下载文档原格式
健康安全考试题目和答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 健康安全的定义是什么？A. 身体健康，没有疾病B. 身体健康和心理健康C. 身体健康、心理健康和社会适应良好D. 身体健康和心理健康，不包括社会适应答案：C2. 以下哪项不是健康生活方式的组成部分？A. 均衡饮食B. 适量运动C. 吸烟酗酒D. 保持良好的心理状态答案：C3. 世界卫生组织提出的健康四大基石是什么？A. 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡B. 合理膳食、适量运动、充足睡眠、心理平衡C. 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、充足睡眠D. 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、充足休息答案：A4. 以下哪项不是预防传染病的措施？A. 接种疫苗B. 隔离病人C. 保持良好的个人卫生习惯D. 增加接触病原体的机会答案：D5. 以下哪种营养素是人体必需的，但摄入过多会增加心血管疾病的风险？A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 维生素答案：C6. 以下哪项不是心理健康的表现？A. 情绪稳定B. 人际关系和谐C. 过度焦虑D. 适应能力强答案：C7. 以下哪种食物属于高盐食品？A. 新鲜水果B. 腌制食品C. 粗粮D. 蔬菜答案：B8. 以下哪种运动方式不适合心脏病患者？A. 散步B. 游泳C. 慢跑D. 举重答案：D9. 以下哪种行为会增加患癌症的风险？A. 定期体检B. 吸烟C. 均衡饮食D. 适量饮酒答案：B10. 以下哪种情况需要立即进行心肺复苏？A. 患者意识清醒，呼吸正常B. 患者意识清醒，呼吸急促C. 患者无意识，无呼吸，无心跳D. 患者意识清醒，心跳加速答案：C二、多项选择题（每题3分，共30分）11. 以下哪些因素会影响个人健康？A. 遗传因素B. 环境因素C. 个人行为D. 社会经济因素答案：ABCD12. 以下哪些措施可以预防高血压？A. 控制盐的摄入B. 增加运动C. 吸烟D. 控制体重答案：ABD13. 以下哪些是健康饮食的建议？A. 多吃蔬菜和水果B. 减少高脂肪食品的摄入C. 增加糖分的摄入D. 适量饮酒答案：ABD14. 以下哪些是有效的压力管理方法？A. 运动B. 冥想C. 过度工作D. 社交活动答案：ABD15. 以下哪些是健康睡眠的建议？A. 保持规律的睡眠时间B. 避免睡前使用电子设备C. 睡前饮酒助眠D. 保持睡眠环境舒适答案：ABD16. 以下哪些是预防糖尿病的措施？A. 增加运动B. 控制体重C. 高糖饮食D. 定期体检答案：ABD17. 以下哪些是预防心血管疾病的措施？A. 戒烟B. 控制血压C. 高盐饮食D. 适量运动答案：ABD18. 以下哪些是预防骨质疏松的措施？A. 适量运动B. 增加钙的摄入C. 吸烟D. 适量晒太阳答案：ABD19. 以下哪些是预防肥胖的措施？A. 增加运动量B. 控制饮食C. 增加糖分摄入D. 定期体检答案：ABD20. 以下哪些是预防抑郁症的措施？A. 增加社交活动B. 保持积极心态C. 过度饮酒D. 定期体检答案：ABD三、判断题（每题1分，共10分）21. 健康的生活方式可以预防多种慢性疾病。
