习惯的力量读后感(精选多篇)

习惯的力量读书心得(汇编12篇) 同样一天24小时，有些人可以游刃有余地处理好工作、学习、家庭多重任务，而有些人只顾其中一面就心力交瘁，这其中为重要的原因之一就是习惯的不同。

整理了习惯的力量读书心得,一起看看吧!习惯的力量读书心得【篇1】习惯，在我们的生活中无处不在。

很多人都能一边开车一边聊天，丝毫不受影响，就是因为已经把开车中的种种操作植入了潜意识之中。

但可能正因为习惯是根植于潜意识之中，所以很多人并没有意识到习惯的强大，又或者苦恼于改变坏习惯、养成好习惯的艰难。

现在很多讲师都在推崇“21天形成一个习惯，改变你的一生”等等。

实际上这种“21天”的说法纯属谣传，并没有实际的科学依据。

21天可能仅仅是一个起步阶段，真正要养成一个好的习惯，需要更久更久的时间才行。

所以，为什么大多数人都很难坚持到最后，就是因为没有跨过这个坎。

何况，旧习惯是根深蒂固的，会在不经意间就蹦出来，扰乱你的行为，让你重回舒适区。

在《有效学习》里提到一个理念：学习没有舒适区。

同样，在习惯养成上也一样。

一、习惯的三要素《习惯的力量》中提到养成习惯的三个要素：暗示，行为，奖励。

由接受到暗示，到产生行为，然后得到奖励进行巩固，形成一个闭环回路。

当然，在这个过程中，本身我们可能并没有意识到。

比如，当我们路过麦当劳，飘出来的香味或者店面的招牌等，都是一种五官上的暗示，促使我们产生“去吃”的行为；当我们吃完感觉到满足的时候，就形成了一种生理和心理上的奖励。

这种回路给我们带来了极好的体验，也促使了我们下一次类似的行为。

当然，在暗示→行为→奖励的回路里，必须要形成一种“渴求”，如上个例子，一定要我们脑子里对麦当劳有“想吃”的欲望，才能走完这个回路。

假如麦当劳给过我们不好的体验，造成我们本能上就不想去吃，当然也就无法形成正常的回路。

二、习惯的关键但是，这样的回路仍然存在一个问题--那就是面临压力的时候。

比如我们已经戒酒很多年了，一旦碰到了诸如失恋、离婚、破产等重大打击而产生极大的压力时，“酗酒”的坏习惯就很容易再冒出来占据上风。

《习惯的力量》读书心得(6篇)《习惯的力量》读书心得1我读了《习惯的力量》中的“我是谁”大有启发。

日积月累就是习惯，习惯的力量是无穷，能把我变成一颗亮闪闪的珍珠不管在广阔的大陆上;还是在无边的海岸，都是那么的耀眼。

习惯的力量是无穷的，坏习惯可以把我们从一颗洁白的珍珠变成一粒小小的沙子，就是在我们吃饭时落到食物里;不知不觉的吞食也不知道。

养成良好的习惯给我终身带来了欢乐，如果没有良好的习惯带来的是灾害，让我们把好习惯收藏，把坏习惯丢去，让我们成为一颗颗美丽的珍珠，让习惯把全世界呈现在你脚下，努力吧，我的朋友!《习惯的力量》读书心得2养成习惯的步骤养成一个新习惯需要重复三个步骤暗示、惯常行为、奖赏。

