跨越式跳高

跨越式跳高（优秀4篇）跨越式跳高篇一一、指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想，遵循初中生身心发展规律，重视学生的情感体验。

贯彻以“学生为主体”的教学理念，激发学生对体育运动的兴趣，注重学生的个性发展，以增强学生身心健康为目的，培养学生的创造力和表现力，让学生在轻松、愉悦的情境中学习与实践，体验成功，提高跳跃能力发展身体素质，激发学生学习的积极性，提高学生的运动技能，增强体能，为培养学生的终身体育锻炼意识奠定基础。

二、教材分析跳高是由助跑、起跳、腾空过杆和落地等紧密衔接的几个部分组成。

跨越式跳高采用侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角在30-45度之间，距离一般约5-7步，左脚起跳在右侧助跑，右脚起跳则在左侧助跑。

助跑的速度逐渐加快，最后一步稍小一些，在距离横杆投影60-80厘米的地方，用有力脚起跳。

起跳腿以脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌并稍屈膝，以前脚掌快速用力蹬地起跳，同时摆动腿带动髋关节积极向前上方摆起，两臂配合协调上摆，摆动腿摆至横杆上方后稍内旋、并积极下压，起跳腿迅速向上摆起，两腿相继依次过杆，摆动腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝缓冲。

三、学情分析初中阶段的学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新鲜事物。

但意志品质和自控能力较差，对跨越式跳高兴趣不大。

针对这一现象，本节课主要从教学方法上下功夫，将枯燥无味的教学变为灵活多样的趣味性教学，让学生在开心愉悦的状态下完成课的任务。

四、教学目标及重、难点1、认知目标：了解跨越式跳高的完整技术动作，懂得助跑起跳的动作方法。

2、技能目标：初步掌握跨越式跳高的单脚起跳、助跑与起跳的技术。

3、情感目标：培养学生勇敢、果断、刻苦、积极思考、团结协作挑战新目标的优良品质。

4、重点：单脚起跳5、难点：助跑与起跳的衔接五、教学方法根据学生的认知、技能水平和实际能力，本课主要采取创设情景，提高兴趣；设置游戏，自然过渡；由简到难，循序渐进；动态分组，自我选择的方法，结合趣味游戏、音乐等形象直观，喜闻乐见的方式，通过辅助练习、模仿练习、合作练习、选择练习等多种方法，使师生之间互相帮助，互相学习，互相指导评价，互相勉励提高，体验到学习和运动的乐趣，共同完成学习目标。

跨越式跳高真题及答案解析跨越式跳高作为田径比赛中的一项项目，自问世以来便备受关注。

它不仅考验选手的身体素质和爆发力，更要求选手在瞬间做出准确的决策。

本文将为大家提供一些跨越式跳高的真题及答案解析，帮助读者更好地了解这个项目。

真题一：请简要解释跨越式跳高的基本规则。

答案解析：跨越式跳高是指选手从一条空中横杆的一侧跳跃，通过踩踏板或刷新线后，越过横杆，并且双脚在通过横杆后紧接着离地。

选手可以选择任何舒适的方式跨越横杆，但不能触碰横杆或倒下它。

每个选手有三次机会跳越每一高度，如果在三次机会内未能完成，则其比赛即告结束。

选手的最佳成绩将决定他们的排名。

真题二：解释跨越式跳高技巧中的“渐进推进”策略。

答案解析：在跨越式跳高中，选手往往会采用渐进推进的策略。

这意味着选手在跳越每一高度时逐渐增加自己的起跳位置，从而减小越过横杆的高度。

这一策略的目的在于提高成功的概率，使选手能够以更稳定的方式跨越高度。

通过渐进推进，选手可以逐步适应不同的高度，掌握跳越技巧，并在必要时进行调整。

真题三：请列举跨越式跳高中常见的错误动作。

答案解析：在跳高中，有一些常见的错误动作应该尽量避免。

首先是起跳位置的选择错误。

选手应该根据自己的身体条件和技术水平来选择适当的起跳位置，以确保能够顺利越过横杆。

其次是起跳时缺乏爆发力和速度。

起跳时的迅速爆发和高速奔跑是跳高成功的关键。

此外，选择错误的身体姿势也可能导致失败。

选手应该保持身体的平衡，利用臂部和腿部的协调动作，以有效地跳越横杆。

真题四：解释为什么有些选手选择背背朝下的方式跳越横杆。

答案解析：在跳高项目中，有些选手选择背背朝下的方式跳越横杆。

这种方式被称为“弧形背背朝下跳”，它可以提高跳越横杆的高度，减小碰撞的可能性。

跳高过程中，选手通过这种方式可以更好地利用身体的柔韧性和弹性，实现更高的跳越高度。

此外，背背朝下的方式还可以减少对横杆的碰撞力，降低受伤的风险。

通过以上的，我们对这个项目有了更深入的了解。

体育五年级下册《跨越式跳高》教案一. 教材分析《跨越式跳高》是小学五年级体育课程的一部分，旨在让学生掌握跨越式跳高的基本技术、方法和规则，提高学生的身体素质和运动能力。

