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老年痴呆症的预防和治疗老年痴呆症是一种常见的，随着年龄增长而出现的疾病。
据统计，全球有超过五千万人患有老年痴呆症。
该疾病主要表现为失忆、学习能力下降、思维变慢等症状，严重影响患者的生活质量。
尚未有治愈老年痴呆症的方法，但目前有一些预防和治疗该疾病的方法可以帮助减缓病情，提高患者的生活质量。
预防老年痴呆症1. 锻炼身体锻炼身体是老年痴呆症预防的最佳方法之一。
大量证据表明，适当的身体锻炼可以增强脑部血液供应，促进神经元增长，提高心肺功能。
这些效果有助于预防老年痴呆症和其他神经系统疾病。
常见的身体锻炼方式包括散步，跳绳，容易实践并且很易于持续。
2. 饮食保健良好的饮食习惯也有助于预防老年痴呆症。
科学家已经发现，饮食中维生素C和E、ω-3脂肪酸和一些多酚类化合物等成分可以帮助保护人体免受脑损伤。
饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、全谷类等食物，避免高热量和高脂肪食品。
3. 维持社交联系维持社交联系也是一种预防老年痴呆症的途径。
研究表明，社交性的活动有助于开发人的智力水平和社会支持系统，并进一步减少脑损伤的发生机会。
维持社交联系能够培养一个开放的心态，对抗孤独感，减轻压力。
治疗老年痴呆症1. 药物治疗药物治疗是老年痴呆症的主要方法之一。
常见的药物有卡巴拉汀、多西平、利培酮等。
这些药物可以改善患者的认知功能和情绪状态，减轻病情，延缓病程。
但是，药物治疗仍然有一些副作用，应该听从医生的建议进行用药。
2. 认知康复认知康复是一种非药物治疗方法。
这种治疗方法主要通过外界的刺激来刺激已经衰竭的神经元重新训练，提高患者的认知能力。
与其他治疗方法相比，认知康复方法费用更低，效果更有保障。
3. 银发群体最近，一个名叫银发群体的应用程序开始兴起，该程序旨在通过游戏等有趣的方式提高老年人的认知能力。
这个程序可以提高老年人的记忆力、视觉、空间定向能力和身体协调能力等多个方面。
老年人可以足不出户，在自己的智能手机或平板电脑上进行“大脑训练”。
阿尔茨海默症健康宣教方案阿尔茨海默症是一种常见的老年痴呆症，其症状包括记忆力减退、语言障碍、认知能力下降等，严重影响患者的生活质量。
为了提高人们对阿尔茨海默症的认识和预防意识，制定了以下健康宣教方案。
一、阿尔茨海默症的定义和病因阿尔茨海默症是一种神经退行性疾病，其主要病因是脑细胞的死亡和退化。
目前科学家认为，阿尔茨海默症的发生与多种因素有关，包括遗传、环境、生活方式等。
而且，随着人口老龄化的加剧，阿尔茨海默症的患病率也在逐年上升。
二、阿尔茨海默症的早期症状阿尔茨海默症的早期症状主要表现为记忆力减退、语言障碍、认知能力下降等。
患者可能会忘记自己曾经做过的事情，或者忘记自己的亲人朋友。
另外，患者还可能会出现情绪波动、失眠等不良反应。
三、阿尔茨海默症的预防和治疗防止阿尔茨海默症最重要的方法就是保持良好的生活习惯。
例如，定期锻炼身体、保持充足的睡眠、保持良好的饮食习惯等。
此外，还应该注意避免吸烟、饮酒等不良习惯。
目前，阿尔茨海默症尚无特效药物治疗方法。
但是，一些药物可以缓解患者的症状，并帮助他们保持生活质量。
此外，心理治疗和社交活动也可以帮助患者缓解不良反应。
四、如何帮助患者和家属如果您或您的亲人患有阿尔茨海默症，应该采取以下措施：1. 提供足够的关爱和支持，让患者感受到家庭的温暖和关怀。
2. 帮助患者保持良好的生活习惯，例如规律作息、适当运动等。
3. 给予患者足够的心理支持，帮助他们缓解不良情绪。
4. 参加一些社交活动，帮助患者保持社交联系和生活乐趣。
五、结论阿尔茨海默症是一种常见的老年痴呆症，其发生与多种因素有关。
为了预防和治疗阿尔茨海默症，我们应该保持良好的生活习惯，并及时就医。
同时，我们也应该给予患者足够的关爱和支持，帮助他们度过难关。
老年痴呆症的预防与治疗原则老年痴呆症预防和治疗原则1、体育锻炼许多人都知道，运动可降低中风几率。
事实上，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。
实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。
但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想效果。
