莲花太极扇动作分解

四十二式莲花太极扇基本套路一、1、闻鸡起舞2、凤凰展翅3、柳穗迎风4、美人照镜5、丹凤朝阳6、豹子回头7、翻身斩蟒8、坐马观花二、9、左右拦拍10、老鹰啄食11、哪吒探海12、神龙探爪13、左右还击14、白猿献果15、推窗望月16、拨草寻蛇17、海底捞月18、怀中抱月三、19、白鹤亮翅20、肘底藏花21、仙人指路22、猛虎下山23、大鹏展翅24、力劈华山25、声东击西26、独立跨虎27、转身摆莲28、顺水推舟29、犀牛望月四、30、风摆荷叶31、一柱擎天32、金龙吐珠33、拨草寻蛇34、银龙昂首35、泰山压顶36、一字天平37、金童献宝38、白蛇吐信39、狮子摇头40、孔雀开屏41、风调雨顺42、九九归一我们学习的另一版本的四十二式莲花太极扇基本套路一、1、闻鸡起舞2、凤凰展翅3、柳穗迎风4、美人照镜二、5、丹凤朝阳6、豹子回头7、翻身斩蟒8、坐马观花三、、9、左右拦拍10、老鹰啄食11、哪吒探海12、神龙探爪四、13、左右还击14、左右拦击15、白猿献果16、推窗望月17、拨草寻蛇五、18、海底捞月19、怀中抱月20、白鹤亮翅21、肘底藏花22、仙人指路六、23、猛虎下山24、大鹏展翅25、力劈华山26、声东击西七、27、独立跨虎28、转身摆莲29、顺水推舟30、犀牛望月八、31、风摆荷叶32、一柱擎天33、金龙吐珠34、展翅纷飞九、35、银龙昂首36、泰山压顶37、一字天平38、金童献宝十、39、白蛇吐信40、狮子摇头41、孔雀开屏42、九九归一/s/blog_49b94b930100fxk0.html36式太极刀1.虚步抱刀2.提膝抱刀3.弓步扎刀4.右.左弓步推刀5.插步扎刀6.并步劈刀7.架刀蹬脚8.(转身)弓步藏刀9.盖跳步缠头10.弓步藏刀11.盖步裹脑12.(右)弓步藏刀13.垫步绞刀14.弓步扎刀15.丁步点刀16.跳步换扎刀17.提膝下扎刀18.(转身)马步推刀19.弹踢反撩刀20.提膝截刀21.缠头扫刀22.仰身推刀23.弓步平斩24.背花及撩刀25.并步扎刀26.回身二起脚27.仆步按刀28.提膝架刀29.左右挂刀30.歇步按刀31.提膝劈刀32.(转身)背刀里合33.弓步反撩刀 34.架刀冲拳 35.虚步亮掌 36.抱刀收势。

初级华武太极扇基本动作教学一、引言华武太极扇是太极拳的一个变种，它结合了太极拳的柔和与扇的优雅，形成了独特的艺术表演形式。

初级华武太极扇主要包括基本动作的学习，本文将为大家详细介绍初级华武太极扇基本动作的教学方法。

二、动作一：扇开合1. 手持扇，两手自然下垂，站立于起始位置，双脚分开与肩同宽。

2. 右手握住扇柄，左手托住扇面。

3. 用右手将扇向右侧打开，同时左手向左侧托起扇面，形成一条斜线。

4. 缓慢地用右手将扇合拢，同时左手下移，回到起始位置。

5. 反复练习，使动作流畅自然。

三、动作二：扇左右摆动1. 手持扇，两手自然下垂，站立于起始位置，双脚分开与肩同宽。

2. 双手持扇，向左右两侧摆动，保持身体平衡。

3. 摆动时，扇面要保持平直，摆动的幅度适中，不要过大或过小。

4. 注意呼吸，保持身体的放松和稳定。

四、动作三：扇左右旋转1. 手持扇，两手自然下垂，站立于起始位置，双脚分开与肩同宽。

2. 右手握住扇柄，左手托住扇面。

3. 以右手为轴心，将扇向左旋转，左手随之托住扇面。

4. 旋转至最大角度后，再逆时针方向将扇转回起始位置。

5. 右左旋转时，身体要保持稳定，不要过度用力。

五、动作四：扇上下托举1. 手持扇，两手自然下垂，站立于起始位置，双脚分开与肩同宽。

2. 双手持扇，同时将扇上举至头顶，再缓慢将扇下降至胸口位置。

3. 上下托举时，要保持身体的平衡和稳定，不要晃动。

4. 注意呼吸，保持动作的流畅和舒展。

六、动作五：扇前后推拉1. 手持扇，两手自然下垂，站立于起始位置，双脚分开与肩同宽。

2. 双手持扇，向前推动扇面，再缓慢将扇拉回到身前。

3. 推拉时，要保持身体的平衡和稳定，不要用力过猛。

4. 注意呼吸，保持动作的协调和连贯。

七、动作六：扇左右翻转1. 手持扇，两手自然下垂，站立于起始位置，双脚分开与肩同宽。

2. 右手握住扇柄，左手托住扇面。

3. 以右手为轴心，将扇向右侧翻转，左手随之托住扇面。

4. 翻转至最大角度后，再将扇恢复到起始位置。

42式太极莲花扇宗光耀第四段慢动作教学分解摘要：1.42 式太极莲花扇简介2.宗光耀的太极莲花扇教学3.第四段慢动作教学分解正文：【42 式太极莲花扇简介】42 式太极莲花扇是一种融合了太极拳与扇子舞的武术健身运动。

它以太极拳的柔美流畅为基础，加入了扇子的飘逸优雅，既具有观赏性，又具有较强的健身功效。

太极莲花扇的动作包含了掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等太极拳的基本手法，同时融入了扇子的开合、旋转等动作，具有较高的艺术价值和实用性。

