武术教案--侧踹退

武术侧踢腿教案一、教学目标：1.学习和掌握武术侧踢腿的基本动作要领，提高学生的踢腿技能水平。

2.培养学生的协调性和平衡能力，增强身体的灵活性和力量。

3.培养学生刻苦训练的毅力和耐力，促进身心健康发展。

二、教学准备：1.教学场地：宽敞的体育馆或操场。

2.教具：镜子、音乐设备。

3.辅助器材：体操垫、练习木桩等。

三、教学内容和步骤：第一步：热身准备（10分钟）1.由老师示范基本的身体热身动作，包括颈部、肩部、手臂、腰部、腿部和脚踝的活动。

2.学生跟随老师的示范进行热身运动，逐渐加强运动幅度。

3.练习基本的呼吸调节与拉伸动作，增加肌肉的柔韧性。

第二步：基本动作教学（20分钟）1.老师示范侧踢腿的基本动作要领：站立姿势，身体向侧面倾斜，一个脚抬起，膝盖弯曲90度，用内侧脚背踢出，踢出动作后迅速还原。

2.学生跟随老师的示范，慢慢练习侧踢腿的基本动作，注重动作的准确性和协调性。

3.注意提醒学生注意站立姿势的平稳和身体重心的控制，保持平衡和稳定。

第三步：动作练习（30分钟）1.学生两人一组进行练习，一个人负责踢腿，另一个人负责扶持和保护。

2.学生进行侧踢腿练习时，注意动作的规范和准确，注重力量和力度的掌握。

3.学生相互交流和观摩，及时纠正和改进动作中的不足之处。

第四步：技能应用（20分钟）1.学生进行模拟实战练习，两人一组，轮流扮演攻击者和防御者。

2.防御者运用侧踢腿技能，阻止攻击者的进攻，并尽可能将对方击倒。

3.学生进行多次实战练习，锻炼实际应用技能的能力。

第五步：放松休息（10分钟）1.老师引导学生进行放松休息，逐渐恢复正常的呼吸和心率。

2.学生进行适当的拉伸运动，缓解肌肉紧张和疲劳。

3.老师和学生进行简要的反思和总结，提出问题和建议。

四、教学扩展：1.学生可以在课余时间进行反复练习，巩固和提高技能水平。

2.提供更多的技术教学视频和资料，供学生参考和学习。

3.定期进行技能展示和比赛，激发学生的学习兴趣和动力。

武术侧踢腿教案
教案：武术侧踢腿
目标：通过学习武术侧踢腿的基本动作和技巧，提高学生的身体协调性和灵活性。

教学步骤：
1. 热身运动：进行10分钟的热身运动，包括慢跑、拉伸等，以准备身体做出更高强度的动作。

2. 动作讲解：向学生介绍武术侧踢腿的基本动作和技巧。

侧踢腿是用踢腿腿提腿的内侧，同时伸直腿腿膝盖，将踢腿腿横向侧向踢出。

3. 示范演示：示范给学生看正确的侧踢腿动作，包括站立的姿势、提腿的动作和踢腿的力道。

4. 分组实践：将学生分成小组，让他们互相练习侧踢腿动作。

每个小组轮流练习并相互观察，给予反馈和建议。

5. 提高难度：逐渐增加侧踢腿的难度。

可以尝试高踢、连续踢等不同的变化形式。

6. 练习对抗：将学生分为两组，在对方腿上进行侧踢腿的对抗。

注意保持安全，避免用力过猛。

7. 冷静放松：结束课程前进行冷静放松运动，包括放松拉伸身体各部位的运动。

注意事项：
1. 学生在练习过程中要注意安全，避免意外受伤。

可以使用垫子或软墙等保护措施。

2. 教师要注意指导学生正确的动作和姿势，避免错误习惯的养成。

3. 学生在练习过程中要相互配合，互相鼓励，不得进行打斗或恶意攻击。

4. 习练武术动作时，要保持专注与耐心，不宜心急求成。

评估方式：观察学生的动作是否正确，并及时给予指导和反馈。

拓展活动：可以邀请专业的武术教练或高段位的武术运动员来进行现场示范与指导。

小学体育与健康武术侧踢腿教案小学体育与健康课程是培养孩子全面发展的重要环节，而武术侧踢腿作为一项基础技能，对孩子的身体协调性、力量、柔韧性以及专注力都有很大的促进作用。

