教师职业倦怠的表现

一、教师职业倦怠的含义及其表现“职业倦怠”的概念是由美国临床心理学家费鲁顿伯格于1974年提出并首次引入心理学领域的，费鲁顿伯格把职业倦怠定义为：服务于助人行业的人们因工作时间过长、工作量过大、工作强度过高所经历的一种疲惫不堪的状态。

而所谓教师的职业倦怠是指教师在长期的工作压力下，逐步形成的一种情绪衰竭、去人性化和成就感低落的现象。

教师职业倦怠具体表现为三个方面：首先，情绪衰竭。

教师情绪处于极度疲劳状态，工作热情丧失，工作投入和参与减少，课堂准备不充分，教学品质低劣，创造性低。

其次，人格的解体。

教师逃避社会交往，不愿意与学生交往，以消极、否定或麻木不仁的态度对待同事和学生，使同事和师生之间关系恶化。

最后，低个人成就感。

教师自我评价的价值倾向降低，并倾向于自我贬损，将工作中的不成功归因于自己缺乏能力，产生过度的自卑感和强烈的离职倾向。

二、我国教师职业倦怠的原因分析（一）内在心理的原因1、职业认同感产生高原反应。

一般来说，工作十来年的教师，容易产生职业冷漠感，太有规律的工作、按部就班的生活，是很容易熄灭一个人的激情的。

教师们常讲，授课的内容已教授无数遍，感觉真的很乏味，实在无奈得很。

对生活富有激情的内心追求与客观情况的差异，往往会引起一个人的矛盾心理，使之产生对职业的反抗情绪，导致拒绝感与平淡感的消极心理发生。

2、不良性格导致职业倦怠的发生。

责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑等心理感受，是每一位教师都会遇到的心理现象。

但是，这些心理感受又会因人而异，那些整天忙于工作，无暇充实自己的生活，以及性格内向，不愿与人交流，内心焦虑、孤独等无法排遣的教师，则容易成为职业倦怠的高危人群。

3、角色冲突和角色模糊。

心理学家认为“所有对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内在冲突和不安全感”。

教师职业是角色冲突的一种典型情境，随着学校功能的日趋复杂化和多样化，教师所要扮演的角色也越来越多重化，而一名教师既要树立教师权威又要成为学生的朋友，这一切使一个富于责任心的教师在经历了多种角色冲突之后，不可避免地感到心力交瘁。

教师职业倦怠的表现及心理调适策略
教师职业倦怠是指教师由于工作的压力和挑战，感到工作无助于自己实现生活目标，
产生稳定的情感反应和行为表现的状态。

它包括三个方面的表现：
1. 情感方面：教师常常感到消极、疲倦、失望、抑郁、焦虑等负面情绪，内心忧虑，自尊心下降。

2. 行为方面：教师工作效率降低，出勤率下降，缺乏积极的工作动力和热情，表现
为工作疏忽、不负责任的行为，甚至刻意推卸责任。

3. 思维方面：教师产生自我怀疑，对教育本质、自身能力和职业前途产生困惑。

在
处理问题时，思路混乱，无法清晰地思考问题和解决问题，使得自己不知所措。

心理调适策略
1. 提升自我管理能力：教师可通过自我规定明确的职业目标，注重日常工作的计划
性和系统性，协调好个人生活和工作，提高自我管理能力。

2. 保持积极心态：教师应该从心理上保持积极心态，学会欣赏珍惜身边的小幸福和
喜悦，培养乐观的态度和自信。

3. 培养健康的生活习惯：教师应该适当运动，注意饮食营养，保障睡眠质量，避免
抽烟喝酒等嗜好，保持健康的生活习惯。

4. 拓宽多元活动：教师可以寻找自己感兴趣的活动，参与志愿者、书会、音乐会等
有益的文化交流活动，拓宽自己的兴趣爱好，丰富生活内容。

5. 寻求帮助：教师可以寻求专业心理辅导师的帮助，并与社交圈子中的朋友和同事
交流，排解心中的郁闷和不满。

总之，教师职业倦怠是一种心理状态，它会对他们的情感、行为和思维产生消极影响。

教师应该采取有效的心理调适策略，来缓解职业倦怠所带来的负面影响，提高工作能力和
生活质量。

教师职业倦怠一般表现集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）教师职业倦怠一般表现为：工作缺乏激情，消极敷衍，丧失职业理想，无成功追求，安于现状，不思进取，得过且过；情绪上常常表现为焦躁不安、紧张、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自责等等。

