拓展训练简介

拓展训练的项目有哪些第一篇：拓展训练的项目拓展训练作为一种活动形式，通过各种体验式、趣味性的活动，帮助个体或团队发现自己的潜能、提高协作能力、压力承受能力等，是一种培养领导力、激发团队活力的有效方式。

下面介绍一些常见的拓展训练项目。

1.攀登墙攀登墙是比较经典的拓展训练项目，挑战个人身体素质和心理素质。

在攀登墙上，需要克服高处恐惧症、克服自我怀疑，不断提高自己的勇气和自信心。

2.腾空架腾空架是一种高空挑战项目，参与者需要通过绳索系列设备，从高空的腾空架上往下滑动，需要克服高处恐惧症，挑战个人心理极限。

3.团建拓展团建拓展是一种团队协作的体验式项目，在比赛、协作的过程中，通过寻找、发掘团队成员的优点和特长，增强团队之间的信任度和合作精神，实现团队的目标。

4.矿区探险矿区探险是一种自然生态旅游项目，通过在野外进行探险、寻找以及增进团队成员之间的合作、包容和信任，提高团队成员的协作能力和心理素质。

5.漂流漂流是一种水上拓展项目，需要全队协作一起克服水上难度和风险，增加团队成员之间的默契和信任，以达到培养团队精神和挑战自我的目的。

6.定向越野定向越野是一种自然探险活动，需要团队协作，克服自然环境的难度，找到目标点，对团队成员的身体和心理素质都是一种极大的挑战。

以上是常见的拓展训练项目，拓展训练项目也不止以上这些，其它如：绳结、瓶子传球、真心话大冒险等等，这些拓展训练项目都是帮助个人或团队在各种体验式、趣味性的活动中学习与成长，欢迎大家多多尝试，感受其中的乐趣。

第二篇：拓展训练的注意事项拓展训练作为一种活动形式，具有一定的风险性，在进行拓展训练活动时，需要注意以下几点。

1.安全第一拓展训练的活动需要有专业的训练师和设备支持，且在进行拓展训练活动时，需要有安全保障应急措施，如有不可抗力因素影响，需及时采取措施做好安全保障。

2.适度强制拓展训练的活动需要有一定强制性，但也需要注意掌握尺度，不能把个人和团队的承受程度超过负荷极限，因为有可能出现适得其反的情况，影响到个人和团队的发展。

拓展训练的意义与目的--明阳天下拓展培训1、个人心理训练拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程,通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能,提升和强化个人心理素质,帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间,下级与上级之间,员工与员工之间唇齿相依的关系,从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力,使团队更富凝聚力;2、团队合作训练拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程;是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练,这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式;训练内容丰富生动,寓意深刻,以体验启发作为教育手段,学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历,从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念,能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中,并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用;通过拓展训练,学员在以下方面将有显着的提高：认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系,更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护自然;3、现实社会意义现代社会是一个高度人际互动的社会,是一个团队英雄主义的时代;如何实现团队的整体优势和优势互补在这个生活节奏越来越快,工作分工越来越细,工作压力越来越大,人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中,企业、组织和个人更需要团队; 拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素,学员从中在个人和团队的层面,都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升; 拓展训练强调学员去「感受」学习,而不仅仅在课堂上听讲;我们都知道,当我们不了解其它人的感受时,即使我们有很好的见解,我们也很难说服他人;研究资料表明,传统课堂式学习的吸收程度大约为25%,而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%,能更加有效地将资讯传授给学员;拓展训练正是一种典型的户外体验式培训;拓展训练拓展训练这种形式既安全又有一定的趣味性,易于被学员接受;但拓展培训的最终目的,是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去;如果缺乏专业培训师的指导及意见,则很难达到理想的效果;拓展训练是体验式的学习过程但并非体育加娱乐,它是对正统教育的一次全面提炼和综合补充;大多数人认为,提高素质的手段,就是通过各种课堂式的培训来掌握新的知识和技能;其实,知识和技能作为可衡量的资本固然重要,而人的意志和精神作为一种无形的力量,往往更能起到决定性作用;在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量如何开发出那些一直潜伏在你身上,而你自己却从未真正了解的力量以体验,分享为教学形式的拓展训练的出现,打破了传统的培训模式,它并不灌输你某种知识或训练某种技巧,而是设定一个特殊的环境,让你直接参与整个教学过程;吸收了国外先进的经验,在参与、训练中通过设计富有挑战性与思想性的户外活动,培养人们积极的生活态度与团队合作精神;教官充分调动学员的积极性,投入到每个项目中,让学员体验,面对各种不同的环境及挑战,学习解决问题; 通过看、听、行动、体验、分享交流与总结相结合的“立体式”培训,以小组讨论;角色的模仿;团体互动、脑力激荡等方式让学员切身的感受、体会、领悟;这是“拓展训练”给我们的心理震撼,也是“拓展训练”的意义所在; 通过拓展训练,整合团队,发掘每个人的最大潜力,这就是拓展训练的真正意义更多相关信息,请访问明阳天下拓展培训网站。

