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彩虹鲷成鱼养殖技术
彩虹鲷又称红罗非鱼、红吴郭鱼，为尼罗罗非鱼和莫桑比克罗非鱼突变型的杂交良种。
彩虹鲷体色鲜红，无黑色腹膜，看起来似红鲷，且肉厚刺少，摄食水中的绿藻而使其肉富含叶绿素，肉味既鲜嫩爽口，又可养颜润肤，是一种观赏食补兼具的热带鱼类。
在其成鱼养殖中，因其体色鲜艳，个体大，生长快，产量高，既可以进行单养或混养，又可以利用网箱或稻田养殖，养殖效益十分可观，为广大养殖经营者所普遍推崇。
池塘单养
1.选好池塘养殖池塘宜选在避风向阳、水源充足、水质清新、无污染、安静、交通便利的地方，池塘东西向，长方形，面积3~5亩，水深在1.5-2m，池塘底泥厚为20-30cm。
每口池塘配备一台1.5kw的叶轮式增氧机。
同时，还要注意池塘水温的调控，彩虹鲷适温范围为20-35℃，最适温度为25-34℃，温度降到16℃以下时，很少吃食或停止吃食，其生存最低温度为4℃，最高温度为42℃。
尽管其耐温能力比同属的其他罗非鱼要强，还应将其温度调控在其适温范围内，为其快速、健康生长创造条件。
2.清塘施肥在鱼种放养前，首先要清塘消毒。
一般在4月上中旬，每亩用生石灰75-100kg清塘，7天后加水1m 左右，然后每亩施腐熟的人畜粪肥300-400kg，以培肥水质，池中还可放入少量的绿萍或红萍。
DECODING THE CATERING解码餐飨近日，由世界中餐业联合会指导、海南省商务厅主办的2022第十届良之隆中国食材电商节在武汉国博中心隆重开幕。
作为本次食材电商节的重磅环节，海南鲷餐饮食材创新推广暨海南鲷流行菜烹饪大赛首届南鲷流行菜烹饪大赛也顺利举行。
来自全国湘、川、粤、鲁、徽、江浙八大菜系的厨师精英们，用近年兴起的海南鲷进行烹饪比拼。
海南鲷这种食材有什么特性？为何受到餐饮业关注？在烹饪应用中又能做出什么菜式呢？下面，就和红厨网（ID：hongchu66）一起认识一下这种食材。
海南鲷是什么鱼？“海南有鱼，其名为鲷。
”为了能够深入了解海南鲷这种食材，笔者采访了海南省水产流通与加工协会秘书长王盈秘书长。
王盈告诉红厨网，海南鲷是产品名，其本质为海南罗非鱼。
这种鱼叫鲷不是鲷，名字却被厨师误解多年◆◆文：江流40川菜41川菜DECODING THE CATERING 解码餐飨王盈秘书长介绍，海南拥有“三棵树，一条鱼”四大特色农产品。
“三棵树”指的是椰子树、槟榔树、橡胶树，“一条鱼”指的则是罗非鱼。
笔者了解到，因为海南地处热带-亚热带，夏无酷暑，冬无严寒，气温比很多地方都更加适合罗非鱼的生长，出产的鱼肉品质也更佳。
因此，海南罗非鱼在20多年前，就一直出口到欧美市场。
为了更好地保护和促进海南罗非鱼的养殖，2018年2月12日，原中华人民共和国农业部（现中华人民共和国农业农村部）正式批准对“海南罗非鱼”实施农产品地理标志登记保护。
海南罗非鱼属立鲷科，以淡水养殖为主，当地大多采用生态网箱工厂化养殖。
养殖场周边植被生态良好，水源干净，造就了海南罗非鱼肉味清香少刺，无土腥味，肉质细嫩鲜美等特点，也使得其成为一种高蛋白、含DHA、富硒等人体必需微量元素的高营养价值食材，极具产品竞争力，并得到联合国粮农组织大力推广。
据了解，海南罗非鱼年产量非常高，而得到农产品地理标志登记保护后，产量更是逐年增加。
这些我们可以从出口量看出：2018年，海南罗非鱼产品出口超过10万吨；到2020年就已经升至14.5万吨。
彩虹鲷养殖技术与病害防治五、病害防治彩虹鲷抗病力强，在池塘养殖中很少发病，但是水质调控不好或鱼体经运输、捕捞擦伤，很容易在短期内引起大量死亡。
要密切注意防治。
常见的鱼病有如下几种。
1．水霉病［病原〕由水霉菌而引起。
［症状］病鱼急躁不安，独游水面或浅滩，游动缓慢，体表有絮状水霉着生，皮肤黏液增多，鱼体消瘦衰弱而死。
此病一般在水温18℃时最为流行，特别是鱼种下塘时易发生。
［防治方法〕（1）用生石灰彻底清池拉网，运输、操作要小心，勿使鱼体受伤，合理放养，防止水温剧烈变化，避免鱼体冻伤。
（2）发病后可用十万分之一的孔雀石绿溶液浸浴病鱼1530分钟；也可用3％～5％的食盐水浸浴5分钟；或用万分之四的食盐和万分之四的小苏打合剂全池泼洒，有较好的疗效。
2.溃疡病〔病因〕病因为鱼体擦伤或冻伤。