作为学校一名中层管理者，在长期的工作实践中，我深深感受到教师职业倦怠在许多教师身上都有所表现。

如：总有少数教师无视学校的规章制度，迟到早退；部分教师对待问题学生缺乏应有的耐心，简单粗暴；对学校安排的公开课、竞赛任务，认为是给自己找麻烦，不愿意接受；要求撰写业务学习笔记，下载敷衍；不种好自己的责任田，乐意办有偿培训班；对待绩效考核，毫不在乎……教师职业倦怠带来的影响肯定是负面的，需要我们从多方面寻找原因，以便寻求解决这一问题的办法。

结合文章中的观点，加上自己的思考，我认为造成这些现象的原因至少有以下几方面。

一、教师职业收入过低。

一谈到职业倦怠，几乎所有的中小学教师都会这样讲：“一个月就那么点工资，强勉养家糊口，还要求你做这做那，老师们不烦才怪呢！能敷衍去完成就不错了。

”这话说的一点都不过分。

自古以来，教师被誉为“太阳底下最光辉的职业”、“人类灵魂的工程师”，并被定下了“乐守清贫、甘于奉献”的行为准则。

在世人眼中，教师就应该是精神上的富有者，物质上的贫困者。

然而，教师是人不是神，需要物质生活，有追求高品质生活的权力。

特别是当今物质横欲的社会，看到别人有房和车，腰缠万贯，教师心理难免失衡，心想自己从事的是培养祖国未来和希望的职业，有什么理由独守清贫？于是，当面对国家发放的不到2000元的工资，面对日益增长的物价时，对生活前景充满忧虑，对从事的教书育人工作也就失去了信心。

二、教师多重角色，身心疲惫。

在学校从事高强度的脑力劳动，大量付出自己的体力、脑力、情感。

回到家里还要处理家务，照顾家人，这让许多教师感到体力不支，身体长期处于亚健康状态。

教师职业倦怠的表现近年来，国际上有关职业倦怠的研究已延伸到教学领域。

大多数学者在教师职业倦怠问题上已达成以下一些共识,即认为教师职业倦怠是教师不能有效解决工作压力的一种反应。

并且认为,教师在经历职业倦怠时有以下三种典型的心理或行为表现：长期的情绪上的倦怠感处于职业倦怠状态的教师常常表现出疲劳感，性急易怒，容忍度低。

并且在情绪上缺乏热情与活力，有一种衰竭、无助感，且对诸如早晨必须起床上班等事情表现出恐惧或沮丧。

有时还会感到无聊,空虚,觉得自己无法给他人以任何东西，并对生活冷漠,悲观。

情绪上处于疲惫状态的教师对学生也会发展一种消极、乖戾甚至讥讽的态度。

人格的解体教师人格的解体的表现之一就是减少接触或拒绝接纳学生；将学生视为没有感情的事物；用带有蔑视色彩的称谓称呼他们;用标签式语言来描述个体学生。

不仅如此,对同事也常常持多疑妄想的态度。

较低的成就感教师们开始感觉到在他们的工作中不再有什么值得去做。

教师进入教师职业原本希望能够帮助学生获取知识，同时也对社会产生积极影响。

当教师们感觉他们无法给学生的生活带来更大变化,而他们的职业所带来的诸如金钱、社会认可等回报也少之又少时,很多教师就产生了较强的自卑感.他们与同期毕业进机关的同学相比，觉得社会地位、经济实力相差甚远;与下海成“大款”的昔日同学相比，更觉得寒酸。

