拒绝拖延症主题班会

高一主题班会《和拖延症说“拜拜”》主题班会课教案第一篇：高一主题班会《和拖延症说“拜拜”》主题班会课教案《和拖延症说“拜拜”》主题班会课教案一、引言拖延现象在目前大中小学校及班集体中以各种方式存在，许多学生存在学习、生活上的拖拉现象并且对此很不以为然，他们认为拖延一下是人之常情。

只要不影响生存，就不会造成恶劣影响。

殊不知，拖延现象如此严重下去就将是一种病态，很可能引发自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症等心理疾病。

做事拖拉，将今天的事情放到明天，一拖再拖，明日复明日。

教导学生如何战胜拖延症十分的重要，养成良好的自我管理、规划习惯，对学生的高中生活以及成长都产生着十分重要的影响。

特别注意：请老师在拿到班会课素材包时，请注意，素材拷贝的时候，需要整体文件夹拷贝，不然会导致ppt内素材丢失。

班主任老师拿到PPT后，请将PPT首页中的班级更改，浏览全部内容后，观看视频是否可以打开，如果视频不能直接打开可直接打开文件夹进行点击视频。

（若观看视频中途需要退出，请点击键盘esc 键或者电子屏退出键）班主任老师可在原PPT的基础上，根据本班实际情况稍作修改后直接使用，也可根据素材自行制作一个新PPT。

二、班会主题《和拖延症说“拜拜”》三、班会目的1、通过此次班会能让班级同学了解拖延症及其危害。

2、通过采访活动让学生自我诊断，及时找寻自身及班级存在的拖延现象。

3、通过辩论学习掌握方法，在后续学习、生活中逐步改善拖延现象。

4、能够树立“战拖”的意识，班级自觉形成“战拖会”，养成做事高效、守时的好习惯。

四、班会流程课前音乐《不再犹豫》，直接播放首页ppt即可播放音乐。

1.设问引入：（1）互动你认为什么是拖延症？拖延症的含义。

（2）你认为自己有拖延症的迹象吗？拖延症小测试（3）你如何看待拖延症的现象？讲述曾经因为拖延给自己带来的麻烦或教训？拖延症的案例展示拖延症的代价3.关于拖延症，我们应该知道些什么？（视频：关于拖延症，你应该知道的事~）4.如何战胜拖延症？（视频：力擒拖延症，科学提高生产力）5.班主任总结第二篇：主题班会教案_经典班会课教案主题班会教案汇编做一个文明的中学生袁美琴一、指导思想针对个别同学在言谈举止和学习上不符《中学生日常行为规范》的现象，决定召开一个以“做一个文明的中学生”为主题的班会，以进一步规范个别同学的言行。

第1篇主题：心理拖延症班会内容记录时间：2023年3月15日地点：班级活动室主持人：李老师参与人员：高一（1）班全体同学---一、班会开场（主持人李老师走上讲台，微笑着对同学们说：）大家好！今天我们班会的主题是“心理拖延症”。