〔症状〕最常见于鱼体的背侧和腹侧，皮肤发炎肿胀，由白色转黑色，组织成片状剥离，溃疡脱鳞。
鳃盖、体侧、颚下等处也均有发现。
常发生在连续高温季节或入秋后寒流来临鱼体冻伤而致。
［防治方法］防止鱼体冻伤或擦伤，注意水温变化；注意水体更新，保持水质清新，发病时，可用长效水体消毒剂或二氯海因0．3毫克/升全池泼洒，同时以鱼复宁2％添加于饲料中连续投喂3天。
3.斜管虫病［病原］由斜管虫侵入皮肤和鳃部而引起。
［症状］病鱼分泌大量黏液，体表形成灰白色的薄膜，鳃部红白相间，终日游于浅滩。
严重时鳃部高度贫血呈苍白色，病鱼消瘦发黑，游泳迟缓，呼吸困难，导致死亡。
水温在15～20℃时只3～5天就会大量死亡。
［防治方法〕（1）每立方米水体用鱼虫克星0．15克全池泼洒。
（2）每立方米水体用硫酸铜0．5克和硫酸亚铁0．2克全池泼洒。
（3）用2%食盐水或0．4%～0．5％福尔马林溶液浸浴病鱼5分钟。
4．车轮虫病〔病原〕由车轮虫大量寄生于鱼体鳃部和皮肤所引起。
〔症状］病鱼离群独游，浮于水面缓慢游动，食欲减退，可引起大批死亡。
［防治方法］（l）每立方米水体用鱼虫克星0．15克全池泼洒。
禧玛诺SHIMANO产品型号字母缩写解析刚玩自行车的朋友们一定会很疑问，为什么有的朋友一看你的车子，就知道你的车子配件是那年生产的是什么级别的！其实这很简单，你也是可以的，因为在每个配件上都有各自的型号，这些型号都是定的，而年生产年份也是定的。
其实不论什么牌子的产品都会有这样一个规律！下面由我为大家详细解析！举个常见的例子，大家看到“RD-M770”这样的编号，有的人就能很快反应过来它是XT级别的山地后变速器。
而有的人则很困惑！RD-M770作为例子，是这样看的：RD是Rear derailleur的缩写，也就是后变速器；M表示山地车适用，公路则是R；770是具体型号，表示级别为XT。
SHIMANO生产的零部件主要有：变速杆，前后拨，牙盘中轴，飞轮，链条，刹车，花鼓。
下面是各自缩写：SL指拨，ST双控，FC牙盘，RD后拨，FD前拨，CS飞轮，HB /FH前后花鼓，BR刹车（包括线刹和油碟），BL刹车手柄（包括线刹和油碟）。
明白这些后，看到一个零件的编号，通过它的前两个字母，你可以立刻明白那是个刹车还是后拨还是牙盘。
然后是RD-M770里面770这个编号的含义。
这一个数字表示了零件等级，零件兼容性和零件款式年代。
先介绍最直观的零件等级，我们常常听说的。
2000后山地产品中依价格由低到高排列：TOURNEY，ALTUS，ACERA，ALIVIO，DEO RE，DEORE LX，HONE，DEORE XT，SAINT，XTR。
补充说明：HONE和SAINT为极限车套件，用于攀爬和速降，一般较少见；现在推出了一个新级别叫SLX，用来代替原先DEORE LX 和HONE的位置，新的DEORE LX则成为了单独的旅行车产品。
770的第一位“7”代表等级，任何7**都表示XT级别。
同样的：XT R是9**，SAINT是8**，HONE和SLX是6**，LX和DEORE是5**，ALIVIO是4**，ACERA是3**。
短鲷学名与中文对照隐带丽鱼属Apistogramma acrnsis亚奎橙腹Apistogramma agassizii阿卡西Apistogramma alacrina金背Apistogramma arua皇帝Apistogramma atahualpa火焰Apistogramma baenschi印加鹦鹉Apistogramma bitaeniata酋长Apistogramma borellii黄金Apistogramma brevis裴莉Apistogramma cacatuoides凤尾Apistogramma caetei凯特Apistogramma commbrae花面Apistogramma cruzi瑰丽Apistogramma diplotaenia二线Apistogramma elizabethae伊丽莎白Apistogramma eremnopyge草莓Apistogramma eunotus鹰嘴Apistogramma geisleri吉斯拉力Apistogramma gephyra吉菲拉Apistogramma gibbiceps黑间Apistogramma