【宗光耀的太极莲花扇教学】宗光耀是我国著名的太极拳教练，拥有丰富的太极拳教学经验。

他以严谨的态度、精湛的技艺和深入浅出的教学方法，深受广大太极拳爱好者的喜爱。

宗光耀的教学视频详尽易懂，对于初学者而言，是学习太极拳的不二选择。

【第四段慢动作教学分解】在宗光耀的42 式太极莲花扇教学中，第四段慢动作教学分解是其中的一个重要环节。

这一段主要是教授如何将太极拳的基本手法与扇子的动作相结合，形成流畅、自然的扇子舞动作。

1.掤：掤是太极拳的基本手法之一，用扇子模拟掤的动作，需要保持手臂与扇子的协调一致。

具体动作为：左手持扇，向上前方掤出，同时右手掤住扇子，使之形成一个完整的掤的动作。

2.捋：捋是太极拳的另一个基本手法，用扇子模拟捋的动作，需要保持手臂与扇子的协调一致。

具体动作为：左手持扇，向下前方捋出，同时右手向上前方捋住扇子，使之形成一个完整的捋的动作。

3.挤：挤是太极拳的基本手法之一，用扇子模拟挤的动作，需要保持手臂与扇子的协调一致。

具体动作为：左手持扇，向右上方挤出，同时右手向左下方挤住扇子，使之形成一个完整的挤的动作。

4.按：按是太极拳的基本手法之一，用扇子模拟按的动作，需要保持手臂与扇子的协调一致。

具体动作为：左手持扇，向左下方按出，同时右手向右上方按住扇子，使之形成一个完整的按的动作。

第二套太极功夫扇分解教学演示教学第二套太极功夫扇分解教学夕阳美太极功夫扇扇谱（第二套）段落序号动作名称分解动作一1 起势白猿献果并步抱扇2 虚步撩扇金刚撩衣 1，转身右捋 2，擦步平推 3，弓步左棚 4，虚步撩扇3 震脚抖扇海底翻花 1，举扇提腿 2，震脚扎扇 3，转腰摆臂 4，扎拳抖扇4 云手拨扇插步云手 1，开步右拨 2，插步左拨 3，开步右拨 4，插步左拨5 弓步推扇搂膝拗步 1，转腰摆扇 2，提脚翻扇 3，上步收扇 4，弓步推扇6 架扇蹬脚挑帘推窗 1，转腰合扇 2，上步绕扇 3，提腿举扇 4，蹬脚架扇7 独立劈扇哪吒探海 1，上步挂扇 2，盖步举扇 3，独立劈扇8 回身崩扇大蟒翻身 1，扣步穿掌 2，退步压掌 3，转身穿刺 4，独立崩扇9 举扇冲拳弯弓射虎 1，落脚摆步 2，扣步翻扇 3，转身摆扇 4，举扇冲拳二10 歇步带扇古树盘根 1，转腰摆扇 2，歇步带扇11 点步亮扇雏燕凌空 1，震脚扎扇 2，点步亮扇12 歇步云抱天女散花 1，开步抱扇 2，仰头举扇 3，歇步抱扇13 弓步下截燕子抄水 1，转身翻扇 2，弓步下截扇14 抱扇弹踢怀中抱月 1，上步合扇 2，抱扇弹踢腿15 弓步推扇顺水推舟 1，转腰绕扇 2，弓步推扇16 劈扇探掌白蛇吐信 1，弓步劈扇 2，提腿探掌17 舞花击扇武松脱栲1，落脚摆步穿掌2，扣步舞花合扇3，点步平击扇三18 转身云扫力扫千军 1，摆步合扇 2，转身直扫19 弓步扎扇白虎搅尾 1，上步合扇 2，插步搅扇 3，弓步扎扇20 插步后崩青龙回首 1，退步绕扇 2，转身绕扇 3，插步崩扇21 背扇推掌推窗望月 1，背扇摆掌 2，侧弓步推掌22 马步跨肘二郎担山 1，转腰合扇 2，收脚轮扇 3，马步跨肘23 马步推扇坐马提缰 1，马步叠肘 2，马步收扇 3，马步推扇24 插步反撩狮子滚球 1，摆步绕扇 2，翻身轮扇 3，插步反撩扇25 望月亮扇嫦娥舒袖 1，转身摆扇 2，后举腿亮扇26 转身抱扇怀抱乾坤（过门）27 转身捧扇白猿献果（过门）四28 歇步带扇古树盘根 1，转腰摆扇 2，歇步带扇29 点步亮扇雏燕凌空 1，震脚扎扇 2，点步亮扇30 歇步云抱天女散花 1，开步抱扇 2，仰头举扇 3，歇步抱扇31 弓步下截燕子抄水 1，转身翻扇 2，弓步下截扇32 抱扇弹踢怀中抱月 1，上步合扇 2，抱扇弹踢腿33 弓步推扇顺水推舟 1，转腰绕扇 2，弓步推扇34 劈扇探掌白蛇吐信 1，弓步劈扇 2，提腿探掌35 舞花击扇武松脱栲1，落脚摆步穿掌2，扣步舞花合扇3，点步平击扇五36 云扇前点蜻蜓点水 1，转身摆扇 2，坐腿后云扇 3，丁步点扇37 弓步劈扇风卷残云 1，上步缠头 2，弓步劈扇38 掩手推扇掩手耾捶 1，收脚收扇 2，震脚分手 3，马步掩手 4，弓步推扇39 马步撑扇金鸡抖翎 1，扣腿穿拳 2，提扇合掌 3，马步撑扇40 崩拳蹬脚蹬一根 1，摆脚合扇 2，转身叠臂 3，崩拳蹬脚41 跳步劈扇翻花舞袖 1，收脚摆臂 2，提脚摆扇 3，跳转身劈扇42 背手后撩鹞子翻身 1，转身展臂 2，背手后撩43 点步上刺燕子入云 1，转身轮扇 2，转腰收扇 3，点步上刺44 弓步崩扇披身伏虎 1，开步摆扇 2，贯拳崩扇（过门）45 歇步亮扇霸王扬旗1，转身合扇2，插步分手3，歇步亮扇（过门）46 开步抱扇怀抱乾坤（过门）六47 弓步分靠野马分鬃 1，收脚抱扇 2，上步合手 3，弓步分靠48 虚步抱扇手挥琵琶 1，收脚摆扇 2，劈扇推掌 3，虚步开抱扇49 弓步平推如封似闭 1，转腰旋扇 2，上步收扇 3，弓步平推扇50 扑步分扇分掌下势1，接扇合手2，转身提扇3，扑步分掌分扇51 举腿挑扇独立跨虎 1，收脚绕扇 2，摆步绕扇 3，举腿挑扇52 摆腿拍脚转身摆莲 1，扣脚合扇 2，转身穿扇 3，摆腿拍脚 4，退步探掌53 撞拳撩扇当头炮 1，捋手收脚 2，上步撞拳 3，虚步撩扇54 虚步亮扇白鹤亮翅 1，退步收扇 2，转身摆掌 3，虚步亮扇55 并步抱扇白猿献果 1，活步合扇 2，开步平举 3，并步捧扇56 收势收势还原夕阳美太极功夫扇扇谱第一段01 起式白猿献果02 虚步撩扇金刚撩衣卧似一张弓03 震脚抖扇海底翻花站似一棵松04 云手拨扇插步云手不动不摇坐如钟05 弓步推扇搂膝拗步走路一阵风06 架扇蹬脚挑帘推窗南拳和北腿07 独立劈扇哪吒探海少林武当功08 回身蹦扇大莽翻身太极八卦连环掌09 举扇冲拳弯弓射虎中华有神功第二段10 歇步带扇古树盘根卧似一张弓11 点步亮扇雏燕凌空站似一棵松12 歇步云抱天女散花不动不摇坐如钟13 弓步下截燕子抄水走路一阵风14 抱扇弹踢怀中抱月南拳和北腿15 弓步推扇顺水推舟少林武当功16 劈扇探掌白蛇吐信太极八卦连环掌17 舞花击扇武松脱铐中华有神功第三段18 转身云扫力扫千军棍扫一大片19 弓步扎扇白虎搅尾枪挑一条线20 叉步后蹦青龙回首身轻好似云中燕21 背扇推掌推窗望月豪气冲云天。