我们都知道，拖延症是一种常见的心理问题，它会影响我们的学习、工作和生活。

希望通过今天的班会，我们能够更好地了解拖延症，学会应对它，提高我们的效率。

二、什么是心理拖延症（李老师开始讲解：）首先，我们来了解一下什么是心理拖延症。

心理拖延症是指个体在面对任务时，有意或无意地推迟开始或完成任务的倾向。

它可能源于多种心理因素，比如恐惧失败、追求完美、缺乏动力等。

三、心理拖延症的表现（李老师继续讲解：）接下来，我们来看看心理拖延症的一些常见表现：1. 延迟开始：总是推迟开始做某件事情，即使已经意识到任务的紧迫性。

2. 分散注意力：容易受到外界干扰，无法集中精力完成任务。

3. 短期拖延：虽然开始行动，但效率低下，容易分心，导致任务完成时间延长。

4. 情绪波动：在拖延过程中，可能会出现焦虑、自责等负面情绪。

四、心理拖延症的原因（李老师深入分析：）那么，为什么会出现心理拖延症呢？主要原因有以下几点：1. 恐惧失败：担心任务完成不好，害怕受到批评或惩罚。

2. 追求完美：对任务要求过高，害怕达不到自己的期望。

3. 缺乏动力：对任务不感兴趣，缺乏内在驱动力。

4. 时间管理能力不足：不会合理安排时间，导致任务堆积。

五、应对心理拖延症的方法（李老师开始分享应对拖延症的方法：）了解了心理拖延症的原因和表现，接下来，我们来探讨一下如何应对它。

1. 明确目标：设定清晰的目标，将大目标分解为小步骤，一步一步去实现。

2. 时间管理：合理安排时间，制定时间表，并严格执行。

3. 分解任务：将任务分解为可操作的小步骤，降低心理压力。

4. 建立奖励机制：完成任务后，给自己一些奖励，提高积极性。

5. 改变心态：树立正确的价值观，接受不完美，学会自我接纳。

第1篇一、班会背景随着社会的发展，生活节奏的加快，许多青少年在学习和生活中出现了拖延现象。

为了提高同学们的时间管理能力，培养良好的学习习惯，我校于2023年3月15日开展了“莫以拖延负青春”主题班会。

本次班会旨在引导同学们认识到拖延的危害，学会合理安排时间，珍惜青春岁月。

二、班会目的1. 使同学们了解拖延现象及其危害；2. 帮助同学们掌握时间管理的方法和技巧；3. 激励同学们珍惜青春，努力学习，追求卓越。

三、班会内容1. 班主任发言班主任首先对同学们的拖延现象进行了简要的分析，指出拖延不仅会影响学习效果，还会导致心理压力增大。

接着，班主任从以下几个方面阐述了拖延的危害：（1）影响学习效果：拖延会导致学习时间不足，无法充分吸收知识，影响学习成绩；（2）降低自信心：频繁的拖延会使人产生挫败感，降低自信心；（3）影响人际关系：拖延会使人在集体活动中显得不负责任，影响人际关系；（4）增加心理压力：拖延会导致焦虑、抑郁等心理问题。

2. 同学们分享经验在班主任的引导下，同学们纷纷分享了自己的拖延经历和应对方法。

以下为部分同学的经验分享：（1）同学A：“我曾经因为拖延而错过了很多机会，现在我学会了制定计划，每天按时完成任务，效率提高了不少。

”（2）同学B：“我发现拖延往往源于恐惧和不安，我尝试给自己设定小目标，一步步克服恐惧，逐渐摆脱拖延。

”（3）同学C：“我经常使用番茄工作法，把学习时间分成25分钟的工作和5分钟的休息，这样既提高了效率，又避免了疲劳。

”3. 专家讲座为了使同学们更加深入地了解时间管理，我们邀请了学校心理辅导老师进行专题讲座。

讲座内容包括：（1）时间管理的原则：目标明确、计划合理、执行力强；（2）时间管理的方法：四象限法则、ABC法则、番茄工作法等；（3）时间管理的误区：完美主义、过度依赖他人等。