gossei雪特Apistogramma guttata斑点Apistogramma hippolytae二点Apistogramma hoignei蓝色红两点Apistogramma hongsloi女王Apistogramma inconspicua英康司比Apistogramma iniridae印地安Apistogramma juruensis裘诺Apistogramma linkei林开Apistogramma luelingi鲁林吉Apistogramma maciliensis玛莫Apistogramma macmasteri马克Apistogramma martini琴尾霸王Apistogramma meinkeni美克宁Apistogramma mendezi金宝Apistogramma moae六间Apistogramma nijsseni熊猫Apistogramma norberti帝王Apistogramma ortmanni傲慢Apistogramma panduro霸王Apistogramma paucisquamis双带Apistogramma payaminonis帕亚米诺Apistogramma personata帕索娜塔红琴尾Apistogramma pertensis红珍珠Apistogramma piauiensis红线西施Apistogramma pulchra仆卡Apistogramma regani七间Apistogramma resticulosa莉莎Apistogramma rubrolineata拿破仑Apistogramma staecki小丑Apistogramma steindachneri琴尾Apistogramma taeniata青衣Apistogramma trifasciata三线Apistogramma tucurui国王Apistogramma uaupesi红帆Apistogramma urteagai彩面Apistogramma velifera四线Apistogramma viejita维吉塔未确定种（Undescribed Taxa）A. sp. "Algodon"阿诺A. sp. "Blauspiegel"申古仆卡A. sp. "Blutkehl"血喉A. sp. "Breitbinden"白兰特A. sp. "Chingarno"琴加诺A. sp. "Harlequin"黄金霸王A. sp. "Jurua"帝王红二点A. sp. "Masken"红面A. sp. "Maulbruter"彩虹帝王A. sp. "Miua"珍宝A. sp. "Papagei"帕帕吉虹翼宝石A. sp. "Pebas"虹翼宝石A. sp. "Putzer"血帆A. sp. "Schwarzkinn"黑喉A. sp. "Steel blue"金头花脸A. sp. "Sunrise"莉琪火焰A. sp. "V ielfleck"亚历山大A. sp. "Wilhelmi/Abacaxis"威罕A. sp. "Winkelfleck"虎斑A. sp. "Xingu"申古A. sp. "Zwilling"黄金雄猫似隐带丽鱼属Apistogrammoides pucallpaensis T字短鲷生丽鱼属Biotoecus dicentrarchus 哥伦比亚生丽鱼Biotoecus opercularis绿宝石弦尾鱼属Crenicara latruncularium贼弦尾鱼Crenicara punctulata喷点棋盘矛丽鱼属Crenicichla compressiceps狭头矛丽鱼Crenicichla notophthalmus背班矛丽鱼Crenicichla regani迷你孔雀龙双樱丽鱼属Dicrossus filamentosus棋盘Dicrossus maculatus皇冠棋盘Dicrossus sp. "Rio Negro"尼格罗雪花Dicrossus sp. "Tapajos"塔巴究斯马赞丽鱼属Mazarunia mazarunii马赞丽鱼彩蝶鲷属Papiliochromis altispinosus波利维亚凤凰Papiliochromis ramirezi荷兰凤凰矮丽鱼属Nannacara adoketa龙纹Nannacara