人 生 成 功 的 三 部 曲

人体的生物电能概述声明：本文是绝无仅有的文章，全网找不出第二篇，这对我们观察人体能量现象有非常大的帮助。

很多中医及气功玄化的东西能在这里找到根据！这是全面淘汰中西医体系的开始。

现代医学是物质医学，完全以物质概念及物质变化建设整个医学体系，是一维医学。

能量医学是二维医学时代的产物，加入了能量维度。

典型的例子：现代医学对生物电的作用认识非常初级，如果要把生物电仅仅看成是一个传递信号的工具，那就大错特错了！能量医学认为生物电是生命的本质，是生命能量体的核心。

生物电是人体能量总控系统，为巨阳，内经讲是诸阳之属。

包括生命基本生理维持，再到精神思维层面，都是由生物电主导的。

古人用“神”“精力”“精神”“神色”等词汇都是描述生物电状态的。

1、生物电的最初本源人体来自于DNA转化，而DNA是能量存储规则，其中有一个东西是生物电能体系最初来源，我认为是磷酸根，这个是ATP的最初来源，ATP完成生物电能储存，并介导各类的变化的规则性，ATP是生物电能系统，这已经确定的。

核糖是热能体系的原型，有氧氧化是人体能量主要来源，但DNA决定人体三种基本的能量体系，也就是三大能量体系的来源。

2、生物电体系的构成生物电能具有从吸收、分解、形成、消耗的过程。

决定了生物电系统的物质构成，它由电解质~线粒体~传导介质（主要为交感神经）~肾上腺素（前列腺素、甲状旁腺激素）~唾液腺等部分构成。

这里面包括儿酚茶胺、成骨细胞、钙质、钾钠泵等物质因素。

电解质是生物电能的载体，神经等物质是传导结构，线粒体及血糖是生产能量物质。

在生产里，胆碱能及热能是生物电能具有催化作用。

唾液腺有补充肾脏的功能，纹状管上皮细胞能主动吸收分泌物中的Na+，将k+排入管腔（排钾保钠），并可重吸收或排出水，故可调节唾液中的电解质含量和唾液量。

古人称之为肾在液为唾，也把唾液比作金浆玉液，所以非常科学。

这种保钠排钾直接代表生物电能水平。

肾气也就是生物电能。

肾上腺素使得生物电能增强和引流，醛固酮实现电解质增高（水钠潴留）。

健身气功•六字诀吐气发声三部曲健身气功•六字诀是以呼吸吐纳为主要手段，并配以简单导引动作的气功健身方法，强调意念与舒缓圆活的动作、匀细柔长的吐气发声相结合，“寓意于气，寓意于形”。

“寓意于气”并非将意念完全关注在呼吸上，吐气时要微微用意，关注相关的内脏和经络。

如口吐“嘘”字音时，虽未在意，却如明镜了然于胸，心中清楚自己正在发其声、吐其气。

本功法吐气为主，导引为辅，导引动作对吐气起着重要的辅助作用，肢体动作能否做到松、柔、舒、缓，直接关系到吐气的效果。

身心若不能完全放松，内气就无法通畅，吐气便达不到预期的目的。

习练者通过长期六字吐气和肢体动作的习练，从吐气出声到吐气轻声再到吐气无声，呼吸状态从风相到气相再到息相，使得呼吸吐纳与意相合，与心相通，从而影响不同脏腑的气血运行。

本文按照功力深浅及吐气出声与否，将健身气功•六字诀习练过程分为吐气出声、吐气轻声、吐气无声三个阶段。

吐气出声初练者于功法演练中，肢体动作达不到圆柔舒缓的要求，心意较散乱而无法宁静，五脏内气较淤滞，不容易沟通，吐气时一定要出声。

对声音的要求是“深沉的、震动的、富于穿透力的”。

吐气出声的特点是：声音震动于胸腔，气息受阻于胸膈。

其作用：一是为了规范口型；二是此阶段若吐气无声，气息就会被胸腔、胸膈阻滞，容易造成憋气。

而吐气出声，可通过震动胸腔、胸膈，使气流散发于胸部脏腑各处，既能促进脏腑内部运动，又因气息的分散而不觉得憋闷；三是通过发声音频震荡增强呼吸深度，提高肺活量。

健身气功• 六字诀，除吐气发声时要求鼻吸口呼的逆腹式呼吸外，均采用鼻吸鼻呼的自然呼吸法。

逆腹式呼吸，吸气时腹肌收缩，腹壁稍内凹，使腹腔容积变小，丹田内气由小腹提升到胸腔，同时外界清气由鼻吸入，内外之气在胸中交流、融合。

吐气时，腹肌放松，腹壁隆起，使腹腔容积变大，交换之后的浊气由口呼出，得到营养的内气则收归丹田。

初练者发声吐气时无需刻意选择，不知不觉中便采用了逆腹式呼吸。

这是因为：吐气时震动于胸腔的发声之力和腹壁自然隆起的力量都是向外的，自会觉得逆腹式比较舒适；若采用顺腹式呼吸，震动于胸腔的吐气发声之力是向外的，而腹肌收缩之力是向内的，人就会感觉别扭；每当我们精神紧张、心情郁闷或瞬间发力时，习惯作深呼吸，就是逆腹式呼吸。

大道至简：秘不传人三大功法让你更男人男人为什么脆弱?很多男性，尤其是长坐在电脑前工作的男性，健康状况与使用电脑时间的长短呈反比，使用电脑时间越长，健康越差，衍生出许多的病来，尤其是长期坐着，导致气血无法上下贯通，人变得越来越胖，而且男科病也随之而来，并有年轻化的趋势，我们这里重点介绍三大按摩功法，可以比较明显地改善男性健康状况，尤其是对于男性性功能方面的疾病，有非常好的疗效，而且可以自行操作，不需要花钱，安全无副作用。