42式莲花太极单扇宗光耀第一段1 、闻鸡起舞2 、凤凰展翅3 、柳穗迎风4 、美人照镜5 、丹凤朝阳6 、豹子回头7 、翻身斩蟒8 、坐马观花第二段9、左右拦扫10、老鹰啄食11、哪吒探海12、神龙探爪13、迎面拦截14、左右还击15、白猿献果16、推窗望月17、拨草寻蛇18、海底捞月19、怀中抱月第三段20、白鹤亮翅21、肘底藏花22、仙人指路23、猛虎下山24、大鹏展翅25、力劈华山26、声东击西27、独立跨虎28、转身摆莲29、顺水推舟30、犀牛望月第四段：31、风摆荷叶32 、一柱擎天33 、金龙吐珠34、展翅纷飞35 、银龙昂首36、泰山压项37、一字天平38 、金童献宝39 、白蛇吐信40 、狮子摇头41、孔雀开屏42 、九九归一142式莲花太极单扇宗光耀主讲第一段：1、闻鸡起舞(正南)2、凤凰展翅(正南)3、柳穗迎风（正西）4、美人照镜(西南)5、丹凤朝阳(正西)6、豹子回头(头向东看)7、翻身斩蟒(正东) 8、坐马观花(身子朝东，面向正南)第二段：9、左右拦扫（截）(正东) 10、老鹰啄食(正东) 11、哪吒探海(正东)12、神龙探爪(正南) 13、迎面拦截(迎风破浪)(正东)14、左右还击(正东) 15、白猿献果(正东)16、推窗望月(正东)17、拨草群蛇（乌龙摆尾）(正东)18、海底捞月(东南) 19、怀中抱月(正南)第三段：20、白鹤亮翅(正西) 21、肘底藏花(正西) 22、仙人指路(正西)23、猛虎下山(正南) 24、大鹏展翅(西北)25、力劈华山(脸向正南，向西劈扇) 26、声东击西(正西)27、独立跨虎(面向正东) 28、转身摆莲(正面)29、顺水推舟(正西) 30、犀牛望月(西南)第四段:31、风摆（卷）荷叶(正东) 32、一柱擎天(正东)32、金龙吐珠(正西) 34、展翅分飞(拨草寻蛇)(正东)35、银龙昂首(正东) 36、泰山压顶(正东)37、一字天平(正东) 38、金童献宝(正东)39、白蛇吐信(正东) 40、狮子摇头(西南)41、孔雀开屏(正南) 42、九九归一(正南)242式莲花太极单扇分解动作宗光耀主讲第一段：1、闻鸡起舞(正南)：并步持扇，提手敬礼。

四十二式莲花太极扇概述四十二式莲花太极扇是一种源于太极拳的传统武术扇法。

其动作刚柔并济，既有柔和曲线的展开，又有太极拳流畅的动作特点。

这种扇法通过练习，可以增强身体的柔韧性和协调性，改善身体的平衡感和稳定性，同时也能提高心肺功能和精神集中力。

起源四十二式莲花太极扇起源于中国传统太极拳，并结合了中国传统文化中莲花的象征意义。

莲花是中国文化中的象征之一，象征着纯洁、高尚、美丽和宁静。

这种扇法通过模拟莲花盛开的过程，展现出太极拳的内外合一，刚柔并济的特点。

动作分类四十二式莲花太极扇共分为四个部分：起势、莲花玉带、金鱼戏莲、闭势。

每个部分中包含多个具体的动作，共计四十二式。

下面将逐一介绍这四个部分的动作特点。

起势起势是四十二式莲花太极扇的开场动作，也是整个扇法的基础。

起势的动作要求身体放松，呼吸平稳。

双手将扇子张开，扇子边缘朝上，与肩平行。

脚步稳定，双腿微微弯曲，保持身体的平衡。

莲花玉带是四十二式莲花太极扇的第二部分，以柔和的曲线展开为主要特点。

在莲花玉带中，扇子的动作像是一条曲线，展开和收回都很柔和。

这部分的动作要求身体的协调性和柔韧性，通过练习可以增强身体的灵活性。

金鱼戏莲金鱼戏莲是四十二式莲花太极扇的第三部分，具有太极拳的流畅性和连贯性。

在金鱼戏莲中，扇子的动作像是水中的金鱼在莲花间遨游，动作流畅自然。

这部分的动作要求身体的平衡感和稳定性，通过练习可以提高身体的协调性和耐力。

闭势闭势是四十二式莲花太极扇的结束动作，也是整个扇法的总结。

闭势的动作要求身体放松，呼吸平稳。

双手将扇子合并，放在腰间。

脚步稳定，双腿微微弯曲，保持身体的平衡。

练习方法四十二式莲花太极扇的练习方法可以分为基础练习和整套练习两个层次。

基础练习基础练习主要包括扇子的展开和收回动作，以及每个动作的细节要点。

练习者可以选择一个比较宽敞的地方，将扇子张开，模仿每个动作的形态和动作力度，逐渐熟悉每个动作的细节要点。

基础练习可以帮助练习者掌握基本的动作技巧和节奏感。

太极扇的基本手法
太极扇是太极拳的一种变化形式，结合了扇的动作和太极拳的原理，有助于锻炼身体、提升柔软度和平衡能力。

以下是太极扇的基本手法：
1. 开合扇：双手握住扇柄，扇面向内，先徐徐展开扇面，然后再缓缓合拢扇面，重复数次。

2. 摆扇：双手握住扇柄，将扇面展开，然后以手腕为轴心向前摆动扇面，左右交替进行。

3. 画弧：双手握住扇柄，将扇面展开，然后以手臂为轴心画出大圆弧，一边缓慢地顺时针方向画圆弧，一边缓慢地逆时针方向画圆弧，保持身体的平衡。

4. 转动：双手握住扇柄，将扇面展开，然后以手腕为轴心，将扇面沿正前方轻轻转动，左右交替进行。

5. 扇头推：双手握住扇柄，将扇面展开，然后以手臂为轴心，将扇头轻轻向前推动，同时身体保持平衡。

6. 扇头翻：双手握住扇柄，将扇面展开，然后以手臂为轴心，将扇头向前翻动，过头后再向后翻动，左右交替进行。

7. 扇面挥：双手握住扇柄，将扇面展开，然后以手臂为轴心，将扇面向前挥动，左右交替进行。

以上是太极扇的基本手法，通过反复练习这些动作，可以提高身体的柔软度和协调性，同时也可以锻炼身体的平衡和稳定能力。

太极莲花双扇（分解学习）起势：左手持双扇并步站立（右扇在里）1、童子拜佛：双手在胸前合抱（喻意是敬礼）扇子的高度不要超过眼睛2、凤凰展翅：两手向两侧平展分开。

3、明月满怀：双手在胸前相交开扇，左脚成虚步，（右手交在左手上）4、三环套月：体稍左转，两手成抱球状，右弓步，右扇向西南拉开5、开门见山：重心后坐，前移，两手交叉（左手在上）两扇翻扇拉开，呈开门状。

6、旭日东升：左脚上步成虚步，体右转，两扇（阴、阳扇）在右侧的头上方，面向东。

7、渔人撒网：上右脚成虚步，右扇由后推到前面，扇叶斜向下，左扇反手立扇。

8、青龙卷尾：体左转，右手合扇，左插步，同时开右扇在胯旁，左扇在头上方，面向西。

9、古树盘根：体左转至东北方向成歇步，两扇平行端扇。

10、孔雀高飞：起身，移动右脚，抬左脚，阴阳扇在头的右上方。

11、高山流水：左扇随左腿下赴，右扇上举。

12、天女散花：重心前移，上右腿，虚步点地，上左腿虚步点地、上右腿，两扇阴阳面随体翻转。

13、风卷荷叶：上右腿，扣左脚，撤右脚，阴阳扇相加，体转向西，两扇随体翻转在头上方14、大鹏展翅：两扇抱球状，右腿出步为弓步，分扇向西北方向。

15、猛虎下山：重心后移，左脚活步，右扇向南下开扇，左扇反手立扇在左旁。

16、乌龙摆尾：右脚出步点地，右撤步，左插步，左扇上穿扇在头上方，右扇下插在右腿旁。

17、观音坐莲：体左转至西南，重心后坐成歇步，两扇交叉在胸前，低于下巴，（右手在上）。

18、金童献宝：起立，两扇打开，重心在左腿，右腿上步，左腿抬起，右扇向西前推。

19、彩虹迎日：左腿后撤，两扇推前，撤右腿，两扇同时往后（左脚撤右手高，右脚撤左手高，5个）20、野马分鬃：抱球，右腿出步呈弓步，分扇右扇斜向西，面向西南。

21、推窗望月：左脚盖步，两扇交叉在头上方，（左手在上），翻扇打开，左手高，眼看左手。

22、犀牛望月：右腿上步，交叉扇（右手在上）翻扇打开，左插步，右手高，眼看右手。

23、海底捞月：西南方向，重心在左腿，马步，右手朝下呈捞东西状，目视右扇。

第一套太极功夫扇扇谱第一套太极功夫扇共48个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套共52个动作，分成6个段落。

