"情感操控"的8 种典型表现
1 ，环境破坏大王– "我不好过，我也不让你好过"。
2 ，聚光灯爱好者– "你说你头痛？你知道吗？我有脑癌！"
3 ，乐于助人者– "我这么帮你，你要拿什么回报我？"
４，无责任失败者－"千错万错，不是我的错！"
５，损人高手－"你看你，怎么那么胖啊！。。。啊。。。你生什么气啊，我开玩笑的。"
６，负罪感大师－"不管你怎么做，你都对不起我。。。"
７，暗示女王－"你如果爱我，就明白我的意思。"
８，骗人专家－"我根本没说过那种话。。。是你说的！"
这些情景，时时刻刻发生在我们身边，我们却往往当作正常，并没有注意到这其实是变相的心理虐待。一提到"虐待"这两个字，我们总是会想到"家暴"，但是，比起身体上的暴力，精神上的操控和侮辱其实更加恐怖。因为我们意识不到，所以不会加以防护，不但自己会受到伤害，而且还有可能变成无意识的施暴者。
在论坛上潜水许久，发现很多人对"情感操控"并不熟悉，不但自己成为"操控者"的受害者，同时也会对把"情感操控"用在别人身上。所以很想写一写，各位在观察自己身边的人可引以为戒。
所谓"情感操控"是心理虐待的一种，译自英文"emotional manipulation" ："emotional" 很好理解：就是感情的意思。而manipulation 中文直译为"控制"，但是相对于比较中性的"control "，manipulation 更加的倾向于"操控别人的行为而达到自己的目的"。所以emotional manipulation 完整的翻译过来应该是："以感情为武器操控别人的行为而达到自己的目的"这样的一种行为。
我身边有很多"大师"级别的情感操控者，小时候深受其害，但却不明就里，只是暗暗发誓，长大之后绝对不要变成这样的人。因为想要了解家人这样伤害别人的真正行为原理，才会努力的研究资料。来美国选修了大量的心理学课程，参加志愿者的服务，渐渐明白何谓"情感操控者"和他们的种种技巧，以及如何抵抗。
有人总结出"情感操控"的8 种典型表现，有些适合于中国文化背景，有些则更加西方化。有些比较普遍（我们大家都经历过或者自己做过），有些则比较不常见。我做了一些修改，加入了我的理解和一些事例。我觉得对于西方的心理学理论，有很多是不能照搬过来中国的。因为心理学是一种植根于文化的学科，虽然人类行为在很大程度上根源是一样的，但是表象和最终的结果却会因为人所处的文化历史环境而有很大不同。所以这篇文章也意在引起各位的思考。如果你觉得这一条很适用就引进过来，如果你觉得这一条并不合理，也希望能够回贴说一说为什么不合理。
1 ，环境破坏大王– "我不好过，我也不让你好过"。
不知道你们是否注意过，身边有这样一种人，他们的心情会直接影响到他周边的人，不管你愿意不愿意，你都会受到他们的影响。我老爹就是这样一个人。我很小的时候，他就教给我一个原则"充分不愉快"原则，这个原则的本质是：如果我不高兴（如果你惹我不高兴，不管是你有意无意），我都会竭尽全力让你的生活也变得充分不愉快，直到我高兴起来。这个原则，就是情感操控8 个征像之一的"情绪环境掌控"（emotional climate control ）。
比如说，这位破坏大王因为某件事情不高兴，这件事情可能是因你而起，也可能跟你毫无关系，你只是碰巧在他身边而已。他很可能会故意在你面摔东摔西，可能会冷言冷语，含沙射影的贬低你，可能会吹毛求疵的指责你做的每一件事情。平常你可以在你自己的房间里听听音乐，这个时候，他可能会很生气的让你放低声音，骂你不关系他的死活。你本来很高兴的在跟朋友讲，他在旁边故意把电视开得很大声，让你没法讲下去。你放下问他，他却会借机骂你一顿，数落你就知道煲粥。明明做了他平常喜欢吃的菜，他却抱怨太咸或者太淡，攻击你连一点小事都做不好。
破坏情绪环境的恐怖之处在于，破坏大王们可以让他周围的人小心翼翼的生活在他所布下的感情地雷区。我们会想："哎呀，我可要小心，不要惹他生气。。。否则大家都不好过。。。"或者"希望他不要因为别的什么事情生气哦。。。要不我可就惨了。。。" 我们不但会改变自己的正常生活程序去讨好他们，如果知道他们是因为什么生气，更会为了自己的日子好过些，而去替他们解决本来应该由他们自己解决的问题。
比如说，自己本来计划好要出去玩，却因为害怕这位感情操控者发作而作罢。本来想做些自己喜欢吃的菜，却因为感情操控者生气了，所以改变主意做他喜欢吃的菜而讨好他。本来想要看8 台电视剧，但却为了要讨好他，让他赶快高兴起来，而陪他一起看4 台的另外一部你其实并不喜欢的电视剧。。。
这些看似都是小事，而且也会有人说："这不是很正常吗？你关心的人不高兴，你做点小事让他高兴不是应该的吗？"问题的关键不在于你为这个感情操控者作了什么，而是因为什么而做。到底是因为你爱他，心甘情愿的为他做，做了心里很高兴。还是说怕他又对自己生气发脾气，而不得不去哄他高兴，做过之后觉得自己很犯贱，或者在他终于开心起来的时候大松一口气？如果你是因为第二个原因，久而久之，你会不断的替他解决问题，被他的情绪左右，不断的担心自己哪里又做错了，直到有一天你发现自己不是在为自己而活着，而是在为这个感情操控者的喜怒哀乐而活着，他的一颦一笑左右你的行为，那个时候你们关系就不再是健康的感情，而是病态的"依赖"了。
对策：不要被他影响。不要为了照顾他的心情而改变自己的计划。比如说，你今天晚上已经约好要跟朋友出去，他这个时候怒气冲冲的回来。一般来说，情感操控者不会直接要求你改变计划。他会告诉你"去玩！别管我。"之类之类的话。（当然实际上他却用表情啊，动作啊，要求你留下来陪他）。不要，千万不要留下来。按照你原定的计划出去玩。本质上，感情操控者是被训练出来的。他们在跟人相处的时候，会不由自主的运用能够给自己带来最大效益的处事手法。如果他这次发作成功的让你改变了原先的计划（成功的操控了你），他下次就会变本加厉。不要让他得逞，不要让他破坏你的心情。让他学会为自己的行为负责，让他学会用健康的途径跟你交流他的感情。
2 ，聚光灯爱好者– "你说你头痛？你知道吗？我有脑癌！"
不管你现在处于何种困境，感情操控者永远比你更惨。当你找到他们寻求帮助和支持的时候，他们会很同情的说："噢。。。是吗。。。我当时/ 现在可比你惨多了。。。"这样子话题一转，他们又成了谈话的主题，大家同情的对象。感情操控者永远要当主角，他们总是希望聚光灯打在他们身上，他们无论如何都会让自己成为谈话的中心人物。所以，不管你跟他们讲什么，他们最后总会扯到自己身上。最典型的关键词则是："你那点小伤小痛算什么啊？我可是。。。。如何如何，这般这般，我不也撑下来了吗？"表面是给你鼓劲，表示同情，实际上
是想让你同情他的遭遇。
也许有人会说："劝人嘛，大家当然会用自己的事例。。。我们又不是职业的心理学医师。"用自己的事例来劝解别人的情况是件好事，对于处于困扰的人来说，他们会知道自己不是唯一一个遇到这种事情的人。但问题在于，你在劝解别人的时候，是以别人的问题为中心，还是以唠叨自己的事情为目的呢？你在引用自己的事例时，是为了证明你比他经历的还多，你的经历比他还惨（最后变成人家安慰你。。。）。还是为了要让他知道，他所经历的事情并不是那么可怕，他完全有能力撑过去呢？
对策：对这种人，不要给他诉说自己的机会，他开始说他自己，你就要直接说："我们不是在说你。我是在说我的事情。"这种时候，他一般会有两种反映：１，让你继续说，但是对谈话失去兴趣。２，指责你自我中心，不关心他。无论如何，你在这个问题上是不会占上峰的。所以，最好的办法是，不要去找他求助。他只关心他自己，你去找他也没用。
3 ，乐于助人者– "我这么帮你，你要拿什么回报我？"
中国人讲究"滴水之恩，报以涌泉"，这些"乐于助人"类型的感情操控者会很乐意的帮你一点小忙，有时甚至会自告奋勇的帮助你，然后希望你从此对他感恩戴德，末齿难忘。比如你正在找工作，他会很积极的帮你介绍关系，甚至帮你整理简历，在你很感激的说过之后。他会似有若无的叹气，或者摇头，暗示你他其实勉为其难的替你做这些。如果你问他是不是不想帮忙，他会故作惊讶的说，"我当然愿意帮你啊！"让你无话可说，心里却很有负担。在你找到工作之后，他会时不时的提出（当众或者私下里）当初你怎么怎么欠他多大的一个人情，不管你最后找的工作是不是真的和他有关。
乐于助人者在他为别人做的那些"善事"方面，记忆力尤其的好，好像他们脑子里有个小本子，专门纪录某年月日，他做了什么什么来帮你。最关键的是在你们两个有矛盾的时候，他会把这些拿出来作为攻击你的武器，来说明他是多么多么的爱你，当初还帮你找到工作。。。而你现在找到了好工作，陪他的时间少了是多么忘恩负义，自私自利，你是天下最不知道感恩的人。
我们谁也不是圣人，为别人做了事情，当然会希望得到感和回报。世界上也的确有那种你为他做了１００，他却连１都不愿意为你做的人。但是，为所爱的人做事，不应该成为你拿来要挟他的手段。如果你发现你的爱人能够历数他给你作过哪些好事，而且一天到晚挂在嘴头上，你就要当心了。