此功法，是我从一个老按摩师处花了很长时间才学到的，毕竟，这些按摩手法，他是不轻易外传的。

学回来之后，我又查阅了很多的资料，并且亲自实践，感觉效果特别的好，现在介绍给各位男士，以及你们的LP。

因为有些动作，需要旁人帮助，效果会更好一些，同时，通过这种按摩，不仅能缓解疲劳，提高身体机能，而且还能增进双方的感情。

老按摩师告诉我，这些按摩手法，是他多年研究的，并且，很少给客人使用。

只给那些非常熟悉的客人使用过，客人们普通感觉效果极佳。

同时，他说还给女客人使用过。

男客人们普遍反映，通过按摩这些穴位和部位,前列腺的问题解决了,包括前列腺增生，排尿不畅，尿等待等，同时性能力有所提高，勃起功能增强；而女性客人则说，性冷淡的问题也大为改进，夫妻生活更加的协调了。

那老按摩师告诉我的功法，到底是什么呢?请大家往下看：功法一:按摩内三角位置:什么是内三角。

给大家一张图:内三角示意图内三角的具体位置，说白了基本一个等腰三角形，或者是一个类似的梯形。

两个边，是两个大腿根的淋巴结处，也就是图上的急脉、冲门、府舍，而底边就是阴埠处。

也就是图上的曲骨的位置(耻骨联合部位)。

这个三角区域，无论对于男女都很重要。

俗话说，流水不腐，平常这个地方我们活动不到，加上我们长期坐着不动，气血不容易流通，因此很容易得各种各样的男科和妇科病。

尤其是男人，这个地方更需要好好按摩，否则前列腺最容易出问题。

如何按摩：按摩者将三指并拢(即食指中指无名指)，点按揉内三角的三条边，你会感觉到，这个地方有很多的疙疙瘩瘩的东西，这些就是淋巴结。

第　８８　页２０１８／０１ 工作指导 总第２８３期 奏好党办会务工作“三部曲”文／中共泰州市姜堰区委办 马中林办会是党办人必备的基本功之一。

党的“十八大”以来，特别是中央“八项规定”出台后，精简、务实、高效成为党办会议的主流。

在新形势下，如何筹办一场让领导、参会人员和基层群众都满意的会议，是党办人“三服务”能力水平的具体体现，也是我们追求和奋斗的目标。

一、充分做好会前谋化，奏好“准备曲”做好会议前期准备工作是会议成功的基础。

俗话说，“台上一分钟，台下十年功”，会议前期准备工作重点应在“早、细、勤、实”上下功夫。

（一）早介入早谋化。

会议不管大与小，繁与简，对于办会人来说，越早介入越占得先机。

早介入能够尽早领会上级精神，把握领导意图，知晓会议主题，了解会议时间、地点、参会对象和会议议程，形成办会思路，从而提前拿出“时间表”、绘出“路线图”、挂出“责任书”。

（二）细分工勤督查。

办会是一项系统工程，也是一项细致工作，来不得半点粗心大意。

从会议方案制定，下发会议通知，起草会议材料，会场布置等，都要周密思考，不遗漏任何一个环节。

重大会议方案具体包括前期衔接、制发通知、收集名单、安排座次、拟制文案、布置会场、后勤保障等，有的会议还需要提前进行人员岗前培训。

工作任务实行菜单式管理，把责任细化分解到人，所有办会人员要强化守好责任田意识，推行交办负责制，限时办结制，实行挂图作战的工作方式和挂账销号的落实机制，一项一项抓落实，一条一条抓推进，一个一个抓细化。

例如就“落实参会人员”这一环节，又可细化分解为：列出参会名单、确认通知接收、接收参会反馈、交接核查签字等。

做到会议筹备不漏项、不出错、不误事，确保办会工作有章可循、有条不紊、高效运行。

（三）讲政治重实效。

我们党历来把会风视为作风的重要内容，而作风又直接关系与人民群众的密切联系，关系到人心向背。

作为党办人，应该忠实履行中央“八项规定”精神和省市委相关规定，坚持从紧从严从简办会，首先，从紧会议审批。

⾹港电影⼗⼤必看系列电影，不看枉称港⽚迷⾹港电影⼀直有着东⽅好莱坞的美誉，创造了许多的经典。

我们今天就来盘点⼀下有哪些必看经典系列⾹港电影。

早期当属张彻、李翰祥、楚原和胡⾦铨等多位⼤师级电影，之后再是李⼩龙的功夫⽚、许⽒兄弟的喜剧⽚。

前⾯的我们暂且先不提了，就从80年代开始盘点。

PS：排名没有先后。

⼀：《最佳拍档》系列新艺城当年打造的《最佳拍档》系列打响了它的招牌，势头锐不可当。

以⾦刚许冠杰、光头佬麦嘉、男⼈婆张艾嘉三⼈为主要⼈物，每⼀部都加⼊不同⼈物，诸如林⼦祥、张国荣、利智、叶倩⽂、许冠英等等，当然也不能忘了⼩光头的加盟。

《最佳拍档》系列加⼊了⼤量的飞车特技、场⾯⼤、跨国拍摄等等，总共拍摄了5部，前⼏部看点⼗⾜，后⾯就稍微差了点。

⼆：《五福星》系列当年嘉⽲为了对抗新艺城的《最佳拍档》，洪⾦宝组队拍摄了《五福星》系列，不过他就执导了两部。

总共有七部之多，其中以《奇谋妙计五福星》《福星⾼照》《夏⽇福星》《最佳福星》⼏部最佳，后⾯制作就差点。

⼤⽣地（吴耀汉）、鹧鸪菜（洪⾦宝）、花旗参（秦祥林）、犀⽜⽪（冯淬帆）、罗汉果（曾志伟）、⼤⼒丸（成龙）、卷⽑（岑建勋）等等，然后⼜加⼊钟楚红、胡慧中、关之琳、杨紫琼等美⼥，看点就在他们合伙占便宜上⾯了。

