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第1篇自从接触到经络疏通这一古老而神奇的养生方法，我便对它产生了浓厚的兴趣。
近期，我有幸参加了一次经络疏通课程培训，通过这次学习，我对经络疏通有了更深入的了解，也收获了许多宝贵的实践经验。
以下是我对这次培训的心得体会。
一、经络疏通的基本概念经络疏通，顾名思义，就是通过按摩、刮痧、拔罐等手法，使经络畅通无阻，从而达到调和气血、平衡阴阳、预防疾病、延缓衰老的目的。
我国传统医学认为，经络是人体气血运行的通道，具有联络脏腑、沟通内外、调节阴阳的作用。
经络疏通是中医养生的重要组成部分，也是现代养生保健的重要手段。
二、培训课程内容1. 经络基础知识在培训中，我们学习了经络的起源、发展、分布、功能等方面的知识。
通过学习，我了解到经络系统由十二正经、奇经八脉、十二经别、十二经筋、十二皮部等组成，它们相互联系、相互影响，共同维持人体的生理功能。
2. 经络按摩手法培训中，老师详细讲解了经络按摩的基本手法，包括按、揉、推、拿、搓、擦等。
这些手法可以刺激经络，促进气血运行，缓解疲劳，增强体质。
3. 刮痧、拔罐等外治法除了按摩手法，我们还学习了刮痧、拔罐等外治法。
这些方法可以调节经络，改善血液循环，具有活血化瘀、消肿止痛、清热解毒等功效。
4. 经络疏通的实践操作在培训过程中，我们有幸亲身体验了经络疏通的实际操作。
通过老师的指导，我们学会了如何运用按摩、刮痧、拔罐等手法为他人进行经络疏通。
三、心得体会1. 提高自身养生意识通过这次培训，我深刻认识到经络疏通在养生保健中的重要性。
今后，我将更加注重自身的养生保健，运用所学知识为自己和家人调理身体。
2. 增强实践经验在培训过程中，我亲身体验了经络疏通的实践操作，掌握了相关手法。
这对我今后的养生保健工作具有很大的帮助。
3. 深化对中医文化的理解经络疏通是中医文化的重要组成部分，通过学习，我对中医文化有了更深入的了解。
这使我更加热爱中医，为传承和发扬中医文化贡献自己的力量。
4. 拓宽职业发展道路掌握经络疏通技能，为我拓宽了职业发展道路。
五行经络是什么现在人都很注重个人的身体健康状态，在人体内有经络，经络与五行也是存在着关系的，你知道五行经络的意思吗?店铺为大家收集整理了五行经络，供大家学习借鉴，希望对你有帮助!五行经络的意思五行就是金、木、水、火、土五种物质的运动。
在千变万化的自然界中，许多事物都可以根据五行特性而分类，比如我们熟悉的五脏、五音、五味、五方等。
对于我们的身体，五行对应的五脏就是指肺、肝、肾、心、脾。
五行经络就是人体五脏的经脉和络脉的统称。
人的全身一共有十四条经络围绕，每条经络上都有一些重要穴位。
据中医理论所说，很多病邪都是通过经络和穴位由表及里地侵袭人体。
在冬季，通过对这些经络穴位进行捶、搓、揉、压等按摩护理，可以有效地疏通经络，行气活血，重拾人体自我调节气血能力，达到预防和治疗疾病的功效，比如是按压肺经上的鱼际穴和大肠经的曲池、迎香穴，可以起到润肺清热的作用;按压肾经上的涌泉穴，可以治愈口干、咽喉肿痛、泄泻和小便不利等症状;按压肝经上的太阳穴，可以祛除肝火旺盛带来的上火症状……各时辰当令的经络子时(夜里11-1点)---胆经当令丑时(夜里1-3点)---肝经当令寅时(夜里3-5点)---肺经当令卯时(早晨5-7点)---大肠经当令辰时(早晨7-9点)---胃经当令已时(上午9-11点)---脾主运化午时(上午11-13点)---心经当令未时(下午13-15点)---小肠经当令申时(下午15-17点)---膀胱经当令酉时(下午17-19点)---肾经当令戌时(晚上19-21点)---心包经当令亥时(晚上21-23点)---三焦经当令中医五行养生黑色咸味主肾：紫芝、黑芝麻、荞麦、海带、紫菜、黑豆、香菇、黑木耳;红色苦味主心：红葡萄、红萝卜、红蕃茄、红苹果、草莓、红椒、红豆等;黄色甜味主脾：豆浆、酸奶、黄豆、玉米、蛋类、南瓜、黄豆芽、豆制品、红薯、小米、南瓜子、葵花子、腰果、杏仁、松子及各种植物种子等;绿色酸味主肝：绿茶、绿色蔬菜、椰菜、芦笋、苦瓜、黄瓜、芥兰、莴笋、青椒、龙须菜、芹菜、荷兰豆、猕猴桃等;白色辛味主肺：全谷类、粗米、小麦、燕麦、面包、地瓜、莲藕、莲子、白薯、山药、土豆、梨、白萝卜、银耳等。
