坐月子能不能吃鸡肝

月子期间10注意：1一定要休养一个月，产后两周忌随便走动。

2产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。

3前两周只能用温酒水擦澡。

4洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。

5严禁洗头。

6不能抱孩子，喂奶应侧躺。

7不能亲自为孩子洗澡。

8要有安静，舒适的环境，不能吹风。

9不能爬楼梯。

10不要流泪，少用眼。

切记了！坐月子到底要多少天？传统认为是一个月，即30天。

实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。

因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。

所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。

容易导致回奶的食物：1、豆豉；2、乳鸽；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麦茶；5、全麦麦片；6、韭菜；7、苦瓜汤；8、巧克力；9、香椿；10、麦乳精；11、麦芽；12、花椒；13、猪肝、鸡肝等肝类；14、山楂；15、地瓜；16、柚子；17、鳖；18、西梅；19、提子；20、人参；21、豆角。

产后必知：少喝浓汤！脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖。

应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

产后红糖水别喝太久！——红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位。

但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身体更虚弱。

另外会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。

产后喝红糖水的时间，应以7-10天为宜。

产后妈妈坐月子的特效食谱：山药红豆汤：消除水肿+促进血液循环——山药200克，红豆30克，红糖2大匙：1.山药切小块。

红豆浸泡于水中4小时，捞起。

2.红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。

3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。

冬季产后暖身月子餐-鸡肝粥
坐月子饮食，最重要的就是要及时补充各类营养，帮助妈妈们恢复身体，同时营养补充又不能过量，更要结合冬天这个季节来进行膳食搭配，所以冬季月子饮食可是颇有讲究呢。

今天小编为大家分享15道产后暖身月子餐，让新妈妈温暖过冬！
推荐食谱4：
材料：大米90克，鸡肝2副(约100克)，葱1根，姜2片
调味料：盐1小匙，酱油1小匙
做法：姜和葱切末，鸡肝切小丁备用。

鸡肝丁放入碗中，加姜末和酱油拌匀，腌15分钟。

大米入锅加水煮成粥状，再加鸡肝丁煮熟，加盐调味，撒上葱末。

营养功效：鸡肝富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。

鸡肝性微温，味甘苦，具有补肝血、明目的功效。

适宜肝虚目暗、视力下降、夜盲症、小儿疳眼、佝偻病、妇女产后贫血、肺结核及孕妇先兆流产者食用。

产妇坐月子首要的就是补气血。

除了鸡肝，也可以选择其他补血功效很好的食材，最补血的食物是猪肝，因此多半在产后头一周吃。

有些妈咪不敢吃猪肝，就以猪腰子、鲈鱼或鸡肉、小排骨等来代替，都是补血效果不错的食物。

坐月子饮食，最重要的就是要及时补充各类营养，帮助妈妈们恢复身体，同时营养补充又不能过量，更要结合冬天这个季节来进行膳食搭配，所以冬季月子饮食可是颇有讲究呢。

今天小编为大家分享15道产后暖身月子餐，让新妈妈温暖过冬！。

鸡肝补血吗我们都知道，对于孕妇的产后身体恢复和月经期的女性朋友来说，她们这个时间是需要进行补血的，那么对于鸡肝这种食物，就是她们补血的佳品。

因为鸡肝含有丰富的营养物质，而且还有保健的作用，对于补血的功效是比较强大的，所以，月经期的女性朋友和产妇适当的吃一些鸡肝是不错的。

鸡肝跟猪肝都是补血的佳品，鸡肝的价格比猪肝便宜，所以我们在生活中利用来补血的一般是鸡肝，它的补血效果是比较好的，对于月经期的女性朋友们是可以尝试一下它的作用的。

鸡肝是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

鸡肝为雉科动物家鸡的肝脏。

鸡杂之一。

呈大小双叶，叶面有苦胆和筋络(加工时须摘去)。

其色紫红，质细嫩。

宜卤、炸。

如：卤鸡肝，炸鸡肝。

因其分丰富的营养和特殊功效，使得鸡肝成为补血养生的最佳食物。

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。

肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。

动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。

经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，维生素B2，是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。

肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。

为了让你们在生活中更好的补血，文章对鸡肝的营养价值进行了分析，如果你们是想要食用鸡肝进行补血的朋友，。

建议你们应该要对于鸡肝进行处理好之后在吃，而且对于胆固醇偏高的朋友来说，他们是不可以吃鸡肝或者猪肝的。

鸡肝补血吗关于《鸡肝补血吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

我们都了解，针对孕妇的生完孩子身体恢复和生理期的女性朋友而言，他们这一时间需要开展补血补气的，那麼针对鸡肝这类食材，便是他们补血补气的上品。

由于鸡肝带有丰富多彩的营养元素，并且也有健康保健的功效，针对补血补气的作用是较为强劲的，因此，生理期的女性朋友和孕妇适度的吃一些鸡肝是非常好的。

鸡肝跟牛肝全是补血补气的上品，鸡肝的价格对比牛肝划算，因此我们在日常生活中运用来补血补气的一般是鸡肝，它的补血补气实际效果是比较好的，针对生理期的女性朋友们是能够试着一下它的功效的。

鸡肝是小动物身体存储养分和祛毒的关键人体器官，带有丰富多彩的营养元素，具备营养健康作用，是最理想化的补血补气上品之一。

鸡肝为雉科小动物家鸡的肝脏。

鸭杂之一。

呈尺寸双叶，叶片有苦胆和筋脉(生产加工时需掐掉)。

其形紫红色，质鲜嫩。

宜卤、炸。

如：卤鸡肝，韩式炸鸡肝。

以其分丰富多彩的营养成分和独特作用，促使鸡肝变成补血补气健康养生的最好食材。

肝脏是小动物身体存储养分和祛毒的关键人体器官，带有丰富多彩的营养元素，具备营养健康作用，是最理想化的补血补气上品之一。

鸡肝带有丰富多彩的蛋白、钙、磷、铁、锌、维生素D、B族维生素。

肝中铁制丰富多彩，是补血补气食品中最常见的食材。

小动物肝中维生素D的成分远远地超出奶、蛋、肉、鱼等食品，具备保持一切正常生长发育和生殖功能的功效，能保护视力，保持视力标准，避免眼干眼涩、疲惫，保持身心健康的皮肤颜色，对皮肤的健体具备关键实际意义。

常常食用动物肝还能补充维生素b22，这对补充机体关键的辅酶，维生素b22，是身体生物化学新陈代谢中很多酶和辅酶的构成部分，在细胞的增殖及皮肤生长发育中充分发挥着间接性功效，进行机体对一些有害成份的去毒有关键功效。

肝中还具备一般肉类食品食品没有的维他命C和营养元素硒，能提高身体的免疫反应，抗氧化性，延缓衰老，并能抑止肿瘤体细胞的造成。

坐月子顺产食谱菜单一览表第一周代谢排毒阶段（顺产）第二周收缩内脏调理餐（顺产）第三周滋养进步一阶段调理餐（顺产）第四周滋养进补二阶段调理餐（顺产）1、小S的月子餐。

很多80后妈妈开始接触月子餐的概念，可以说大部分都是源于看到台湾女明星艺人小S生完3个孩子后依然美丽如初的事实，而小S也非常大方，经常在电视采访或者节目中透露产后月子餐的食谱。

接下来，我们就来了解看看。

（1）产后第一周和第二周：清淡为主，月子餐食物种类多样化，少吃多餐。

早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。

晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵：黑糖番薯。

当然，也不是局限于食谱中的这几道菜，这只是其中一天的月子餐食谱，这阶段的产妇月子餐的原则就是，口味要清淡，种类多样化，帮助排恶露，蔬菜、肉类、主食搭配合理。

（2）产后3-4周：可以适当进补，少吃多餐，多喝汤水可以催乳，食物种类多样化，主食粗细搭配。

1）鲈鱼汤材料：鲈鱼1条，老姜1块。

做法：鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。

锅中放水煮沸后将鱼放入，待水再次沸起时放入姜片，然后，再加入少许的盐、鸡精调味即可。

功效：补中益气，帮助伤口复原，尽快恢复产后元气，帮助宝宝吸收消化，有催乳作用。

2）猪腰木耳汤材料：猪腰300克，木耳50克，红枣10颗，瘦肉100克，盐少许。

做法：剖开猪腰，去除白筋，用清水浸泡30分钟；捞起切大块，用适量盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净。

木耳用温水泡发，去蒂，洗净备用。

红枣洗净，拍扁去核。

瘦肉洗净，切大块，汆水捞起。

煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

功效：补肾强腰，补中益气，养肝提神，增加乳汁，特别适合产妇食用。

1、五谷杂粮饭材料：糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克，胡麻油1匙，米酒适量。

做法：将全部杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时（夏天多换几次米酒水）。

产妇“坐月子”宜多吃蔬菜和水果
新鲜蔬菜、水果类食品主要供给乳母维生素和无机盐，因富有钾、钙、镁。

苋菜、油菜、菠菜、卷心菜、白菜、白萝卜、番茄、山药、冬瓜、藕、黄花菜、黄豆芽、海带、紫菜、芹菜、青菜、豆腐、豆腐皮、千张、水面筋、蘑菇、草菇、香菜、芦蒿、莴苣、百合、马兰头、荠菜、豌豆叶、白扁豆、绿豆、红豆、春笋、荸荠、梨子、香蕉、空心菜、木耳菜、茭白。

