跆拳道横踢技术教案

跆拳道体育学习左右横踢组合靶加强动作协调性教案一、教学目标：1. 让学生掌握左右横踢的基本动作要领。

2. 培养学生动作的协调性、灵活性和准确性。

3. 提高学生的跆拳道技能水平，为实战打下基础。

二、教学内容：1. 左右横踢动作要领讲解与示范。

2. 动作协调性训练方法与实践。

3. 组合靶训练方法与实践。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：左右横踢动作的准确性、协调性。

2. 教学难点：动作的连贯性、力量与速度的结合。

四、教学方法：1. 讲解法：讲解动作要领，让学生明确训练目标。

2. 示范法：示范左右横踢动作，让学生直观地了解动作过程。

3. 实践法：让学生分组练习，互相纠正，提高动作质量。

4. 反馈法：教师及时给予学生反馈，指出动作中的不足，指导改进。

五、教学步骤：1. 准备活动：进行简单的热身运动，活动全身关节，提高学生的兴奋度。

2. 讲解与示范：教师讲解左右横踢的动作要领，并进行示范。

3. 实践训练：学生分组进行左右横踢的练习，教师巡回指导。

4. 动作协调性训练：采用组合靶进行协调性训练，提高学生的动作准确性。

5. 总结与反馈：教师总结本次训练的重点，给予学生反馈，指导改进。

6. 结束部分：进行简单的放松运动，缓解肌肉紧张。

六、教学评估：1. 观察学生在训练过程中的动作准确性、协调性。

2. 记录学生在组合靶训练中的表现，分析其动作连贯性、力量与速度的结合情况。

3. 收集学生反馈，了解其在训练中的困难与问题，及时调整教学方法。

七、教学拓展：1. 增加左右横踢的训练强度，提高学生的抗打击能力。

2. 引导学生进行实战训练，提高学生的应变能力。

3. 组织学生参加跆拳道比赛，检验其训练成果。

八、教学注意事项：1. 确保训练环境安全，避免学生在训练中受伤。

2. 关注学生的心理状况，鼓励其积极参与训练，克服恐惧。

3. 注意调整训练强度，避免学生过度疲劳。

九、教学资源：1. 跆拳道训练场地、设备。

2. 组合靶、护具等训练器材。

一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道前腿横踢的基本技术，提高学生的协调性和平衡能力。

2. 培养学生勇敢、果断、积极拼搏的精神，树立正确的价值观。

3. 通过练习，使学生能够将所学技术应用于实战中。

二、教学重点与难点1. 教学重点：掌握前腿横踢的基本动作要领，确保动作的准确性和连贯性。

2. 教学难点：协调性训练，提高学生的腰、腿、臂的协调配合。

三、教学过程（一）热身阶段1. 教学内容：跑步、原地踏步、摆臂、关节活动。

2. 教学方法：讲解示范法、示范法。

（二）基本技术学习阶段1. 教学内容：前腿横踢的基本动作要领。

2. 教学方法：（1）讲解示范法：教师详细讲解前腿横踢的动作要领，示范动作。

（2）学生练习：学生跟随教师示范，进行动作练习。

（3）个别指导：教师对动作不规范的学生进行个别指导。

（三）动作连贯性训练阶段1. 教学内容：前腿横踢与脚步移动的结合。

2. 教学方法：（1）讲解示范法：教师讲解动作要领，示范动作。

（2）学生练习：学生跟随教师示范，进行动作练习。

（3）个别指导：教师对动作不规范的学生进行个别指导。

（四）实战应用阶段1. 教学内容：前腿横踢在实战中的应用。

2. 教学方法：（1）讲解示范法：教师讲解实战中的技巧，示范动作。

（2）学生练习：学生进行实战模拟练习，教师观察并指导。

（3）实战对抗：学生分组进行实战对抗，教师巡回指导。

四、教学评价1. 学生对前腿横踢动作要领的掌握程度。

2. 学生在实战中运用前腿横踢的熟练程度。

3. 学生在学习过程中的态度、纪律和团队协作精神。

五、教学反思1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。

2. 教师要注重动作的示范，提高学生的模仿能力。

3. 教师要善于发现学生的优点，鼓励学生克服困难，不断提高。

4. 教师要引导学生树立正确的价值观，培养勇敢、果断、积极拼搏的精神。

通过本节课的学习，学生能够掌握跆拳道前腿横踢的基本技术，提高学生的协调性和平衡能力，为今后的跆拳道学习打下坚实的基础。

课程目标：1. 学生能够掌握跆拳道横踢的基本动作要领。

2. 提高学生的身体协调性和反应能力。

3. 培养学生努力拼搏、持之以恒的精神。

课时安排：2课时教学内容：一、柔韧性练习1. 目的：提高学生的柔韧性，使基本动作更加规范。

2. 方法：进行跆拳道基本柔韧性练习，如肩部、腰部、腿部等部位的拉伸。

二、横踢技术学习1. 目的：掌握横踢腿的基本技术，提高击打的力点在正脚背。

2. 方法：（1）讲解横踢技术动作要领：实战姿势准备，右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。