三：《英雄本⾊》系列吴宇森⼀部《英雄本⾊》横空出世，⼏个失意的男⼈打了⼀场翻⾝仗。

⼩马哥的双枪、狄龙的我不做⼤哥很久了、张国荣青春帅⽓组合⼀起，开创了⿊帮⽚的新篇章。

前⾯两部吴宇森重点刻画了男性，弱化了⼥性，讲述了兄弟情义。

⽽徐克在第三部中改变这⼀模式，加强了梅艳芳在⽚中的戏份。

四：《警察故事》系列成龙以功夫喜剧著称，之前的《醉拳》《蛇形刁⼿》帮其打响声势，之后⼜拍摄了《A计划》系列、《龙少爷》等等，⼤多数⽚⼦的时代背景都是民国下的，《警察故事》系列是他的⼀个尝试，将背景放在现代，创造出⼀个现代的英雄警察形象。

五：《倩⼥幽魂》系列⼥⿁⾸推王祖贤、书⽣⾸推张国荣、燕⾚霞⾸推午马，三⼈的组合加上程⼩东的动作设计、徐克的天马⾏空以及黄霑的才情，造就了《倩⼥幽魂》。

“肾为先天之本”，他是⼈的⽣命的根基。

其顺⽤于外，可以⽣⼈；其逆⽤于⼰，可以⾃⽣。

根深叶茂，欲枝叶繁茂，必须先培根本。

脾为后天之本，故“固肾腰”之后，接之以“调理脾肤”(肤指⽪肤与肌⾁之间的隔膜细胞组织)。

继⽽，是“左肝右肺”。

然后，对最主要的“君主之官”的⼼脏，⽤“回头望⾜去⼼疾”来调理。

这个顺序正是《黄帝内经》五脏所⽰的顺序，有炼了⼀脏、巩固⼀脏之功⽤。

在此基础上，还要对⼀些潜伏的“五劳七伤“⾝疾，以“神光向后瞧”来扫除它。

这样，就可以祛病健⾝，为使⾝体更加强壮，⼜通过“凤凰展翅周⾝⼒”和两⾜消顿顿饮嗜消”的功法锻炼，使全⾝经络⾎脉畅通，消除饮⾷阻滞与不良嗜好，预防各种疾病，从⽽，达到圆满之功效。

张⾄顺道长演⽰⼋部⾦刚功图解预备式万丈⾼楼之奠基⽯，预备式对整部练功有相当重要的作⽤。

预备式包括形态和意念两个⽅⾯，缺⼀不可。

1．两脚并拢，⾝体直⽴，双⼿⾃然下垂置于⾝体两侧，⽬视前⽅。

全⾝放松，⼼平⽓和，排除杂念，⼼静⾃然。

2．左脚向左拉开，与肩同宽。

两⼿五指并拢，稍⽤⼒(内劲)，伸直。

两臂伸直，两⼿向体侧略转，掌⼼向后稍斜。

⽓机开始发动。

3．两⼿由体侧向上提⾄腰部掌仰平，指尖对肋。

两⼿继续向前移⾄腹部，⼀⼿在脐上，⼀⼿在脐下，两⼿劳宫⽳（握拳时，中指尖指向处)处在⼀条直线，上下相对。

⽓归中宫(⼼与肾中间处)。

第⼀部双⼿插顶利三焦功理：三焦是上焦、中焦、下焦的合称。

从部位和有关脏腑来说，上焦是指胸隔(胃上端，针灸⽳位指鸠尾⽳)以上部位，包括头、咽喉、上肢、⼼、肺等；中焦是指胸膈以下⾄脐以上部位，包括肝、胆、脾、胃等内脏；下焦是指脐以下，包括腹部、腰部、膝部、下肢、肾、⼤肠、⼩肠、膀胱等（病理⽣理的⾓度⽽⾔，有时下焦还包括肝、胆）。

⼈的元⽓发源于肾，借三焦的通道敷布全⾝，推动各脏腑组织的活动。

上焦为雾，中焦如汇，下焦如渎。

三焦有宣通⽓⾎津液，腐熟⽔⾕、通调⽔道之功能。

⼿少阳三焦经脉起于⽆名指端之“关冲⽳”(⽆名指指甲外⾓⼀分处)交于⾜少阳胆经(丝⽵空)后，与⼼包经相络。

莫向光阴惰寸功：我的阅读成长“三部曲”作者：宋治洲来源：《师道（人文）》2021年第11期昔日，宋人黄庭坚曾说：“士大夫三日不读书，则义理不交于胸中，对镜觉面目可憎，向人亦语言无味。

