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咏春拳的基本功训练方法咏春拳是一种传统的中国武术，以简洁、实用、快速的进攻和防御技巧而闻名。
基本功是咏春拳的基石，通过训练基本功可以培养身体的灵活性、力量、速度以及技术的准确性。
本文将介绍咏春拳的基本功训练方法。
一、站桩练功站桩是咏春拳的基本功训练之一，通过稳定的站立姿势可以培养内力和身体的控制力。
具体方法如下：1.站立姿势：两脚与肩同宽，脚尖稍微外扣，双膝微屈，身体放松，保持直立。
2.手臂动作：双手自然下垂，掌心向内，手臂微微弯曲，手肘下垂，放松手腕。
3.呼吸方法：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，呼吸平稳缓慢。
站桩练功可以选择不同的姿势进行，如足低桩、手低桩、中桩等。
每个姿势保持5分钟到10分钟，每日进行多次。
二、桥手练功桥手是咏春拳的重要手势之一，通过训练桥手可以改善上肢力量、灵活性和手部的准确性。
1.桥手动作：将右手伸直，手心向上，手指稍微弯曲成拳状。
左手握拳，放在胸前，拳面向前。
2.桥手练习：左右手交替练习，每次保持10秒钟，每日进行多次。
三、步法练功步法是咏春拳中最基本的运动形式，通过合理的步法可以进行快速的移动和灵活的转向。
1.方步：以右脚向左斜前方踏出一步，再以左脚向右斜前方迈出一步，形成侧移的步伐。
2.斜步：以右脚向右前方斜移迈出一步，再以左脚向左前方斜移迈出一步，形成交叉的步伐。
3.前行步：以右脚向前迈出一步，再以左脚向前迈出一步，保持前行的步伐。
4.后退步：以左脚向后退一步，再以右脚向后退一步，保持后退的步伐。
步法练功可以在平地上进行，先进行基础步法的训练，然后逐渐加入转向、闪避等技巧的练习。
四、挡拆练功挡拆是咏春拳的核心技术之一，通过训练挡拆可以提高反应速度和准确性。
1.基本挡拆：站立姿势，右拳略微上举，以掌面向上，左拳放在胸前，掌心向前，做被拳的防御姿势。
练习时可以请教伙伴出拳进行挡拆，注意手眼协调和反应速度。
2.模拟拆打：在基本挡拆的基础上，可以模拟实际的拳击动作进行练习，注意保护好拳头和身体的稳定。
咏春拳的基本知识咏春拳，中国拳术中南拳之一。
其起源有 3 种说法：一说是福建永春县严三娘创造，一说是由少林寺和尚至善从福建带到广州光孝寺，另一说是方永春所创造。
该拳内容主要包括小稔头、标子和寻桥3套拳，以上、中、下三搒手为基本动作。
身型要求护裆,沉肩,落膊,抱拳,护胸。
主要手型有凤眼拳、柳叶掌等。
主要手法有挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉桥、黏打。
主要步法有三字马、追马等。
攻防中多采用闪身、贴身、紧迫和紧打，动作敏捷，快速，刚柔相间。
咏春拳是中国拳术的南拳之一，早年流行于广东、福建各地。
此拳初传于福建永春县，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故名“咏春拳”。
亦传此拳由五枚师太所创，后传授与弟子严咏春，故名“咏春拳”。
此拳主要手型为凤眼拳、柳叶掌，拳术套路主要有小念头、寻桥和标指3套拳及木人桩。
基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。
主要步型有四平马、二字马、追马、跪马、独立步等。
它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术。