anomala金眼Nannacara aureocephalus金头Nannacara bimaculata双斑矮丽鱼Nannacara taenia胭脂Genus LaetacaraLaetacara curvicepsLaetacara dorsigeraLaetacara flavilabrisLaetacara sp. Buckelkopf（Bulge-head）Laetacara sp. Orangeflossen（Orange-finned）Laetacara thayeri纹首丽鱼属Taeniacara candidi蓝袖Genus TeleocichlaTeleocichla cinderella仙女南美短鲷的种类Genus Apistogramma隐带丽鱼属A.阿卡西家族（Agassizii Group）阿卡西（A.agassizii）吉菲拉（A.gephyra）威罕（A. sp. “wilheimi）仆卡（A. puichra）B.双带家族（Bitaeniata Group）酋长（A.bitaeniata）金宝（A.mendezi）凯萨金宝（A.mendezi）珍宝（A.sp.Miua）草莓（A. ermnopyge）蓝色琴尾（A.paucisquamis）C.凤尾家族（Cacatuoides Group）凤尾（A.cacatuoides）鲁林吉（A.luelingi）裘诺公主（A.juruensis）帝王红两点（A. sp. jurua）D.红珍珠家族（Pertensis Group）红珍珠（A.pertensis）美克宁（A.meinkeni）印地安（A.inididae）四线（A. velifera）红帆（A. uaupesi）E.马克家族（Macmasteri Group）马克（A.macmasteri）维吉塔（A.viejita）蓝色红两点（A.hoignei）女王（A.hongsloi）斑点（A. guttata）F.熊猫家族（Nijsseni Group）熊猫（A.nijsseni）霸王（A.panduro）终极霸王/琴尾霸王（A. martini）印加鹦鹉/印加50（A. baenschi）帝王（A.norberti）彩虹帝王（A. sp. "Maulbruter" ）G.七间家族（Regani Group）七间（A.regani）六间（A. moae）瑰丽（A.cruzi）芬塔（A.sp. Fanta）虎斑（A.sp.Winkelfleck）鹰嘴（A. eunotus）§申古支系（Xingu Complex）申古（A. sp. Xingu）亚历山大（A. sp. "V ielfleck"）国王（A. Tucurui）红线西施（A.piauensis）拿破仑（A. rubrolineata）§虹翼宝石支系（Pebas Complex）虹翼宝石（A. sp. “Pebas”）帕帕吉红翼宝石/阿诺I型（A. sp. "Papagei"/A. sp. Algodon I）阿诺II型（A. sp. Algodon II ）H裴莉家族（Brevis Group）裴莉（A. Brevis）皇帝（A. arua）白兰特（A. sp. "Breitbinden"）J.三线家族（Trifasciata Group）三线（A.trifasciata）玛墨（A.maciliensis）K.其他黑间（A. gibbiceps）伊莉莎白（A. elizabethae）二线（A. diplotaenia）黄金（A. borellii "Y ellow"）§黄金欧宝/红面欧宝（A. borellii"OPAL";A.borellii"RED-face"）§皇室蓝黄金（A.borellii"Royal-Blue" ）Genus Apistogrammoides似隐带丽鱼属T字（Apistogrammoides pucallpaensis）Genus Biotoecus生丽鱼属绿宝石（B.opercularis）Genus Crenicara弦尾鱼属喷点棋盘（C.punctulata）Genus