除整体性全身活动外，尽量多活动手指。
2、智力训练勤于动脑，以延缓大脑老化。
有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。
老年人应保持活力，多用脑，如多看书，学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。
广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。
和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。
3、精神调养人们常说，“笑一笑，十年少”，这说明精神之凋养重在调节七情之气，注意保持乐观情绪，应节思虑、去忧愁、防惊恐，要宁静无惧，恬淡虚无，与世不争，知足常乐，清心寡欲。
做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰。
这样气血调和，健康不衰。
注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。
另外，家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。
4、起居饮食起居饮食要有规律，不能变化无常。
一般应早睡早起，定时进食，定时排便，注意保持大便的通畅。
在膳食上，一般要注意以下几点：①强调做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。
②避免使用铝制饮具。
③补充有益的矿物质。
老人痴呆的几个早期症状记忆障碍记忆障碍出现于早期，尤其是近记忆障碍，几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。
患者日常生活表现为“丢三落四”、“说完就忘”，反复提问想通的问题或反复述说相同的事情。
视觉空间技能障碍在老年痴呆症早期及可有视空间技能障碍，其症状包括不能准确地判断物品的位置。
如何预防老年痴呆症随着人类寿命的不断延长，老年痴呆症已经成为一个越来越常见的问题。
痴呆症是一种由多种因素引起的大脑结构和功能退化的疾病，主要表现为记忆力减退、智力下降和行动能力减退等症状。
虽然目前还没有完全治愈老年痴呆症的方法，但是我们可以通过一些措施来减少病发的风险。
本文将讨论如何预防老年痴呆症。
一、保持健康的饮食和生活方式保持健康的饮食和生活方式是预防老年痴呆症的关键。
饮食应该多样化，含有足够的蛋白质、维生素和矿物质，少摄入饱和脂肪、膳食纤维和胆固醇。
除此之外还要避免吸烟、少喝酒，经常进行体育锻炼、保持良好的睡眠和充足的休息。
这些生活方面的习惯不仅有助于预防老年痴呆症，也对身体健康有益。
二、进行认知活动和锻炼智力认知活动可以促进新生心智，并保持和提高大脑的全面发展。
这些活动包括学习一门新语言、阅读书籍、听力训练、数学和游戏等。
这些活动可以增加对新事物的观察和思考，从而促进大脑健康的生长。
同时，锻炼智力也是一种预防老年痴呆症有效的方式。
这包括玩棋类游戏、解谜游戏、数学运算和其他需要注意力的智力训练。
三、多进行社交活动长期的社交活动不仅可以促进心理健康和心理发展，也有助于增加个体的沟通技巧和公共协作能力。
老年人一般有社交上的孤立感，也需要更加注重自己的社交能力和社交环境。
这可以通过与身边的人建立友好的人际关系、参加社区活动、习得新的技能或技巧等方式来实现。
四、避免过度使用电子设备生活在信息科技时代，我们不可避免地接受数字化产品和电子产品。
但是，对于老年人，过度使用电子设备会影响其身体健康、精神健康和认知能力。
如果长时间在电子屏幕上工作或娱乐，会导致眼睛疲劳、肩膀酸痛等问题。
长时间使用数字产品也会导致失眠和注意力不集中。
因此，老年人应尽量减少对电子设备的过度使用，保持健康的生活方式。
五、积极治疗和预防慢性病慢性病是导致老年痴呆症的主要原因之一。
因此，预防慢性病是可以预防老年痴呆症的重要方法之一。
常见的慢性病包括心脏病、糖尿病、高血压和高血脂等。
阿尔茨海默病（老年痴呆症）治疗策略1.老年痴呆症怎么治疗2.阿尔茨海默症怎么预防3.如何防治老年痴呆症老年痴呆症怎么样预防与治疗4.阿尔茨海默病的治疗5.老年痴呆怎么治疗？老年痴呆症怎么治疗老年痴呆症是一种常见的老年心理疾病。
