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大学体育跆拳道选修课教案
第1次课
1、使学生对跆拳道项目有初步的了解；
2、使学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的基本步法；
3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。
第2次课
1、通过对前后交叉步的学习和其它步法的复习，使学生对步法有更多学习、更加熟练；
2、通过对基本腿法前踢的学习，掌握前踢技术的基本要领；
3、通过对攻防小组合的学习，更好的将步法和脚法相结合运用于实战； 4、通过学习下段格挡，使学生了解基本的防守技术；
5、提高学生柔韧性、协调性，培养学生吃苦耐劳的毅志品质。
第3次课
1、通过所学步法的复习，对步法更加熟练，学习步法侧移步；
2、通过腿法前踢的复习，对前踢技术有更进一步的提高；
3、通过对基本腿法横踢的学习，掌握横踢技术的基本要领；
4、通过对攻防小组合的学习，更好的将步法和脚法相结合运用于实战； 5、通过学习中段格挡，使学生了解基本的防守技术；
6、提高学生克服困难的能力和坚忍不拔的意志品质。
第4次课
1、通过让学生对步法的对练复习，使学生将步法更加熟练于实战；
2、通过腿法横踢的复习，对横踢技术有更进一步的提高；
3、通过对腿法侧踢的学习，使学生掌握侧踢的基本技术；。
2024年跆拳道教学教案完整版一、教学内容本节课选自《跆拳道基础教程》第四章“腿法技巧”，详细内容主要包括跆拳道基本腿法，如前踢、横踢、侧踢和后踢等动作要领，以及组合动作练习。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道基本腿法的动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作能力。
3. 培养学生热爱跆拳道运动，积极参与体育锻炼的良好习惯。
三、教学难点与重点重点：跆拳道基本腿法的动作要领和组合动作练习。
难点：动作的连贯性、力量和速度的结合。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范用跆拳道脚靶、口哨。
学具：跆拳道道服、脚靶、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着跆拳道道服，进行精彩腿法展示，激发学生兴趣。
学生模仿教师动作，体验跆拳道腿法的魅力。
2. 理论讲解（10分钟）讲解基本腿法的动作要领，强调注意事项。
分析每种腿法的优缺点，让学生了解动作特点。
3. 示范与练习（10分钟）教师示范跆拳道基本腿法，学生跟随练习。
学生分组练习，互为脚靶，体验动作的连贯性和力量。
4. 例题讲解（5分钟）以前踢为例，讲解动作分解，强调动作细节。
学生跟随教师一起练习，纠正动作不规范的地方。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行组合动作练习，教师巡回指导。
每组展示练习成果，互相学习，共同进步。
布置作业，要求学生课后加强练习。
六、板书设计1. 跆拳道基本腿法教学2. 内容：前踢、横踢、侧踢、后踢动作要领组合动作练习步骤七、作业设计1. 作业题目：练习跆拳道基本腿法，拍摄练习视频。
2. 答案：视频内展示动作规范、连贯，力量和速度适中。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生课堂参与度，了解学生掌握程度，调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道比赛，提高竞技水平，培养团队精神。
同时，推荐学生观看跆拳道教学视频，拓宽知识面。
重点和难点解析：1. 示范与练习环节中，教师对学生的动作指导。
跆拳道教案宁乡二中教学进度表周课教学时数内容备注次次形式第实践 2 学时学习跆拳道基本姿势、步法一1 次周第1、复习跆拳道基本姿势、步法实践 2 学时二2 次2、学习跆拳道的前踢技术周第1、复习跆拳道的前踢技术3 次 2 学时三实践2、学习跆拳道的横踢技术周第1、复习跆拳道的前踢、横踢技术4 次实践 2 学时四2、学习跆拳道的下劈、侧踢技术周第1、复习跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢技术5 次实践 2 学时五2、学习跆拳道的后踢技术周第1、复习跆拳道基本技术6 次实践 2 学时六2、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢技术周第1、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢技术7 次 2 学时七实践2、学习跆拳道后旋踢技术周第1、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、八8 