段落 序号 动作名称 分 解 动 作一 1 起势 左脚开步抱扇2 斜飞势 1，分手划弧提脚抱手 2，右脚向右开步两手交叉 3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌3 白鹤亮翅 1，向左转腰摆扇 2，向右转腰分掌 3，曲步亮扇4 黄蜂入洞 1，抖腕合扇 2，摆扇收扇提脚 3，转身上步 4，弓步向前平刺5 哪吒探海 1，后坐收扇 2，扣脚转身 3，弓步下刺扇6 金鸡独立 1，收脚绕善 2，上步分手绕扇 3，独立撩开扇7 力劈华山 1，落脚合扇 2，盖步转身按扇 3，转身绕扇 4，弓步前劈扇8 灵猫扑蝶 1，转身摆掌 2，上步翻身抡扇 3，退步弓步压扇 4，翻手反压扇9 坐马观花 1，虚步合扇 2，退步抡扇 3，反身刺扇 4，马步亮扇二 10 野马分鬃 1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西）11 雏燕凌空 1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧）12 黄蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺13 猛虎扑食 1，收扇震脚 2，弓步推扇14 螳螂捕蝉 1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇15 勒马回头 1，合扇转身 2，盖步按扇16 鹞子翻身 1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇17 坐马观花 1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇三 18 举鼎推山 1，转腰收扇收脚 2，马步推扇19 神龙回首 1，转身收扇 2，弓步平刺20 挥鞭策马 1，撇脚收扇 2，上步绕扇 3，叉步反撩扇21 立马扬鞭 1，转身挑扇 2，点步推掌22 怀中抱月 转身歇步抱扇23 迎风撩衣 1，上步合扇分手 2，并步贯扇24 翻花舞袖 1，摆扇穿手 2，云扇摆掌 3，侧弓步劈扇25 霸王扬鞭 1，分手摆扇 2，歇步亮扇26 抱扇过门 1，开扇托抱 2，合扇举抱四 27 野马分鬃 1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西）28 雏燕凌空 1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）29 黄蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺30 猛虎扑食 1，收扇震脚 2，弓步推扇31 螳螂捕蝉 1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇32 勒马回头 1，合扇转身 2，盖步按扇33 鹞子翻身 1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇34 坐马观花 1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇五 35 顺鸾肘 1，马步合扇 2，马步顶肘36 裹鞭炮 1，转腰合臂 2，抡臂叠拳 3，马步翻抖拳37 前招式 1，转身摆掌 2，虚步拨扇38 双震脚 1，曲蹲分手 2，蹬跳托扇 3，震脚拍扇39 龙虎相交 1，提膝收扇 2，蹬脚推扇40 玉女穿梭 1，落脚合臂 2，叉步展臂 3，后举腿亮扇41 天女散花 1，开步抱扇 2，舞花云扇 3，叉步抱扇42 霸王扬旗 1，开步展臂 2，歇步亮扇43 行步过门 1，转身穿扇2，岔步抱扇3，抱扇行步5步4，转身合掌5，开步合扇 两臂展开 面向南六 44 七星手 1，两臂前平举 2，曲蹲按扇 3，虚步棚扇45 揽扎衣 1，收脚抱手 2，转身上步 3，弓步棚扇46 捋挤势 1，合手翻扇 2，后坐后捋 3，转身搭手 4，弓步前挤47 苏秦背剑 1，后坐平云 2，转腰推扇 3，并步背扇推掌48 搂膝拗步 1，摆掌合扇曲蹲 2，转身上步 3，弓步戳扇49 单鞭下势 1，转身勾手扣脚活步 2，扑步穿扇亮扇50 弯弓射虎 1，弓腿起身举扇 2，转腰摆臂 3，曲臂收扇 4，架扇打拳51 白鹤亮翅 1，左转腰合扇 2，右转腰分手 3，虚步亮扇52 收势 1，抖腕合扇 2，收脚开步平举扇 3，并步抱扇 4，垂臂还原。