保健培训试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪项是正确的健康生活方式？A. 吸烟B. 饮酒C. 适量运动D. 熬夜答案：C2. 每天建议的睡眠时间是多久？A. 4小时B. 6小时C. 8小时D. 10小时答案：C3. 以下哪种食物属于高脂肪食品？A. 蔬菜B. 水果C. 油炸食品D. 全麦面包答案：C4. 以下哪种运动方式适合心脏病患者？A. 举重B. 长跑C. 快走D. 潜水5. 以下哪种维生素有助于增强免疫力？A. 维生素AB. 维生素BC. 维生素CD. 维生素D答案：C6. 每天建议的饮水量是多少？A. 500毫升B. 1000毫升C. 1500毫升D. 2000毫升答案：D7. 以下哪种食物含有丰富的膳食纤维？A. 薯片B. 蛋糕C. 燕麦D. 糖果答案：C8. 以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？A. 瑜伽B. 游泳C. 举重D. 慢跑答案：B9. 以下哪种营养素有助于骨骼健康？B. 脂肪C. 钙D. 铁答案：C10. 以下哪种行为有助于预防糖尿病？A. 过量摄入糖分B. 定期体检C. 长期久坐D. 暴饮暴食答案：B二、填空题（每题2分，共20分）1. 健康的饮食习惯包括___________和___________。
答案：均衡饮食，适量摄入2. 每天至少需要进行___________分钟的中等强度运动。
答案：303. 缺乏维生素D可能导致___________。
答案：佝偻病4. 过量饮酒会增加___________疾病的风险。
答案：肝病5. 定期进行___________有助于早期发现疾病。
答案：体检6. 每天建议的食盐摄入量不超过___________克。
答案：67. 长期缺乏___________可能导致贫血。
答案：铁8. 保持___________有助于减轻压力。
答案：良好睡眠9. 每天建议的食用油摄入量不超过___________毫升。
答案：25-3010. 吸烟是___________的主要原因之一。
保健岗前培训考试试题题库保健岗前培训考试试题题库是为了确保即将从事保健工作的人员具备必要的专业知识和技能，以保障公众健康安全。
以下是一份模拟的保健岗前培训考试试题题库：一、单选题1. 以下哪项不是保健工作的基本职责？A. 健康教育B. 疾病预防C. 治疗疾病D. 健康监测2. 保健工作的主要目标是什么？A. 提高医疗水平B. 预防疾病，促进健康C. 增加医疗设备D. 提升医院收入3. 以下哪项是正确的个人卫生习惯？A. 饭前便后不洗手B. 定期使用公共餐具C. 保持个人衣物清洁D. 随意丢弃个人垃圾4. 健康教育的目的是：A. 提高医疗水平B. 促进个人和群体健康意识C. 增加医疗设备D. 提升医院收入5. 保健工作中，以下哪项是预防传染病的重要措施？A. 隔离病人B. 增加医疗设备C. 定期消毒环境D. 减少医院收入二、多选题6. 保健工作中，以下哪些措施可以提高个人免疫力？A. 均衡饮食B. 适量运动C. 长期熬夜D. 定期体检7. 以下哪些行为属于健康的生活方式？A. 吸烟B. 饮酒C. 保持良好心态D. 定期进行体育锻炼8. 在保健工作中，以下哪些因素可以影响个人健康？A. 遗传因素B. 环境因素C. 个人行为D. 社会经济状况三、判断题9. 保健工作仅在医院内进行。
（对/错）10. 预防接种是预防某些传染病的有效手段。
（对/错）四、简答题11. 请简述保健工作的重要性。
12. 描述在日常生活中如何进行个人健康监测。
五、案例分析题13. 某社区近期发现多起流感病例，作为保健工作人员，你将如何进行疫情控制和预防措施？结束语：保健岗前培训考试试题题库的目的是为了确保每一位保健工作者都能在实际工作中发挥专业作用，保护和促进公众健康。
通过这些考试，可以检验学习者对保健基础知识的掌握程度，以及他们将知识应用于实际工作的能力。
希望每位参加培训的学员都能通过考试，为社会的健康事业做出贡献。
