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大班《中国功夫》教案5篇大班《中国功夫》教案篇1【设计意图】民族的才是永远的。

中国文化是悠久而深厚的，既有像四大发明这样的文化遗产，也有像中国武术这样的精神遗产。

然而近年来，国外的各种动画片充斥着我国的文化市场，吸引了孩子们的眼球，孩子们张口说的都是“樱桃小丸子”、“蜡笔小新”的故事，举手投足的都是“奥特曼”、“蝙蝠侠”嘿嘿哈哈的动作。

这引发了我的思考，难道我们中国悠久的历史，就不能带给孩子们更多的文化？培养幼儿爱祖国的情绪、情感及做为一个中国人的自豪感？我觉得我们老师可以借助于孩子们对中国武术浓厚的兴趣，对孩子们进行“中国文化”的教育。

【活动目标】1、初步了解中国功夫中常见的拳术和器械，感受中国功夫的博大精深。

2、通过看图尝试、交流等方式了解中国功夫。

3、主动参与中国功夫的活动，萌发作为一名中国人的自豪感。

【活动准备】1、ppt课件、视频。

2、教师和幼儿穿中国功夫服装、武术动作图。

3、音乐《中国功夫》。

【活动过程】一、开始部分，通过图片了解中国功夫。

1、播放《中国功夫》音乐，老师和小朋友们两手合并碎步走s 路进活动室。

观看图片。

今天我们的打扮怎么这么特别，像要做什么呢？（练功夫、武术）你在图片上看到了什么？和你旁边的小伙伴说一说。

谁来说一说你看到了什么？你在哪里见到过练中国功夫的人？今天我们就一起了解中国功夫。

二、基本部分观看视频，初步了解中国功夫中常见的拳术和器械，感受中国功夫的博大精深。

1、师：下面我们一起欣赏一段真功夫。

师：你觉得刚才视频中的叔叔打的中国功夫怎么样？他是谁？你在电视上看到过他吗？他是中国功夫明星，他叫李连杰。

你喜欢他的那个动作？他手里拿的那个你在图片上看到了吗？叫什么？师：李连杰叔叔打的动作就是拳术，手里拿的东西就是器械。

2、中国功夫有哪些拳术呢？现在我们看到的是拳术中的太极拳、少林拳。

太极拳是动作轻柔、缓慢，请小朋友们起立和老师一起感受一下。

少林拳动作钢劲有力，请小朋友和老师一起感受一下。

武术的基本功概述武术基本功是练习武术必须要具备的基本能力，在基本功训练时，会有一系列针对性的练习人体各部位功能的方法，这些方法突出了武术运动的专项要求，具有修身养性的运动特点。

基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。

腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。

肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。

武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。

通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路、提高运动技术水平打下良好的基础。

但是，因为中国武术内容丰富，拳种流派众多，各门各派基本功的练习方法也不尽相同。

任何以为习武者都应从开始练起，只有真正的熟练掌握了基本功，才可能有机会进入武术的上乘境界。

但众多习武者却痴迷于功夫的花巧，盲目追求与摹仿，最终不堪一击。

因为他们忽视了功夫训练过程的一个重要环节，就是基本功训练。

功夫高手无一不是从苦练苦修基本功开始，而且是终生不离此道。

这犹如中国的汉字，七千多个汉字却能够组成无数个句子，其道理就在于对文字运用的熟练。

同样，一个简单的基本功动作也会演绎出精湛的技艺。

每一位功成名就的功夫大师都会经常练习基本功，因为高超的技艺也会随着体能的下降而减退，而基本功训练是保持体能的最好途径。

如果每位功夫爱好者明白并坚持了这一习武原则，就会在功夫的道路上少走弯路。

基本功的训练是一个复杂的过程，需要习武者坚定不移的信心，如能坚持下去，就可以在磨炼中明白武术的真谛，而在这一过程中会树立起大无畏的精神，思想更加的坚定，慢慢的即可成为武术强者。

