最简单的篮球投篮角度方法

中学生打篮球的技巧中学生打篮球的技巧打篮球其实是有一定的技巧的，下面店铺就为大家带来中学生打篮球的技巧吧!中学生打篮球的技巧1：投篮技巧投篮技巧之基本姿势。

投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。

右手手掌托好求，五指自然分开。

腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。

左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。

上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

投篮技巧之三步上篮。

上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。

跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。

到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。

这样投篮命中率比较高。

很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。

三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。

投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。

投篮技巧之投篮力度和弧度。

投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。

一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。

篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。

中学生打篮球的技巧2：运球的技巧运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。

要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。

可以多用竹竿当人进行运球练习。

运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的'实用技巧。

即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。

双手胸前投篮技术动作
双手胸前投篮是一种基本的篮球投篮动作。

具体步骤如下：
1. 姿势：双脚分开与肩同宽，身体保持直立。

拿球的手臂慢慢
抬高，使手臂与地面保持约45度的角度。

2. 手部动作：将篮球紧握，手指弯曲，掌心与篮球平行。

随着
手臂的抬高，将篮球向上推，至球与额头相平位置。

3. 投篮动作：在球到达球头高度后，快速抬起双腿，用力跳起
并向前推出双臂。

同时，将篮球从额头推向前方，以重心投篮点为准，使篮球向篮框方向飞出。

4. 后续动作：投篮后，自然而然地落地，保持良好的身体平衡，等待投篮结果。

以上是双手胸前投篮的动作步骤。

要注意的是，投篮时，动作要
流畅，力量要均匀，注意身体姿势。

掌握好投篮技巧，提高命中率，
就可以在篮球场上更加出色了。

投篮出手角度的最佳选择
篮球是一项非常有意义的运动，而投篮则是打篮球这项运动的灵魂所在。

怎么投菜能投得准？下面我根据自己的投篮给大家讲解一下。

（我虽不是职业运动员，但我就是靠投篮准让大家认识我的。

）
首先你的手腕要有足够的力量，其次是手掌的握力。

所谓的投篮，就是靠投。

很多初学者通过扔，砸，推等动作进行投篮。

这种方式命中率比较低，而且也无法投出感觉。

02
投篮姿势我不追求什么标准姿势，这并没有固定，自己怎么舒服就怎么投，如果你觉得不美观的话可以改，不过要用时间来训练你的新姿势。

我建议是单手投篮，这是必要的。

03
然后是自己的站姿，双脚是要与肩同宽的。

04
然后起跳后保持上半身不要歪掉。

05
出手保持柔和，右手自然下垂。

06
投篮角度一般在45°以上55°一下最合适。

篮球比赛中的三分球技巧与应用在现代篮球比赛中，三分球技巧的运用已经成为球队获得胜利的重要因素。

以准确投篮、稳定技巧、灵活应用为特点的三分球，不仅可以为球队带来高效得分，还能改变比赛的态势。

本文将探讨篮球比赛中的三分球技巧与应用，并就如何提高命中率进行讨论。

一、基本三分球技巧1. 准备动作：站立姿势要保持平衡，双脚并拢，身体略微前倾。

上臂抬高，肘部和手臂保持垂直，将球稳定地托在手掌上。

2. 投篮动作：利用上身和手臂的力量将球投出。

在投篮过程中，要保持肩膀和手臂的协调，配合良好的身体控制。

手臂的力量应当是主导力量，但不可忽视腿部的力量传递。

3. 投篮点和角度：三分球的投篮点通常是在三分线外的外弧顶端，这个位置最有利于命中。

至于投篮角度，一般来说，45°角度是最容易命中的。

二、三分球的应用场景1. 快攻阶段：当球队迅速反击，抓住对手未能及时回防的机会时，三分球可以迅速增加球队的得分，并在短时间内迅速改变比赛局势。

2. 终结进攻：在关键时刻，通过精准的三分球命中，不仅可以增加球队的领先优势，还可以打击对手的士气，为球队赢得比赛胜利做出贡献。

3. 空位投篮：通过球员间的快速传球，打开对手的防守，创造出空位，让球员有机会进行三分投篮。