4. 互动环节在讲座结束后，同学们积极参与互动环节，就时间管理方面的问题向专家请教。

以下为部分同学提出的问题及解答：（1）同学D：“我总是觉得时间不够用，怎么办？”解答：合理安排时间，提高效率，学会拒绝无意义的事务。

告别拖延主题班会教案一、班会主题告别拖延二、班会背景在日常学习和生活中，学生们常常会出现拖延的情况，如作业拖延、计划拖延、行动拖延等。

拖延不仅会影响学习效率和成绩，还会对学生的自信心和心理健康产生负面影响。

因此，有必要开展一次以“告别拖延”为主题的班会，引导学生认识拖延的危害，掌握克服拖延的方法，养成良好的时间管理习惯。

三、班会目的1、让学生认识到拖延的危害，增强时间管理意识。

2、帮助学生分析拖延的原因，掌握克服拖延的方法。

3、培养学生良好的时间管理习惯，提高学习效率和生活质量。

四、班会时间具体时间五、班会地点教室六、参与人员全班同学七、班会准备1、收集有关拖延的案例、故事、视频等资料。

2、制作 PPT，包括拖延的表现、危害、原因、解决方法等内容。

3、准备一些小奖品，用于奖励在班会中表现积极的同学。

4、将教室布置成小组讨论的形式，方便学生交流。

八、班会过程（一）导入（5 分钟）1、播放一段关于拖延的视频，引起学生的兴趣。

2、提问学生在视频中看到了什么，以及对拖延的初步感受。

（二）认识拖延（10 分钟）1、 PPT 展示拖延的定义和常见表现，如作业总是等到最后一刻才做、计划好的事情总是无法按时完成等。

2、请学生分享自己或身边同学拖延的经历，让大家更直观地了解拖延的现象。

（三）拖延的危害（10 分钟）1、以小组为单位，讨论拖延会带来哪些危害。

2、每个小组派代表发言，总结小组讨论的结果。

3、教师结合学生的发言，进行补充和总结，如拖延会导致任务积压、压力增大、质量下降、失去机会、影响人际关系等。

（四）拖延的原因（15 分钟）1、 PPT 展示拖延的常见原因，如缺乏明确的目标、害怕失败、完美主义、缺乏自律、外界干扰等。

2、请学生对照自己的情况，分析自己拖延的主要原因。

3、邀请几位同学分享自己的分析结果，教师进行点评和引导。

（五）克服拖延的方法（20 分钟）1、小组讨论如何克服拖延，每个小组至少提出三种方法。

第1篇会议时间：2023年4月15日会议地点：学校多功能厅主持人：班主任张老师参会人员：全体同学---一、会议背景随着社会节奏的加快，拖延症已经成为影响我们学习和生活的一大问题。

为了帮助同学们认识到拖延症的危害，养成良好的学习和生活习惯，提高学习效率，本次班会以“改掉一个坏习惯——拖延症”为主题，旨在引导同学们积极行动，共同战胜拖延症。

二、会议议程1. 主持人介绍班会主题及目的。

2. 同学们分享自己拖延症的典型表现和原因。

3. 专家讲座：如何克服拖延症。

4. 小组讨论：制定改掉拖延症的具体措施。

5. 优秀经验分享。

6. 总结发言。

---三、会议内容（一）主持人介绍班会主题及目的张老师首先向大家介绍了本次班会的主题和目的，她说：“拖延症是我们生活中常见的坏习惯，它会影响我们的学习和工作效率，甚至影响我们的心理健康。

希望通过本次班会，同学们能够认识到拖延症的严重性，找到适合自己的方法，改掉这个坏习惯。

”（二）同学们分享拖延症的典型表现和原因在分享环节，同学们纷纷举手发言，分享了自己的拖延症表现和原因。

李同学说：“我经常在学习上拖延，总是等到最后一刻才开始复习，导致考试成绩不理想。

”王同学表示：“我拖延的原因是害怕面对困难，每当遇到难题时，我就会选择逃避，导致问题越积越多。

”张同学认为：“我的拖延症源于完美主义，我总是追求完美，害怕出错，所以经常拖延。

”（三）专家讲座：如何克服拖延症为了帮助同学们更好地了解和克服拖延症，张老师邀请了心理专家为同学们做了一场讲座。

专家首先分析了拖延症产生的原因，包括心理因素、环境因素、习惯因素等。

接着，她介绍了克服拖延症的方法，包括：1. 设定明确的目标和计划。

2. 将任务分解成小步骤。

3. 采取番茄工作法，提高专注力。

4. 奖励自己，保持动力。

5. 培养良好的作息习惯。

（四）小组讨论：制定改掉拖延症的具体措施在小组讨论环节，同学们结合自身情况，共同制定了改掉拖延症的具体措施。

第1篇会议时间：2023年X月X日会议地点：学校多功能厅参会人员：全体师生主持人：张老师一、会议开始（张老师）尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家下午好！今天我们召开的主题班会是为了共同探讨一个我们生活中常见的现象——拖延。