Dicrossus双孆丽鱼（棋盘）属棋盘（D.filamentosus）皇冠棋盘（D.maculatus）塔巴究思雪花棋盘（D.SP."TAPAJOS"）尼格罗雪花棋盘（D.SP."RIO-NEGRO"）D.SP."ITAITUBA"8）Laetacara属（玉麒麟）蒙面皇冠（L.thayeri）火凤凰（L.dorsigera）玉麒麟（L.curviceps）Genus Papiliochromis彩蝶属玻利维亚凤凰（Papiliochromis altispinosus）荷兰凤凰，别名“郁金香”或“七彩凤凰”（Papiliochromis ramirezi）Genus Nannacara矮丽鱼属金眼（N.anomala）金头（N.aureocephalus）胭脂（N.taenia）龙纹（N.adoketa）Nannacara hoehnneiGenus Taeniacara纹首丽鱼属蓝袖（T. candidi）undefinedundefined。
七彩凤凰鱼繁殖的方法-七彩凤凰鱼的喂食要点七彩凤凰鱼七彩凤凰又名蝴蝶短鲷、凤凰鱼、荷兰凤凰，慈鲷科鱼类。
这种鱼体长仅5～7厘米，非常适合家庭水族箱饲养。
该鱼身体扁卵圆形，眼大，口小；背鳍长而高，各鳍条长度接近，臀鳍比较高，尾鳍大，充分扩张，末端平。
身体前半部分色调明亮，前背绿色，鳃盖和腹部杏黄色，后半部分灰蓝色，鳞片上有浅蓝色亮点，形成漂亮的星状点纹，在眼下变成蓝色的纵条；眼睛虹膜鲜红色，中间被一条从头顶至鳃盖下的黑色纹贯穿，体侧中部有一块较大的闪着蓝晕的黑斑，其实是数条隐约出现在体侧的粗横带的一部分；胸鳍透明，腹鳍乳黄色，最前端的鳍条深蓝色，背鳍、臀鳍和尾鳍上也有类似身体上的浅蓝色亮点，各鳍的边缘都染红色晕，背鳍最前端的鳍棘黑色而闪蓝色光泽。
这种鱼因为背鳍前后部分的鳍条比中间部分的鳍条长，呈现马鞍形，以前也被称为马鞍翅鱼，这个名称现已不多用。
七彩凤凰是最小和最漂亮的慈鲷，体长仅5～7厘米，非常适合家庭水族箱饲养。
它们的脾气也很好，没有一般慈鲷的凶恶相，所以不懂鱼性的初学者会把它们和多种热带鱼养在一起，但是这样做的结果就是不能显示出这种鱼的最佳色彩。
七彩凤凰胆子很小，不招惹别的鱼，也怕别的鱼招惹它们，如果觉得有压力，用做炫耀的体色就会因为压抑而无法显现，所以最好是小密度地把它们养在有水草的水族箱中，给它们以安全感。
七彩凤凰虽然小，但在行为上跟其他慈鲷并没有太大的不同，也有划分和保护领域的。
七彩凤凰对饲养用水的要求是水温22℃～26℃，pH值6.2～6.8，水质软。
它们是杂食性鱼类，吃优质的商品饵料和各种小型活饵，养活它们并不麻烦。
管理中的要点是坚持经常抽污，补充熟化的新水。
成熟的容易识别，雄鱼通常较雌鱼大，背鳍的前部鳍棘发达；雌鱼背鳍鳍棘不如雄鱼发达，孕卵的时候腹部膨大并有红晕。
亲鱼每次产卵数百粒。
在繁殖过程中亲鱼始终守卫在卵和仔鱼的旁边，直到仔鱼能自由活动为止。
仔鱼以洄水喂育长大。
七彩凤凰鱼的喂食要点七彩凤凰鱼喂食七彩凤凰鱼一定要注意科学的喂食方法，尽量不要让七彩凤凰鱼出现挑食的情况。
短鲷阿卡和酋长和燕子-酋长短鲷的外形特点阿卡西短鲷阿卡西鲷别名:七彩黑鲷，简称鱼学名:阿加西齐伊阿普斯托格姆科物种:叶蝉科产地:秘鲁北部马瑙斯和圣塔龙之间的亚马逊河流域。
一般成鱼都是6-10厘米长。
水温:26-28℃，硬度:总硬度(GH):5-10dgh，pH值:。
它们是1909年进口到德国的，一直很受欢迎。
鱼体侧面有一个黑色的纵向斑点，从眼睛底部延伸到尾柄前部。
尾梗前端有一个黑点，尾鳍是带V型斑纹的毛尾巴。
是南美黑鲷种类最多的品种之一。
仅仅用阿卡西来定义这个物种是不够的。
很多明显是不同的亚种甚至不同的变种。
目前已发现同品种60多个品种。
它们可以在不同的亚马逊水域找到，但最好在酸性软水中饲养。
比较常见的品种有:野生阿卡西、黄尾、红尾、白尾等自然类型，大多未经人工筛选选育；还有稀有品种，如阿莲卡阿卡西、泰菲阿卡西等。
阿卡西酥鱼时，不仅要观察它们的游泳姿势和体色是否正常，还要注意体型的选择。
驼背、脊柱弯曲或尾鳍下垂的阿卡西矮鱼应尽可能避免选择。
黑鲷雌雄鉴定:雄鱼体长约2-3cm时已呈现出淡淡的颜色，但如果要完全确定，最好将成熟雄鱼的尾鳍发育成6-7cm时的毛尖状，而雌鱼的尾鳍仍为椭圆形，体侧黑色侧线相当明显。
同时，阿卡西鲷的雌鱼体型较小，身体没有金属光泽，颜色偏黄。
它们可以很好地成对单独生活，但是如果你有一个足够大的鱼缸，你可以让一条雄鱼和几条雌鱼一起生活。