是指那种由于老年性脑萎缩所致的进行性脑器质性痴呆。
老年性痴呆的发病原因一般说60岁以上的人机体逐渐进入衰老，脑组织也开始萎缩，因此，生理功能也自然地减退。
如果这中间还伴有其他引起脑组织衰老和萎缩的诱发因素，则更促使脑组织衰变的功能减退。
脑组织的器质性病变，若在其他因素刺激下，就有可能出现精神障碍。
由于医疗保健水平的提高，人们的寿命普遍延长，老年性痴呆随着年龄的增大发病率增高。
引起老年性痴呆的根本原因，是机体的衰老。
脑组织的衰老、萎缩、变性是老年性痴呆发生的基础，这也许就是年龄越大发病率越高的道理。
另外，外界因素的作用，如感染、中毒、遗传、精神刺激等引起机体代谢紊乱、功能减退导致老年性痴呆的发生发展也是不可忽视的，而这也许就是为什么有的进入老年不患老年性痴呆，而有的人却患了老年性痴呆的原因。
目前我国60岁以上的老人大约有9100多万，老年性痴呆大约有600万，是一个很大的数字，应当引起高度重视。
老年性痴呆临床表现老年性痴呆发病于60岁以上，女多于男(1.5∶1)，早期多表现为敏感多疑，狭隘自私，主观固执，不顾他人，注意力不集中，做事草率马虎，墨守成规，难于熟悉新的工作。
有时性格暴躁，情绪不稳，也有的行为幼稚，好似顽童。
渐渐生活懒散，不爱整洁，不修边幅，食欲减退或饮食无度，白天睡眠，晚上失眠，呈睡眠倒错。
由于患者年迈，常不引人注意，以后逐步出现明显的智能减退，记忆障碍，其中最明显的为近事遗忘，后对远事亦遗忘，严重时忘记了自己的姓名、住址，不认自己的子女，常有虚构。
逐渐定向力、理解力、判断力均发生障碍。
情绪迟钝或易激惹，缺乏羞耻感，或出现幼稚性欣快。
少数患者出现兴奋，或有片断荒谬的妄想与幻觉。
老年人的老年痴呆预防与干预措施老年痴呆是一种常见的老年疾病，被广泛称为老年人的“亚健康状态”。
随着人口老龄化的加剧，老年痴呆症的发病率也显著上升，给个人和家庭带来了巨大的负担。
因此，预防和干预老年痴呆变得尤为重要。
本文将探讨预防老年痴呆的方法和干预措施。
一、保持身体健康1. 积极参与体育运动体育运动对老年痴呆的预防起到了至关重要的作用。
适量的运动可以促进血液循环，保持大脑的正常功能。
老年人可以选择散步、太极拳、舞蹈等适宜的运动方式，每天坚持进行。
2. 健康饮食老年人的饮食应该合理搭配，多摄入蔬菜、水果、全谷类等富含营养的食物，少摄入高脂高糖的食物。
此外，少量适当补充胡萝卜素、谷胱甘肽等抗氧化剂也有助于预防老年痴呆。
二、保持脑力活动1. 大脑锻炼老年人可以选择解谜游戏、数独、象棋等活动，通过思考和记忆，刺激大脑功能。
此外，学习新知识、学习一门新的技能也可以帮助老年人保持脑力活动。
2. 社交参与老年人积极参与社交活动，如与家人和朋友交流，参加社区活动等。
这些活动可以提供刺激和挑战，促使大脑活跃，预防老年痴呆。
三、心理健康的维护1. 积极心态老年人应保持积极乐观的心态，尽量避免焦虑、抑郁等负面情绪。
积极的心态有助于保持大脑功能的正常运转，降低老年痴呆的发生率。
2. 解压放松老年人可以尝试一些放松技巧，如冥想、听音乐、看书等，以减轻压力和放松心情。
压力过大会对大脑产生负担，增加老年痴呆发病的风险。
四、定期体检和早期干预老年人应定期进行体检，及早发现潜在的健康问题。
如果出现记忆力减退、注意力不集中等老年痴呆的症状，及时就医，进行早期干预治疗，有助于延缓病情进展。
五、家庭支持和关爱家庭对老年人的关爱和支持对预防老年痴呆和干预措施的有效性至关重要。
家人应提供积极的陪伴和关怀，鼓励老年人积极参与各类活动，加强与他人的社交联系。
结语预防和干预老年痴呆需要老年人和家庭共同努力。
通过保持身体健康、脑力活动的维持、心理健康的维护、定期体检和早期干预以及家庭支持和关爱，我们可以尽量减少老年痴呆的发生。
老年痴呆症的预防和治疗老年痴呆症是一种神经系统退行性疾病，主要表现为记忆力减退、认知能力下降以及行为和情绪的改变。
随着人口老龄化的加剧，老年痴呆症的发病率也在逐年增加，给患者和家庭带来了巨大的负担。
因此，预防和治疗老年痴呆症变得尤其重要。
本文将详细介绍老年痴呆症的预防和治疗方法。
一、老年痴呆症的预防1. 健康饮食：保持均衡的饮食对于预防老年痴呆症至关重要。
建议摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和橄榄油，这些食物有助于改善大脑功能。
