大学生素质拓展训练

大学生素质拓展训练的心得体会11篇当在某些事情上我们有很深的体会时，写一篇心得体会，记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。

应该怎么写才合适呢？以下是小编收集整理的大学生素质拓展训练的心得体会，希望对大家有所帮助。

大学生素质拓展训练的心得体会13月29日，我参加了由学校组织的素质拓展活动。

穿上那身久违的军装，站在整齐的队伍里，面对着严肃而不严厉的教官，我想起了刚开学时的军训。

也是在这样炎热的天气里，也是这样一群面带坚毅和傲气的年轻人，在体能与意志的考验中挥汗如雨，却依旧精神饱满，斗志昂扬。

其实，在参加这次训练前，我多少是有些抵触情绪的，抱怨天气的炎热，也抱怨训练占用了我周六的休息时间。

但随着训练的开展，我的些许不快一扫而空，取而代之的高昂的激情和斗志。

拓展训练很苦，至少对像我这样体质不好又缺少锻炼的人来说是这样的，但却能点燃我们的激情。

当那一声声报数的声音呼喊出时，我感觉全身舒畅，积压在胸中许久的烦闷一扫而空。

也是在那一刻，我才真切的体会到自己还是一个充满活力与朝气的年轻人，体会到年轻真好。

拓展训练共分为六个项目，每一个项目可以说都是为我们大学生量身定做的。

每一个项目都需要团队人的相互理解和相互配合，团结的力量在训练中得到了完美的展现。

一个项目就是一个挑战，一次次的尝试一次次的失败，但每个人都没说过要放弃，也许是出于自尊感，也许是大家知道作为团队的一员自己肩上的责任。

在大家的共同努力下，一个个看似不可能完成的任务都迎刃而解，这就是团结的力量。

在这六个项目中给我印象最深的是“领袖风采”，这也是训练的最后一个项目。

为了不让自己的队长和政委受罚，每个队员都反复练习尽力做到最好。

但比赛有输赢，胜负难免。

160个俯卧撑的处罚落到谁的身上都是非常大的考验，但队长和政委没有犹豫，更没有怨言，直接扑到在地，默默接受处罚，在场队员无不为之动容，受其感染，纷纷弯下身子，一起接受处罚。

反观获胜一方，丝毫没有轻视和嘲讽，有的只是满目的肃然和敬重。

大学生素质训练心得体会5篇大学生素质训练心得体会篇1通过拓展训练，我有以下方面的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护大自然。

给我最深的项目是孤岛求生，岛是安全的，人是健全的，而且岛上有充足的食物，我们的任务是两天内在岛上安全的生活下去，时间一分一分的过去，通过大家的共同努力，我们都平安的完成任务了。

.这就说明在工作之前要明确目标, 找到做事的关键和方法,也需要别人的帮忙,只有大家通力合作才能完成任务, 每个项目结束后，我们都会去总结，在这个项目中，我们的收获是什么，有哪些不足，关键是每个队员都会去发言，感受到了贵在参与的精神，真正体会到了有些事情单凭个人力量是根本无法完成的，或无法完成的更好，更理想。

我们每个人都要善于挖掘自己的潜力，更要在团队中发挥团队合作精神.我会把这次的活动的感受用在以后的工作中,多学会换位思考,这样自己才会不断进步,希望自己的明天更好。

参加这次拓展是巧合，拓展回来已经一个星期了，但内心至今尚未平静下来，脑海里一遍遍的回放着那天的画面。

让我受益颇多，让我对生活、工作和人生有了更深层次的认识和感悟!山水依旧在，鸟语花香存心头，虽然只短短的时间，但欢歌笑语，恋恋不舍，却让我终生难忘，给我的人生又书写下了美好的一页!拓展当中，我们玩了很多团队性质的游戏，在这些游戏中，我们看到了潜藏在我们内心深处的人的本性：自私!在一团队、企业里、社会当中，我们经常都能体会到这一本性。

有句古话是这么说的：人不为己，天诛地灭!可见，这是我们作为人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因为他们懂得什么才是“克己奉公”，懂得凡事以大局为重，懂得什么才是集体利益大于个人利益。

这样的人是值得我们学习的，令人钦佩的!而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉“人不为己，天诛地灭”的人是不是我们就应该去鄙视和看不起呢?我却不那么认为，他们做不到，并不是他们的错，这是本性使然。