关于拓展活动方案【三篇】【篇1】拓展一、团队素质拓展训练简介(一)目的意义:团队素质拓展训练，它以游戏为依托，以培训为方式，以感悟为目的，达到启发想象力与创造力，提高员工克服困难的能力;增强团队意识，培养团队协作能力;学会关爱他人，与他人进和有效沟通;激发潜能，增强自信;学会感恩，懂得回报。

定义和认清体验中得出的结果;最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。

(三)训练特点:1、员工是主角培训的整个过程中，员工一直是活动的重心，通过身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。

培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。

2、简单游戏蕴涵深刻道理“素质拓展训练”所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目。

3、参训者情感距离被迅速拉近根据矿上的安排，参加素质拓展训练的队员通常被分成两个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，许多项目需要大家忘积极合作才能完成，使参与很快融入到一起。

4、参与者有收获和感悟。

使员工在特定的环境中去参与、思考、发现、体会、感悟。

二、素质拓展训练基本构成1、素质拓展训练人员构成:主训(主教)1人:主训为整个素质拓展训练的领导者，在训练中负责解说规则、发出指令并控制现场气氛。

主训的基本素质:有优秀的策划能力。

善于组织人员开展活动及调动活动气氛。

应变能力强，能够有效解决突发事件。

分教官(助教)2-3人:分教官的基本素质:服从主训指挥。

善于组织学员展开讨论。

在训练过程中保持客观公正，只告诉学员规则，不提示解决方法。

分教官的基本任务:认真学习训练项目，预想训练可能出现的状况。

训练中负责监督本组学员犯规行为、计时、计分，并应及时将结果报告给主训。

协助主训控制现场气氛。

三、素质拓展训练师注意事项主训、分教官服装整洁得体，着装统一;学员要求着装轻便，方便活动，着柔软运动鞋。

拓展训练心得体会
拓展训练，又称外展训练（Outward Bound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。

