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肛周疾病的预防
(1)防止久站久坐久蹲的姿势,人体长期处 于上述固定体位,会影响血液循环,盆腔 血液淤滞,痔静脉充血曲张,导致痔形成 机会增多。这些因素,可以找到预防的办 法:长期伏案工作的人,以坐为主,活动 少,以脑力劳动为主,活动单一,容易引 发痔形成。
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肛周疾病的预防
• 尽量定时进餐,多饮水,多吃含纤维素多 的新鲜蔬菜及水果,以防便秘,养成良好 的排便习惯,做到排便定时,保持通畅。 长久站立的理发师,售货员,民警应注意 经常变换体位,工作间隙应坐下休息,加 强全身和局部的肌肉运动,特别是肛门收 缩运动的锻炼。
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便秘的预防
⑷调整饮食结构;多吃含纤维素 维生素的食品 精白 米 白面 精致的肉 蛋 罐头的水果蔬菜等纤维素和 维生素以破坏了。看起来食品高级 吃起来味美 但 不一定合乎科学 所以主食吃的越杂越好 纤维素对 肠壁刺激性越大,有利排便,老年人牙齿不好,
可以囫囵吞枣式吃水果,蔬菜粗又粗的好处这些 不容易咀嚼的纤维素 正式通便良药 牛乳 冷 开水能润肠通便,有主张早上起床喝一杯 冷开水胜过吃通便药,此外,黑芝麻、蜂 蜜、核桃也可通便
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便秘的预防
⑵要重视早餐 早餐后能引起胃结肠反射, 有利粪便运动,便秘者如能重视早餐, 能因势利导,清晨早餐后去排便自然 比较容易排出
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便秘的预防
⑶合理安排生活与工作:要早睡早起, 早起一时 活动片刻,及时早餐 能从容 排便 起床晚 要赶上班 常顾不上吃早餐 解大便 扰乱正常生理 最易引起便秘 对 久坐少活动的脑力劳动者 要劳逸结合
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Байду номын сангаас
饮食禁忌
2.高纤维的食品容易引起腹胀,要控制 量,但是少量的补充也是必不可少的。 如土豆、面食、豆类以及卷心菜、菜花、 洋葱等蔬菜 ,它们都很轻易在肠胃内部 制造气体 ,从而导致腹胀的泛起。