大学生素质拓展游戏（5篇）第一篇：大学生素质拓展游戏游戏素质拓展1、游戏名称：名字接龙游戏类型：室内游戏、晚会游戏、破冰游戏、团队游戏游戏玩法：此游戏是话语接龙的变种，非常适合人多初认识时玩，大家围成一圈，自我介绍，每人可以说自己名字并加一项内容，如爱好，第一个人说“我叫XXX，我喜欢打篮球”，第二个人必须说，“我是站在喜欢打篮球的XXX旁边的喜欢吃醋的YYY”，第三个人就必须说前面两个人的特性和名字了，排在最后那老兄就惨了，要说十几个人，不过他也听得最多，所以还是说得出的。

这样一圈，名字就都记住了，接下来可以更熟一点，做更多的游戏了。

游戏时间：该活动持续15分钟左右。

游戏目的：主要是为了活跃一下刚开始的气氛，消除大家的陌生感。

2、齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。

在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。

此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。

队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。

提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。

统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

3、十人九足一、项目类型：团队协作型二、场地要求：一片空旷的大场地三、需要道具：每组一条长约五米的绳子四、详细游戏规则：以系别为单位,共七个队伍。

每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。

分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。

五、活动目的：“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

大学生拓展训练心得体会大学生拓展训练心得体会一、心得体会是什么心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。

语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。

二、大学生拓展训练心得体会（精选21篇）当我们受到启发，对生活有了新的感悟时，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，这样我们就可以提高对思维的训练。

那么问题来了，应该如何写心得体会呢？以下是小编帮大家整理的大学生拓展训练心得体会（精选21篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

大学生拓展训练心得体会1我们班进行了为期一天的户外拓展训练，我并不了解所谓的“拓展训练”到底是要做些什么，还以为仅仅是为了让团委放松疲惫的身心而设立的一个名目罢了。

在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。

古人云：人心齐，泰山移。

团队的核心是共同奉献。

这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。

要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。

真的，在这次的拓展训练中的活动中，都体现了团队精神。

所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。

团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。

核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的`高效率运转。

团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。

团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。

如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。

在一开始设计自己团队的队名、口号、队歌、队形，就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。

大学生的心理素质拓展训练方案大学生作为一个涉世未深、经历有限的群体，他们在面对大学生活的各种压力和挑战时，心理素质的发展显得尤为重要。

因此，为了帮助大学生更好地应对生活中的困难和挑战，以下是一份针对大学生的心理素质拓展训练方案。

1. 压力管理大学生常常面临着学业、人际关系等多方面的压力。

在压力管理方面，可以进行以下培训：- 学习放松技巧：教授大学生一些放松身心的技巧，如深呼吸、冥想、伸展运动等，帮助他们缓解压力。

- 时间管理：教授大学生如何合理安排时间，制定学习计划和目标，避免拖延和无效的时间浪费。

- 情绪管理：指导大学生认识和管理自己的情绪，鼓励他们寻求支持和对话，避免情绪崩溃。

2. 自信心培养自信心是大学生成功的重要因素之一。

在自信心培养方面，可以进行以下培训：- 自我认知：帮助大学生认识自己的优点和潜力，以及自己的个人目标和价值观。

- 目标设定：教导大学生如何设定具体可行的目标，并给予他们适当的挑战，培养他们的决心和毅力。

- 积极心态：倡导乐观积极的心态，鼓励大学生面对困难时寻求解决办法，并欣赏自己的努力和成就。

3. 情绪智力培养情绪智力是大学生交往和适应社会的重要能力之一。

在情绪智力培养方面，可以进行以下培训：- 情绪识别与表达：教授大学生如何识别和表达自己的情绪，以及如何倾听和理解他人的情绪。

- 冲突管理：指导大学生如何有效沟通和解决冲突，培养他们良好的人际关系。

- 自我调节：教导大学生各种情绪调节方法，如寻找爱好、培养兴趣、进行户外活动等，帮助他们保持良好的心态。

4. 增强适应能力大学生面对新环境和变化时常常感到不适和焦虑。

在适应能力培养方面，可以进行以下培训：- 适应新环境：引导大学生积极融入新环境，帮助他们建立新的社交圈子和人际网络。

- 处理变化：教授大学生如何面对和应对生活中的变化，培养他们的灵活性和调整能力。

- 接纳差异：培养大学生尊重和包容不同文化、背景和观点，帮助他们更好地适应多元化的社会。

大学生素质拓展游戏精选8篇大学生素质拓展游戏精选1人的大脑是非常神奇的，它里面存储着很多东西，比如说有一天你就会突然想起一件很久很久以前发生的事情。

游戏规则和程序1.人类的大脑是人们至今没有探寻清楚的领域之一，它就象一台计算机一样，存储着很多我们曾经经历过和学习过的东西，有些事你以为自己已经遗忘的，却会突然在某些时候想起它。