”一句话道出了读书的重要性。

反思自己的人生，也的确是在书香氤氲中得以不断修正与提升的。

播下一粒种子过去读历史书，每到新旧王朝革故鼎新之时，常有志士仁人呼吁新王朝要保存下“读书种子”。

可见读书的“种子”是可以留下的。

我虽不敢自称是什么“读书种子”，但渴望读书的“心苗”却是很早就播下了。

我的老家在黄土高原，千沟万壑中的一个小山村，当地人管村子叫作“堡子”。

岁月的风蚀之下，很多堡子已经残破不堪，只有堡门口裸露的砖瓦与匾额还能见证其昔日的辉煌。

小的时候，我常常跟随父亲回去。

每当暮色中，远远地看见那黑沉沉的高大门楼时，就知道到家了。

院子里南北共有三户人家，北边靠东的两眼窑，就是奶奶家。

漆黑的夜色中，那扇纸糊的窑洞窗户里还闪着微弱而昏黄的灯光。

“妈！”父亲推门进去。

我眼前明亮了一些，靠门的窗户边点着一盏煤油灯，刺鼻的煤油味直灌鼻腔。

我不记得奶奶在做什么，以及和我说了些什么，只记得自己呆呆地、陌生地看着这处晦暗的窑洞。

窑洞两边墙上贴着已经被煤烟熏得泛黄的年画，其中东边墙上是一幅戏曲画。

我清晰地记得画上是一位年轻的书生在为一位美貌的小姐打伞，旁边则站着一个乖巧的小丫鬟。

父亲指着那幅画说：“这是《白蛇传》里的许仙和白娘子，旁边的是小青。

”于是，父亲把我抱到炕上，喝着奶奶泡的茶，绘声绘色地讲起这段故事来。

奶奶则安详地盘腿坐在煤油灯旁做着活计。

躺在热乎乎的火炕上，仰面看着窑顶上晃动的巨大人影，我就伴着这缠绵而凄美的民间故事进入了梦乡。

从此以后，我就对听故事着了魔，经常缠着父亲给我讲。

开始还有的讲，但时间一长，就没故事可讲了。

父亲说：“得了，给你买本书自己看吧！”于是有一天，天都快黑了才见父亲兴冲冲地回来。

一进门，把手一伸，递给我一个四四方方的东西（其实很小、很薄）。

《西游记》诗词大全（上）《西游记》诗词大全第一回灵根育孕源流出心性修持大道生混沌未分天地乱，茫茫渺渺无人见。

自从盘古破鸿蒙，开辟从兹清浊辨。

覆载群生仰至仁，发明万物皆成善。

欲知造化会元功，须看《西游释厄传》。

势镇汪洋，威宁瑶海。

势镇汪洋，潮涌银山鱼入穴;威宁瑶海，波翻雪浪蜃离渊。

水火方隅高积土，东海之处耸崇巅。

丹崖怪石，削壁奇峰。

丹崖上，彩凤双鸣;削壁前，麒麟独卧。

峰头时听锦鸡鸣，石窟每观龙出入。

林中有寿鹿仙狐，树上有灵禽玄鹤。

瑶草奇花不谢，青松翠柏长春。

仙桃常结果，修竹每留云。

一条涧壑藤萝密，四面原堤草色新。

正是百川会处擎天柱，万劫无移大地根。

一派白虹起，千寻雪浪飞。

海风吹不断，江月照还依。

冷气分青嶂，余流润翠微。

潺湲名瀑布，真似挂帘帷。

今日芳名显，时来大运通。

有缘居此地，天遣入仙宫。

翠藓堆蓝，白云浮玉，光摇片片烟霞。

虚窗静室，滑凳板生花。

乳窟龙珠倚挂，萦回满地奇葩。

锅灶傍崖存火迹，樽罍靠案见肴渣。

石座石床真可爱，石盆石碗更堪夸。

又见那一竿两竿修竹，三点五点梅花。

几树青松常带雨，浑然象个人家。

刮风有处躲，下雨好存身。

霜雪全无惧，雷声永不闻。

烟霞常照耀，祥瑞每蒸熏。

松竹年年秀，奇花日日新。

三阳交泰产群生，仙石胞含日月精。

借卵化猴完大道，假他名姓配丹成。

内观不识因无相，外合明知作有形。

历代人人皆属此，称王称圣任纵横。

春采百花为饮食，夏寻诸果作生涯。

秋收芋栗延时节，冬觅黄精度岁华。

金丸珠弹，红绽黄肥。

金丸珠弹腊樱桃，色真甘美;红绽黄肥熟梅子，味果香酸。

鲜龙眼，肉甜皮薄;火荔枝，核小囊红。

林檎碧实连枝献，枇杷缃苞带叶擎。

兔头梨子鸡心枣，消渴除烦更解酲。

香桃烂杏，美甘甘似玉液琼浆;脆李杨梅，酸荫荫如脂酥膏酪。

红囊黑子熟西瓜，四瓣黄皮大柿子。

石榴裂破，丹砂粒现火晶珠;芋栗剖开，坚硬肉团金玛瑙。

胡桃银杏可传茶，椰子葡萄能做酒。

榛松榧柰满盘盛，橘蔗柑橙盈案摆。

熟煨山药，烂煮黄精。

捣碎茯苓并薏苡，石锅微火漫炊羹。

2024年冀教版九年级语文下册阶段测试试卷256考试试卷考试范围：全部知识点；考试时间：120分钟学校：______ 姓名：______ 班级：______ 考号：______总分栏一、选择题(共9题，共18分)1、下列各句中没有语病的一项是（）A. 面对教育改革，师生比以往任何时候都更加需要勇气和锐气B. 今年以来，全国公安机关进一步开展严打危害食品安全犯罪C. 中国和美国是世界上最大发达国家和最大发展中国家，两国关系需要稳定D. 湖南卫视《爸爸去哪儿》热播后，林志颖的儿子小小志和李湘的女儿王诗龄立即迅速蹿红网络2、下列加点字字音全对．．的一项是（）A. 酬和．（hè）咫．尺（zhí）呐．喊（nà）自不量．力（liàng）B. 家醅．（pēi）哂．笑（shěn）蓬蒿．（gāo）龙吟．凤哕（yín）C. 吞噬．（shì）缄．默（jiān）绯．红（fēi）即物起兴．（xìng）D.牟．取（móu）干涸．（kū）挑衅．（xìn）前仆．后继（pū）3、听一则通知，复述有错误的一项是（）通知初一；初二各班级：为了促进学生的身心健康；增强体质，培养学生的集体主义荣誉感和大方优雅的气质，经学校研究决定，在初一；初二年级举行校园集体舞比赛。

具体事宜安排如下：一；比赛时间：2010年5月中旬（具体时间另行通知）。

二；比赛地点：学校操场。

三；比赛内容：初一级《校园秧歌》；初二级《青春旋律》。

四；比赛顺序：按抽签顺序出场。

五；评奖办法：各年级一等奖一名；二等奖三名，三等奖五名。

学校体卫处。

二0一0年四月二十日A. 这是一则举办校园集体舞比赛的通知．B. 比赛时间是2010年5月中旬，比赛地点在学校操场．C. 举办集体舞的目的是促进学生的身心健康，增强体质，培养学生的集体主义荣誉感和大方优雅的气质．D. 本通知就“比赛内容”、“比赛顺序”和“比赛办法”等事宜进行了安排．4、下列加点词语运用不正确的一项是（）A. 长期以来，香港“占中”背后的西方势力，如鬼魅般B. 年轻的科学家们决心以的勇气，克服重重困难，去探索大自然的奥秘C. 中国政府对菲律宾妄图在南海牟取非法利益的行为，提出了D. 秦格特的小说《窗》，结尾，既在情理之中，又在意料之外5、下列关于文学常识和名著内容的表述错误的一项是（2分）A. 《西游记》中铁扇公主之所以不借芭蕉扇给孙悟空，是因为孙悟空收服了牛魔王，她怀恨在心。