当较低的成就感与前两种职业倦怠的感觉混合在一起时，它们就会大大减少教师工作的驱动力，这时失败就会成为一种生活方式，社会心理学家将之称为“学者型的无力感”。

那些经历着职业倦怠的教师通常在个人生活质量方面也都限于较低的水平，他们经常旷课，对于教学，也很少投入精力去努力提高.相反，他们会花大量时间去寻找新的职业。

在健康方面，他们易于发脾气，经常控制不住自己去毁誉他人或一些事物,而且，还会经常陷入因压力过大而导致的失眠等亚健康状态.总之，上述表现反映出陷入职业倦怠的教师的消极的心境和态度,而且这种倦怠感也已广泛影响到教师个体的各个层面。

教师职业倦怠的表现形式及对策教师职业倦怠的表现形式及对策
教师职业倦怠是指教师因为自身原因而失去对任职职能的热情而造成的影响。

表现形式可以从教师的言行中体现出来，主要体现为：
首先，教师缺乏对学生的热情。

他们对学生毫无兴趣，缺乏教学热情，没有使
用新颖有趣的教学方法，其结果就是教师的言语极其冷漠，没有笑脸，这样的话语容易压抑学生的学习兴趣。

其次，教师变得很容易放弃教学。

由于无关心志倦怠，也没有了充分的热情，
教师就会变得非常疲惫不堪，并且很轻易地放弃教学，宁可临时抛弃教学来缓解自己的压力，也没有心情深入挖掘学习者学习能力，表现出学习者的潜力。

最后，教师缺乏科学的视野，学习者受到单一知识模式的限制，产生了很多误区。

教师如果缺乏把学习人的视野从多个角度拓展到全局的科学思维，往往深陷单一知识的模式，导致知识的质量无法达到充分的提高，原有的知识无法拓展。

为了解决教师职业倦怠的问题，首先应该让教师明白，教学是一份认真负责的
工作，只有在推动学习者取得成就的同时，自己也能够感到满足和成就感，才能更好地履行职责。

其次，要激发教师的教学热情，让他们对于学生的成长有积极的贡献，定期设置一些学习活动，如教师学习联盟，教师培训，让教师从中获得激励、增强他们的教学能力，从而增强教学的热情。