空位投篮是提高三分球命中率的有效手段。

三、提高三分球命中率的方法1. 技术训练：通过不断的投篮练习，培养准确的手感和投篮动作。

重点训练手臂的力量和身体控制能力，同时要注重投篮角度和投篮点的准确度。

2. 注意防守线路：在比赛中，敌方的防守会制造各种干扰，需要球员灵活应对。

突破对方的防守，找到空位，并利用准确的传球来创造出合适的三分球机会。

3. 心理调整：命中三分球需要稳定的心态和自信心。

在比赛中，要学会处理来自防守者的压力和干扰，集中注意力，并保持冷静，不慌不忙地投篮。

总结通过技术的规范训练和实践中的灵活运用，三分球可以成为篮球比赛中的利器。

掌握基本的三分球技巧，善于抓住应用场景，并通过不断的训练提高命中率，将帮助球队取得更多的比赛胜利。

篮球投篮标准姿势技巧教学1、在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。

张大手并用手指控球。

一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

2、用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。

3、投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。

两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。

如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。

4、球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。

这样球就会旋转着轻松地飞向远处。

下面我们就一起来看看在NBA中投篮相当标准的让大家来参考一下：5、论名气，可能阿兰休斯顿没有下面几位高，但是论投篮的姿势，那阿兰休斯顿犹如教科书般的投篮值得任何一位想要学习篮球的人观赏。

8、科比一生都拿来跟乔丹相比，当然也包括投篮姿势，科比从身高到投篮姿势，都跟篮球之神极其相似，腰腹力量甚至比乔丹还要强悍。

9、迷人的睡眼，销魂的跳投，麦蒂用他的干拔跳投捕获的无数的球迷，超标准的投篮加上超强的爆发力还有修长的身材，塑造出一幅无以伦比的投篮教材。

虽然标准的跳投能让人赏心悦目，但是投篮的命中率普遍的比在三秒区的命中率来的低，所以不要一直迷恋销魂的跳投，只要一有机会就应该靠近篮筐，提高自身的命中率。

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。

原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。

篮球投球的正确姿势简单教学喜欢打篮球或者喜欢观看篮球比赛的朋友都应该都知道，投球时打篮球中最重要的步骤，也是得分的重要步骤之一。

那么关于打篮球的投篮的相关知识你了解多少?以下是小编为你整理的篮球投球的正确姿势介绍，希望能帮到你。

篮球投球的正确姿势1、投球的正确姿势1.1、双腿微曲,左脚右键前后稍微开立。

1.2、右手持球于肩部前上方,左手扶球。

1.3、投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚。

1.4、两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。

1.5、瞄准篮筐或篮筐上部的方框,拨球,注意球离手时左手没有接触篮球,主要靠右手的食指来拨球,最后食指指向篮筐的方向。

1.6、手肘伸直,全身之前弯曲部位自然伸直,这个力是从脚一直传到手腕上的。

2、投球的方法曲膝,持球于胸前,举球至额前,右手对准篮筐,左手护球,起跳的同时借助起跳的力量右手呈45度将球投出。

先练一练上肢力量,手指手腕力量,力量大了投球的力度大,就不容易打滑。

再练习罚球,这样可以矫正投球的姿势。

3、勾手投球的方法3.1、动作发明勾手是一种自篮球运动兴起时就有的一种手法,只是根据各人的情况不同,没有形成一个固定的姿势,后来乔治麦肯根据自己的投篮特点形成了一种以勾手出手的固定形式,后被“天勾”贾巴尔发扬广大。

3.2、动作方法以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例,右脚跨出接球,同时用力侧蹬,接着左脚向篮下跨出一大步,身体重心下降,上体向左侧倾斜,左脚用力蹬地起跳,右腿屈膝上提,右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动,举球到头侧上方最高点,同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。

打篮球的好处1、锻炼反映能力打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的,有时候需要你的智慧来思考或者去判断。

当你在打篮球的过程中,如果头脑很清醒的话,对于你的大脑神经反映能力都很有好处。

2、骨骼发育功能增强打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量,同时也是需要我们有一定的耐力的,那么对于青少年来说,打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的,而且让自己变的会越来越强壮的。