这三个行为要成组的反复出现，才能帮助人们建立习惯。

1、暗示。

暗示是能够触发行为的一个开关，比如说清早起床，模模糊糊的去洗漱间拿起牙刷开始刷牙，起床这个动作就是去刷牙的暗示。

暗示像是一个条件反射的起点一样，就像人看见柠檬、酸罗卜会流口水，柠檬酸罗卜就是流口水的暗示。

暗示可以是物品，比如说有些人看电视，回到家看到了沙发和电视机遥控，就开始窝在沙发上看电视，沙发和电视机遥控就是暗示。

暗示也可以是情绪，比方说我感到无聊的时候喜欢玩手机，无聊这种情绪就是玩手机暗示。

暗示还可以是某个时间点，比方说一到晚上十一点，就在心里告诉自己，可以睡觉了，晚上十一点就是一个暗示。

暗示也可以是任何会触发你重复行为的事物。

所以建立新习惯要先选择暗示物，可以选择有利于习惯性行为发生的物品，比方说，运动鞋，我可以设计成这样，某个时间点，一看到运动鞋，我就穿鞋走出去跑步。

改变旧习惯要识别暗示物，这个难度较大，因为旧习惯的脑回路很多是潜意识的，一般情况察觉不到，书中讲了一个好方法，拿一张纸，每次你开始旧习惯的时候，就记录一下你当时看到了什么，你在干什么事情，你的情绪状态，基本上记录几次就能发现暗示物。

2、惯常行为。

惯常行为是暗示物出现后，人即将进行的一系列行动。

2023年习惯的力量读后感8篇习惯的力量读后感1对你来说，自律的日常生活是什么？你知道制定的新计划难以坚持的原因吗？如何提高组织中的工作效率呢？《习惯的力量》作者美国查尔斯·都希格在出版本书后一年，获得普利策新闻奖。

这本书里，有你想知道的答案。

如果你能发现自己的“习惯模式”，你就能彻底改变自己的事业和生活！这本书刷新你对习惯的认知和概念。

比如，习惯是有回路的，习惯不能被消除，惯常行为中的因素却可以被替代。

比如成功的组织机构的核心习惯，是撬动整个团体的支点。

从思想解构到心智开化，配有切实可行的大量案例，帮助你运用到自己的生活和工作中。

你知道习惯回路是什么吗？有三个部分，暗示，惯常行为和奖赏。

举个例子。

所有的麦当劳看起来都是一样的，所有的东西都有一致性的暗示，当你经过麦当劳的时候，一致性能够触发你进去用餐的惯常行为。

当薯条或者鸡块上来时，你尽快能尝到盐和油脂的味道，使你感到熟悉的快感，那就是奖赏。

有了正确的习惯回路，就开始在工作去寻找核心习惯，加以培养。

为什么要培养核心习惯呢？书中给出了一个例子，1986年的美铝公司，虽然庞大，依然面临诸多问题，而保罗·奥尼尔受任于新总裁就在此时。

他上任的发言，让工伤率降为零。

虽然很多人都不以为然，但是以目标导向的连锁反应发生了。

为了降低工伤率，各分公司修改了安全条例，更新了设备，改变了沟通模式，及时通报突发事件。

生产率提高了，工人积极性提高了，甚至，一年后，利润翻番了。

在奥尼尔退休时，公司每年的净收益是他上任前的5倍，股票市值达270亿美元。

这个成功的案例，在于找到了重要的优先因素，将其变成有利的杠杆。

再回到开头部分的三个问题，闭合的习惯回路，帮你养成自律的生活。

新计划的推进，当然要加入新的变量因素才有利于实践。

找到组织的核心习惯，会驱动和重塑其他行为模式的习惯，造就高效。

要不要试试看？未来可期，更新你的生活模式，更自由，更幸福。

习惯的力量读后感2本书开篇就告诉我们如果能发现自己的习惯模式，我们就能改变自己的生活。

习惯的力量读后感习惯的力量读后感三篇篇一：习惯的力量读后感如果你观察仔细，你会发现，在同一个宿舍里，有的总是能在6点半闹钟响起之时立刻起床，洗漱收拾一气呵成，提前坐到教室中读；有的同学，闹钟响了很久，拖拖拉拉磨蹭半小时才起床，踏着铃声姗姗来迟。