希望通过这次班会，我们能够认识到拖延的危害，找到克服拖延的方法，从而提高我们的学习效率和生活质量。

下面，让我们正式开始今天的班会。

二、主题讨论1. 拖延的定义及危害（张老师）同学们，我们先来了解一下什么是拖延。

拖延，简单来说，就是推迟做应该做的事情。

在日常生活中，我们可能会因为各种原因拖延，比如对任务不感兴趣、害怕失败、缺乏自律等。

拖延的危害是多方面的，它会影响我们的学习、工作和生活。

（学生A）老师，拖延会影响学习效率，导致成绩下降。

（学生B）是的，拖延还会影响人际关系，因为拖延可能会让我们错过与他人的约定。

（学生C）拖延还会让我们感到焦虑和压力，因为事情总是堆积如山，难以完成。

（张老师）非常好，同学们都认识到了拖延的危害。

接下来，我们讨论一下拖延产生的原因。

2. 拖延产生的原因（张老师）拖延产生的原因有很多，下面我们列举几个常见的：（1）缺乏目标：没有明确的目标，导致我们不知道从何做起。

（2）恐惧失败：害怕失败，担心自己做不好，所以选择拖延。

（3）缺乏自律：缺乏自律意识，容易受到外界干扰，无法专注于任务。

（4）完美主义：追求完美，害怕任务完成不好，所以选择拖延。

（5）时间管理不当：不会合理安排时间，导致任务堆积。

3. 克服拖延的方法（张老师）既然我们知道了拖延的危害和产生的原因，那么接下来我们就来探讨一下如何克服拖延。

（1）设定明确的目标：明确自己的目标，分解任务，制定计划。

（2）克服恐惧：勇敢面对失败，相信自己的能力，不要害怕尝试。

（3）培养自律：养成良好的习惯，提高自律意识，抵制外界干扰。

（4）调整心态：树立积极的心态，相信自己能够完成任务。

（5）合理安排时间：学会时间管理，合理分配时间，避免任务堆积。

再见，拖延症！教学目标1、认识拖延症，了解拖延症的表现及危害；2、了解拖延症形成的原因，掌握克服拖延症的方法；3、让学生意识到时间的宝贵，学会合理安排时间。

教学重难点1、了解拖延症的危害；2、掌握克服拖延症的方法。

教学方法师生互动法、合作探究法、情境表演法。

教学过程一、情境导入（上课铃响，老师走进教室）师：课代表，国庆假期布置的作业交齐了吗？课代表：还有XXX等五位同学没有交。

师：国庆七天假，作业并不多，却还有这么多同学没有完成，你们这是患了拖延症啦！同学们，患上拖延症可不是什么好事情，今天，我们就来聊一聊“拖延症”这个话题。

板书：拖延症二、初识“拖延症”1、过渡语：什么是拖延症？它是怎么产生的？有什么危害？我们先来看一个微课。

（播放微课）2、课堂调查：看了微课后，觉得自己身上也有拖延症“症状”的同学请举手。

(学生举手，教师统计）3、看来患有拖延症的同学还真不少！那你觉得自己身上有哪些拖延症的“症状”？对你有什么影响？指名学生回答，教师适当点评。

预设学生发言：生：我有拖延症，比如国庆假期前几天我总觉得时间还多得很，不急着写作业，一直拖到最后一个晚上才开始写，结果写不完，我很后悔。

生：放假在家，我喜欢一边看电视一边写作业，经常看着看着就忘了写作业。

我觉得自己很没有自控能力。

生：我给自己定过很多目标，可是一个也没实现，因为我没有行动，有时候行动了，却没有坚持到底。

我觉得自己很失败。

生：我也有拖延症，明明知道作业没做完，有同学喊我去玩，我就身不由己地跟着他们去了。

拖延症让我的学习成绩下降，我觉得很内疚，辜负了父母和老师的期望。

生：我最大的缺点是做事时注意力不集中，喜欢开小差，一节课写不了几道题，经常因为欠作业被家长和老师批评，心里很郁闷。

生：我做作业时总是先做简单的，难的放一边，想着等心情好的时候再来做。

可是好心情迟迟都不来找我，让我好焦虑！教师小结：从同学们的发言中，我们可以感受到拖延症的危害是很多的。

拒绝拖延主题班会教案一、教学目标1、让学生认识到拖延的危害和影响，了解拖延产生的原因。

2、帮助学生掌握克服拖延的方法和技巧，培养学生的时间管理能力和自律意识。

3、引导学生树立积极的心态，养成及时行动、高效做事的良好习惯。

二、教学重难点1、重点（1）引导学生认识到拖延的危害和原因。

（2）教授学生克服拖延的实用方法。

2、难点（1）如何让学生深刻认识到自身的拖延行为，并愿意主动改变。

（2）帮助学生将所学的方法和技巧运用到实际生活中，形成长期的良好习惯。

三、教学方法讲授法、讨论法、案例分析法、角色扮演法四、教学过程（一）导入（5 分钟）1、播放一段关于拖延导致不良后果的视频，如学生因为拖延作业而成绩下降、上班族因为拖延工作而错过晋升机会等。