次实践 2 学时后旋踢技术周2、学习跆拳道双飞踢技术第1、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、九 9 次实践2 学时后踢、后旋踢、双飞踢技术周 2、学习跆拳道横踢组合、下劈组合、后踢组合技术 第101、巩固提高跆拳道的横踢组合、下劈组合、实践2 学时侧踢组合技术十周 次2、学习跆拳道后踢组合、后旋踢组合、双飞踢组合技术第111、巩固提高跆拳道的基本技术十2 学时次实践2、学习跆拳道条件实战、专项素质训练一周 第十121、巩固提高跆拳道的基本技术实践2 学时二2、学习跆拳道的品势《太极一章》基本动作次周周课教学时数内备注次次形式容第十 13实践2 学时1、巩固提高跆拳道的基本技术三 次2、学习品势太极前 10 个动作周 第十 14实践2 学时1 巩固提高跆拳道的基本技术四 次2、学习品势太极后 8 个动作周 第十 15实践2 学时1、巩固提高品势《太极一章》五次周1、 跆拳道的产生与发展2、 跆拳道的特点与作用第3、 跆拳道动作的使用部位术语和要求十 162 学时4、 跆拳道裁判员六 理论5、 跆拳道竞赛准备工作 次周6、 竞赛种类和程序7、 临场裁判员执裁方法8、 竞赛表格及器材 第1、跆拳道基本腿法技术17十 2 学时2、跆拳道腿法组合技术 七 实践次3、跆拳道品势《太极一章》周注：教学进度表一式三份，于开学前交系一份，教务科一份，另一份由任课教师保存。
2024年《跆拳道》课教案一、教学内容本节课选自2024年跆拳道教材第四章“基本腿法”，详细内容主要包括：前踢、横踢、侧踢和下劈四种基本腿法的动作要领及练习方法。
二、教学目标1. 让学生掌握前踢、横踢、侧踢和下劈四种基本腿法的动作要领。
2. 培养学生的团队协作能力和拼搏精神。
3. 提高学生的身体协调性和灵活性。
三、教学难点与重点教学难点：动作的连贯性和力量传递。
教学重点：前踢、横踢、侧踢和下劈的动作要领。
四、教具与学具准备教具：跆拳道教学视频、示范用脚靶。
学具：跆拳道道服、护具、脚靶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。
播放跆拳道比赛视频，激发学生学习兴趣。
2. 基本动作讲解与示范（10分钟）分别示范前踢、横踢、侧踢和下劈四种基本腿法，讲解动作要领。
指导学生进行动作模仿练习。
3. 例题讲解（10分钟）选取一名学生进行示范，针对其动作进行讲解和指导。
针对不同学生的错误动作进行纠正。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行练习，互相当作脚靶，体验不同腿法的发力。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 团队协作练习（10分钟）学生分组进行对抗练习，培养团队协作能力。
教师观察学生表现，给予鼓励和指导。
学生进行简单的放松活动，缓解肌肉紧张。
六、板书设计1. 前踢：身体挺直，腰部用力，脚背绷直，踢出后迅速收回。
2. 横踢：腰部转动，大腿带动小腿，横向踢出，力达脚背。
3. 侧踢：身体重心转移，支撑脚脚跟抬起，踢出腿伸直，力达脚跟。
4. 下劈：手臂伸直，从上往下劈，力量由肩部传递到脚掌。
七、作业设计1. 作业题目：家长协助拍摄学生练习前踢、横踢、侧踢和下劈的视频，每个动作至少完成5次。
2. 答案：学生提交的视频中，动作要领正确，发力流畅。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：关注学生的运动安全，提高课堂组织能力。
2. 拓展延伸：组织学生参加跆拳道比赛，提高实战经验。
一、课程名称：跆拳道二、课时安排：1课时三、教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本知识，包括起源、发展、礼仪等。
2. 培养学生跆拳道的动作技能，如基本步法、拳法、腿法等。
3. 增强学生的身体素质，提高自我保护能力。
4. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。
四、教学内容：1. 跆拳道基本知识介绍2. 基本步法练习3. 基本拳法练习4. 基本腿法练习5. 实战模拟练习五、教学过程：（一）导入1. 教师简要介绍跆拳道的起源、发展、礼仪等基本知识，激发学生的学习兴趣。
2. 组织学生进行简单的热身运动，如跳绳、跑步等，为接下来的训练做好准备。
（二）基本知识介绍1. 教师详细讲解跆拳道的起源、发展、礼仪等基本知识，让学生对跆拳道有一个全面的认识。
2. 引导学生了解跆拳道的价值观，如礼仪、廉耻、忍耐、克己等。