以下仅例举几项日常基本功训练方法及要求与标准1.跑步练习方法①速跑，全力以赴跑步5分钟。

快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。

基本功肩臂功、腰功、腿功、侧控腿、手型、步型、手法、步法、腿法、跳跃、平衡、跌扑滚翻、组合练习武术基本功，是学练武术各种功夫的基础，是武术爱好者所必备的体能、技能和心理素质及身体素质，也是练好各种功夫的基本条件，特别对初学武术者更为重要。

武术基本功有一系列综合性训练人体内外各部位功能的方法和手段。

这些训练方法和手段，突出了武术运动的专项要求，注重在发展身体各部位力量、柔韧、速度、耐力等素质的同时，还十分注重对人体内脏功能及心态和心理活动的提高，具有明显的内外兼修的运动特点。

武术基本功按人体的身体部位划分为：眼功、肩臂功、腰功、腿功和桩功。

传统武术爱好者把基本功称为功底，如果一名习武者没有把武术基本功的训练掌握好，那他就很难在武术上有更进一步的发展。

由此可见，武术基本功对习武者来说是十分重要的。

所以说“功底是百拳百械之母”。

它是练习拳术和器械必备的身体条件。

肩臂功肩部功夫，是指肩臂功法，主要是锻炼和增强肩关节韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展臂部力量，提高上肢运动的灵敏、松长、转环等能力。