产妇如果不吃够足量水果就会缺乏维生素C、食物纤维以及其它纤维营养成分，这对产妇身体恢复不利，甚至产生便秘、缺乳等症状，使母婴受到影响。

前猪蹄、山药汤、黄豆芽、黄豆、花生米、豌豆苗、红豆汤、排骨莲藕汤、鲤鱼、鲫鱼、莲湖鱼、牛肉汤、牛鼻子汤、鸡蛋、芝麻、乌骨鸡汤、肉圆汤、腰子番茄汤、鸡肝、猪血、羊肉汤、肘子汤、洒酿鸡蛋花、豇豆粥、红豆粥、小米粥、红枣莲子粥、虾米皮粥、麻酱米糕、海带与绿豆粥、龙眼肉粥、人参连肉汤、枸杞羊脊汤、花生红枣汁、归参炖母鸡、地黄鸡、羊骨汤、肉苁蓉粥。

以温补阳气。

药膳也应讲究“色、香、味”俱全，提高产妇食欲。

产后便秘宜食蜂蜜、水果、蔬菜等，香蕉炖冰糖。

咳嗽：梨子煮蜂蜜，梨子核子挖空，填蜂蜜。

月子食谱目录∙·编辑推荐∙·坐月子食谱大全∙·夏天坐月子吃什么∙·月子饮食问题坐月子的好坏，会对女性的身体和心理带来很大的影响：月子没坐好会落下很多病根，比如经常感觉睡眠不够，头痛，腰酸背疼，所以产后新妈妈们一定要重视自己的月子保养，除了保证充足的睡眠外，还可以通过饮食来调理自己的身体，我们为您准备了一份坐月子食谱大全，还介绍了关于月子饮食的注意事项，希望能给即将或正在坐月子的新妈妈们得到帮助，让您轻松顺利的度过产褥期。

一、汤类（一）川七乌鸡汤月子食谱功效：帮助子宫收缩+消肿止痛材料：乌鸡半只，金丝枣6颗，陈皮10克，川七15克调味料：盐1小匙做法1.药材洗净。

金丝枣泡水。

川七敲碎。

乌鸡洗净，切去鸡尾。

2.药材与乌鸡放入炖盅内，加8杯水，隔水炖4小时后加盐调味。

（二）参须炖鸡汤功效：舒缓情绪+健脾补肺材料：鸡半只，参须15克，枸杞子10克，红枣6颗调味料：米酒1大匙，盐1小匙做法1．材料洗净。

红枣表面均匀划数刀。

2．鸡去除杂行，洗净，将全部材料一起放入锅中。

3．米酒倒入锅中，加8杯水，炖煮约1小时至鸡肉熟烂，加盐调味。

（三）参须鲈鱼汤功效：强身健体+益气养血材料：鲈鱼1条（约1斤），参须15克，红枣6颗，姜2片调味料：香油1大匙，米酒1大匙，盐1/4小匙做法1.鲈鱼去鳃、鳞片、内脏，洗净切块备用。

2.香油入锅烧热，放盖片煎香，放鲈鱼煎至两面表皮金黄后起锅。

3.鲈鱼、姜片放入锅中，加参须、红枣、米酒和4杯热水，以小火炖煮1小时。

最后加盐调味。

（四）金针猪肝汤功效：明目保肝+安定情绪材料：干金针30克，嫩姜3片，猪肝150克调味料：香油1/4小匙，盐1小匙，高汤2杯，水淀粉2小匙做法1.材料洗净。

干金针泡水15分钟，捞起，再用清水冲洗一次。

嫩姜切丝。

猪肝切片，氽烫后冷却备用。

2.高汤倒入锅中，加盐、姜和金针，煮沸，转小火续煮2分钟。

3.放放猪肝片，煮滚后以水淀粉勾芡，最后淋上香油。

月子餐30天食谱做法有哪些产后坐月子可以说是女人身体第二次的新生。

女人在坐月子期间一定要注意饮食健康，吃一些健康的月子餐补充身体流失的营养。

下面就是店铺给大家整理的月子餐30天食谱做法，希望对你有用!月子餐30天食谱做法1、滴水不沾 (以红枣茶代替普通水)2、粒盐不进 (少食盐)3、勤绑腹带4、静心休养坐月子三阶段：一排二调三补一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。