（三）基本步法练习1. 教师示范基本步法，如前进、后退、侧移等，学生跟学。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（四）基本拳法练习1. 教师示范基本拳法，如直拳、勾拳、摆拳等，学生跟学。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（五）基本腿法练习1. 教师示范基本腿法，如前踢、侧踢、横踢等，学生跟学。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（六）实战模拟练习1. 教师组织学生进行实战模拟练习，让学生将所学技能运用到实战中。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方，强调安全意识。
（七）总结与放松1. 教师对本次课程进行总结，表扬表现优秀的学生。
2. 组织学生进行简单的放松运动，如拉伸、深呼吸等。
六、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对跆拳道的兴趣。
2. 评估学生的动作技能掌握情况，如步法、拳法、腿法等。
3. 评价学生的团队协作精神和竞技意识。
七、教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。
2. 注重培养学生的安全意识，避免运动伤害。
课时：90分钟教学目标：1. 让学生掌握跆拳道的基本动作和技巧。
2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
3. 提高学生的身体素质和意志力。
4. 强调跆拳道中的礼仪和道德修养。
教学内容：1. 跆拳道基本礼仪2. 基本动作与技巧3. 团队协作与实战演练4. 肌肉拉伸与放松教学过程：一、热身活动（15分钟）1. 5分钟慢跑，让学生充分活动身体，提高心率。
2. 5分钟肌肉拉伸，针对腿部、腰部、肩部等主要关节进行拉伸，预防运动损伤。
3. 5分钟跆拳道基本步法练习，让学生熟悉跆拳道的基本步伐。
二、跆拳道基本礼仪（10分钟）1. 讲解跆拳道的基本礼仪，包括拜师礼、对练礼、比赛礼等。
2. 让学生进行实际操作，培养良好的礼仪习惯。
三、基本动作与技巧（20分钟）1. 讲解跆拳道的基本拳法、腿法和步法。
2. 分组练习，让学生熟悉基本动作。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。
四、团队协作与实战演练（20分钟）1. 分组进行实战演练，让学生在实战中提高自己的技能。
2. 教师点评，指出学生的优点和不足，让学生不断改进。
3. 组织团队比赛，培养学生的团队协作精神和竞争意识。
五、肌肉拉伸与放松（10分钟）1. 让学生在轻松的音乐中，进行全身肌肉的拉伸。
2. 教师指导学生进行呼吸调整，达到放松身心的效果。
六、总结与反馈（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调跆拳道中的道德修养。
2. 学生反馈本节课的学习感受，提出自己的疑问和建议。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生的学习态度。
2. 通过实战演练，评估学生的技能掌握程度。
3. 收集学生反馈，不断改进教学方法。
教学资源：1. 跆拳道教学视频2. 跆拳道教学书籍3. 跆拳道训练场地4. 跆拳道道服注意事项：1. 在教学过程中，注重学生的安全，避免运动损伤。
2. 鼓励学生积极参与，培养团队协作精神。
3. 课后与学生保持沟通，解答学生的疑问，帮助学生提高跆拳道技能。
课时安排：16课时教学对象：大学本科生教学目标：1. 让学生掌握跆拳道的基本礼仪和动作要领，提高学生的自卫能力和身体素质。
2. 培养学生坚韧不拔、勇敢果断的精神品质。
3. 通过跆拳道训练，增强学生的团队协作意识和集体荣誉感。
教学内容：1. 跆拳道基本礼仪2. 跆拳道基本步法3. 跆拳道基本拳法4. 跆拳道基本腿法5. 跆拳道实战技巧6. 跆拳道品势练习7. 跆拳道体能训练教学过程：一、第一课时1. 导入：简要介绍跆拳道的历史、起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 礼仪教育：讲解跆拳道的基本礼仪，如鞠躬、敬礼、问候等，并让学生进行实践练习。
3. 基本步法：教授跆拳道的基本步法，如前进、后退、侧移等，让学生跟随教练进行练习。
二、第二课时1. 基本拳法：讲解跆拳道的基本拳法，如冲拳、勾拳等，并让学生进行实践练习。
2. 基本腿法：教授跆拳道的基本腿法，如前踢、侧踢、后踢等，并让学生进行实践练习。
三、第三课时1. 品势练习：讲解跆拳道的品势，如太极一章、二章等，并让学生跟随教练进行练习。
2. 体能训练：进行跆拳道体能训练，如跑步、跳绳等，提高学生的身体素质。
四、第四课时1. 实战技巧：讲解跆拳道的实战技巧，如防守、进攻、躲避等，并让学生进行实战练习。
2. 团队协作：进行团队协作训练，培养学生的团队精神。
五、第五课时1. 跆拳道比赛规则：讲解跆拳道比赛的规则，如得分、犯规等。
