跆拳道课教案

一、课程名称：跆拳道基础课程二、课程目标：1. 让学生了解跆拳道的基本知识、起源和发展。

2. 培养学生的身体素质，提高力量、速度、耐力、灵敏等。

3. 学习跆拳道的基本动作，掌握正确的姿势和技巧。

4. 培养学生的礼仪、廉耻、忍耐、克己、认真、刻苦、坚强、勇敢的意志品质。

三、课程时间：每周1次，每次60分钟四、课程对象：初学者五、课程内容：1. 第一课时- 教学内容：跆拳道基本知识、起源和发展- 教学目标：让学生了解跆拳道的基本概念和特点- 教学步骤：1. 导入：介绍跆拳道的基本知识，引起学生的兴趣。

2. 讲解：讲解跆拳道的起源、发展历程和特点。

3. 讨论：引导学生讨论跆拳道在生活中的应用和意义。

4. 总结：总结本节课的重点内容，布置课后作业。

2. 第二课时- 教学内容：跆拳道基本动作——站立、马步、冲拳- 教学目标：让学生掌握站立、马步、冲拳的基本姿势和技巧- 教学步骤：1. 导入：复习上节课的内容，引出本节课的学习目标。

2. 讲解：讲解站立、马步、冲拳的基本姿势和动作要领。

3. 示范：教练示范站立、马步、冲拳的动作，让学生跟随教练练习。

4. 练习：分组练习，教练巡回指导，纠正动作不规范的地方。

5. 总结：总结本节课的重点内容，布置课后作业。

3. 第三课时- 教学内容：跆拳道基本动作——前踢、横踢、侧踢- 教学目标：让学生掌握前踢、横踢、侧踢的基本姿势和技巧- 教学步骤：1. 导入：复习上节课的内容，引出本节课的学习目标。

2. 讲解：讲解前踢、横踢、侧踢的基本姿势和动作要领。

3. 示范：教练示范前踢、横踢、侧踢的动作，让学生跟随教练练习。

4. 练习：分组练习，教练巡回指导，纠正动作不规范的地方。

5. 总结：总结本节课的重点内容，布置课后作业。

4. 第四课时- 教学内容：跆拳道基本动作——后踢、旋风踢、下劈- 教学目标：让学生掌握后踢、旋风踢、下劈的基本姿势和技巧- 教学步骤：1. 导入：复习上节课的内容，引出本节课的学习目标。

一、课程名称跆拳道基础课程二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本动作和技巧；2. 培养学生的身体素质，提高反应速度、协调性和耐力；3. 培养学生的礼仪修养，增强团队协作精神；4. 培养学生坚韧不拔、勇于挑战的精神品质。

三、教学对象初级跆拳道爱好者四、教学内容1. 跆拳道基本知识；2. 跆拳道基本动作；3. 跆拳道实战技巧；4. 跆拳道品势练习；5. 跆拳道体能训练。

五、教学时间每周2次，每次90分钟六、教学准备1. 教学场地：跆拳道馆或宽敞的室内场地；2. 教学器材：跆拳道道服、道鞋、脚靶、护具、拳靶、体能训练器材等；3. 教学课件：跆拳道基本动作演示、教学视频等。

七、教学过程1. 导入（1）课堂纪律：向学生讲解课堂纪律，确保教学秩序；（2）课程介绍：简要介绍跆拳道的基本知识，激发学生的学习兴趣。

2. 基本动作教学（1）基本站姿：讲解跆拳道的基本站姿，让学生掌握正确的站立姿势；（2）基本步法：教授跆拳道的基本步法，如前进、后退、侧移等；（3）基本手法：讲解跆拳道的基本手法，如拳法、掌法、肘法等；（4）基本腿法：教授跆拳道的基本腿法，如前踢、横踢、侧踢等。

3. 实战技巧教学（1）防守技巧：讲解跆拳道的防守技巧，如格挡、闪避等；（2）进攻技巧：教授跆拳道的进攻技巧，如直拳、勾拳、扫腿等；（3）实战练习：组织学生进行实战练习，提高实战能力。

4. 品势练习（1）讲解品势动作：向学生讲解品势动作的技巧和注意事项；（2）品势练习：组织学生进行品势练习，提高动作规范性和协调性。

5. 体能训练（1）跑步：组织学生进行慢跑，提高耐力；（2）跳绳：组织学生进行跳绳，提高弹跳力和协调性；（3）俯卧撑：组织学生进行俯卧撑，提高上肢力量；（4）深蹲：组织学生进行深蹲，提高下肢力量。

6. 总结与反馈（1）总结：对本次课程进行总结，强调重点内容；（2）反馈：收集学生对本次课程的反馈意见，为后续教学提供参考。

八、教学评价1. 学生对跆拳道基本动作的掌握程度；2. 学生在实战练习中的表现；3. 学生在品势练习中的动作规范性和协调性；4. 学生的体能训练成果。

(完整版跆拳道教学教案一、教学内容本节课选自《跆拳道基础教程》的第二章“基本动作与技巧”，详细内容包括跆拳道的礼仪、基本步法、基本拳法、基本腿法和组合动作。

二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本礼仪，培养他们的纪律性和尊重精神。

2. 让学生学会跆拳道的基本步法、拳法和腿法，提高他们的身体协调性和灵活性。

3. 通过跆拳道的练习，增强学生的体质，培养他们勇敢、坚韧的品质。

三、教学难点与重点难点：组合动作的连贯性和力度控制。

重点：基本礼仪、基本步法、基本拳法、基本腿法的正确姿势和动作要领。

四、教具与学具准备教具：跆拳道垫子、教学视频、计时器。

学具：跆拳道道服、护具、脚靶。

五、教学过程1. 导入（5分钟）通过播放跆拳道比赛视频，让学生了解跆拳道的魅力，激发他们的学习兴趣。

2. 礼仪教学（5分钟）讲解跆拳道礼仪，如敬礼、鞠躬等，让学生在实际操作中体验尊重和礼貌。

3. 基本动作教学（20分钟）（1）基本步法：前进步、后退步、侧移步。

（2）基本拳法：直拳、勾拳、摆拳。

（3）基本腿法：前踢、横踢、侧踢。

4. 组合动作教学（10分钟）将基本步法、拳法和腿法进行组合，让学生连贯地完成动作。

5. 随堂练习（10分钟）让学生两人一组，互相练习基本动作和组合动作，教师巡回指导。

让学生分享学习心得，教师点评并给出建议。

六、板书设计1. 跆拳道礼仪2. 基本步法：前进步、后退步、侧移步3. 基本拳法：直拳、勾拳、摆拳4. 基本腿法：前踢、横踢、侧踢5. 组合动作：步法+拳法+腿法七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握跆拳道礼仪。

（2）完成基本步法、拳法、腿法的动作练习。

（3）组合动作的连贯性和力度控制。

2. 答案：（1）跆拳道礼仪：敬礼、鞠躬等。

（2）基本动作：参照教材和课堂讲解。

（3）组合动作：根据课堂示范和指导完成。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂中的表现，针对不足之处进行改进。