篮球是一项具有激烈对抗性和高度技术含量的体育项目。

而在篮球比赛中，投篮是决定胜负的关键要素之一。

而单手低手投篮作为一种常见的得分方式，其动作要点十分重要。

下面将从动作要点、注意事项和训练方法三个方面进行详细介绍。

一、动作要点1.站位：以右手持球投篮为例，站在篮球底线附近，双脚分开与肩同宽，身体稍微弯曲，以便接球后更好地控制重心。

2.接球：双手同时向球出发点伸展，眼睛注视着篮筐，双眼注视着篮球，双手接住球后直接抬高，准备出手。

3.出手：接住篮球后，做出一系列的动作，地面的一只脚微踏出一步，投篮手即右手将篮球放于右侧，右腿后撤，接着做一个低位起跳，上身微仰至约30-45度，右臂自然挥起，将篮球抛向篮筐。

4.落地：投篮完成后，以最自然的方式回到地面，站稳姿势，准备下一次比赛。

二、注意事项1.眼睛注视篮筐：在接球并出手的过程中，目视篮筐，控制好出手的力度和角度，确保球能够成功投进篮筐。

2.保持专注：投篮是一项需要高度专注的活动，球员需要全神贯注地将注意力集中在出手动作上，保持良好的专注力。

3.动作协调：单手低手投篮时，球员的动作需要协调一致，同时才能完成准确的投篮动作。

4.练习节奏：投篮练习要有节奏，不可草率行事，要在节奏中练习动作，提高稳定性。

三、训练方法1.基础训练：采用基础的单手低手投篮姿势进行练习，多次重复，以提高动作的稳定性和准确性。

2.加重训练：采用加重练习，可通过增加篮球的重量或者在投篮时增加一定的防守压力，以提高球员的力量和抗压能力。

3.反复练习：进行反复投篮练习，不断调整自身的出手姿势和动作，找到最适合自己的出手方式。

4.比赛模拟：在训练中进行比赛模拟，增加摩擦力，增加对抗性，提高球员的应变能力和出手准确性。

在篮球的世界里，单手低手投篮无疑是一种非常重要的技术动作，它不仅能够帮助球员在比赛中得分，也是球员体能和技术水平的重要体现。

通过不断地训练和提高，相信每一位热爱篮球的人都能够掌握这一技术，成为篮球场上的一名得分高手。

简述原地单手肩上跳起投篮的动作方法和要领原地单手肩上跳起投篮是篮球中常见的得分方式之一，其难度较高，需要技巧和身体素质的配合，是一项比较综合的动作。

本文将从动作要领、技巧、使用场合和注意事项等方面进行介绍。

一、动作要领1.起身：起身时应以肩膀为支点，将身体向上用力拉起，双脚离地。

2.抬臂：同时，将投球手的肩膀向上提起，将臂膀伸直。

3.转腰：将腰部往后转一定角度，协调肩膀动作。

4.出手：将球放在手中，顺着肩膀提起的轨迹，用力出手，注意掌控力度和角度。

二、技巧要点1.速度：原地单手肩上跳起投篮需要快速的速度，因此，要合理利用腰部的转动和手腕的发力，把球尽快投出。

2.姿势：动作的姿势决定了投球的准确度和力量，投手应将投篮臂伸直，球离手后尽量保持手指向下的姿势。

3.节奏：投篮需要有明显的节奏感，目的是提高投手的准确率和投篮速度。

4.视线：视线应该紧盯着投篮的目标，让球一直朝着目标轨迹飞去。

三、使用场合1.比赛：原地单手肩上跳起投篮是比赛中常见的得分方式之一，是一项很实用的技巧。

2.训练：在日常训练中，投手可以通过反复练习，提高投篮的准确度和速度，从而提升比赛的表现。

3.娱乐：原地单手肩上跳起投篮也是很受欢迎的娱乐方式之一，让人在轻松的氛围中发挥技巧和身体素质。

四、注意事项1.练习时要注重身体锻炼，增强肢体协调能力和反应速度。

2.练习中要注意安全，保持良好的动作习惯和姿势，防止因错误动作而受伤。

3.练习时间要有规律，不能长时间反复训练，以免影响身体健康。

4.练习时要逐渐加大难度，从简单动作开始慢慢练习，提高自己的技能水平。

总之，原地单手肩上跳起投篮是一项需要综合素质和技巧的动作，通过不断的练习和实践，可以不断提高自己的投篮水平，让自己在比赛中有更出色的表现。

此外，投球员还需要注意安全和身体健康的问题，从而更好地发挥出自己的实力。

打篮球的投篮姿势简单教学打篮球的投篮姿势一、单手投篮1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。