中医养生三部曲作者：夏学伟来源：《健身气功》2015年第04期中医养生是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。

总之，养生就是保养生命的意思。

以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中国传统养生强调对人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。

中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。

中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。

首要就是养气血《黄帝内经·素问》说：“人之所有者，血与气耳。

”《景岳全书》说：“人有阴阳，即为血气。

阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛而形强。

人生所赖，维斯而已。

”先贤说：“气血盈，则百病而不生。

”人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。

小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

西医说人体需要各种各样的营养元素，而对于中医来说，人体最需要的就是气和血。

可以说人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。

气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。

只要气血和顺，人体自然不会出问题。

所以我们说，养生最重要的一点就是养气血。

气血通调则身体无恙，百病不生；气血不调则怪病不断，痛苦不堪。

一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的；所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。

只要我们让气血畅通，就能百病不生；只要我们把气血补足，人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用。

气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。

珍惜时间的演讲稿关于珍惜时间的演讲稿1冬雪消尽，春花凋零，夏的脚步已然来临。

我们与时间长跑比赛的又一个接段行将结束。

回首看看，那风雨兼程坎坷曲折的路上我们留下的足迹吧，也许它坚实厚重，每个深深的印记里都沉淀着昨天的汗水与笑容；也许它凌乱浅浮，那斑驳的足迹在无声中谴责着你的懈怠与盲目。

对此，无论是欣喜追悔，是遗憾还是满足，我们无法企求光阴流转，昨日重现，一切的喟叹与留恋都是对时间无谓的浪费。

喜欢活在过去的人，永远不可能有今天的进步。

也许一些人，他们总是把希望寄托在将来。

相信总有一天，自己的人生会在某个时刻发生转折。

于是空空的等待便成了他们人生的主旋律。

孰不知，日复一日，年复一年，每一个黑暗之后总有黎明，每一次日暮之后总有日升，浑浑噩噩中，那看似无尽的路已走到了尽头，转眼间，青丝白发，红颜枯骨。

可叹的是，他们终究没有等来那个转折的时刻，生命却在“明日复明日”的幻想中负债累累，原本飞扬的青春已在碌碌无为中黯然失色。

是的，他们的人生缺失了势力，必然不会拥有期望中的辉煌。

所以，不要总是寄希望于明天，也不要好高骛远，请低下头注视我们脚下的路，我们拥有的只有今天。

时间是公平的，早晨醒来我们的口袋里都装着24小时的时间，那是属于我们的最宝贵的财富。

的确，今天太宝贵，时间太宝贵。

朱自清先生说过，我们洗手的时候，时间从水盆里流过，吃饭的时候，时间饭碗里流过，默默时，它便从凝然的双眼中流过。

我们的所思所写，所听所作，都是时间的留痕。

今天太宝贵，时间太宝贵，没有哪一个开辟鸿蒙的思想诞生于明日复明日的期望中，也没有哪一项惊天伟业的发明源于对从前成就的一味留恋。

在短短的24个小时中，我们所演绎的是青春的精彩，我们所绽放的是生命的绚烂。

一万年太久，我们只争朝夕。

只争朝夕，并非漫无目标，低头蛮干，也并非抛却一切，盲目前行。

我们需要回想过去的失败以此警戒，回忆点滴的快乐聊以慰藉，规划我们的明天以此自勉；我们要在回顾和展望中坚定自己的脚步，把握时间的脉搏，把握今天的机遇，在终点来临之际，全力以赴。