本文将针对小学体育与健康课程中的武术侧踢腿，为了让孩子更好地掌握这项技能，设计了一份教案。

教案名称：小学体育与健康武术侧踢腿教案一、教学目标通过本课的学习，学生应能够：1.了解武术侧踢腿的基本动作和技巧；2.掌握正确的身体姿势和呼吸方法；3.培养孩子的身体协调性、力量和柔韧性；4.发展孩子的专注力和思维能力。

二、教学重点1. 正确的身体姿势和呼吸方法；2. 武术侧踢腿的基本动作和技巧。

三、教学准备1. 教学场地：宽敞的体育馆或操场；2. 教学工具：音响设备、教学挂图。

四、教学过程1. 热身活动（5分钟）通过轻松的热身操活动，激活学生的身体和大脑，为后续的学习做好准备。

2. 武术侧踢腿的基本动作和技巧介绍（15分钟）首先，通过教学挂图介绍侧踢腿的基本动作和技巧，包括站立姿势、抬腿的角度、踢腿的力度和方向等。

然后，教师示范动作，并引导学生逐步模仿，重点讲解正确的站立姿势、稳定的支撑腿和踢腿的身体协调性。

鼓励学生发问、互相观摩和交流，以确保每个学生都理解了基本动作和技巧。

3. 练习动作细节（20分钟）分成小组进行练习，每个小组由两名学生组成，一位学生负责踢腿动作，另一位学生负责观察和纠正。

教师巡视每个小组，指导学生关注动作的细节，并给予必要的指导和纠正。

鼓励学生在练习过程中积极交流和互相学习。

4. 组织活动（15分钟）将学生分成两个队伍，进行武术侧踢腿比拼活动。

每个队伍轮流进行，每个学生依次进行踢腿动作，并由其他队员评分评判。

鼓励学生展示自己的技能，激发他们的参与和竞争意识。

5. 深度训练（20分钟）为了提高学生的柔韧性和力量，在保证安全的前提下，引导学生进行深度训练。

通过不断的练习和持之以恒的努力，让学生逐渐提高踢腿的高度和力度，并从中培养他们的意志力和毅力。

1. 让学生掌握跆拳道侧踢的基本动作要领。

2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力。

3. 提高学生的实战意识和安全防范意识。

二、教学重点与难点1. 教学重点：侧踢动作要领、发力技巧、攻击部位。

2. 教学难点：动作的协调性、爆发力和实战运用。

三、教学过程（一）热身活动1. 教师带领学生进行慢跑、跳绳等热身运动，以预防运动损伤。

2. 进行关节活动，如手腕、脚踝、腰部等，提高关节的灵活性。

（二）基本动作讲解与示范1. 教师详细讲解侧踢的基本动作要领，包括起腿、转胯、踢击、收腿等步骤。

2. 教师进行示范，让学生观察动作的连贯性和协调性。

（三）学生练习1. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

2. 学生跟随音乐节奏进行侧踢练习，提高动作的协调性和节奏感。

（四）实战演练1. 教师设置模拟对手，让学生进行实战演练，提高实战能力。

2. 学生在实战中运用侧踢，注意观察对手的反应和防守动作。

（五）总结与反思1. 教师对本次课程进行总结，强调侧踢动作要领和实战技巧。

2. 学生分享学习心得，提出改进意见。

1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作规范性。

2. 评价学生在实战演练中的表现，如反应速度、攻击力度、防守意识等。

五、课后作业1. 学生课后进行侧踢动作的复习，巩固所学内容。

2. 家长关注孩子的学习情况，协助孩子养成良好的运动习惯。

六、教学延伸1. 组织跆拳道比赛，提高学生的竞技水平。

2. 开展跆拳道讲座，普及跆拳道文化知识。

注：本教案模板仅供参考，具体教学安排可根据实际情况进行调整。

新课标水平一《武术基本腿法》体育与健康教案
【学练1】上山学武
1.小游戏：上山（列队跑）
创设“上山学武”情景，
导入上山，列队跑
【学练2】勤学苦练
①手型操
②步型操
③坐地勾脚直脚抬腿
【学练3】拜师学艺
1.模仿武术动作
2.分四组照挂图学习动作
动作要领
正踢腿：挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落或勾起勾落。