卫生保健考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪项不是预防传染病的措施？A. 接种疫苗B. 隔离病人C. 改善个人卫生习惯D. 增加公共场合的噪音2. 健康的生活方式包括以下哪些方面？A. 均衡饮食B. 适量运动C. 吸烟和饮酒D. 长期熬夜3. 以下哪项是高血压患者应该避免的食物？A. 新鲜蔬菜B. 高盐食品C. 粗粮D. 低脂牛奶4. 儿童接种疫苗的目的是：A. 预防疾病B. 治疗疾病C. 增加体重D. 提高智力5. 以下哪项是正确的洗手方法？A. 用水冲洗即可B. 用肥皂和水彻底清洗双手C. 用湿纸巾擦拭D. 用酒精喷洒6. 以下哪项是糖尿病的主要危险因素？A. 遗传B. 饮食过量C. 缺乏运动D. 所有选项都是7. 以下哪项是心脏病的主要预防措施？A. 定期体检B. 吸烟C. 高盐饮食D. 长期压力8. 以下哪项是正确处理伤口的方法？A. 用脏布覆盖B. 用肥皂和水清洗C. 用酒精消毒D. 立即缝合9. 以下哪项是健康饮食的建议？A. 多吃快餐B. 限制糖分摄入C. 过量饮酒D. 经常食用加工食品10. 以下哪项是正确的运动建议？A. 每天至少30分钟中等强度运动B. 每周至少150分钟高强度运动C. 每天至少60分钟高强度运动D. 每周至少300分钟中等强度运动二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 以下哪些因素可以影响人的心理健康？A. 工作压力B. 家庭关系C. 经济状况D. 以上都是12. 以下哪些措施有助于改善睡眠质量？A. 睡前避免使用电子设备B. 睡前饮用含咖啡因饮料C. 保持规律的睡眠时间D. 睡前进行剧烈运动13. 以下哪些是健康饮食的组成部分？A. 丰富的水果和蔬菜B. 适量的全谷物C. 限制加工食品的摄入D. 过量摄入糖分和盐分14. 以下哪些是心脏病的常见症状？A. 胸痛B. 呼吸困难C. 头晕D. 以上都是15. 以下哪些是高血压的症状？A. 头痛B. 眩晕C. 心悸D. 所有选项都是三、判断题（每题1分，共10分）16. 定期进行体检是预防疾病的重要手段。
健康安全考试题目及答案一、单项选择题（每题2分，共10题）1. 健康安全中，下列哪项不是个人防护用品？A. 安全帽B. 防护眼镜C. 耳塞D. 手机答案：D2. 在工作场所，如果发现同事出现紧急健康问题，应立即：A. 继续工作B. 通知上级并寻求专业医疗援助C. 等待同事自己处理D. 离开现场答案：B3. 以下哪种食物含有较多的不饱和脂肪酸？A. 油炸食品B. 动物内脏C. 深海鱼类D. 奶油答案：C4. 吸烟会导致哪些健康问题？A. 心血管疾病B. 肥胖C. 骨折D. 以上都是答案：A5. 预防传染病的一般措施不包括以下哪项？A. 接种疫苗B. 保持良好的个人卫生C. 避免接触感染源D. 增加抗生素的使用答案：D6. 以下哪种运动方式不适合心脏病患者？A. 散步B. 游泳C. 慢跑D. 高强度间歇训练答案：D7. 健康饮食中，每日推荐的盐摄入量是多少？A. 5克以下B. 10克以下C. 15克以下D. 20克以下答案：A8. 长期熬夜会导致哪些健康问题？A. 记忆力下降B. 免疫力降低C. 肥胖D. 以上都是答案：D9. 以下哪种行为不属于健康的生活方式？A. 规律作息B. 均衡饮食C. 吸烟酗酒D. 适量运动答案：C10. 遇到火灾时，以下哪种逃生方式是错误的？A. 用湿毛巾捂住口鼻B. 沿着安全出口指示逃生C. 乘坐电梯快速下楼D. 低姿态快速通过烟雾区答案：C二、多项选择题（每题3分，共5题）1. 健康安全教育包括哪些内容？A. 个人卫生习惯B. 急救知识C. 职业病预防D. 心理健康答案：ABCD2. 以下哪些因素会增加患癌症的风险？A. 吸烟B. 饮酒过量C. 长期暴露于有害化学物质D. 遗传因素答案：ABCD3. 预防高血压的措施包括：A. 减少盐的摄入B. 增加运动量C. 定期体检D. 避免精神压力答案：ABCD4. 以下哪些是健康饮食的建议？A. 多吃蔬菜水果B. 减少糖分摄入C. 适量摄入蛋白质D. 避免高脂肪食物答案：ABCD5. 以下哪些措施有助于减少工作场所的安全事故？A. 定期安全培训B. 遵守操作规程C. 使用个人防护装备D. 及时维修和保养设备答案：ABCD三、判断题（每题1分，共5题）1. 长时间使用电子设备不会导致视力问题。