2、提问学生：“看完视频，你们有什么感受？在生活中，你们有没有类似的拖延经历？”（二）认识拖延（15 分钟）1、讲解拖延的定义：拖延是指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

2、让学生分组讨论拖延的表现和危害，并派代表发言。

例如：（1）拖延的表现：作业总是等到最后一刻才做、计划好的锻炼总是推迟、重要的任务一直拖延不开始等。

（2）拖延的危害：导致任务质量下降、增加压力和焦虑、失去机会、影响个人信誉等。

（三）探究拖延的原因（15 分钟）1、结合学生的讨论，总结拖延的常见原因，如：（1）害怕失败：担心自己做得不够好，所以不敢轻易开始。

（2）缺乏动力：对任务缺乏兴趣或觉得没有意义。

（3）完美主义：追求完美，害怕出错，导致迟迟无法行动。

（4）缺乏时间管理能力：不知道如何合理安排时间，导致任务堆积。

（5）外界干扰：如手机、电视、游戏等的诱惑。

2、让学生反思自己的拖延行为，分析主要是由哪些原因导致的。

（四）克服拖延的方法（20 分钟）1、设定明确的目标和计划：将大任务分解成小目标，制定详细的计划，按照计划逐步完成。

2、建立奖励机制：当按时完成任务时，给自己一个小奖励，增强动力。

第1篇班会时间：2023年4月15日班会地点：学校多功能厅主持人：班主任李老师参会人员：全班同学一、班会背景随着社会节奏的加快，拖延现象在学生中越来越普遍。

为了帮助学生认识拖延的危害，提高学习效率，特召开本次主题班会，旨在引导学生克服拖延，养成良好的学习习惯。

二、班会流程1. 开场致辞班主任李老师首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。

2. 案例分享（1）学生A分享：我曾经在高中时期拖延严重，作业总是拖到最后一刻才完成，导致成绩下滑。

后来在老师和同学的帮助下，我逐渐克服了拖延，成绩有了明显提高。

（2）学生B分享：我在准备考试时总是拖延，经常熬夜复习。

这次考试我决定改变自己，提前制定学习计划，按时完成学习任务。

最终，我顺利通过了考试。

3. 专家讲座心理老师结合实际案例，深入浅出地讲解了拖延的原因和克服方法。

她指出，拖延的主要原因是目标不明确、缺乏自律、时间管理能力差等。

针对这些问题，心理老师给出了以下建议：（1）明确目标：设立短期和长期目标，将大目标分解为小目标，逐步实现。

（2）提高自律：培养自我约束力，养成良好的作息习惯，远离手机、电脑等诱惑。

（3）时间管理：合理安排时间，制定学习计划，按时完成任务。

（4）寻求支持：向老师、同学、家长寻求帮助，共同克服拖延。

4. 互动环节（1）小组讨论：同学们分成小组，讨论如何克服拖延，分享自己的经验和方法。

（2）情景模拟：模拟实际学习场景，让同学们在游戏中体会克服拖延的重要性。

5. 总结发言班主任李老师对本次班会进行了总结，她强调，克服拖延需要同学们共同努力，树立正确的价值观，养成良好的学习习惯。

最后，她鼓励同学们在今后的学习生活中，勇敢面对挑战，克服拖延，实现自己的人生目标。

三、班会总结本次主题班会取得了圆满成功，同学们对克服拖延有了更深刻的认识。

以下是班会的主要收获：1. 认识到拖延的危害，明确克服拖延的重要性。

2. 学习了克服拖延的方法，为今后的学习生活提供了指导。