最好的排毒养颜方法最有效的排毒养颜方法

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六个简单动作最排毒养颜
导语：对于女性朋友们来说，养颜、留驻青春是一件十分重要的事情。

而这了达到这一目标，女性朋友们就需要在平时做好养生保健。

而要想做好排毒养颜
对于女性朋友们来说，养颜、留驻青春是一件十分重要的事情。

而这了达到这一目标，女性朋友们就需要在平时做好养生保健。

而要想做好排毒养颜也并不难，女性朋友们只要多做六个小动作就可以了。

那么下面就为大家介绍一下助女性排毒养颜的六个动作.。

一、跳一跳可赶走毒素
女性朋友们可以在平时多跳一跳，这样可是排除毒素的好方法。

通常，淋巴系统可以收集和筛检身体的毒素，然后把这些毒素传输到淋巴结，淋巴结再将这些毒素通过排毒器官排到体外。

而多做一些弹跳的动作可以刺激到淋巴系统排毒，最终让女性朋友们排除毒素，一身轻松。

二、通便可排毒
我们都知道，身体中相当大一部位毒素都来源于自身的粪便。

因此，女性朋友们在平时可以多通通便，以便于及时将体内的毒素排出去。

而具体通便的方法是很多的，比如说进食一些粗粮及含纤维素的蔬果，具体的食物有南瓜、菠菜、大白菜、马铃薯等等。

三、深呼吸可排毒
排毒最简单的方法恐怕要算深呼吸了，在平时经常做扩胸、收腹的做一些深呼吸对于人体排毒有着很好的功效。

当人在深呼吸的时候，可以在无形当中吸收细胞代谢所需的氧气，同时也可以将体内的二氧化碳等毒气呼出去。

尤其，人如果在下完雷雨后做一些深呼吸运动，还可以吸到体内大量有益于人健康的负离子。

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女人怎么排毒养颜女人一定要学会的排毒方法女人一定要学会的排毒方法，越活越年轻！一、女人怎么排毒养颜1、常喝温柠檬水每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。

除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

2、捻压“虎口”排便顺畅“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。

如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。

3、光脚走路延缓衰老中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。

光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

4、按摩淋巴淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。

睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。

如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

5、饮水冲洗肠道保持大便通畅。

清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。

以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。

此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

6、泡澡排毒最彻底全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。

于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。

最好的清肠排毒方法美容又养颜皮肤是人体最大的器官，它的主要功能就是排毒，排出体内的毒素，皮肤才能焕发健康美丽光采，看看最好的清肠排毒方法是什么。

最好的清肠排毒方法：饮食排毒法1、喝水排毒如果人体没有足够的水分，细胞就没办法正常新陈代谢，出汗、小便等不能完全排出体内的毒素，人体新陈代谢需要水分，坚持搭配珍漾水光精华会让皮肤变得特别好强烈推荐。

多喝水可以促进肠胃蠕动，缓解排便。

2、青汁排毒用大麦嫩叶或者小麦嫩苗等榨成的汁，可以清肠排毒、改善便秘、抗辐射，青汁含有很多膳食纤维，对排毒减肥有很大的帮助，坚持喝一段时间，人也会精神很多。

3、粗粮水果排毒多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动，防止便秘，使体内的废物和毒素顺利排出，身体得以净化，人也变得漂亮。

4、多吃莲藕为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用，能加速体内废物排出以净化血液，尤其是长痘痘的MM。

最好的清肠排毒方法：运动排毒法运动是最好的促进排毒的方法，合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。

1、游泳游泳时水的浮力可以减轻关节负重，释放关节压力，够增强四肢的肌肉力量，扩大肺活量，有利于排毒，又能够使皮肤与水亲密接触，有利于皮肤光泽。

2、弹跳弹跳时，机体血液循环加快，刺激下肢静脉，将全身毒素通过血液经由某一排毒器官排到体外，爱美的MM不妨做些健美操、跳绳等简单的运动，既能排毒，又显活力。

3、快步走在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

4、慢跑慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀调整呼吸，刺激免疫系统提高抵抗力、降低胆固醇和高血压。