同时，要避免高脂肪、高胆固醇和高糖的食物，以减少得老年痴呆症的风险。
2. 锻炼身体：适量的体育锻炼可以促进血液循环，增强大脑的供血和氧气供应。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如散步、跳舞或者游泳。
此外，进行一些认知训练，如解谜、学习新技能等，也有助于保持大脑活跃。
3. 控制血压和血糖：高血压和糖尿病是老年痴呆症的危（wei）险因素。
定期测量血压和血糖，如有异常应及时就医并采取相应的治疗措施，以降低患病风险。
4. 社交互动：保持积极的社交生活可以提高认知能力和预防老年痴呆症。
参加社区活动、与朋友聚会、参加志愿者工作等都是很好的选择。
5. 睡眠充足：睡眠对大脑的健康至关重要。
建议保持规律的睡眠时间，每晚7-8小时，避免熬夜和长期的睡眠不足。
二、老年痴呆症的治疗1. 药物治疗：目前，临床上常用的药物治疗老年痴呆症的方法主要是通过改善神经递质的平衡来缓解症状。
常用的药物包括乙酰胆碱酯酶抑制剂和NMDA受体拮抗剂等。
但需要注意的是，药物治疗只能缓解症状，无法治愈疾病本身。
2. 心理治疗：老年痴呆症患者往往伴有情绪和行为问题，心理治疗可以匡助他们调整情绪、改善行为，并提高生活质量。
认知行为疗法、音乐疗法和艺术疗法等都可以尝试。
3. 物理疗法：物理疗法包括物理治疗和康复训练，可以通过锻炼肌肉和增强身体功能来匡助老年痴呆症患者恢复或者保持日常生活能力。
4. 支持疗法：老年痴呆症患者和家人都需要得到支持和关心。
如何预防老年痴呆症的发生随着人口老龄化的加剧，老年痴呆症已成为一个备受关注的健康问题。
老年痴呆症，又称阿尔茨海默病，是一种进行性发展的神经系统退行性疾病，会导致记忆力、思维能力、行为能力等逐渐衰退，严重影响老年人的生活质量。
虽然目前老年痴呆症还无法完全治愈，但通过采取一系列的预防措施，可以有效地降低其发病风险，延缓病情的发展。
接下来，让我们一起了解一下如何预防老年痴呆症的发生。
一、保持健康的生活方式1、合理饮食饮食对于预防老年痴呆症至关重要。
建议多摄入富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、鱼类、坚果等。
这些食物中的营养成分有助于保护脑细胞，减少自由基对大脑的损伤。
同时，要减少饱和脂肪、反式脂肪和高糖食物的摄入，避免过度饮酒和吸烟。
2、适量运动适度的身体锻炼可以促进血液循环，增强心肺功能，提高大脑的氧气供应，有助于维持大脑的健康。
老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。
每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，以及两次以上的力量训练。
3、充足睡眠良好的睡眠对于大脑的修复和记忆巩固非常重要。
老年人应保证每天 7-8 小时的睡眠时间，养成规律的作息习惯。
创造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，以免影响睡眠质量。
二、保持大脑活跃1、学习新知识不断学习和挑战自己的大脑可以促进神经元的生长和连接，增强大脑的功能。
老年人可以学习一门新的语言、乐器、绘画或者参加各种培训课程。
阅读也是一种很好的锻炼大脑的方式，可以选择不同类型的书籍，拓宽知识面。
2、玩益智游戏玩一些益智游戏，如棋类、数独、拼图等，可以锻炼思维能力、逻辑推理能力和注意力。
与家人、朋友一起玩游戏还可以增加社交互动，促进心理健康。
3、社交活动积极参与社交活动可以减少孤独感和抑郁情绪，有助于预防老年痴呆症。
参加社区活动、老年俱乐部、志愿者活动等，与他人交流、分享经验，保持良好的人际关系。
三、控制慢性疾病1、高血压高血压是老年痴呆症的一个重要危险因素。
老年痴呆症的预防和治疗策略随着全球人口老龄化现象的加剧，老年痴呆症日益成为一个严重的公共卫生问题。
老年痴呆症是一种进行性发展的神经系统疾病，患者通常会出现记忆力减退、认知能力下降以及行为和情感变化等症状，给患者和家庭带来巨大负担。
为了帮助人们更好地预防和治疗老年痴呆症，本文将探讨一些有效的预防措施和治疗策略。
一、预防措施1.保持身体健康：良好的身体健康对于预防老年痴呆至关重要。
建立健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、规律作息以及戒除不良习惯如吸烟和过度饮酒等。