通过学习跨越式跳高，学生可以培养勇敢、顽强、自信的品质，提高动作的协调性和灵活性。

二. 学情分析五年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，他们已经具备了一定的身体素质和运动能力。

但在跨越式跳高的学习中，部分学生可能对技术动作的理解和掌握有一定难度，需要在教学过程中给予个别指导。

三. 教学目标1.让学生掌握跨越式跳高的基本技术、方法和规则。

2.提高学生的身体素质和运动能力。

3.培养学生的勇敢、顽强、自信的品质。

4.提高学生的动作协调性和灵活性。

四. 教学重难点1.重点：跨越式跳高的技术动作。

2.难点：动作的协调性和灵活性。

五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生示范动作，引导学生模仿。

2.讲解法：教师讲解动作要领，引导学生理解。

3.练习法：学生分组练习，教师个别指导。

4.比赛法：学生进行比赛，提高兴趣和积极性。

六. 教学准备1.场地准备：跳高场地、障碍物等。

2.器材准备：跳高器材、标志物等。

3.教学PPT：跨越式跳高的技术动作图解。

七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过讲解和示范，介绍跨越式跳高的基本技术、方法和规则，激发学生的学习兴趣。

2.呈现（5分钟）教师展示PPT，展示跨越式跳高的技术动作图解，让学生对动作有更直观的认识。

3.操练（10分钟）学生分组练习，教师个别指导。

重点关注学生的动作要领和技巧，鼓励学生勇敢尝试。

4.巩固（10分钟）学生进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

通过反复练习，使学生掌握跨越式跳高的技术动作。

5.拓展（10分钟）学生进行跨越式跳高比赛，提高兴趣和积极性。

教师观察学生的表现，对优秀的学生进行表扬和鼓励。

6.小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调跨越式跳高的技术要领，鼓励学生在课后继续练习。

优秀教案《跨越式跳高》教学设计及教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与跳高”部分，具体内容为跨越式跳高的技巧与训练。

重点包括跨越式跳高的基本动作要领、训练方法以及安全注意事项。

二、教学目标1. 让学生掌握跨越式跳高的基本动作要领，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作意识，提高运动竞技水平。

三、教学难点与重点难点：跨越式跳高动作的连贯性和协调性。

重点：动作要领的掌握、跳跃高度的提高以及安全防护。

四、教具与学具准备教具：跨越式跳高杆、海绵垫、测量尺、口哨等。

学具：运动服装、运动鞋、毛巾等。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

引导学生思考：如何才能跳得更高？激发学生对跨越式跳高的兴趣。

2. 理论讲解（5分钟）讲解跨越式跳高的动作要领，强调关键点。

介绍跨越式跳高的训练方法及安全防护措施。

3. 示范与模仿（10分钟）教师示范跨越式跳高动作，学生跟随模仿。

纠正学生动作中的错误，指导学生掌握正确的动作要领。

4. 分组练习（15分钟）学生分成小组，进行跨越式跳高练习。

教师巡回指导，及时纠正动作错误，提高学生跳跃能力。

5. 例题讲解（5分钟）选取一道跨越式跳高的例题，讲解解题思路和方法。

引导学生运用所学知识解决问题，提高跳跃能力。

6. 随堂练习（10分钟）学生自主进行跨越式跳高练习，教师观察并进行指导。

组织学生进行小组竞赛，激发学生的学习积极性。

学生反馈学习心得，教师针对问题进行解答。

六、板书设计1. 跨越式跳高动作要领2. 训练方法及安全防护3. 例题解析七、作业设计1. 作业题目：请在课后练习跨越式跳高，拍摄视频并至班级群。

答案：视频反馈。

八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析：1. 教学难点与重点的确定2. 实践情景引入的设计3. 分组练习的组织与指导4. 例题讲解与随堂练习的安排5. 作业设计与课后反思详细补充和说明：一、教学难点与重点的确定（2）重点：动作要领的掌握、跳跃高度的提高以及安全防护。