初级保健知识试题及答案1. 什么是初级保健？A. 针对特定疾病的治疗方法B. 提供基础医疗服务的保健系统C. 仅包括预防措施D. 仅包括治疗措施答案：B2. 初级保健通常包括哪些服务？A. 疾病诊断和治疗B. 健康教育和预防措施C. 疾病诊断、治疗和健康教育D. 仅包括健康教育答案：C3. 初级保健的目标是什么？A. 仅提供紧急医疗服务B. 预防疾病和促进健康C. 仅治疗疾病D. 提供所有类型的医疗服务答案：B4. 初级保健服务通常由哪些专业人员提供？A. 专科医生B. 家庭医生C. 护士D. 以上都是答案：D5. 初级保健中，健康教育的目的是什么？A. 仅告知患者有关疾病的信息B. 仅提供疾病预防措施C. 提高个人的健康意识和自我保健能力D. 仅提供治疗建议答案：C6. 以下哪些措施属于初级保健的范畴？A. 定期体检B. 疾病筛查C. 健康咨询D. 所有选项答案：D7. 初级保健在公共卫生中的作用是什么？A. 仅提供紧急医疗服务B. 减少医疗资源的浪费C. 预防疾病和提高人群健康水平D. 仅提供治疗服务答案：C8. 初级保健服务的普及对于社会有什么好处？A. 降低医疗费用B. 提高人群健康水平C. 减少疾病发生D. 所有选项答案：D9. 初级保健中，哪些因素可以影响其效果？A. 医疗资源的分配B. 患者的自我保健意识C. 医疗人员的专业性D. 所有选项答案：D10. 初级保健服务中，哪些措施有助于预防慢性疾病？A. 健康饮食建议B. 定期体育锻炼C. 戒烟戒酒D. 所有选项答案：D。
保健员考试题及答案一、单选题（每题2分，共10题，满分20分）1. 以下哪项是正确的血压测量方法？A. 测量前应静坐15分钟B. 测量时手臂应高于心脏水平C. 测量时血压计袖带应松松地套在手臂上D. 测量时说话或移动身体答案：A2. 人体每日所需的水分摄入量是多少？A. 1000毫升B. 1500毫升C. 2000毫升D. 2500毫升答案：C3. 以下哪项不是健康饮食的建议？A. 多吃蔬菜和水果B. 减少盐和糖的摄入C. 每天至少喝三杯咖啡D. 选择全谷物食品答案：C4. 以下哪项是正确的运动建议？A. 每周至少进行150分钟中等强度有氧运动B. 每天进行30分钟高强度有氧运动C. 每周进行一次力量训练D. 运动前不需要热身答案：A5. 以下哪项是正确的体重管理方法？A. 仅通过节食减肥B. 仅通过运动减肥C. 均衡饮食结合适量运动D. 依赖减肥药物答案：C二、多选题（每题3分，共5题，满分15分）6. 以下哪些因素会增加心脏病的风险？A. 高血压B. 高胆固醇C. 吸烟D. 适量饮酒答案：A、B、C7. 以下哪些是预防糖尿病的有效措施？A. 定期体检B. 健康饮食C. 适量运动D. 长期服用降糖药物答案：A、B、C8. 以下哪些是正确的心理健康维护方法？A. 保持积极乐观的态度B. 定期进行压力管理C. 避免社交活动D. 寻求专业帮助答案：A、B、D9. 以下哪些是正确的个人卫生习惯？A. 饭前便后洗手B. 定期洗澡C. 共用个人卫生用品D. 保持居住环境清洁答案：A、B、D10. 以下哪些是正确的急救措施？A. 对于窒息患者进行海姆立克急救法B. 对于心脏骤停患者进行心肺复苏C. 等待救护车到来而不采取任何行动D. 对于烧伤患者立即用冷水冲洗答案：A、B、D三、判断题（每题1分，共5题，满分5分）11. 吸烟可以降低患肺癌的风险。