酋长短鲷的外形特点酋长短鲷酋长短鲷具有一定的攻击性，所以，如果不繁殖的话，建议不要和别的观赏鱼混养，但是酋长短鲷的饲养难度并不大。
那么酋长短鲷的外形究竟有哪些特点呢？一般成年的酋长短鲷鱼体长为8～10公分。
酋长短鲷雄鱼的尾鳍上下端开叉，各延伸出一部份鳍边，呈琴尾状。
而背鳍端分布有近10条棘刺，完全伸展的时候，异常美丽而具有威严，宛如印第安酋长头戴的羽冠。
酋长短鲷雄鱼的尾鳍上下端开叉，各延伸出一部份鳍边，呈琴尾状。
而背鳍端分布有近10条棘刺，完全伸展的时候，异常美丽而具有威严，宛如印第安酋长头戴的羽冠。
985学霸作息时间表刷爆朋友圈，想上大学的99%都赞叹！
有不少同学想知道优秀高中生的一天如何安排和计划，今天为大家整理了两所知名高中衡水中学、黄冈中学的作息时间表，赶紧看看吧~
要提前说明的一点是：这两所学校并非大家想象中的“地狱”，因为两所学校还有相当丰富的学生活动，在各种兴趣活动、体育文娱竞技活动中都有突出表现，不像网上描述得那么夸张！
多数学霸的高三作息表
6:00—7:30
对于高三生而言，睡懒觉是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。
同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。
7:30—8:00
早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。
8:00—9:00
实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。
比如物理。
9:00—11:00
这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！
11:00—12:00
接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
12:00—13:00
午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
13:00—14:00
这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
14:00—16:00
这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
16:00—18:00
这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
18:00—19:00
晚饭及休息时间，让脑子得到休息。
19:00之后
晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。
晚上定时睡觉，必须赶在晚上11点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
人大学霸的高三冲刺表
李晓鹏：重庆江津人，中、高考均为同考区第一名，本科就读于中国人民大学法学院，现为中国人民大学经济学博士、剑桥大学访问学者、哈佛大学访问学者。
以下是这位李博士自我介绍的高三冲刺时间表：6:25准时起床首先是每天早上6:25准时起床，起床以后煮上两个鸡蛋，洗脸漱口，再冲上一包麦片，把鸡蛋一吃。
然后背着书包去上学，到了学校一般是7:00。
然后拿出英语书来读，上完早自习到了7:30开始上正课。
当然是认认真真听课，认认真真做好笔记。
课间时间听完一节课干什么呢？趴在桌子上睡觉。
我这个人不属于精力过人的那种，一天睡觉时间不能少于八个小时，不然就浑身没劲。
并且在上大学以前没有熬过通宵。
所以要抓紧时间补瞌睡，下节课才能保证集中注意力。
有的时候从七点钟进教室到中午11:45放学就一直坐在座位上没有挪过地方。
中午下课到了11:45的时候，老师一宣布下课，我就从书桌里抽出饭盒，冲向食堂，去抢饭。
为什么叫“抢饭”？因为学校人多，你要是稍微迟钝一点就要排上长队等上半天。
为了节约时间必须争分夺妙，一般我都是前一两位，打到饭以后怎么办呢？我既不去饭厅，也不回教室，也不回住的地方，而是端着饭盒到阅报栏去看报纸，了解一下时事政治。