它立足于实战，具有招式多变、运用灵活、出拳弹性，短桥窄马，擅发寸劲为主要特点，以大闪侧，小俯仰，耕拦摊膀，摸荡捋，审势记牢，曲手留中的手法，以搭、截、沉、标、膀、腕指、黏、摸、熨荡、偷、漏和“二字钳羊马”的身形步法为标志。
凭借手桥肌肤灵敏的感觉，发挥寸劲力量的内家拳法。
著名武打明星李小龙曾跟随叶问系统地学习过咏春拳，可以说，李小龙创立的截拳道与咏春拳有着密不可分的关系。
叶问的十大弟子分别是张学健、何金铬、招允、卢文锦、黄淳梁、王乔、伦佳、梁挺、李小龙、徐尚田。
现分布于世界各地。
拳法特点咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。
其长处在于埋身搏击。
它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。
咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指等三拳套及木人椿法。
更配合黏手练习以训练及敌桥手双接后的感觉和反应。
咏春拳用一种叫做“寸劲”之发力方法来攻击和防守。
咏春拳基本功咏春入门技法咏春拳基本功咏春拳基本功咏春入门技法咏春拳基本功话题:咏春拳基本功武术叫什么名字个人经历对手中国武术博大精深，经过千年的发展，更是分出了很多的派系，其中，咏春是其中的一支。
咏春的声名大噪还是因为叶问对于咏春的发扬。
提高咏春，大家第一个想到的就是叶问，是啊，叶问对于咏春乃至中华武术做出了巨大的贡献。
许多人因为看了相关影视作品都非常的渴望去学习咏春，小编也不例外，那么今天，小编就和大家一起了解一下咏春拳基本功，以及咏春拳实战教学。
另外在和大家谈一谈咏春拳历史。
咏春拳基本功练习转马用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。
进马擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
退马擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
蛇形手咏春拳的基本手。
连环拳在练习这样拳法的时候需要全身与精神的放松，寻找速度感，打出速度来，毕竟咏春强调的是快，久而久之，练到家的力量和速度就会一并的体现出来了，之后再配合之前的马步进行练习。
练马力可独脚站马步，练马力。
抓筷子练指力、腕力、前臂力。
手感练习(重点)单圈手A(外桥手)与B(内桥手)双摊手相对，A向里用圈割手想把B割开再进攻，而此时B则顺势绕过A外侧再用伏手压住A，则A进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。
换手练习。
双圈手是双手同时做单圈手，一双手在内(B)，一双手在外(A)，以双摊手相对，处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B，再逆向回到双摊手。
单蛇形手A压在B的上面，停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面，接着A又上来，如此反复...双蛇形手两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐移动。
单粘手练习封手练习(在双粘手练习之前的练习)。
双粘手练习以上手部感觉练到一定时间后就会产生感觉了，可闭上眼睛对练。
打蜡烛测功力用掌和拳分别测功力。
咏春拳基本功咏春入门技法_咏春拳基本功黎钊华师傅所创的《黎式咏春拳》实战搏击技法，以“打苍蝇和捉大象”来比喻。