此外，要鼓励教师探究、创新，推行尝试性学习，让教师有时间创新教学方法，挑战自我，从而提高教学质量和效能，提升教师职业技能，增强工作的热情。

以上就是教师职业倦怠的表现形式及对策，希望能帮助教师更好地工作，取得
更大的成就。

教师职业倦怠的症状及应对策略有哪些教师，被誉为人类灵魂的工程师，肩负着培育下一代的重任。

然而，在长期的教育教学工作中，许多教师可能会遭遇职业倦怠这一困扰。

职业倦怠不仅会影响教师的身心健康，还会对教育教学质量产生负面影响。

那么，教师职业倦怠有哪些症状？又该如何应对呢？一、教师职业倦怠的症状1、情绪衰竭教师在工作中常常感到疲惫不堪，缺乏热情和动力。

对于教学工作不再充满激情，容易感到烦躁、焦虑和压抑。

面对学生的问题和挑战，可能会表现出不耐烦甚至愤怒的情绪。

2、个人成就感降低教师开始怀疑自己的工作价值和能力，觉得自己的付出没有得到应有的回报。

对学生的进步和成就不再感到满足和自豪，认为自己无法有效地影响学生的学习和成长。

3、去个性化教师对待学生变得冷漠、麻木，不再关心学生的个体差异和需求。

将学生视为无差别的群体，而不是独特的个体。

在教学中缺乏创新和个性化的教学方法，只是机械地完成教学任务。

4、身体症状长期的职业倦怠可能导致教师出现一系列身体症状，如头痛、失眠、消化不良、免疫力下降等。

这些身体上的不适又会进一步加重心理上的负担。

二、教师职业倦怠的成因1、工作压力过大教育教学任务繁重，包括备课、授课、批改作业、辅导学生、参加教研活动等。

同时，还要应对学生的各种问题和家长的期望，导致教师身心俱疲。

2、社会期望过高社会对教师寄予了很高的期望，认为教师应该是无所不能的教育者。

这种过高的期望给教师带来了巨大的心理压力。

3、学生问题复杂多样如今的学生面临着各种各样的社会问题和心理问题，如家庭环境不稳定、学习压力大、网络成瘾等。

教师需要花费更多的时间和精力来处理这些问题，增加了工作的难度和压力。

4、缺乏支持和资源学校可能缺乏足够的教学资源和支持，如教材更新不及时、教学设备简陋、教师培训不足等。

这使得教师在工作中感到力不从心。

5、个人因素教师自身的性格特点、应对压力的能力、职业规划等也会影响职业倦怠的产生。

一些教师可能过于追求完美，对自己要求过高，容易产生挫败感。

教师职业倦怠的表现及心理调适策略在教师职业中，倦怠是一种常见的心理状态，他是教师面临持续压力和工作负担过大时的一种自我保护机制。

教师倦怠分为情感倦怠、认知倦怠和行为倦怠三个维度。

情感倦怠指的是教师对工作中产生的情感反应消失或降低，如对学生的兴趣减少、对学校的归属感下降等。

认知倦怠指的是教师对工作任务的注意力和关注度降低，如思维迟缓、工作效率低下等。

行为倦怠指的是教师在工作中的主动性和积极性下降，如对工作任务的懈怠、工作责任心减少等。

教师倦怠的表现有很多，常见的表现包括：1. 对教学工作的兴趣下降：教师对教学内容和学生的兴趣逐渐消失，教学变得枯燥无味。

2. 情绪波动大：教师情绪容易波动，可能会经历情绪低落、焦虑、抑郁等情绪问题。

3. 工作效率下降：教师在工作中的效率和质量下降，可能出现工作迟缓、处理问题犹豫不决等情况。

4. 对学生态度冷漠：教师对学生的态度转变，可能变得冷漠、不耐烦，不愿与学生交流和互动。

5. 生活压力增加：教师面临着巨大的工作压力和学生和家长的期望，同时还要处理个人生活的压力，导致生活质量下降。

1. 自我关爱：教师应该关注自己的身体和心理健康，保持良好的生活习惯，定期进行休息和放松，寻找自己的兴趣爱好，增加生活的乐趣。

2. 建立支持系统：教师可以寻找同事或其他职业人士建立支持系统，互相交流和倾诉工作中的困惑和不满，分享经验和心得。

3. 接受挑战和反思：教师在工作中遇到困难和挑战时，应该抱有积极的态度，寻找解决问题的方法，同时进行自我反思，找出自身的不足之处，并尝试改进。

4. 寻求专业培训和发展：教师可以参加教师培训课程或研讨会，提高自己的专业能力，增加职业发展的机会。

5. 调整工作环境：教师可以通过调整工作环境来减轻工作压力，如与同事合作开展教学活动、与学生建立良好的关系等。

6. 保持积极心态：教师应该保持积极的心态面对工作和生活中的挑战，相信自己的能力和价值，提高自己的自信心，增强工作的动力。

教师职业倦怠主要表现及自我调节教师职业倦怠主要表现为以下症状：（1）态度方面。

在认知方面，认为工作毫无意义、毫无价值，工作只是枯燥乏味、机械重复的烦琐事务。

（2）在情感方面，由于对工作感到厌倦，情绪波动很大，常常产生压抑、苦闷、怨恨、忧郁、多疑等多种消极情绪。

在价值取向方面，不再认为教师职业是“太阳底下最光辉的事业”，而把追求物质享受作为奋斗目标，因此有部分教师兼职做第二职业，影响了正常的教学工作。

（3）在行为方面。

主要表现为厌倦教学工作，减少工作投入，甚至不备课，教学呆板，缺乏创新，尽量逃避教学环境，对学生冷漠，逃避与同事交往或拒绝与其合作，对学校环境和学校管理牢骚甚多，只注重个人待遇和福利。