收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。

侧踢腿：勾脚尖踢腿，绷脚尖落地，要头正、颈直、立腰，支撑腿伸直，支撑脚脚尖与踢腿脚脚尖方向保持90度，使两髋展开，踢腿要快起轻落，脚尖要踢到耳朵上方或过头。

【竞赛】：下山比武
分组展示武术健身操前1-2节
【体能】武林秘笈
1.开合跳
2.收腹跳
3.深蹲
4.仰卧起坐
方法：学生通过观察“武林秘笈”的动作要领，循环进行上面的四项练习，以音乐背景切换为信号进行下一项练习，2min/轮。

1.放松。

教学目标：1. 知识与技能：使学生了解侧踹腿的基本动作要领，掌握侧踹腿的技巧。

2. 过程与方法：通过示范、分解练习、组合练习等方法，培养学生动作的协调性和准确性。

3. 情感态度与价值观：激发学生对武术运动的兴趣，培养学生坚韧不拔的意志品质。

教学对象：初中学生教学时间：2课时教学地点：学校武术馆教学器材：武术专用垫子、武术服装、计时器、录音笔等。

教学步骤：第一课时一、准备活动（10分钟）1. 教师带领学生进行简单的热身运动，包括慢跑、关节活动等。

2. 学生按照教师指令进行简单的武术基本动作练习，如马步、弓步等。

二、基本知识讲解（15分钟）1. 教师讲解侧踹腿的基本动作要领，包括动作名称、技术要点、攻击部位等。

2. 通过图片、视频等形式展示侧踹腿的动作示范。

三、分解练习（20分钟）1. 教师示范侧踹腿的分解动作，学生跟随教师动作进行模仿。

2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

四、组合练习（15分钟）1. 学生在掌握分解动作的基础上，进行侧踹腿的组合练习。

2. 教师引导学生注意动作的连贯性和协调性。

五、实战演练（10分钟）1. 学生分组进行实战演练，模拟实战场景，运用侧踹腿进行攻击和防守。

2. 教师观察学生表现，给予个别指导。

第二课时一、复习上节课内容（10分钟）1. 教师检查学生对侧踹腿动作要领的掌握情况。

2. 学生进行动作复习，巩固所学内容。

二、提高练习（20分钟）1. 教师引导学生进行侧踹腿的加速、变向等技巧练习。

2. 学生分组进行练习，教师巡回指导，提高动作质量。

三、实战演练（20分钟）1. 学生分组进行实战演练，模拟实战场景，运用侧踹腿进行攻击和防守。

2. 教师观察学生表现，给予个别指导。

四、总结与放松（10分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。

2. 学生进行简单的放松运动，缓解肌肉紧张。

教学评价：1. 学生对侧踹腿动作要领的掌握程度。

2. 学生动作的协调性和准确性。

武术：侧踢腿一、教学目标通过本节课的教学，学生应达到以下目标：1.了解侧踢腿的技术要领，掌握正确的动作要领。

2.提高学生的协调能力和身体控制能力。

3.培养学生的意志品质和毅力。

二、教学内容1. 侧踢腿动作要领•姿势：直立，脚与肩同宽，两腿分开与肩同宽。

•手：两臂自然下垂于体侧，轻轻握拳，手心向上。

•步：先向右侧迈上一步并着地，重心时间放在右腿和右脚踝上。

左脚往右脚移动一步，重心移动到左脚和左脚踝上。

•加速：转动腰部和上身向右侧直立，并抬起左腿膝盖弯曲前提起为止。

将左腿从膝盖一齐伸展出去。

•踢：将左腿向右扫出，并使左腿从腰部一起向右伸展出去。

•放下腿：收回左腿，将左脚着地回到原点。

2. 侧踢腿技巧训练•分组训练：将学生分为四人一组，并相互配对进行侧踢腿技巧练习。