咏春拳小念头筑基南有咏春,北有太极,咏春拳做为南拳中一种技击实用的拳法，以其自身的精简实用性深受技击爱好者青睐。
为了让更多的咏春爱好者了解咏春拳，少走弯路,本人愿将多年的教学经验和个人对咏春拳的领悟心得整理成文，希望本文不仅仅是引导，而是揭示一种拳术的实质与本质。
一、摊手摊手是小念头中日字拳后的第一个手法,也是咏春拳中配合实用最多的手法。
在一定意义上讲，摊手就是松手放手之意，而在咏春中所谓的摊手是指摊开对方攻击的拳脚。
摊手是顺应对方的攻击而变的,所以在咏春拳中摊手属被动手法，而不是主动的.手法形成过程：在二字钳羊马的基础上,手肘由自身中心线向前缓慢摊出(图1）。
当手肘距中心一拳距离时,整个摊手完成。
正确的摊手从侧面看,手臂呈V字型，手掌是平的。
易范错误动作:1.摊手时肘部外翻,没有沿身体子午线前行，导致肘部无法直接摊至中心(图2）。
2。
摊手时桩马松散,手部过低,无法体验三角力点与沉肘之力(图3)。
3。
摊手时肩架结构的变形使手法无法正确摊出，手部过于紧张用力,无法做到沉肘传递力量，使力量只能局限于手部表面,无法达到像水流一样绵绵不断,流过指尖(图4）。
辅助训练方法：1.运用小臂吊砖或垂物方式提高肘部与小臂的力量与平衡控制力.可分三组练习，每组30秒到1分钟，每组间歇30秒。
垂吊重量由轻至重，也可根据自身的身体条件增加所吊重量与时长。
摊手训练目的:提高肘部力量及手肘与身体的整体力。
摊手实战运用:咏春拳中有些手法是单项练习而运用时却是组合运用的.摊手往往用以摊压对方打来的桥手或被抓解脱时的配合攻击。
有人认为咏春摊手是用来挑开或挡开对方攻击手的.试想对方打来的一拳的力量先不去说有多大，如果是格挡后再去反击,还没等出拳，对方的下一拳就会接二连三的打来，对方根本就不会给你反击的机会。
上述做法不但犯了咏春拳招手的大忌，也是不实际的。
换言之,如果是想挑开后再去反击不但自身的中心都给了对方更无法做到攻守同期，所以咏春拳强调摊打同时。
广州咏春拳秘传基本功_咏春拳13招基本手法广州咏春拳秘传基本功_咏春拳13招基本手法一、什么是咏春拳基本功? 提起广州咏春拳，广大武术爱好者都为它精湛的技艺所折服。
但是，人们在练习广州咏春拳的过程中，往往容易留连于咏春拳的奇妙手法，而忽视对咏春拳基本功法的修炼。
而广州咏春拳之所以能在短时间内跻身中国武术之林，很大程度取决于广州咏春拳有一套严谨合理的基本功训练法。
武术界有句谚语“练拳不练功，到老一场空”，这是千真万确的事实。
所谓吃工夫熬工夫，高层次修炼必须在条件具备、方法正确的前提下，用大量的时间去“堆”，用数年甚至数十年的光阴去“磨”，这样才能使自己的功夫在不长的时间内上一个层次。
任何功夫都一样，离开基本功去寻求所谓捷径，都仅是“三脚猫”功夫，都是不能成大器的。
那么什么是广州咏春拳的基本功法呢?广州咏春拳的基本功由佛山张保所创，定型于广州咏春宗师岑能，这就是习广州咏春拳者要熟习的广州咏春入门十二式。
只有将咏春拳入门十二式练好，才算打好咏春拳的基础，为日后的套路练习、获取劲吸“黏桥打”高级手法打下基础。
那么，广州咏春拳入门十二式的具体内容是什么呢?现按前辈编排逐一介绍如下。
基本拳法：子午捶。
十二式编排：偏身捶、毒龙捶、拉箭捶、内搭手、外搭手、三品掌、阴里帘掌、阳里帘掌、纳内帘手、纳外帘手、扑翼掌、白鹤寻狐，共十二式。
广州咏春前辈统称为“三拳两掌三内外”。
当然也有人为了方便记忆，将其编为一鹤二掌三内外四大捶，不过这样却变成“十三式”了，因为“子午捶”是编排在“十二式”之外的。
十二式也罢，十三式也罢，不过是有助于记忆而已。
二、广州咏春拳十二式练好广州咏春拳十二式，你就获得了咏春拳的入门路径。