2. 拓展延伸：（1）组织学生参加跆拳道比赛，提高他们的竞技水平。

一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本动作和技巧。

2. 培养学生的团队合作精神和纪律性。

3. 提高学生的身体素质和心理素质。

4. 增强学生的自信心和自尊心。

二、教学内容1. 跆拳道基本动作：拳法、脚法、步法。

2. 跆拳道实战技巧：防守、进攻、反击。

3. 跆拳道礼仪和规则。

4. 跆拳道体能训练。

三、教学安排周一至周日，每天两节课，共计14节课。

四、具体教学计划周一：1. 第一节课：跆拳道基本动作训练（拳法、脚法、步法）。

2. 第二节课：跆拳道实战技巧训练（防守、进攻、反击）。

周二：1. 第一节课：跆拳道基本动作复习与巩固。

2. 第二节课：跆拳道实战技巧复习与巩固。

周三：1. 第一节课：跆拳道体能训练（跑步、跳绳、俯卧撑）。

2. 第二节课：跆拳道实战技巧训练（防守、进攻、反击）。

周四：1. 第一节课：跆拳道基本动作训练（拳法、脚法、步法）。

2. 第二节课：跆拳道实战技巧训练（防守、进攻、反击）。

周五：1. 第一节课：跆拳道基本动作复习与巩固。

2. 第二节课：跆拳道实战技巧复习与巩固。

周六：1. 第一节课：跆拳道体能训练（跑步、跳绳、俯卧撑）。

2. 第二节课：跆拳道实战技巧训练（防守、进攻、反击）。

周日：1. 第一节课：跆拳道基本动作训练（拳法、脚法、步法）。

2. 第二节课：跆拳道实战技巧训练（防守、进攻、反击）。

五、教学评价1. 学生对跆拳道基本动作和技巧的掌握程度。

2. 学生在实战中的表现，如防守、进攻、反击等。

3. 学生的团队合作精神和纪律性。

4. 学生的身体素质和心理素质。

六、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。

2. 注重培养学生的兴趣，激发学生的学习热情。

3. 强化学生的纪律性，培养学生的团队精神。

4. 注重学生的身心健康发展，关注学生的心理健康。

七、教学总结通过一周的跆拳道教学，学生掌握了跆拳道的基本动作和技巧，提高了身体素质和心理素质。

在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，激发学生的学习兴趣，培养学生的团队精神。

一、课程信息1. 课程名称：跆拳道私教课2. 授课对象：初级跆拳道爱好者3. 授课时间：60分钟4. 授课场地：跆拳道馆5. 教学目标：- 知识与技能目标：掌握基本跆拳道动作，了解跆拳道的基本礼仪和规则。

- 过程与方法目标：通过实践练习，提高学生的协调性、灵活性和爆发力。

- 情感、态度与价值观目标：培养学生的自信心、毅力和团队精神。

二、教学重点与难点1. 教学重点：跆拳道基本动作的掌握和正确姿势的培养。

2. 教学难点：动作的连贯性和技巧性的结合。

三、教学内容1. 热身活动（10分钟）- 循环跑：学生在教练的带领下进行慢跑，活动全身关节。

- 简单拉伸：帮助学生放松肌肉，预防运动损伤。

2. 基本动作教学（30分钟）- 基本拳法：马步拳、上勾拳、下勾拳、横扫拳等。

- 基本腿法：前踢、侧踢、下劈等。

- 基本步伐：马步、弓步、侧步等。

3. 动作组合练习（15分钟）- 设计简单连贯的动作组合，让学生在教练的指导下进行练习，提高动作的连贯性和协调性。

4. 实战演练（5分钟）- 在教练的指导下，进行简单的实战演练，让学生体验跆拳道的实战氛围。

四、教学过程1. 导入- 教练简短介绍课程内容和目标，让学生了解课程安排。

2. 热身活动- 学生跟随教练进行热身活动，确保身体充分活动开。

3. 基本动作教学- 教练逐一讲解并示范基本拳法、腿法和步伐，学生跟随练习。

- 教练对学生的动作进行个别指导，纠正错误动作。

4. 动作组合练习- 学生在教练的带领下进行动作组合练习，提高动作的连贯性。

- 教练巡回指导，纠正学生的动作错误。

5. 实战演练- 学生分组进行实战演练，体验跆拳道的实战氛围。

- 教练在旁观察，对学生的表现进行点评和指导。

6. 放松活动- 学生跟随教练进行简单的拉伸和放松活动，缓解肌肉紧张。

五、教学评价1. 学生评价：学生在课后填写课程反馈表，对课程内容、教学方法和教练表现进行评价。

2. 教练评价：教练根据学生的练习情况和表现，对学生的进步进行评价，并提出改进建议。

跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 跆拳道起源与发展介绍跆拳道起源于韩国，具有悠久的历史讲述跆拳道的发展过程及其在国际上的影响力1.2 跆拳道精神与道义阐述跆拳道的精神内涵，如礼仪、尊重、坚韧等强调跆拳道训练中的道义准则，培养学生的品德素养第二章：跆拳道基本技术2.1 基本步法与身法教授跆拳道基本的步法，如前进、后退、侧移等讲解身法的要点，如冲拳、踢腿、挥拍等2.2 基本拳法与腿法介绍跆拳道基本拳法，如冲拳、横拳、蹴拳等讲解基本腿法，如前踢、侧踢、下劈等第三章：跆拳道组合技术3.1 拳法与腿法的组合教授拳法与腿法的组合技巧，提高学生的技术运用能力分析组合技术的关键要素，如时机、力度、速度等3.2 步法与身法的配合讲解步法与身法的配合技巧，提升学生的动作协调性通过实战演练，使学生熟练运用步法与身法第四章：跆拳道战术与应用4.1 实战姿势与防御技巧教授实战姿势的要点，如稳定、灵活、攻守兼备等讲解防御技巧，如手格挡、臂挂挡等4.2 进攻与防守战术分析进攻与防守战术的运用，如假动作、反击等通过对抗练习，使学生熟练掌握战术运用第五章：跆拳道训练与比赛5.1 训练计划与方法制定适合学生的训练计划，包括体能、技术、心理等方面讲解训练方法，如分组练习、对抗练习等5.2 比赛规则与裁判介绍跆拳道比赛规则，如比赛时间、得分判定等讲解裁判的判罚标准，培养学生的裁判能力第六章：跆拳道品势训练6.1 品势概述解释品势的概念和作用，品势是跆拳道运动中的套路形式，能够展示跆拳道的风格和技巧。

强调品势训练对提高学生技术水平和理解跆拳道文化的重要性。

6.2 基本品势教学教授跆拳道的基本品势，如特尔、伊翁、晋等。

讲解每个品势的动作要领、呼吸节奏和表演技巧。

第七章：跆拳道体能训练7.1 体能训练的重要性强调体能训练在跆拳道中的基础作用，增强学生的身体素质和耐力。

解释体能训练如何帮助学生更好地执行技术动作。

7.2 体能训练方法介绍跆拳道体能训练的方法，包括跑步、跳绳、力量训练等。

跆拳道教学教案模板(精选一、教学内容本节课选自跆拳道基础教程第二章，内容包括跆拳道的基本礼仪、基本步法、基本拳法、基本腿法以及实战应用。

二、教学目标1. 让学生了解跆拳道的基本礼仪，培养他们的团队精神和尊重他人的品质。

2. 让学生掌握跆拳道的基本步法、拳法、腿法，提高他们的身体素质和协调性。

3. 培养学生的实战意识，提高他们在对抗中的反应速度和应变能力。

三、教学难点与重点难点：基本腿法的掌握和运用，实战中的组合动作。

重点：基本礼仪、基本步法、基本拳法、基本腿法。

四、教具与学具准备教具：跆拳道垫子、教学视频、录音机、音箱、黑板。

学具：跆拳道道服、护具、脚靶、拳套。

五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：邀请学生观看一段跆拳道比赛视频，激发他们对跆拳道的兴趣。