为学习和掌握各种拳、掌等手法打下必要的专项素质基础。

通过练习，增强及发展肩臂部的力量，逐渐达到提高上肢运动的敏捷，松长，换转等功能。

主要练习压肩、吊肩、转肩、绕环、抡拍和俯卧撑等。

1．压肩动作要领：面对肋木或一定高度的物体，两腿开步站立，两手抓握肋木，上体前俯下振压肩。

要求练习者的两臂两腿要伸直，下振幅度应逐渐扩大，压点集中于肩部，压力要由小到大。

压肩时两臂，两腿必须伸直，力点集中于肩部（图1）。

图1练习步骤：1）肩部下振压的振幅逐渐加大，力量逐渐加强。

2）肩压至极限时，耗肩片刻。

3）压肩与耗肩交替进行。

要求：压肩时尽量沉肩，直臂。

2．吊肩动作要领：两脚开步站立，背对横杠或肋木，两手反握横杠或肋木。

然后屈膝下蹲，两臂拉直或悬空独立。

两手抓紧横杠，两臂拉直，肩部放松（图2）。

图2练习步骤：1）双手反握横杠或肋木，头部和上体前倾拉肩，并上下浮动。

【视频】陈氏太极拳小架一层架（口令）——陈清环陈清环，又名陈执环。

生于1947年，陈家沟陈氏十九世传人。

陈氏太极拳第十代传承人，当代陈氏太极小架拳的优秀代表人物。

曾任陈家沟陈氏太极拳小架研究会会长，安徽临泉市陈氏太极拳小架研究会名誉会长，安徽蚌埠市陈氏太极小架研究会名誉副会长。

太极拳始祖陈王廷之后，太极拳在族内世代相传，名手辈出，各领风骚。

他们尽得先辈拳技并各有创新。

十四世陈有本拳艺炉火纯青，艺精入神，子侄辈多受其教。

陈仲甡、陈季甡、陈清平、等皆有所成，为太极拳流派的发展奠定了基础。

十六世陈鑫潜心著书立说，呕心沥血十三载，写成多部拳术理论著作，特别是《太极拳图说》已成为人们学习和研究太极拳的权威性理论依据。

十八世陈克忠赋性耿直，自幼随族祖、近代著名太极拳理论家陈鑫习学陈式太极拳小架十余年，在族祖的言传身教影响下，他刻苦练功，从不间断，拳艺精湛，研讨拳理，理法独到。

深得太极拳、械套路精髓，各项单、双器械，以及推手、散打、点穴、擒拿无不体用精熟，甚为师厚爱。

其师弥留之际，授以有关拳事文稿及《三三六拳谱》，嘱其严守箴规，宁缺勿滥。

忠跪泣受命。

师逝后，其力遵师训，修进功夫，对太极拳奥旨进一步领悟，一时无与伦比。

其授拳因人施教，一丝不苟，使得太极拳小架在陈家沟再一次得以普及和提高。

陈清环因受家传拳术熏陶，幼年即随三伯父陈克忠、四伯父陈克信习练小架，后又受族叔陈伯祥指点，几十年如一日，勤奋刻苦，日夜演练，冬练三九，夏练三伏。

其架式低稳，身体中正，拳法细腻，连绵不断，一气呵成。

渐彻悟陈氏太极小架之精要，其太极拳小架、太极推手及各种器械的套路动作、攻防技艺及理论日臻完善。

尤其是小架的五层功夫架套路，动作稔熟流畅，缓急相得，或柔或刚，或含或露，堪称陈氏太极武林之绝。

先后参加过一些武术赛事，参加过中外友人的名家表演，均得到极高的评价。

陈清环八十年代走出家门，先后在博爱、洛阳、焦作、淮南、徐州、浙江台州、福建厦门等地授拳。

武术套路十大拳种
武术套路十大拳种是指中国武术经典中最著名、最重要的十种拳法。

这些拳种源远流长，历史悠久，深受广大武术爱好者喜爱和崇拜。

这些拳种是：
1.太极拳：太极拳是一种以柔克刚、以静制动的拳术，强调内功修炼和意念运用。

2.形意拳：形意拳是一种以形意为主的拳术，强调身形与意念的配合，以快、准、狠著称。

3.八卦掌：八卦掌是一种以八卦为基础的拳术，以迎、挡、掤、捋、按、推、托、拿为主要技法。

4.洪拳：洪拳是一种由洪门创立的武术流派，其特点是力量强劲、快速直接。

5.咏春拳：咏春拳是一种南拳流派，以快速的“一线”攻势和对手的力量控制为主要特点。

6.少林拳：少林拳是一种源于少林寺的拳术，以刚劲有力、招式简单、攻防一体的特点而著名。

7.大成拳：大成拳是一种以内家拳为基础的拳术，强调内功修炼和掌法运用。

8.南拳：南拳是一种以快、准、狠著称的中国武术流派，绝大部分流派都源于福建省。

9.太祖长拳：太祖长拳是一种源于明朝太祖朱元璋的拳术，以缠绕、拖拉、摔打等技法为主。

10.龙虎霸气拳：龙虎霸气拳是一种以压制对手为主要特点的拳术，具有激烈的攻防风格和强大的气势。

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太极拳秘境1合集视频102:52 太极拳秘境(1-4集)太极拳秘境《第一集》及解说词分集视频太极拳秘境:第一集百花齐放-太极拳流派六式太极拳代表人物连绵的太行山脉，是中国东部重要的自然界限。

这里也是中华武术重要的发源地，很多拳种就诞生在这些并不起眼的小山村中。

几百年来，尚武之风盛行沿袭至今。

陈家沟坐落在太行山东麓，河南焦作温县城东的青风岭上，因陈氏人丁繁衍，加之村中一条南北走向的大沟而得名。

因一位奇人而为世人所知，但是这个人并不姓陈，他的名字叫杨露禅。

杨露禅在陈家沟学成一种精妙的技击术，随后把它带到了北京，在擂台上打遍京城无敌手，人称杨无敌。

人们被他这种高深莫测的击打方式所吸引。

光绪皇帝的老师翁同龢先生，观其武艺后大嘉赞赏:杨进退神速，虚实莫测，身似猿猴，手如运球，有太极浑圆一体也。

——翁同龢。

这就是太极拳。

太极拳秘境(一)百花齐放---太极拳流沠。

数百年来，无数人习练太极拳，代代相传绵延不绝，成为全世界传播最为广泛的中国武术拳种。

在太极拳发展的历史进程中，诞生了不同流派，他们自成一家，各有所长，当今六大流派流传最广，他们的代表人物是:陈小旺陈式太极拳第十一代传人缩小运动中的误差，建立以丹田为核心，一动全动，节节贯穿，一气贯通的运动体系。