对策：如果他愿意做，那么让他为自己的行为负责。不要让他把自己做的事情，算在你身上。如果他不愿意做，却"勉为其难"的做了，直接告诉他，"不要这样子！"他可能会表现的很受伤，但是几次之后，他就会知道，他在这方面，是无法控制你的。在这个问题上，其实女性占多数。我几乎天天都会听到这样的话："我当初为了他做了那么多。。。。"你当初为了他做了那么多，是你爱他，你乐意。他没有拿枪逼着你为了他做这些。你现在也不应该用这些事情来逼他做什么。爱情不是交换，你做５０％，我做５０％，大家谁也不欠谁的。如果你爱他，就为他做，如果不爱他，就走开。
４，无责任失败者－"千错万错，不是我的错！"
"我那天的确说的有点过火，但是都是因为你成心气我！"
"我上次搞砸了是因为单位同事嫉妒我的能力，故意陷害我！"
"你知道我是从什么状况下自己奋斗出来。。。（拉家史N分钟），你不能要求我一下子就适应这个环境。"
"我对你不信任，私自查看你的信件，完全是因为我的前男／女友背叛我，我从此不再相信任何人。。。"
"我现在压力这么大，你怎么都不知道支持我一下，就知道跟我吵，挑我的错！你这个人真实太自私了！"
。。。
千言万语，好说歹说，是你的错，是他父母的错，是他之前失败恋情的错，是社会的错，是国家的错。。。怎么说都不是他们自己的错。这些完美的"无责任失败者"人生一事无成，但却总有各种各样的借口。在你们交往之初，他就会把自己的"悲惨家史"完完本本的跟你叙述一遍。你可能觉得这个人看上去有点情绪化，很能够激起你的同情心，而且对你很依赖，很信任（把那么令他痛苦的事情都告诉你。。。）瞬间觉得，你要拯救他，照顾他的生活。
好了，祝贺你成为他第二个老妈。这种人不会，不懂得如何为自己的行为负责。你甚至不能指责他做错了事情。因为他会瞬间把他的过错转嫁在别人身上，而最有效的目标就是你。原本是他忘记了你的生日，你向他提出来，他却说；"你怎么就不能体谅我一下呢？我这么辛辛苦苦的赚钱养家，还不是为了你？你一天到晚要这要那，一点都不关心我的心情，还好意思埋怨我忘记了你的生日？。。。你真是太自私了！"一下子，你就从有理变成没理，而且你还可能真觉得自己小题大做，无理取闹。
每次你指出他作错了什么，他总会想个办法，让你为了他的行为负责。久而久之，你会习惯他的怨天尤人，习惯性的为他负责，习惯性的照顾他度过他的一次次"危机"。跟他在一起，你会觉得筋疲力尽，根本无暇照顾自己的人生和需求。
对策：让他为自己的行为负责，不要落入他的陷阱。如果他忘记了你的生日，却把错误转嫁在你身上，明白跟他说："你出去挣钱不是为了我，是为了你自己。如果咱们不在一起，你就不工作了？不要什么都说是别人的错。你忘记了我的生日，让我觉得你根本不在乎我。这就是你的不对，你要道歉。"这样说可能会很直接，他可能会恼羞成怒大发雷霆，但是也不要屈服。
５，损人高手－"你看你，怎么那么胖啊！。。。啊。。。你生什么气啊，我开玩笑的。"
有这么一类人，他们长年累月的折损贬低身边的人以抬高自己（貌似男生比较多）。如果别人因为他这种行为而生气，他会很无所谓的说；"你真是不禁逗，我开玩笑的。。。你不至于吧？"如果别人也损回去，而他又赢不了，他很快会恼羞成怒。他们会当众笑话他的女朋友，"你怎么这么傻啊？" "你今天这身衣服看着跟猪一样。" "你一个大专生懂什么啊。。。
别没事跟那冒傻气了。"如果你生气了，他更会在朋友面前孤立你，让你成为小心眼，不懂幽默的怪僻女人。如果你直接跟他说，他会满不在乎的说，他只是在开玩笑，是你小题大做。末了，还会加一句"你本来就傻嘛。。。"或者"有本事你也骂回来啊。"
男女朋友之间，有时候会有那种"损友"，互相折损，以此为乐，更表示关系密切，说话百无禁忌。也正是因为有这样的关系存在，那些"开玩笑"的感情操控者有了可乘之机。他们的目的是打击女友的自尊心。一开始只是觉得这个人喜欢开玩笑，说话口无遮拦。但是，人的大脑会无选择的相信它听到的最多的话。如果一个人老是在你身边说你胖，你傻，你不会穿衣服，你配不上他。。。久而久之，你真的会觉得像自己这样一无是处的人能被他看上，简直是天大的运气。
他会慢慢的从只是开玩笑的伤害你的自尊心，发展到以此干涉你的决定。有一个事例，一位女性很想做老师，但是需要上一年的课程才能拿到教师执照（加州这边教师需要持有执照）。在她征询男友意见的时候，那位先生说："我当然支持你了！。。。但是你那么笨，能力又很一般，做事情有始无终，你能行吗？"她当时没说什么。在那之后，两个人一起出去跟朋友吃饭，她男朋友在众人面前提起她要去考教师执照，并且大笑着说"我说啊。。你这个小笨蛋，别人学一年，你恐怕要学１０年吧。"然后又紧紧抱着她说，"可我就是爱你这个小白痴啊！"让她心里难受极了，却根本没法生气。
这种情况，对于女方来说，最难受的是基本上得不到支持。如果她们去向朋友诉苦，绝大多数的情况下，朋友会觉得她小题大做，自己跟自己过不去，想太多，心太重。。。或者，会建议她骂回去，也去贬低对方。但是，很多人不喜欢平常说话就跟吵架一样，也有不少女生本质上就不想贬低别人。这时候，她们会觉得自己彻底被孤立，本来没做错什么，大家却都觉得她不对。这也是损人高手想要达到的效果。
对策：分手。抱歉，除非你愿意为了对付他而改变自己，那还是分手比较好。有时候，男生可能说话不注意，一次两次，可以原谅。但是在你跟他提过多次，说你不喜欢他贬低你，说你觉得他这么说很伤人，在说过之后，他不但不道歉，不改变说话态度，甚至怪你反映过度。那你就没有别的选择了。
上面提到的那位女士，在跟她男友分手之后，成功考到了教师执照，现在已经开始教课了。
６，负罪感大师－"不管你怎么做，你都对不起我。。。"
我们都会犯错，很多时候是无心，尤其是两个人刚刚开始交往，还不太了解对方，很容易说错话，忘记了什么，伤害到对方。这样的过错，如果诚心道歉弥补之后，两个人都应该放下这个包袱，继续前进。但是有这么一种人，他会小心翼翼的记下你作过的所有的错事，不管你是不是道过歉（尤其是那些你道歉的，因为证明你承认犯错），然后在下一次你们吵架的时候统统拿出来作为攻击你的武器。
一个事例：一位女士，结婚８年，认识她老公有１０年还多。至今还记得她老公刚刚跟她认识的时候爽约的事情。每次他们吵架，她就会把这件事（和其他很多很多事情）拿出来，不管这件事是不是跟吵架的容有关。他老公已经道歉过，而且后来再也没有爽约。但还是要
一次又一次向她道歉，说自己多么多么疚，伤害了她的感情。
事实上，这位女士前来咨询是因为她老是无法放开老公的过错。她记得自己小的时候，跟哥哥打架，就会把鞋子摆成一排，准备好一只一只砸给哥哥。现在她还是在攒着自己的武器，她老公犯过的错误，她都会记着，然后拿出来一只一只的砸过去。最恐怖的是，她把自己认识老公之前受到的伤害也算到她老公身上。经典说辞是："你这么做，让我想起自己小时候如何如何。。。我妈妈对我如何如何。。。"她自己也很不快乐，觉得自己生活除了生气就是生气，觉得老公做了那么多对不起她的事情，他这辈子都欠她的。
她记住了这些坏事，不但用来攻击她老公，而且作为自己伤害别人的借口和筹码。在老公质问她为什么要出轨的时候，她振振有词的说，"你对不起我的事多了！你凭什么指责我？。。。。"然后就开始从爽约开始一件一件历数她老公的不对。最后他老公觉得自己对不起她，要对她一辈子负责。（很可怜的男人。。。）
小组调解的时候，心理辅导师问她，既然这个男人对你这么不好，你为什么不离开他呢？她说："我这辈子就他了。。。我离不开他。"这句话虽然听上去很令人惊讶，但却很正常，充分暴露了他们两个相互"依赖"（codependence)的病态关系。他们在一起只有不断的痛苦，除非一方决定打破这种恶性循环。
对策：负罪感是很强烈的感情，在我们觉得亏欠别人的时候，很容易答应他们很多无理的要求。很容易被对方控制，作出自己并不愿意做的事情，却还觉得自己责任所在。学会说"不"，在对方用你的过错来要挟你的时候，学会分清哪些是你应该做的，哪些是你想做的，哪些是对方以各种理由强迫你做的。作错了事，在所难免，但是如果你的男／女朋友不断翻旧帐，让你觉得自己对不起对方，让你觉得自己很渺小，很卑微，那就赶快离开这种关系。否则你会越陷越深，最后就和事例中的那位男士一样，无法自拔。
７，暗示女王－"你如果爱我，就明白我的意思。"
的确，我见过很多老夫老妻，两个人相濡以沫几十年，根本不用说就已经明了对方的意思。这样的默契是存在的。。。在两个人生活几十年之后！！！如果你们两个刚刚开始交往，她就要求你在她自己考虑到之前，了解她的需求，或者在她没有跟你直说的时候，猜到她最爱的甜点，在你没有考虑到或者猜错之后，责怪你不体贴她，不替她着想，根本不爱她。。。你就要多加小心了。。。你可能遇到了一位"暗示女王"。