夕阳美太极功夫扇扇谱（第二套）段落序号动作名称分解动作一1起势白猿献果并步抱扇2虚步撩扇金刚撩衣1，转身右捋2，擦步平推3，弓步左棚4，虚步撩扇3震脚抖扇海底翻花1，举扇提腿2，震脚扎扇3，转腰摆臂4，扎拳抖扇4云手拨扇插步云手1，开步右拨2，插步左拨3，开步右拨4，插步左拨5弓步推扇搂膝拗步1，转腰摆扇2，提脚翻扇3，上步收扇4，弓步推扇6架扇蹬脚挑帘推窗1，转腰合扇2，上步绕扇3，提腿举扇4，蹬脚架扇7独立劈扇哪吒探海1，上步挂扇2，盖步举扇3，独立劈扇8回身崩扇大蟒翻身1，扣步穿掌2，退步压掌3，转身穿刺4，独立崩扇9举扇冲拳弯弓射虎1，落脚摆步2，扣步翻扇3，转身摆扇4，举扇冲拳二10歇步带扇古树盘根1，转腰摆扇2，歇步带扇11点步亮扇雏燕凌空1，震脚扎扇2，点步亮扇12歇步云抱天女散花1，开步抱扇2，仰头举扇3，歇步抱扇13弓步下截燕子抄水1，转身翻扇2，弓步下截扇14抱扇弹踢怀中抱月1，上步合扇2，抱扇弹踢腿15弓步推扇顺水推舟1，转腰绕扇2，弓步推扇16劈扇探掌白蛇吐信1，弓步劈扇2，提腿探掌17舞花击扇武松脱栲1，落脚摆步穿掌2，扣步舞花合扇3，点步平击扇三18转身云扫力扫千军1，摆步合扇2，转身直扫19弓步扎扇白虎搅尾1，上步合扇2，插步搅扇3，弓步扎扇20插步后崩青龙回首1，退步绕扇2，转身绕扇3，插步崩扇21背扇推掌推窗望月1，背扇摆掌2，侧弓步推掌22马步跨肘二郎担山1，转腰合扇2，收脚轮扇3，马步跨肘23马步推扇坐马提缰1，马步叠肘2，马步收扇3，马步推扇24插步反撩狮子滚球1，摆步绕扇2，翻身轮扇3，插步反撩扇25望月亮扇嫦娥舒袖1，转身摆扇2，后举腿亮扇26转身抱扇怀抱乾坤（过门）27转身捧扇白猿献果（过门）四28歇步带扇古树盘根1，转腰摆扇2，歇步带扇29点步亮扇雏燕凌空1，震脚扎扇2，点步亮扇30歇步云抱天女散花1，开步抱扇2，仰头举扇3，歇步抱扇31弓步下截燕子抄水1，转身翻扇2，弓步下截扇32抱扇弹踢怀中抱月1，上步合扇2，抱扇弹踢腿33弓步推扇顺水推舟1，转腰绕扇2，弓步推扇34劈扇探掌白蛇吐信1，弓步劈扇2，提腿探掌35舞花击扇武松脱栲1，落脚摆步穿掌2，扣步舞花合扇3，点步平击扇五36云扇前点蜻蜓点水1，转身摆扇2，坐腿后云扇3，丁步点扇37弓步劈扇风卷残云1，上步缠头2，弓步劈扇38掩手推扇掩手耾捶1，收脚收扇2，震脚分手3，马步掩手4，弓步推扇39马步撑扇金鸡抖翎1，扣腿穿拳2，提扇合掌3，马步撑扇40崩拳蹬脚蹬一根1，摆脚合扇2，转身叠臂3，崩拳蹬脚41跳步劈扇翻花舞袖1，收脚摆臂2，提脚摆扇3，跳转身劈扇42背手后撩鹞子翻身1，转身展臂2，背手后撩43点步上刺燕子入云1，转身轮扇2，转腰收扇3，点步上刺44弓步崩扇披身伏虎1，开步摆扇2，贯拳崩扇（过门）45歇步亮扇霸王扬旗1，转身合扇2，插步分手3，歇步亮扇（过门）46开步抱扇怀抱乾坤（过门）六47弓步分靠野马分鬃1，收脚抱扇2，上步合手3，弓步分靠48虚步抱扇手挥琵琶1，收脚摆扇2，劈扇推掌3，虚步开抱扇49弓步平推如封似闭1，转腰旋扇2，上步收扇3，弓步平推扇50扑步分扇分掌下势1，接扇合手2，转身提扇3，扑步分掌分扇51举腿挑扇独立跨虎1，收脚绕扇2，摆步绕扇3，举腿挑扇52摆腿拍脚转身摆莲1，扣脚合扇2，转身穿扇3，摆腿拍脚4，退步探掌53撞拳撩扇当头炮1，捋手收脚2，上步撞拳3，虚步撩扇54虚步亮扇白鹤亮翅1，退步收扇2，转身摆掌3，虚步亮扇55并步抱扇白猿献果1，活步合扇2，开步平举3，并步捧扇56收势收势还原夕阳美太极功夫扇扇谱第一段01 起式白猿献果02 虚步撩扇金刚撩衣卧似一张弓03 震脚抖扇海底翻花站似一棵松04 云手拨扇插步云手不动不摇坐如钟05 弓步推扇搂膝拗步走路一阵风06 架扇蹬脚挑帘推窗南拳和北腿07 独立劈扇哪吒探海少林武当功08 回身蹦扇大莽翻身太极八卦连环掌09 举扇冲拳弯弓射虎中华有神功第二段10 歇步带扇古树盘根卧似一张弓11 点步亮扇雏燕凌空站似一棵松12 歇步云抱天女散花不动不摇坐如钟13 弓步下截燕子抄水走路一阵风14 抱扇弹踢怀中抱月南拳和北腿15 弓步推扇顺水推舟少林武当功16 劈扇探掌白蛇吐信太极八卦连环掌17 舞花击扇武松脱铐中华有神功第三段18 转身云扫力扫千军棍扫一大片19 弓步扎扇白虎搅尾枪挑一条线20 叉步后蹦青龙回首身轻好似云中燕21 背扇推掌推窗望月豪气冲云天22 马步跨肘二郎担山外练筋骨皮23 马步推扇坐马提缰内练一口气24 叉步反撩狮子滚球刚柔并济不低头25 望月亮扇嫦娥舒袖我们心中有天地26 转身抱扇怀抱乾坤27 转身捧扇白猿献果第四段（同第二段）28 歇步带扇古树盘根卧似一张弓29 点步亮扇雏燕凌空站似一棵松30 歇步云抱天女散花不动不摇坐如钟31 弓步下截燕子抄水走路一阵风32 抱扇弹踢怀中抱月南拳和北腿33 弓步推扇顺水推舟少林武当功34 劈扇探掌白蛇吐信太极八卦连环掌35 舞花击扇武松脱铐中华有神功第五段36 云扇前点蜻蜓点水清风剑在手—哼37 弓布劈扇风卷残云双刀就看走—哈38 掩手推扇掩手肱捶行家功夫一出手39 马步撑扇金鸡抖翎就知有没有—有40 蹦拳蹬脚蹬一根手是两扇门—门41 跳步劈扇翻花舞袖脚下是一条根—根42 背手后撩鹞子束身四方水土养育了43 点步上刺燕子入云我们中华武术魂—魂44 弓步蹦扇披身伏虎45 歇步亮扇霸王扬旗46 开立抱扇怀抱乾坤第六段47 弓步分靠野马分鬃东方一条龙48 虚步抱扇手挥琵琶儿女似英雄49 弓步推扇如封似闭天高地远八面风50 仆步分扇分扇下势中华有神功51 举腿挑扇独立跨虎东方一条龙52 摆腿拍脚转身摆莲儿女似英雄53 撞拳撩扇当头炮天高地远八面风54 虚步亮扇白鹤亮翅中华有神功55 并步抱扇白猿献果中华有神功56 收式垂手还原夕阳美太极功夫扇第二套扇谱（歌词对应版）2011-07-04 22:44:46| 分类：太极资料| 标签：|字号大中小订阅夕阳美太极功夫扇第二套扇谱（歌词对应版）虚步撩扇震脚抖扇云手拨扇弓步推扇卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走如一阵风。

42式莲花太极单扇宗光耀第一段1 、闻鸡起舞2 、凤凰展翅3 、柳穗迎风4 、美人照镜5 、丹凤朝阳6 、豹子回头7 、翻身斩蟒8 、坐马观花第二段9、左右拦扫10、老鹰啄食11、哪吒探海12、神龙探爪13、迎面拦截14、左右还击15、白猿献果16、推窗望月17、拨草寻蛇18、海底捞月19、怀中抱月第三段20、白鹤亮翅21、肘底藏花22、仙人指路23、猛虎下山24、大鹏展翅25、力劈华山26、声东击西27、独立跨虎28、转身摆莲29、顺水推舟30、犀牛望月第四段：31、风摆荷叶32 、一柱擎天33 、金龙吐珠34、展翅纷飞35 、银龙昂首36、泰山压项37、一字天平38 、金童献宝39 、白蛇吐信40 、狮子摇头41、孔雀开屏42 、九九归一142式莲花太极单扇宗光耀主讲第一段：1、闻鸡起舞(正南)2、凤凰展翅(正南)3、柳穗迎风（正西）4、美人照镜(西南)5、丹凤朝阳(正西)6、豹子回头(头向东看)7、翻身斩蟒(正东) 8、坐马观花(身子朝东，面向正南)第二段：9、左右拦扫（截）(正东) 10、老鹰啄食(正东) 11、哪吒探海(正东)12、神龙探爪(正南) 13、迎面拦截(迎风破浪)(正东)14、左右还击(正东) 15、白猿献果(正东)16、推窗望月(正东)17、拨草群蛇（乌龙摆尾）(正东)18、海底捞月(东南) 19、怀中抱月(正南)第三段：20、白鹤亮翅(正西) 21、肘底藏花(正西) 22、仙人指路(正西)23、猛虎下山(正南) 24、大鹏展翅(西北)25、力劈华山(脸向正南，向西劈扇) 26、声东击西(正西)27、独立跨虎(面向正东) 28、转身摆莲(正面)29、顺水推舟(正西) 30、犀牛望月(西南)第四段:31、风摆（卷）荷叶(正东) 32、一柱擎天(正东)32、金龙吐珠(正西) 34、展翅分飞(拨草寻蛇)(正东)35、银龙昂首(正东) 36、泰山压顶(正东)37、一字天平(正东) 38、金童献宝(正东)39、白蛇吐信(正东) 40、狮子摇头(西南)41、孔雀开屏(正南) 42、九九归一(正南)242式莲花太极单扇分解动作宗光耀主讲第一段：1、闻鸡起舞(正南)：并步持扇，提手敬礼。