锻炼身体可以增强心肺功能，并有助于维持心血管系统的正常运作。
2.脑力锻炼：保持脑力活跃是预防老年痴呆的重要手段。
阅读、解谜游戏、学习新技能等都可以刺激大脑活动，增强记忆力和认知功能。
此外，社交活动也能提高大脑的活跃度，建立和维持人际关系可以促进思维灵活性。
3.管理心理健康：压力和抑郁等心理问题与老年痴呆症有密切关系。
了解并采取适当的应对措施，如定期放松身心、寻找适合自己的释放压力的方式（如散步、听音乐或与朋友聊天等），有助于保持良好的心理健康状态。
4.控制并预防慢性疾病：一些慢性疾病，如高血压、高血脂和糖尿病等，被证实可增加老年痴呆风险。
通过定期体检和药物治疗，有效控制这些慢性疾病，并且遵循医生的建议进行管理，可以减少老年痴呆发展的风险。
二、治疗策略1.药物治疗：目前，尚无真正治愈老年痴呆症的药物。
然而，一些药物可以帮助缓解症状，并延缓疾病进展的速度。
例如，胆碱酯酶抑制剂可以改善记忆和思维能力，保护神经元免受损害。
此外，其他一些药物也被用于调节患者的情绪和行为变化。
2.认知训练：认知训练是一种通过锻炼大脑来提高记忆和认知功能的方法。
它包括不同类型的活动，如问题解决、语言训练和记忆游戏等。
这些训练旨在刺激大脑中特定区域的活动，并促进神经元之间的连接，从而提高认知能力。
3.丰富多样的康复治疗：康复治疗是帮助患者适应日常生活并提高生活质量的重要手段。
老年痴呆防治总结
老年痴呆的防治是一个复杂的过程，需要从多个方面入手。
首先，保持良好的生活习惯是预防老年痴呆的基础。
饮食均衡，避免过度肥胖，多进行适度的体育锻炼，保持充足的睡眠，以及避免吸烟和饮酒等不良习惯，都有助于降低患老年痴呆的风险。
其次，积极治疗可能导致老年痴呆的疾病也是必要的措施。
例如，控制好高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，可以降低老年痴呆的发病率。
同时，注意预防脑外伤和脑血管疾病，避免长期精神紧张和抑郁等心理问题，也是预防老年痴呆的重要措施。
在老年痴呆的早期阶段，及时发现并采取有效的治疗措施也是非常重要的。
药物治疗、心理治疗和生活护理是治疗老年痴呆的三大方法。
药物治疗主要包括胆碱酯酶抑制剂、谷氨酸受体拮抗剂等，可以改善症状、延缓病情进展。
心理治疗则包括认知训练、记忆康复、心理疏导等，可以帮助患者恢复部分认知功能，提高生活质量。
生活护理则是通过提供安全的生活环境、合理的饮食和日常照顾等措施，保证患者的安全和健康。
最后，对于已经患有老年痴呆的患者，家庭护理和社区服务也是必要的支持。
家庭护理包括提供安全的生活环境、日常照顾、心理支持等，帮助患者维持基本的生活需求。
社区服务则包括康复中心、日间照料中心等，可以为患者提供全面的护理服务和生活支持。
总之，老年痴呆的防治需要从多个方面入手，包括改善生活习惯、积极治疗相关疾病、早期发现和治疗、家庭护理和社区服务等。
只有全面地采取措施，才能有效地降低老年痴呆的发病率和患病率，提高老年人的生活质量。
手指操简单、便、易行尤其较适合医观点看手集许与健康密切关系穴位联系着全身内脏适刺激些经络穴位助于保持健康某些症状改善经手指进行各种使脑皮层刺激保持神经系统青春力痴呆起预防作用手指操练习：第组：(1)①吐气握拳②用力吸足气并放手指使脑轻松(2)用手食指拇指揉捏另手指拇指始每指做10秒使情愉快(3)①吸足气用力握拳②用力吐气同急速依伸指、名指、指、食指左右手各做若干注意：握拳拇指握掌(4)刺激各指端穴位增加效用食指、指、名指、指依按压拇指(5)刺激各经络用拇指按压各指指根(6)双手手腕伸直使五指靠拢张反复做若干第二组：(1)抬肘与胸平两手手指相互相按压用力深吸气特别拇指指要用力边吐气边用力按于呼吸系统病、妇病、腰痛效(2)腕抬与胸同高位置双手应手指互勾用力向两侧拉高血压效(3)用右手拇指与左手食指、右手食指与左手拇指交替相触使两手手指交替相触运作熟练加快速度再右手拇指与左手指左手拇指与右手指交替作相触作依类推直做指锻炼运神经防止脑化(4)双手手指交叉相握(手指伸入手)手腕用力向拉(5)两手手指交叉相握手指伸向手指腕轴自由转(6)肘抬至与胸同高位置使各指依序弯曲并用力按压劳宫穴强健肠胃第三组：点刺激用铁球或核桃作工具具体做：(1)球握手用力握同呼气深吸气并手张(2)两球握手使其左右交换位置转都经验烦恼满情绪用解除(3)两手用力夹球相按压先用右手向左手压翻腕使左手边压边翻转手腕(4)用食指拇指夹球依左右交换进行(5)球置于手指间使其转近英项研究表明加维素B12叶酸摄入利于避免见早发性痴呆研究员数百名受试者进行血析揭示血液维素B12含量范围1／3限者患痴呆能性增加3倍叶酸含量同低者患病能性增加2倍研究发现补充维素B12确降低患痴呆症奇妙作用认：维素B12缺乏使体内转钴胺素I 