拓展训练通常利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队”的训练目的。

这次拓展训练，我们4人被编为1组，队长由李利担任，队副由王丽担任，队秘由刘雅琴担任，队旗手由我担任。

我们4人被分为1组，大家相互学习、相互鼓励、相互支持，经过大家的共同努力，最终取得了第二名的好成绩。

在拓展训练中，我深刻体会到团队的力量是无穷的。

一个团队中只有大家相互信任、相互支持才能取得成功。

同时，在拓展训练中，我也学会了如何面对困难和挑战，如何调整自己的心态和应对方法。

在拓展训练中，我们还学到了如何与他人合作、如何发挥自己的优势、如何克服自己的弱点等。

这些经验不仅在拓展训练中很有用，在日常生活和工作中也同样重要。

总之，这次拓展训练让我深刻认识到团队的力量是无穷的，只有大家齐心协力才能取得成功。

同时，我也学会了如何面对困难和挑战，如何调整自己的心态和应对方法。

这些经验不仅在拓展训练中很有用，在日常生活和工作中也同样重要。

户外拓展训练的主要目标什么户外拓展训练是指利用户外环境进行一系列的实践活动，以提升人们的能力和素质。

它可以让参与者在自然环境中感受到挑战和成长的乐趣，并通过互动、合作和挑战等方式，培养个人的自信心、体力、团队协作能力和解决问题的能力，从而达到一个更高的目标。

户外拓展训练的主要目标可以分为以下几个方面。

一、培养自信心和勇气户外拓展训练的活动往往充满各种挑战和不确定性，需要参与者在不断接受挑战的同时，提高自身的勇气和自信心。

例如攀爬陡峭的山峰、跨越河流的吊桥、潜行穿越密林等，这些都需要参与者克服自己内心的恐惧和犹豫，挑战自己的极限，最终获得成就感和自豪感。

二、培养团队协作能力户外拓展训练的活动往往需要通过团队合作来完成，这要求参与者之间相互信任、相互依赖、相互支持。

例如在登山过程中，队员之间要互相搀扶，互相鼓励，共同面对困难，才能安全、顺利地完成任务。

通过这种合作方式，参与者在实践中学会如何与他人合作、如何协调各自的角色、如何解决冲突等，最终培养了团队协作的能力。

三、提高解决问题的能力户外拓展训练的活动往往充满各种未知的情况，需要参与者创造性地解决问题。

例如在野外求生中，可能需要自己搭建简易的住所、寻找水源和食物等，这些都需要参与者动脑筋、寻找创新的解决方案。

通过解决问题的实践过程，参与者可以锻炼自己的思维能力、创新能力和应对复杂情况的能力。

四、促进身体健康和精神愉悦户外拓展训练的活动环境往往是自然的、开阔的，参与者可以在其中放松身心、享受自然之美、呼吸新鲜空气，促进身体健康和精神愉悦。

例如在河流漂流活动中，不仅可以享受飘流的刺激，还可以欣赏河流两岸的美景，这种体验不仅可以使参与者身体得到锻炼，还可以让他们感受到自然的美好和生命的活力。

综上所述，户外拓展训练的主要目标是培养参与者的自信心和勇气、团队协作能力、解决问题的能力，并促进身体健康和精神愉悦。

通过这些方面的训练，参与者可以在实践中不断成长和进步，在个人和团队的层面上都可以取得良好的成果。

跋山涉水户外拓展训练活动策划一、活动简介户外拓展训练活动是一种以发展参与者个人潜能、增强团队合作精神和提升自我管理能力为目标的训练方式。

本次活动旨在通过跋山涉水的实践环节，锻炼参与者的团队协作、沟通交流、问题解决和领导能力。

二、活动目标1. 增强团队合作能力：通过共同完成团队任务，培养团队成员之间的相互依赖和信任意识。

