• 从日常生活的角度, 力量训练使肌肉力 量增加
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2.肌肉的初长度
肌肉被牵拉长至 1.2 倍静息长度时,产生 的肌力为最大
肌肉收缩前的长度即肌 肉初长度,肌肉拉长时, 会提高肌纤维回缩力用 来对抗拉力。
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3.肌肉的募集
• 同时投入收缩的运 动单位数量越大, 肌力也越大
• 大肌肉比小块肌 肉的力量更大,因 为其具有更多的收 缩成分。
员及家属应倍加关心体贴病人,生活上照顾,精神上支持,
协助并鼓励坚持功能锻炼。
2.防止褥疮及皮肤擦伤 :定时翻身、按摩、擦洗、整理,
对于受压部位如肩胛部、枕部、骶尾部、肘部、足跟、膝
部等使用气垫、气Байду номын сангаас、软枕,保持床铺清洁干燥、平整无
碎屑,避免皮肤受刺激,对大小便失禁,出汗、分泌物较
多者应及时擦洗干净。禁止让病人直接卧于橡皮单等不透
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4.肌纤维走向与肌腱长轴的关系
• 一定的成角可增 强肌肉的收缩力
例如,当我们作弯举时,总会 明显地感觉到肘关节处于90°角 左右时阻力最大。
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肌力的分级
0级 肌肉完全麻痹,触诊肌肉完全无收缩力
Ⅰ级 肌肉有主动收缩力,但不能带动关节活动 【可见肌肉轻微收 缩】
Ⅱ级 可以带动关节水平活动,但不能对抗地心引力 【肢体能在床上 平行移动】
肌力的分级与护理
•主讲人 张亚波
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1.肌力
• 肌肉收缩时所能产 生的最大力量,又 称肌力
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影响肌力大小的因素
• 1.肌肉的生理横断面 • 2.肌肉的初长度 • 3.肌肉的募集 • 4.肌纤维走向与肌腱长轴的关系