突破自我设限-2013.05内训

职场成长如何突破自我设限职场成长：如何突破自我设限职场是一个充满竞争和挑战的环境，每个人在这个舞台上都有自己的目标和梦想。

但是，有时候我们会发现自己陷入了某种固有的思维模式，对自己设下了一些限制。

如何突破这些自我设限，提升自己的职场成长呢？一、认识自己的自我设限首先，我们需要认识到自己的自我设限。

这些自我设限可能是外界评价的结果，也可能是内心对自身能力的怀疑。

我们可以通过自我反思和观察他人的反应来发现这些限制，然后将其列出清单，明确自己需要突破的地方。

二、重新审视自己的能力和潜力一旦我们认识到自己的自我设限，接下来就是重新审视自己的能力和潜力。

我们可以回顾过去的成就和经验，找到那些突破自我设限的时刻，思考当时是如何做到的。

这有助于我们重新认识自己的能力，并激发内心的自信。

三、寻求新的挑战和机会要突破自我设限，我们不能停留在舒适区内。

我们需要主动寻求新的挑战和机会，才能不断拓展自己的能力边界。

可以参加一些与自己专业相关的培训和研讨会，或者主动申请项目负责人的职位等。

这些都是让自己得到锻炼和成长的机会。

四、培养积极的思维方式积极的思维方式是突破自我设限的关键。

我们要学会积极面对挑战和困难，用积极的态度去解决问题。

同时，要学会接受失败和批评，从中吸取教训。

只有积极的思维方式，才能让我们更加勇敢地面对职场中的各种挑战。

五、与优秀的人交流和学习和优秀的人保持交流和学习也是突破自我设限的一种有效方式。

通过和他们的交流，我们可以了解到一些更高水平的工作思维和方法。

同时，我们还可以借鉴他们的经验和智慧，使自己在职场上取得更大的成长。

六、设定明确的目标并制定行动计划要想突破自我设限，我们需要设定明确的目标并制定相应的行动计划。

目标可以是一项技能的提升，也可以是职位的晋升等。

制定计划时，要具体明确每个阶段的目标和相应的行动步骤，这样可以更好地指导我们的行动并激励我们不断前行。

七、坚持并从失败中学习最后，要明白突破自我设限不是一蹴而就的过程，需要坚持并从失败中学习。

突破自我限制每个人内心都存在着一种渴望，渴望去突破自己，达到一个新的高度。

这种渴望驱使着我们不断努力，超越过去的自己。

然而，我们又常常被自我设限所束缚，阻止了我们前进的步伐。

本文将探讨如何突破自我限制并能够不断进步。

一、从思维的角度人们常常陷入思维的固定模式中，不自觉地限制了自己的发展潜力。

为了突破这种限制，我们首先要改变自己的思维方式。

例如，当我们遇到一个问题时，不妨试着从不同的角度思考，想出更多的解决方案。

这样做可以打破旧有的思维模式，激发我们创造性思维的能力。

另外，接触新的知识和领域也是突破自我限制的一种方式。

我们可以多读书，多看电影，接触不同的文化和观点。

通过对知识的积累和对外界的开放，我们可以拓宽自己的视野，发现新的兴趣，并从中发掘自己的潜能。

二、克服恐惧心理，勇敢面对挑战恐惧是限制我们自我突破的一种心理障碍。

人们常常害怕失败、害怕面对未知、害怕被他人评价。

然而，只有勇敢地面对恐惧，我们才能发现自己的潜力，突破自我。

首先，我们应该学会接受失败。

失败是成功的一部分，每个人都会遇到失败，而那些最终成功的人不是没有失败过，而是从失败中吸取教训，再次尝试。

我们要相信自己的能力，相信无论遇到什么困难，我们都有能力克服它们。

其次，我们要学会面对未知。

很多时候，我们害怕冒险，害怕走出自己的舒适区。

然而，只有在未知中才能发现新的可能性。

我们应该敢于尝试新事物，不断挑战自己的能力和极限，从而扩展自己的能力范围。

最后，我们要学会不为他人而活。

害怕被他人评价是一个很常见的心理障碍。

但事实上，他人的评价并不重要。

重要的是我们自己对自己的评价。

我们要相信自己，相信自己的价值，不要被别人的言论影响我们的信心和行动。

三、建立良好的习惯，保持持续进步为了突破自我限制，我们还需要建立良好的习惯，并保持持续进步。

一个人的能力和成就并非一蹴而就，而是源自于日常的积累和努力。

