小学二年级心理健康教育课《我的烦心事儿》PPT

共享心情的感悟
太多优柔的提议太多寡断的决定 太多太多委婉的事迹 明天美好的梦境今天还未醒 睁眼看到的不是黎明
白日梦做得越甜现实生活就过得越险 今日孜孜不倦明天就换了无限 一边说我没希望一边鼓励我很棒 我都不知道我到底怎样
前方路标的方向眼前无迷茫 是我看不到还是故意逃 今日路走得越艰难明日路就走得越平坦 难免的磕磕绊绊今后笑着回头看
愿同学们 开心每一天
活动结束谢谢大家
主题班会活动PPT
自我激励法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解 除心中的不良情绪，
心理换位法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解 除心中的不良情绪，
方法
合理宣泄法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解 除心中的不良情绪，
转移注意法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解 除心中的不良情绪，
从别人所处的位置和角 色去思考，体会对方行 为的原因
不要单纯地以自己的心 态简单地看待问题，对 待他人。
摆脱不良的情绪
表情调节法
扮鬼脸
当自己不开心的时候，到镜 子面前对着自己扮鬼脸。你 会发现自己也可以逗自己笑 ，笑起来的自己其实也很可 爱，不开心的情绪也就不见 拉……
当自己不开心的时候，到镜子面前对着 自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自 己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不 开心的情绪也就不见拉……
摆脱不良的情绪
自我激励法
激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”， 而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的 是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下 的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。

小学生心理问题4
• 攀比 • 爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比较，于 是，很多同学开始会过分在意别人的看法，不甘心 输给别人。于是，就样样想跟着别人，变得浮夸， 害怕落于人后。这就是一种不健康的攀比心理。而 这种攀比不仅表现在学习成绩的比较，还表现在物 质，金钱，甚至是外貌的比较。
小学生心理问题5
小学生心理问题表现 2
• 不自信 • 青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理 承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊 的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。 我知道很多同学十分渴望在诸如考试、体育比赛 或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己 的能力缺乏必要的自信心，因而断定自己绝不可 能获胜。由此，他们都是尽量回避参与任何竞赛。
5、尽量不去想悲观的事情。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
6、每天练习至少微笑三次。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
7、对无法改变的事实不予理睬。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
8、总能找到自我安慰的办法。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
二年级心理健康教育主题班会 ----让阳光洒进心田
Part 1 认识自己的情绪
健康是指一个人在 身体、精神和社会 等方面都处于良好 的状态。“健康不 仅是躯体没有疾病， 还要具备心理健康、 社会适应良好和有 道德”。
小学生心理问题表现 1
• 自责倾向
• 自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自 己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向 的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生 感受到父母、教师、朋友不认可时，往往形成自责 倾向。若是以“为老师，父母学习”的观念为学习 动力的同学，在成绩退步，经容易产生这种自责的 心理，使自己陷入悲观，失落的情绪。

叛逆
逆反心理，源于学生知识经验的增长， 使他们学会用批判的眼光看待周围的 事物。对于教师的简单说教，他们更 倾向于从反面进行思考，热衷于探究 隐藏的奥秘和奇特的事物。这种思维 方式容易导致固执和偏激的倾向，进 而产生逆反心理。
攀比
爸爸妈妈总是把孩子的成绩与同 龄人进行比较，这导致许多学生 开始过分关注他人的看法，不愿 输给别人。因此，他们开始盲目 地模仿别人，变得浮夸，生怕落 后于人。这是一种不健康的攀比 心理，可能导致自信心受挫，影 响学习和生活。
阳光心理
健康人生
阳光心理
健康人生
生命、健康和阳光从来就是联系在一起的。生命不可缺失，失去 了生命，便失去了一切。
健康是生命的基石，失去了健康，生命就缺少了活力。 阳光是生命的营养，没有了阳光就没有了光明和希望。
我们的心灵同样需要阳光的沐浴。只有拥有阳光心态，呵护愉悦 的身心，才能成就幸福的人生。
1 心理健康概述 2 小学生心理问题 3 保持阳光心态
小学生心理问题表现5
第三部分
那同学们该做些什么呢？
深入了解自己的优点和缺点，认可自 己的独特之处，不断提升和完善个人 品质。怀揣崇高理想，设定清晰的生 活方向。学会处理和调整愤怒、低落、 忧郁、厌倦等情绪，以正确的态度看 待自己，增强自信心，以积极乐观的 态度迎接每一个新的一天。
那同学们该做些什么呢？
学会思考，培养积极进取的学习生活态度， 不断充实自己的知识和技能，为实现人生 目标奠定坚实的基础。净化自己的心灵， 追求平和的心境，培养宽广的胸怀和从容 的心态，以应对生活中的种种挑战。正确 面对竞争，发现别人的闪光点，虚心学习 他人的优点，提升自身的竞争力。以“善” 之心与人相处，信任他人，建立和谐的人 际关系，共同成长，共创美好未来。