2.右手持球于肩部前上方，左手扶球。

3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。

4.两只手腕成倒V字，手肘成90弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。

6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

二、双手投篮双手投篮稍微简单点，因为两只手的控球比较精准，双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，像女生就常采用双手投篮。

其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45传给篮筐。

1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。

2.双手持球于胸前或更高。

两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。

3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。

4.把自己手臂的力量集中在小臂上，然后用力往上推球，这时一点要控制好力度，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指将球弹出去。

小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。

5.投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。

打篮球的注意事项首先，打球之前，球服一定要合身，鞋不要过大或过小，袜子要合脚，以最舒服的装备打球。

第二，运动过程中，不要缺水，不要因为比赛没打完就不喝水，切记千万不要喝冰镇饮料或水。

第三，带条舒适的毛巾，可以擦擦汗。

第四，持续运动时间不要过长，一定要运动的有规律。

第五，打球不要在太阳直晒情况下打，那样容易中暑。

打篮球对于身体上的好处1、有效预防心血管病篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。

这一切也是治心血管病的良方。

心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。

18条投篮姿势要点，记住1条加1%命中率1.持球投篮时，投篮手的手肘向内收紧,投篮时大臂应该靠近脸颊，尽量让眼、肘、球、手、筐在一条直线（可记为“五点一线”）。

这种投篮方式可以将投篮简单化，避免了由于手臂力量不足、稳定性不高所导致的投篮偏出的可能，并且很容易在投篮时记住要领。

2.身体不要正对着篮筐，而是向一侧倾斜30度角，脚与身体的的方向垂直，同样与篮筐呈30度角站立，并且两脚与肩同宽。

侧向站立的姿势利于起跳式的投篮，因为在空中时身体正向面对篮筐的话手臂发力容易偏出，而当身体侧向30度面向篮筐跳起时，手臂发力更加稳定，这是由身体结构决定的，除非你骨骼惊奇。

但是在罚篮时，人们更喜欢垂直面对篮筐，因为不需要起跳，只需要稳定手臂就能够将球投进，相应的身体的稳定性更加重要，所以罚篮时大部分人喜欢垂直面对篮筐。

3.关于持球姿势，我建议尽量将用中指放在篮球的正中间（个人不推荐食指），食指和无名指分别放在两侧等距的位置上（与中指的左右间距相等）。

关于这个概念，有很多人不同意，其实仔细观察NBA联盟历史上的神射手，无论他们在投篮前如何持球，当他们将球举过头顶并准备出手投篮时，中指都是最后一个离开篮球的手指。

中指相比食指更加稳定，必要时食指与无名指可以协助稳定篮球的运行轨迹，对于新手来说，这样的投篮姿势简直方便极了。

如果你不相信，那么久让我们来看一下神射手们是如何出手的吧（包括上图的T-Mac）。

就连兰花指美如画的科巨侠也不是用食指投篮的。

说个题外话，在投篮手的出手姿势问题上，很多篮球爱好者都是受了井上雄彦的影响（他不止骗了我们一次，后边还有阐述）。

三井寿这个神射手完美的投篮姿势让所有人学了又学，但是我们要知道的是：任何一种投篮姿势都能缔造50%以上的命中率，但前提是你要练习更多次（科比的兰花指也是同样的道理）。

所以我提供的方法是基于新手或是投篮命中率不高的球手，基于这种方法，你可以更加容易的提高投篮命中率。

该图到底误导了多少热血少年？4.调整你的投篮手的五个手指间距适中：如果感觉力量不够（总是砸篮筐前后沿），就把手指靠近点，如果感觉投篮左右偏（总是砸篮筐左右沿），就把手指分开点。