让体内的毒素都排出体内是保持美丽和健康的首要，赶紧来试试以上的排毒方法吧，能让你更显年轻哦。

最给力的排毒心得，养颜又健康很多jms在化妆品上花费不少银子，可是肌肤时好时坏，很是伤心。

换一种思路，是不是身体内部出现了问题？体内充满了毒素，肌肤自然不会好，无论擦多少化妆品都是浪费。

下面，我结合自己的亲身体会，先排毒，再保养，肌肤白里透红，水灵灵的哟，臭美一下，呵呵。

当你出现便秘、便便困难，口臭，小腹凸起，脸上长痘、长斑，甚至影响到月经按时光临时，表明体内堆积的毒素过多了，这时候，要先清肠，净化体内毒素，才能真正的改善肌肤，不化妆，也能肌肤细腻、气色红润，吸引男士注意哟！1、睡眠排毒“女人要睡，男人要吃”。

所以，jms一定要做个“睡美人”哟！充足的睡眠可以加速身体的新陈代谢，让毒素无法停留在体内。

所以，劝告jms周末也不要熬夜上网、游戏，尽量在11:00—11:30之前睡觉，我是一直这样坚持的哟。

2、出汗排毒并不是说让你汗流浃背，一身的汗味哟。

出汗是皮肤排毒的好方法，可以加速血液循环，促进新陈代谢，毒素会随着汗液一起排出，有兴趣的jms可以到健身房加强有氧运动，我每周去2--3次健身房，坚持了1年多了，身材、体质、皮肤很不错哟！不爱运动的jms可以适当慢跑或散步，每周2次，每次20-30分钟，效果也不错呦！有条件的jms可以泡温泉、蒸桑拿，可以起到出汗排毒，净化毛孔和排毒美容的作用。

3、多碱少酸这是听同事介绍的，现在已经很流行了。

如肉、鱼、蛋和精细粮食均属生理酸性，而水果、蔬菜如苹果、梨、柑橘则属于生理碱性食品。

如果每天以酸性食品为主，导致身体和血液中的乳酸、尿酸含量增加，如不能及时排出体外，就会侵害表皮细胞、令身体和肌肤提前氧化。

多吃富含碱性食物是一个简单有效的排毒方法，所以，每天多吃蔬菜、水果，救恩能够让身体恢复到健康的弱酸环境，对健康和美容都有好处。

4、日夜兼备这个时候，就应该适当用些化妆品了。

最好是植物成分的，皮肤好吸收，也安全、不过敏。

在白天，使用抗氧化的面霜，保护肌肤免受自由基的伤害，避免毒素侵入；而晚间，是促进肌肤细胞恢复、也是肌肤毒素分泌的好时机，应该使用具有加速黑色素代谢，排毒美容功效的晚间护理品，日夜兼备，全面排毒。

中医排毒养颜法中医排毒养颜法1、干刷给身体清火心脏负责身体的血液循环，如果循环不佳，就会导致四肢冰凉。

每天洗澡的时候，用身体按摩刷，或者丝瓜做的手套，“干搓”身体5分钟是促进身体排毒的有效方法。

从四肢的顶端开始，用打圈的手法，从下到上稍稍用力按摩，按摩后你能看到身体肌肤微微泛红，感觉有些发热，那是因为按摩帮助血液循环加速和淋巴液畅通了，体内的毒素自然会被冲洗出去。

中医排毒养颜法2、泡澡排毒促循环气色不好也和血液循环不畅有关，坚持每周一次泡澡，在放松身心的同时，也是给身体排毒的好时机。

泡澡能将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，滞留在身体里的二氧化碳也能通过泡澡被代谢出来，慢慢的你会发现肤色变红润了，肌肤也开始恢复弹性。

如果想要排毒效果更好，不妨加些浴盐或精油，迷迭香、柠檬、茶树精油都有排毒养颜的效果。

中医排毒养颜法3、吃点“苦”散心火中医认为，舌与心相通，心火旺就会有溃疡，再严重一些就会在脸上起痘痘。

每天吃点“苦”能有助于散散心火。

莲子心虽然属寒，但不会伤到人体，泡茶或是煮汤都可以。

另外，常吃苦瓜也能起到排毒功效。

中医排毒养颜法4、按摩腹部给胃减压清晨7点~9点是胃工作的黄金时间，平躺在床上，用手掌围绕肚脐顺时针做30次按压，然后再逆时针做30次，将气疏通，这样有助于为一天的肠道消化做好准备，且增加胃部排毒的动力。