太极功夫扇分解动作第一段预备式：身体自然直立，两脚并拢，右手执扇，扇柄向下1、起势（开步抱扇）左脚开步抱扇，（左脚分开半步，两脚平行向前，与肩同宽）；两手环抱捧在胸前，高与肩平，扇骨竖直，扇顶向上。

（也可以先并步抱扇敬礼，然后分脚开步）2、斜飞式（侧弓步举扇）（1）分手划弧提脚抱手（两臂绕转曲蹲提右腿，身体继续面向前方侧伸出）；（2）右脚向右侧伸出去向西开步，两手交叉；（3）重心右移成右侧弓步，右手向上举扇把扇子送到右前方，与头同高，然后左手向下按掌与胯相平，目视左前方（东南）亮相，身体略向右倾斜，斜中喻正【要求含胸沉肩，顶头，步型是侧弓步】--卧似一张弓3、白鹤亮翅（虚步亮扇）（1）向左转腰坐腿摆扇；（2）穿手向右转腰分掌；（3）虚步亮扇（面向正南呈虚步，前脚掌点地；扇子抖腕侧立，扇骨竖直上下，扇面正向前方）--站似一棵松4、黄蜂入洞（进步刺扇）（1）抖腕合扇，扇顶朝西；（2）收脚摆扇，把扇子收于右肩前，扇沿朝左，左手向后上前绕于胸前，轻抚扇顶，左脚提起；（3）转身向左上左步收扇，卷收到右腰间，左手位于左腰间；（4）右脚上步向东，弓步向前平刺，右手心向上（方向正东），臂与肩平；左手向后上停于头左前上方，四指并拢，拇指分开，掌心斜向前上--不动不摇坐如钟5、哪吒探海（转身下刺扇）（1）向后坐左腿，右脚脚跟点地，收扇横胸前，左手同时向下右横于胸前扇上，掌心向下；（2）扣右脚脚，提左腿，转身；（3）向东南方弓步下刺扇，上体略向前倾（方向东南45）左手经左腰向外上停于头部左上略前--走路一阵风6、金鸡独立（独立撩扇）（1）起身并右转身，右手执扇自左下而上绕扇，至头部右侧上方，扇顶朝上，收左脚，同时左手自左经前向右至右肩下，掌心向里；（2）左转身上左步，脚跟先着地，左右手分分别自右而下而左绕扇；（3）提右腿，右小腿内曲，脚尖下垂，左腿独立，脚尖朝左前方，摇扇（正东），扇骨水平向前，扇面扇沿竖直向上，左臂向左后而上置于头左后侧，手掌向上略向前弯曲，掌心略向前外侧--南拳和北腿7、力劈华山（翻身劈扇）（1）落右脚，脚跟先着地，随上体右转，右脚尖朝南外扣，左脚跟抬起，两腿下屈，两手先于胸前合扇，随即向左右分开，左手为掌，掌心向下，右手扇向右平伸，眼睛关及右手扇子；（2）抬左脚，左腿快速移至右腿前，落左脚于右脚右侧，形成盖步，上身左转，两手自外而上再向里向下按扇至左腹前，两腿皆屈，左脚踏实，右脚掌着地，脚跟翘起；（3）身体向右上绕转，向上举扇至头顶；（4）抬右脚向前迈出呈弓步，右手扇向前劈出，扇沿向下（方向正东），左臂上举，掌略里弯，掌心向斜上方--少林武当功8、灵猫捕蝶（转身抡压扇）（1）左手自上向前向下向左向上弧形摆掌，身体向左后转，同时左脚外撇，右脚里扣呈左弓步，左掌摆至正西方向；（2）右手扇由下向前向上，右脚随之抬起并向前迈出，脚跟着地，脚尖里扣，翻腰直臂抡摆呈立圆；（3）右脚里扣，左脚外撇，身体继续左转，然后左脚抬起后退，呈右弓步，右手掌心向下压扇；（4）右手腕外翻反手压扇（方向正东）--太极八卦连环掌9、坐马观花（马步亮扇）（1）上身立起后撤呈右虚步，左手向前推掌，右手合扇后撤与腰侧，眼睛斜视右前方；（2）向后退右脚，脚尖着地，呈左弓步，右手自下而后再向上向前抡扇，左手向后顺肋部反穿插（3）右转身反穿扇，同时右脚跟里扣，左脚后蹬，弓步向西；（4）右臂外旋开扇，左手小臂上屈掌心向外上，左右脚尖平行向前或略外分，马步亮扇，扇棱停于右膝上方，扇上沿高度与下颌齐平，扇面朝西偏南30度，眼睛看扇沿--中华有神功第二段10、野马分鬃（弓步削扇）（1）右手合扇，重心稍左移，身体稍向左转，两手交叉合于胸前，左手在上小臂上屈，右臂略弯，扇子指向左下方；（2）抬右脚快速向右迈出，脚跟掀着地，随身体右转，蹬左脚，右脚踏实呈右弓步，右手自左下向右上削扇，方向转向正西，扇顶与头平--卧似一张弓11、雏燕凌空（并步亮扇）（1）扣右脚，腰向左转，右手自右向左轮扇，左手自右臂里侧向右上穿掌；（2）右手向下向右，左手向上向左分掌摆臂，左脚抬起向右脚并拢，右臂上举抖腕开扇，左手握拳抱于腰间，扭头挺胸转看左侧--站似一棵松12、黄蜂入洞（进步刺扇）（1）摆掌收扇自外向下弧形收至腰间，左手随变掌，自下而外逆时针收于左腰，身体左转，左脚向左迈出，先脚跟着地，然后随重心前移外撇踏实；（2）抬右脚向前迈出呈弓步，右手扇直刺，高与胸平（正东），左手向后向上轮举，随小臂内旋，手掌内斜，掌心斜向前上方--不动不摇坐如钟13、猛虎扑食（震脚推扇）（1）重心后移起身，右脚收回与左脚平行震脚，右手收扇于腰侧，左手自上向前向下，两手紧贴腰间，虎口斜向上；（2）左脚迅速提起前迈呈弓步，右手握扇，虎口向上，左手立掌，拇指内扣，双手向前推出--走路一阵风14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）（1）身体后撤，屈右腿，随重心后移左脚尖翘起，腰向左转，右手由前向上绕扇，左手由前向右至右肩上贴近右上臂；（2）左手向下向左向上绕出，右手向后下向前绕扇，；（3）随着身体左转，重心移至左脚，右脚抬起迅速向前落下（踔脚），脚跟着地，脚尖翘起撩扇，斜立开扇（正东），扇骨与右臂平行斜向前下方，扇面斜立向前上方；左手合于右臂内侧--南拳和北腿15、勒马回头（盖步按扇）（1）合扇，右脚外撇，身体右转，左脚跟抬起，两手向左右平分；（2）左脚快速迁移到右脚右侧踏实，，右脚跟离地，形成盖步，左右手相合按扇于左胯上，扇顶向正东，低头看扇--少林武当功16、鹞子翻身（翻身藏扇）（1）随左右脚以脚掌为轴顺时针旋转，向右翻腰转身举扇左手合于右小臂；（2）顺时针摆花绕扇；（3）右脚向后退步形成左弓步，左手前按，右手向下向后伸出，虎口向前藏扇于身后（面向正东）--太极八卦连环掌17、坐马观花（马步亮扇）（1）左臂从左腰后反穿掌，右手向外向上抡臂举扇；（2）右转身反穿扇，同时右脚跟里扣，左脚后蹬，弓步向西；（3）右臂外旋开扇，左手小臂上屈掌心向外上，左右脚尖平行向前或略外分，马步亮扇，扇棱停于右膝上方，扇上沿高度与下颌齐平，扇面朝西偏南30度，眼睛看扇沿--中华有神功第三段18、举鼎推山（马步推扇）（1）合扇，收右脚，脚尖点地，双手收扇于右腰侧，身体右转；（2）向右（西）跨步，马步（两脚方向正南）右手向正西推扇，左手向东竖掌推出，--棍扫一大片19、神龙回首（转身刺扇）（1）向左转身（方向正东）收扇，两手收至腰间，左脚微向后撤，脚尖点地；（2）左脚向前迈出弓步平刺（左手包裹右手），臂要伸直，扇要刺平，高与胸齐--枪挑一条线20、挥鞭策马（叉步反撩）（1）撤脚，右手向上绕扇，左手随右手上抬顺右臂滑至右肩下，继续向下向左摆到身前；（2）右脚抬起向前迈出，脚跟点地，身体左转，右手向下向前绕扇；（3）身体继续左转，左脚经右腿后面向右叉步伸出，脚跟离地（前腿弓，后腿稍屈），右手向后反撩扇，塌身体腰向后转腰扭头，反手立扇，开扇，扇骨于右臂平行，斜向后下方，扇面斜向上，目视扇沿--身轻好似云中燕21、立马扬鞭（点步挑扇）（1）身体左转，右手向前挑扇上举；（2）左脚前迈呈高虚步（两腿都要挺膝伸直，重心在右腿左脚掌虚点地面），左手侧立掌前推（正西），右臂向上伸直举扇--豪气冲云天22、怀中抱月（歇步抱扇）（1）身体左转，左脚外撇，右脚跟离地，两腿向曲蹲，后腿在前退的膝窝处，臀部接近后脚跟。