（4）在身心方面。

教师的职业倦怠感若得不到有效消除和缓解，则会反映出生理能量耗竭的状态，如饮食习惯和体重骤变，身体虚弱，对疾病的抵抗力降低，内分泌紊乱，易患各种心脑血管疾病和神经衰弱、失眠等病症，整个人处于亚健康状态。

在心里方面，则表现为对生活的乏味感，对事业的失望感等。

那么怎样进行自我调节呢？首先，在对学生要求上，把期望值降低。

这不是说对学生不做严格要求了，而是清醒认识到有些过高的要求是不切实际的，对学生是一种折磨，对自己是一种惩罚。

他只能考个专科，你却要求他考上重本；他26个字母都认不全，你却希望他学通语法；他加减法都弄不明白，你非要他学会求平均值。

这只是打比方，就是要说教育要因人而异，根据他的实际情况进行，别给自己增加达不到的目标，期望越高，失望越大。

当失望来临，对你的影响很难短期内消除，积累久了肯定在心理上出问题。

你心理上要是出了问题，教育出的学生怎么能不出问题。

其次，多注意去发现生活中的快乐，哪怕是细小的事。

不是有句广告词吗：为生活中的小惊喜欢呼。

适当转移注意力，可以消解一些负面能量。

第三，肢体上的放松，比如深呼吸，把胸腔腹腔中的气全呼出去，再吸气，都要慢慢的进行，多重复几次，有助于减压；再有散散步，要出去散步，别在办公室像笼子里的狮子一样散步，那样越散越憋屈。