小学生1-3年级成语接龙小学生1-3年级成语接龙声东击西→西台痛哭→哭丧着脸→脸无人色→色丝虀臼→臼头深目→目下十行→行不从径径一周三→三三两两→两世为人→人一己百→百万雄兵→兵不厌权→权倾中外→外刚内柔柔声下气→气义相投→投井下石→石人石马→马上功成→成一家言→言三语四→四不拗六六亲不和→和光同尘→尘垢秕糠→糠秕在前→前仆后继→继古开今→今夕何夕→夕寐宵兴兴云致雨→雨丝风片→片云遮顶→顶名冒姓→姓甚名谁→谁是谁非→非亲非故→故人之情情不可却→却之不恭→恭而有礼→礼为情貌→貌似强大→大中至正→正中下怀→怀丸操弹弹丝品竹→竹报平安→安不忘危→危于累卵→卵与石斗→斗丽争妍→妍姿艳质→质伛影曲曲不离口→口不二价→价值连城→城下之盟→盟山誓海→海不扬波→波光鳞鳞→鳞次栉比比众不同→同休共戚→戚戚具尔→尔汝之交→交口称誉→誉满天下→下不为例→例直禁简简丝数米→米已成炊→炊沙作糜→糜烂不堪→堪以告慰→慰情胜无→无一不备→备位充数小学生成语接龙交口同声→声东击西→西台痛哭→哭丧着脸→脸无人色→色丝虀臼→臼头深目→目下十行行不从径→径一周三→三三两两→两世为人→人一己百→百万雄兵→兵不厌权→权倾中外外刚内柔→柔声下气→气义相投→投井下石→石人石马→马上功成→成一家言→言三语四四不拗六→六亲不和→和光同尘→尘垢秕糠→糠秕在前→前仆后继→继古开今→今夕何夕夕寐宵兴→兴云致雨→雨丝风片→片云遮顶→顶名冒姓→姓甚名谁→谁是谁非→非亲非故故人之情→情不可却→却之不恭→恭而有礼→礼为情貌→貌似强大→大中至正→正中下怀怀丸操弹→弹丝品竹→竹报平安→安不忘危→危于累卵→卵与石斗→斗丽争妍→妍姿艳质质伛影曲→曲不离口→口不二价→价值连城→城下之盟→盟山誓海→海不扬波→波光鳞鳞鳞次栉比→比众不同→同休共戚→戚戚具尔→尔虞我诈→诈哑佯聋→聋者之歌→歌功颂德德厚流光→光前启后→后不僭先→先人后己→己溺己饥→饥不择食→食不下咽→咽苦吐甘小学生成语接龙游戏成语足不出户→户告人晓→晓风残月→月锻季炼→炼石补天→天崩地陷→陷落计中→中留不报→报冰公事→事不过三→三拜九叩→叩阍无计→计不反顾→顾此失彼→彼唱此和→和璧隋珠→珠璧联辉→辉煌夺目→目不旁视→视而不见→见德思齐→齐大非偶→偶影独游→游尘土梗→梗泛萍漂→漂母之恩→恩爱夫妻→妻儿老少→少不经事→事不师古→古调不弹→弹尽粮绝→绝长补短→短褐穿结→结草之固→固壁清野→野处穴居→居安思危→危而后济→济苦怜贫→贫病交加→加官进位→位卑言高→高傲自大→大败亏输→输肝沥胆→胆颤心寒→寒蝉仗马→马到功成→成败兴废→废耳任目→目不忍睹→睹景伤情→情不自堪→堪以告慰→慰荐抚循→循常习故→故步自封→封刀挂剑→剑拔弩张→张本继末→末俗流弊→弊车驽马→马耳春风→风波平地→地地道道→道长论短→短褐椎结→结党聚群→群雌粥粥→粥少僧多→多才多艺→艺不压身→身不由主→主次不分→分崩离析→析辨诡词→词不达意→意存笔先→先辨淄渑→渑池之功→功薄蝉翼→翼翼飞鸾→鸾翱凤翥→翥凤翔鸾→鸾颠凤倒→倒背如流→流杯曲水→水菜不交→交臂相失→失光落彩→彩凤随鸦→鸦飞雀乱→乱极思治→治阿之宰→宰鸡教猴四字成语接龙上兵伐谋→谋财害命→命薄相穷→穷本极源→源清流洁→洁己爱人→确固不拔→拔本塞原→原本穷末→末大必折→折本买卖→卖刀买犊→当场出彩→彩笔生花→花闭月羞→羞惭满面→面壁九年→年登花甲→入邦问俗→俗不堪耐→耐人咀嚼→嚼舌头根→根椽片瓦→瓦查尿溺→舞笔弄文→文笔流畅→畅叫扬疾→疾病相扶→扶颠持危→危邦不入→分内之事→事败垂成→成败得失→失晨之鸡→鸡不及凤→凤表龙姿→犊牧采薪→薪储之费→费财劳民→民安国泰→泰阿倒持→持螯把酒→酒病花愁→愁长殢酒→酒池肉林→林寒洞肃→肃然起敬→敬陈管见→简傲绝俗→俗不可耐→耐人玩味→味如嚼醋→醋海翻波→波波碌碌→碌碌寡合→合不拢嘴→嘴多舌长→长安棋局→局促不安→安安分分→姿意妄为→为德不终→终成泡影→影从云集→集矢之的→的的确确→生不遇时→时不我与→与年俱进→进贤兴功鲜为人知→知不诈愚→车尘马足→足兵足食→食案方丈→丈尺权衡→衡短论长→长安道上→外方内圆→圆顶方趾→趾高气扬→扬镳分路→路不拾遗→遗编断简→人百其身→身败名隳→隳胆抽肠→肠肥脑满→满不在意→意出望外→刿目怵心→心安神泰→泰山盘石→石沉大海→海北天南→南船北车→马不解鞍→鞍马劳顿→顿兵坚城→城北徐公→公不离婆→婆娑起舞→心安神定→定国安邦→邦家之光→光被四表→表里不一→一鞍一马→见鞍思马→马不停蹄→蹄间三寻→寻弊索瑕→瑕不掩瑜→瑜百瑕一→甲坚兵利→利傍倚刀→刀笔贾竖→竖起脊梁→梁孟相敬→敬布腹心→溺心灭质→质而不野→野草闲花→花边人物→物美价廉→廉而不刿→经典的成语接龙雨打梨花→花朝月夕→夕惕朝乾→乾坤一掷→掷地赋声→声东击西→西窗剪烛→烛尽光穷→穷兵黩武→武昌剩竹→竹苞松茂→茂林修竹→竹报平安→安安稳稳→稳操胜算→算减一升→升沉荣辱→辱国殄民→民变蜂起→起兵动众→众恶必察→察察而明→明白晓畅→畅所欲为→为法自弊→弊多利少→少成若性→性急口快→快步流星→星奔电迈→迈古超今→今愁古恨→恨如芳草→草草不恭→恭而有礼→礼崩乐坏→坏人坏事→事不宜迟→迟迟吾行→行不从径→径情直遂→遂非文过→过从甚密→密不可分→分别部居→居安资深→深藏若虚→虚晃一枪→枪刀剑戟→戟指嚼舌→舌底澜翻→翻肠倒肚→肚里泪下→下笔便就→就地取材→材薄质衰→衰当益壮→壮发冲冠→冠绝一时→时不我待→待答不理→理不胜词→词不逮理→理不胜辞→辞不达义→义不背亲→亲极反疏→疏不谋亲→亲冒矢石→石火电光→光彩射目→目不忍见→见多识广→广大神通→通变达权→权变锋出→出处进退→退避贤路→路逢窄道→道长争短→短见薄识→识才尊贤→贤否不明→明白易晓→晓行夜宿→宿弊一清→清尘浊水→水村山郭→郭公夏五→五步成诗→诗成得袍→袍泽之谊→谊不容辞→辞不达意→意到笔随→随波漂流→流宕忘反→反败为功→功不补患→患得患失→失魂荡魄→魄荡魂飞→飞苍走黄→黄帝子孙→孙康映雪→雪案萤窗→窗明几净→净盘将军→。