（2）示范横踢动作，让学生跟随教练进行模仿练习。

（3）强调击打力点在正脚背，让学生体会力点的感觉。

三、横踢实战训练1. 目的：提高学生在实战中的横踢技术应用能力。

2. 方法：（1）两人一组，进行横踢练习，一人防守，一人进攻。

（2）教练巡回指导，纠正学生的动作错误。

（3）根据学生掌握程度，适当增加练习难度。

教学步骤：第一课时：一、热身运动1. 学生进行跆拳道基本热身运动，如慢跑、关节活动等。

2. 教练讲解柔韧性练习的重要性，带领学生进行肩部、腰部、腿部等部位的拉伸。

二、柔韧性练习1. 学生跟随教练进行跆拳道基本柔韧性练习。

2. 教练纠正学生的动作，确保学生掌握正确的拉伸方法。

三、横踢技术学习1. 教练讲解横踢技术动作要领，并进行示范。

2. 学生跟随教练进行模仿练习，教练巡回指导。

第二课时：一、实战训练1. 学生两人一组，进行横踢练习，一人防守，一人进攻。

2. 教练巡回指导，纠正学生的动作错误。

3. 根据学生掌握程度，适当增加练习难度。

二、总结与反馈1. 教练总结本节课的学习内容，强调横踢技术的要点。

2. 学生分享学习心得，提出自己在练习过程中遇到的问题。

3. 教练对学生的表现进行点评，鼓励学生继续努力。

跆拳道横踢示范课教案设计一、教学目标1.了解跆拳道横踢的基本动作和技巧。

2.掌握跆拳道横踢的正确姿势和动作要领。

3.培养学生的体能和灵敏度，提高其跆拳道技能水平。

二、教学重点和难点重点：跆拳道横踢的基本动作和技巧。

难点：正确的踢腿姿势和动作要领。

三、教学准备1.教学场地：室外操场或者室内体育馆。

2.教学器材：跆拳道训练服、护具、练习垫等。

3.教学人员：跆拳道教练或有一定经验的学员。

四、教学过程1.热身活动（5分钟）学生进行跑步、拉伸等热身活动，准备好身体。

2.基本动作示范（10分钟）教练向学生展示跆拳道横踢的基本动作和技巧，包括站姿、踢腿动作和落地姿势等。

3.动作练习（20分钟）让学生进行基本动作的练习，重点是踢腿的姿势和力度的掌握。

教练可以逐个学生进行指导，纠正他们的动作。

4.技巧讲解（15分钟）教练向学生讲解跆拳道横踢的技巧要领，包括重心转移、踢腿时的呼吸控制等。

5.示范练习（20分钟）教练再次向学生示范跆拳道横踢的动作，让学生模仿练习。

并对学生的动作进行指导和纠正。

6.实战练习（20分钟）学生进行跆拳道横踢的实战练习，可以采取对抗练习或者靶子练习等形式，让学生在实战中感受和运用所学的技巧。

7.总结（10分钟）教练对学生的表现进行总结评价，鼓励他们取得进步，指出需要改进的地方。

五、教学反思通过本次课的教学，学生对跆拳道横踢的基本动作和技巧有了更深入的了解，掌握了正确的动作要领。

但也发现了一些问题，比如有些学生在踢腿时姿势不够标准，力度不够等。

下一步需要继续加强学生的基本功训练，提高他们的技术水平。

六、教学反馈可以通过观察学生的练习情况和对抗练习的结果来进行教学反馈，及时纠正学生的动作错误，鼓励他们取得进步。

同时，也可以听取学生的意见和建议，不断改进教学内容和方法，提高教学效果。

七、教学延伸可以组织学生参加跆拳道比赛或者表演，让他们在实战中检验和提高所学的技能。

也可以邀请专业的跆拳道选手来进行示范和指导，让学生有更多的学习机会和动力。

跆拳道转身横踢腿法教学设计一、指导思想本课程秉承“健康第一”的教学理念，致力于培养学生对跆拳道运动的浓厚兴趣和爱好。

通过跆拳道的礼仪规范，我们强调并促进同学之间以及师生之间的相互尊重和理解。

此外，跆拳道作为一种竞技体育项目，我们利用其竞技功能，让学生学习并掌握基本的防身自卫技能。

我们的目标是通过内外兼修的方式，不仅锻炼学生的身体素质，也注重培养他们的品德和学识，力求使学生在品行和学业上都能达到优秀水平。

通过这样的教学方法，我们希望为学生的终身体育锻炼和全面发展打下坚实的基础。

二、教材选择本节课选用《现代跆拳道教程》中“360°转身横踢腿法”为教学内容。

此次课是高二年级跆拳道选修课中的第13次课，属“转身横踢腿法单元”的第三次课。

学生在前期跆拳道选修课的学习中已经能完成跆拳道的基本步伐和基本腿法，有一定的专项基础。

本节课的主教材“360°转身横踢腿法”，是在横踢腿法之前，增加了一个360°转身，连贯起来将比较有力的后腿踢出，并击中目标。

这个教材对学生的身体协调能力及方向感、距离感有一定的要求，完成起来有一定难度，学好该动作可为今后的跆拳道进一步修炼做铺垫。

三、学情分析针对高二年级跆拳道选修学生的学习兴趣大、自主学习能力强并有一定的专业基础的身心特点，在学练过程中，教师会引导学生学习，多问一些为什么，多给学生一些自主学习的机会，多让学生自己解决问题，做到“我思考，我探讨，我受益”，养成自主学习的习惯。

四、课的重、难点重点：两转一看一顶髋难点：转身与横踢连贯，出腿有力，能踢中脚靶五、教学过程及特点1.激趣热身阶段自编步法的组合及延伸练习，既能提高学生学习注意力，引导学生进入学习状态，又有复习基本步法的功能，达到快速有效地热身效果。