一般来说，喜欢用"暗示"来达到自己目的的多为女生。因为女生性格上总是比较心细，比较感性。她们会注意到男孩子忽略的很多东西。所以，很多时候，她们觉得自己已经那么明显的表示了，就差写条贴在自己脑门上，但是男生们还是那么迟钝。这些交流上的困难和距离，都是可以理解的。在交往之初，双方都不太确定对方的意思，怕被拒绝，怕太直接，会暧昧一下，或者扔几个暗示，看对方接不接，这些都是正常的行为。我说的"暗示女王"是在你们两个已经确定了关系，或者已经同居，订婚，结婚。。。。她们对自己的需求，仍旧采取"暗示"的方法，从来不直说。甚至在你替她们作完事情，她们却又摆出一副"我又没求着你做。"的姿态。
事例：有一位和我一个大学的女生，来参加讨论组，诉说她男朋友对她不关心。她说，
自己其实很喜欢一对耳环，希望她男朋友送给她做礼物。于是，她拉着不喜欢逛街的男友去Mall里面，对他说"你看那个耳环好可爱的。"他男朋友本来心不在焉，而且这个女生几乎每件衣服或者牛仔裤都会说"你看那个xxx好可爱！"据她自己说，她男朋友开始还提出要给她买东西，但是："我想要的是那个耳环嘛！我说其他的东西可爱只是随便说说啊！他这都猜不到！一点都不爱我。"
这还算是比较无害的例子。我知道一对夫妻，男方不断暗示自己要回到学校上课，但是却从来没有直接提出来。只是每次看到学校的广告，或者经过大学，就会很失望的叹气，或者跟他老婆讨论"如果我能选课，会选什么"之类的假想话题。老婆问他是不是想回学校继续进修，他却说"我怎么回的去呢？现在家里也不富裕。。。你也不工作。。。"
这种讨论到最后变成他老婆决定出去做销售来支持家里，老公能够回学校上课。老公后来跟他老婆说："我当初可是没说非要去的。。。是你一定要我去。还出去找了工作。。。"好像勉为其难的为了老婆才去上学的。
暗示女王从来不会直接表达自己的要求。她们不想承当"我也需要这个"的责任。她们害怕别人知道她们也有欲求，她们都是独立不求人的。她们无所求，别人也就没办法掌握她们的"弱点"。她们的一生，都有人把她们需要的东西用托盘托着献给她们。她们觉得自己是公主，全世界的男人都应该了解她们需要的东西，都应该为她们提供这些东西。最后，当你终于搞清楚她们到底想要什么，并提供给她们的时候，她们大概会很高傲的看一眼说，"这还差不多"。
对策：不要接暗示女王留下的暗示。如果她想要那个耳环，让她明明白白的说："那个耳环我很想要。"她很可能说你不关心她，说你自私，说你不懂得体贴。要让她明白，你很想让她开心，但是你不是读脑专家，她如果不说，你不会知道。良好的交流习惯是要努力培养的，对你的女友表明这一点，如果她无法接受，那么你也实在没必要把你的精力浪费在揣摩她的心思上。
对于女孩子们：如果一个男生很喜欢你，他会努力猜测你喜欢的东西。但不要利用他讨好你的心情去调戏他，他的感情和你的感情一样珍贵。不要像马戏团的驯兽员一样，让你的男朋友跳过那许多火圈最后得到你的爱。不要把你的爱情作为诱惑驴子前进的那根胡萝卜。驴子在吃到萝卜之后就会停止，你到底有多少爱情萝卜可以给他呢？
８，骗人专家－"我根本没说过那种话。。。是你说的！"
如果有一天你发现你在跟你的伴侣争论的时候，需要拿个小本子记下他说过的话，以免他后来翻脸不认，那你就要小心了。。。
这话看上去很白痴，大家都会说，如果我男朋友这样子，我早就蹬了他。但事实上真的有这样的人，明明自己说过的话却不认账，明明自己承诺过的事情，却推说是你编造出来的。最后会振振有词的说"那就拿录音出来吧！"
一开始只是小事，比如说，说好５点见面，他６点才到，说"啊，你不是说６点吗？"你
肯定自己说的是５点，但是他看着你的样子那么无辜，那么真诚。。。大概是他听错了，或者是自己不小心说错了吧。骗人专家大多都是记性很好，而且非常有说服力。他会举出很多你根本无法核查的证据来支持他的说法。比如说"你说的绝对是６点！我当时跟小在一起，还让他帮我记着呢！"或者"要是你跟我说让我买鱼，我能忘了吗？你说说看，我哪年哪月忘了给你买东西？肯定是你没跟我说。。。你以为你跟我说了，但是你其实没有。"或者"我当时跟你说的是如果买房子，我们家只能出１／４，你怎么记得是一半呢？你去问我爸，我爸记得清清楚楚。"这些听上去都很有理，你也会觉得。。。哦。。。可能我真的是记错了。。。但是，真正的情况是，他十有九成是顺口胡编的理由。这样的经历多了，他就会把这些小事积攒起来以证明，并且让你自己相信自己不但说话不保靠，而且记性也不怎么样。
欺骗是一种危险的，贯穿一个人个性的所有方面的，根深蒂固的习惯。如果一个人在小事上撒谎，他在大事上也不会讲实话。如果他在工作上撒谎，他在私人问题上也满嘴跑火车。如果他对他的朋友或者父母撒谎，他也会肆无忌惮的在你面前浑水摸鱼。当然，我们或多或少的都会撒谎，我们都有原本是起晚了但是却跟老板说堵车的情况。我们要当心的是那种他说三句话，你怀疑有两句半有水分。那就一定要跟他分手了。因为这种人是不会为了你浪子回头的，谎言是他人格的一部分。
对策：我的确碰到过一位很较真的女士，她真的自己准备了一个小本，记下她自己和老公说过的话，最后发现，他老公简直是今天说话明天就翻版。在她老公指责她健忘的时候，她拿出这个小本，证明是他老公胡说。最后的结果是他老公气急败坏的骂她是个私底下搞鬼的女人，说她不可信赖。。。总之，用上了感情操控者的所有技巧来推卸责任，摘清自己。两个人的关系是彻底完了，最后也不知道是怎么处理。
所以我的建议是：趁你还能平平和和的全身而退，赶快分手。
以上就是8种典型的情感操控者征象。很多时候，情感操控者并不一定只使用一种手法，他们会混合使用各种手段来达到自己控制他人的目的。情感操控者虽然大多比较聪明，但却几乎都对自己缺乏自信和安全感。简单的来说，他们表象自恋，自我为中心，觉得自己比别人都强。在却自卑，无法认同自己的价值，觉得自己一无是处，甚至没有存在的意义。这样的人，在试图和他人建立关系的时候，往往会不由自主的去操控别人。只有在他人完全处于自己的掌控之下，他们才会觉得安全。这其中的逻辑是：“我是个如此不讨人喜欢的人。。。没有人会因为真正喜欢我这个人才跟我在一起。。。所以唯一能够让他们留在我身边的方法就是，我通过感情（或者金钱，或者其他方式）来控制他们。” 这也是为什么大多数控制欲强的人，心极端自卑的缘故。由心的自卑，对自我价值的否认导致不安全感，从而导致万事都要控制的需求。这是一种很悲惨的恶性循环。
有没有可能改变一个感情操控者呢？。。。我还没有见过一个例子。感情操控者最终的结果往往是找到一个他能够完全控制的伴侣，两个人开始新一伦的恶性循环：控制方在控制了别人之后，越发觉得自己不可爱，没有价值，只有通过控制别人才能让对方留在自己身边。被控制的一方则老是觉得自己怎么做也不够，怎么做也无法证明自己对伴侣的爱。。。所以，各位，不要做一个操控者，也不要落入操控者的陷阱。
人类作为群体动物在很大程度上都会受到他人感情的影响，尤其是对自己关心的人，就更希望能够让对方高兴，甚至费尽心机的去取悦别人。但是，也有些人利用别人对自己的关心和爱，用情感来操控别人。人与人相处，应该是互相理解尊重，而不是利用别人关心自己
如何写三维目标之三情感·态度·价值观 WTD standardization office【WTD 5AB- WTDK 08- WTD 2C】
课改：如何写三维目标之三：情感·态度·价值观课改办：针对部分教师对《导学案》中的三维目标的“情感·态度·价值观”模糊情况，课改办做了一下模式作为参考，希望大家齐心协力共同努力完成学校课改任务 情感·态度·价值观（三维目标之三） 所谓情感，是指人的社会性需要是否得到满足时所产生的态度体验。人的情感表现状态有以下几种： 一是表现为情绪。 情绪是一种较低级的简单的情感，如愉快、激动、紧张等。 情绪目标的表达举例： 通过学习，能产生愉快的感觉。 二是表现为热情。 一个人有政治热情，他就对祖国、民族、人民产生深厚的爱，并转化为力量和行为。一个人有学习热情，他就能潜心钻研，做出成绩。 目标表达举例： ·通过学习，激发起爱国主义的情感； ·通过学习，激发起学习的热情。 三是表现为兴趣。兴趣是强烈的吸引性和鲜明性的情感反映。 目标表达举例： 通过学习，激发起探究自然科学的兴趣。 四是表现为动机。动机是情感冲动而出现的念头，它可以成为行动的驱动力。 目标表达举例：
通过学习，激发起学习的动机，为完成学习任务而产生动力。 五是表现为求知欲。 它是在智力探究活动中，需要和愿望是否得到满足而产生的情感体验。 目标表达举例： 通过学习，能满足学习的需要，从而产生求知的欲望。 六是表现为道德体验。 如敬佩、赞扬、羡慕等。 目标表达举例： 通过学习，能对xx人物感到敬佩…… 七是表现为美的体验。 指对自然、艺术、社会行为美的情感体验。 目标表达举例： 通过学习，学会鉴赏大自然的美。 所谓态度，这里不仅指学习态度和对学习的责任，它还包括乐观的生活态度，求实的科学态度，宽容的人生态度等。 目标表达举例： ·通过学习，端正学习态度，养成好的学习习惯； ·通过学习，在交往中能表现出宽容、忍耐的态度。 所谓价值观,本指对问题的价值取向的认识，这里也可指学生对教学中问题的价值取向或看法。 价值观不仅强调个人价值，更强调个人价值与社会价值的统一；不仅强调科学的价值，更强调科学价值与人文价值的统一；不仅强调人类的价值，更强调人类价