2. 模拟比赛：组织学生进行模拟比赛，让学生熟悉比赛流程。
六、后续课时1. 持续进行基本动作、品势、体能训练，提高学生的技能和身体素质。
2. 定期组织实战训练，提高学生的实战能力。
3. 邀请专业教练进行点评和指导，帮助学生改进不足。
4. 鼓励学生参加跆拳道比赛，提高学生的竞技水平。
教学评价：1. 学生对跆拳道的基本礼仪、动作要领掌握程度。
2. 学生在实战中的表现，如防守、进攻、躲避等。
3. 学生在团队协作中的表现，如配合、沟通等。
4. 学生在体能训练中的表现，如耐力、速度等。
跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 教学目标让学生了解跆拳道的历史和发展让学生掌握跆拳道的基本概念和特点让学生了解跆拳道的精神和价值1.2 教学内容跆拳道的历史和发展跆拳道的特点和分类跆拳道的精神和价值1.3 教学方法讲授法：讲解跆拳道的历史、特点和精神演示法：展示跆拳道的动作和技术练习法：让学生亲身体验跆拳道的训练1.4 教学评价学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和兴趣学生理解度：通过提问和讨论，了解学生对跆拳道历史、特点和精神的理解程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第二章：跆拳道基本动作2.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本动作和技术让学生了解跆拳道动作的名称和作用让学生能够正确执行跆拳道动作2.2 教学内容跆拳道的基本动作和技术跆拳道动作的名称和作用跆拳道的训练方法和技巧2.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本动作和技术示范法：展示跆拳道的基本动作和技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本动作和技术2.4 教学评价学生动作准确性：观察学生在练习中动作的准确程度学生动作流畅性：观察学生在练习中动作的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第三章：跆拳道步法和防守3.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本步法和防守技术让学生了解步法和防守的作用和重要性让学生能够正确执行步法和防守技术3.2 教学内容跆拳道的基本步法和防守技术步法和防守的作用和重要性步法和防守的训练方法和技巧3.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本步法和防守技术示范法：展示跆拳道的基本步法和防守技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本步法和防守技术3.4 教学评价学生步法和防守准确性：观察学生在练习中步法和防守的准确程度学生步法和防守流畅性：观察学生在练习中步法和防守的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第四章：跆拳道进攻技术4.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本进攻技术让学生了解进攻技术的作用和重要性让学生能够正确执行进攻技术4.2 教学内容跆拳道的基本进攻技术进攻技术的作用和重要性进攻技术的训练方法和技巧4.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本进攻技术示范法：展示跆拳道的基本进攻技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本进攻技术4.4 教学评价学生进攻技术准确性：观察学生在练习中进攻技术的准确程度学生进攻技术流畅性：观察学生在练习中进攻技术的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第五章：跆拳道品势5.1 教学目标让学生了解跆拳道品势的概念和作用让学生掌握跆拳道的基本品势让学生能够正确执行跆拳道品势5.2 教学内容跆拳道品势的概念和作用跆拳道的基本品势跆拳道品势的训练方法和技巧5.