2. 礼仪教学（5分钟）详细讲解跆拳道的基本礼仪，包括敬礼、礼节等，让学生在实际操作中体会礼仪的重要性。

3. 基本步法教学（10分钟）讲解并示范跆拳道的基本步法，如前进、后退、侧移等，引导学生进行分组练习。

4. 基本拳法教学（10分钟）讲解并示范跆拳道的基本拳法，如直拳、勾拳、摆拳等，组织学生进行对练。

5. 基本腿法教学（10分钟）讲解并示范跆拳道的基本腿法，如前踢、侧踢、扫踢等，指导学生进行脚靶练习。

6. 实战应用（10分钟）结合所学基本技术，讲解实战中的组合动作，组织学生进行对抗练习。

7. 随堂练习（10分钟）安排学生进行跆拳道基本技术的组合练习，巩固所学内容。

教师对学生本节课的表现进行点评，指出优点和不足，并提出改进意见。

六、板书设计1. 跆拳道基本礼仪2. 跆拳道基本步法3. 跆拳道基本拳法4. 跆拳道基本腿法5. 实战组合动作七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，设计一个跆拳道实战组合动作。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师应关注学生的学习进度，及时调整教学方法，提高教学效果。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道社团、比赛等活动，提高他们的技术水平。

一、教学目标1. 让学生了解跆拳道的基本概念、起源和发展历程。

2. 培养学生的身体素质，提高学生的力量、速度、灵敏度和协调性。

3. 让学生掌握跆拳道的基本技术动作，包括步法、手法、腿法等。

4. 培养学生的团队协作精神，提高学生的意志品质。

5. 使学生了解跆拳道的礼仪规范，树立正确的价值观。

二、教学内容1. 跆拳道基本概念、起源和发展历程2. 跆拳道基本技术动作：步法、手法、腿法3. 跆拳道品势练习4. 跆拳道实战技巧5. 跆拳道礼仪规范三、教学过程1. 导入新课（1）教师简要介绍跆拳道的基本概念、起源和发展历程。

（2）组织学生进行简单的热身活动，活跃课堂气氛。

2. 基本技术教学（1）教师示范跆拳道基本技术动作，包括步法、手法、腿法。

（2）学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。

（3）组织学生进行集体练习，提高动作的准确性和熟练度。

3. 品势练习（1）教师讲解品势的动作要领和练习方法。

（2）学生跟随教师进行品势练习，教师个别指导。

（3）组织学生进行集体品势练习，提高动作的连贯性和协调性。

4. 实战技巧教学（1）教师讲解跆拳道实战技巧，包括进攻、防守、反击等。

（2）学生跟随教师进行实战模拟练习，教师个别指导。

（3）组织学生进行实战对抗练习，提高实战能力。

5. 礼仪规范教学（1）教师讲解跆拳道的礼仪规范，包括尊师重道、团结友爱、诚实守信等。

（2）组织学生进行礼仪规范练习，培养学生良好的道德品质。

6. 总结与评价（1）教师对学生的课堂表现进行总结和评价。

（2）组织学生进行自我评价和相互评价，提高学生的自我认知能力。

四、教学评价1. 学生对跆拳道基本概念、起源和发展历程的了解程度。

2. 学生对跆拳道基本技术动作的掌握程度。

3. 学生在品势练习中的表现。

4. 学生在实战对抗中的表现。

5. 学生对跆拳道礼仪规范的认识和遵守情况。

五、教学资源1. 跆拳道教学视频2. 跆拳道教学书籍3. 跆拳道训练器材4. 跆拳道场地六、教学时间安排1. 导入新课：5分钟2. 基本技术教学：20分钟3. 品势练习：20分钟4. 实战技巧教学：20分钟5. 礼仪规范教学：10分钟6. 总结与评价：5分钟总计：80分钟。

跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 教学目标让学生了解跆拳道的历史和发展让学生掌握跆拳道的基本概念和特点让学生了解跆拳道的精神和价值1.2 教学内容跆拳道的历史和发展跆拳道的特点和分类跆拳道的精神和价值1.3 教学方法讲授法：讲解跆拳道的历史、特点和精神演示法：展示跆拳道的动作和技术练习法：让学生亲身体验跆拳道的训练1.4 教学评价学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和兴趣学生理解度：通过提问和讨论，了解学生对跆拳道历史、特点和精神的理解程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第二章：跆拳道基本动作2.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本动作和技术让学生了解跆拳道动作的名称和作用让学生能够正确执行跆拳道动作2.2 教学内容跆拳道的基本动作和技术跆拳道动作的名称和作用跆拳道的训练方法和技巧2.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本动作和技术示范法：展示跆拳道的基本动作和技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本动作和技术2.4 教学评价学生动作准确性：观察学生在练习中动作的准确程度学生动作流畅性：观察学生在练习中动作的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第三章：跆拳道步法和防守3.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本步法和防守技术让学生了解步法和防守的作用和重要性让学生能够正确执行步法和防守技术3.2 教学内容跆拳道的基本步法和防守技术步法和防守的作用和重要性步法和防守的训练方法和技巧3.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本步法和防守技术示范法：展示跆拳道的基本步法和防守技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本步法和防守技术3.4 教学评价学生步法和防守准确性：观察学生在练习中步法和防守的准确程度学生步法和防守流畅性：观察学生在练习中步法和防守的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第四章：跆拳道进攻技术4.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本进攻技术让学生了解进攻技术的作用和重要性让学生能够正确执行进攻技术4.2 教学内容跆拳道的基本进攻技术进攻技术的作用和重要性进攻技术的训练方法和技巧4.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本进攻技术示范法：展示跆拳道的基本进攻技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本进攻技术4.4 教学评价学生进攻技术准确性：观察学生在练习中进攻技术的准确程度学生进攻技术流畅性：观察学生在练习中进攻技术的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第五章：跆拳道品势5.1 教学目标让学生了解跆拳道品势的概念和作用让学生掌握跆拳道的基本品势让学生能够正确执行跆拳道品势5.2 教学内容跆拳道品势的概念和作用跆拳道的基本品势跆拳道品势的训练方法和技巧5.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道品势的概念和作用示范法：展示跆拳道的基本品势练习法：让学生反复练习跆拳道的基本品势5.4 教学评价学生品势准确性：观察学生在练习中品势的准确程度学生品势流畅性：观察学生在练习中品势的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第六章：跆拳道实战应用6.1 教学目标让学生了解跆拳道实战应用的原则和技巧让学生掌握实战中的攻防转换和战术运用让学生能够将所学技术应用到实战中6.2 教学内容跆拳道实战应用的原则和技巧实战中的攻防转换和战术运用实战演练和模拟比赛6.3 教学方法讲解法：讲解实战应用的原则和技巧示范法：展示实战中的攻防转换和战术运用对抗练习法：进行实战演练和模拟比赛6.4 教学评价学生实战应用能力：观察学生在实战演练和模拟比赛中的表现学生战术运用能力：观察学生在实战中的战术运用情况学生攻防转换能力：观察学生在实战中的攻防转换技巧第七章：跆拳道体能训练7.1 教学目标让学生了解跆拳道体能训练的重要性和方法让学生掌握跆拳道所需的体能训练技巧提高学生的体能水平和运动能力7.2 教学内容跆拳道体能训练的重要性和方法跆拳道所需的体能训练技巧体能训练的实践和应用7.3 教学方法讲解法：讲解体能训练的重要性和方法示范法：展示跆拳道所需的体能训练技巧实践法：进行体能训练的实践和应用7.4 教学评价学生体能水平：观察学生在体能训练中的表现和进步学生运动能力：观察学生在训练中的运动能力提高情况学生训练态度：观察学生的训练积极性和参与度第八章：跆拳道比赛规则8.1 教学目标让学生了解跆拳道比赛规则和裁判标准让学生掌握比赛中的动作评分和胜负判定培养学生遵守比赛规则和公平竞争的意识8.2 教学内容跆拳道比赛规则和裁判标准比赛中的动作评分和胜负判定比赛中的道德行为和公平竞争8.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道比赛规则和裁判标准演示法：展示比赛中的动作评分和胜负判定讨论法：让学生参与讨论比赛中的道德行为和公平竞争8.4 教学评价学生对比赛规则的理解度：观察学生对比赛规则的理解程度和遵守情况学生裁判能力：观察学生对比赛中的动作评分和胜负判定的掌握程度学生道德行为：观察学生在比赛中的道德行为和公平竞争意识第九章：跆拳道心理素质训练9.1 教学目标让学生了解跆拳道心理素质训练的重要性让学生掌握跆拳道所需的心理素质训练技巧提高学生的心理素质和竞技水平9.2 教学内容跆拳道心理素质训练的重要性跆拳道所需的心理素质训练技巧心理素质训练的实践和应用9.3 教学方法讲解法：讲解心理素质训练的重要性示范法：展示跆拳道所需的心理素质训练技巧实践法：进行心理素质训练的实践和应用9.4 教学评价学生心理素质：观察学生在训练和比赛中的心理素质表现学生竞技水平：观察学生在训练和比赛中的竞技水平提高情况学生训练态度：观察学生的训练积极性和参与度第十章：跆拳道安全教育10.1 教学目标让学生了解跆拳道运动中的安全知识和预防措施让学生掌握正确的训练方法和动作技巧培养学生遵守安全规则和自我保护意识10.2 教学内容跆拳道运动中的安全知识和预防措施正确的训练方法和动作技巧安全规则和自我保护意识10.3 教学方法讲解法：讲解安全知识和预防措施示范法：展示正确的训练方法和动作技巧讨论法：让学生参与讨论安全规则和自我保护意识10.4 教学评价学生安全意识：观察学生对安全知识和预防措施的掌握程度学生自我保护能力：观察学生在训练和比赛中的自我保护能力学生遵守规则情况：观察学生对安全规则的遵守情况重点和难点解析1. 跆拳道的精神和价值：理解跆拳道所蕴含的精神和价值，包括礼仪、尊重、忍耐、毅力等，这些都是跆拳道运动的重要组成部分。