首先，我们要养成良好的学习习惯。

每天保持一定的学习时间，不断学习新知识，不断提升自己的技能。

《突破自我设限，创造成功未来》教学案例这是初三学生的最后一课。

再过两天，眼前这些活泼可爱的孩子们就要走进考场，接受他们人生中的第一次筛选。

他们中间的一部分人，将从此告别学校生活，步入社会，永远地失去在学校继续学习的宝贵机会。

怎样才能使这堂课更有教育意义，让它对学生即将面临的中考、乃至今后的漫漫人生产生更积极、更深远的影响呢？这是我多年来一直苦苦思索的问题。

今天，我终于找到了一份满意的答案。

【教学课题】突破自我设限，创造成功未来（自选课题）【教学目标】通过教学，让学生学会正确面对困难和挫折，正确理解成功，能树立远大目标，并为之不懈奋斗，从而实现自己的人生理想。

【教学方法】情景教学法、合作探究法、多媒体教学法、活动体验法。

【教学思路】在导入新课的基础上，通过播放视频创设情景，让学生在合作探究中深入理解什么是成功，怎样才能取得成功；再通过活动体验，让学生增强自信心，并进一步感悟到如何才能取得成功。

最后以教师小结，播放音乐强化学生的认识，激励学生树立远大目标，并为之不懈奋斗。

【教学课时】1课时。

【导入新课】师：我们每个人都渴望成功，也都有过许多成功的经历。

谁愿意把自己感受最深的一次成功经历说出来，与大家一起分享？学生交流自己的成功经历。

师：刚才同学们交流了自己的成功经历，我为大家取得的每一次成功感到高兴。

正像大家说的那样，十年寒窗，金榜题名，是一种成功；外出创业，衣锦还乡，是一种成功；身体健康，家庭和美，是一种成功；淡泊名利，安贫乐道，也是一种成功。

那么，究竟什么才是成功，怎样才能取得成功？下面，我们一起来欣赏中国行动成功学创始人、风驰传媒集团董事长、上海行动成功国际教育集团董事长李践老师的精彩演讲——《突破自我设限》。

教师板书课题：突破自我设限，创造成功未来。

【创设情景】播放多媒体视频《突破自我设限》。

（超链接：/show/j2cfFavT1faVHElo.html）同学们神情专注，看得是那样投入，听得是那样认真，整个课堂鸦雀无声，一片寂静。

心理班会课：突破自我设限课程背景：对于许多学生来说，面临刚开学或者转班到新环境的时候，都会产生不适感，学习压力骤增，成绩不稳定，进一步会产生自我怀疑。

他们在学习中会产生自我设限，认为自己能力不行，没有信心，对学习出现没有动力的情况。

通过本节课的学习，可以帮助学生树立自信心，打破自我设限。

教学目标：1.学生理解什么是自我设限，以及自我设限的不利影响；2.学生能树立自信心，相信自己的潜力；3.学生学会使用五步脱困法，帮助自己突破自我设限，建立自信心。

教学课时：1课时，45分钟授课对象：高一学生、高二学生教学重点：1.认识到对自己设限的不利影响，并与自己的实际学习生活相联系；2.学会五步脱困法，并能实际应用到自己的学习生活中。

教学准备：教学课件PPT、多媒体设备，一条跳绳，眼罩一只，若干张A4纸。

教学过程：环节1 课前活动：挣脱“绳”的枷锁（5分钟）活动开始前，可以邀请4名学生参与完成挑战。

任务分配：2名同学负责拉着绳子，保持一定的高度。

另外2位同学可以进行比赛，要求在身体不触碰绳子的情况下，依次仰身通过绳子。

第一轮比赛，可以选择两个高度，让学生依次通过。

第二轮比赛，增加难度，要求在蒙眼的情况下，仰身通过绳子。

在他们蒙上眼睛之后，在不知情的情况下，悄悄将绳子取下，要求他们仰身过障碍。

当过去之后，请他们取下眼罩转身，看看实际已经没有绳子。

游戏到此结束。

采访两位参赛的同学:（1）当转过身来看到没有绳子的时候，内心的想法。

（2）如果早知道没有绳子，自己会怎么做？进一步引导全体同学思考:（1）这里的绳子代表了什么呢？（2）通过这个活动，我们又能了解到什么呢？环节2 知识点讲解：自我设限概念（5分钟）自我设限，也称自我设阻，自我妨碍，指我们因为怕在一些场景下，担心因自己的不佳表现而导致的负面影响，而采取的回避行为，而这些行为，一般来说都可以将失败的原因外化为自己的行动和选择。