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道品势的概念和作用示范法：展示跆拳道的基本品势练习法：让学生反复练习跆拳道的基本品势5.4 教学评价学生品势准确性：观察学生在练习中品势的准确程度学生品势流畅性：观察学生在练习中品势的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第六章：跆拳道实战应用6.1 教学目标让学生了解跆拳道实战应用的原则和技巧让学生掌握实战中的攻防转换和战术运用让学生能够将所学技术应用到实战中6.2 教学内容跆拳道实战应用的原则和技巧实战中的攻防转换和战术运用实战演练和模拟比赛6.3 教学方法讲解法：讲解实战应用的原则和技巧示范法：展示实战中的攻防转换和战术运用对抗练习法：进行实战演练和模拟比赛6.4 教学评价学生实战应用能力：观察学生在实战演练和模拟比赛中的表现学生战术运用能力：观察学生在实战中的战术运用情况学生攻防转换能力：观察学生在实战中的攻防转换技巧第七章：跆拳道体能训练7.1 教学目标让学生了解跆拳道体能训练的重要性和方法让学生掌握跆拳道所需的体能训练技巧提高学生的体能水平和运动能力7.2 教学内容跆拳道体能训练的重要性和方法跆拳道所需的体能训练技巧体能训练的实践和应用7.3 教学方法讲解法：讲解体能训练的重要性和方法示范法：展示跆拳道所需的体能训练技巧实践法：进行体能训练的实践和应用7.4 教学评价学生体能水平：观察学生在体能训练中的表现和进步学生运动能力：观察学生在训练中的运动能力提高情况学生训练态度：观察学生的训练积极性和参与度第八章：跆拳道比赛规则8.1 教学目标让学生了解跆拳道比赛规则和裁判标准让学生掌握比赛中的动作评分和胜负判定培养学生遵守比赛规则和公平竞争的意识8.2 教学内容跆拳道比赛规则和裁判标准比赛中的动作评分和胜负判定比赛中的道德行为和公平竞争8.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道比赛规则和裁判标准演示法：展示比赛中的动作评分和胜负判定讨论法：让学生参与讨论比赛中的道德行为和公平竞争8.4 教学评价学生对比赛规则的理解度：观察学生对比赛规则的理解程度和遵守情况学生裁判能力：观察学生对比赛中的动作评分和胜负判定的掌握程度学生道德行为：观察学生在比赛中的道德行为和公平竞争意识第九章：跆拳道心理素质训练9.1 教学目标让学生了解跆拳道心理素质训练的重要性让学生掌握跆拳道所需的心理素质训练技巧提高学生的心理素质和竞技水平9.2 教学内容跆拳道心理素质训练的重要性跆拳道所需的心理素质训练技巧心理素质训练的实践和应用9.3 教学方法讲解法：讲解心理素质训练的重要性示范法：展示跆拳道所需的心理素质训练技巧实践法：进行心理素质训练的实践和应用9.4 教学评价学生心理素质：观察学生在训练和比赛中的心理素质表现学生竞技水平：观察学生在训练和比赛中的竞技水平提高情况学生训练态度：观察学生的训练积极性和参与度第十章：跆拳道安全教育10.1 教学目标让学生了解跆拳道运动中的安全知识和预防措施让学生掌握正确的训练方法和动作技巧培养学生遵守安全规则和自我保护意识10.2 教学内容跆拳道运动中的安全知识和预防措施正确的训练方法和动作技巧安全规则和自我保护意识10.3 教学方法讲解法：讲解安全知识和预防措施示范法：展示正确的训练方法和动作技巧讨论法：让学生参与讨论安全规则和自我保护意识10.4 教学评价学生安全意识：观察学生对安全知识和预防措施的掌握程度学生自我保护能力：观察学生在训练和比赛中的自我保护能力学生遵守规则情况：观察学生对安全规则的遵守情况重点和难点解析1. 跆拳道的精神和价值：理解跆拳道所蕴含的精神和价值，包括礼仪、尊重、忍耐、毅力等，这些都是跆拳道运动的重要组成部分。
邯郸学院体育学院技术课程教案2010 ～2011 学年第2 学期系、部：社会体育系课程名称：跆拳道授课班级：2007级体育教育系主讲教师：刘昆职称：助教使用教材：跆拳道邯郸学院体育学院制教案（首页）课程名称中文：跆拳道课程编号411032110英文：taekwondo 学分 1授课教师刘昆职称助教课程性质学位课（）必修课（）选修课（Ｖ）授课对象专业、层次和班级：体育教育、2007级本科；共 2 个班；重复次数 1 。
课程学时16 学时周学时 2 学时起止周1-8学时分配实践课：14学时；理论讲授： 1 学时；其他：考核， 1 学时授课方式课堂讲授（Ｖ）；实践课（Ｖ）考核方式考试（Ｖ）；考查（）使用教材刘卫军编著《跆拳道高级教程》北京：体育大学出版社， 2001. 1主要参考资料及指定参考书1.李德详编著《跆拳道快速入门》北京：体育大学出版社, 1999. 12.沈达政编著《跆拳道实战绝技》北京：体育大学出版社, 2000. 6审核意见教研室主任（签字）：年月日课次第 1 次日期节次授课内容一、跆拳道基本知识二、跆拳道基本功1授课学时 2 学时教学目的1、使学生初步了解跆拳道的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。
2、通过跆拳道学习，激发学生运动热情。
3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
教学重点重点：礼仪的掌握、腿法教学难点难点：腿法的规格场地器材设备搏击馆教学方法1讲解与示范2合作学习教学法3预防和纠正错误动作法课的部分及时间教学内容与过程、时间、组织教法与要求开始与准备部分一、准备部分1.集合队伍2.师生问好，清点人数。