2.培训者告诉大家他将会给大家演示这一理论的正确性。

3.培训者问大家：“谁能告诉我你们一年级班主任的名字?”遗忘对于这一联系的实践说明至少有3/4.的学员会记得。

4.另一个方法是问学员他们小时候邻居家小朋友的姓名。

相关讨论1.你是什么时候最后一次会想到你的一年级班主任的姓名?为什么这个姓名会那么快地钻进你的脑海里面?2.为什么有很多事情会一直在脑海里停留?而有一些东西却很快就会被我们忘记?3.鉴于记忆的这些特性，我们如果想要记住某些东西的话，应该怎么做?总结1.实际上，人的大脑的存量应该是有限的，我们总是在无意识地存储或删除某些东西，总是那些能够给我们留下深刻印象的人或物能够长时间地占据我们的脑容量。

2.一旦我们想要记住某些比较重要的东西的时候，我们可以采取各种方法例如联想法，然后不断地重复联想，以最后达到记住它的目的。

参与人数：集体学员时间：5分钟场地：不限道具：无应用：(1)激励员工(2)对于记忆力和学习方法的培训大学生素质拓展游戏精选2这个游戏介绍了“五步对抗模式”(见附件)，帮助学员理解使用尊敬的和确定的语言的重要性。

让学员们掌握这种五步对抗模式的交流方法，自信地与他人交流重要信息，并采用不会使他人心存戒备的方式。

这个游戏还能向学员提供一种策略地表达敌意的技巧。

向学员提供“反复消化”的学习方法，帮助他们提高对讲授内容的长期记忆。

游戏规则和程序1.选择一个有趣的开场白。

让人们对任何话题都感兴趣的一个好办法就是，把这个话题与他们有强烈感受的事物联系起来。

(1)如许多人对下面这件事有很强烈的感受——和并不喜欢自己的人一起工作。

大学生户外素质拓展游戏6篇大学生户外素质拓展游戏1一、项目类型：团队游戏、趣味游戏二、场地要求：空旷的场地一片，最好在操场三、需要道具：布袋若干。

每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。

A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。

四、详细游戏规则：每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。

每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。

比赛开始前，每组A 队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。

比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。

从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。

所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。

五、活动目的：“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

大学生户外素质拓展游戏2一、游戏类型：团队协作型二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义; 制度规则的建立与修正。

三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.四.游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)1,不能讲话.2.不能回头3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.5.不能传递纸条和仍纸条 .6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)7.第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:8,第一轮所有方法不能再使用.9.不能传递和扔任何物品.10.第二轮时间≤1分钟 (给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加11,第一轮第二轮所有方法不能使用.12.第三轮时间≤40秒 (给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加13.前三轮所有方法不可用. 14.屁股不可以离开地面15.第四轮时间≤20秒 (给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)大学生户外素质拓展游戏3一.项目类型：团队协作型二.道具要求：网绳三.场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树四.详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。