你甚至会惊讶有的同学每天上课都会迟到，从不间断。

其实这都是习惯使然。

习惯是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。

然而。

习惯还不只是日常规律那么简单，它不仅能够影响日常的小事，还能影响一个人的性格特征和处事风格，甚至会影响到整个人生的发展走向。

一个习惯早起的人，能够有充足的时间为出门做准备，能够在出门之前认真想想这一天需要做的事情，能够有充沛的精力迎接新一天的到来。

而这样一个人，必然是一个习惯制定计划之人，一个勤奋之人。

早起的鸟儿有虫吃，早起的人最终也会收获成功的果实。

可见，日常的习惯对一个人的影响十分深远。

习惯按性质可以分为好习惯和坏习惯。

好习惯，顾名思义，是良好的、对人有益的习惯；坏习惯则是对人有害的习惯。

好习惯助人成功，坏习惯阻人成功。

纵观历史的发展，许多伟人的成功与他们良好的习惯是分不开的。

美国著名作家马克〃吐温坚持每天清晨默读墙上的好词佳句，为他写出脍炙人口的作品打下了坚实的基础；达尔文从小就注意观察大自然，不放过每一个和自然界亲密接触的机会，为他进行科研工作、完成《进化论》积累了大量的一手资料。

而一个坏习惯，譬如不讲卫生或者不懂礼貌，往往会流失好机会，与成功擦肩而过。

良好的习惯乃是人在神经系统中存入的道德资本，这个资本不断在增值，而人在其整个一生中就享受着他的利息。

坏习惯就像是万里长城中的一个蚁穴，随着时间的推移，蚁穴不断向四周侵蚀，坚固的城墙也会轰然倒塌。

形成好习惯，改变坏习惯，则成功不远矣。

那么，如何才能形成好习惯，改变坏习惯呢？首先，要对自己进行正确的自我评估。

你必须确切知道你希望培养的好习惯，以及你亟需改掉的坏习惯究竟是。

《习惯的力量》读后感范文最新5篇《习惯的力量》这本书的作者是美国人查尔斯·都希格。

书中介绍了“暗示”、“惯常行为”、“奖赏”等关于习惯养成的方法。

接下来给大家带来《习惯的力量》读后感范文，希望能给您大家带来帮助。

《习惯的力量》读后感范文1闲暇之时我认真阅读了《习惯的力量》一书，令我收获颇丰。

它让我深深认识到一种好的习惯它的作用和力量是无穷的，它将会带来积极和丰富的人生。

在这本书里面提到，“好的习惯是一种高贵的品质，坏的习惯则会摧残你的心灵”。

仔细认真想想，的确是这样。

试想，好的习惯它是符合事物的发展规律，而坏的习惯有悖于事理的自然法则，那么，好的习惯将会带来积极进取的人生，而坏的习惯则会让自己消极甚至是一事无成。

英国著名学家弗朗西斯?培根曾说：“人们的思想大半取决于他们的倾向，他们的言谈话语取决于他们的学识和所吸收的见解，但是他们的行动遵循平日的习惯。

”这句话告诉我们，其实在很多情况下，我们的行动往往取决于我们的日常习惯，并且习以为常，尽管有很多的学识和思想理念，但往往取决定影响的是我们的习惯。

正如有句谚语说的那样，“播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。

”或者是“行动培养习惯，习惯形成性格，性格决定命运”。

总之是，好的习惯将会带来精彩的人生，而坏的习惯将会给人带来消极的影响。

好习惯的养成需要从点滴做起。

好习惯的养成并非是一朝一夕就能形成的，而是需要从点点滴滴做起，努力培养。

因为好习惯的作用已众所周知，养成好习惯需要下定决心，它是一个挑战自我的过程。

就像我们的青银厚德理念，需要从点滴做起，认真践行一样，认认真真从内心深出化作于心，认真实施，养成良好品德，良好习惯。

好习惯的养成会让人终身受益。

好的习惯将会有助于自身的发展，包括生活、工作、学习中的习惯，通过日常的工作生活和学习，会让人从中体会到良好习惯所带来的好处和益处。

比如所说的读书的习惯，养成一种读书的好习惯会让人体会到读书所带来的乐趣，会懂得多，并且开拓视野。

习惯的力量读后感习惯的力量读后感10篇看完一本名著后，相信大家都积累了属于自己的读书感悟，是时候抽出时间写写读后感了。

那么我们该怎么去写读后感呢？以下是小编为大家整理的习惯的力量读后感，仅供参考，希望能够帮助到大家。

习惯的力量读后感1美国畅销书作家杰克霍吉撰写的《习惯的力量》，向我们剖析了习惯在每个人生活和事业中表现出来的强大力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能，难能可贵的是向读者提出了若干不断改变坏习惯、培养好习惯的有效小技巧，让读者能有效地改进工作和生活的方式，获得更大的成功。