随着我国传统医学的不断发展，越来越多的人开始关注和了解中医养生。
经络学作为中医的重要组成部分，近年来备受关注。
为了提高自身健康水平，我参加了经络实践课，通过学习经络理论、实践操作，让我受益匪浅。
以下是我对经络实践课的一些心得体会。
一、经络理论的学习经络实践课首先让我们学习了经络的基本理论。
经络是人体气血运行的通道，具有调节气血、沟通内外、联系脏腑等功能。
经络分为十四条主要经络和十二条奇经八脉，它们相互联系、相互制约，共同维持着人体的正常生理功能。
在学习经络理论的过程中，我深刻认识到经络的重要性。
经络不仅能够调节人体的生理功能，还能够治疗疾病。
通过了解经络的走向、穴位分布、作用特点等，我们可以在日常生活中进行自我保健，预防和治疗疾病。
二、经络实践操作经络实践课的第二个环节是经络实践操作。
在实践操作中，我们学习了如何按摩、刮痧、拔罐等传统中医治疗方法。
以下是我对经络实践操作的一些体会：1. 按摩：按摩是一种常见的经络调理方法，通过手法作用于人体穴位，可以疏通经络、调节气血。
在学习按摩的过程中，我了解到按摩的技巧和注意事项。
在实际操作中，我学会了如何找到穴位、如何运用手法进行按摩。
通过实践，我发现自己对穴位的敏感度逐渐提高，按摩的效果也日益明显。
2. 刮痧：刮痧是一种通过刮痧板在皮肤表面刮拭，以达到活血化瘀、疏通经络的目的。
在学习刮痧的过程中，我掌握了刮痧的技巧和适应症。
在实际操作中，我学会了如何选择合适的部位进行刮痧，如何控制力度和速度。
通过实践，我感受到刮痧对改善身体不适具有显著效果。
3. 拔罐：拔罐是一种通过燃烧罐内空气，使罐内形成负压，从而吸附在皮肤表面的治疗方法。
在学习拔罐的过程中，我了解了拔罐的原理、适应症和注意事项。
在实际操作中，我学会了如何选择合适的部位进行拔罐，如何控制火候和拔罐时间。
通过实践，我发现拔罐对缓解肌肉酸痛、改善血液循环等方面具有显著效果。
三、经络实践课的收获通过参加经络实践课，我收获了以下几点：1. 提高了自我保健意识：学习经络理论使我认识到，保持健康的生活方式和良好的心态对于预防疾病具有重要意义。
2024年经络馆学习总结（____字）2024年对我而言是一个充实而又有意义的一年。
这一年，我开始了经络馆学习的旅程。
在这个过程中，我学到了很多知识，体验了很多技能，并且与众多志同道合的朋友一起成长。
在这篇总结中，我将回顾一下2024年我在经络馆学习中的收获和成长。
首先，在经络馆学习的过程中，我对中医经络学有了更深入的了解。
我学会了识别和理解经络脉络的名称和走向，了解了经络的重要作用以及经络与身体健康之间的关系。
通过学习中医经络学，我逐渐认识到了人体的经络系统对于维持身体健康具有重要的作用。
通过针灸、按摩等方式来调理经络，可以帮助人体恢复正常的气血运行，从而达到治疗疾病和保健养生的目的。
这一知识的学习不仅拓宽了我的医学视野，也为我将来的医学研究和实践奠定了基础。
其次，在经络馆学习的过程中，我学到了针灸和按摩的技能。
针灸和按摩作为中医经络学的重要疗法，对于调理人体经络起到了重要的作用。
通过学习和实践，我掌握了针灸的方法和技巧，学会了如何选择穴位和使用针具。
同时，我也学会了按摩的技巧，能够通过适当的按摩手法来刺激经络，调理身体。
这些技能的学习使我对中医经络学的理论有了更加深入的认识，并且也为我将来的实践提供了有力的支持。
在经络馆学习的过程中，我还有机会参与了一些实践活动。
比如，在学习针灸技能的过程中，我有机会亲身体验针灸的疗效。
通过实践，我亲眼见证了针灸对于改善身体健康的作用。