跆拳道教学教案42个教案：跆拳道教学一、教学内容1. 跆拳道的基本动作：包括冲拳、踢腿、摔法和防守。

2. 步法：包括前进步、后退步、侧移步和跃步。

3. 战术：包括进攻战术、防守战术和组合战术。

二、教学目标1. 学生能够掌握跆拳道的基本动作和步法。

2. 学生能够运用所学的战术进行实战。

3. 培养学生的团队协作精神和坚持不懈的品质。

三、教学难点与重点1. 教学难点：跆拳道动作的准确性和战术的灵活运用。

2. 教学重点：基本动作的熟练度和步法的灵活性。

四、教具与学具准备1. 教具：跆拳道训练场地、护具、拳击手套、脚靶。

2. 学具：跆拳道服装、跆拳道鞋、笔记本。

五、教学过程1. 实践情景引入：教师通过示范表演，让学生对跆拳道产生兴趣。

2. 基本动作教学：教师讲解并示范跆拳道的基本动作，学生跟随教师练习。

3. 步法教学：教师讲解并示范步法，学生跟随教师练习。

4. 战术教学：教师讲解并示范战术，学生跟随教师练习。

5. 实战练习：学生分组进行实战练习，教师巡回指导。

六、板书设计1. 跆拳道基本动作2. 跆拳道步法3. 跆拳道战术七、作业设计1. 作业题目：请写出跆拳道的基本动作和步法的名称及动作要领。

答案：基本动作：冲拳、踢腿、摔法、防守。

步法：前进步、后退步、侧移步、跃步。

2. 作业题目：请分析跆拳道战术的应用场景及效果。

答案：跆拳道战术的应用场景包括实战比赛和自卫。

通过运用战术，可以提高进攻效率、防守能力和组合技的运用。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握了跆拳道的基本动作和步法，但在战术运用上还需加强。