吃完午饭吃完饭就回住的地方，回去以后，把上午的物理笔记拿出来看一下，看看自己能不能做出来，做的方法是否和老师的一样，是我的方法好还是
老师的方法好。
为什么要看，因为这样才能记得牢。
卡耐基在他的《人性的弱点》里说“一样知识只有被运用过才能记得牢。
”比如有的英文单词你死活记不住它是什么意思，但你要写一篇英语作文，往往是写一遍之后就再也忘不掉了。
这一点对物理尤其适用，老师在上面讲，你在下边听得头头是道。
但过两天把老师讲的原题拿出来，很多人又不会做了。
错题也是如此，听了老师讲解之后，你豁然开朗，隔几天让你重做一次，很可能你又错了，原因都是你没有下来自己做过一遍，也就是说没有把知识运用过，当然记不牢。
午休前我每天中午把物理复习完之后，差不多到了一点，就上床睡觉。
在整个高三，我一直坚持睡午觉。
我不属于那种精力旺盛型的人才。
不过在我到北京以后认识的十多位各省状元并跟他们交流学习经验以后，他们几乎都无一例外地告诉我他们从不熬夜，每天定时睡觉定时起床。
我们班原来有很多同学喜欢熬夜，或者中午不睡觉，结果上课没精神，老师的课听不好，但又不敢在课堂上睡觉，既使睡也睡不熟。
所以一天到晚都没精打采的样子，成绩当然上不去。
他想靠几晚上的突击来快速取得好成绩，却走了不知比别人多多少的弯路。
午休后睡到14:15，我的电子闹表又会十分准时地把我从睡梦中惊醒。
顺便说一句，我经常睡不着，因为脑子里特别紧张，老想着各种乱七八糟的东西，有时候越睡越清醒，后来想了一个办法，就是听英语磁盘，听着听着很快就睡着了。
注意要找大部分能听得懂的，那种完全不懂的美国口语效果不好，不过说明一下，这个方法是用来催眠的，跟练听力没有多大关系。
有的同学爱睡着听音乐，也可以，我也试过，不过效果不如英语磁带好。
下午上课来到学校，上课。
跟上午的一样，也是认真听课，认真做好笔记。
到了下午5:40下课又端着饭盒冲出去抢饭，抢了饭到阅报栏看报纸，看完报纸回住的地方。
这段时间会比较长，一般来说我会用它来复习英语，首先是把老师讲课的内容复习一遍，再拿一本资料书出来把相应的部分做了。
我在做英语题的时候有个习惯，特别是单选题，拿不准的就在题号前打个勾，然后再把觉得最好的答案填上去。
做完
以后一对，实际上大部分拿不准的题都做对了的，但由于有记号，所以我知道这道题拿不准，所以还要再研究一番，我为什么做对了。
当然，做错的题就更需要研究了。
错的题也要打上记号，并且要在题的后面注明错误的原因。
所有做错的题我都保存下来，一有空我就拿出来重做一遍，专找有记号的，如果发现还不会，就再打一个记号，然后第三遍的时候就重点做有两个记号的，再不会就再加一个标记，如此往复。
晚自习英语看到19:20，然后就去上晚自习。
晚自习首先要把老师布置的作业做完，不过一般作业我都早在晚自习之前就做完了，既使还剩下一些，也会很快搞定的。
那么我晚自习做什么呢？做卷子，主要是物理卷子和英语卷子。
从19:30到21:30两个小时，正好可以做一张，英语和物理轮着做，今天物理，明天英语，后天物理……晚自习下课后晚自习下课后就回家，回家之后吃个方便面或者其他食物，吃完之后就开始我晚上的学习。
这一段时间我主要复习政治历史。
简单来说，我的高三冲刺时间表如下：
6：25准时起床7：30——11：45上课11：45——12：15吃午饭、阅报12：30——13：00复习物理笔记13：00——14：15午休14：30——17：40下午上课17：40——18：10吃晚饭、阅报18：10——19：20复习英语19：30——21：30上晚自习21：45——23：45复习政治历史24：00上床睡觉我严格按照这张作息时间表度过了我的高三下半期，几乎每天如此，偶尔小有微调。
只用了一个半学期，我的学习成绩突飞猛进，从年级25名最后成为年级第一名。
不要以为还有一年，还有半年，就肯定来不及了，没有的事。
完全来得及，但是，这个“来得及”必须要有一个条件，就是你比别人加倍的抓紧时间，加倍的努力才有可能来得及。
因为你以前没有好好学，落后了，别人以前比你用功，所以学的比你好，你要迎头赶上，就必须把一年当作三年用，这样对你很公平，对别人也很公平。
时间对每个人都是公平的，一天24个小时，要学习、要吃饭、要睡觉，也要适当的休息。
如何安排就是个技术活，愿上面三个时间表可以给您参考借鉴，找到适合自己的那条路！当然，线上复习也是一
个不错的选择。