我见证了一些患有疼痛和不适的患者在经过针灸治疗后疼痛减轻甚至消失的情况，这种改善让我深受鼓舞，并且对中医经络学有了更强烈的信心和兴趣。
另外，我还参与了一些社区义诊活动，为居民提供了针灸和按摩等服务。
通过这些实践活动，我不仅提高了自己的技能水平，也能帮助他人解决身体健康问题，这种成就感是无法言喻的。
在经络馆学习的过程中，我还结识了很多志同道合的朋友。
这些朋友来自不同的学校和背景，但是我们都对中医经络学有着相同的兴趣和热爱。
我们在学习和交流中相互鼓励和帮助，共同进步。
一、前言随着我国传统文化的不断传承和发展，中医养生逐渐受到人们的关注。
经络作为中医理论的重要组成部分，对于养生保健具有至关重要的作用。
为了深入了解经络知识，提高自身的养生保健能力，我参加了为期一个月的经络实践课。
现将本次课程的心得体会总结如下。
二、课程内容1. 经络概述经络是人体的重要组成部分，包括十二经络、奇经八脉等。
经络具有运行气血、调节脏腑、抗病防病等功能。
通过学习经络知识，可以更好地了解人体的生理、病理变化，为养生保健提供理论依据。
2. 经络诊断经络诊断是中医诊断的重要方法之一，通过观察、触摸、按压等方法，了解经络的虚实、寒热、瘀阻等情况。
本次课程主要学习了常见疾病的经络诊断方法。
3. 经络按摩经络按摩是中医养生的重要手段，通过按摩特定的穴位，可以调节经络，达到养生保健的目的。
本次课程学习了常见穴位的按摩手法和注意事项。
4. 经络养生经络养生是中医养生的重要组成部分，包括饮食、起居、情志等方面的调养。
本次课程学习了经络养生的基本方法和注意事项。
三、心得体会1. 增强了对经络知识的了解通过本次课程的学习，我对经络有了更加深入的了解。
我认识到经络不仅是人体的重要组成部分，而且在养生保健中具有重要作用。
这使我更加关注自身的养生保健，努力提高自身的身体素质。
2. 提高了经络诊断能力在课程中，我们学习了经络诊断的基本方法，通过实践操作，我掌握了常见疾病的经络诊断技巧。
这使我能够在日常生活中，对自身和家人的健康问题进行初步判断，为寻求专业治疗提供依据。
3. 学会了经络按摩技巧经络按摩是中医养生的重要手段，通过本次课程的学习，我掌握了常见穴位的按摩手法。
在实际操作中，我感受到经络按摩对缓解疲劳、改善睡眠、调节情绪等方面具有显著效果。
4. 培养了养生保健意识在课程中，我们学习了经络养生的基本方法，使我认识到养生保健的重要性。
我会在日常生活中，注意饮食、起居、情志等方面的调养，以保持身体健康。
5. 提升了自我保健能力通过本次课程的学习，我不仅掌握了经络知识，还学会了经络诊断、经络按摩等养生保健技巧。
金瑜伽解析：人体病理诊断：咳嗽、易感冒、畏风怕冷、胸闷气短、声音嘶哑、抑郁症、皮肤敏感症、色斑无光泽。
经络瑜伽教学：五行之中，肺属金，时在秋，其腑在大肠，开窍于鼻，体合皮毛，志在悲，液在涕，肺乃“娇脏”，需呵护备至。
五行经络之“金”瑜伽：以阴阳五行为依附，以中医经络为基垫，针对性体位法练习肺经，大肠经，任脉，督脉，脾经，胃经，胃经和膀胱经，配合相关穴位的刺激，点揉配合瑜伽呼吸法和收束法，加强凝神聚力，调理肺脏功能，提升人体生命之气。
水瑜伽解析：人体病理诊断：腰酸背痛、五心潮热、失眠、多梦、盗汗、尿频尿急、下肢寒凉，骨质疏松，大便溏泄，小便淋漓，女性月经不调，崩漏带下，闭经，男性精少，阳痿，早泄......经络瑜伽教学：五行之中，肾属水，时在冬，其腑在膀胱，开窍于耳，其华在发，志在恐，液在唾...... 肾乃人体先天之本，是人体健康生长的保证五行经络之“水”瑜伽：以阴阳五行力为依附，以中医经络为基垫，针对体位法，练习肾经，膀胱经，任脉，督脉，肺经，大肠经，肝经和胆经，配合相关穴位刺激和加强，气随意动，力随气动，功效旨在调理，肾脏功能，改善泌尿生殖系统，以及呼吸系统，消化系统，保持肾经旺盛，和谐完美的“性”福生活有立竿见影的功效。
通过特定瑜伽体式的习练，达到伸展膀胱经，肾经以及对肾脏的按摩。
可以刺激肾上腺分泌，疏通下焦经络，达到养肾和排毒的功效，促进代谢功能。