2、再现段：同样省掉扩充的两小节。
三、再现部：静止再现（D.C.)
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四、织体的变化： 呈示部的中段，抑扬格变为扬抑格 ，原来零碎的音符变为一连串的八分音符进行,音 乐流动感加强，这是中部材料的预示，但地位次要 ，因为是在呈示部，要具保留性。
五、终止情况：展开性的中段，不是完全终止（不是
区别项 题材内容
性格 速度 体裁 呈示部的结束 中部进入方式 中部结构 中部材料 中部结束
再现部处理 总体
对比中部类型
插部中部类型
纯粹的风俗性（舞曲性格）
具有一定的戏剧性
动－静－动
静－动－静
常用中速、快速（外在）
常用慢速（内在）
中速小步舞曲/快速谐谑曲
无具体体裁
收拢性（主调）、相对完整
开放性或收拢加连接
结构（常见的是二段曲式或三段曲式）构成。 通常在呈示部内部，材料对比不大，多
为展开性的曲式。
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三部曲式的各部
中 部 ——属中间型功能。音乐的发展、
长度比例等等的伸缩性很大。
两种典型类型：
1、对比中部－又称“三声中部”（Trio)。常用三重奏； 与前后结构形成对比；独立性强。
2、插部中部－具展开性质，独立性弱。
1、呈示段：1－14小节，并行对比的三句式（或4＋6＋2补充），不方正， 结构不平衡，收拢调性
2、再现段： 28小节开始的再现，动机完全呈示，并接着模进多次。总长12 小节，与呈示段基本一致，省掉补充的两小节。
二、中部：使用展开性中段的有再现的三段式。
1、呈示段放调性得以巩固。
③另外，插部的“进入”与“退出”与三声中部的陈述方式也很不
相同。它不仅不强调并置进入，有时，还可能有小连接引入。在

追忆张⾄顺真⼈张真⼈传授长寿功（内⼋部）元篇张⾄顺真⼈长寿功起源介绍张⾄顺真⼈传授长寿功以下⽂字及图⽚内容来源于，湖南省⼈民警察学校编印的《⾦刚长寿功》⼀书及张⾄顺真⼈《长寿功》视频等资料，感恩《⾦刚长寿功》书籍编印者及视频拍摄制作者。

本⽂皆在介绍、推⼴、传播⾦刚长寿功。

《⼋部⾦刚功》和《长寿功》为祖师所传秘法，本在道门内部也很少有⼈知晓。

今张真⼈慈悲，济世利⼈，⼴布于世。

普通⼈习练可祛病强⾝，更为修⼠筑基之本。

此功法虽习练简单，但从名字到⽅法蕴含⼤道，我辈当按张真⼈所授要领与⽅法习练，不擅⾃改变本功法的名字和习练⽅法。

或改名字，或改⽅法，或擅加意念.......等等之⾏为，更有违祖师所创此功法之精神。

轻者习练者不得效果，重者害⼈害⼰。

请慎之。

前⾔中国的道教⽂化博⼤精深，源远流长。

其摄⽣、养⽣学术，素为世⼈视为瑰宝。

⽣死之道，重“炁、體”⼆字。

“炁”⽣万物，“體”包万物。

“炁”为“體”之本，“體”为“炁”之寓。

⽆“炁”不成“體”，⽆“體”“炁”不存。

故讲道不离體，离體不为道。

“炁、體”，即道德、即性命、即内外、即阴阳。

《黄帝内经》⽈：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之⽗母，⽣杀之本始，神明之府也”。

⼜⽈：“上古有真⼈者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精⽓，独⽴守神，肌⾁若⼀，故能寿敝天地，⽆有终时，此其道⽣。

”《⾦刚长寿功》是我国道家祛病强⾝、健康长寿的⼀套秘不外传的优秀功法。

它吸取我国传统优秀的⽓功⽂化之精华。

应⽤“天⼈合⼀”⾃然规律，结合“阴阳五⾏”中医理论，由《⾦刚功(外⼋部)》和《长寿功(内⼋部)》两部功法复合⽽成。

《⾦刚功》为阳、为刚、为外、为显、为离、为⽕、为乾、为体、为后天、为基础；《长寿功》为阴、为柔、为内、为隐、为坎、为⽔、为坤、为神、为先天、为上乘。

修练《⾦刚长寿功》实为内外结合、刚柔结合、乾坤结合、坎离结合、先天之⽓与后天脏腑五⾕⽔化精微之⽓结合。

长期习练可以达到“天⼈合⼀”虚空⽆为的境界和性命双修、阴阳平衡、祛病健⾝、延年益寿的⽬的。

武当熊门七心活气功功理功法气功, 功法七心活气功，是传统的动功功法。

本功法运动量大，更适宜青少年锻炼。

第一节准备动作准备动作又称“平气”动作。

具体做法：两腿直立并拢，两手自然下垂放腿侧，身躯正直，身心俱要放松，两目平视。

两手握拳，拳心向上，两拳并排置于二两乳下，拳尖相对。

然后两拳向两侧平划分开，并同时吸气，拳心仍向上。

接着收拳轻击两胁，击时拳心仍向上，并同时呼气（图2—1）。

呼气后，由拳变掌自两胁向下分开，边吸气。

两掌边向外上缓慢划圈，上举超过头顶，两掌心相对。

然后两掌心向下，指尖相对，慢慢将双手降至小腹前，同时慢慢将气呼出（“活气功”整个过程，只有这一动作柔慢呼气）。

在慢呼气同时两脚自然分开，站成内八字，与肩同宽或稍宽些（图2—2）。

做任何一功之始和收功，都要作此准备动作（也称平气动作），正六把有点不同（详后）。

第二节正七功一功：气行下丹田（小腹区）准备动作后，左手叉腰，四指紧贴腰部，拇指朝前，虎口向下，右手伸向右侧，掌心向下，掌背与肩平，上身也右侧微仰，眼望右手指（图2—3）。