大学生户外素质拓展训练心得体会范文引言户外素质拓展训练是大学生综合素质教育的重要组成部分。

它不仅能够锻炼学生的身体素质，还能培养团队协作能力、领导力、自信心等软实力。

以下是我在参加户外素质拓展训练过程中的心得体会。

训练背景本次户外素质拓展训练由学校学生会组织，面向全校学生开放报名。

训练地点选在了风景秀丽的XX山区，为期三天。

我作为参与者之一，与来自不同学院的同学们一起，共同经历了这次难忘的训练。

训练内容1. 团队建设训练的第一天，我们进行了团队建设活动。

通过一系列破冰游戏，我们打破了彼此之间的陌生感，建立起了初步的团队关系。

2. 体能挑战第二天，我们面临了一系列体能挑战，包括徒步登山、攀岩、穿越障碍等。

这些活动考验了我们的体力和耐力，也让我们在挑战中超越自我。

3. 团队协作项目在团队协作项目中，我们分组完成了一些需要团队合作才能完成的任务，如盲人方阵、信任背摔等。

这些活动让我们深刻体会到团队协作的力量。

4. 野外生存技能最后一天，我们学习了一些基本的野外生存技能，如搭建帐篷、野外定向、急救知识等。

这些技能不仅实用，也增加了我们的自我保护能力。

心得体会1. 团队精神的培养通过这次户外素质拓展训练，我深刻体会到了团队精神的重要性。

在团队协作项目中，每个人都是不可或缺的一部分，只有团结一致，才能完成任务。

2. 自我挑战与超越面对体能挑战，我学会了如何挑战自己的极限，并且在挑战中不断超越自我。

这种经历让我更加自信，也让我明白了坚持和毅力的重要性。

3. 领导力的锻炼在团队协作项目中，我有机会担任团队领导的角色。

这让我体会到了领导的责任和挑战，也锻炼了我的领导力和组织协调能力。

4. 沟通与协作能力的提升无论是在团队建设还是在团队协作项目中，沟通和协作都是成功的关键。

我学会了如何更有效地与他人沟通，如何与团队成员协作，共同解决问题。

5. 野外生存技能的学习学习野外生存技能不仅增加了我的知识储备，也提高了我的自我保护能力。

大学生素质拓展心得体会1000字(5篇)关于大学生素质拓展心得体会，精选6篇范文，字数为1000字。

在这次拓展训练中，让我感受到了团队的力量、感受到了团队的重要和体验到了“磨练意志、激发潜能、熔炼团队合作”的内涵。

拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

大学生素质拓展心得体会(范文)：1在这次拓展训练中，让我感受到了团队的力量、感受到了团队的重要和体验到了“磨练意志、激发潜能、熔炼团队合作”的内涵。

拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

这次训练，使我充分感受到一个团队的价值是巨大的，它无论是在物质还是精神上都得到提升。

在困难和挑战面前，只要你决心，没有做不到的，没有做不好的。

没有不断超越自己，没有做不好的。

超越自己就是要以自信者的姿态积极面对一切挑战，就能发现自己的潜能，找到突破口。

通过拓展训练，使我们深刻体会到了“团队就是一个大家庭”的深层含义，增强了我们团队荣誉感和凝聚力的集体观念，为今后的工作奠定了良好的基础。

在今后的工作与生活中，我将以此次拓展为起点，以“勇攀高峰、共同体验、挑战极限，共创辉煌”的精神来开拓自己人生的一片新的天地，做一名优秀的员工。

大学生素质拓展心得体会(范文)：2为了拓展大学生素质，我院举办了一系列活动，其中包括“信封、书信、手抄报比赛”等活动。

通过此次活动，同学们不仅学到了书本上没有的知识，也学会了一些团队合作的精神，增加了大家彼此之间的沟通与合作能力。

在学生会的这段日子里，我们进行了一次集体活动：爬山，参观海底森林，体验“红色圣地”，感受中华传统节日文化。

在这次活动中，同学们通过爬山，体验了“红色圣地”的氛围，在活动中体会到的不仅仅是“红色圣地”的文化内涵，也感受到了作为一个新时代的大学生应该具备的素质，对于我们自己以后的发展是非常有帮助的！同时此次活动也让我们认识到了，只有把这些精神用到日后的工作和生活中，我们才能够更好地完成各项工作，并且在工作中不断的总结经验，不断的创新。

2024年大学生素质拓展训练心得在____月，随着百色学院第____届新生文化月的启动，我们企业管理协会亦成功举办了特色活动“大学生素质拓展培训”。

此次培训分为三期进行：首期面向东合校区全体实习会干，次期针对澄碧校区实习会干及会员，三期则为东合校区部分会员。

大学生素质拓展培训作为我们协会的一项重要特色活动，具有深远的意义。

在市场经济日益发展的今天，大学生面临的就业压力不断增大，人际关系亦趋于疏远。

通过素质拓展培训，我们旨在增强会员间的凝聚力，增进相互了解，改善人际关系，构建高效团队，促进自我认识，为协会的长远发展奠定坚实基础。

培训的主要环节包括：破冰起航、信任背摔、穿越雷区、巧解人绳。

这四个环节通过富有意义的活动，向参与者传达了重要道理：个人的成功离不开团队的支持，团队成员间必须相互信任，团结协作。

____级大学生素质拓展培训总结-企业管理协会-百色学院企业管理协会在破冰起航环节中，参与者需在限定时间内选出队长，确定队名、队歌和口号，并将这些信息绘制于旗帜上。

在这一过程中，尽管意见纷纭，但时间的紧迫性要求大家迅速推选出一位有能力且愿意承担责任的队长，以领导团队。

通过这一环节的讨论，成员间也增进了相互了解。

培训的第一个环节是信任背摔，强调了“信任”的重要性。

背摔者被束缚手脚，背对队友站在高处，而其他队友则在下方组成人床，准备接住。

每位接住队友的成员都需格外小心，确保背摔者的安全。

当然，背摔者也必须对队友充满信任，才能确保培训的顺利进行。

第二个环节是穿越雷区，源自二战时期的一个逃生故事。

参与者需在限定时间内穿越布满电网的区域，任何触碰电网的行为都可能导致“死亡”。

在培训中，实习会干们最初认为穿越电网漏洞几乎不可能，但在培训师的多次强调下，他们逐渐冷静下来，最终找到了方法，并在规定时间内成功穿越。

____级大学生素质拓展培训总结-企业管理协会-百色学院企业管理协会培训的第三个环节是巧解人绳，要求参与者举起左手握住对面人的左手，再举起右手抓住对面人的右手，以此解开绳结。