宣布本课任务，安排见习生3.常规性准备活动1、绕田径场慢跑二圈（2×400m）2、徒手操（4×8拍）（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）膝关节运动（5）踝、腕关节运动3、专门性练习：拉韧带30分钟队形：△△教师×学生××××××××××××××体育委员××××××××××××××教法：宣讲法组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法：1、教师口令指挥，学生练习2、教师讲解压韧带要领并示范3、学生练习基本部分结束部分基本部分一、介绍跆拳道基本知识1、跆拳道的礼节2、跆拳道的基本技术3、跆拳道的特点二、基本功及素质练习（一）专项基本功1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每种腿法2组（10╳2）（二）步法进/退步前/后滑步侧移步跳换步垫步一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见55分钟5分钟三、组织：（一）队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法：1、采用集体练习方法2、分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全（二）队形：一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材作业与要求阅读跆拳道相关书籍，对跆拳道发展历史做进一步了解课后小结课次第 2 次日期节次授课内容一、复习跆拳道基本功二、学习前踢、掌握膝关节的发力授课学时 2 学时教学目的1、使学生初步了解跆拳道的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。
2、通过跆拳道学习，激发学生运动热情。
3、培养学生不怕吃苦、团结协作、积极进取的精神。
教学重点重点：基本腿法规格教学难点难点：膝关节发力场地器材设备搏击馆教学方法1讲解与示范2合作学习教学法3预防和纠正错误动作法课的部分及时间教学内容与过程、时间、组织教法与要求开始与准备部分一、准备部分1.集合队伍2.师生问好，清点人数。
宣布本课任务，安排见习生3.常规性准备活动1、绕田径场慢跑二圈（2×400m）2、徒手操（4×8拍）（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）膝关节运动（5）踝、腕关节运动3、专门性练习：拉韧带立前滚。
②踢腿运动。
内容：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿。
30分钟队形：△△教师×学生××××××××××××××体育委员××××××××××××××教法：宣讲法组织：2、成两列纵对慢跑,队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法：1、教师口令指挥，学生练习2、教师讲解压韧带要领并示范3、学生练习基本部分结束部分基本部分一、复习跆拳道基本技术1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每组腿法20×4二、学习前踢1、掌握弹腿在将要接触目标时，膝关节的快速抖动，体会动作的爆发力2、注意腹肌的收紧3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性结束部分1、集合整队2、师生放松（1）伸展性放松（2）抖动四肢放松（3）呼吸调整放松3、课后小结4、师生再见55分钟5分钟一、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范出腿迅速注意重心二、队形：1、讲解示范2-3遍2、模仿练习各2遍3、集体练习4、分组练习5、个别辅导6、正误对比要求：体会动作要领掌握发力特点组织：集体练习教法：1、教师提示并口令指挥2、学生放松3、教师总结4、提示课外练习注意事项要求：积极放松作业与要求巩固新授课程课后小结课次第 3 次日期节次授课内容一、复习前踢二、下肢力量练习授课学时 2 学时教学目的1、巩固提高学生弹腿基本功规格2、提高学生下肢素质3、提高学生不怕吃苦、团结协作、积极进取的精神教学重点重点：弹腿规格教学难点难点：弹腿的发力、协调场地器材设备搏击馆教学方法1讲解与示范2合作学习教学法3预防和纠正错误动作法课的部分及时间教学内容与过程、时间、组织教法与要求开始与准备部分一、准备部分1.集合队伍2.师生问好，清点人数。
宣布本课任务，安排见习生3.常规性准备活动1).慢跑活动。
2).热身操活动：教师领做。
要求口令宏亮，富有节奏感。
有意识培养带操能力。