攀比
爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别 的小朋友比较，于是，很多同学 开始会过分在意别人的看法，不 甘心输给别人。于是，就样样想 跟着别人，变得浮夸，害怕落于 人后。这就是一种不健康的攀比 心理。
Байду номын сангаас
小学生心理问题表现4
孤独
通过调查发现有些学生常常觉得自 己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格 孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别 人不理解自己，不接纳自己。孤独 寂寞的情绪体验称为孤独感。
叛逆由于同学们正处于成长过渡期独立意识和自我意识日益增强迫切希望摆脱家长和老师的监护反对成人把自己当成小孩子同时为了表现自己的与众不同易对任何事情持批判的态度
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生命、健康和阳光从来就是联系在一起的。生命不可缺失，失去 了生命，便失去了一切。
健康不仅是指身体没有疾病，还要具备良好的心理状态、社会适应良好和有道德,每个人的心就像 一棵大树一样，需要阳光空气才能茁壮成长。
乐观
自信 独立
善良 勇敢
坚强
自闭 撒谎
不自信
孤独 叛逆
暴躁 攀比
第二部分
同学们的困惑
在学习生活中会不会出现了以下一些情况， 同学们可以对比一下，看自己是不是也有类 似的烦恼。
健康是生命的基石，失去了健康，生命就缺少了活力。 阳光是生命的营养，没有了阳光就没有了光明和希望。
我们的心灵同样需要阳光的沐浴。只有拥有阳光心态，呵护愉悦 的身心，才能成就幸福的人生。
1 心理健康概述 2 小学生心理问题 3 保持阳光心态
第一部分
我们每个人都有一颗与众不同的心，它会随着我们成长而成长，怎样让我们的心更阳光健康的成长， 这就是我们今天要认识的一个有趣知识。

人际交往的重要性
01
02
03
增进相互理解
通过人际交往，我们可以 更好地了解他人的想法、 感受和需求，从而增进相 互理解。
促进情感交流
人际交往是情感交流的重 要途径，有助于我们与他 人建立深厚的友谊和信任 关系。
提升社会适应能力
良好的人际交往能力有助 于我们更好地适应社会环 境，与不同背景的人建立 联系。
鼓励学生积极尝试新事物，探索未知 领域，培养求知欲和探索精神。
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培养良好的学习习惯
课前预习与课后复习
01
培养学生课前预习、课后复习的良好习惯，加深对知识的理解
和记忆。
独立完成作业
02
鼓励学生独立完成作业，提高自主学习能力和解决问题的能力
。
定期总结与反思
03
引导学生定期总结学习经验，反思学习过程中的不足，及时调
3
分享彼此的经历和感受，互相支持和鼓励。
27
心理调适的技巧与建议
保持积极的生活态度
培养乐观的心态，关注生活中的积极方面。
参与有趣的活动，培养兴趣爱好，丰富自己的 生活体验。
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06 家庭教育与心理健康
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家庭环境对孩子心理健康的影响
家庭氛围
和谐、温馨的家庭氛围有助于孩子形成积极、健康的心理状态，而 紧张、冷漠的家庭氛围则可能导致孩子产生焦虑、抑郁等心理问题 。
掌握一些简单的情绪调节方法，如深呼吸 、数数、找成人帮助等。
B
C
培养自我控制能力，学会在适当的时间和地 点表达情绪。
通过以上内容的学习，学生可以更好地认识 自己，了解自己的情绪，并学会管理自己的 情绪。这将有助于他们建立积极健康的心态
D
，更好地应对生活中的挑战和困难。