崔仲三杨式太极拳第五代传人连贯主要是指动作之间的感觉，动作的外形，內心的感觉，通过内心而发的动作。

这种连贯起来，所以给人感觉才是一种美。

翟维传武式太极拳第四代传人功夫就是时间，沒有一定时间是练不上功夫的，整劲是来源于松柔，发力是在一瞬间产生的。

李秉慈吳式太极拳第四代传人实际上不顶撞是什么呢？简单一句话，不承受对方力量，是把对方力量消化掉。

孙永田孙式太极拳第四代传人我们武术都讲究快打慢，慢打迟。

放松就是最快，最快就是放松。

和有禄和式太极拳第四代传人耍拳三个原则，一个耍的是轻灵圆活，一个耍的是自然从容，一个耍的是柔中求刚。

陈式杨式太极拳特点论术那么这六式太极拳，是如何行成？他们各自又有什么特奌呢？河南温县陈家沟人，陈王庭以至祖传之拳术，研究了明代抗倭名将戚继光的拳经和多种内家拳术，结合医学的经络理论，和孺家道家共同的太极阴阳学说，创造了陈式太极拳和双人推手的练法。

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武术格斗1~5组合套路汇总1. 套路简介武术格斗是一种结合了攻击、防守、躲避等动作的综合性格斗技术。

它通过组合不同的动作序列，形成各种套路，以提高武术研究者的技术水平、身体素质和自律能力。

本文将汇总武术格斗1~5组合套路，为武术爱好者提供参考和研究资料。

2. 武术格斗1~5组合套路2.1 第一组合套路- 力量训练:- 俯卧撑 x 10次- 仰卧起坐 x 10次- 跳跃深蹲 x 10次- 技术训练:- 连续直拳 x 10次- 摆拳 x 10次- 下勾拳 x 10次- 应用训练:- 假设和对手进行实战模拟，使用以上技术组合进行攻击与防守。

2.2 第二组合套路- 力量训练:- 引体向上 x 5次- 单腿深蹲 x 10次（每腿）- 悬垂腹肌训练 x 10次- 技术训练:- 侧踢 x 10次（每腿）- 都锐 x 10次- 上勾拳 x 10次- 应用训练:- 对战模拟练，使用以上技术组合进行攻击和防守练。

2.3 第三组合套路- 力量训练:- 靠墙俯卧撑 x 10次- 杠铃深蹲 x 10次- 仰卧反向腹肌训练 x 15次- 技术训练:- 旋风腿 x 10次- 正中 x 10次- 侧踹 x 10次- 应用训练:- 和搭档进行实战模拟，使用以上技术组合进行攻击和防守练。

2.4 第四组合套路- 力量训练:- 倒立俯卧撑 x 5次- 阻力带深蹲 x 10次- 平板支撑 x 20秒- 技术训练:- 旋转踢 x 10次（每腿）- 颠倒刺拳 x 10次- 圆肘挥打 x 10次- 应用训练:- 进行默默练，注意技术动作的准确性和速度。

2.5 第五组合套路- 力量训练:- 单臂俯卧撑 x 5次（每臂）- 单腿硬拉 x 10次（每腿）- 倒立前臂撑 x 20秒- 技术训练:- 旋风踢 x 10次（每腿）- 上锤拳 x 10次- 刺挥手 x 10次- 应用训练:- 进行组合练，通过和其他练者进行实战对抗，提高应用技巧和身体反应能力。