在今后的教学中，应增加战术训练的比重，提高学生的实战能力。

2. 拓展延伸：学生可以课后观看跆拳道比赛视频，了解高水平选手的动作技巧和战术运用，从而提高自己的跆拳道水平。

重点和难点解析一、基本动作教学1. 冲拳：冲拳是跆拳道的基本拳法，具有爆发力和穿透力。

教学时，重点关注学生的握拳方法和出拳力度。

完整版跆拳道教学教案一、教学目标1.让学生了解跆拳道的起源、发展及基本礼仪。

2.培养学生跆拳道的基本技术、战术和体能。

3.培养学生勇敢、自信、自律的品质。

二、教学内容1.跆拳道基本礼仪2.跆拳道基本技术3.跆拳道基本战术4.跆拳道体能训练三、教学过程1.导入（1）教师简要介绍跆拳道的起源、发展及特点。

（2）引导学生了解跆拳道的基本礼仪。

2.基本技术教学（1）基本动作：前踢、横踢、侧踢、下劈。

①教师示范动作，讲解动作要领。

②学生分组练习，教师个别指导。

③组织学生进行动作比赛，检验学习效果。

（2）组合动作：前踢+横踢、横踢+侧踢、侧踢+下劈。

①教师示范组合动作，讲解动作要领。

②学生分组练习，教师个别指导。

③组织学生进行组合动作比赛，检验学习效果。

3.基本战术教学（1）进攻战术：快攻、强攻、假动作。

①教师示范进攻战术，讲解战术要领。

②学生分组练习，教师个别指导。

③组织学生进行进攻战术比赛，检验学习效果。

（2）防守战术：躲避、格挡、反击。

①教师示范防守战术，讲解战术要领。

②学生分组练习，教师个别指导。

③组织学生进行防守战术比赛，检验学习效果。

4.体能训练（1）跑步：慢跑、快跑、折返跑。

（2）力量训练：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐。

（3）柔韧性训练：压腿、拉伸。

（2）学生分享学习心得，交流学习经验。

（3）教师布置课后练习任务，要求学生课后加强练习。

四、教学评价1.课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、动作准确性、团队协作等方面。

2.实践比赛：组织学生进行跆拳道比赛，评价学生在比赛中的表现。

3.课后作业：检查学生课后练习情况，了解学生掌握动作的程度。

五、教学资源1.跆拳道教学视频2.跆拳道技术图解3.跆拳道比赛规则4.跆拳道教学器材六、教学建议1.注重学生的个体差异，因材施教。

2.创设轻松愉快的学习氛围，激发学生的学习兴趣。

3.加强课堂管理，确保学生安全。

4.定期组织跆拳道比赛，提高学生的竞技水平。

5.加强与家长的沟通，共同关注学生的成长。

选修跆拳道教案课次：第 1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑2-3圈5、抱腿跳6、立卧撑二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动10′15′4×8一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55′一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识1、跆拳道的礼节2、跆拳道的基本技术3、跆拳道的特点5′10′一、组织教法：1、宣布本学期主要教学内容2、介绍跆拳道基本训练方法3、讲解示范各一遍4、模仿练习5、集体练习、口令指挥二、队形：1、╳╳╳╳讲解△╳╳╳╳示范课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55′一、基本功及素质练习（一）专项基本功1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每种腿法2组（10╳2）（二）素质练习1、腹肌（抱头转体）2、立卧撑3、高抬腿4、立卧撑提膝每组（15╳4）休息五分钟重复练习1、2、3、4内容20′20′三、组织：（一）队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法：1、采用集体练习方法2、分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全（二）队形：结束部分5一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子课后小结选修跆拳道教案课次：第 2 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：课的任务一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求二、学习弹腿、掌握膝关节的发力三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务课的类型：新授课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动8、弓步、仆步压腿三、下叉1、横叉2、竖叉10′5′10′4×8一、队形：要求：听口令练习微出汗二、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：活动充分避免拉伤基本部分55′一、复习跆拳道基本技术1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆20′20×4一、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范出腿迅速注意重心课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55′每组腿法20×4重点学习内容：二、学习弹腿1、掌握弹腿在将要接触目标时，膝关节的快速抖动，体会动作的爆发力2、注意腹肌的收紧3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性35′二、队形：1、讲解示范2-3遍2、模仿练习各2遍3、集体练习4、分组练习5、个别辅导6、正误对比要求：体会动作要领掌握发力特点结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子、脚靶课后小结选修跆拳道教案课次：第 3 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：课的任务一、复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力二、发展下肢力量，增加腿部力量的训练三、培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神课的类型：复习课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分10′一、行进间准备活动：慢跑（2-3圈）高抬腿 2╳8拍单腿提膝 2╳8拍交叉跑 2-3圈抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动10′5′4×8一、队形：要求：行进间练习，上下协调，动作灵敏二、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：动作伸展、规范、节拍分明基本部分15′一、基本功及素质练习1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每组腿法20×4二、复习弹踢1、空击练习，配合发声2、打靶练习—固定靶练习，巩固定型35′20×4队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范，声音洪亮出腿迅速，落点准确教法：采用行进间练习体会动作要领教练个别辅导正误对比互换练习课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分25′三、下肢力量练习：1、蛙跳2、深蹲3、背人跑每组蛙跳＜15╳2＞深蹲＜15╳4＞背人跑＜15╳2＞30′三、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作到位负重用力结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子脚靶课后小结选修跆拳道教案课次：第 4 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：课的任务一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范二、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容课的类型：新授课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分10′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿 2╳8拍3、单腿提膝 2╳8拍4、交叉跑 2-3圈5、抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖叉5′5′5′4×8一、队形：要求：行进间练习，上下协调，动作舒展二、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：动作规范节拍分明三、队形同上要求：用力压腿避免拉伤基本部15′一、跆拳道基本腿法：1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每组腿法20×410′20×4一、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范分出腿迅速注意重心课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分25′二、前（弹）踢练习1、空击练习2、脚靶练习互相换人练习三、重点学习内容：1、学习横踢：一、动作要领：1、膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线2、支撑肢外旋180度3、髋关节往前顺，身体与大小腿成直线4、严格注意击打的力点在正脚背5、踝关节放松，击打的感觉：如“面团”、“鞭梢”25′30′二、队形同上教法：讲解示范2-3遍模仿练习各2遍集体练习分组练习个别辅导正误对比三、队形：╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳要求：体会动作要领掌握击打的力点结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子、脚靶课后小结选修跆拳道教案课次：第 5次课上课地点：跆拳道场地指导教师：课的任务一、复习移动步法及腿法二、学习左右横踢组合靶，加强动作协调性三、培养学生协调能力及灵活性课的类型：新授课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′一、准备活动慢跑二、原地徒手操第一节头部运动第二节扩胸运动第三节振臂运动第四节转腰运动第五节膝关节运动第六节手腕、脚踝运动三、专门性准备活动原地：1、1+1提膝 15＂×3组2、高抬腿 15＂×3组3、1+2提膝俯卧撑跳15＂×3组四、压腿1、并腿前屈2、分腿侧压3、压髋4、对足前屈5、脚趾脚背6、横叉竖叉5′5′10′5′4×84×8一、组织：1、练习队形：要求：步伐一致，队伍整齐二、组织：1、全队成两列体操队形，集体进行2、练习队形如图要求：1、按口令节奏练习2、动作正确有力三、组织：1、全队成两列纵队，两人一组进行2、练习队形：要求：1、学生活动认真2、充分活动开课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分25′一、基本步法1、跳换步2、前滑步3、后滑步4、垫步5、侧滑步6、撤步二、基本腿法1、前踢2、横踢3、步法+前踢4、步法+横踢三、脚把练习1、各种腿法个进行两遍两人一组 A支靶 B打靶一组完成交换人×3组2、结合步法练习单一腿法的灵活性与协调性①横踢+横踢②上步横踢+横踢两只脚交替进行3、集体练习固定靶，听口令打靶练习15′20′20′20×420×4一、组织：1、全队成两列纵队，循序进行2、练习队形3、两人一组互相交换，来回两趟换人要求：1、学生积极认真2、动作迅速、步法灵活二、同上三、组织：1、全队成两列纵队，两人一组进行2、练习队形教法步骤：1、教师讲解示范动作2、学生练习要求：1、动作协调到位2、反应迅速3、速度够快结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材脚靶课后小结选修跆拳道教案课次：第 6 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：课的任务一、复习左右横踢技术，加强动作协调性二、单一技术动作的反应靶练习三、强化学生反应速度课的类型：复习课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分20′一、原地徒手操 8×4拍第一节头部运动第二节扩胸运动第三节振臂运动第四节转腰运动第五节膝关节运动第六节手腕、脚踝运动二、准备活动１、前踢跑2、侧身跑3、交叉跑4、高抬腿5、1+1提膝6、1+2提膝6、把膝跳8、反应跑练习9、冲刺三、压腿1、并腿前屈2、分腿侧压3、压髋4、对足前屈5、脚趾脚背6、横叉竖叉3′10′7′8×4一、组织:1、练习队形：二、组织:1、全队成两列体操队形，集体进行2、练习队形如图要求1、按口令节奏练习2、动作正确有力三、组织:1、全队成两列纵队，两人一组进行2、练习队形要求:1、学生活动认真2、充分活动开课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分30′一、基本步法1、跳换步2、前滑步3、后滑步4、垫步5、侧滑步6、撤步二、基本腿法1、前踢2、横踢3、左右横踢三、脚把练习1、单一动作固定靶两人一组A支靶 