注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝红枣茶。

任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。

每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。

(如果是剖腹产，要再喝一周生化汤)。

禁忌同上，不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

第三周到一个月，主要吃麻油鸡补身体。

排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。

以上所有的食物，都要用到大量的生姜，胡麻油，红糖。

剖腹产月子餐30天食谱剖腹产后，妈妈们除了要及时恢复自己的体力，还需要关注到伤口的恢复，所以饮食时也要考虑到这点一、生化汤用量：1日份原料：当归40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜(干姜)25克，灸草(蜜甘草)25克，月子米酒水1050毫升制作流程：1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。

2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。

3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。

餐品用法：1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完(切勿饮用过快)。

2、顺产者连续服用7天，也就是7贴。

3、剖腹产及小产者不妨吃14贴。

4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。

坐月子七天内吃什么好坐月子七天内吃什么好孕妇产后很容易陷入低落的情绪，产后头七天该怎么过?吃点什么好?坐月子七天内吃什么好第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。

每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。

注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核或煮开的米酒。

注意，任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。

不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。

有条件可以吃甲等莫柔米，它是日本的一个改善代谢的产品，身体修复也好，长伤口也好，其实就是通过细胞的新陈代谢完成的'，新陈代谢可以理解成中医的“元气”，新陈代谢好了，身体里的废水和恶露才能排得彻底，产后体型才能修复得快。

有很多人产后很虚，会便秘，奶水不足，喝这个都有帮助。

甲等莫柔米日本人是平时当美容品喝的，可以平衡酸碱，改善脂肪和热量的代谢，去湿气，脸会变紧致，很多功能。

产后修复的关键时期，会加倍喝。

推荐饮食：产后3-7天，可以把藕、山药熬在粥里同食;主食吃小米、二米粥(红豆大米同煮)，玉米;蔬菜建议吃绿叶菜，少食多餐，加餐可以选择吃红薯、玉米、水果;其中水果不要吃榴莲等热带水果，就吃普通常见的最安全，比如苹果、香蕉、橙子等;反季、大寒的水果都不要吃。

产后知识坐月子七天食谱产后第一周，要以流食为主，帮助胃肠功能调节修复，所以饮食要清淡，热量够用就可以了。

不要马上食用催奶汤，这时乳腺未通，过早食用容易引发乳腺堵塞。

第1天：早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。

四神猪肝粥(生养粥)。

五谷饭。

红糖糯米粥。

早点(10:00)：红豆汤(放红糖)。

美妍茶。

午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。

首乌猪心(舒心汤)。

五谷饭。

午点(15:00)：红糖糯米粥。

养肝汤。

晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗。

顺产：枸杞鱼汤。

剖腹产：素炖品(豆制品)。

晚点(21:00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝。

女性生完孩子后吃什么好
女性们十月怀胎，十分的不易，而在生产之后，女性的身
体会受到很大的伤害，这也是为什么女性在生完孩子之后会坐月子，坐月子对女生来说是非常重要的，如果月子没有坐好，是会留下很多的后遗症的，当然，女性在生产之后吃什么也是非常重要的，到底女性生完孩子后吃什么好呢？
产后第一周：可以连续几天喝生化汤，帮助排除淤血，去除恶露。

除此之外还要多喝些炖品，比如川七乌鸡汤，虫草乌鸡汤，参须炖鸡汤等。

主食类可以吃香油蛋炒饭，香油鲑鱼饭，黑鱼汤面，鸡肝粥等，这些都有驱寒补虚，修复骨骼的作用。

产后第二周：多吃有催乳作用的食物，刺激乳汁分泌，增加钙的摄入量，改善腰酸背痛的症状。

可以吃杜仲腰花汤，药膳排骨汤，猪肝汤，黑豆猪蹄汤，花生猪蹄汤，羊肉汤等?。

主食类可以吃香油腰花面，腰花薏米粥，另外还可以吃一些高纤蔬菜，比如芥菜，圆白菜等，避免便秘。

产后第三，四周：应该以低热量，低脂肪为原则，延缓衰老，调理身体，打造健康体质。

这段时期可以吃十全大补鸡，猪肚四神汤，紫薯粥，西洋参肉丸粥等，这时候蔬菜基本都可以吃了。

甜品跟点心可以选择燕麦芝麻糊，饮品可以选择菊花薄荷茶，山楂陈皮红枣茶等。

女性在产后之后吃什么是非常重要的，你现在生产之后会元气大伤，而通过食疗的方法，是能够最快恢复的。

究竟女性生完孩子后吃什么好呢？当然可以吃的食物是非常多的，女星们在生产之后一定要好好的调养自己的身体。