经常习练可以美容养颜，防止脱发，促进完美“性”生活。
木瑜伽解析：人体病理诊断：目赤、口臭、心悸健忘、内耳肿痛、易怒、头重脚轻、头晕胀痛、口苦口干、便秘、腹闷、腹痛、月经不调经络瑜伽教学：五行之中，肝属木，时在春，其附在胆，开窍于目，肝主筋，其华在爪，志在怒，液在泪。
“肝乃作将之官”肝主藏血，女子以肝为先天，肝既藏有形之血，又疏泄无形之气五行经络之“木”瑜伽：以阴阳五行为依附，以中医经络为基垫，通过瑜伽体位法为仲展，扭转和挤压，练习肝经、胆经、任脉和督脉、心经和小肠经，配合相关穴位的刺激和点揉，强调瑜伽呼吸法、收束法及凝视法的融合，以表养里，以内养外，功效旨在调理肝脏功能，改善生殖系统、消化系统以及内分泌系统等。
自从参加了这次美体经络培训，我对中医养生有了更深入的了解，也对经络养生有了全新的认识。
这次培训让我受益匪浅，以下是我的一些心得体会。
首先，通过这次培训，我对中医的整体观念有了更加深刻的理解。
中医认为，人体是一个有机的整体，各个器官相互联系，相互影响。
美体经络养生正是基于这一理念，通过调整经络，达到调节内脏、平衡阴阳、增强体质的目的。
在培训中，老师详细讲解了五脏六腑的生理功能和相互关系，让我明白了人体是一个复杂的系统，每个器官都不可或缺。
其次，培训中老师对经络的讲解让我对经络有了全新的认识。
经络是人体气血运行的主要通道，它们贯穿全身，连接五脏六腑、四肢百骸。
经络养生就是通过按摩、针灸等方法，疏通经络，使气血畅通，从而达到健康养生的目的。
在培训过程中，我学会了如何找到主要的经络穴位，以及如何通过按摩这些穴位来达到养生效果。
此外，培训中我还学到了很多实用的美体经络养生方法。
例如，老师教我们如何通过按摩面部经络来改善肤色、消除皱纹；如何通过按摩颈部经络来缓解颈椎病；如何通过按摩腰部经络来增强肾脏功能等。
这些方法简单易学，效果显著，让我对经络养生充满了信心。
在培训过程中，我还认识了很多志同道合的朋友。
我们互相交流心得，分享经验，共同进步。
这种团结互助的精神让我感受到了团队的力量，也让我明白了养生之道不仅在于个人努力，更在于集体智慧。
通过这次培训，我深刻体会到了以下几点：1. 美体经络养生是一种科学的养生方法，它可以帮助我们改善身体状况，提高生活质量。
2. 中医的整体观念是经络养生的理论基础，我们要充分认识人体是一个有机的整体，各个器官相互联系，相互影响。
3. 美体经络养生需要我们不断学习和实践，只有掌握了正确的按摩方法和技巧，才能达到理想的养生效果。
4. 团队合作是经络养生的重要保障，我们要学会与他人分享经验，共同进步。
总之，这次美体经络培训让我受益良多。
在今后的生活中，我将继续学习和实践经络养生知识，努力提高自己的养生水平，为自己和家人的健康保驾护航。
瑜伽理疗常识理疗瑜伽：通过瑜伽来调理身心的方法，防止练习伤害，治疗疾病〔自然辽法〕。
瑜伽练习是有危险的，只有用正确的方法练习，才能保证练习的安全与有效。
瑜伽调理的身体系统：第一大系统——神经系统〔大脑和脊柱神经〕，第二大系统——内分泌系统〔腺体)。
瑜伽姿势对脏腑功能的作用：抑制脏腑亢奋，激发脏腑太弱。
瑜伽70%的姿势都是改善脊柱神经的，其他系统全靠神经系统控制。
脊柱疗法：通过对矫正脊柱的方法，治疗身体各器官的慢性疾病。
生理弯曲：颈椎、腰椎向前弯曲，胸椎、骶椎向后弯曲。
胸椎扩大——驼背，腰椎扩大——塌腰。
生理弯曲的作用：缓解压力，平衡重心，增加体腔空间。
脊柱在瑜伽练习中的注意事项：〔1〕后弯时，一定要注意脊柱的充分伸展，胸部上挑，舌尖抵上颚，使腰部的压力向胸部转移，让脊柱均匀受力。
〔2〕前曲扭转时，脊柱应挺直。
前曲以髋关节为折点，与脊柱无关。
扭转让力量向前延伸。
〔3〕颈椎后弯时，双臂上举夹耳，肩胛骨夹紧，让背肌支撑和保护颈椎。
否则，会压迫椎动脉，无法向脑部供血，出现头晕、恶心。
颈椎不宜过度后弯！身体左右两侧的柔韧性、力量有差异，不平衡时，说明脊柱偏离了正中线，需要矫正。
脊柱不正的成因：生活姿势不良、受伤、先天遗传。