陈氏太极扇动作分解第一篇：陈氏太极扇动作分解陈氏太极扇第一段起势并步直立一.腰横玉带: 1 分腿直立 2原地接扇二.怀中抱月: 1 向左带扇 2 向右带扇 3屈膝擦步 4绕扇前捧 5 虚步开扇三.青龙探爪: 1 上步旋扇 2 弓步劈扇四.悬崖勒马: 1 转身带扇 2 虚步架托五.左右摇旗: 1 上步背扇 2虚步拨扇 3 上步背扇 4 虚步架扇六.风火车轮: 1 上步背扇 2 轮臂转身 3 叉步开合扇七.腰子翻身: 1 轮臂翻腰2 叉步挂扇 3 弓步劈扇八.叶底藏花: 1 落步分展 2 弓步开扇九.倒插杨柳: 1 弓步平摆 2 马步架切十.金鸡独立: 1 弓步合扇 2 撤步绕臂 3 提膝开扇第二段十一.黄莺落架: 1 转身摆踢 2 踏步挂扇 3 歇步托扇十二.古树盘根: 1 叉掌捧扇 2 转身云扇 3 歇步抱扇十三.乌龙摆尾: 1 上步接扇 2 提膝摆扇十四.张飞蹁马：1 挪步踮步 2 转身里合十五.蹬转乾坤：1 丁步叠腕 2 对拉叠腕 3 交拳蹬脚十六.凤凰点头：弓步开扇十七.叶底藏花：弓步开扇十八.云燕归巢：1 向右摆扇 2 向左摆扇弓步背扇十九.大鹏展翅：1 反叉掌 2 摆脚转身 3 云抱扇 4 提膝平展第三段二十.猛虎出洞: 1 撤步收扇 2 仰身推扇 3弓步开扇二十一.乳燕斜飞: 1 扣步平摆 2转身云扇 3弓步斜插二十二.黄龙搅水：1 坐步翻扇 2向左翻转扇 3 弓步斜插 4 向右立开扇二十三.白蛇吐信：1 收脚收扇 2 震脚按掌 4 弓步穿刺二十四.二郎担山：1 移步收扇 2 马步顶肘二十五.狮子摇头: 1 绕地翻跳 2 马步横劈二十六.英雄过山：1 马步开扇第四段二十七.行步撩衣：1 提膝合扇 2 穿掌上步 3 提膝开扇二十八.打虎登山：1 仰身合扇 2转身架扇 3 踢脚蹬脚二十九.燕子抄水: 1 转身擦步 2 仆步穿扇三十.带马勒缰: 1 半马步横挒 2 虚步捧扇三十一.推窗望月: 1 弓步点扇 2 虚步挂扇三十二.灵猫捕鼠: 1 展脚分起扇 2 歇步扑压第五段三十三.风摆荷叶：1 叉步合扇 2叉步带扇 3 开步挂扇 4 仆步开扇三十四.霸王捆肘：1 弓步劈扇 2 右左绕臂三十五.金鸡撒膀：1 弓步劈扇 2 坐步绕臂 3 提膝开扇三十六.鱼跃龙门：1 落步落扇 2 跳步擦脚三十七.蛟龙出海：1 收脚收扇 2 弓步穿扇三十八.力劈华山：1 落步分扇 2 扣脚开扇 3 弓步劈扇第六段三十九.抱虎推山:1 转身收扇 2 弓步推扇四十.风扫梅花:1 落步穿扇 2 摆脚摆扇 3 扣步背扇 4 转身摆莲四十一.天王打闪:1 扣脚转身 2 擦步开合扇四十二.神龙回音: 1 上步撩掌 2 转身轮臂 3 歇步开扇四十三.脑后摘盔: 1 立身立扇 2 盖步缠头 3 踏步开扇四十四.玉女穿梭: 1 开步平展2 向右穿扇 3 向左穿掌四十五.白鹤亮翅: 1 绕臂抱扇 2 绕臂抱扇 3 转身平展 4 虚步背扇四十六.春回大地: 1 转身合扇 2 提脚推扇 3 马步开扇四十七.力挽狂澜: 1 撤步合扇 2 半马步横挒四十八.玉龙还珠: 1 绕扇前捧 2 虚步撩扇 3 提膝拨扇 5 收扇直立还原第二篇：42式莲花太极单扇分解动作42式莲花太极单扇分解动作第一段：1、闻鸡起舞(正南)：并步持扇，提手敬礼。

42式太极莲花扇宗光耀第四段慢动作教学分解摘要：一、引言二、42式太极莲花扇概述1.动作要领2.技巧与难点三、第四段慢动作教学分解1.动作步骤详解2.注意事项四、如何高效学习42式太极莲花扇1.动作熟练度培养2.音乐与节奏配合3.持续练习与总结五、结语正文：一、引言42式太极莲花扇是我国传统武术项目之一，以其独特的动作韵味和深厚的文化底蕴深受广大武术爱好者的喜爱。