（错误）12. 定期体检有助于早期发现疾病。
（正确）13. 长期熬夜不会影响身体健康。
保健出科考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 维生素C的主要食物来源是？A. 肉类B. 蔬菜和水果C. 乳制品D. 谷物答案：B2. 以下哪项不是高血压的危险因素？A. 高盐饮食B. 吸烟C. 缺乏运动D. 低脂饮食答案：D3. 预防糖尿病的措施不包括以下哪项？A. 定期体检B. 健康饮食C. 长期高糖饮食D. 适量运动答案：C4. 以下哪种营养素对骨骼健康至关重要？A. 蛋白质B. 钙C. 维生素AD. 维生素D答案：B5. 以下哪项不是健康生活方式的组成部分？A. 均衡饮食B. 适量运动C. 吸烟D. 充足睡眠答案：C6. 以下哪种疾病与肥胖无关？A. 心血管疾病B. 糖尿病C. 骨质疏松症D. 高血压答案：C7. 以下哪种食物不属于高纤维食物？A. 全麦面包B. 豆类C. 精白米D. 蔬菜答案：C8. 预防感冒的措施不包括以下哪项？A. 勤洗手B. 多饮水C. 吸烟D. 保持室内通风答案：C9. 以下哪种维生素有助于增强免疫力？A. 维生素AB. 维生素CC. 维生素DD. 维生素E答案：B10. 以下哪种食物对心血管健康有益？A. 油炸食品B. 红肉C. 深海鱼类D. 高盐食品答案：C二、填空题（每空1分，共10分）1. 每日推荐的食盐摄入量不超过 ________ 克。
答案：62. 成年人每日至少需要 ________ 升水。
答案：23. 每日推荐的蔬菜摄入量不少于 ________ 克。
答案：5004. 每日推荐的全谷物摄入量不少于 ________ 克。
答案：505. 成年人每周至少进行 ________ 小时的中等强度运动。
答案：150三、简答题（每题10分，共40分）1. 请简述什么是健康饮食？答案：健康饮食是指均衡摄取各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，同时控制总热量摄入，避免过量摄入高糖、高盐、高脂肪食物，以达到维持身体健康和预防疾病的目的。
大学保健课程考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪项不是健康的生活方式？A. 均衡饮食B. 适量运动C. 吸烟酗酒D. 保持良好的睡眠答案：C2. 预防感冒的有效措施是什么？A. 多穿衣物B. 经常洗手C. 避免外出D. 服用抗生素答案：B3. 以下哪种食物含有丰富的维生素C？A. 牛奶B. 鸡蛋C. 苹果D. 面包答案：C4. 运动后多久进行肌肉拉伸是最佳时间？A. 立即B. 5分钟内C. 30分钟后D. 1小时后答案：B5. 以下哪种情况需要立即就医？A. 轻微感冒B. 轻微划伤C. 严重过敏反应D. 轻度头痛答案：C6. 心理健康的标准包括以下哪项？A. 情绪稳定B. 人际关系良好C. 适应能力强D. 以上都是答案：D7. 以下哪种营养素是人体必需的？A. 糖B. 蛋白质C. 脂肪D. 以上都是答案：D8. 以下哪种疾病是可以通过接种疫苗预防的？A. 心脏病B. 糖尿病C. 流感D. 癌症答案：C9. 以下哪种行为是有害健康的？A. 定期体检B. 过量饮酒C. 适量运动D. 均衡饮食答案：B10. 以下哪种食物属于高纤维食品？A. 炸鸡B. 薯条C. 蔬菜D. 糖果答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 以下哪些因素会影响睡眠质量？A. 睡前喝咖啡B. 睡前运动C. 睡前阅读D. 睡前使用电子产品答案：A, D12. 以下哪些行为有助于降低心血管疾病的风险？A. 定期体检B. 控制体重C. 戒烟D. 高盐饮食答案：A, B, C13. 以下哪些是健康饮食的建议？A. 减少糖分摄入B. 增加蔬菜和水果C. 适量摄入脂肪D. 避免饮酒答案：A, B, C14. 以下哪些是有效的压力管理技巧？A. 定期锻炼B. 保持良好的睡眠C. 避免社交活动D. 学习放松技巧答案：A, B, D15. 以下哪些是预防传染病的措施？A. 接种疫苗B. 勤洗手C. 避免拥挤的地方D. 服用抗生素答案：A, B, C三、判断题（每题1分，共10分）16. 每天喝足够的水对健康至关重要。
