教师职业倦怠一般表现

教师职业倦怠的表现及心理调适策略
教师职业倦怠是指教师由于工作的压力和挑战，感到工作无助于自己实现生活目标，
产生稳定的情感反应和行为表现的状态。

它包括三个方面的表现：
1. 情感方面：教师常常感到消极、疲倦、失望、抑郁、焦虑等负面情绪，内心忧虑，自尊心下降。

2. 行为方面：教师工作效率降低，出勤率下降，缺乏积极的工作动力和热情，表现
为工作疏忽、不负责任的行为，甚至刻意推卸责任。

3. 思维方面：教师产生自我怀疑，对教育本质、自身能力和职业前途产生困惑。

在
处理问题时，思路混乱，无法清晰地思考问题和解决问题，使得自己不知所措。

心理调适策略
1. 提升自我管理能力：教师可通过自我规定明确的职业目标，注重日常工作的计划
性和系统性，协调好个人生活和工作，提高自我管理能力。

2. 保持积极心态：教师应该从心理上保持积极心态，学会欣赏珍惜身边的小幸福和
喜悦，培养乐观的态度和自信。

3. 培养健康的生活习惯：教师应该适当运动，注意饮食营养，保障睡眠质量，避免
抽烟喝酒等嗜好，保持健康的生活习惯。

4. 拓宽多元活动：教师可以寻找自己感兴趣的活动，参与志愿者、书会、音乐会等
有益的文化交流活动，拓宽自己的兴趣爱好，丰富生活内容。

5. 寻求帮助：教师可以寻求专业心理辅导师的帮助，并与社交圈子中的朋友和同事
交流，排解心中的郁闷和不满。

总之，教师职业倦怠是一种心理状态，它会对他们的情感、行为和思维产生消极影响。

教师应该采取有效的心理调适策略，来缓解职业倦怠所带来的负面影响，提高工作能力和
生活质量。

教师职业倦怠一般表现集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）教师职业倦怠一般表现为：工作缺乏激情，消极敷衍，丧失职业理想，无成功追求，安于现状，不思进取，得过且过；情绪上常常表现为焦躁不安、紧张、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自责等等。

作为学校一名中层管理者，在长期的工作实践中，我深深感受到教师职业倦怠在许多教师身上都有所表现。

如：总有少数教师无视学校的规章制度，迟到早退；部分教师对待问题学生缺乏应有的耐心，简单粗暴；对学校安排的公开课、竞赛任务，认为是给自己找麻烦，不愿意接受；要求撰写业务学习笔记，下载敷衍；不种好自己的责任田，乐意办有偿培训班；对待绩效考核，毫不在乎……教师职业倦怠带来的影响肯定是负面的，需要我们从多方面寻找原因，以便寻求解决这一问题的办法。

结合文章中的观点，加上自己的思考，我认为造成这些现象的原因至少有以下几方面。

一、教师职业收入过低。

一谈到职业倦怠，几乎所有的中小学教师都会这样讲：“一个月就那么点工资，强勉养家糊口，还要求你做这做那，老师们不烦才怪呢！能敷衍去完成就不错了。

”这话说的一点都不过分。

自古以来，教师被誉为“太阳底下最光辉的职业”、“人类灵魂的工程师”，并被定下了“乐守清贫、甘于奉献”的行为准则。

在世人眼中，教师就应该是精神上的富有者，物质上的贫困者。

然而，教师是人不是神，需要物质生活，有追求高品质生活的权力。

特别是当今物质横欲的社会，看到别人有房和车，腰缠万贯，教师心理难免失衡，心想自己从事的是培养祖国未来和希望的职业，有什么理由独守清贫？于是，当面对国家发放的不到2000元的工资，面对日益增长的物价时，对生活前景充满忧虑，对从事的教书育人工作也就失去了信心。

二、教师多重角色，身心疲惫。

在学校从事高强度的脑力劳动，大量付出自己的体力、脑力、情感。

回到家里还要处理家务，照顾家人，这让许多教师感到体力不支，身体长期处于亚健康状态。

教师职业倦怠这个词语我们并不陌生，指的是由于教师长期工作在压力的情境下，工作中持续的疲劳及在与他人相处中各种矛盾，冲突而引起的挫折感加剧，最终导致一种在情绪、认知、行为等方面表现出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲劳和紧张状态，是属于一种非正常的行为和心理。