我的烦恼
·开头 简洁明了的说说你的烦恼。 ·中间 举一件具体的事例来叙述。 ·结尾 与开头呼应，发出自己内心的呼唤。
跑步的烦恼
每个班一星期都有三节体育课，同学们最爱上的就是体育课。每 天都盼例着文上欣体赏育：。和同学们一样我也很爱上体育课，上体育课能缓 解学习疲劳，放松心情。可是，每节体育课上，老师都要让我们跑 步，我最讨厌的就是跑步了。
我的烦脑是一下课就要去补习班补习，作业写完了，还有一大堆的习题、 考卷，等我去写，写不完还要带回家，有时候还要去上英文课，英文的功课 也很多，又加上补习班的功课，每次都到很晚才睡觉，到了第二天要上课， 很早就要起来准备上课，到学校上课时，都没精神，虽然很想睡觉但是不能， 真期望我能够不要去补习，但是如果不去功课会退步，所以必须要去。
我的烦恼
在这个世界上，每个人、每个阶段都有不同的困扰及烦恼；各种烦恼能够 给人不同程度上的压力，当遇上问题时，若能有适当的解决方法就能眉开眼 笑、情绪愉快。
对于此刻的我而言，挑食、不吃青菜是我最大的烦恼，也是父母以及老 师对我最头痛的困扰。因为我觉得青菜吃起来像苦瓜一样，苦苦的，我实在 不喜欢吃。偏偏爸妈又规定我不能吐掉，青菜一进到我的嘴巴里，就像是口 香糖，咬也咬不烂，吞也吞不下去。所以，每当我吃饭的时候，总是会把青 菜放到最后才吃，爸妈为了要我将青菜吃完，常常气得怒发_天，像极了怒吼 的狮子，我觉得我好像可怜的斑马，等着被爸妈的怒气吃掉一样，好难受喔 ！我常常在想，如果青菜变成糖果或是汽水，我必须能够超级快速地吃完， 那该多好！
爸爸常说：蔬菜的营养很高，对于正在发育的我很重要。而且，妈妈会 将青菜煮的很软，或是和我爱吃的食物煮在一齐，让我更能容易的吞到肚子 里，所以我渐渐地不排斥吃青菜了。
我想我要努力多吃青菜，才不会让大人为我担心，也期望每个小朋友都 能不挑食，才能长得又高又壮。

小学 黎宝兰 郭建辉
每天晚上我做完课内外作业练完琴就很晚很晚了觉得好累好累这时妈妈就会给我端上我喜欢吃的食物可我一点都不想吃
消除烦恼我能行
定南县第一小学 黎宝兰 郭建辉
小琳的烦恼
小琳的烦恼
小琳的烦恼
每个星期，我都要去老师家上钢琴、舞蹈、乒乓球和 书法课。整个星期六和星期天都安排得满满的，没有一点 空闲时间。平时放学回家，做完学校的作业，妈妈还要求 我做许多练习题和试卷。每天晚上，我做完课内外作业， 练完琴就很晚很晚了觉得好累好累，这时，妈妈就会给我 端上我喜欢吃的食物，可我一点都不想吃。我只想有自己 支配的时间和空间。
每当看到同学们不用像我这样学这学那，能够有自由 的时间选择自己喜欢做的事情时，我心里就很羡慕，同时 也十分难受。无尽的烦恼像影子一样紧紧地跟着我。我很 烦恼，我该怎么办？
书写
当你遇到烦恼时，可以坐 下来把不痛快的事写成日记或 者以纸条的方式与对方交流沟 通。
转移
当控制不住情绪要发脾气 时，延长动怒的间隔时间，或 将注意力转移到较感兴趣的活 动和话题中去。
消除烦恼我能行
我遇到的烦恼是
，
我想选用
这个办法来解决
我的烦恼，理由是
。
萨克雷
生活好比一面镜子， 你对它笑，它也对你笑； 你对它哭，它也对你哭。
抓快乐：
全体同学起立，每个同学都把左手打开， 掌心向下，右手伸出大拇指，拇指朝上。把 自己的大拇指顶在另一个同学的左手掌心下。 当听到“快乐”二字时，左手快速地抓住同 学的大拇指，同时自己右手的大拇指也要快 速地离开同学的手掌，不要被同学抓到。
换位
与他人互换位置角色，站 在对方的角度思考、分析问题。 通过心理换位，来体会别人的 情绪和感受。