作者把他的观点讲得深入浅出，朴实而不玄奥，别具风致。

作者玉想琼思，宏观博识，妙喻珠联，警句泉涌，也是本书的一大看头。

这本书对于引导我们如何克服困难很有教育意义，能给读者带来许多启迪。

加上这本书印刷精美，插图悦目，佳言隽语编排独出心裁，颇足增加阅读时的兴会。

怪不得被亚马逊书店、《纽约时报》等权威组织评为20xx年度最畅销的商业生活类图书。

人们常说命运无常，成功不过幸运罢了，吃多少，穿多少，注定的。

事实真的是这样吗?《习惯的力量》告诉我们：所有的成功都能归结于一种习惯习惯就是把成功所必需的事情坚持下来。

讲得多好啊!简括弘深，微言妙论。

是的，只要我们持续每天进步一点点，持续每次进步一点点，持续在每个环节进步一点点，就是这样，每天都完成小目标，向大目标迈进一点点，假以时日，功到自然成。

反照我们的行为：要么临河羡鱼只有空想，没有行动;要么临渊结网平时不准备，到时做不来;要么三分钟热度虎头蛇尾，有始无终;要么三日打鱼，两日晒网缺乏恒心，时断时续;要么敷衍了事得过且过，懒得就懒;要么功亏一篑离成功只有一步之遥就放弃了。

我们做事所欠缺的正是成功所必需的一往无前的气概、锲而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我们往往与成功失之交臂，也是情理中事了。

由此可见：命运不是无常，而是我们越努力，运气就会越好;成功不是幸运罢了，而是天道酬勤的结果，是给有准备的人的;吃多少，穿多少不是注定的，而是靠我们自己去争取的。

《习惯的力量》读书心得9篇《习惯的力量》读书心得1对于小学生的教育问题上，我一直坚信"性格决定一切"。

小学六年，在一个人的一生中所占的比重并不大，但是，这段时间正是一个人各种各样习惯形成的重要时期。

对于刚刚入学还是一张白纸的学生来说，怎样帮助他们树立起适合自身发展的良好习惯是决定一个人一生发展的关键，而之后怎样帮助学生依据各自的性格而养成他们一生的习惯也是至关重要的。

正是基于这种认识，我利用空余时间，仔细阅读了《影响孩子一生的36种好习惯》一书，从中得到了很多有益的启示。

下面，我就如何培养小学生良好学习习惯谈一点心得。

学生的学习习惯是在长期的学习过程中逐步形成的一种本能。

培养小学生良好的学习习惯，是小学阶段教学的一项重要任务。

那么，在小学数学教学中，应该培养学生哪些良好的学习习惯呢？一是培养学生预习与复习的良好习惯。

目前，有的小学教师没有注意培养学生的预习习惯，新课上完后，学生才知道学习了什么，这样无准备的教学，是不可能取得最佳效果的。

预习能使学生明确本节课的学习目标，了解重点、难点在哪里，带着疑问上课。

而复习能使学生巩固所学知识，加深理解，从而掌握知识，达到学以致用的效果。

二是培养学生勤于思考与全神贯注的良好习惯。

"数学是思维的体操"。

如果不能积极动脑思考，就不能学好数学。

在课堂教学与课后辅导中，要注意培养学生勤于思考的习惯，对于学习中遇到的问题，要使学生尽量自己解决，而不依赖他人。

教学时，要注意培养学生全神贯注的学习习惯。

课外学习时，也要帮助学生克服边学习边玩、边学习边吃东西等不良习惯。

三是培养学生参与课堂学习活动的良好习惯。

在传统的教学模式中，教学过程中的关键问题往往由教师进行小结或优等生作答，大部分学生失去了思考、交流的机会。

素质教育要求，应让学生全员主动参与课堂学习活动，提高学生对学习活动的参与率。

教师要适时组织有效的学习活动，使学生在课堂活动中主动思考，主动练习，主动交流，激起思维的火花，激发学习兴趣，逐步形成"主动参与"的学习习惯。

《习惯的力量》读书心得15篇（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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习惯的力量读后感（通用25篇）习惯的力量读后感篇1《习惯的力量》是由美国畅销作家杰克霍吉撰写的一本励志图书。