跨越式跳高教案公开课第一章：跨越式跳高基本概念一、跨越式跳高的定义跨越式跳高是一种田径比赛项目，运动员需要越过横杆，尽量向远方跳去。

运动员在起跳前要进行助跑，起跳时要用力跳过横杆，落地时要尽量远离横杆。

二、跨越式跳高的动作要领1. 助跑：运动员从距离横杆一定的距离开始助跑，一般为15-20米。

助跑要求节奏均匀，速度逐渐加快。

2. 起跳：起跳腿（一般为左腿）弯曲，用前脚掌用力蹬地，摆动腿（一般为右腿）向后摆动，身体向上和向前倾斜。

3. 过杆：身体过杆时，头部和肩部先过，是躯干，是腿部。

尽量使身体重心越过横杆。

4. 落地：落地腿弯曲，用手臂和腰腹力量向前伸展，尽量远离横杆，双脚落地。

第二章：跨越式跳高的训练方法一、助跑训练1. 直线助跑：运动员沿直线进行助跑，注意保持节奏均匀，速度逐渐加快。

2. 弧线助跑：运动员沿弧线进行助跑，注意调整步幅和步频，使助跑动作自然流畅。

二、起跳训练1. 起跳腿训练：运动员进行起跳腿的力量和爆发力训练，如深蹲跳、纵跳等。

2. 摆动腿训练：运动员进行摆动腿的柔韧性和力量训练，如摆动腿的拉伸、摆动腿的负重训练等。

三、过杆训练1. 模拟过杆：运动员进行模拟过杆的训练，可以使用低高度的横杆，着重练习身体过杆的动作要领。

2. 过杆配合：运动员进行过杆配合的训练，着重练习起跳和过杆的动作衔接。

第三章：跨越式跳高的比赛策略一、选择合适的比赛高度运动员应根据自身的能力和竞争对手的情况，选择合适的比赛高度。

一般来说，运动员应选择自己能够稳定过的最高高度作为比赛目标。

二、调整比赛节奏三、应对失败和调整心态运动员在比赛中可能会遇到失败和挫折，应学会及时调整心态，保持积极向上的态度，继续努力。

第四章：跨越式跳高的安全防护一、热身和拉伸运动员在进行跨越式跳高训练和比赛前，应进行充分的热身和拉伸，以预防运动损伤。

二、正确的训练和比赛姿势运动员在进行跨越式跳高时，应保持正确的姿势，避免因姿势不正确导致的运动损伤。

跨越式跳高比赛规则解析
简介
跨越式跳高是一项富有观赏性和竞技性的田径项目。

本文将对跨越式跳高比赛的规则进行解析，以帮助参与者更好地理解比赛要求和流程。

比赛规则
1. 比赛场地：跨越式跳高的比赛场地通常为一个跳高垫和一个跨栏区域。

2. 比赛形式：比赛在一个特定的跨栏高度进行，参赛选手需要以跨过跨栏的方式进行跳高。

跳高垫
1. 跳高垫是跳高比赛的主要装置，用于保护选手在跳高过程中的安全。

2. 跳高垫通常由柔软的材料制成，具有一定的弹性和缓冲力，以减轻选手的着地冲击。

跨栏
1. 跨栏是跳高比赛中的一项技术要求，用于指示选手跨越的高度。

2. 跨栏通常由一条高度可调节的横杆构成，选手需要跳过横杆而不触碰它。

比赛流程
1. 确定起跳高度：比赛开始前，裁判员将根据选手的实力和比赛要求确定起跳高度。

2. 多次尝试：选手有多次机会尝试跳过起跳高度，如果成功则晋级，否则继续尝试。

3. 高度递增：每轮比赛后，成功跳过横杆的选手将继续参与下一轮，横杆的高度逐渐递增。

4. 最高高度：比赛最终以跳过的最高高度作为排名依据，跳过最高高度的选手获胜。

注意事项
1. 跳高过程中，选手不能有任何体育违规行为，如踩踏跳高垫或触碰横杆。

2. 裁判员会对选手的跳高动作进行评分，包括跳跃姿势、高度和技术难度等方面。

以上是对跨越式跳高比赛规则的解析，希望能帮助你更好地了解该项目的要求和流程。

跨越式跳高教案跨越式跳高教案跳高是一项高难度的田径项目，要求运动员在有限的时间内完成跳跃动作，并尽可能高地越过横杆。

而跨越式跳高作为跳高的一种技术方法，其独特的动作和技巧使其备受关注。

本文将介绍一份跨越式跳高的教案，帮助教练和运动员更好地掌握这一技术。