结构作用改变进导致免疫球蛋白衰竭抗病能力减弱严重引起神经细胞损害研究发现维素B12叶酸缺乏半胱氨酸（种潜危害氨基酸）浓度高半胱氨酸含量范围1／3限者患痴呆能性要高35 倍虽今研究者维素B12、叶酸半胱氨酸差异究竟导致痴呆病结原能终确定痴呆症与维素B12叶酸缺乏肯定密切关系研究者认饮食调理能助于防止痴呆食物摄入B12叶酸既效且安全富含B12 食物：雏菊、香菇、豆、鸡蛋、牛奶、物肾脏及各种发酵豆制品等；叶酸丰富食物：绿叶蔬菜、柑桔、西红柿、菜花、西瓜、菌类、酵母、牛肉、肝脏肾脏经、适量摄入述食物预防痴呆症定作用本预防痴呆协近邀请研究痴呆医专家拟预防痴呆症10要诀10要诀：第饮食均衡避免摄取盐及物性脂肪食盐摄取量应控制10克少吃物性脂肪及糖蛋白质、食物纤维、维命、矿物质等都要均衡摄取第二适度运维持腰部及脚强壮手运重要做些复杂精巧手工促进脑力做菜、写记、吹奏乐器、画画等都预防痴呆效第三避免度喝酒、抽烟规律喝酒度导致肝机能障碍、引起脑机能异喝酒超0.3升比起般容易脑血管性痴呆抽烟造脑血管性痴呆肌梗塞等危险疾病重要原第四预防脉硬化、高血压肥胖等习惯病早发现、早治疗第五别跌倒部摔伤导致痴呆高龄者必要应使用拐杖第六事物保持高度兴趣及奇增加注意力防止记忆力减退应该做些兴趣事及参加公益、社等强化脑部神经第七要积极用脑预防脑力衰退即使看电视连续剧随说自想便达用脑力目读书发表、棋、写记、写信等都简单助于脑力第八随付关保持良际关系找自存价值第九保持轻适打扮自第十避免于深沉、消极、唉声叹气要朗情高龄者须面退休、朋友亡故等失落经验忧郁症使免疫机能降低没食欲体力甚至期卧床随着医药卫进步保健知识普及世界类平均龄均显著增加口比例逐提高许家已达联合所订高龄社标准（全六十五岁占总口百七）高龄化社带社问题愈趋严重痴呆症值重视问题根据医统计：痴呆症发于六十五岁约占百四至五；八十五岁约占百十目前全本百万患痴呆症陆约五百万全美约六百万华民台湾区没确统计数字公布若百十盛行率推算能二十万罹患痴呆症痴呆症致两种类型：种血管性痴呆症类型痴呆症血管病变所导致药物治疗部份症状获改善另种脑神经细胞退化性痴呆症类型痴呆症医称「阿耳茨海默氏病」类病患目前尚特效药治其脑神经细胞未退化前加预防几种简单效运能延缓脑神经细胞硬化预防「阿耳茨海默氏」型痴呆症：1.每清晨及傍晚空气清新快步走：快步走运腰部紧张肌提高摄氧量助于刺激脑细胞防止脑细胞退化痴呆症预防理想效能2.经做手指作脑体操：经做手十指指尖细致手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字及用手指弹奏乐器等能使脑血液流面扩促进血液循环效按摩脑能帮助脑泼化预防痴呆3.经使用手指旋转钢球或胡桃或用双手伸展握拳运：「手指脑突部份」（康德语）经做述运刺激脑皮质神经促进血液循环良增进脑力灵性延缓脑神经细胞化预防痴呆4.实施颈左右旋转运：种运使脊椎转变滑顺预防罹患椎骨脑底脉循环全病症延缓脑脉硬化预防痴呆功效其先颈缓慢由左向右旋转百圈再颈由右向左旋转百圈随随处做简易效卓著性痴呆起病隐匿痴呆前期容易发现患者仍能完家庭切看任何异期主要脑高层功能（与同龄组相比）所降痴呆前期进步发展进入轻型痴呆洗衣做饭、清扫、养花、整理书橱等反态难顺利完期采取效措施快即进入重症痴呆重症者间、场所、物、事物等判断能力几乎完全丧失其轻重程度异旦进入阶段难逆转性痴呆预防要始做起且性痴呆痴呆前期或轻型痴呆期发现并采取相应措施持恒做完全控制其发展并且使其定程度向向转化近研究结看预防痴呆发主要措施几面：1．药物预防：几千类直探索养保健抗防衰延益寿根据医理论认衰本质阳虚血瘀近10余内展量抗衰药剂实验研究些剂89．5％补脾肾主所阳虚者服健脾补肾品五衍宗丸类防衰葛茂振氏认效控制脑脉硬化发展改善脑组织血流灌注维持脑代谢预防痴呆发具积极意义辨证论治基础酌情选用月见草、泽兰、泽泻、白术、黄芪、葛根、川芎等亦选用月见草油胶囊4粒（3）、复丹参片3片（3）、泽泻白术散10g（2）、血通脉片5片（3）、愈风宁片3片（3）种服用2．