B打靶动作：前踢横踢左右横踢2、单一动作反应靶的练习①前踢②横踢③左右横踢3、移动靶练习左右横踢四、素质练习1、腹肌2、背肌10′10′20′20′20×420×3一、组织:：1、全队成两列纵队，循序进行2、练习队形二、要求：1、学生积极认真2、练习时要有实战意识三、组织:1、全队成两列纵队，两人一组进行2、练习队形教法步骤：1、教师讲解示范动作2、学生练习要求1、学生练习积极主动2、动作到位，次数够3、速度够快结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材脚靶课后小结选修跆拳道教案课次：第 7 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：课的任务一、加强身体素质的训练，使学生的素质有一定提高二、学生精神饱满、积极、主动投入到训练中去三、结合教材特点，培养学生奋力拼搏，勇夺第一的顽强作风课的类型：新授课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分15′一、原地徒手操8╳4拍二、一般性准备活动跑步三、专门性准备活动行进间：1、左右滑步2、收腹跳3、立卧撑跳4、面对面提膝5、压腿、踢腿基本技术动作空击5′10′8×4组织:1、全队成两列纵队两人一组散开进行2、练习队形见图二要求：学生活动认真基本部分65′一、接力赛式专项素质1、冲刺2、单腿跳3、背人4、抱人5、四肢爬6、手后撑后退7、矮子步走每项来回一趟为一组，每项三组，每项输掉两组者受罚25′一、组织:1、全队成两列纵队两人一组集体进行2、练习队形见图三教法步骤：1、教师讲解示范动作2、学生练习动作要求：1、要有紧迫感，以防受伤图二╳╳╳╳╳╳╳△图三2、每一组都要全力以赴3、哪组输掉罚做俯卧撑课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分65′二、素质练习高抡踢要领：提膝高，膝关节夹紧，胯转到位，有击打效果要求：1、学生练习积极，认真2、动作正确，有力3、练习时要动脑，有实战意识40′二、组织:1、全队成两列纵队两人一组散开进行2、练习队形见图二教法步骤：8、教师讲解示范动作9、学生练习动作3、教师指导结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材接力棒课后小结图二选修跆拳道教案课次：第 8次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课的任务一、提高学生的柔韧性以及基本步法和基本腿法二、加强学生的动作速度、力度、准确性，以及发力顺序三、培养学生具有努力进取，不怕苦，不怕累的精神课的类型：新授课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分15′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿 2╳8拍3、单腿提膝 2╳8拍4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖叉5′5′5′4×84×8一、队形：要求：行进间练习，上下协调，动作灵敏二、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：动作舒展、规范节拍分明三、队形同上要求：用力压腿避免拉伤基本部分65′一、跆拳道基本腿法：1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、前踢6、横踢15′20×4一、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范出腿迅速课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分65′二、脚靶练习：1、固定靶练习前踢2、固定靶练习横踢换人练习三、素质练习1、腹肌（15╳4）2、立卧撑提膝（15╳4）3、快速腿法（15╳4）4、冲刺休息五分钟重复练习1、2、3、4内容25′25′15×4教法：采用行进间练习体会动作要领集体练习二、队形：全队成两列横队，前后两人为一组，行进间打靶练习╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：声音洪亮，动作到位击打效果明显三、队形：╳╳╳╳△╳╳╳╳要求：听口令练习动作到位教法：1、讲解示范1-2遍2、集体练习结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子课后小结选修跆拳道教案课次：第9 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课的任务一、柔韧性练习，充分拉伸韧带，活动身体各个关节二、复习动作，能将各技术灵活运用于实战中课的类型：新授课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分30′一、原地徒手操1、头部运动2、上肢运动3、腰部运动4、下肢运动5、手腕、脚踝运动二、慢跑行进间要做侧滑步+前踢跑+交叉跑+连击双飞等三、行进间准备活动1、投篮2、头顶球3、2+2提膝4、单腿连续提膝5、侧踢脚6、展腰7、360度转体8、反应跑听口令，看手势，作原地小步跑+左右提膝①分腿跳②提膝+横踢5′5′10′4×84×8一、队形:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：口令清晰节拍明显活动充分二、队形:要求：滑步速度要快转髋迅速到位连击双飞提膝充分三、队形:斜站成两纵队，对角线做准备活动要求：动作要规范反应迅速，动作到位听口令，起动快③单腿连击横踢课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数准备部分30′四、压腿1、并腿体前屈2、分腿体侧压3、对足体前屈4、压胯5、压脚趾、脚背6、弓步、仆步压腿7、横叉、竖叉检查下叉情况，站成圆形，先竖叉，①左脚在前，右脚在后②右脚在前，左脚在后再横叉10′4×8四、队形：要求：队长喊口令，带领全队练习，活动充分，充分拉伸韧带，合力以赴，不过不要突然用力，避免拉伤基本部分50′一、踢腿1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、里合+外摆二、步法1、单一步法练习2、组合步法练习3、步法对抗练习三、腿法打靶（横踢、下劈为主）1、后横2、上步前横3、迎击前横踢4、反击后横5、后下劈6、上步下劈7、前下劈迎击15′15′20′20×4一、队形:二、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：步法灵活，撤步反应迅速，动作规范，强攻及反击意识强，抓好时间差，掌握好距离，快速起动结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材脚靶课后小结选修跆拳道教案课次：第 10次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课的任务一、复习以后横踢为主的技术动作要领二、学生情绪高涨，动作到快、狠、准三、对技术动作，经过千万次的重复，学生能够应用自如课的类型：复习课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′一、原地徒手操第一节扩胸运动第二节举臂运动第三节腹背运动第四节转腰运动第五节弓步压腿第六节侧压腿二、游戏接力赛；冲刺；单腿跳；抱人；背人三、专门性准备活动行进间：1、慢跑2、提膝3、提膝+完整动作原地:压腿行进间踢腿，空击5′10′10′4×84×8一、组织:1、全队成体操队形，集体进行2、练习队形要求：1、按口令节奏练习2、动作正确，美观大方二、组织:1、全队成两列纵队，集体进行2、练习队形要求：必须按照游戏规则进行三、组织:1、全队成两列纵队，集体进行2、练习队形要求：1、学生活动积极主动2.动作到位课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55′四、复习材料进行间双护具练习1、后横踢要领：提膝高，转胯到位，击打效果好2、前横踢要领：后腿带动前腿，启动速度快，要有渗透力3、后横踢撤步反击要领：撤步速度快，掌握距离感，抓时间差，步伐调整快4、后横踢迎击要领：反应快，脚不能往上挑，回收快10′15′15′15′20×4四、组织:1、全队成两列纵队同时进行2、练习队形要求：1、学生练习认真刻苦2、动作准确有击打效果3、有实战意识教师指导：教师巡回指导结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材脚靶护具课后小结选修跆拳道教案课次：第 11 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课的任务一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范二、学习后踢腿，掌握击打的力点在前脚掌三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容课的类型：新授课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分20′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿 2╳8拍3、单腿提膝 2╳8拍4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖叉5′5′10′4×84×8一、队形：要求：行进间练习，上下协调，动作舒展二、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：动作规范节拍分明三、队形同上要求：用力压腿避免拉伤基本部60′一、跆拳道基本腿法：1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、前腿横踢20′20×4一、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范分6、后横踢出腿迅速注意重心课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分60′二、重点学习内容：1、学习后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对手，重心后移至左腿，右腿蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟，踢出后右脚沿原路线快速收回，称实战姿势动作要领：1、起腿后上体和大小腿收成一团，收紧后蓄力待发，以增强蹬腿力量2、脚蹬出后，力量随动作延伸，通过脚蹬向直线方向击出3、转身、提腿、出腿、发力连贯快速，一次性完成，不能停顿4、击打目标的位置在正前方稍偏右5、身体右转，收脚落地动作要迅速40′教法：讲解示范2-3遍模仿练习各2遍集体练习分组练习个别辅导正误对比二、队形：╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳要求：体会动作要领掌握击打的力点回防速度快结束部分5’一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子、脚靶课后小结选修跆拳道教案课次：第 12 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课的任务一、复习后踢，提高动作的规范性二、培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神课的类型：复习课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分15′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿 2╳8拍3、单腿提膝 2╳8拍4、交叉跑 2-3圈5、抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动5′10′4×8一、队形：要求：行进间练习，上下协调，动作灵敏二、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：动作伸展、规范、节拍分明三、队形同上基本部分65′一、基本功及素质练习1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、弹踢腿6、横踢15′20×4一、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范出腿迅速教法：采用行进间练习教练个别辅导课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分65′二、复习后踢技术后踢易犯错误：1、上体和大小腿收不紧，直腿上撩2、转身、提腿有停顿，动作不连贯3、转体时身体摆动过大，击打成弧形，不是直线踢出4、肩和上体跟着旋转，容易被反击三、脚靶练习1、听口令固定靶练习2、分散练习25′20′二、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳教法：1、讲解示范1-2遍2、集体练习3、分组练习4、个别辅导要求：动作到位，动作路线准确三、队形同上要求：精力集中气势高涨启动速度快击打有力结束部分5’一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子课后小结。