脊柱不正的检查方法：后面观特点：山立站姿，后面观察：正常脊柱呈一条直线，在人体正中线上左右两侧是均等的。
脊柱不正有三种：斜线型、S型、C型。
S型上面左凸，下面右凸，左腿长。
脊柱左偏，导致左侧脏腑、肌肉功能差。
脊柱右偏，导致右侧脏腑、肌肉功能差。
检查方法：〔1〕双肩、双髋高低不一，双腿长短不一。
〔2〕感觉身体两侧的柔韧性不一样。
〔3〕金刚坐时双膝对不齐。
〔4〕髋关节活动是否有响声？一侧响，另一侧不响时，有问题？〔5〕自然盘坐，挺直脊柱放松，摸脊柱，食指中指夹住脊柱中线〔两指夹住棘突，中线变红〕，红线是否顺直、平滑，手向下滑？明显外突时，说明劳损了。
脊柱歪斜的瑜伽矫正原则：〔1〕矢状面练习时，一定要注意整条脊柱的充分伸展，说着容易做起来难。
五行经络养生中医五行养生法五行经络养生中医五行养生法，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是五行经络养生中医五行养生法的内容，希望大家喜欢。
五行经络养生五行就是金、木、水、火、土五种元素的运动。
五行学说是古人创造的一种哲学思想，以日常生活的五种物质：金、木、水、火、土元素，作为构成宇宙万物及各种自然现象变化的基础。
它是用来阐释事物之间相互关系的抽象概念，具有广泛的涵义，并非仅指五种具体物质本身。
五行学说是以五种物质的功能属性来归纳事物或现象的属性，并以五者之间的相互滋生、相互制约来论述和推演事物或现象之间的相互关系及运动变化规律。
五行养生是传统中医养生观念，重天人相应理论。
五行养生之说由来已久，五行是相邻相生，相隔相克，中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。
中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。
五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。
五行是相邻相生，相隔相克相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，生为发展。
相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，克为平衡。
五行经络调理五行经络调养，是根据五行相生原理的一种中医调节养生方法，包括对心、肝、肺、胃、肾的调养。
在千变万化的自然界中，许多事物都可以根据五行特性而分类，比如我们熟悉的五脏、五音、五味、五方等。
对于我们的身体，五行对应的五脏就是指肺、肝、肾、心、脾，在四季则对应春、夏、长夏、秋、冬。
只有根据季节四时变化，调和好五脏平衡，才能维持身体健康状态。
中医五行养生法1、五行与五脏中医五行是中国传统的五行学说在中医方面的运用。
五行学说在中医学的应用，主要是以五行的特性来分析研究机体的脏腑、经络、生理功能的五行属性和相互关系，以及阐释它们在病理情况下的相互影响。
肾属水，肾主骨，肾是血液循环的过滤器；肝属木，肝主免疫，肝是解毒的；心属火，心是动力泵，心是推动血液运行的脏器；脾属土，脾胃不和。
瑜伽老师必备的理疗知识中国五行经络很全面！心得分享五行是相邻相生，相隔相克相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
----生为发展相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
----克为平衡中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。
五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。
木属木的时令：春季属木的器官：肝、胆、眼睛。
工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。