在结合步法进行的自创的趣味活动“炸鞭炮”中，活跃课堂气氛的同时，进一步巩固步法。

2.学习体验阶段专项柔韧练习，拉伸韧带，提高学生必备的专项柔韧素质，为跆拳道选修课每课必练内容。

跆拳道横踢教案
跆拳道横踢教案
一、教学目标：
1.了解跆拳道横踢的基本技术动作要领。

2.掌握跆拳道横踢的基本技术要求。

3.培养学生快速准确地完成跆拳道横踢的能力。

4.培养学生团结合作、全身心投入练习的意识。

二、教学内容：
跆拳道横踢。

三、教学重难点：
1.跆拳道横踢的正确动作要领。

2.跆拳道横踢的基本技术要求。

四、教学方法：
指导式教学法、示范教学法。

五、教学过程：
Step 1：热身活动（10分钟）
通过一些适当的热身活动，如跑步、拉伸等，准备学生的身体。

Step 2：引入横踢动作的概念（5分钟）
教师简单介绍跆拳道横踢的基本概念和动作要领。

Step 3：示范讲解（10分钟）
教师示范跆拳道横踢的动作，并解说动作要领。

同时，教师可以通过重复示范，让学生更好地理解。

Step 4：练习基本动作（10分钟）
学生按照教师的示范，进行基本动作的练习。

教师在练习过程中，可以适时进行点评和指导。

Step 5：分组对抗练习（15分钟）
将学生分成小组，进行对抗练习。

每个小组内的学生轮流进行横踢攻击和防守，通过实际对抗，提高学生的技术水平和应对能力。

Step 6：复习总结（5分钟）
教师对学生所学的知识进行复习总结，强化学生对跆拳道横踢技术要点的理解。

六、教学评价：
通过观察和点评学生在练习中的表现，及时给予鼓励和指导，评价学生的学习效果和动作完成度。

七、教学延伸：
学生可以继续进行跆拳道横踢技术的训练和学习，深入了解跆拳道的其他技术动作和规则。

一、教学目标：1. 让学生掌握跆拳道横踢的基本动作要领和技巧。

2. 提高学生的协调性、平衡能力和反应能力。

3. 培养学生勇敢、果断、拼搏的精神。

二、教学对象：跆拳道初级学员三、教学内容：跆拳道横踢技术四、教学时间：1课时五、教学准备：1. 跆拳道场地2. 跆拳道护具3. 跆拳道教练及助教六、教学过程：1. 导入（1）简要介绍跆拳道横踢的基本概念和作用。