一、课程名称：跆拳道基础训练二、课时安排：40分钟三、教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本概念、起源与发展。

2. 培养学生的团队协作精神、纪律性和自我保护意识。

3. 使学生掌握跆拳道的基本动作和技巧，提高身体素质。

四、教学内容：1. 跆拳道基本知识2. 基本礼仪与规范3. 基本动作训练4. 简单品势演练五、教学步骤：第一环节：热身活动（5分钟）1. 教师带领学生进行简单的跑步、跳绳等热身运动，让学生充分活动身体，预防运动损伤。

2. 教师讲解热身活动的重要性，强调安全意识。

第二环节：跆拳道基本知识（5分钟）1. 教师简要介绍跆拳道的起源、发展历程以及跆拳道的精神内涵。

2. 让学生了解跆拳道的基本术语和规则。

第三环节：基本礼仪与规范（5分钟）1. 教师讲解跆拳道的礼仪规范，如行礼、问候等。

2. 学生跟随教师练习行礼、问候等动作。

第四环节：基本动作训练（15分钟）1. 教师示范跆拳道的基本动作，如踢腿、出拳等。

2. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一纠正学生的动作。

3. 分组练习，让学生互相观摩、交流，提高动作质量。

第五环节：简单品势演练（10分钟）1. 教师讲解简单品势的基本动作和演练步骤。

2. 学生跟随教师进行品势演练，教师巡回指导。

六、教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，如动作规范性、纪律性等。

2. 检查学生的动作掌握程度，如基本动作、品势演练等。

3. 鼓励学生积极参与，培养学生的自信心和团队精神。

七、课后小结：1. 教师对本次课程进行总结，肯定学生的表现，指出不足之处。

2. 鼓励学生在课后加强练习，不断提高自己的跆拳道水平。

八、教学反思：1. 教师反思自己在教学过程中的优点和不足，总结经验教训。

2. 针对学生的实际情况，调整教学内容和方法，提高教学质量。

九、注意事项：1. 教学过程中，教师应注重安全，防止学生发生运动损伤。

2. 针对不同学生的特点，因材施教，提高教学效果。

3. 营造良好的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。

一、教学目标1. 让学生了解跆拳道的基本知识、起源和礼仪。

2. 通过跆拳道的基本动作练习，提高学生的身体素质、力量、速度、耐力、灵敏性等。

3. 培养学生坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。

4. 增强学生的团队合作意识，提高人际交往能力。

二、教学对象本教案适用于跆拳道初级班学生。

三、教学时间1课时四、教学内容1. 跆拳道基本知识2. 跆拳道基本动作：前踢、横踢、下劈、推踢、侧踢、后踢3. 跆拳道礼仪五、教学步骤（一）准备环节1. 教练带领学生进行热身活动，包括慢跑、高抬腿、单腿提膝、交叉跑等，使学生身体适应训练。

2. 教练讲解本次课程的目标和内容。

（二）基本知识讲解1. 介绍跆拳道的起源、发展历程和特点。

2. 讲解跆拳道的礼仪，包括：鞠躬、敬礼、问候等。

（三）基本动作练习1. 教练示范前踢、横踢、下劈、推踢、侧踢、后踢等基本动作，并讲解动作要领。

2. 学生跟随教练进行模仿练习，教练巡回指导。

3. 学生分组进行练习，互相纠正动作。

（四）跆拳道礼仪练习1. 教练讲解跆拳道礼仪的具体要求，如鞠躬的幅度、敬礼的姿势等。

2. 学生进行鞠躬、敬礼、问候等礼仪练习，教练巡回指导。

（五）总结与放松1. 教练对本次课程进行总结，表扬表现优秀的学生。

2. 学生进行放松活动，如深呼吸、轻柔的音乐等。

六、教学评价1. 观察学生在课程中的参与度，了解学生对跆拳道基本知识和动作的掌握程度。

2. 通过学生之间的互动，了解学生的团队合作意识和人际交往能力。

3. 收集学生对本次课程的意见和建议，为今后的教学提供参考。

七、教学资源1. 跆拳道教材2. 跆拳道示范视频3. 音乐播放设备八、注意事项1. 教练在教学中要注意安全，避免学生受伤。

2. 教练要耐心指导学生，关注学生的个体差异。

3. 教练要注重学生的身心发展，培养学生的兴趣和自信心。

通过以上教案模板，教练可以根据实际情况进行调整和修改，以确保跆拳道教学的有效性和趣味性。

(完整版跆拳道教学教案一、教学内容1. 步法：前进步、后退步、侧移步、旋转步；2. 手法：基本拳法、基本掌法、基本格挡；3. 踢法：前踢、横踢、侧踢、勾踢；4. 呼吸法：腹式呼吸、发声呼吸。

二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本步法、手法、踢法和呼吸法，提高身体协调性和灵活性；2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识；3. 通过跆拳道学习，提高学生的运动兴趣，培养终身体育锻炼的习惯。

三、教学难点与重点教学难点：跆拳道踢法的准确度和力度控制，以及呼吸法的运用。

教学重点：基本步法、手法、踢法的正确姿势和动作要领。

四、教具与学具准备1. 教具：跆拳道示范光盘、教学挂图、音箱设备；2. 学具：跆拳道道服、脚靶、护具。

五、教学过程1. 导入：通过播放跆拳道表演视频，激发学生的学习兴趣，引入本节课的学习内容；2. 讲解与示范：详细讲解基本步法、手法、踢法和呼吸法，并进行示范；3. 练习：学生分组进行基本步法、手法、踢法的练习，教师巡回指导；4. 实践：学生两人一组，进行踢靶练习，体会动作要领；6. 随堂练习：布置跆拳道动作组合，让学生课后练习，巩固所学。

六、板书设计1. 跆拳道基本步法：前进步、后退步、侧移步、旋转步；2. 跆拳道基本手法：基本拳法、基本掌法、基本格挡；3. 跆拳道基本踢法：前踢、横踢、侧踢、勾踢；4. 跆拳道呼吸法：腹式呼吸、发声呼吸。

七、作业设计1. 作业题目：请学生课后练习跆拳道基本步法、手法、踢法组合，每组动作至少练习3遍；家长签字确认完成情况。

2. 答案：无标准答案，要求动作规范、有力。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生学习积极性较高，但部分学生在踢法练习时动作不够准确，需要在下节课加强指导；2. 拓展延伸：鼓励学生参加课后跆拳道社团活动，提高技术水平，培养团队精神。

同时，关注国内外跆拳道比赛，了解跆拳道文化，拓宽视野。

重点和难点解析：1. 教学难点：跆拳道踢法的准确度和力度控制，以及呼吸法的运用；2. 教学重点：基本步法、手法、踢法的正确姿势和动作要领；3. 教学过程中的实践环节：学生两人一组进行踢靶练习；4. 作业设计：学生课后练习跆拳道基本步法、手法、踢法组合。

2024年《跆拳道》课教案一、教学内容本节课选自2024年跆拳道教材第二章《基本技术》，详细内容主要包括跆拳道的基本姿势、基本步法和基本踢法。

二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本姿势、基本步法和基本踢法。

2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

3. 提高学生的身体协调性和灵活性。

三、教学难点与重点教学难点：基本踢法的技巧掌握。

教学重点：基本姿势、基本步法的正确运用。

四、教具与学具准备教具：跆拳道教学视频、示范用脚靶。

学具：跆拳道服装、脚靶、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着跆拳道服装，展示一段精彩的跆拳道表演，激发学生的学习兴趣。