因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。
五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。
所以加班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅。
如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。
它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。
属木的情志：怒属木的味道：酸味属木的食物：青色食品推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜火属火的时令：夏季。
属火的器官：心、小肠、舌属火的情志：喜属火的味道：苦味属火的食物：赤色食品。
心属火，这时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。
除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。
养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。
推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿土属土的时令：长夏。
是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间。
属土的器官：脾、胃、口属土的情志：思属土的味道：甘味属土的食物：黄色食品。
长夏多雨，是一年中最湿的时期。
湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。
这时候在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气；按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。
土系器官出现问题，对应的是黄色食物。
脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。
推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯金属金的时令：秋季。
秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。
秋天草木开始枯萎，很容易让人感时伤月，心情抑郁。
属金的器官：肺、大肠、鼻属金的情志：悲。
悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤。
属金的味道：辛味属金的食物：白色食品。
金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。
它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。
推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳水属水的时令：冬季属水的器官：肾、膀胱、耳。
外餐过多会伤肾，这可是我们最在意的器官。
大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香。
可是咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度是糟糕的，如果同时面色发黑，肾脏可能有问题。
属水的情志：恐属水的味道：咸味属水的食物：黑色食物。
这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。
推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅简单来说就是：五行：火木土金水五脏：心肝脾肺肾五腑：小肠胆胃大肠膀胱五官：舌目口鼻耳五华：面爪唇皮毛发五味：苦酸甜辣咸五色：红青黄白黑五情：喜怒忧悲恐五液：汗泪涎涕唾五脏与五腑在传统文化中，肝对应的腑是胆，所以有“肝胆相照”这个词。
胆气生发起来，肝气才能为之生发。
心对应的腑是小肠。
在日常生活中，中午的十一点到一点是心经当令，但是心不受邪，所以小肠可能会代君受过，假如吸收这方面出问题了，会出现一些小肠病。
小肠经当令时，如果人出现脸红、心慌、胸闷这些象，实际上是心和小肠的表里关系出了问题，是心脏出问题前兆的一种象。
脾对应的是胃，它和胃是一种表里夫妻的关系，脾不好胃就不好，胃不好脾也不好。
肺和大肠相表里，人要大便时，一定是靠肺气把大便排出来的。
人们皮肤的一些症状也和大肠有关，有些问题中医可能不直接扎肺经，而直接取大肠经，泄大肠经的火就可以解决问题。
肾与膀胱相表里。
膀胱的气化功能取决于肾气的盛衰，肾气充足，才能促进膀胱司开合的功能，尿液才能正常的储存与排泄。
五色五味五行与饮食养生深奥之秘!!!据说扁鹊有透视眼能看到五脏六腑那他是怎么做到的了? 这与五色五味五行与饮食养生很大关系,这五色五味五行与饮食养生你不会应用,你的疾病就会现在脸上,他自然会看出你哪里不好,什么透视眼,只能说他对五色五味五行与饮食养生很有道道!!!好了不说了,下面大家看了就知道了!!!五谷：这里指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。
五果：这里指桃、李、杏、栗、枣。
桃子有益气血、生津液的作用，是理想的滋补果品。
五畜：这里指牛、羊、豕、犬、鸡。
牛肉能补气健身，古有‘牛肉补气，功同黄厢’之说。
五菜：这里指葵、藿、薤、葱、韭，是说蔬菜具有充养人体的作用。
不同食物中所含的营养素不同，只有做到各种食物合理搭配，纔能使人体得到各种不同的营养素。
五色与饮食养生食物的颜色与五脏相互对应，搭配合理，是饮食养生的基础。
从中医角度讲，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。
心色是赤色，属夏天，所以红色的食品养心入血，还有活血化淤的作用。
尤其是在夏天，养心更为重要，应适当多吃山楂(红果)、蕃茄、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。
肾色是黑色，属冬天，所以黑色的食品有益肾抗衰老作用。
尤其在冬天，更应该养肾。
因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。
肺色是白色，属秋天，所以白色的食品有补肺作用。
因此，秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。
脾色是黄色，四时皆养，所以黄色的食品多补脾。
尤其在长夏和每个季节的最后18天，应适当多吃山药、马铃藷、黄小米、玉米等黄色食品。
肝色是青色，表现为绿，所以青色食品多补肝。
尤其在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。
五味与饮食养生味过于酸：酸味补肝，为过于酸，反而能伤肝，引起肝气偏盛，这样就会克伐脾胃(木克土)，导致脾胃消化功能障碍。
味过于碱：碱味补肾，味过于碱反而能伤肾，损坏骨头(肾主骨生髓)，肾气偏盛，就会导致抑心气(水克火)，引起心悸、气短。
味过于甘：甘味补脾，味过于甘，反而能伤脾，引起胃胀不适，还会克伐肾水(土克水)，出现面黑。
味过于苦：苦味补心，味过于苦，反而能伤心，导致心肺功能障碍(火克金)。
味过于辛：辛味补肺，味过于辛，反而能伤肺，出现筋脉迟缓不利(金克木，肝属木，肝主筋)，又因为肺主气，伤气可引起伤神而发生的精神衰弱。