（2）讲解横踢在跆拳道比赛中的重要性。

2. 基本动作教学（1）实战姿势：左势，右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前。

（2）提膝：左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝外翻。

（3）转跨：左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出。

（4）收腿：击打目标后迅速放松收回小腿，右腿落回原地成实战姿势。

3. 动作要领讲解（1）膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线。

（2）支撑脚外旋180度，髋关节往前顺，身体与大小腿成直线。

（3）严格注意击打的力点在正脚背，踝关节放松。

（4）击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。

4. 实战演练（1）学生分组，互相练习横踢动作，教练巡视指导。

（2）学生进行实战演练，教练纠正动作。

5. 总结与反思（1）回顾横踢动作要领，强调注意事项。

（2）学生分享学习心得，教练总结教学成果。

七、教学评价：1. 学生对跆拳道横踢动作的掌握程度。

2. 学生在实战演练中的表现。

3. 学生对跆拳道横踢技术的理解和运用能力。

八、课后作业：1. 学生在家练习横踢动作，加强巩固。

2. 学生进行实战演练，提高实战能力。

通过本节课的学习，学生能够掌握跆拳道横踢的基本动作要领和技巧，提高自身的技术水平，为今后的跆拳道学习打下坚实基础。

跆拳道横踢教案一、引言跆拳道是一项历史悠久、独特魅力的武术运动，以拳脚动作和技巧的协调配合为特点。

其中的横踢是跆拳道中一项重要的进攻技术。

本教案旨在向跆拳道爱好者介绍横踢的基本动作和技巧，并提供一套针对横踢训练的教学计划。

二、横踢基本动作1.站姿身体保持直立，双脚分开与肩同宽，上身略微向前倾，目视前方。

2.起踵将重心放在脚掌上，将后脚的脚尖抬起，仅用脚跟着地。

3.旋转保持上身略微向前倾的姿势，踏着前脚的脚掌，转动扭动腰部，带动腿部进行横向旋转。

4.侧踢在旋转动作的同时，将拧起的后脚向侧面蹬出，用侧脚板踢向目标。

5.还脚恢复踏实的站立姿势，将后脚收回。

三、横踢技巧训练1.基本横踢训练训练者按照教练的指令，反复进行横踢的基本动作训练，注重动作的标准和连贯性。

2.靶子踢击训练设置踢击靶子，训练者在教练的指导下，进行横踢的实际踢击训练。

通过不断重复练习，提高踢击精准度和力量。

3.对抗训练训练者分成两组，进行模拟实战的对抗训练。

通过与对手的交互，更好地理解横踢的应用场景和技巧。

四、横踢技巧训练计划根据不同训练阶段，制定以下横踢技巧训练计划：1.初学者阶段（1-3个月）- 每周进行3次基本动作练习，每次30分钟。

- 每周进行1次靶子踢击训练，每次20分钟。

2.进阶学习阶段（3-6个月）- 每周进行4次基本动作练习，每次30分钟。

- 每周进行2次靶子踢击训练，每次20分钟。

- 每周进行1次对抗训练，每次30分钟。

3.高级阶段（6个月以上）- 每周进行5次基本动作练习，每次30分钟。

- 每周进行3次靶子踢击训练，每次20分钟。

- 每周进行2次对抗训练，每次30分钟。

五、注意事项1.训练前应进行热身运动，以提高肌肉活动能力，防止运动损伤。

2.训练过程中要注意呼吸控制，保持稳定的呼吸节奏。

