中学生亚健康状态的危害及艾灸治疗

亚健康调理如何通过针灸疗法改善身体状况在现代快节奏的生活中，很多人都处于亚健康状态。

亚健康是指人体在心理和生理上出现一系列不适症状，但又未达到患病的标准。

这种状态在很大程度上影响了人们的生活质量和工作效率。

针灸疗法作为传统中医学的重要组成部分，已被广泛运用于亚健康调理上。

本文将探讨针灸如何改善亚健康状态，并提出一些相关建议。

一、针灸的原理和效果针灸是通过刺激特定穴位来调整人体内部的阴阳平衡，从而改善亚健康状态。

针灸通过刺激穴位，调节经络气血运行，促进气血的循环，增加机体的抵抗力，减轻亚健康症状。

针灸的作用机制主要有以下几个方面：1. 调节神经内分泌功能：针灸能够通过皮肤和穴位刺激，影响脑部的神经传递系统，调节神经内分泌系统的功能，从而改善人体的亚健康状态。

2. 改善血液循环：针灸可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，加速新陈代谢，排除体内毒素，维持身体的平衡和功能正常。

3. 调节免疫功能：针灸可以调节人体的免疫功能，增强机体的防御能力，提高抵抗力，减少疾病的发生。

二、常用的针灸疗法1. 刺络针：刺络针是一种经皮刺激穴位的方法，它可以通过调节经络气血的运行，改善亚健康状态。

常用的刺络针有火针、寒针、电针等。

2. 耳针：耳针是一种将针刺入耳腔中特定的穴位来治疗疾病的疗法。

它通过对耳朵的刺激，调节人体内部的功能，达到改善亚健康状态的目的。

3. 整体调理：除了针刺，传统针灸还包括拔罐、艾灸等综合疗法。

这些疗法可以通过刺激经络、调整气血，提高神经内分泌功能，改善亚健康症状。

三、如何通过针灸疗法改善身体状况1. 选择合适的针灸师：选择专业的针灸师进行针灸疗法，确保操作安全和疗效。

2. 注重针灸环境：进行针灸时，要注意保持良好的环境卫生，避免交叉感染。

针灸师应使用消毒的针具并佩戴手套，保证操作的卫生安全。

3. 坚持针灸疗程：亚健康状态的改善是一个渐进的过程，需要一定的时间。

因此，进行针灸治疗时，要保持长期坚持，按疗程进行治疗，不能急于求成。

艾灸是中医的疗法之一，用艾灸来养生的好处和禁忌事项有哪些呢？哪些病证适合用艾灸呢？下面就由为你们说下艾灸的好处与禁忌以及适用病证。

艾灸养生的好处一艾灸疗法消除疲劳，改善睡眠。

人在运动后，常常会出现肌肉酸痛，疲劳等症状，这是因为运动中出现了大量乳酸，而艾灸可以快速地减少乳酸的积累，缓解疲劳的产生。

艾灸还能够促进颈项部和头部的气血运行，可以改善由于气血不能上达造成的失眠、健忘。

通过实验，治疗疲劳，改善睡眠主要用在三个穴位上：大椎穴、关元穴、足三里穴。

用艾灸治疗疲劳已经在运动员身上进行了尝试，效果出奇的好，能让运动能力得到明显加强。

与其他疗法相比艾灸更方便。

艾灸养生的好处二艾灸疗法养颜润肤，纤体塑身。

人类在20—22岁体内激素分泌水平达到青春颠峰期，之后体内激素的分泌量每10年以15%的速度的下降，女性尤为显著，激素的减少会使皮肤出现暗淡无光、色素长斑、粗糙缺乏弹性、衰老松弛下垂等。

祖国医学认为皮肤疾患主要与肺有关。

肺主皮毛，肺又为娇脏，很容易感受外邪，一旦肺的功能受到影响，则人的皮肤和毛发都会受到伤害。

养颜美容必须要调理肺脏，只有肺的生理功能正常，才能达到从根本上改善皮肤损美性疾患。

艾灸有两千多年历史，是天然和绿色的养生方法。

燃烧后的艾叶发出芳香气味，经鼻吸入，通畅气管，泌润心肺，其挥发出来的精油直接作用于表皮，辛温走窜渗透肌肉深层，使气机通调，激发人体正气。

通过艾炙，引邪外出，提高健康的功能，加快体内气血运行，促进体内垃圾和毒素的排出。

艾灸有针对性地施于有损面部容颜的人体经络特定穴位，还能缓解某些劣质化妆品的副作用，排出铅或一氧化碳废气，维持皮肤的保水、保湿功能，达到调理肌肤养护肌肤的目的，让人感到由内到外的健康和自然美。