姓名：工作单位：分数：甘肃省健康保健工具包培训考试题第一部分笔试（共50分）一、填空题（本题测试学员的基本知识掌握情况，每小题2分）1、刮痧时，刮板与刮拭方向一般保持在度～度。
2、刮痧时间一般在～分钟，最长不超过分钟。
3、刮痧治头痛常用穴位为：、、、。
4、应用拔气罐一般分钟左右开始起罐。
5、艾条熏灸疗法，可以起到、、、的功效，达到防病保健、治病强身的目的。
6、艾灸疗法常见的有灸、灸、灸、灸、灸等方法。
施灸时艾灸条一般约距离皮肤～厘米，每次艾灸时间～分钟。
7、腰围指数、体重指数是衡量的重要指标。
我国成年男性正常腰围应小于厘米，女性的则需小于厘米。
8、体重指数的计算公式是，BMI体重指数大于小于的人为超重。
9、限盐勺是世界卫生组织推荐的保健工具之一。
标准限盐勺的容量是克，正常成人每日摄盐量一般不超过克。
10、常用的拔罐疗法有哪些？（至少写出5种）：、、、、、、。
二、判断题（本题测试学员对一般注意事项的掌握情况，每小题2分；对的打√，错的打X）1、刮拭的方向一般为：从颈到背、腹、上肢再到下肢，来回纵向刮拭，胸部从内向外刮拭。
（）2、患有高血压、高血糖、高血脂、肝病、肾病、精神病、皮肤病、皮肤破损、有出血倾向的病人不能刮痧，孕妇不能刮痧。
（）3、拔罐时如出现小水泡，应防止擦破水泡，可待身体自然吸收。
（）4、高热不退、抽搐、痉挛、极度衰弱、消瘦、皮肤失去弹力的病人可以进行拔罐。
（）5、孕妇施灸时应遵循医嘱。
（）6、艾灸时应关闭门窗，防止受凉。
（）7、使用中医理疗热敷袋时，应将炒热的盐放置于肌肤上，才有较好的热敷效果。
（）8、人体肥胖会引起冠心病、糖尿病和脑中风等疾病。
（）9、一般正常成年人的腋下体温是36.5摄氏度左右，婴儿体温一般都比大人略低一些。
（）10、使用前先将体温计的水银汞柱甩到36摄氏度以下。
（）第二部分操作题（共50分）一、演讲题（每小题10分）（本题测试学员针对群体的集体指导和演讲能力）1、怎样向居民宣传推广“健康保健工具包”？要点：要求演讲者介绍清楚健康保健工具包内装物品的功效、用法和《居民保健手册》的主要内容，进行章节简介及举例；考察学员的演讲口才和肢体语言是否得体打分；综合评分。
2、叙述盐布袋热敷法治腹痛的方法与步骤。
要点：要求演讲者重点叙述清楚装袋和热敷的方法与步骤。
二、演示题（每小题6分）（本题测试学员针对个体的示范操作和应用能力）1、以治疗感冒为例，演示刮痧的方法。
要点：指认大椎穴；考查刮痧的操作方法。
2、取腰椎部肾俞穴，演示拔气罐的使用方法。
要点：指认肾俞穴；考查拔气罐的操作方法。
3、取作艾炷隔盐灸、取关元穴作艾炷隔姜灸。
要点：指认神阙穴和关元穴；考查艾条灸法。
4、演示多功能腰围尺测量方法。
要点：考查使用多功能腰围尺时尺子放的位置；如何读数值和判断是否理想体重。
5、演示体温计的使用方法。
要点：考查准备工作，如何测量及读出数值，解释数值临床意义。
附1 健康保健工具包实践操作考核评分标准一、刮痧操作知识要点：刮痧疗法是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。
刮痧对感冒、发烧、中暑、头痛、牙痛、落枕、痛经、疲劳、失眠、颈肩背痛、肠胃不适、食欲不振等有治疗作用。
评分要点：1. 刮痧板一定要消毒，使用时首先蘸上刮痧油或涂上凡士林，再按照病情需要选择适合部位刮痧。