a.头部运动b.肩部运动c.腰部运动d.膝关节运动e.手、踝关节运动3）游戏“斗鸡”规则：全体学生分为三组，每组派一位同学出来当擂主，三名擂主同时开战，胜利者继续在台上，失败队伍再派队员上去战斗。
目的：考验学生的体力和智力30分钟队形：△△教师×学生××××××××××××××体育委员××××××××××××××教法：宣讲法组织：3、成两列纵对慢跑,队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法：1、教师口令指挥，学生练习2、教师讲解压韧带要领并示范3、学生练习组织：集体练习⇒分组练习基本部分结束部分二、基本部分1、基本功及素质练习4、正踢5、侧踢6、里合7、外摆每组腿法20×42、复习前踢1、空击练习，配合发声2、打靶练习—固定靶练习，巩固定型3、下肢力量练习：1、蛙跳2、深蹲3、背人跑每组蛙跳＜15╳2＞深蹲＜15╳4＞背人跑＜15╳2＞一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见。
55分钟5分钟队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范，声音洪亮出腿迅速，落点准确教法：采用行进间练习体会动作要领教练个别辅导正误对比三、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作到位负重用力组织：集体练习教法：1、教师讲解示范2、师生同步练习3、学生练习，教师口令指挥4、教师纠错，学生再练习5、教师总结作业与要求巩固新授课程课后小结课次第 4 次日期节次授课内容学习横踢腿授课学时 2 学时教学目的1、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范2、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背3、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容教学重点重点：横踢腿的规格教学难点难点：横踢腿的发力场地器材设备搏击馆教学方法1讲解与示范2合作学习教学法3预防和纠正错误动作法课的部分及时间教学内容与过程、时间、组织教法与要求开始与准备部分一、准备部分1.集合队伍2.师生问好，清点人数。
宣布本课任务，安排见习生3.常规性准备活动1).慢跑活动。
2).热身操活动：教师领做。
要求口令宏亮，富有节奏感。
有意识培养带操能力。
a.头部运动b.肩部运动c.腰部运动d.膝关节运动e.手、踝关节运动3）游戏“摸肩”规则：全体学生两人一组，两人相互用手触摸对方肩膀，相互躲闪，防止对方摸到自己的肩膀。
要求：只允许用手指触摸，不能打击肩膀以外部位。
目的：考验学生的防守反击能力30分钟队形：△△教师×学生××××××××××××××体育委员××××××××××××××教法：宣讲法组织：4、成两列纵对慢跑,队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法：1、教师口令指挥，学生练习2、教师讲解压韧带要领并示范3、学生练习基本部分结束部分二、基本部分一、跆拳道基本腿法：1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每组腿法20×4二、前（弹）踢练习1、空击练习2、脚靶练习互相换人练习三、重点学习内容：1、学习横踢：一、动作要领：1、膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线2、支撑肢外旋180度3、髋关节往前顺，身体与大小腿成直线4、严格注意击打的力点在正脚背踝关节放松，击打的感觉：如“面团”、“鞭梢”调整：1、肌肉放松活动2、小结：思想表现、掌握技能方面的情况。
3、安排学生收拾器材。
55分钟5分钟一、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范出腿迅速注意重心二、队形同上教法：讲解示范2-3遍模仿练习各2遍集体练习分组练习个别辅导正误对比三、队形：╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳要求：体会动作要领掌握击打的力点组织：集体练习教法：1、教师提示并口令指挥2、学生放松3、教师总结4、提示课外练习注意事项要求：积极放松作业与要求巩固新授课程课后小结课次第 5 次日期节次授课内容一、复习移动步法及腿法二、学习左右横踢组合靶授课学时 2 学时教学目的1、巩固提高腿法基本规格，帮助学生灵活运用2、培养学生协调能力、爆发力及灵活性3、培养学生不怕吃苦、团结协作、积极进取的精神教学重点重点：移动步法的规格教学难点难点：左右横踢发力、协调场地器材设备搏击馆教学方法1讲解与示范2合作学习教学法3预防和纠正错误动作法课的部分及时间教学内容与过程、时间、组织教法与要求开始与准备部分一、准备部分1.集合队伍2.师生问好，清点人数。