教师职业倦怠的典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。

教师职业倦怠可以划分为心理、生理和行为三个方面：1、职业倦怠症心理表现：没有竞争热情；逐渐失去工作乐趣，长期处于挫折、焦虑、沮丧状态，情绪波动很大，逆境下容易焦躁；对工作任务产生本能的厌倦，对业务指标缺乏动力；工作过程中极易产生疲累感，对工作的新异事物敏感度降低。

感到工作没有意义,没有价值,将其看作是枯燥的机械重复的琐碎事务,觉得前途暗淡,没有希望；,对工作失去兴趣, 厌倦,情绪波动大,经常感觉抑郁、焦虑和烦恼等；在工作中碰到困难就躲,不愿钻研。

2、职业倦怠症生理表现：身体长期处于“亚健康状态”，经常产生疲劳感, 背痛、头晕食欲不振、睡眠质量下降、活动力缺乏等，严重的还会出现嗜睡或者失眠、吃不下饭；注意力分散、记忆力下降。

3、职业倦怠症行为方面：心理上的转变直接在行为上有所反映,表现为对工作敷衍了事,情绪波动大。

由于经常感到压抑、焦虑,普遍对工作缺乏进取心,纯粹是为了工资而来上班。

（二）教师职业倦怠的不良影响1、教学效果下降教师的身心与疲劳过度，对学生的观察、教育能力就会在无形之中降低，对学生的心理援助，管理指导等精神维持能力也会随之变得低下，当然随之而来的是教育、教学方法的不灵活或出现失常现象，在工作上变得机械，工作效率低，工作能力下降，最终导致教学质量降低。

2、人际关系紧张在人际关系上变得疏离，退缩，摩擦增多，情绪充满忧郁和攻击性。

有些教师使用粗暴的体罚，急躁的情绪、行为来对待学生，实则是一种身心疲倦，压力增大后所产生的“危险信号”。

教师心理疾病会导致严重的后果，有时会给学生带来难以弥补的伤害。

教师职业倦怠的表现形式及对策教师职业倦怠的表现形式及对策
教师职业倦怠是指教师因为自身原因而失去对任职职能的热情而造成的影响。

表现形式可以从教师的言行中体现出来，主要体现为：
首先，教师缺乏对学生的热情。

他们对学生毫无兴趣，缺乏教学热情，没有使
用新颖有趣的教学方法，其结果就是教师的言语极其冷漠，没有笑脸，这样的话语容易压抑学生的学习兴趣。

其次，教师变得很容易放弃教学。

由于无关心志倦怠，也没有了充分的热情，
教师就会变得非常疲惫不堪，并且很轻易地放弃教学，宁可临时抛弃教学来缓解自己的压力，也没有心情深入挖掘学习者学习能力，表现出学习者的潜力。

最后，教师缺乏科学的视野，学习者受到单一知识模式的限制，产生了很多误区。

教师如果缺乏把学习人的视野从多个角度拓展到全局的科学思维，往往深陷单一知识的模式，导致知识的质量无法达到充分的提高，原有的知识无法拓展。

为了解决教师职业倦怠的问题，首先应该让教师明白，教学是一份认真负责的
工作，只有在推动学习者取得成就的同时，自己也能够感到满足和成就感，才能更好地履行职责。

其次，要激发教师的教学热情，让他们对于学生的成长有积极的贡献，定期设置一些学习活动，如教师学习联盟，教师培训，让教师从中获得激励、增强他们的教学能力，从而增强教学的热情。