比如说，我考试考不好，是因为我不复习，而不是因为我不努力，也不是因为我不行。

第一单元突破自我设限成功定有方法失败定有原因大家想成功吗？●人人都渴望成功●成功的需求是与生俱来的●不断的获得满足，追求快乐成功是什么？●实现自己有意义的既定目标成功就是设定目标并达成目标做自己想做的人●干自己想干的事●去自己想去的地方●说自己想说的话没有成功的主要障碍是自我设限所有人类的突破，都是信念的改变，因为你的看法左右你的结果改变你的信念，就改变你的生命！信念―态度―行为―结果突破自我设限：1、世上无事不可为（1）世上无事不可为（2）做万全的准备机会=机遇+准备（3）全力以赴人生的三个点：起点，转折点，终点2、过去不等于未来3、相信自己，永不言败成功秘诀：永不放弃（丘吉尔）只要生命不息，就要坚持到底。

我不是为了失败才来到这个世界上的，我的血管里也没有失败的血液在流动。

我不愿意听失意者的哭泣，抱怨者的牢骚，这是羊群中的瘟疫。

在我的字典里没有不可能、行不通、办不到、没希望、失败、放弃……的愚蠢的字眼。

我要把每一天的奋斗，就象冲洗高山的雨滴，侵吞猛虎的蚂蚁，普照大地的星辰，建盖金字塔的奴隶，我也要一砖一瓦地构造自己成功的殿堂。

我相信滴水穿石的道理，我相信古老的成功法则，每失败一次，就等于走向成功一次。

这一次的拒绝就是下一次的赞同，这一次皱起的眉头就是下一次舒展的笑容。

今天的不幸，往往预示着明天的好运。

当夜幕降临，我回想一天的遭遇，我总是心存感激。

当我精疲力竭时，我要抵制回家贪图享受的诱惑；当我在遭人拒绝时，我一试再试，直到每一次的成功。

我不因昨日的成功而满足，这是失败的先兆。

我也不因昨日的失败感到气馁。

我深信，只要生命不息，就要坚持到底。

错误错误是不可避免的。

如果说成功是人生最理想的朋友，那么，错误则是人生永远抛不掉的伙伴，犯了错误并不可怕，可怕的是犯了错误试图掩饰或推卸责任。

在错误面前诡辩的人，就等于重犯一次错误，甚至比重犯错误更危险，因为错误已在他脑子里扎了根。

美国总统罗斯福于1912年在新泽西州的一个小镇集会上，向文化层次较低的乡下人发表了一篇演讲。

成长突 破 自 我 设 限执教人：菖蕖目录CONTENTS 1认识自我设限2体察自我设限3打破自我设限01PART ONE认识自我设限小波是一名初中一年级的学生，学习成绩一直比较差，自己完全放弃了主动学习的念头，上课经常会走神或者搞各种小动作，不仅自己不能好好认真听讲，还打扰周围的同学不能安心学习。

班主任为了让小波能好好学习，将他的座位从最后面的一排调到了第一排，即便是这样，小波上课还总是开小差、玩手机，或者呼呼大睡。

甚至有一次数学老师明确地告诉他说：“这道题就是明天数学测验中的第15题，好好把这道题复习一下啊！” 小波也充耳不闻，只是迫于压力应付一下老师做做样子。

一天放学后，班主任将小波叫到了办公室，关心地询问道：“小波，你觉得学习重要吗?” 小波居然很干脆很响亮地回答道：“当然很重要啊！”接着，班主任语重心长地对小波说：“老师觉得你是一个很聪明的学生，可是你就是不好好学习，那成绩怎么会好起来呢?！我觉得只要你稍微努力一下，你的成绩肯定会提高很多的。

”可是，班主任的上述教育并没有起到很明显的作用，小波在心里寻思着：“老师都认为我很聪明，如果我努力学习，成绩依然没有起色怎么办呢?这不是反而证明了我不聪明吗?！”于是，小波上课的时候，依然我行我素，老师讲老师的，自己玩自己的，成绩也是一塌糊涂。

自我设限自我设限自我设限又称自我设阻、自我妨碍。

是指个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响，而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择。

比如：与其努力了还不成功，被别人说能力不行；还不如不努力直接摆烂，那样最多被说成懒惰。

思考人类为什么要自我设限呢？自我设限的原因分析1、减轻失败的挫折感和压力感。

如果失败是因为自己的能力不行，会给当事人造成很大打击，但如果失败是因为其他原因，其实也在暗示只要克服这一失败原因，自己仍然拥有获得成功的可能性。

因此，人们宁愿因为“懒惰”或“贪玩”而失败，也不愿意因为缺乏能力而失败。