担当800字初中作文素材 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎借鉴参考阅读下载，侵删。您的努力学习和创新是为了更美好的未来！ 担当800字初中作文素材一在短短两万多字的《论语》中，“君子”这个词竟出现了一百多次。大圣人孔子在为我们勾勒出人们心目中理想的君子形象的同时，也提出了君子最基本的人格标准：做一个有担当的人，用今天的话说，就是做一个有责任心的人。 在历史的长河中，有许多仁人志士在身处困境时，都表现出了强烈的责任感。 唐朝的玄奘法师，对佛学很有研究。他发现了各家对佛经的解释不同，就决心到佛教的发源地印度去取回真经。他在沙漠中走了100多里后，发现自己迷路了，喝水时大皮囊掉在地上，以至于水全部流光。在这紧要关头，玄奘发誓：宁可西进而死，决不东归而生，不到印度，决不回头!是什么支撑着他有如此坚定的信念而继续前行?是责任!是他对大唐人民的责任!更是他作为一名法师对于佛经的责任! 他又走了5天4夜，几度昏迷在茫茫大漠中，终于找到了一处草地池塘，才脱离了险境。 试问，如果没有“责任”做他坚实的后盾，玄奘又如何能够翻山越岭到达印度?由他口述的《大唐西域记》又如何面世呢?正因为有勇于担当的精神，才使他有了克服困难的勇气;正因为有了强烈的责任感，才使他有了勇往直前的动力。玄奘用实际行动担当了自己的责任，完成了自己的使命，并告诉后人：做人要有所担当! 孔子曾经说过：“士而怀居，不足以为士矣。”意思是说，如果一个人整天只想着自己，那么这个人就不可能成为真正的君子。是的，如果我们只想着自己的小家庭，只想着自己的小世界，而没有对大家庭有所担当，没有对社会做出贡献，自身的价值必会贬值，必会随着历史长河奔涌而消逝。 在不同的历史时期，人们肩负的责任虽然有所不同，但其本质是相通的。 清代的顾炎武将君子的这份担当演化为“天下兴亡，匹夫有责”的慨叹，身处乱世的孟子把这份沉甸甸的责任表述为“穷则独善其身，达则兼济天下”的释
恋爱技术篇 如何谈一场不分手的恋爱 2016/10/30 这是《恋爱技术篇》专题系列中的如何谈一场不分手的恋爱，相爱的两个人，在一开始都想谈一场不分手的恋爱，但是很多时候爱情总是很脆弱的，总是很容易受外界环境等因素的影响，而且爱情又是相互的，随便一方在恋爱中懈怠，都会导致爱情之花的枯萎，不要天真地相信爱人说过永远不分手的承诺，要想谈一场不分手的恋爱，先要做到以下三项，培养爱的能力。希望对广大读者有帮助。
目录恋爱技术篇：如何谈一场不分手的恋爱 ·恋爱相处中，生气其实就是生自己的气； ·你在恋爱时是个“弱者”，就应该学习怎样应付“强者”；·男女生该怎样恋爱，才可以永不分手呢； ·维持情感关系稳定的重要因素——提升恋爱等级； ·教你如何怎样才可以让爱情从恋爱走到结婚的地步。
·恋爱相处中，生气其实就是生自己的气； 你与男友约会，男友却足足迟到了二十分钟，你就开始生气，一声不响。男友忘记了你们的恋爱纪念日，你就开始生气，破口大骂。你和恋人分手了，你除了伤心欲绝，还带有一股怨气，你恨他，你怪责他。其实你有没有想过，其实你生气，气的不是别人，而是你自己。 生气是常见的情绪，是因为不顺心的事情接二连三的发生，才会有情绪的爆发。情感复合大师康纳说过：“所有的生气，所有不顺心的人和事，人都是在生自己的气。”也许你会觉得很疑惑是吧？那等我给你分析一下原因吧。 其实每个人的内心都会有一种操控力。操控力顾名思义就是自己有控制身边的事情发展的能力，自己有一个对身边事物把控的权利。也就是说，当你发现你的操控力一点作用都没有的时候，你就开始生气了，开始愤怒了。就比如，你和男友约会，男友迟到，你就生气了；你和恋人分手后，你生男友的气。其实按照的都是这些原理。只是你没有发现而已。其实你越容易生气，就越听不进男友的解释，当问题到了无法解决的地步，你们之间矛盾就会随之变大，到最后就会到了无法收拾的地步。这样子，你们的感情是很容易被摧毁。所以生气是很不利于你们之间的恋爱相处。 既然你不断地生气只会影响你们的感情，所以就需要你好好控制你的脾气。怎样可以将你的脾气改得更好呢？这就要求你积极提升自己处理各种事物以及应急反应的能力。即是要你在面对恋爱中的问题，要懂得把握自己情绪，掌控问题的发生。例如你们约会的时候，你男友迟到了，你应该做的原谅男友的迟到，下次的约会时间稍微退后一点。这样子你的火气就可以逐渐消退，还可以提升自己的掌控能力。 把你的内心变得更加强大。往往当你的内心变得更强大的时候，你才会变得更加自信，才可以轻而易举地处理好身边的事情。当你再次有生气的冲动时候，你就可以懂得自己消除自己的坏情绪，就例如当你的男友做出让你生气的事情，你要学会改变自己的内心想法，不要乱发脾气，不会只懂得用生气去解决问题，往往解决不了问题之余，还会影响你们之间发感情。 很多女生都是任性地去面多种种问题，当两个人之间发生了问题的时候，就只会懂得生气，一生
如何实现情感态度价值观目标教学 一、课堂教学中的提问： 课堂教学的提问发生在教学的全过程，究竟采用何种方式提问，直接受教学任务的影响，为了掌握知识，提问成为一种检测手段。 1、灵活性： 相对于其他学习内容来说，计算教学显得枯燥乏味，他们在进入课堂时，并没有什么雄心壮志，他们心里期待的是“这一节课好不好玩”，对感兴趣的东西就积极参与、乐此不疲，没兴趣的则拒之千里。因此，有些烦躁的数学课之所以不能被孩子们接受，最重要的原因就在于教师缺乏情趣，学生学的也就没有滋味了，那么如何使计算教学更接近学生的生活，如何激发起学生的学习兴趣，如何在计算教学中，培养学生独立探讨问题的能力，以及运用多种策略解决问题的能力，这就需要老师的灵活性。 2、应变性： 在新课程中，教师的知识范畴和教学内容的设计都要突破以往的教学模式，只有更多的知识知识储备才能驾驭新课程中的许多变化。 二、营造和谐的课堂气氛 《课程标准》要求“学科教学应为学生创设良好的自主学习情境”；使学生在和谐的课堂气氛中增加兴趣，具有持久的学习积极性和主动性，教师是学习活动的组织者、引导者、合作者，在与学生平
等对话的合作互动中，加强对学生的点拨和指导。因此营造课堂教学的和谐气氛具有十分重要的意义。 高尔基曾经说过：“谁爱孩子，孩子就爱谁，只有爱孩子的人，他才可以教育孩子。”教育就是爱，爱就是教育。课堂上，当你对孩子充满爱心的时候，你的话语就自然会变得亲切温馨，你的目光就自然会变得充满信任。孩子对外界环境的变化的体会是最深刻的，他从你的微笑中读出友善、鼓励、信任；也能从你的眼神中读出讨厌、憎恨、不开心。他们的情感会紧随老师不断起伏变化，并带动自己的学习兴趣和激情。 课堂教学过程中老师的关爱就是注意发现学生的变化、老师的眼神、老师的声音、老师的动作、老师的微笑都应该向每一个孩子传递来自老师的关爱信息，这些关爱的因子会伴随知识奔向每一个孩子求知的心灵深处，课程教学的质量也会因此提高。当然良好的师生关系并不是在课堂上一下子形成的，而是在平日里逐渐培养起来的，平时里，教师应该言行得体，平易近人，关心学生，还要有良好的教学声誉，这样，教师在学生中享有了威信，使学生觉得可敬、可亲、可信。教师平时不经意地对学生的一句问候，或许会使这位学生对你亲近。我在教学中，对自己所带两个班的学生，特别是家庭困难的学生和学习较差的学生，从他们的资料上了解到各个学生的生日，每逢某个同学生日时，我会给这位同学买一点好吃的或学习用品，这样，一下子拉近了师生间的亲近感，就为营造一种良好课堂教学气氛提供了条件。
如何实现情感态度价值观目标教学
如何实现情感态度价值观目标教学 一、课堂教学中的提问： 课堂教学的提问发生在教学的全过程，究竟采用何种方式提问，直接受教学任务的影响，为了掌握知识，提问成为一种检测手段。 1、灵活性： 相对于其他学习内容来说，计算教学显得枯燥乏味，他们在进入课堂时，并没有什么雄心壮志，他们心里期待的是“这一节课好不好玩”，对感兴趣的东西就积极参与、乐此不疲，没兴趣的则拒之千里。因此，有些烦躁的数学课之所以不能被孩子们接受，最重要的原因就在于教师缺乏情趣，学生学的也就没有滋味了，那么如何使计算教学更接近学生的生活，如何激发起学生的学习兴趣，如何在计算教学中，培养学生独立探讨问题的能力，以及运用多种策略解决问题的能力，这就需要老师的灵活性。 2、应变性： 在新课程中，教师的知识范畴和教学内容的设计都要突破以往的教学模式，只有更多的知识知识储备才能驾驭新课程中的许多变化。 二、营造和谐的课堂气氛 《课程标准》要求“学科教学应为学生创设良好的自主学习情境”；使学生在和谐的课堂气氛中增加兴趣，具有持久的学习积极性和主动性，教师是学习活动的组织者、引导者、合作者，在与学生平