你还可以跪坐在床上，将双手中指放在肚脐上，稍用力按压，然后身体前倾45℃，能感觉到手指的压力即可，同时慢慢呼气，然后放开手指慢慢直腰，反复3次。

中医排毒养颜法5、常敲小腿提升脾胃功能脾经于小腿，坐着的时候时常用拳头轻轻敲打小腿，可以刺激脾的运动，帮助长积的毒素排出。

力度不用太大，然后按照从脚踝到膝盖，从膝盖到脚踝的顺序反复敲打2分钟即可。

中医排毒养颜法6、餐后微运动餐后最易产生毒素，食物如果不能及时消化或吸收，毒素就会积累在脾胃。

除了散步，还可以活动脚趾及脚部，练习用脚趾抓地，促进脾脏排毒。

排毒养颜中药配方中医推荐三种配方
现在的女性朋友对于自己的外貌都是十分在意的，尤其是一些步入了中年的女性，她们总是希望可以通过一些方法来留住自己美丽的容颜，甚至很多人为此都去做整容，打美容针什么的，但是这样对身体的伤害是很大的，那么有没有什么不需要在脸上动刀子的方法呢?当然有，今天老中医就来为我们推荐三种排毒养颜中药配方。

1、枸杞方
枸杞方的做法很简单，就是每天用枸杞来冲茶喝，每天早晚各一次。

枸杞的排毒效果很好，可以起到减轻体重的作用，同时枸杞还可以补血，是排毒养颜的佳品。

2、大黄方
这个中药方的蛀牙材料就是大黄，每天饭前半小时吃几片大黄，可以起到排毒通便的功效，对于改善便秘有很好的效果。

3、荷叶山楂方
这个中药方的主要材料就是荷叶、山楂、生大黄、陈皮以及浙贝母，将这些药材晒干研磨成细末用开水泡来喝，可以起到利尿消脂，排毒养颜的功效。

4、决明子山楂方
这种中药方的主要材料就是决明子、山楂、泽泻、火麻仁、郁李仁，将这些材料晒干研磨成末，用来冲水喝，每天坚持喝可以起到排
毒、降压、通便的功效。

上面简单的介绍了几个比较好的排毒养颜中药配方，女性朋友们可以参考一下。

其实在我们日常的生活当中要想做到排毒养颜还是有很多方法的，比如说多喝水，多吃些新鲜的蔬菜和水果都是很不错的。

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女性养生盘点10个不花钱排毒清体养颜秘方
导语：女人要美丽就不要忘记时刻排毒，人们所说的毒素，从中医的角度来说就是浊物和浊水，排除这些我们才能更健康更滋润。

那么，下面就来和小编一起盘点健康养生知识，教你零成本排毒秘法
女性养生盘点10个不花钱排毒清体养颜秘方
女性十个零成本排毒养生秘法
1、让你的包包远离地板
在公开场合你会觉得厕所的门把手真的很脏，超市里的购物车也很脏，但是你有没有注意到你的包包呢？专家表示我们平常使用的手袋底部每平方英寸含有成千上万个微生物，包含了不少能够引发发炎的葡萄球菌。

沙门氏菌、大肠杆菌，这些细菌有可能会引发食物中毒，也经常存在于包包的底部。

五分之四的包包被检测出沙门氏菌阳性反应。

专家相信我们的包包经常会放在电影院或者是公共洗手间的地板上，他们建议坚持清洁包包底部，最好每天一次。

出席公共场合的时
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[排毒养颜有些方法]脸上排毒最好的方法对于女性而言，其实排毒和养颜是连为一体的。

那么，排毒养颜有哪些方法呢?下面跟着一起来了解一下吧。

每天早上一杯水很重要，身体经过一晚上的新陈代谢，这个时候一杯水正好可以清洗润润肠道，以促进大小便排除，为一天的新陈代谢来一个好的开始。

每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，不要等到口渴才去喝水，那已经是身体严重缺水的信号，有事没事的时候都可以喝点白开水，保证一天8杯水。

新鲜水果被称为体内“清洁剂”，有解毒的作用，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，还能起到平衡体内酸碱性的作用，因为大多数水果是碱性的，比如柠檬等，因此，女人一定要多吃水果。

如果你不喜欢吃水果，你可以把水果用榨汁机榨成果汁，可以溶解沉淀于细胞内的毒素，待这些被溶解之后随尿液排出体外，可以带走身体很多毒素。

现在很多人吃细粮，粗纤维吃的很少，多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、红薯，芋头等就能帮助排便。