本文将为大家详细解析第四段慢动作教学，帮助大家更好地掌握这一优美动作。

二、42式太极莲花扇概述42式太极莲花扇第四段动作优美流畅，具有很高的观赏性和实用性。

以下是动作要领及技巧与难点：1.动作要领：第四段主要包括手臂的挥动、身体的转动和脚步的移动。

在练习时要保持身体舒展、自然，动作要做到连贯、柔和。

2.技巧与难点：第四段的难点在于手臂与脚步的协调配合，以及身体转动的幅度和速度。

要把握好节奏，避免动作僵硬。

三、第四段慢动作教学分解1.动作步骤详解：（1）双手从身体两侧向上举起，与肩同高，手心向上。

（2）双手同时向身体前方挥动，带动手臂自然弯曲，手心向下。

（3）双手继续向前挥动，身体向左转动，脚步跟随身体转动。

（4）双手向上举起，与肩同高，手心向上。

（5）双手向身体后方挥动，手臂自然弯曲，手心向下。

（6）双手继续向后挥动，身体向右转动，脚步跟随身体转动。

2.注意事项：（1）在练习时，要保持呼吸自然，不要憋气或急促。

（2）动作要慢，做到每一个动作都细致、到位。

（3）手臂与脚步的协调配合是关键，要多加练习，熟能生巧。

四、如何高效学习42式太极莲花扇1.动作熟练度培养：通过反复练习，使每个动作做到熟练、自然。

2.音乐与节奏配合：在练习时，要学会聆听音乐，把握节奏，使动作与音乐相得益彰。

3.持续练习与总结：学习42式太极莲花扇需要时间和耐心，要不断总结经验，调整练习方法，提高学习效果。

五、结语掌握42式太极莲花扇的第四段慢动作，不仅能锻炼身体，还能提升自身的气质。

太极功夫扇第一套分解动作预备式一、起势（开步抱扇）二、斜飞式（侧弓步举扇）-卧似一张弓三、百合亮翅（虚动亮扇）-站似一棵松四、黄蜂入洞（进步刺扇）-不动不摇坐如钟五、哪吒探海（转身下刺扇）-走路一阵风六、金鸡独立（独立撩扇）-南拳和北腿七、力劈华山（翻身劈扇）-少林武当功八、灵猫捕蝶（转身按压扇）-太极八卦连环掌九、坐马观花（马步亮扇）-中华有神功十、野马分鬃（弓步削扇）-卧似一张弓十一、雏燕凌空（并步亮扇）-站似一棵松十二、黄蜂入洞（进步刺扇）-不动不摇坐如钟十三、猛虎扑食（震脚推扇）-走路一阵风十四、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）-南拳和北腿十五、勒马回头（盖步接扇）-少林武当功十六、鷂子翻身（翻身按扇）-太极八卦连环掌十七、坐马观花（马步亮扇）-中华有神功十八、举鼎推山（马步推扇）-棍扫一大片十九、神龙回首（转身刺扇）-枪挑一条线二十、挥鞭策马（叉步反撩）-身轻好似云中燕二一、立马扬鞭（点步挑扇）-好奇冲云天二二、怀中报月（歇步抱扇）-外练筋骨皮二三、迎风撩衣（并步贯扇）-内练一口气二四、翻花舞袖（云手劈扇）-刚柔并济不低头二五、霸王扬旗（歇步亮扇）-我们心中有天地二六、抱扇过门（开步抱扇）二七、野马分鬓（弓步削扇）-卧似一张弓二八、雏燕凌空（并步亮扇）-站似一棵松二九、黄蜂入洞（进步刺扇）-不动不摇坐如钟三十、猛虎扑食（震脚推扇）-走路一阵风三一、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）-南拳和北腿三二、勒马回头（盖步按扇）-少林武当功三三、鷂子翻身（翻身藏扇）-太极八卦连环掌三四、坐马观花（马步亮扇）-中华有神功三五、顺鸾肘（马步顶肘）-清风剑在手-哼三六、裹鞭炮（马步翻砸）-双刀就看走三七、前招式（虚步拔扇）-行家功夫一出手三八、双震脚（震脚拍扇）-就只有没有-有三九、龙虎相交（蹬脚推扇）-手是两扇门-门四十、玉女穿梭（望月亮扇）-脚下是一条根根四一、天女散花（云扇合抱）-四方水土养育了四二、霸王扬旗（歇步亮扇）-我们中华武术魂-魂四三、行步过门（托扇行步）四四、七星手（虚步旗扇）-东方一条龙四五、揽扎衣（弓步棚扇）-儿女似英雄四六、捋挤势（后捋钱挤）-天高地远八面风四七、苏秦背剑（并步背剑）-中华有神功四八、搂膝拗步（弓步戳扇）-东方一条龙四九、单鞭下势（仆步穿扇）-儿女似英雄五十、挽弓射虎（马步架扇）-天高地远八面风五一、白鹤亮翅（虚步亮扇）-中华有神功五二、收势（抱扇还原）-中华有神功。

莲花扇十八至29口令一、莲花扇的起源与发展莲花扇是中国传统的一种扇子，以其精美的工艺和独特的造型而闻名于世。

莲花扇起源于中国南方地区，最早出现在宋代，经过数百年的发展，逐渐演变成了现在我们所熟知的样子。

二、莲花扇的制作工艺2.1 选材莲花扇的制作材料主要包括竹子、丝绸和羽毛。

竹子用于扇骨的制作，丝绸则用于扇面的制作，而羽毛则用于装饰扇面，增加扇子的美观度。

2.2 制作过程2.2.1 制作扇骨首先，将竹子切割成适当的长度，然后用刀将其削成扇骨的形状。

接下来，将扇骨用砂纸打磨，使其表面光滑。

2.2.2 制作扇面在制作扇面时，需要将丝绸剪裁成合适的大小，并进行绣花或绘画，以增加扇面的艺术价值。

然后，将丝绸缝制在扇骨上，使其固定在一起。

2.2.3 装饰扇面最后，使用羽毛进行扇面的装饰。

可以选择不同颜色和形状的羽毛，将其粘贴在扇面上，增加扇子的美观度和立体感。

三、莲花扇的寓意与象征意义莲花扇在中国文化中具有深远的寓意和象征意义。

莲花是中国传统文化中的象征之一，被视为纯洁、高尚和吉祥的象征。

莲花扇以其形状和装饰，将莲花的美丽和祝福寓意融入其中，成为了一种具有吉祥寓意的传统工艺品。

四、莲花扇的口令莲花扇的口令是指使用莲花扇时所需的特定动作和口诀。

口令的起源可以追溯到古代，是一种传统的礼仪和表演形式。

莲花扇的口令通常包括扇子的展开、摺叠和舞动等动作，以及特定的诗句或口诀。

以下是莲花扇十八至29的口令示例： 1. 十八：莲花初绽，微风拂面，扇子轻轻展开。

2. 十九：莲花盛开，香气袭人，扇子摺叠起来。

3. 二十：莲花含苞，静静等待，扇子轻轻舞动。

4. 二十一：莲花绽放，美丽动人，扇子再次展开。

5. 二十二：莲花伸展，翩翩起舞，扇子摺叠收起。

6. 二十三：莲花开放，芬芳四溢，扇子轻轻扬起。

7. 二十四：莲花翩翩，舞动如诗，扇子展开展现。

8. 二十五：莲花盛开，绚丽多彩，扇子摺叠收拢。

9. 二十六：莲花绽放，花香四溢，扇子轻轻舞动。