书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能。

阅读了本书后，我想谈谈自己的体会。

本书中有一篇名为《我是谁?》的小文章，给我留下了深刻的印象。

“我是你的终身伴侣，我是你的最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。

我会推着你前进，也可以拖累你直至失败。

我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务。

我很容易管理———只要你严加管教。

请准确地告诉我你希望如何去做，几次实习之后，我便会自动完成任务。

我是所有伟大人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。

伟人之所以伟大，得益于我的鼎立相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。

我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。

你可以利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。

抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你的脚下，。

千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。

我是谁?我就是习惯。

”这一字一句深深地打动了我的心。

过去，对于自己的行为，也没什么在意。

对于成败，常常归结于自己运气不佳，而从来不去考虑为什么会失败。

事后想想，和自己的行为习惯有很大的关系。

人本来就是一种习惯性的动物，无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。

很少有人能够意识到习惯的影响力如此之大，我也是如此。

比如我一吃完饭，便坐在电脑前，从来不考虑那样长期会使自己的身体走样;平时不爱运动，出门也常常打出租车，这样既浪费又会养成贪图享受的坏习惯。

所以我们要时刻注意自己的言行，强加管教自己的习惯。

在工作中，很多时候也常常是习惯造就工作效率。

如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最后来赶着做。

万一有时候事情多了，常会忙地不可开交，甚至完成不了任务。

而有的人习惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。

《习惯的力量》优秀读后感读完某一作品后，你有什么体会呢？不妨坐下来好好写写读后感吧。

那么如何写读后感才能更有感染力呢？下面是小编精心整理的《习惯的力量》优秀读后感范文（通用6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

《习惯的力量》优秀读后感1本书作者Charles Duhigg是《纽约时报》的商业调查记者，撰写了一系列极具影响力的报道，曾获得美国国家科学院新闻报告奖及国家记者奖等多项奖项。

作者花了许多心血来阐述塑造习惯与改变习惯这门科学，观点简洁而强有说服力，附有大量的科学实验和实际例子作为论据。

我们承认行为的驱动力很难转化为高效的行为模式。

作者从个体习惯，成功组织习惯，社会习惯三部分分别阐述习惯的力量。

这是一本充满智慧的书，用科学的方法授予实用的知识。

认真阅读理解书中内容再加以行动实践，可以改变我们的生活轨迹和生命历程。

相信大家都有过运动的决心，但是需要坚持下来却不是一件容易的事。

只有将运动培养成一种像起床就刷牙这样的习惯，运动就不再是难事。

通过阅读本书学习到习惯就是把暗示、惯常行为和奖赏三个要素拼在一起形成回路，然后培养一种渴求来驱动这一回路。

如果想要培养晨跑的习惯，选择睡前把运动衣放在床边，运动鞋放在洗手间，以此作为暗示。

这样起床后就会穿起运动衣，洗漱完就穿起运动鞋出门。

把跑到终点的早餐店奖励自己一个丰盛的早餐作为一个具体的奖赏。

对丰盛早餐的渴望就是我的渴求驱动着这一个回路。

只要熟用这个就回路可以驱动力转化为高效的行为模式。

当然除了培养新的习惯，我们也可以利用这个原理改变习惯，戒烟戒酒戒零食等等。

这就要求我们要找出回路当中的各个部分，通常惯常行为是最容易找出来的。

接着要找出这一惯常行为的暗示和奖赏，这是较为隐蔽的问题。

这时候需要做一些奖赏试验，通过不同的奖赏来验证真正的渴求是什么。

例如，一个人到了下午三点就去café买coffee和cookie，是因为饼干本身，還是因为饿了吗？（如果是的话，苹果应该可以满足）还是只是想在cafe找人闲聊？（要是这样去别人办公桌前和对方闲聊几分钟也可以满足你的冲动）。