此外，要鼓励教师探究、创新，推行尝试性学习，让教师有时间创新教学方法，挑战自我，从而提高教学质量和效能，提升教师职业技能，增强工作的热情。

以上就是教师职业倦怠的表现形式及对策，希望能帮助教师更好地工作，取得
更大的成就。

教师职业倦怠是教育领域一直以来备受关注的话题，其维度结构及特点的深入探讨对于了解和预防教师职业倦怠具有重要意义。

在本文中，我将从多个维度对教师职业倦怠进行全面评估，并根据我对这一主题的理解为您撰写一篇高质量、深度和广度兼具的文章。

一、行为维度教师职业倦怠的行为维度主要表现为教师对工作任务的消极态度和行为，包括缺乏动力、工作疲劳、投入减少、教学效率下降等特点。

教师在这一维度上可能表现出的行为包括迟到早退、课堂管理不善、教学质量下降等，给学生的学习和成长带来负面影响。

在应对教师职业倦怠时，需要重视行为维度的特点，通过提供更多的工作支持和资源，帮助教师重拾对教育事业的热情和动力。

二、情感维度教师职业倦怠的情感维度主要表现为教师对工作的情感抑制和疲惫感，包括情绪低落、对学生的亲和力下降、人际关系紧张等特点。

教师在这一维度上可能会出现情绪失控、情感疏离、对工作任务的抱怨等行为，导致教师自身的情感健康和工作效率下降。

在处理教师职业倦怠时，需要关注情感维度的特点，提供心理健康支持和情感释放的途径，帮助教师重建积极的工作情感。

三、认知维度教师职业倦怠的认知维度主要表现为教师对工作任务的认知困难和负面认知，包括对工作的无效感、职业价值观丧失、工作态度消极等特点。

教师在这一维度上可能表现出对教育事业前景的悲观态度、对学生学习成绩的不信任、对教育政策的不满等认知上的困难和负面情绪。

在应对教师职业倦怠时，需要关注认知维度的特点，通过提供专业的培训和发展机会，帮助教师重建对教育事业的信心和认知。

回顾和总结：通过以上对教师职业倦怠的维度结构及特点的全面评估，我们可以看到教师职业倦怠是一个复杂的心理问题，涉及到行为、情感和认知等多个维度。

在实际工作中，我们应该综合考虑这些特点，提供全方位的支持和帮助，帮助教师有效地应对职业倦怠，提高教育教学质量。

个人观点和理解：作为一名文章写手，我深刻理解教师职业倦怠对教育事业的负面影响，也希望通过撰写这篇文章能够为更多的人带来启发和帮助。

教师职业倦怠的症状及不良影响（一）教师职业倦怠的症状表现教师职业倦怠的典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。

教师职业倦怠可以划分为心理、生理和行为三个方面：1、职业倦怠症心理表现：害怕或者故意避免参与竞争，没有竞争热情；逐渐失去工作乐趣，对办公场所有强烈排斥感甚至恐惧感；长期处于挫折、焦虑、沮丧状态，情绪波动很大，逆境下容易焦躁；对工作任务产生本能的厌倦，对业务指标缺乏动力；工作过程中极易产生疲累感，对工作的新异事物敏感度降低。

2、职业倦怠症生理表现：身体长期处于“亚健康状态”，食欲不振、睡眠质量下降、活动力缺乏等，严重的还会出现嗜睡或者失眠、吃不下饭甚至是呕吐的情况；已经出现一些慢性疾病或者疾病征兆；工作效率降低，行动迟缓、注意力分散、记忆力下降、精神恍惚，甚至出现机能性工作障碍。

经常产生疲劳感,失眠、食欲不振、喉咙嘶哑、背痛、头晕,以致全身酸疼,内分泌功能紊乱、血压升高等多种生理现象出现。

女教师还会出现生理紊乱、月经失调等。

在认知方面,感到工作没有意义,没有价值,将其看作是枯燥的机械重复的琐碎事务,觉得前途暗淡,没有希望；在情感方面,对工作失去兴趣, 厌倦,情绪波动大,经常感觉抑郁、焦虑和烦恼等；表现在意志方面,在工作中碰到困难就躲,不愿钻研。

3、职业倦怠症行为方面：心理上的转变直接在行为上有所反映,表现为对工作敷衍了事,情绪波动大。

由于经常感到压抑、焦虑,普遍对工作缺乏进取心,纯粹是为了工资而来上班。

生理症状1、长期疲劳2、肌肉紧张3、躯体失调（多汗、心跳过快过缓、内分泌失调等）4、精神紧张（失眠、多梦、情绪暴躁等）5、决策技能的降低6、信息处理能力下降7、时间知觉失调8、劳逸控制失调社会症状1、对工作敷衍了事2、社会退缩、人际关系敏感3、抱怨与玩世不恭4、降低效能5、家庭中的关系不和谐心理症状1、否认或责备2、愤怒与压抑3、偏执性、强迫症状4、自我贬损（二）教师职业倦怠的不良影响1、教学效果下降教师的身心与疲劳过度，对学生的观察、教育能力就会在无形之中降低，对学生的心理援助，管理指导等精神维持能力也会随之变得低下，当然随之而来的是教育、教学方法的不灵活或出现失常现象，在工作上变得机械，工作效率低，工作能力下降，最终导致教学质量降低。