2. 手拿刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。
刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。
3. 刮板与刮拭方向一般保持在45度～90度进行刮痧。
刮痧时间一般每个部位刮3～5分钟，最长不超20分钟。
4. 对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。
刮痧次数一般是第一次刮完等3～5天，痧退后再进行第二次刮治。
出痧后一至二天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。
二、艾条灸操作知识要点：艾条就是用艾草的干艾叶经过加工制成的。
中医中经常采用艾条熏灸疗法，可以起到温通经络、调和气血、消肿散结、祛湿散寒的功效，达到防病保健、治病强身的目的。
评分要点：l.温和灸①将艾条的一端点燃，对准施灸部位，距皮肤2～3cm进行熏烤。
②使患者局部有温热感而无灼痛，一般每处灸10～15分钟。
至皮肤出现红晕为度。
对于昏厥、局部知觉迟钝的患者，医者可将食、中指二指分张，置于施灸部两侧，以手指感觉测知患者局部曲受热程度，随时调节施灸距离，防止烫伤。
2.温和灸①将艾条燃着一端，对准应灸的腧穴部位或患处，约距离皮肤 2～3cm，进行熏灸。
对于局部知觉减退的受术者或小儿，施术者可将食中两指置于施灸部位两侧，这样可以通过施术者手指的感觉来测知受术者局部受热程度，以便随时调节施灸距离，掌握施灸时间，防止烫伤。
②操作时间：每次灸 10～15min，以施灸部位出现红晕为度。
每日 1～2 次，一般 7～10 次为一疗程。
3.雀啄灸①取清艾条或药艾条一支，将艾条燃着端对准所选穴位，采用类似麻雀啄食般的一起一落，忽近忽远的手法施灸，给以较强烈的温热刺激。
②亦有以艾条靠近穴位灸至受术者感到灼烫提起为一壮，如此反复操作，每次灸 3～7 壮。
不论何种操作，都以局部出现深红晕湿润或受术者恢复知觉为度。
③操作时间：艾条灸 10～15min，以施灸部位出现红晕为度。
4.回旋灸①平面回旋灸,将艾条点燃端先在选定的穴区或患部熏灸测试，至局部有灼热感时，即在此距离作平行往复回旋施灸。
②螺旋式回旋灸，即将灸条燃着端反复从离穴区或病灶最近处，由近及远呈螺旋式施灸。
③操作时间：艾条灸每次灸 20～30min，以施灸部位出现红晕为度。
5.隔盐灸用把纯净干燥食盐将脐窝填平，放艾炷，将艾柱用线香点燃，待患者感到灼痛再更换艾炷。
一般更换5－10壮为宜。
燃烧尽的艾柱放入盛水的杯子中熄灭。
6.隔姜灸选新鲜老姜，切成厚约0.2－0.5cm的薄片，大小可据穴区部位所在和选用的艾炷的大小而定，将姜片穿刺若干个小孔。
施灸时，姜片放置在穴位上，再将艾炷放在姜片上，然后用线香点燃。
如患者有局部灼痛感，微微提起姜片，或更换艾炷后再灸。
一般每次灸5－10壮，以局部潮红为度。
燃烧尽的艾柱放入盛水的杯子中熄灭。
三、拔罐操作知识要点：拔罐疗法是利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定部位，形成局部充血或淤血现象，而达到防病治病目的的一种治疗方法。
拔罐对头痛、眩晕、咳嗽、气喘、腹痛、腰疼、颈肩背痛等病症，有一定的治疗作用。
评分要点：1.闪火拔罐法如何操作？①暴露应拔罐的部位；②准备好相应物品；镊子、酒精棉球、火柴、玻璃罐等；③用镊子夹住酒精棉球一个，将火点燃，使火球在罐内绕1-3圈后，将火退出，迅速将罐扣在相应拔罐的部位（燃烧棉球不可触及罐口）。
2.抽气拔罐法如何操作？①暴露应拔罐的部位；②将连体抽罐扣在施术部位，用抽气筒将罐内空气抽出，产生负压，吸附于皮肤。
适用于任何部位的拔罐。