接着右手往下压，同时吸气，弯腰。

右手继续下压，绕过两脚尖，从左侧上来，变掌心向上，经左至头左上方，掌心朝前变手指为虎爪形用力带于右耳边（同耳平），同时呼气（图2—4）。

连做七至十次，换右叉腰，动作同前，次数要相等。

二功：气行上丹田（胸部）平气后的双手仰掌端平往上托至头顶前，接着带下左耳边（同一把一样，但此把双手齐带），同时呼气。

然后右掌变熊掌，左掌变鹰爪状。

下身不动，上身左转，右手亦向左转与肩平，左手向右后转。

然后左右手同时向右侧甩动，两手平右肩，手心向下。

随即向前弯腰，胸部向前下方。

带动双手掌下压，掌心向下，贴近地面时两手下垂成鹰爪状，同时吸气（图2—5）。

吸气后上身缓缓直起，两鹰爪手缓缓拉上至头顶，之后又向两耳旁用力打带，与耳平行，掌心朝前成虎爪状，同时呼气（图2—6）。

呼气毕，换左手变熊掌，右手变鹰爪状，重复上法。

凡人修仙传三部曲顺序《凡人修仙传》分为三部，分别是人界篇→灵界篇→仙界篇。

凡人修仙传故事发展线如下：主角韩立出身贫苦，童年参加了七玄门的考核，因身具灵根，可修炼《长春功》被墨大夫收为弟子。

期间韩立捡到逆天小瓶，可用于无限催熟植物。

墨大夫本想待韩立修炼长春诀小成后对其夺舍，结果失败，韩立也被其下毒，须找墨大夫家人以求解药从此得知修仙界存在。

不久后七玄门遭遇野狼帮偷袭，面临灭门危机，韩立挺身而出，大显身手，灭掉野狼帮帮主请来的修仙者，从灭掉的修仙者身上得到了一神秘剑符和一枚名为“升仙”的令牌。

初踏修仙路而后机缘巧合之下，凭借此令牌加入了越国七大修仙门派之一的黄枫谷，正式踏上修仙之路。

加入黄枫谷后，韩立凭借着自己的机警和神秘小瓶的帮助，修为快速提升。

魔道入侵为了得到筑基丹，韩立冒死进入血色禁地，结识南宫婉，在蛟龙的淫囊作用下，韩立与南宫婉献出了第一次，几年后逢魔道扩张，入侵越国，为躲避战乱，韩立通过一神秘古传送阵达到乱星海。

风起海外几经努力，结成金丹。

此时谣言传出，称乱星海之掌控者“天星双圣”修炼走火入魔。

乱星海乱象渐起，不久后又逢三百年一开的“虚天殿”开启，韩立有幸进入探宝，机缘巧合之下获得乱星海第一秘宝虚天鼎，为乱星海所有实力觊觎，乃传送至外星海，杀妖取丹，取丹炼药，服药炼气，悠悠数十载过，而后搜寻药材，不幸遭遇妖修，被胁迫帮助炼器，后于韩立精心设计下，暗算众妖修，灭杀毒蛟并获得逆天法宝风雷翅，而后为躲避妖修追杀，坐传送阵偷回内海，巧遇故友元瑶施展逆天大法，为其护法过程中遭遇六道传人，在快将其击败时遭遇百年一遇的绝灵之气，为鬼雾传送至阴魂之地，一番波折险死脱身后被传送至无边海，终回天南。

名震一方此时天南战乱已停，乃潜入落云宗修炼，二十余年后成功结婴，几经波折终于从掩月宗里抢走了南宫婉，数年后得到天南第一凶地坠魔谷的消息，法士也汹汹入侵，在与法士大决战中韩立以元婴初期修为逆转乾坤，因此也杀死了大晋阴罗宗宗主的夫人，后幕兰草原被突兀人偷袭，被迫停战。

１ ８ １ １ ９ １
－
・ ５
ｌ
功 夫
时 应注 意做 到 以下 几点 ：
轻 松 自 如 ， 力 饱 满 的 高 度 协 调 的 境 界 。此 时 劲
现 ， 如 游 龙 ， 用 自如 ， 触 即 发 ， 就 是 灵 行 应 一 这
（ ） 正 。 保 持 身 体 中正 ， 到 姿 势 正 确 无 误 。 一 端 做 （ ） 定 。要做 到步 型 准确 ， 体 重 心下 落 ， 二 稳 身 下 盘 稳 定 ， 时做 到 顶 项 拔 腰 ， 胸 实 腹 ， 肩 坠 肘 ， 同 含 沉 气 沉 丹 田 ， 身上下 浑 然一体 ， 如 山岳 。 全 稳
东郓 城 二郎拳 有 谱 、 论 、 拆 、 片 ， 络清 晰 ， 有 有 有 脉 传
承有 序 ； 套 路 繁 多 ， 承 下来 的主 要 有 拳术 ３ 路 、 其 传 ６
段 ， 练形（ 劲 ） 段、 法（ 劲 ） 段、 功（ 即 明 阶 练 暗 阶 练 灵 劲 ） 段 ， 个 阶 段 的 技 术 程 度 不 同 ， 习 侧 重 点 即 阶 每 练
要 领也 有所 区别 。
器械４ 套 以及对 练６ 套 。 ０ ４ 二 郎 拳 历 代 传 人 皆 尊 师 重 教 ， 亲 授 口传 ， 轻 仅 不 外 露 ， 著 述 甚 少 。 笔 者 自幼 随 父 习练 二 郎 拳 术 ， 故 曾 参 加 ２ ０ 年 山 东 省 首 届 传 统 武 术 演 武 大 会 ， 获 二 Ｏ ８ 荣
【 用方 法 】 实
歹 徒 从 我 背 后 偏 左 侧 位 抱 住
我 的 腰 部 ， 身 体 猛 然 左 转 ， 时 我 同
我 两 手 握 棍 ， 左 腋 下 穿 出 ， 身 由 随 体 左 转 之 势 向 后 戳 击 对 方 腹 部 （ １ 、 ９） 图 ８ １ 。 １ １ 演 练 ／ 苗 苗 郑 帅 拍 摄 ／ 博 李 赵