等对话的合作互动中，加强对学生的点拨和指导。因此营造课堂教学的和谐气氛具有十分重要的意义。 高尔基曾经说过：“谁爱孩子，孩子就爱谁，只有爱孩子的人，他才可以教育孩子。”教育就是爱，爱就是教育。课堂上，当你对孩子充满爱心的时候，你的话语就自然会变得亲切温馨，你的目光就自然会变得充满信任。孩子对外界环境的变化的体会是最深刻的，他从你的微笑中读出友善、鼓励、信任；也能从你的眼神中读出讨厌、憎恨、不开心。他们的情感会紧随老师不断起伏变化，并带动自己的学习兴趣和激情。 课堂教学过程中老师的关爱就是注意发现学生的变化、老师的眼神、老师的声音、老师的动作、老师的微笑都应该向每一个孩子传递来自老师的关爱信息，这些关爱的因子会伴随知识奔向每一个孩子求知的心灵深处，课程教学的质量也会因此提高。当然良好的师生关系并不是在课堂上一下子形成的，而是在平日里逐渐培养起来的，平时里，教师应该言行得体，平易近人，关心学生，还要有良好的教学声誉，这样，教师在学生中享有了威信，使学生觉得可敬、可亲、可信。教师平时不经意地对学生的一句问候，或许会使这位学生对你亲近。我在教学中，对自己所带两个班的学生，特别是家庭困难的学生和学习较差的学生，从他们的资料上了解到各个学生的生日，每逢某个同学生日时，我会给这位同学买一点好吃的或学习用品，这样，一下子拉近了师生间的亲近感，就为营造一种良好课堂教学气氛提供了条件。
1.通过钓鱼岛，南海问题分析印度为什么要在洞朗与中国对峙 2.中国如何应付这些类似的危机 1500 参考资料要注释 中印洞朗对峙 6·18中印洞朗对峙事件 6·18中印洞朗对峙事件是指2017年6月18日，印度边防人员在中印边界锡金段越过边界线进入中方境内，阻挠中国边防部队在洞朗地区的正常活动。针对这一起损害中国领土主权、威胁中国安全利益的行为，中国本着最大善意，保持高度克制并迅速表明态度且画出底线。2017年8月28日14时30分许，印方将越界人员和设备全部撤回边界印方一侧，中方现场人员对此进行了确认。[1] 今天14点30分许，印度从洞朗撤军了！．凤凰网[引用日期2017-08-28]https://www.doczj.com/doc/647390877.html,/a/20170828/51784478_0.shtml 南海争端 中国是最早发现、命名南沙群岛，最早并持续对南沙群岛行使主权管辖的国家。第二次世界大战期间，日本发动侵华战争，占领了中国大部分地区。《开罗宣言》和《波茨坦公告》及其他国际文件明确规定把被日本窃取的中国领土归还中国，这自然包括了南沙群岛。1946年12月，中国政府指派高级官员赴南沙群岛接收，在岛上举行接收仪式，派兵驻守。日本政府于1952年正式表示"放弃对台湾、澎湖列岛以及南沙群岛、西沙群岛之一切权利、名义与要求"，将南沙群岛正式交还给中国。[1-2] 南海主权归属之争发端于20世纪后半期。从1960年代开始，特别是70年代，中国南海露出水面的岛礁以及海域被一些周边国家侵占。提出所谓“主权”要求并分割海域的有越南、菲律宾、马来西亚和文莱等国家。【3】 背景资料：南海问题的由来．中国社会科学网[引用日期2017-05-31] https://www.doczj.com/doc/647390877.html,/zt/zt_xkzt/zt_jsxzt/jsx_jjnh/nh_wxxj/201401/t20140121_949896.shtml 2. 全面解读南沙问题的由来．和讯网[引用日期2017-05-31] https://www.doczj.com/doc/647390877.html,/2012-07-07/143303376.html 3. 南海争端专题．参考消息[引用日期2017-05-30] https://www.doczj.com/doc/647390877.html,/s/nanhai/ 中日钓鱼岛争端 中日钓鱼岛争端是日本侵犯中国领土所引发的争端。钓鱼岛及其附属岛屿自古以来就是中国的固有领土，中国对此拥有充分的历史和法律依据。但是，日本方面无视大量历史事实，竟声称钓鱼岛为日本的“固有领土”。 https://https://www.doczj.com/doc/647390877.html,/item/中日钓鱼岛争端/7614339?fr=aladdin百度百科 新浪军事：中印两军在洞朗地区对峙印度人原来是为了这个 https://www.doczj.com/doc/647390877.html,/jssd/2017-06-28/doc-ifyhmtek7901602.shtml 6月26日电据国防部新闻局官方微博消息，国防部新闻发言人任国强今日就“印度边防部队近日越界并与中方发生相持”回应，近日中方在洞朗地区进行道路施工时，遭到印军越线阻拦。中方修建上述道路完全是在自己领土上的主权行为，印方无权干涉。几乎同一时间，《印度时报》26日报道称，印中边界紧张局势再现，中国军队越界进入印度领土，并毁坏了两座地堡，引发中国军人与印度军人之间的推挤。
男女相处，感情再好，这三件事也不能断 01. 情侣之间，是否凭借着爱意就可以走到最后，因为爱，所以就肆无忌惮地任性，以为自己永远不会失去？ 可是，在时光看来，感情没有那么多的绝对。 男女对于爱情的定义不同，经营的方式也会不同，但归根究底有一点是双方都 需要记得，那就是不管你们有多爱彼此，如果忘记了付出，那结局终究会不美好。 早点了解情感里的忌讳事件，不仅可以减少你们的争吵，更是会规避一些不必 要的麻烦。 很多原本相爱的两个人，慢慢的消耗完了对彼此的感情，最终分道扬镳，就是 因为不懂经营。 要知道，再深的爱，如果一味的消耗而不会增温，两个人注定会分手。 02. 见过太多的情侣，在分手之后彼此抱怨，甚至做出伤敌一千自损八百的事情去“报复”对方，把感情的结束归咎于对方身上。 可他们不明白的是，任何感情的结束，都不是哪一个人单方面的错误，一定是 双方都有做的不够好的地方，才导致感情的终结。 所以，提醒所有正在相爱的男男女女，男女相处的时候，感情再好，这三件事 也不能断，否则感情也就断了。 第一：不能断了联系 宁甄和她的男友关系特别好，她也常常仗着男友对她的喜欢就肆无忌惮。 有时候明知道自己做错了，却根本不想改正，当然，男友也从来没有责怪过她。 但是前两天，宁甄非常想要男友请假陪她出去旅游，哪怕男友说最近实在太忙，先缓一缓等不忙了之后再去，她也不愿意。 两人就这么陷入了僵持，虽然事后知道自己做错了，可宁甄还是想使小性子， 于是她主动断了和男友的联系。
她本以为，两人会像从前一样，她不理男友了，男友就会主动找她，可宁甄等 了好几个星期，却只等来男友提分手的消息，此时她才深感后悔。 男女交往，不管你们有多么深爱彼此，都要记住一个道理，失去的联系的爱情 仿佛一个空壳，风一吹就会裂开。 我见过很多情侣，两人闹冷战吵架，几天不联系，对方就变了心，因为心中怀 着怒气，两个人都不愿意低头。 其实，你们在互相怨恨的同时，就在慢慢减掉对彼此的爱意，再加上没有联系，你们之间的感情是极有可能出现裂痕的。 请一定记住，不管多爱，都别用断联来做赌注。 第二：不能断了对彼此的包容和耐心 贺钟对女友就是百分百的耐心，因为他当初追求女友的时候可是下足了功夫， 闹得沸沸扬扬。 因此，成功抱得美人归之后，贺钟也是格外珍惜，但女友心底却一直看不上贺钟，甚至在她心中，两人根本就没有对等，就因为当初是贺钟主动追求的她。 所以，女友习惯了任性，不管做什么事情，都只顾她自己的感受，从来没有为 贺钟考虑过一次。 贺钟此前一直对女友特别包容，可在渐渐意识到女友其实并没有那么爱他之后，他开始断了这份包容和耐心，对待女友，他更多的时候都是不耐烦，也正因此，他发现两人越走越远，居然到了无法挽回的地步。 爱和包容是相互并存的，如果有一天你突然断了对伴侣的包容，那你们之间的 裂缝就已经开始滋生了。 两个人在一起，肯定会有很多的不同一起去磨合，这个过程是相当需要耐心的。 如果你们在相处的过程中，收取了对彼此的包容，那不管你们有多么爱，这份 感情都是无法支撑起来的。 第三：不可以断了自己的后路 谢婧以为，爱一个人就该奋不顾身，不顾一切，所以和男友在一起两年之后， 她彻底地以为自己一定会和男友有未来。 当男友提出让谢婧借点钱去创业的时候，她毫不犹豫地就答应了，明明这钱是 用给她自己买房子的，可谢婧当时脑子里只有一个想法，那就是帮助男友。 但是，谢婧赌输了，男友在小有成就之后就变心了，他告诉谢婧，他没有办法 抵制住诱惑，想要和谢婧好聚好散。
第九章-情绪与情感一、单选题 1．"忧者见之则忧，喜者见之则喜"，这是受一个人的 ( )的影响所致。 A．激情B．心境C．热情D．应激 2．在冯特提出的情绪三维理论中，下面哪一个维度不包含在其中( ) A．愉快一不愉快B．激动一平静C．注意一拒绝D．紧张一松弛 3．所谓 "人逢喜事精神爽"、"感时花溅泪，恨别鸟惊心"等皆是 ( )的绝好写照。 A．心境B．激情C．应激D．情境 4．根据坎农一巴德情绪学说，情绪的中心位于 ( )。 A．内脏B．外周神经系统C．杏仁核D．丘脑 5．在情绪的认知理论中强调对刺激情景的评估作用的理论是 ( )。 A．拉扎勒斯的认知一评价理论B．沙赫特的二因素情绪理论 C．阿诺德的评定一兴奋理论D．伊扎德的动机一分化理论 6．当人处于应激状态下时会出现肌肉紧张、血压升高等反应，这是情绪的 ( ) 表现。 A．主观体验B．外部表现C．生理唤醒D．行为反应