教师职业倦怠一般表现为：工作缺乏激情,消极敷衍,丧失职业理想,无成功追求,安于现状,不思进取,得过且过；情绪上常常表现为焦躁不安、紧张、萎靡不振,效能感降低,猜疑、自责等等.作为学校一名中层管理者,在长期的工作实践中,我深深感受到教师职业倦怠在许多教师身上都有所表现.如：总有少数教师无视学校的规章制度,迟到早退；部分教师对待问题学生缺乏应有的耐心,简单粗暴；对学校安排的公开课、竞赛任务,认为是给自己找麻烦,不愿意接受；要求撰写业务学习笔记,下载敷衍；不种好自己的责任田,乐意办有偿培训班；对待绩效考核,毫不在乎……教师职业倦怠带来的影响肯定是负面的,需要我们从多方面寻找原因,以便寻求解决这一问题的办法.结合文章中的观点,加上自己的思考,我认为造成这些现象的原因至少有以下几方面.一、教师职业收入过低.一谈到职业倦怠,几乎所有的中小学教师都会这样讲：“一个月就那么点工资,强勉养家糊口,还要求你做这做那,老师们不烦才怪呢能敷衍去完成就不错了.”这话说的一点都不过分.自古以来,教师被誉为“太阳底下最光辉的职业”、“人类灵魂的工程师”,并被定下了“乐守清贫、甘于奉献”的行为准则.在世人眼中,教师就应该是精神上的富有者,物质上的贫困者.然而,教师是人不是神,需要物质生活,有追求高品质生活的权力.特别是当今物质横欲的社会,看到别人有房和车,腰缠万贯,教师心理难免失衡,心想自己从事的是培养祖国未来和希望的职业,有什么理由独守清贫于是,当面对国家发放的不到2000元的工资,面对日益增长的物价时,对生活前景充满忧虑,对从事的教书育人工作也就失去了信心.二、教师多重角色,身心疲惫.在学校从事高强度的脑力劳动,大量付出自己的体力、脑力、情感.回到家里还要处理家务,照顾家人,这让许多教师感到体力不支,身体长期处于亚健康状态.整天和几十个学生打交道,有些教师难免将工作中的情绪带回家中,对家人大发脾气,牢骚满腹,影响家庭和睦.更有少数家人,不理解当教师的家属在学校辛苦付出,不愿意让其为那么点“拼命”,为了家庭团结,一些教师尤其是女教师宁愿选择安于现状,不思进取,做贤妻良母足矣.三、应试教育导致精神压力大.素质教育喊了十几年,但对教育教学质量的评价方式仍然没有变革.仍然是以卷面分数论英雄.而学生的分数又与教师的众多利益挂钩,如：绩效工资、职称晋升、评优表模等等.中考和高考的升学压力让老师们喘不过气,如今,这种升学压力又蔓延到小学,导致为了综合指数和名次,教师不得不加班加点,加重学生课业负担,师生都苦不堪言.四、行政干预过多,教师工作压力大.教书育人是教师的天职,从事教育教学研究也是教师份内的事.“备课、教学、批改作业、差生、讲公开课”这些常规工作何尝不是教师们梦寐以求的事然而如今教师们平日忙碌的事务并不是那么单纯.许多行政部门都可以向教育安排工作,而这些工作都需要教师去办理.例如办理学生保险、代收各类费用、整理迎检档案、分发学生奶、对家长进行培训、参加文体竞赛等等.这些工作都是教育教学之外的事务,有些工作是短期的,有些确是贯穿整个学期,加重了教师的工作负担.五、个人价值不容易得到肯定.一所学校里,能够取得突出的教师毕竟是少数,大多数的教师虽然也在努力工作,但由于种种原因,讲县级以上优质课、受到上级表彰的机会可能轮不到他们身上.许多教师也意识到这一点,认为搞好自己的本质工作就行了,不需要争抢什么,于世无争.由于自身的价值很难有机会得到最大限度的体现,所以丧失了刚参加工作时的激情和理想,不再有成功的追求.六、教育不均衡,挫伤工作积极性.教育均衡涉及许多方面.无论是学校的硬件环境,还是教师的工资待遇,还是地方教育政策,我们当地和其它大中型城市存在较大差距.在一些大城市的公立、私立学校,教师工资可能就是我们这边好多倍.另外,那边对教师从事有偿家教管理不像内地严格.因此,内地不少教师为了提高工资待遇,纷纷前往私立学校.要知道出去打拼的教师都是十分优秀的人才,造成了当地人才的流失.绝大多数教师没有勇气和条件走出去,只能苦守着当地教育.看着别人拿着优厚的报酬,工作积极性难免会受影响.七、社会风气影响教师的上进心.眼下,网上资源丰富、“卡五星”之风严重影响教师的专业成长.和每天读书半小时的教育专着相比,打麻将具有更强的诱惑.要求教师撰写教育叙事,备导学案,部分教师会选择在网上下载,网络的便利让人学会了敷衍.想当年,没有网络,没有卡五星,课要自己手写,要自己设计制作,下班后没有多的娱乐方式,会选择看看业务杂志.也只有在那几年,人的工作能力才真正得到了锻炼和提高.以上分析不知是否在理,字里行间可能透露了些许无奈和抱怨.不管怎样,教师的职业倦怠问题是需要正视和解决的.俗话说：“带病的大夫如何给病人看病”教师教学没有激情,工作没有创新,精神萎靡不振,对待任务敷衍了事,直接影响学生的健康成长,影响教育教学的效果.要解决教师职业倦怠问题,需要多方努力.1、尽量提高教师工资待遇.基础教育在整个教育过程中具有不可动摇的地位.近些年,国家不断提高中小学教师的工资,然而,由于全国中小学教师队伍庞大,教师工资的增长过于缓慢.现有的工资并不能适应当地物价房价的增长速度.国家应该加大工资的倾斜力度,多向贫困偏远山区投入,真正落实“再穷不能穷教育”的承诺,让广大教师无经济上的忧虑,安心工作.这些年,作为学校,也在致力提高教师福利待遇,但投入也不可能太多,并不能真正改善教师的经济状况,所以还需国家加大绩效工资的投入,实现教育均衡.2、及时调整心态,树立人生目标.俗话说“如果你改变不了世界,你就改变自己.”否则你就是痛苦的.有许多政策不是我们能左右的,我们也不可能逃离当地教育,我们能做的只能是改变自己.常年累月重复同样的工作,如果没有一点改变,人不可能不生厌倦.因此,我们需要给自己的人生确定新目标,把教育当作事业来做,让每年都有个奔头儿.例如：今年,我要把班级管理好,形成一个什么特色；我要在学校讲一节公开课；我要有一篇文章发表等等.当某一件事情做成了,得到了的赏识,自己会充满惊喜.3、学校要努力让教师工作的幸福.作为学校,要想方设法激发教师工作的热情,让教师们感到在这所学校工作是幸福的.要舍得投入,给教师提供外出学习考查的机会；要公平公正绩效考核,真正实现多劳多得；要多给认真工作的教师提供讲课、表彰的机会；要严格执行学校的规章制度,奖罚分明……这些工作,学校都在努力实施着.解决教师职业倦怠问题并非易事,需要多方努力,关键还是要从政策、管理等多方面尽可能为教师创造宽松、愉快的工作环境,采取有效措施减轻教师负担,让老师们找回职业幸福感.。