灸预防：灸亦扶阳化瘀延益寿古代灸任脉神阙、气海、关元督脉命门、椎、膏肓、肾俞、志室胃经足三穴（双）、每灸五壮均补肾填精助阳、防止衰预防痴呆效3．避免脑脉硬化及脑血栓等疾病发：防止脑供血足导致痴呆脉硬化痴呆症主要敌调节膳食少吃食盐并展适宜体育助于防止脉硬化4．注意智力训练：勤于脑延缓脑化研究显示做用脑且趣事保持脑灵敏锻练脑细胞反应敏捷整所事事患痴呆症比例高应保持力用脑看书、习新事物培养种业余跃脑细胞防止脑化广泛接触各面群维护脑力益朋友谈打麻、棋等都激荡脑力刺激神经细胞力5．精神调养：说：笑笑十少说明精神调养重调节七情气注意保持乐观情绪应节思虑忧愁、防惊恐应该居处安静惧惧欣欣婉物争与变化我意志精神定悔论起魂魄散五脏俱宁精神调理第要义说要宁静惧恬淡虚与世争知足乐清寡欲做外受物欲诱惑内存情虑激扰气血调健康衰要注意维持际关系避免期陷入忧郁情绪及患忧郁症忧郁症痴呆症危险素避免精神刺激防止脑组织功能损害另外维持家庭睦保持情愉快能增强抗病能力6．体育锻炼：许都知道运降低风机率其实运促进神经素产预防脑退化实践证明适体育锻炼益于健康坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等利于脑抑制功能解除提高枢神经系统水平要循序渐进量力行持恒达理想效除整体性全身外尽量手指7．起居饮食：起居饮食要规律变换般应早睡早起定进食定排便注意保持便通畅于预防痴呆发积极意义膳食般要注意几点：强调做三定、三高、三低两戒即定、定量、定质高蛋白、高饱脂肪酸、高维素低脂肪、低热量、低盐戒烟、戒酒避免使用铝制饮具盐进体内首先沉积脑内诱发痴呆症补充益矿物质及微量元素缺乏必需微量元素(锌等)致脑供血足引起血管病变导致痴呆症发适补充：维素E：虽并研究明确显示维素E增加记忆力维素E抗氧化剂阻止神经细胞自由基破坏同研究指痴呆症患者连续服两维素E延缓8月退化专家建议每补充400单位维素E助于预防痴呆症性荷尔蒙：近研究显示性停经补充性荷尔蒙减少30至40％罹患痴呆症机率吃鱼：荷兰规模研究显示若吃鱼饮食胆固醇较低痴呆症机率般0.4倍项研究5000名55岁士象死亡原60岁10%患痴呆80岁者20-30%患痴呆痴呆主要死于种并发症数并发症主要由于家庭护理照料周造所必要再强调痴呆病家庭护理、防自我伤害：近痴呆自伤、自杀事件屡见鲜究其原外两类：其理脆弱丧失自理能力愿给家增加负担寻求死；另类病态表现由于脑组织退变萎缩病抑郁、幻觉或妄想支配所发自我伤害论种都须要家耐理工作同进行全面照顾严密观察随发现疑向及排除病能自伤、自杀危险素比保管利器电源关、剧毒药物等二、防跌伤骨折：性痴呆伴锥体外系统病变表现舞蹈症、扭转痉挛、震颤麻痹及各种各共济失调病站立、行走都发困难愿亲自行完些力工作结每每跌伤骨质脱钙缺少胶质、骨质疏松极易骨折见股骨颈骨折跌伤部引起颅内血血肿病例死亡率相高家庭板、浴池、厕所能滑铺毯、规劝勿做难承担劳作楼梯定要陪伴扶持北冰雪季节减少外等预防跌伤三、防意外事故：些痴呆合并糖尿病吃喝症状趁家自烧菜做汤结造烧伤、烫伤、严重引起煤气爆炸毒或火灾毕竟失能力发紧急情况反应迟钝、笨拙、能应急处理致导致严重于类病应看护较紧能让其单独行些危险器具锁入厨房内让其单独接触四、防药物毒：痴呆病合并许伴随疾病用药比较使用易引起毒尤其些脏病用药用量导致猝死命危险所痴呆病右让其自掌握用药家应专掌握病用药防毒发五、防病走失：报纸寻启事半痴呆走失失认家记路能力难说明自身份住址给社造困难容易发意外所痴呆病家庭要严加看管限制其外避免迁居病衣兜内应放置卡片写清病姓名、疾病、家庭住址、联系电号码等迷路容易发现送六、防恶习非命：旦痴呆数变邋遢、肮脏、讲卫能引起严重染；嗜烟、酗酒失控制加重脑损害；饮食度、暴饮暴食能导致胃扩张、胃肠功能紊乱、甚至猝死痴呆病恶习家味迁更能原则纵恿要设使其戒除1 起居1.1 规律保证足够睡眠坚持午睡看电视间适度性1.2 饮食要清淡品种化保证蛋白质供应食富含维素、纤维素食品少吃物脂肪饮食要低盐、低糖、控制铝摄入节制饮食饱戒烟、适量饮酒1.3 积极用脑劳逸结合般连续用脑1应休息15钟脑力化看书、棋、做智力游戏等或习自喜欢科目患者睡眠障碍需要合理安排作息间逐步改善睡眠状态才能利于智力恢复1.4 作适体育锻炼循序渐进适止切忌剧烈运1.5 保持温馨睦家庭气氛及舒适美观居室环境并家展些益养花、养鱼、画画等2 情志调养2.1 保持乐观情绪,参加集体接受外益刺激延缓脑功能减退：读书、看报、棋、听音乐等,防止精神衰退具重要作用2.2 与交流保持良际关系2.3 创造睦家庭环境建议与同住保持情绪稳定尽量避免良情志刺激2.4 