7．詹姆斯一兰格的情绪理论主要强调的是 ( )在情绪产生中的作用。 A．中枢神经系统B．植物性神经系统C认知评价D．动机水平 8．当个体遇到对其有重大意义的事件时，会出现 "意识狭窄"现象，此时 ( )。 A．人们无法控制自己的行为B．出现意识消失的情况 C．理智分析能力受到抑制D．对发生的鲁莽行为可以不负责任 9．情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，它是以 ( )为中介的一种心理活动。 A对客观事物的感知B个体的愿望和需要C事物本身所具有的特性D个体的能力与人格 10．下面属于情绪而不属于情感的是 ( )。 A对艺术作品的欣赏B对祖国的热爱C助人为乐的幸福感D高考被录取带来的喜悦 11*.与社会性需要是否满足相联系的心理活动是（） A.情绪 B.情感 C.心境 D.应激 12、内驱力其实就是（）。 A生理性动机B社会性动机C内部动机D外部动机 13.在荒邻野外看见老虎,人们害怕，而看见动物园中笼子中的老虎，不但不怕反而高兴，这种现象说明: A.刺激决定情绪 B.认知决定情绪 C.生理唤醒决定情
如何在数学教学中落实情感态度价值观的目标 长期以来我们总觉得情感态度价值观目标是虚无的东西，根本无法落到实处，只是说说而已。前一段时间，高校长到北京参加了全国小学数学年会，感受颇多，多次与我谈起情感态度价值观问题。高校长认为，在课堂教学改革的今天，如果谁重视了教学中的情感态度价值观目标，谁就会立于教学改革的潮头。因此，高校长提议要我们认真研究，大胆实验，尽快走出自己的路子。11月7日，我校邀请了市教研室徐大有主任、周新奎科长、孙奎浩老师和刘洪星老师以及县教研室的老师们一起来校与我们研究课堂教学中如何落实情感态度价值观问题。通过半天的活动，特别是徐大有主任对情感态度价值观的解读，使我对其有了新的认识，感受颇多，收益匪浅。 新的《数学课程标准》以促进学生全面、持续、和谐地发展为出发点，把情感态度与价值观的培养放到了和知识与技能、数学思考、解决问题同等重要的位置上，作为总体目标之一提出来，强调学生在获得对数学理解的同时，在思维能力、情感态度与价值观等多方面得到进步和发展。我们必须高度重视，将情感态度价值观目标进一步具体化，有计划的在传授知识，培养能力的过程中进行情感态度价值观的引领和指导。 知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观是新课程目标体系中互相联系，不可分割的一个整体，在数学教学中，既不能离开情感态度与价值观、过程与方法的知识与技能的学习，也不能离开知识与技能的情感态度与价值观、过程与方法的学习。落实情感态度价值观目标，
是一个系统工程，要有整体观念，不能搞单打独斗，不能把搞贴标签式的思想教育当成情感态度价值观目标的落实。 徐大有老师认为，所谓情感，通俗讲就是学生喜欢学数学；所谓态度，通俗讲就是学生下力学数学；所谓价值观，通俗讲就是学生感到学习数学有用。从这个角度讲，作为一个数学老师我认为要注意以下几点：要使学生喜欢数学，教师首先要喜欢数学，对数学有兴趣，热爱学生，以满强的热情投入课堂教学之中。不断创设生动具体的情境引导学生积极参与数学活动，采用灵活多样的教学方式方法进行教学活动，充分发挥现代信息技术的作用，大力开发并向学生提供丰富的学习资源，把现代信息技术作为学生学生数学学习和解决问题的强有力工具，不断改变学生的学习方式，引导学生对身边与数学有关的事务产生好奇心。因为兴趣是最好的老师，是数学学习活动的得以开展的基础。从老师执教的《可能性》我们看出，学生十分喜欢数学活动。我们是否可以大胆的设想，将一些概念、计算等传统课嫁接在数学活动上，让学生经历数学活动的过程，探索数学学习的规律。北京的老师就进行了尝试，把《质数、合数》上成了数学活动课，效果很好。 要使学生下力学数学，教师必须经常帮助学生克服数学学习活动遇到的困难，不断激发学生学习的自信心，及时肯定和表扬学生取得的进步与成功，对学生关爱、宽容和信任。鼓励学生勇于表现自己，展示自我。教师还应正确引导学生学会评判学生，学会评判自己，使学生对数学产生越学越想学、越学越愿学的心理倾向。促使每个学生最大可能地实现自身价值。
"情感操控"的8 种典型表现 1 ，环境破坏大王– "我不好过，我也不让你好过"。 2 ，聚光灯爱好者– "你说你头痛？你知道吗？我有脑癌！" 3 ，乐于助人者– "我这么帮你，你要拿什么回报我？" ４，无责任失败者－"千错万错，不是我的错！" ５，损人高手－"你看你，怎么那么胖啊！。。。啊。。。你生什么气啊，我开玩笑的。" ６，负罪感大师－"不管你怎么做，你都对不起我。。。" ７，暗示女王－"你如果爱我，就明白我的意思。" ８，骗人专家－"我根本没说过那种话。。。是你说的！" 这些情景，时时刻刻发生在我们身边，我们却往往当作正常，并没有注意到这其实是变相的心理虐待。一提到"虐待"这两个字，我们总是会想到"家暴"，但是，比起身体上的暴力，精神上的操控和侮辱其实更加恐怖。因为我们意识不到，所以不会加以防护，不但自己会受到伤害，而且还有可能变成无意识的施暴者。 在论坛上潜水许久，发现很多人对"情感操控"并不熟悉，不但自己成为"操控者"的受害者，同时也会对把"情感操控"用在别人身上。所以很想写一写，各位在观察自己身边的人可引以为戒。 所谓"情感操控"是心理虐待的一种，译自英文"emotional manipulation" ："emotional" 很好理解：就是感情的意思。而manipulation 中文直译为"控制"，但是相对于比较中性的"control "，manipulation 更加的倾向于"操控别人的行为而达到自己的目的"。所以emotional manipulation 完整的翻译过来应该是："以感情为武器操控别人的行为而达到自己的目的"这样的一种行为。 我身边有很多"大师"级别的情感操控者，小时候深受其害，但却不明就里，只是暗暗发誓，长大之后绝对不要变成这样的人。因为想要了解家人这样伤害别人的真正行为原理，才会努力的研究资料。来美国选修了大量的心理学课程，参加志愿者的服务，渐渐明白何谓"情感操控者"和他们的种种技巧，以及如何抵抗。 有人总结出"情感操控"的8 种典型表现，有些适合于中国文化背景，有些则更加西方化。有些比较普遍（我们大家都经历过或者自己做过），有些则比较不常见。我做了一些修改，加入了我的理解和一些事例。我觉得对于西方的心理学理论，有很多是不能照搬过来中国的。因为心理学是一种植根于文化的学科，虽然人类行为在很大程度上根源是一样的，但是表象和最终的结果却会因为人所处的文化历史环境而有很大不同。所以这篇文章也意在引起各位的思考。如果你觉得这一条很适用就引进过来，如果你觉得这一条并不合理，也希望能够回贴说一说为什么不合理。 1 ，环境破坏大王– "我不好过，我也不让你好过"。 不知道你们是否注意过，身边有这样一种人，他们的心情会直接影响到他周边的人，不管你愿意不愿意，你都会受到他们的影响。我老爹就是这样一个人。我很小的时候，他就教给我一个原则"充分不愉快"原则，这个原则的本质是：如果我不高兴（如果你惹我不高兴，不管是你有意无意），我都会竭尽全力让你的生活也变得充分不愉快，直到我高兴起来。这个原则，就是情感操控8 个征像之一的"情绪环境掌控"（emotional climate control ）。
结合实际谈谈如何根据人的个性特点实施有效管理？ [答案要点] （一）气质在管理中的应用 1。气质无好坏之分，它不决定一个人的社会价值和成就的高低。 2。气质和工作性质相匹配可以提高职工的劳动和工作效率。 （1）胆汁质的人：应急性强、冒险性较大的工作。抢险、救护等。 （2）多血质的人：社交性、多变性的工作，销售、采购、后勤、公关、谈判。 （3）黏液质的人：原则性强的工作：人事、调查、保管等。 （4）抑郁质的人：平静的、刻板的、按部就班的工作：会计、统计等。 3。气质可以影响人的感情和行为。 （二）性格与管理 1。组织的设计应力求使组织成员趋向性格成熟 （1）以X理论为基础设计具有先天抑制人的成熟的功能。人们受着这种管理方式的束缚而成为被动的、依赖的和附属的人。 （2）以Y理论为基础设计给职工提供一种可以使其成长与成熟的环境。使其能在致力于组织成功的过程中也可以获得个人需要的满足。 2。管理者应正确认识自己的性格并积极调适 向积极刚勇型方向发展。消极型管理者在实践中应增加刚勇性；折衷型管理者可通过增加交往，在亲密程度的增进中完成向刚勇型的转化。3。针对性格差异，实施有效管理 不仅要从文化层次上着眼，还要从培养性格上入手。培养自信、自强、乐观、进取、百折不挠的性格。这同样是提高企业经济效益的有效途径。4。提高性格类型与职业的适应度 （1）提高管理者与职业的性格适应度 （2）千方百计使员工的性格、爱好与所从事的职业相适应。 （三）能力与管理 1。能力水平要与工作要求相适应 2。能力类型要与工作性质相适应 3。善于用人之长 4。注重知识、技能和潜能的结合 二、简述（每小题５分，共２５分） ⒈简述人的性格特征及其涵义。 [答案要点] 1。对现实态度的性格特征 指一个人的性格在处理各种社会关系方面的表现。 2。性格的意志特征 指人为了达到既定目的，自觉的调节自己的行为，千方百计的克服前进道路上的困难时，人的性格在意志方面的个性差异。