2. 提升沟通交流技巧：在活动中，参与者需要积极主动地与团队成员进行沟通配合，以达到团队目标。

3. 培养问题解决能力：活动中会遇到各种意外情况和挑战，在解决问题的过程中培养参与者的应变能力和创新思维。

4. 增强领导能力：在团队合作中，每个参与者都有机会担任领导者的角色，提升自我管理和领导他人的意识。

三、活动内容1. 活动前期准备：确定活动地点、调查环境状况以及与相关部门进行沟通和协商，确保活动的顺利进行。

2. 活动导入：组织参与者进行活动目标和规则的介绍，让每个人明确任务和期望，激发他们的参与热情。

3. 团队建设活动：通过团队合作游戏、互动训练等方式，培养团队成员之间的互助精神和信任关系。

4. 挑战任务设定：根据活动目标设置一系列挑战任务，如攀登险峰、搭桥过河、穿越山林等，以锻炼参与者的耐力和团队合作能力。

5. 团队解决问题：在活动过程中，模拟团队面临的问题和挑战，组织参与者进行集体决策和解决方案的制定。

6. 活动总结：活动结束后，组织参与者进行总结分享，梳理活动中的收获和学习，提供个人成长和团队进步的反思。

四、活动安全措施1. 健康检查：参与者需提前接受身体健康检查，确保身体状况适宜进行户外活动。

2. 随行医疗人员：活动现场设有专业医疗人员，对参与者的安全状况进行监测和应急处理。

3. 安全设备：提供参与者所需的安全装备和工具，并对其进行正确使用的培训和指导。

4. 食品安全：活动期间提供健康安全的食物和饮水，确保参与者体能充沛。

5. 紧急救援：制定紧急救援预案，确保在紧急情况下能及时进行应急救援。

目录一、训练简介 (3)二、训练流程 (3)1、破冰 (3)2、训练开始 (3)3、结训 (3)三、训练活动 (3)（一）户外项目 (3)1、极速60秒 (3)2、驿站传书 (4)3、穿越电网 (4)4、偷天陷阱 (5)5、蛟龙出海 (5)6、信任背摔 (6)7、空中抓杠 (6)8、跨越断桥 (6)9、天梯 (7)10、合力过桥 (7)11、高低v (8)12、击鼓颠球 (8)13、孤岛求生 (8)14、定向越野 (9)15、支援前线 (9)16、毕业墙 (9)（二）室内活动 (10)1、七巧板： (10)2、沙漠掘金 (10)3、红黑游戏 (11)4、极速拼图 (11)（三）晚会活动 (11)1、风火轮 (12)2、吸管运输 (12)3、动物大连蹲 (12)4、烫手山芋 (12)5、小步快走 (13)6、抢“胜利果” (13)7、指挥官 (13)8、集体抛绣球游戏（20分钟） (13)9、纸杯传水 (14)10、蚕爬行 (14)11、占领阵地 (14)12、三人抱成团 (14)13、贴鼻子 (15)14、七拼八凑 (15)15、蒙眼作画 (15)16、官兵捉贼 (16)17、比长短 (16)18、你演我猜 (16)19、倒着说 (17)20、成语接龙 (17)21、看这边 (17)22、眉来眼去 (17)23、五毛一块 (18)24、超级模特 (18)25、大话西游之娶媳妇 (18)26、即兴歌舞 (18)四、行政工作 (19)1、准备物品 (19)2、联系餐饮、住宿、交通。

(19)3、购买保险 (19)4、拍摄照片 (19)拓展训练一、训练简介拓展训练英文为Outward Development，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。

拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

野外拓展训练营野外拓展训练营是一种特殊的户外训练活动，旨在通过团队合作和自我挑战来提高个人能力和团队协作能力。

在这个拓展训练中，参与者将置身于自然环境中，面临各种挑战和困难，通过解决问题和克服困难来实现个人和团队的成长与发展。

1. 了解野外拓展训练营的背景野外拓展训练营起源于美国，并逐渐在全球范围内流行起来。

拓展训练营通常在大自然中举行，如森林、山区、海滩等地。

它的主要目的是通过将参与者放置在陌生的环境中，让他们通过克服各种困难和挑战，锻炼自身的团队协作能力、领导能力、沟通技巧等。

野外拓展训练营的内容包括团队合作游戏、高空项目、攀岩、独木桥、绳索挑战等。

2. 野外拓展训练的意义和价值野外拓展训练具有许多重要的意义和价值。

首先，通过拓展训练，参与者可以提高自身的自信心、勇气和坚韧精神。

在面对各种困难和挑战时，他们必须克服恐惧和不安，勇敢地面对问题并寻找解决方案。

其次，野外拓展还有助于培养参与者的团队合作能力和沟通技巧。

在拓展训练中，参与者需要与团队成员紧密合作，共同完成任务。

通过这种合作，他们可以提高相互沟通和理解的能力，培养有效的团队协作精神。

此外，野外拓展的训练还可以培养参与者的领导能力和解决问题的能力。

3. 野外拓展训练的安全措施野外拓展训练是一项具有一定风险的活动，因此在进行训练之前，应该做好充分的安全准备和措施。

首先，组织者必须详细评估训练场地的安全性，了解地形、气候等情况，并确保场地符合安全要求。

其次，参与者必须接受必要的训练和指导，了解各项活动的规则和注意事项。

同时，他们应该配备必要的安全装备，如头盔、安全带等，确保自身的安全。

此外，组织者还应该配备专业的救援人员和医疗设备，以应对紧急情况的发生。

4. 野外拓展训练的效果评估为了评估野外拓展训练的效果，可以采取以下几个方面的评估指标。

首先，可以通过观察参与者在训练中的表现来评估他们的团队合作能力和个人能力的提高情况。

例如，是否能够充分发挥团队的力量解决问题，是否能够积极主动地参与到团队活动中等。

素质拓展活动简讯一、活动简介素质拓展活动是指为了提高个人综合素质而开展的一系列综合性活动。

这些活动包括但不限于体育运动、文化艺术、社会实践等多个方面，旨在通过多元化的方式，培养学生的创新思维、团队协作能力和领导力等重要素质。

二、体育运动类活动1.篮球比赛篮球比赛是一项集体对抗性运动项目，可以锻炼学生的协调性、反应能力和意志力等。

在比赛中，队员们需要密切配合，相互信任，克服困难，最终取得胜利。

2.足球训练足球训练是一项高强度的有氧运动项目，可以增强学生的心肺功能和耐力。

同时，在足球训练中也需要学生们相互配合，培养团队精神和沟通能力。

3.游泳比赛游泳比赛是一项水上竞技项目，可以锻炼学生的身体协调性和平衡感。

同时，在水中进行比赛也需要学生具备较强的心理素质和勇气。

三、文化艺术类活动1.音乐会音乐会是一项展示学生音乐才华的活动，可以提高学生的审美能力和音乐素养。

在音乐会上，学生们可以通过演唱、演奏等方式，展现自己的才华和个性。

2.话剧表演话剧表演是一项需要团队协作和个人表演能力的活动，可以锻炼学生的表达能力和情感表达能力。

在话剧表演中，学生们需要通过角色扮演等方式，将自己融入到剧情中去。

3.书法比赛书法比赛是一项集艺术性和技术性于一体的活动，可以提高学生的审美能力和书写技巧。

在比赛中，学生们需要用心凝神地写好每一个字，传递出自己独特的艺术风格。

四、社会实践类活动1.志愿者服务志愿者服务是一项具有社会意义的活动，可以培养学生的公益意识和责任感。

在志愿者服务中，学生们可以通过帮助他人、关爱弱势群体等方式来回报社会。

2.社区调研社区调研是一项需要学生们深入社会、了解社会的活动，可以提高学生的社会意识和研究能力。

在社区调研中，学生们需要通过问卷调查、实地考察等方式，了解社区的现状和问题。

3.企业参观企业参观是一项可以让学生们接触到真实的职场环境和工作方式的活动，可以提高学生的职业素养和就业竞争力。

在企业参观中，学生们可以了解到不同行业的发展趋势和未来发展方向。

拓展训练的意义拓展训练目的优秀拓展训练是一种以户外为主的训练活动，通过各种团队合作与挑战活动，培养个体的领导能力、沟通能力、合作能力等。

拓展训练的意义主要体现在以下几个方面：1.增强团队凝聚力：拓展训练的核心是团队合作，通过各种团队活动，提高团队成员的互相信任、协作能力，从而增强团队的凝聚力和凝聚力。

2.培养领导能力：在拓展训练中，每个团队成员都有机会体验领导他人的角色，从而发展和提高自己的领导能力。

领导能力的培养不仅对个人的职业发展有重要意义，也对团队的成功非常关键。

3.提高沟通能力：团队中的成员需要通过有效的沟通和协商来完成任务。

在拓展训练中，通过各种非常规的活动和任务，可以让团队成员更好地理解沟通的重要性，并学会如何与他人有效地交流。

4.培养创新思维：拓展训练活动旨在激发个体的创新思维，通过不同的挑战和障碍，让团队成员寻找新的解决办法和方法。

这种创新思维对个人的职业发展和团队的成功都至关重要。

5.提高解决问题的能力：在拓展训练中，团队成员需要面对各种问题和挑战，他们需要有能力快速找到问题的根源，并采取相应的措施。

通过这种培养，可以增强个体的问题解决能力和应变能力。

6.建立信任与合作意识：在拓展训练中，个体需要相互依赖，合作并互相支持才能达到目标。

通过建立信任与合作意识，可以有效地解决团队中的问题，并最大程度地提高团队的效能。

拓展训练目的优秀6篇：1.拓展训练目的之一是激发个体的创新思维和创造力。

通过各种挑战和障碍，让个体在非常规的环境中寻找新的解决办法和方法，培养创新思维，推动个人和团队的发展。

2.拓展训练的目的之一是培养个体的领导能力。

通过模拟真实的工作环境和团队合作，让个体有机会体验和发展自己的领导风格和能力，提高个人在领导他人方面的素质。

3.拓展训练的目的之一是培养个体的沟通能力和协同能力。

通过各种团队活动和任务，促进个体之间的有效沟通和协商，提高个体在团队合作中的能力，增强团队的凝聚力和凝聚力。