教师职业倦怠的表现及心理调适策略随着社会的发展，教师职业压力逐渐增加，倦怠问题也逐渐凸显出来。

教师职业倦怠是一种长期处于工作中的疲劳感，表现出对工作的消极情绪、疲惫感和缺乏动力。

这种倦怠不仅影响教师个人的身心健康，也会影响教学质量和学生的学习成绩。

教师需要重视和及时调适自己的心理状态，才能更好地履行教育使命。

本文将从教师职业倦怠的表现和心理调适策略两个方面进行探讨。

一、教师职业倦怠的表现1. 生理表现教师长期处于高压工作状态，容易出现生理上的倦怠表现，比如疲劳、头痛、失眠、消化不良等。

持续久了，这些生理问题就会对教师的工作产生负面影响。

2. 情绪表现教师职业倦怠的情绪表现主要包括焦虑、抑郁、情绪低落、易怒等。

教师可能因为工作压力大、学生不听话、家庭矛盾等原因而产生消极情绪，导致工作效率下降。

3. 行为表现教师职业倦怠还会表现在行为上，比如教学不耐烦、缺少耐心、懒惰等。

有时候教师甚至会出现旷课、逃课等违规行为。

二、心理调适策略1. 建立正确的职业观教师职业倦怠的根本原因在于没有正确的职业观念。

如果教师认为自己只是为了赚钱而工作，那么在面对工作压力时就容易出现倦怠。

教师应该树立正确的职业观，认识到自己的工作是为了教育事业，是对社会的贡献，是对学生的责任。

2. 定期休息教师在日常工作中要注意合理安排自己的作息时间，保证充足的睡眠。

适当的休息可以减轻工作压力，提高工作效率。

3. 寻求帮助当教师遇到工作困难时，应该及时向同事、领导或心理咨询师求助。

有时候倾诉一下就能减轻压力，找到问题的解决方案。

4. 培养兴趣爱好除了工作以外，教师还应该培养自己的兴趣爱好，比如运动、阅读、旅行等。

这样可以让教师在工作之余有一个放松身心的平台。

5. 良好的情感交流教师要注重与学生和同事之间的情感交流，建立良好的师生关系和同事关系。

有时候，一句鼓励的话，一次合作的经历就可以让教师重新树立对工作的热情。

6. 适时调整个人行为教师要适时调整自己的行为，比如要培养自己的耐心和耐心，要培养自己的责任心和责任心，要培养自己的专业技能和领导力。