艾灸的禁忌由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。

古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

艾灸的好处与坏处是什么呢1、调和阴阳。

人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。

运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。

2、温通经络，驱散寒邪。

艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。

艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

3、行气活血，消瘀散结。

气见热则行，见寒则凝，气温则血行。

艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

4、温阳补虚，补中益气。

5、回阳救逆。

6、防病保健，强身益寿。

1、灸器点上火后不可悬空过久，以免接触皮肤时温度过高，以致烫伤，如悬空太久，可先以手掌将灸器之温度搓低后再继续使用，每隔一段时间，应将灸器敲除支。

2、每使用灸条二至三条后，在灸器控制口会产生温灸油垢，应以毛刷清洗，以保持灸条之通畅。

3、温灸半小时内不要用冷水洗手或洗澡。

4、温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)5、饭后一小时内不宜温灸。

艾灸是一种作用广泛的中医方法，可以治好生活中各种疾病，在我国可谓是源远流长的，但是这种方法虽然在治疗上有很多的好处，但是也存在着一定的坏处的，那么艾灸的好处与坏处分别是什么呢?上面便是针对这个问题的详细介绍，也希望大家能够在生活中全面的进行了解才好。

艾叶又名冰台又叫艾蒿，是菊科植物。

生长于路旁、草地、荒野等处，分布黑龙江、吉林、辽宁、河北、河南、山东、安徽、江苏、浙江、广东、广西、江西、湖南、湖北、四川、贵州、云南、陕西、甘肃等地。

艾叶历来就在我国民间广泛利用，有的用它的治疗养病，有的用它来食用充饥，更有的用它作为辟邪驱毒的信物。

功效与作用艾草又名香艾、蕲艾、艾蒿，性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。

能散寒除湿，温经止血。

适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，是一种妇科良药。

现正是艾草上市的时候，艾草可做艾糍点心，加工成各种菜式和药膳。

理气血，逐寒湿;温经，止血，安胎。

治心腹冷痛，泄泻转筋，久痢，吐衄，下血，月经不调，崩漏，带下，胎动不安，痈疡，疥癣。

凤怡堂艾灸疗法【概述】当今社会，由于工作与家庭的双重压力，加之平时不良的生活习惯，很多现代女性出现精神欠佳、周身疲惫、入睡困难、不思饮食等症状，并伴有出现宫寒、手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷等身体不适。

这便属于亚健康状态。

艾灸疗法改善寒性体质调整亚健康。

《灵枢经脉》：“针所不为，灸之所宜。

”针、灸、药各具特点，各有其局限性，而灸法的特点在于弥补针、药之所不及。

其对于使用针、药等方法治疗无效或效果不显著的病或用于保健方面，往往奏效乃至神效。

正如明代李延《医学入门》中曰:“凡病药之不及，针之不到，必须灸之”。

“七年之疾，当求三年之艾”-孟子“药之不及，针之不到，必须灸之”-《医学入门》艾灸疗法特别适合现代女性养生调理亚健康。

艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。

可从根本调理女性寒性体质，还可起到美容养颜的作用，加速皮肤的血液循环，增进细胞代谢机率，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润白嫩，延缓衰老。

俗话说“心平气和，百病不生”。

国艾堂艾灸养生馆不只是调养身体，养心更是关键。

人的思想要放下，不要焦虑，但往往说着容易做着难。

艾灸的作用就是寻找一个突破口，灸后身体会有明显反应和改善，此时患者的心就会平和下来，对生活充满信心，身、心的互动由恶性循环进入良性循环，唯有进入该良性循环，疾病才可除根。

【艾灸治疗机理】艾灸是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行的而又切实有效的方法。

是用易燃的艾绒等在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。

艾灸的作用主要有：通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健1.调节阴阳人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。

艾灸可以调节阴阳补益的作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。

2.调和气血气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。

针灸推拿等疗法如何改善亚健康状态在当今快节奏的生活中，越来越多的人陷入了亚健康的状态。

亚健康并非是一种明确的疾病，但却让人感到身心疲惫、精神不振，影响着生活质量和工作效率。

幸运的是，传统的中医疗法，如针灸推拿，为改善亚健康状态提供了有效的途径。

亚健康状态通常表现为疲劳、失眠、焦虑、头痛、消化不良等一系列症状，但通过常规的医学检查又难以发现明确的器质性病变。

这种介于健康与疾病之间的状态，往往是由于长期的不良生活方式、工作压力、环境污染以及心理因素等综合作用所致。

针灸作为中医疗法的重要组成部分，通过在人体特定穴位上插入细针，来调节身体的气血运行和脏腑功能。

对于亚健康人群，针灸可以起到舒缓神经、促进血液循环、增强免疫力的作用。

比如，针对失眠的问题，针灸某些穴位可以调节神经系统的兴奋性，帮助人们更容易进入睡眠状态，提高睡眠质量。

对于长期疲劳的人，针灸能够刺激身体的能量通道，激发体内的元气，使人恢复精力。

推拿则是通过手法作用于人体的肌肉、经络和关节，以达到疏通经络、调和气血、缓解肌肉紧张的效果。

对于经常伏案工作导致肩颈疼痛的亚健康人群，推拿师运用各种手法，如揉、按、推、拿等，可以放松紧张的肌肉，改善局部血液循环，减轻疼痛和不适感。

同时，推拿还能促进新陈代谢，帮助身体排出代谢废物和毒素，增强身体的自我修复能力。

除了针灸和推拿，艾灸也是一种常用的中医疗法。

艾灸通过燃烧艾绒产生的温热刺激穴位，具有温通经络、散寒祛湿的作用。

在亚健康状态下，很多人会出现体内寒湿凝滞、气血不畅的情况，艾灸可以有效地改善这种状况。

比如，对于女性常见的宫寒症状，艾灸腹部的穴位可以温暖子宫，缓解痛经、月经不调等问题。

拔罐也是一种常见的中医疗法，它通过负压作用于皮肤表面，使局部的毛细血管扩张，促进血液循环和新陈代谢。

对于容易感冒、身体抵抗力差的亚健康人群，定期拔罐可以增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。