多吃有助于消除体内积累的毒性物质，很多粗纤维的食物还有解毒的功能哦。

女人千万不能做夜猫子，女人是熬不起的。

女人睡觉之后，11点开始身体的心肝脾肺腑就开始排毒，皮肤也都开始新陈代谢，而这些都必须在熟睡下才能进行。

如果晚上失眠或者熬夜，体内毒素不能及时排除，脸上会长斑的哦。

运动的女人不会老，现在很多白领，常年呆在办公室，很少运动。

运动时候，身体上出汗也是身体排毒的一个很好的途径。

排汗的时候，身体大量毒素随着排除体内，因此，女人每周最少剧烈运动2次，大汗淋漓的那种感觉最好。

当然，有氧运动更有效哦。

还能减肥，一举多得。

1、常喝温柠檬水每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。

除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

2、捻压“虎口”排便顺畅“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。

脸上排毒方法1、温泉泡一泡，排毒更迅速如果近一阶段不得不经常加班熬夜，就要想法保持肌肤循环通畅、加快排毒。

最值得推荐的方法是，去美容院尝试温泉、药石浴之类的全身排毒法。

通过湿蒸出汗，将体内毒素排出。

身体浸泡在热泉中完全放松，然后趁着毛孔开张对面部皮肤进行排毒按摩。

很多促进血液循环的成分像植物精油、积雪草、B族维生素等成分，都被加入按摩霜等产品中，帮助唤回肌肤光泽。

2、精油按一按，排毒更舒适精油是女性美肤养颜的制胜法宝，它的作用非常广泛的，可以缓解疲劳的神经、改善睡眠质量，同时它还可以改善皮肤，让肌肤恢复健康。

另外，有不少的精油还具备排毒清体的功效。

精油的这个功效，人们常常会忽略，实际上利用专业的按摩手法辅以精油，能够有明显的排毒养颜效果。

在按摩的过程中，杜松子精油、葡萄柚精油以及茴香精油，都是不错的选择。

但是有一点要注意，皮肤排毒按摩，不像普通的按摩，由于淋巴组织位置浅，所以在按摩的时候应该尽量的轻柔和缓慢，方能够达到效果。

排毒祛斑的方法1：芝麻、大蒜、白菜这三种食物都能够有助于我们的肝脏排毒。

其中白醋与大蒜能够激活我们肝脏中的酶，刺激我们身体很好的排毒，还能够防止损伤我们的肝细胞，使我们的肝脏能够更好的为我们身体排毒。

2：丝瓜、冬瓜丝瓜具有活血散瘀的作用，对清热解毒具有一定的功效，因此丝瓜还可以用来敷脸。

这样可以加快面部的血循环，加速新陈代谢。

冬瓜也是利尿的食物，能清热解毒消水肿，所以脸上有斑的女性不妨多吃一些这些食物。

3：西洋菜西洋菜具有非常好的利尿作用，我们都知道体内的毒素来源之一就是自己的排出物，当自身的水分得到充分的排除时，体内的毒素也随之排除，这样一定程度的加快了体循环，因此常吃西洋菜能得到很好的排毒效果，就不必担心脸上会长斑了!4：猪血猪血具有补血美容、清肠解毒的功效。

因为猪血中含有非常丰富的维生素C、维生素B2以及蛋白质、钙、铁等营养物质，所以，当猪血中的血浆蛋白被我们人体内的胃酸分解之后，就可以产生以后总能够分解肠道内的毒素，还能够与进入我们身体内的有害金属物质、灰尘等发生化学反应，这样有利于将这些有害物质排出体外。

女人夏季排毒养颜的方法女人排毒养颜食品女人夏季排毒养颜的方法女人排毒养颜食品比如说排毒养颜，尤其对于女性来说，这点很重要，身体毒素多，气色就不好，即便化再多的妆也无法展示真正的美，那么女性怎么排毒养颜呢?下面是整理的女人夏季排毒养颜的方法，欢迎阅读。

女人夏季排毒养颜的方法1.洗脸排毒法早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。

这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

2.饮食排毒法有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。

排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐。

3.运动排毒法现在人工作繁忙，压力大，下班就想回家睡觉，周末也只想呆在家里，根本就不想去运动，殊不知这样只是恶性循环，越不动就越是不想动。

来一次大汗淋漓的运动定会让你神清气爽的。

4.充足睡眠排毒法有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。

因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做夜猫子，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

5.深呼吸排毒法日常生活中每个人都在呼吸，然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量是非常有限的，事实上，呼吸频率越快，表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里。

因此，与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。

6.饮水排毒法充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出。