注意进行智力训练其包括记忆力、理解力、计算力、定向力3 气功疗气功种通调气、宁神达自我身锻炼强身健体体入静神气藏于精气归于肾魂归于肝意守丹田使肾精充足填髓海使脑髓充实灵机记忆恢复现代研究发现：气功使脑皮层细胞电序化协调脑两半球功能脑提供良环境挖掘脑潜力调整植物神经功能创造佳情绪增进智慧4 按摩疗按摩健脑运用手掌、手指或简单器械体表定部位施同手按揉使经脉宣通气血调达醒脑安神通利关窍增进智力目4.1 按摩百穴：食指左右旋揉轻压百穴504.2 按揉足三穴：拇指或指左右旋揉轻压两足三穴各504.3 按摩涌泉穴：坐床抬起右脚左手顺、逆针向各按摩涌泉穴36同按摩左脚涌泉穴4.4 按揉内、外关穴：右手拇、食指按左手臂内、外侧腕横纹2寸内、外关穴顺、逆针向旋揉36相同旋揉右侧内、外关穴4.5 按揉劳宫穴：手拇指按压或按揉另手劳宫穴2～3钟交换双手重复述操作4.6 干洗脸：两手平放于脸五指并拢脑海马细胞功能衰退记忆力降组织原本项研究显示‘咀嚼许能预防记忆力衰退研究者给组鼠鼠拔磨牙破坏咀嚼研磨食物功能；另组鼠鼠作任何处理顺其自发展作照组给两组鼠喂同食物再让作游迷宫实验结拔掉磨牙组鼠记忆力明显另组鼠受实验结启发研究员用磁共振显像技术观察咀嚼脑内海马部信号增强认嚼口香糖种增加进食量能刺激海马功能预防性痴呆帮助我经听身边说：唉纪真用事记住岁数丢三拉四自熟悉朋友或同事几见见面竞想起别叫看电视睡觉性格面变化比变主观、自私、急躁、固执、事勃怒些问题都痴呆早期表现医我给痴呆定义由于理性退变脑皮层广泛萎缩所造慢性进行性智能缺损由见随着岁增高痴呆发避免延缓痴呆发做些离退体离工作岗位论用脑程度与交流面都同应该参加些脑智力听广播、看电视、读报、做操、棋、与说等增加外交流机锻炼自思维能力减缓衰退做应该抽些间陪伴与谈谈社新鲜事情谈些兴趣题做都促进脑勤用脑提高社需要更每轻每做应尽职责圣诞节走走亲戚拜访拜访朋友许助减少痴呆症能科家认经进行脑力劳容易患痴呆美组研究员近发现实际参加些益身健康例社交娱乐、读书看报、体育运能减少患痴呆症能美组研究员1772龄65岁进行达7跟踪研究列举13种休闲其包括走亲访友、读书看报、看电视听广播、打牌棋、体育锻炼、参加教堂、餐馆吃饭等等参加测试经参加其种低于6则认缺乏休闲娱乐些参加测试前都没患痴呆症迹象7研究员些积极参加休闲些积极参加相比结发现前者现早发性痴呆症状能性比者低38%项研究同发现智力助减少痴呆发病能项研究结发表美神经病主办《神经病》杂志领导项研究斯特恩教授说研究表明痴呆症表现临床症状前实际通改善式能阻止疾病进步发展痴呆病协研究部门主管哈维称研究结吸引力说项研究结鼓励参加各种体育些本身防止肌梗塞、脏病处记忆力渐渐始衰退早防止智力降提高脑记忆功能预防早性痴呆性痴呆症现提几点供参考、咀嚼资料显示：吃干增加咀嚼预防性痴呆新短期记忆存储与脑密切关系负责记忆海马区域细胞随着龄增加海马细胞始退化导致短期记忆力降低咀嚼脑内海马区细胞便量增加二、吃核桃核桃享寿、益智美称具显著健脑效现代研究认核桃磷质脑神经细胞良保健作用食核桃既能强健身体能延缓衰见核桃营养脑、提高记忆、增强脑功能力比较益三、按风池穴风池穴属足少阳胆经穴位于胸锁乳突肌与斜肌端间凹陷与风府穴相平能期坚持每早晚用双手拇指按揉穴5～10钟局部现酸胀度能舒经络通畅气血抗衰健脑作用四、勤用脑资料称勤于用脑者智力比用脑少要高50％些早已步入仍思维敏捷思路清晰相反刚记忆力减退思维迟钝否勤用脑关系积极效参加脑力运仅延缓脑衰且预防性痴呆症发五、节情志规律避免度精神紧张合理安排工作、习娱乐使脑皮层兴奋部位轮流休息防止度兴奋加重神经系统负担神经细胞否萎缩衰变化起着重要作用物实验证明脑皮质度紧张引起物早衰唯原神经系统机能遭破坏体内外环境平衡失调引起各种脏器功能低导致早衰所保持神经系统健康防止早衰、防止脑功能减退重要素外平吃海鱼及水性贝壳类食物贝壳类食物及海鱼含丰富脂肪酸益于记忆力提高科家早指每饮用两杯红葡萄酒保护脏减少患冠病脉硬化危险新研究显示喝些红葡萄酒保护脑免受痴呆症侵害瑞士巴塞尔萨瓦斯坎（EgemenSavaskan）博士领导研究组实验发现红葡萄酒含种名叫白藜芦醇（resveratrol）物质实验显示种物质显著抗氧化效减少Β淀粉状蛋白（beta－amyloid）脑细胞反集聚起保护脑细胞作用目前普遍观点Β淀粉状蛋白脑细胞集聚使脑细胞现损伤引起痴呆症发切事物都应该度红葡萄酒白藜芦醇保护脑细胞吸收酒含酒精脑细胞所损伤喝红葡萄酒能量更能酗酒每饮用两杯。