那么，这些疗法是如何具体改善亚健康状态的呢？首先，它们能够调节人体的自主神经系统。

中学生亚健康状态的危害及艾灸治疗
孙荣花
【期刊名称】《江西中医药》
【年(卷),期】2009(040)007
【摘要】1亚健康状态及多发人群据统计目前约有70％的人处于亚健康状态，处于亚健康状态的人常感觉疲乏、精神不振、记忆衰退、反复感冒、胃纳不佳和失眠等不适，而检查又无器质性病变，但上述各种身体不适确实存在，困扰着人们的生活，这些症状也许从西医角度来说算不上是什么病，但从中医角度来看身体已经出现了阴阳、气血、脏腑、营卫的不平衡状态，即整体功能失调。

近年的统计结果显示，亚健康正在低龄化，一些中学生经常觉得头晕、头痛、疲乏、失眠或多梦、上课无精打采、记忆衰退、食欲不好等，家长常常带着孩子多处求医，医生们开些安神、补脑、健胃之类的药物，往往效果甚微，学生们为此很苦恼，前来医务室咨询。

【总页数】2页(P47-48)
【作者】孙荣花
【作者单位】江西省景德镇市昌江一中医务室,景德镇,333000
【正文语种】中文
【中图分类】R245.81
【相关文献】
1.艾灸治疗亚健康状态60例临床疗效分析 [J], 徐莺莺;胡丙成
2.艾灸神阙与印堂对50例脑力疲劳型亚健康状态的调治作用 [J], 雷龙鸣;李俊婵;
韦小霞
3.艾灸不同功能态大椎穴对改善阳虚体质亚健康状态的疗效观察 [J], 代坤;陈日新;谢丁一;张王祎
4.艾灸不同功能态大椎穴对改善阳虚体质亚健康状态的疗效观察 [J], 代坤;陈日新;谢丁一;张王祎;
5.契约式体能训练结合艾灸、推拿对亚健康状态下非特异性腰背痛患者的影响 [J], 夏秀云;章显宝
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艾灸调治亚健康疲劳状态37例临床观察【摘要】目的探讨艾灸调治亚健康疲劳状态的疗效。

方法选上等艾条，点燃后置于艾灸器中，放置关元、足三里（双）、脾俞（双）等穴位进行施灸，每穴灸20分钟，以观察对象温热舒适、皮肤潮红为度。

隔日灸，10次为1个疗程，共灸1疗程。

结果痊愈21例占56.7%，显效10例占27.0%，有效5例占13.5%，无效1例占2.7%。

总有效率97.3%。

结论艾灸可以有效改善亚健康者的疲劳状态。

【关键词】艾灸；亚健康疲劳；穴位doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2013.09.697 文章编号：1004-7484（2013）-09-5360-01亚健康疲劳状态，是指通过休息、睡眠不能缓解，且经过临床理化检查及其他医疗检测难以明确诊断，并见神疲乏力的一种综合性的疲劳，是亚健康的一个重要临床亚型[1]。

过度及持续的疲劳将会引发多种身心疾病，是许多疾病的先驱症状，并逐渐使其生活质量下降。

因此对于亚健康疲劳状态的调治应引起医疗界足够的重视。

目前亚健康疲劳方面的研究主要停留在中药、针刺、推拿等治疗方面。

在临床中，我们发现采用艾灸进行治疗，可以有效地缓解亚健康患者的疲劳状态。

1 资料与方法1.1 临床资料本项研究所选择的研究对象是22-58岁的亚健康人群37例。

临床上以“神疲乏力，劳则加剧”为主症，经常疲乏无力，精力不足，持续时间最短3个月，最长2年，而无其他慢性器质性及精神性疾病的症候群。

1.2 治疗方法1.2.1 穴位选择选取神阙、关元、足三里（双）、脾俞（双）、肾俞（双）八个穴位。

1.2.2 操作方法患者先仰卧位后俯卧位，仰卧位暴露腹部神阙穴、关元穴和下肢双侧足三里穴。

俯卧位暴露腰背部双侧脾俞穴、肾俞穴。

选上等艾条，点燃后，将艾条置于艾灸器中，放置所灸穴位上，每穴灸30分钟，以患者温热感舒适、皮肤潮红为度。

隔日灸，共灸10次。

1.3 疗效评定标准参照《中医病证诊断疗效标准》中相关标准。