第一部分：引言跨越式跳高是一项技术性极高的田径项目，要求运动员在跳跃过程中充分发挥身体的力量和灵活性。

本教案将从基本动作、训练方法和比赛技巧三个方面进行介绍，帮助运动员提高跳高水平。

第二部分：基本动作1. 跨步起跳：运动员站在起跳点，踏出一步，将脚尖着地，身体保持直立。

然后，运动员利用腿部力量将身体向上推动，同时将双臂高举过头顶。

2. 腾空阶段：在起跳后，运动员需要迅速将腿部收回，同时将身体向上延伸。

这个阶段需要运动员保持身体的平衡和稳定，并将注意力集中在越过横杆的高度上。

3. 落地着陆：在越过横杆后，运动员需要做好着陆准备。

要保持身体的平衡，双脚着地时要尽量平稳，避免摔倒或受伤。

第三部分：训练方法1. 力量训练：跳高需要强大的腿部力量和核心稳定性。

运动员可以通过深蹲、腿部推举等训练来增强腿部肌肉的力量。

此外，平衡板、瑜伽球等器械也可以用来提高核心稳定性。

2. 灵活性训练：跳高需要运动员具备良好的柔韧性和灵活性。

进行拉伸运动可以帮助运动员增加肌肉的弹性和关节的活动范围，从而提高跳高的表现。

3. 技术训练：跳高是一项技术性极高的项目，需要不断练习和改进技术动作。

运动员可以通过模仿优秀选手的动作，进行反复的练习和调整，逐渐掌握跳高的技术要领。

第四部分：比赛技巧1. 心理准备：跳高是一项对心理素质要求很高的项目，运动员需要在比赛前做好充分的心理准备。

保持自信、专注和冷静是取得好成绩的关键。

2. 策略规划：在比赛中，运动员需要根据自己的实际情况和对手的表现来制定合适的策略。

根据自己的能力和状态，合理安排每次的起跳高度，以保证最佳的表现。

3. 分析总结：比赛后，运动员可以对自己的表现进行分析总结。

小学六年级下册体育《跨越式跳高》优秀教学设计一等奖1、小学六年级下册体育《跨越式跳高》优秀教学设计一等奖跨越式跳高学习目的：1、明白跳高的要害是起跳敏捷有利，只管即便使身材向上腾起;2、能革新起跳技能，做到起跳敏捷有力，身材只管即便向上腾起;3、乐于重复训练，具有坚贞坚决、高兴朝上前进的精力;教学步调：一.构造学生整队1、体委整队;2、师生问好，宣布课的内容;3、学生自编徒手操训练;4、构造学生举行步步高游戏;构造队形：四列横队、圆圈训练二.跳跃：超过式跳高教师活动：1、六年级体育教案《跨越式跳高》：组织学生原地向上摆腿，原地跨越式跳高，助跑3~5步起跳摆腿等练习;2、教师讲解、示范确定起跳点及丈量助跑距离的'方法，(助跑节奏要稳定，起跳点要踏准)3、组织学生尝试性越过一定高度橡皮筋的练习;4、请做的好的学生进行表演，教师及时讲评;5、组织学生分组继续练习;6、教师对有困难的学生，专门设立一小组降低高度进行练习;学生活动：1、根据教师的要求进行各种辅助性的练习;2、观察教师的示范，学会丈量助跑距离的方法;3、观察同学的表演，通过教师的讲评，能找出自己的缺点;4、学生继续练习，对动作加以改进和提高;5、设立互帮小组，让“有困难的学生”尽快掌握动作要领;组织队形：散点、小组练习三.学生自练学生用自己准备好的橡皮筋，按能力的不同进行分组练习，争取更好的成绩，为小组比赛做好准备。

组织学生跨越式跳高的比赛。

(小裁判根据高度和技术掌握的情况进行打分)，教师及时讲评。

四.游戏：互挤出圈教师活动：1、请四个同砚当助手解说、树模游戏的规矩和要领;2、构造学生常实验性训练，并构造学生交换;3、领导学生分组游戏，勉励学生向强者挑衅;(细致宁静)学生存动：1、细致视察树模的历程，认真听讲，明白游戏的规矩和要领;2、在组长的领导下，自我体验游戏的历程，针对题目，积极讨论，积极发言;3、积极到场游戏，克服本组同砚的同时，能大胆向其他组挑衅;构造队形：8个圆圈五.整理放松1、老师播放音乐，学生围成圆圈举行放松;2、老师小结，送还东西;正所谓教无定法，请老师们根据本班学生实际因材施教。