教师职业倦怠的三个维度
教师职业倦怠包括情感倦怠、审视倦怠和行为倦怠三个维度。

1. 情感倦怠：指教师对工作中的情感体验出现疲惫、厌倦、无动于衷或冷漠的状态。

教师可能感到对学生的关注和关爱减少，情感交流的质量下降。

这种倦怠可能源于长期的工作压力、工作量过大、教学环境恶劣、职业人生目标感到缺失等。

2. 审视倦怠：指教师对自己的教学工作、教育目标、职业角色等方面的怀疑、消极态度和失去兴趣的状态。

教师可能感到自己的教育工作没有意义，缺乏成就感和满足感，对教学方法和教学内容产生怀疑，并对教育政策和系统产生不满。

3. 行为倦怠：指教师在工作中主动性和积极性减弱，出现疲惫感和消极态度，表现为减少教学时间、对教学内容和学生表现不关心、鞠躬尽瘁的态度丧失。

教师可能会出现逃避责任、缺乏投入和参与、教学质量下降等问题。

这三个维度的倦怠相互关联，一旦教师出现其中一个维度的倦怠，很可能引发其他维度的倦怠。

教师倦怠的出现对于教育工作和学生的发展都会产生负面影响，需要引起教育部门和学校的重视，并采取相应的措施来帮助教师应对和缓解职业倦怠。

教师职业倦怠的表现教师职业倦怠一般表现为：工作缺乏激情，消极敷衍，丧失职业理想，无成功追求，安于现状，不思进取，得过且过；情绪上常常表现为焦躁不安、紧张、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自责等等。

作为学校一名中层管理者，在长期的工作实践中，我深深感受到教师职业倦怠在许多教师身上都有所表现。

如：总有少数教师无视学校的规章制度，迟到早退；部分教师对待问题学生缺乏应有的耐心，简单粗暴；对学校安排的公开课、竞赛任务，认为是给自己找麻烦，不愿意接受；要求撰写业务学习笔记，下载敷衍；不种好自己的责任田，乐意办有偿培训班；对待绩效考核，毫不在乎……教师职业倦怠带来的影响肯定是负面的，需要我们从多方面寻找原因，以便寻求解决这一问题的办法。

结合文章中的观点，加上自己的思考，我认为造成这些现象的原因至少有以下几方面。

一、教师职业收入过低。

一谈到职业倦怠，几乎所有的中小学教师都会这样讲：“一个月就那么点工资，强勉养家糊口，还要求你做这做那，老师们不烦才怪呢！能敷衍去完成就不错了。

”这话说的一点都不过分。

自古以来，教师被誉为“太阳底下最光辉的职业”、“人类灵魂的工程师”，并被定下了“乐守清贫、甘于奉献”的行为准则。

在世人眼中，教师就应该是精神上的富有者，物质上的贫困者。

然而，教师是人不是神，需要物质生活，有追求高品质生活的权力。

特别是当今物质横欲的社会，看到别人有房和车，腰缠万贯，教师心理难免失衡，心想自己从事的是培养祖国未来和希望的职业，有什么理由独守清贫？于是，当面对国家发放的不到2000元的工资，面对日益增长的物价时，对生活前景充满忧虑，对从事的教书育人工作也就失去了信心。

二、教师多重角色，身心疲惫。

在学校从事高强度的脑力劳动，大量付出自己的体力、脑力、情感。

回到家里还要处理家务，照顾家人，这让许多教师感到体力不支，身体长期处于亚健康状态。

整天和几十个学生打交道，有些教师难免将工作中的情绪带回家中，对家人大发脾气，牢骚满腹，影响家庭和睦。

教师职业倦怠种种
职业倦怠是所有国家工作人员的通病。

一个人长期从事一项工作，就会枯燥，懈怠和厌倦。

教师职业倦怠也是这种情况。

教师职业倦怠基本有以下几种表现：
1、教师队伍老化，缺乏新鲜血液，一帮老气横秋的教书匠，学生不喜欢这样的人去教他。

2、收入分配制度的不近合理，行业间收入差距不断拉大，导致教师价值取向偏离。

3、领导不力，学校一潭死水，缺乏生机，要么教师之间为了个人利益勾心斗角离心离德，都觉得累。

4、教师本身疏于学习，素质能力跟不上时代的步伐，有压力。

5、工资分配制度不尽科学，吃大锅饭，干好干赖一个样，养成慵懒堕习。

6、教改一轮接一轮，教师考核机制不合理，追逐升学率，教师疲于奔命。

7、教师对教育的投入期望值过高，盼望改善的愿望得不到满足就会在失望沉默。