第九章情绪和情感 一、单项选择题 1．情绪情感是以哪种选项为中介的反映？ A．需要 B.动机 C．态度 D.兴趣 2．“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”反映了人的 A．道德感 B.美感 C．理智感 D.成就感 3．热爱追求真理是哪种情感体验? A．道德感B．美感 C．理智感D．荣誉感 4．情绪情感是下列哪种选项关系的反映 A．现实与人B．人与人 C．生理与心理需要D．现实与人的需要 5．“易喜易悲、忽冷忽热”是情绪的哪种特性? A．兴奋性B．深刻性 C．稳定性D．效能性 6．“人逢喜事精神爽”是下列哪种情绪状态? A．心境 B.激情 C．应激 D.热情 8．“手舞足蹈”是人的 A．面部表情 B.言语表情 C．身段表情 D.外部表情 9．情感主要是指和下列哪种选项相联系的态度体验? A．生理需要B．交往性需要 C．成就需要D．社会性需要 10．情绪、情感是在下列哪种心理活动基础上产生的 A．态度B．动机 C．认识D．个性 11．“暴跳如雷、欢喜若狂”反映的情绪状态是 A．心境 B.激情 C. 应激 D.兴奋 二、填空题 1.情绪、情感是客观事物是否满足人的而产生的。 2．情绪情感的外部表情变化主要表现在为面部表情、和三个方面。 3.人的原始的情绪有快乐、、愤怒和。 4.微弱而持久的情绪状态是，强烈、短暂、爆发的情绪状态是。 描述。 5.人的高级社会情感有道德感、和。 6.道德感有三个水平，即直觉的道德感、和。 7．心境状态的主要特点是非定向的。
8．理智感是人在活动中表现出来的情感体验。 9．詹姆斯、兰格认为情绪产生于的活动；坎农、巴德则认为情绪的中心是。 三、名词解释 1.情绪 2.需要 3.心境 4.激情 5.应激 6.道德感 7.美感 8.理智感 9.表情 四、简答题 1．情绪、情感有什么区别? 2．情绪情感同认识过程的关系如何? 3．心境的特点及产生原因有哪些? 4．激情的特点及产生原因有哪些? 5．应激的特点是什么? 6．高尚道德情感包括哪些内容与形式？ 7．表情动作有何意义? 8．情绪、情感过程有何作用？ 五、论述题 1．怎样培养训练学生具有良好的心境？ 2．怎样控制和调节人的激情？ 3．怎样培养学生的高尚情操和调适不良情绪? 参考答案 一、单项选择题 1.A 2.A 3.C 4.D 5.C 6.A 7.C 8.D 9.D 10.C 11.B 二、填空题 1.需要态度体验 2.身段表情言语表情 3.悲哀恐惧 4.心境激情 5.美感理智感 6.想象的道德感伦理的道德感 7.弥散性(感染性) 8.认识(智力) 9.植物性神经系统丘脑
幼儿园教案情感目标 【篇一：幼儿园教学目标】 立足实际，谈谈幼儿园教学目标的制定幼儿园教学目标是教育目标最具体化的体现，但许多教师对“如何制定教学目标”缺乏明确的认识，在实际教学目标制定过程中往往存在着诸多问题。随着《纲要》的贯彻落实，当今幼儿教育十分强调幼儿的全面发展，强调教育目标在幼儿园一日生活中及各类教育形式中的渗透。但就现在幼儿教育的实际情况，教学活动仍是落实教育目标的最主要的具体途径之一，因此，教学目标的作用就显得尤为重要。每个幼儿教师在教学实践中都面对如何制定教学目标这一实际问题，教师们是否能有效地、科学地将教育目标贯彻到具体的教学目标之中呢？教师们虽知道教学目标的重要性，但不知道怎样才算好的教学目标，因此就造成了制定教学目标过程中诸多问题。我发现这样一个现象：教师制定的教学目标很多都会用“培养 ??”、“激发? 这样一些很宽泛的词，在不同的活动中似乎都可以通用。一、几类具有代表性的问题： 1、目标不够全面：只就学科提出单一技能目标或只有知识与技能、知识与情感态度兴趣等方面的目标。 如手工活动撕贴“柳条”，教师只提出一条目标“学习用较大的皱纹纸撕成柳条。” 2、活动目标不具体：目标无法在教学活动中真正地贯彻与落实，其他教 师看后不能清楚地了解授课老师的教育思路。 如：歌曲“小鱼游游”中目标“（1）初步熟悉歌曲，愿意和大家一起唱歌；（2）能积极参加音乐活动。” 3、主语不够统一：在目标中同时出现教育目标与幼儿发展目标，提法较乱。 如体育游戏“小动物开车”中目标“（1）练习在指定范围内四散跑，并能学会互相不碰撞。（幼儿主语）；（2）培养幼儿遵守交通规则的意识。（教师主语）” 4、幼儿能力发展目标较模糊：不能就具体的活动，清晰而明确地陈述幼儿应获得的某方面、某层面认知策略及能力的发展。 如科学活动“这是什么车”中目标“（1）说出几种常见汽车的名称及典型特征，了解不同汽车的用途；（2）学习仔细观察与大胆讲述。 又如教师在绘画活动中提出能力目标为“鼓励幼儿大胆作画，发展想象力。” 5、幼儿个性、社会性教育目标较笼统：虽然幼儿个性、社会性发展在许多目
第一维目标 知识与能力目标：主要包括人类生存所不可或缺的核心知识和学科基本知识；基本能力——获取、收集、处理、运用信息的能力、创新精神和实践能力、终身学习的愿望和能力。 第二维目标 过程与方法目标：主要包括人类生存所不可或缺的过程与方法。过程——指应答性学习环境和交往、体验。方法——包括基本的学习方式（自主学习、合作学习、探究学习）和具体的学习方式（发现式学习、小组式学习、交往式学习……）。 第三维目标 情感态度与价值观目标：情感不仅指学习兴趣、学习责任，更重要的是乐观的生活态度、求实的科学态度、宽容的人生态度。价值观不仅强调个人的价值，更强调个人价值和社会价值的统一；不仅强调科学的价值，更强调科学的价值和人文价值的统一；不仅强调人类价值，更强调人类价值和自然价值的统一，从而使学生内心确立起对真善美的价值追求以及人与自然和谐和可持续发展的理念。 三维的课程目标应是一个整体，知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三个方面互相联系，融为一体。 在教学中，既不能离开情感态度与价值观、过程与方法的知识与技能的学习，也不能离开知识与技能的情感态度与价值观、过程与方法的学习。 知识与技能（Knowledge & skills）、过程与方法(Process & steps )和情感态度价值观（emotional attitude & values）。 这三个纬度就是K、A、P，加上学习事件（Occurrence）本身首字母为O，就是我们现在的所写KAPO模型。 三维的课程目标应是一个整体，知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三个方面互相联系，融为一体。 在教学中，既不能离开情感态度与价值观、过程与方法的知识与技能的学习，也不能离开知识与技能的情感态度与价值观、过程与方法的学习。 知识与技能（Knowledge & skills）、过程与方法(Process & Method )和情感态度价值观（Attitude）。 这三个纬度就是K、A、P，加上学习事件（Occurrence）本身首字母为O，就是我们现在的所写KAPO模型。 编辑本段有效整合策略 在教学目标设计时整合三维目标。 解读文本，把握三维目标 “整”就是整理，“合”是组合，“整合”就是根据完整性、系统性与有序协调的原则进行整理，从而达到最优化的效果。要整合三维目标，前提是要整体解读文本，科学确定每一个维度的目标。“夫缀文者情动而辞发，观文者披文以入情，沿波讨源，虽幽必显。”在阅读文本时，首先要确定情感态度与价值观的发展点。如教学人教版课程标准实验教材三年级下册第二组《翠鸟》《燕子专列》《一个小村庄的故事》《路旁的橡树》四篇课文，就不能简单地与学生泛谈要保护环境。可以根据文本特点和学生实际，分别确定“人类的朋友”“关爱生命”“不能只顾眼前利益”“人与自然和谐相处”等情感态度与价值观目标，从而逐步提升学生的人文精神。然后，再确定知识与能力的落脚点、过程与方法的展开点，如紧扣文本中的“它从那么远飞到这里来，是要和我们做朋友的呀”“燕子经过长途跋涉，已经非常疲劳，再加上找不到食物，饥寒交迫、濒临死亡”等语句，进行朗读感悟、想象体验等，全面制定教学目标。 