3.在进行横踢训练时，要注重动作的正确性，避免造成不必要的伤害。

4.个人体质和技术水平不同，训练强度和训练计划可以进行适当调整。

跆拳道横踢示范课教案模板
一、教学目标
1. 学生能够掌握跆拳道横踢的基本动作要领。

2. 学生能够了解跆拳道横踢的技术要点。

3. 学生能够通过示范课的学习，提高对跆拳道横踢的兴趣和热情。

二、教学重点和难点
1. 教学重点：跆拳道横踢的基本动作要领。

2. 教学难点：学生能够正确掌握跆拳道横踢的技术要点。

三、教学过程
1. 热身活动（5分钟）
为了让学生做好准备活动，教师可以设计一些热身活动，例如慢跑、拉伸等。

2. 知识讲解（10分钟）
教师向学生介绍跆拳道横踢的基本动作要领和技术要点，包括站姿、踢腿的动作、踢腿的高度、踢腿的力度等。

3. 示范动作（15分钟）
教师进行跆拳道横踢的示范动作，让学生观摩并注意动作的要领和技术要点。

4. 学生练习（20分钟）
学生进行跆拳道横踢的练习，教师可以逐个指导学生的动作，纠正他们的错误动作，并鼓励他们多加练习。

5. 拓展练习（15分钟）
教师可以设计一些拓展练习，例如让学生两人一组进行对练，或者进行一些踢靶的练习，以提高学生的技术水平。

6. 总结提问（10分钟）
教师对本节课的内容进行总结，并提出一些问题让学生回答，
以检验学生对跆拳道横踢的掌握程度。

四、教学资源
1. 踢靶
2. 跆拳道横踢示范视频
五、教学反思
本节课通过讲解、示范和练习的方式，让学生对跆拳道横踢有
了更深入的了解，并且提高了他们的技术水平。

但是在教学过程中，也发现一些学生动作不够标准，需要加强练习。

在以后的教学中，
需要更加注重学生动作的纠正和细节的讲解。

一、课程目标1. 让学生掌握前腿横踢的基本动作要领。

2. 培养学生的协调性和灵活性。

3. 增强学生的体能和耐力。

二、课程内容1. 基本动作要领2. 动作练习3. 实战演练4. 总结与反馈三、课程安排1. 上课时间：45分钟2. 上课地点：跆拳道馆训练场3. 教练：XXX四、教学过程（一）基本动作要领1. 站立姿势：双脚并拢，身体直立，两臂自然下垂。

2. 起跳姿势：从站立姿势开始，迅速抬起左腿，膝盖向上弯曲，脚尖指向地面。

3. 攻击姿势：左脚落地后，迅速抬起右腿，膝盖向上弯曲，脚尖指向地面。

4. 攻击动作：右腿迅速向前横踢，击打目标。

5. 回收姿势：右腿踢出后，迅速收回，恢复站立姿势。

（二）动作练习1. 教练示范：教练进行前腿横踢动作示范，让学生观察并记住动作要领。

2. 学生跟练：学生模仿教练的动作，进行跟练，教练巡回指导。

3. 组合练习：将学生分成小组，进行组合练习，相互纠正动作。

（三）实战演练1. 对抗练习：学生两人一组，进行对抗练习，互相攻击和防守。

2. 教练指导：教练观察学生的实战表现，及时给予指导和建议。

（四）总结与反馈1. 教练点评：教练对学生的动作进行点评，指出优点和不足。

2. 学生自评：学生对自己在前腿横踢动作中的表现进行自评。

3. 教学总结：教练总结本节课的学习内容，强调重点和注意事项。

五、课后作业1. 学生回家后，练习前腿横踢动作，每天不少于10分钟。

2. 学生在家人的监督下，进行实战演练，提高实战能力。

六、注意事项1. 学生在练习前腿横踢时，要注意动作的准确性，避免造成伤害。

2. 学生在实战演练中，要注意安全，避免发生意外。

3. 教练在指导学生时，要耐心细致，关注学生的个体差异。

通过本节课的学习，学生能够掌握前腿横踢的基本动作要领，提高自己的协调性和灵活性，为今后的跆拳道训练打下坚实基础。