•技巧训练：根据学生的表现和技巧要求进行练习，如保持身体平衡，注意呼吸，合理运用重力等。

3. 身体素质提升训练•侧踢腿动作要领练习：通过多次重复练习侧踢腿，提高学生的协调能力和身体控制能力。

•体能训练：以跳绳为主要训练项目，提高学生的心肺功效和爆发力等。

三、教学方法1. 授课法通过向学生介绍侧踢腿的基本动作和要领，学生可以了解这个技巧的设备和动作要领，并能够理解其本质。

2. 模仿法通过向学生展示侧踢腿招式，使学生了解招式的核心和技巧。

然后，学生可以模仿老师们的动作示范，从而理解技巧，启发他们的思考，并掌握技巧本质。

3. 小组活动法通过分组活动和小组互动，学生可以享受身体素质训练，这有利于提高他们的集体协作能力和生命健康意识，以及他们通过批判性思维和互动性得出正确解决方案的能力。

4. 教练法在开展训练活动时，教师可以随时发表所见所闻，引导学生消除疑虑，指出问题和给出建议，以此来指导学生顺利地完成训练，提高认识和素质。

四、教学重点和难点1. 教学重点•学生了解侧踢腿的技术要领。

•学生掌握正确的动作要领。

2. 教学难点•侧踢腿动作的细节要领。

•学生独立完成侧踢腿技巧练习的能力。

《武术：侧踢腿》实践课教案一、指导思想：本课以新课程标准为依据，遵循“以人为本，健康第一”的指导思想，以发展学生为本，培养学生实践能力和展示自我的愿望，构建平等和谐的师生关系。

根据教材特点和学生生理、心理特点，运用分层教学手段，采用丰富的练习手段，设定层层递进的练习目标，激发学生的求知欲望和想学想练的原动力。

针对学生侧踢腿水平来选择合适的高度，激发学生侧踢腿的学习兴趣，有效发展学生的柔韧性、协调性。

二、教材分析：侧踢腿是武术中柔韧素质基本功之一，也是学生非常喜爱的一项内容，侧踢腿能增强肌肉、韧带的伸展性和弹性，加大关节的灵活性和幅度，发展身体柔韧、灵敏、协调的身体素质，提高武术动作的速度、力量和节奏感，对学生今后学习生活有很大的影响。

本课是武术基本功侧踢腿第一课时，新授课，在课的前部分主要采用集体教学、集体练习，由于班级里有武术队的孩子，在课的后部分采用体育骨干领做、分层教学方法。

本课重点是直背、立腰、开胯，身体成一侧面，难点是上踢速度快，有爆发力。

学生掌握侧踢腿技术动作，为后续武术技能学习、提升动作质量打好基础。

教学目标1、积极参与武术基本功侧踢腿练习，乐于重复练习。

2、75%的学生初步掌握侧踢腿技术动作，且60%的学生能做到踢腿时直背、立腰、开胯，身体成一侧面，提高灵敏、协调、速度的身体素质，5%的学生需要在老师帮助下完成。

3、学生勇敢顽强、机智和吃苦耐劳的精神在锻炼中养成。

教学重点：直背、立腰、开胯，身体成一侧面；教学难点：上踢速度快，有爆发力。

三、学情分析本课授课对象是二（3）班的孩子，本班的孩子们特别喜欢上体育课，身体素质整体都比较好，在课堂上表现优异，孩子们对民族传统体育也比较感兴趣，特别是武术、舞龙，在上学期，教授了孩子们武术操，培养了孩子们对武术的兴趣，也为这堂课教学提供了有利条件。

但是学生的身体素质差异较大，这就需要合理的分组，有针对性的练习。

四、教学流程趣味慢跑→游戏：石头剪刀布，熟悉步型→辅助练习（柔韧素质）→讲解示范→尝试性练习→集体练习→分组练习→分层练习→拓展游戏：“连环奔腾马”→小结五、本课特色1.在准备活动中，利用趣味慢跑做找朋友的游戏活动各个关节和步型，徒手操结合音乐融合了学生已经掌握的武术技能动作，激发了学生的学习兴趣，紧接着利用“石头、剪刀、布”的游戏提高学生练习的积极性，在游戏中规范步型，减少武术练习的枯燥。