四、理疗袋操作知识要点：中草药袋与盐热敷袋配合使用可以达到温通经脉，疏散风寒，活血化瘀，消肿止痛的作用，放置在关节、胃部、腹部、颈椎等身体部位，对痛经、关节肿痛、肠胃不适、颈肩背痛、咽喉疼痛等病症，有一定的治疗效果，此外，还可用于取暖、理疗保健。
需要2个中医理疗袋，一个是中草药袋，另外一个是盐热敷袋。
评分要点：1.使用方法：①准备小茴香半斤、花椒2两、艾叶2两、大颗粒盐1-2斤。
②将小茴香、花椒、艾叶装入中草药袋中备用，将大颗粒食盐放入锅中炒热10分钟，以不烫手为宜，装入盐热敷袋中并扎紧袋口；③使用时将中草药袋置于患处，将盐热敷袋放到中草药袋上面，外敷10－30分钟。
不可将炒热的盐直接放置于肌肤上,以免烫伤。
五、腰围尺操作知识要点：人体肥胖会引起冠心病、糖尿病和脑中风等疾病。
腰围指数、体重指数是衡量肥胖的重要指标。
评分要点：1.腰围的测量方法：将尺带紧贴肚脐上2厘米处，绕紧，将尺头插入卡槽，按动腰围尺背面的按钮，观察刻度。
男性正常腰围应小于85厘米，女性的则需小于80厘米。
减少腹部脂肪有助于预防高血压、降低冠心病等心脑血管疾病，并减少发病率和死亡率。
腰围指数参考范围：女性：40—60厘米消瘦60—80厘米健康80—98厘米偏旁大于98厘米肥胖男性：50—69厘米消瘦69—94 厘米健康94—102厘米偏胖大于102厘米肥胖2.体重指数的测量方法：运用身高和体重来测量体重指数。
计算公式：BMI=体重（KG）÷身高（M）的平方举例：如某人身高1.75米，体重73公斤。
操作时，先找到外侧表盘的73KG处，拨动外圈的体重刻度表盘，使外圈的73KG刻度与内侧表盘1.75米处刻度相对应，读取BMI体重指数框中箭头所指的数值，即体重指数是24，为标准体重。
我国成人体重指数标准：消瘦<18.518.5≤标准<2424≤超重<28肥胖≥28六、体温计操作知识要点：一般正常成年人的腋下体温是36.5摄氏度左右，婴儿体温一般都比大人略高。
评分要点：1.使用前先将体温计的水银汞柱甩到35摄氏度以下；2.将体温计水银端放在腋下最顶端，加紧，以免脱位或掉落；3.测量10分钟后取出体温计；4.拿体温计水银头的另一端，使眼睛与体温计保持同一水平，看水银柱，读出相应的温度值。
体温的临床意义：37.3℃—38℃为低热，38.1℃—39℃为中度发热，39.1℃—41℃及41℃以上为高热。
附2 笔试题参考答案一、填空题1、 45 度～ 90 度。
2、3 ～ 5分钟， 20 分钟。
3、百会穴，神庭穴、天柱穴、太阳穴。
4、10 分钟左右。
5、温通经络、调和气血、消肿散结、祛湿散寒。
6、温和灸、雀啄灸、回旋灸、隔盐灸、隔姜灸等方法，2 ～3 厘米，10 ～ 15 分钟。
7、肥胖，85 厘米，80 厘米。
8、体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方，大于 24 小于 28 。
9、2 克，6 克。
10、单罐、多罐、闪罐、留罐、走罐、药罐、针罐等。
二、判断题1、（ X ）2、（√）3、（√）4、（ X ）5、（√）6、（ X ）7、（ X ）8、（√）9、（ X ）10、（ X ）全省健康保健工具包培训班意见调查表培训讲师：培训时间：培训地点: 您的姓名：（可不填）说明: 1. 请在您认可的选项上打勾。
综合评价得分：您的建议：。
谢谢合作！健康保健工具包发放与培训情况公示（稿样）居民朋友们：为帮助广大居民学习健康知识，掌握保健技能，提高健康素养，甘肃省卫生和计划生育委员会设计制作了健康保健工具包，里面装有1个刮痧板、1盒刮痧用凡士林、1根艾灸条、1个拔气罐、2个中医理疗袋（盐热袋、中草药袋）、1个多功能腰围尺、1个体温计、1个限盐勺，还有1本《居民保健手册》。
这个工具包本身还是一个家庭小药箱，可以储备家庭常用药品。