14 、自动自发地做事，同时为自己的所作所为承担责任，那么你终究会获得回报，取得最后的成功。
小结：
我们应该做自己的主人，弹奏好自己的青春协 奏曲
第一、敞开心扉，进行有效的交流和沟通。
第二、提高自我控制能力
自我暗示 目标转移 换位思考 幽默化解
第三、不断丰富自我。
1、我对青春期烦恼的认识： 2、遇到这些烦恼我会这样做：
为了加强对青春期的思考，消除青春 期的烦恼，请开展“青春日记”活动，记 录自己的心路历程和对成长的思考。
当你出现烦恼时，你是怎么 做的？ 说一说你克服烦恼的经验？
敞开心扉
“过去，我总是将自己封闭起来，有了 喜悦或烦恼，既不原意告诉爸爸妈妈，也不 原意告诉同学，只知道把它们装进自己的日 记里。后来，我发现，日记容量太小，装不 下我的心灵世界；日记也过于封闭，照不进 明媚的阳光。于是，我下决心打开心灵之窗， 敞开心灵之门，主动地把自己的喜悦或烦恼 告诉爸爸妈妈、老师、同学和朋友。结果， 我的喜悦越来越多，烦恼越来越少。”
文章中的“我”是怎样消除自己封闭起来，有了 喜悦或烦恼，既不原意告诉爸爸妈妈，也不 原意告诉同学，只知道把它们装进自己的日 记里。后来，我发现，日记容量太小，装不 下我的心灵世界；日记也过于封闭，照不进 明媚的阳光。于是，我下决心打开心灵之窗， 敞开心灵之门，主动地把自己的喜悦或烦恼 告诉爸爸妈妈、老师、同学和朋友。结果， 我的喜悦越来越多，烦恼越来越少。”
在我们同学中有没有这种现象发生呢？
你对这种现象有何看法？
当我7岁时，我感到我父亲是天底 下最聪明的人；当我14岁时，我感到父 亲是天底下最不通情理的人；当我21岁 时，我忽然发现我父亲还是很聪明的。
—马克·吐温
青春期的心理矛盾:

谢谢！
1、不要轻言放弃，否则对不起自己。
2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔．卡耐基。
梦 境
3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
小学二年级年级心理健康教育 4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。
61、奢侈是舒适的，否则就不是奢侈 。——CocoCha nel 62、少而好学，如日出之阳；壮而好学 ，如日 中之光 ；志而 好学， 如炳烛 之光。 ——刘 向 63、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。 ——孔 丘 64、人生就是学校。在那里，与其说好 的教师 是幸福 ，不如 说好的 教师是 不幸。 ——海 贝尔 65、接受挑战，就可以享受胜利的喜悦 。——杰纳勒 尔·乔治·S·巴顿

课程总结 家庭作业：每日心情日记
讲解词：大家都表现 得非常出色！今天我 们学习了心理健康的 定义，它为什么重要， 我们常见的一些心理 问题，以及如何保持 心理健康。希望大家 都能把这些知识运用 到日常生活中去。今 天的作业是写一篇' 每日心情日记'，记 录一下自己一天的情 绪变化，并试着理解 为什么会有这些变化。 下次班会，我们会一 起分享和讨论。
为什么心理健康重要？
它影响我们的学习能力 它影响我们与他人交往的能力 影响我们的自我认知和自尊
小学生常见的心理问题
压力和焦虑 自我形象问题 与同龄人的关系问题
如何保持心理健康？
保持积极的态度 分享和表达情绪 建立健康的社交关系 保持良好的生活习惯
互动活动：心理健康小剧场
分组进行角色扮演 演绎出不同的生活场景，了解和处理各种心理问题
讲解词：大家好，欢迎来到我们今天的班会。今天我们要探讨的主题是'小学生心理健康教育'。让我们一 起了解自我，塑造一个健康的自己！
小学生心理健康教育班会
了解自我 塑造自我
讲师：xxx
讲解词：在这次班会中，我们将讨论以下主题：什么是心理健康，为什么心理健康重要，我们常见的一些心理问题 是什么，以及如何保持心理健康。最后，我们还将进行一次互动活动，并有一个小作业等待大家完成。
谢谢同学们的参与
给心灵一扇窗·沐浴璀璨星光
讲解词：感谢每一位学生的参与和努力，你们都做得非常好！我很期待 下次班会我们再次聚在一起。希望大家都能继续保持积极的态度，一起 面对生活的挑战。我们下次见！
目录
什么是心理健康？ 为什么心理健康重要？ 小学生常见的心理问题 如何保持心理健康？ 互动活动：心理健康小剧场 总结和家庭作业ຫໍສະໝຸດ 什么是心理健康？定义