人与五行之间的玄机地有五方，人有五行，吃有五味……宇宙之间怎样把握不同的五行饮食密码，为不同五行类别的你调整健康与运程呢？楚淇将会在以下五期分别导出金、木、水、火、土五种类型的人的外貌特征与相应的五行饮食调运的玄机。
木型人——仁慈、有义气外貌特征：较瘦削，有的又高又纤长，有的小巧玲珑削瘦的看上去清瘦挺拔，腰较长，背上少肉，木型人面长长，面色青青的。
木型人喜欢吃什么呢？（木）、（水）类食物（木）木型人食得酸，青梅，喜欢吃蔬菜，对肥肉不是很感兴趣。
喜欢喝茶、尤其花茶（因为花茶含五行木最重）（水）喜欢喝菜汤，鱼，海蜇等爽口的咸味，木型人喜咸味不爱甜味的。
木型人在五行养生与调运上应吃什么？补运：（木旺、土弱）应补五行土来补运程：（土）多吃肉类、如牛肉，南瓜，甜品，黄豆等健康养生：（木旺、火弱）应补火而平衡木型人面青、运行不佳、宜补温补食物：红苹果、红枣水、猪心等。
金型人——娇贵、有威望有权威外貌特征：骨架大，肌肉结实，额高而且宽，皮肤白净，鼻高又大，整个外型方方正正。
说话声音像钟声，又大又亮，头发少或不润泽。
金型人喜欢吃那些东西？（土）、（金）类食物。
（土）甜食，较爱吃肉、百宝粥、花生等（金）豆制品、姜葱、鸡肉等。
金型人五行上补运应吃些什么？补充（木）类食物：金旺克木，补木平衡（补运）（木）木瓜、绿茶或普里茶，柠檬等补充（水）类食物：金燥水润，补水滋润（调健康）（水）雪梨、咸水鱼、鸡肾、猪耳等水型人——聪明灵牟、口才好水型人有两种外貌特征：1.瘦水型：面部同全身皮肤较黑，体型瘦长，眼睛小而深陷，骨框正而且肌肉结实。
2.肥水型：身材肥矮，手脚短短圆圆，肚子、屁股、耳朵都大，肉多骨少，并且全身肌肉松散。
一般瘦水型人较积极些，肥水型人较爱享乐些。
水型人喜欢吃什么：（水）、（金）类食物（水）卤水拼盘、海鲜、特别是贝壳类的海产品，而且喜欢口味吃咸味较重。
（金）糕点、玉米、蒜、姜葱鸡脚、喜欢喝汤、吃粉的时候喜欢放辣椒。
水型人在养生调运上应吃什么？（火）、（木）补运调运：（水旺、火弱、应补火调运）：狗肉、羊肉、山楂、鸭舌、西红柿、西瓜健康养生：（水旺、木虚乏力）护肝、肾为宜：蔬菜、青梅酒、鱼头。
火型人——有礼、积极、主动外貌特征：眼睛又圆又大，胡须少，鼻头红，面色赤红肌肉结实，骨架外露。
体型特点上尖下阔（头细下身宽）。
火型人脑袋通常较尖，脸色红润，神气活泼，身材较瘦，行动急躁，行走非常快。
火型人五行上补运吃什么好？多吃水属性的食物。
火旺水枯，应补水克火平衡运程。
（补运）补运水类食物：燕窝、海带绿豆汤、水鱼、炒鸡肾球、紫菜蛋花汤、椰汁西米露。
火型人调健康养生五行上应多吃土类食物。
如雪耳糖水、马蹄水、蜂蜜、豆沙饼等。
土型人——规范、讲信用。
外貌特征：土型人通常腰粗背厚，有的身形又高又大，但肌肉较松弛，有的中等身材，但肌肉结实。
相对矮小的土型人比高的土型人思维灵活一些。
土型人除了腰粗背厚，骨头又大又重，颈短头圆，面部最大特征是嘴唇厚鼻大，面色红黑透黄。
土型人多数都宽容厚道，勤劳忠厚，重信用，讲正义。
做事有计划，有智谋，是实业家的材料。
土型人性格偏内向，做事规矩，对新鲜事物不感兴趣。
健康方面：土型人易患肠胃方面疾病，易患消化不良的问题。
土型人调运应多吃五行属木的食物：蔬菜、粗纤维食品、云耳炒西芹，茶树菇炒鸡、绿茶、豆苗、柠檬水等。
土型人调健康应多吃五行属金的食物：菊花茶、豆腐、莲藕绿豆汤。
春季食谱1.春季是万物生发，阳气呈现的季节。
从事于设计及策划工作行业的朋友，在策划服务竞争激烈的市场中仍要保持活跃的思维，创作出与别不同的设计意念赢得认可实属不易。
这些朋友需要调节好作息时间，保持最佳状态才有更多精力用于工作之上。
除了适当的休息养好精神以外，饮食也是保持身体机能旺盛的主要来源，那么在玄学上吃什么可以增强思维的创造力与灵动力呢？玄学上称“文昌星”代表思维与创作、学习能力。
文昌星五行属“木”，亦称为“文曲星”主科发创作。
由今期起，楚淇将分三期向大家推荐几款春季旺文昌的饮食。