邀请几名学生上台体验跆拳道基本动作，让学生初步感受跆拳道的魅力。

2. 基本姿势学习（10分钟）教师示范跆拳道的基本姿势，讲解动作要领。

学生跟随教师练习，互相纠正姿势。

教师巡回指导，强调动作细节。

3. 基本步法学习（15分钟）教师示范跆拳道的基本步法，讲解动作要领。

学生分组练习，互相配合，熟练掌握基本步法。

教师挑选学生进行示范，纠正错误动作。

4. 基本踢法学习（10分钟）教师示范跆拳道的基本踢法，讲解动作要领。

学生用脚靶进行练习，体会踢法技巧。

教师个别指导，强调踢法的正确性。

5. 例题讲解（10分钟）教师选取一道具有代表性的例题，讲解解题思路和技巧。

学生跟随教师一起分析、解答。

6. 随堂练习（10分钟）学生分组进行基本动作、基本步法和基本踢法的练习。

教师巡回指导，解答学生疑问。

学生进行成果展示，互相鼓励。

六、板书设计1. 本节课教学内容的《跆拳道基本技术》2. 教学重点：基本姿势、基本步法、基本踢法3. 教学难点：基本踢法技巧4. 示意图：基本姿势、基本步法、基本踢法的动作示意图七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握跆拳道基本姿势、基本步法和基本踢法，并能进行组合动作练习。

2. 答案：见附件（跆拳道基本动作组合视频）八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道社团，深入学习跆拳道技巧，培养特长。

一、教案名称《跆拳道基本技术训练》二、教学对象跆拳道学员（初级班）三、教学目标1. 使学员掌握跆拳道基本技术动作，提高动作质量。

2. 培养学员的协调性、灵敏性和爆发力。

3. 增强学员的自信心和团队协作精神。

四、教学重点与难点1. 教学重点：跆拳道基本技术动作的掌握。

2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。

五、教学时间1课时六、教学内容1. 跆拳道基本站姿2. 跆拳道基本步法3. 跆拳道基本手部动作4. 跆拳道基本腿法七、教学过程一、热身活动1. 时间：10分钟2. 内容：慢跑、原地徒手操、关节活动等，提高学员身体温度，预防运动损伤。

二、基本站姿教学1. 时间：5分钟2. 内容：讲解跆拳道基本站姿的要点，示范动作，学员跟随练习。

三、基本步法教学1. 时间：10分钟2. 内容：讲解跆拳道基本步法的动作要领，示范动作，学员跟随练习。

四、基本手部动作教学1. 时间：10分钟2. 内容：讲解跆拳道基本手部动作的技巧，示范动作，学员跟随练习。

五、基本腿法教学1. 时间：15分钟2. 内容：讲解跆拳道基本腿法的动作要领，示范动作，学员跟随练习。

六、动作连贯性训练1. 时间：10分钟2. 内容：将基本动作串联起来，进行连贯性训练，提高学员动作的协调性。

七、总结与放松1. 时间：5分钟2. 内容：对本次课程进行总结，强调动作要领，进行适当的放松活动。

八、课后作业1. 学员回家后进行基本动作的复习，巩固所学内容。

2. 教练对学员进行个别辅导，针对学员的不足进行针对性训练。

八、教学评价1. 教学效果评价：观察学员动作质量，了解学员对基本技术的掌握程度。

2. 学员反馈评价：收集学员对本次课程的意见和建议，不断优化教学内容和方法。

九、教学注意事项1. 教学过程中，注意观察学员身体状况，防止运动损伤。

2. 强调动作要领，确保学员正确掌握基本技术。

3. 鼓励学员积极参与，提高课堂氛围。

4. 注重团队协作，培养学员的集体荣誉感。

跆拳道公开课教案一、教学目标1.让学生了解跆拳道的基本知识，包括跆拳道的起源、发展、特点和比赛规则等。

2.使学生掌握跆拳道的基本动作，如站姿、步法、拳法、腿法等。

3.培养学生良好的体育道德和团队精神，提高学生的身体素质和自我保护能力。

二、教学内容1.跆拳道的基本知识2.跆拳道的基本动作3.跆拳道的实战技巧三、教学方法1.讲授法：讲解跆拳道的基本知识和动作要领。

2.示范法：教师示范跆拳道的基本动作，学生跟随练习。

3.操练法：学生分组练习，教师指导纠正。

4.游戏法：通过游戏形式，提高学生的兴趣和参与度。

四、教学步骤1.热身活动（5分钟）学生进行简单的热身运动，如跑步、跳绳、拉伸等，以预防运动伤害。

2.跆拳道基本知识讲解（10分钟）讲解跆拳道的起源、发展、特点和比赛规则等，让学生对跆拳道有一个全面的了解。

3.跆拳道基本动作教学（20分钟）教授跆拳道的基本动作，如站姿、步法、拳法、腿法等，并让学生跟随练习。

4.跆拳道实战技巧教学（20分钟）教授跆拳道的实战技巧，如进攻、防守、反击等，并让学生分组练习。

5.总结与布置作业（5分钟）总结本次公开课的教学内容，布置学生课后自主练习的任务。

五、教学评价1.学生对跆拳道基本知识的掌握程度。

2.学生对跆拳道基本动作的掌握程度。

3.学生在跆拳道实战中的表现。

六、教学资源1.跆拳道教材2.跆拳道视频资料3.跆拳道教学场地七、教学建议1.教师应具备一定的跆拳道教学经验和技能，以保证教学质量。

2.教师应注重学生的安全，避免发生运动伤害。

3.教师应鼓励学生积极参与，培养学生的兴趣和自信心。

八、教学反思本次公开课结束后，教师应对教学过程进行反思，总结经验教训，不断改进教学方法，提高教学质量。

同时，教师应关注学生的学习反馈，及时调整教学内容和进度，以满足学生的需求。

在上述跆拳道公开课教案中，"教学方法"是需要重点关注的细节。

教学方法的选择和应用直接影响到学生的学习效果和兴趣，因此，教师需要根据学生的实际情况和教学内容，合理选择和运用教学方法。

一、教学目标1. 认知目标：- 了解跆拳道的基本概念、起源和特点。

- 掌握跆拳道的基本礼仪和规范。

2. 技能目标：- 熟练掌握跆拳道的基本动作和腿法。

- 提高身体协调性、灵活性和爆发力。

3. 情感目标：- 培养学生对跆拳道的兴趣和热爱。

- 培养学生坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。

二、教学重点与难点1. 教学重点：- 跆拳道的基本动作和腿法。

- 跆拳道的呼吸与动作的配合。

2. 教学难点：- 动作的连贯性和准确性。

- 动作的协调性和爆发力。

三、教学准备1. 场地：跆拳道场地。

2. 器材：脚靶、护具、音响设备等。

3. 学生：学生人数、年龄、性别等。

四、教学过程（一）准备活动（10分钟）1. 整队：班长带领学生迅速集合，检查人数及服装。

2. 热身：慢跑、高抬腿、单腿提膝、交叉跑、抱腿跳、立卧撑等。

3. 原地徒手操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、转腰运动、膝关节运动、跳跃运动、手、脚、腕运动等。

（二）基本动作教学（20分钟）1. 讲解示范：讲解跆拳道的基本动作和腿法，并进行示范。

2. 模仿练习：学生跟随教练进行模仿练习，教练巡回指导。

3. 集体练习：学生分组进行集体练习，教练口令指挥。

（三）腿法教学（20分钟）1. 讲解示范：讲解跆拳道的腿法，并进行示范。

2. 模仿练习：学生跟随教练进行模仿练习，教练巡回指导。

3. 集体练习：学生分组进行集体练习，教练口令指挥。

（四）实战训练（20分钟）1. 基本姿势训练：教练讲解实战中的基本姿势，学生进行练习。

2. 实战模拟：学生分组进行实战模拟，教练指导。

（五）放松活动（10分钟）1. 音乐放松：播放轻柔的音乐，引导学生进行放松活动。

2. 呼吸练习：引导学生进行深呼吸练习，缓解紧张情绪。

五、教学总结1. 总结本节课的教学内容，强调重点和难点。

2. 鼓励学生在课后继续练习，巩固所学知识。

3. 对学生的表现进行点评，给予肯定和鼓励。

六、课后作业1. 学生回家后进行跆拳道基本动作和腿法的练习。