呈现目标，组合三维目标 目标的逐维分解有利于目标的具体化、操作化，分解目标只是教学目标设计的第一步，关键是把分解后的目标整合起来，整合的目标更有利于目标的结构化和整体化。如王自文老师设计的《古诗两首》(《题临安邸》《秋夜将晓出篱门迎凉有感》)一课的教学目标：①借助教材注释，结合课外资料，通过独立自主地学习，正确理解两首古诗的大概意思；②咀嚼和体悟重点诗句的情味，在反复诵读与融情想象中，感受诗歌的情绪和意象，受到心灵的熏陶和滋养；③在两首古诗的对比参读中，初步感受借景抒情的表达方式，明了诗与诗之间的内在联系，体悟诗人忧国忧民的情怀。在目标的表述形式上，虽然没有出现知识和能力、过程和方法、情感态度和价值观三个维度目标明显的提示语，但是每一条目标都很好地把三维目标交融在一起，并且分层递进，为课堂教学达到三维目标和谐共振奠定了基础。 怎样落实三维教学目标 情景假设 情境应贯穿课堂教学的始终。在引发主动学习的启动环节，其基本功能和作用表现在两个方面：一是通过特定的情境，激活学习的问题意识，形成基于问题的学习任务，从而展开提出问题、分析问题、解决问题的学习活动；二是通过特定的情境，使问题与学生原有认知结构中的经验发生联系，激活现有的经验去“ 同化” 或“ 顺应” 学习活动中的新知识，赋予新知识以个体意义，导致认知结构的改组或重建。
1 随着人民生活水平的提高，城市的私家车数目越来越多。在许多城市，车辆的数目大大超过了城市公路系统的承受能力。在上下班的高峰期，车辆堵塞城市道路，整个城市运输系统随之被瘫痪。 Accompanied with rise greatly outweigh urban transit system sustainability working rush congest transportation system consequently paralyze 2汽车排放的尾气污染城市空气。科学研究表明，汽车尾气中含有很多硫化物和一氧化碳。这些气体对人们的身体健康有很大的危害。据统计，呼吸道疾病已经成为城市人健康的第一威胁。许多人为了享受未被污染的空气搬到郊区。更多的绿地被清除以建设住房。Discharge exhaust gas scientific research shows sulphide Carbon monoxide physical soundness great hazard to sth according to the statistics respiratory diseases top menace to sth unpolluted atmosphere the suburbs green areas clear residences 3城市空气中有毒成分是酸雨的主要诱因。有毒的气体溶入雨水，并随之汇入城市的排水系统。这些被污染的水最终被排放到了城市附近的河流和湖泊中，造成水体污染。河流和湖泊中的水生物被杀死，生态平衡也被破坏。
toxic gas acid rain major contributing factor toxic gas dissolve converge municipal sewage system finally discharge water body pollution aquatic life the balance of the ecosystem destroy 4提高汽油的价格只是暂时的解决交通问题的方法, 长久看来, 解决交通和环境问题的关键在于提高全民的意识。给公众适当的教育，我们就能提高赢得追随者的机率。 Raise petrol a temporary remedy to sth in the long run Raise public awareness raise the chance of gaining followers 5更多的资金应该被投入到改善城市交通的基础建设中。政府收入中的更大的比例应该被投入来建更多的高速公路并在交通瓶颈地段建起天桥和地道来缓解城市交通压力。 Capital invest improve infrastructure government revenue super-highway bottle-neck boroughs over-pass under-pass relieve the pressure on sth 1 建筑是传统文化以及人们生活方式的集中体现, 这个事实应该被列为保护古建筑的首要原因。因此保留古建筑原有的建筑风格就是保护传统文化和习俗。从这个角度来说, 古建筑具有很大的学术价值。
通识课《大学生心理健康教育》作业 学号： 专业： 姓名： 一、主观题 1、“逆境对于强者是垫脚石，对于弱者是万丈深渊”。请结合自己的体会谈谈对此句话的理解。 答题指导： 1．人的一生不可能一帆风顺，生活中每个人都不可避免地会遇到各种各样的困难和挫折。 2．在社会生活中，人们面对困难和挫折的几种态度和应对方式：第一是屈服，采取逃避、掩饰、屈服的态度为自己的行为寻找“借口”，或者是一遇到困难或挫折，便神情沮丧，萎靡不振，甚至是自暴自弃，万念俱灰。第二是敢于直面困难和挫折，并以勇敢、积极、乐观的心态去克服各种障碍，使希望得以实现。 2、大学新生大学发展的三步曲：适应阶段—稳定充实发展阶段—收获与失落的分流阶段。既然是必经之路，就没有理由另辟蹊径，现在的问题是如何步步走稳，你说呢？ 结合大学发展三步曲，作答： （1）如何适应新的社会角色？ 答题指导：破除优越感，正视大学生的相对平庸化现象。破除自卑感，正确对待自己与同学的差距：一类是必须补救的差距，如在学习或人际交往上的问题；一类是必须接受的差距，如身材、长相、家庭经济条件）。 （2）如何适应新的社会观念？ 答题指导：审视自我认知，改变过去对自己、对他人、对社会的不太正确的认知与评价，不以个人的好恶交往，学会与各种人和平共处，不将自己的标准强加于他人，在相互协调的约定下进行自我心理调适。 （3）如何适应新的社会环境？ 答题指导：明确适应社会环境的两种形式，一种是改造社会环境，另一种是改造自己去适应环境。结合自身经历谈谈怎样主动接触社会环境。积极调整，选择恰当的对策，必要时采用适当的心理防御措施。
3、现代社会，工作、生活压力巨大，紧张、焦虑司空见惯。请大家结合自己的体会，谈一谈怎么通过自我调节来放松身心？ 答题指导： 1．通过自我放松训练调节身心是很好的办法。常用的自我放松训练有三种。腹式呼吸法、渐进式肌肉放松法、想象放松法。三种放松方式有各自的工作原理，遵循一定的步骤，配以合适的配乐可以达到更好的效果。 2．通过积极的自我暗示也是调节身心的好方法。自我暗示是通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。可从积极进行自我暗示入手。 4、案例分析： 大山在2012年以高分被华中某军校录取，成为亲人的骄傲。进入学校后，大山立志要努力学习，以优异的成绩回报亲人的关怀，并为家乡争光，而这一切的实现在大山看来就是取得优异的成绩。因此，在距离考试还有一个多月的时候，他就开始着手准备，看书、背诵、抄写、推理、演算……几乎所有的时间都花在学习上了。而事与愿违，每次刚学不久，他就觉得脑袋里一片空白，想不起来刚刚所学的内容。头晕脑胀、恍恍惚惚，时常发呆走神，甚至到后来，会紧张得坐立不安，可越是以这样的心境面对复杂的学习内容，就越是心乱如麻、茫然无措、思维混乱、注意力难以集中、记忆力减退、学习效率下降。大山的脑中盘旋着：如果考试不理想，学校将如何评价我，同学会怎样看待我，亲友又会怎样想我呢？ 焦虑会对大学生的学习生活产生消极的影响，请你结合大山的情况谈谈焦虑产生的原因，如何降低焦虑以帮助大山恢复正常的学习生活。 答题指导： 1.大山过强的学习动机，学习过度疲劳，最终导致学习焦虑。 2.依据目前大山的症状，他需要药物治疗、心理咨询、自我努力、膳食调整等。 （1）每个高校都有正规的、专业的心理咨询机构，大山同学应及时去心理咨询中心求助。（2）在专业心理咨询师的建议下，可以去相关的精神医疗机构就诊。 （3）自我努力，比如通过跑步、听音乐等方式放松身体、修身养性；或改变思维方式，转变自己对成绩的看法。 （4）给机体提供必要的营养，提升应对压力的能力。 5、请对照健康人格的基本特征，结合自己的实际情况，提出优化自己人格的可行性方案。答题指导： 1.健康人格的基本特征包括良好的社会适应能力、乐观向上的生活态度、良好的情绪调控能力、良好的自我意识与和谐的人际关系。 2.分析自己的人格特征，在充分认识自己人格的基础上提出优化方案。 3.方案设计可从如何缩小自己的实际情况和健康人格的基本特征的差距来入手。例如，怎么提高社会适应能力，如何保持乐观，如何培育情商，如何训练良好的自我意识以及如何获得良好的人际关系。