以前曾经使你心旷神怡的功技法，如寸劲(零距离发劲)、整劲(咏春门叫身、手、步)、三合一爆劲、铁臂劲、站桩功等，均可仰仗“十二式”练至大成。
饮誉武坛的李小龙所创立的截拳道，主要内容均源于咏春拳十二式。
所谓“妙法法中生妙法，奇功功上见奇功”，“十二式”是广州咏春拳的大平台。
咏春拳的基本功训练方法咏春拳是中国传统武术中的一种，它源于福建省南少林寺的少林拳派，是一种以“韵律为首，劲力相应”的武术技艺。
咏春拳的基本功训练方法非常重要，本文将介绍咏春拳的基本功训练方法。
一、基本姿势在咏春拳中，首先要掌握的是基本姿势。
咏春拳的基本姿势包括骑马步、圆形拳、直拳、半步东南、手势等。
这些基本姿势是咏春拳训练的基础，在实战中非常重要。
二、基本步法咏春拳的基本步法有三种:进步、后退和侧步。
进步步法是向前移动一个步骤，在此过程中移动身体同时进行进攻和防御；后退步法是向后移动一个步骤，在此过程中防守做好反击的准备；侧步步法是向两边移动一个步骤，既可实现身体的转移，也可配合攻防。
三、基本手势咏春拳的手势非常多，其中半步东南手和指手是相对重要的两个手势。
半步东南手是咏春拳的核心之一，它主要强调手部与身体的协调，手势比较单一，动作却非常重要。
指手则是咏春拳中非常独特的手势，它通过手指的操控来达到防御和攻击的效果。
四、基本动作练习咏春拳的基本动作训练包括拳击、踢腿、抓拿、擒敌等。
这些动作在实战中是非常必要的，因为它可以帮助练习者增强力量、提高速度、发展灵敏度，并增强自我保护能力。
五、基本应用训练在咏春拳中，基本应用训练包括六合推手、三合推手、黐手等。
这些训练可以让练习者有很好的应用能力，可以理解对手的力量，并在攻防中及时做出反应。
总的来说，咏春拳的基本功训练是非常重要的，它是学习咏春拳的前提条件，可以帮助练习者建立起足够的基础技能，以便在后续训练中打好基础。
同时，咏春拳的基本功训练也是非常有趣和富有挑战性的，在学习过程中将会带给你强烈的成就感。
咏春拳（拳法）—搜狗百科咏春拳，少林嫡传武技之一，关于咏春拳的起源，大致有这样几种说法：第一种说法是始创于福建永春县，为该县严三娘所创白鹤拳转化而成，此地名为拳名。
故名“永春拳”。
亦有以严氏名咏春，称之为“泳春拳”者。
此拳传至广州，称为咏春拳。
第二种说法则认为咏春拳创始于五枚师太，见到蛇鹤相争而有所悟的是五枚而非严咏春。
五枚师太是清初的少林派弟子，有说她还是少林白鹤拳高手。
由于福建南少林被清政府所焚，她为了避祸，隐居于川滇边界的大凉山，因见蛇鹤相争而创出咏春拳，后来便传于严咏春。
第三种说法是，五枚创咏春拳后，并非直接传给了严咏春，而是传给了少林弟子苗顺，苗顺传少林俗家弟子严二，严二再传女咏春及婿梁傅俦。
这个严二就是前面据说的严四。
第四种说法是：咏春拳的创编与五枚师太或严咏拳均无关系，更没有什么蛇鹤相争，而咏春拳的前身应为咏春拳，是清初反清组织“天地会”的一种斗争的武技，为河南嵩山少林弟子一尘庵主所创。
他（或“她”）首先传给汀昆戏班的武生张五（人称摊手五，据说有“一只摊手独步武林”之誉），张五后来落难来粤，落脚于南海县佛山镇大基尾的“琼花会馆”，便将咏春拳传于粤剧界诸弟子。
后咸丰年间李文茂起义，诸弟子为避祸而将“咏春拳”的“泳”字改为“永”、“咏”。
红船中人黄宝华、梁二娣、大花面锦等人学得此拳，又再传给在佛山筷子路开中药店兼行医的梁赞，此后梁赞将咏春拳发扬光大。
第五种说法，又说咏春拳应为永春拳，得名于福建泉州少林寺的永春殿，乃当年进殿者所习的南派内拳法，全称是少林永春，总教习是少林弟子至善禅师。
南少林被婪，至善逃避到佛山，曾一度藏匿于粤剧红船中当伙夫。
后因在东莞打抱不平露出行藏，戏班中人便纷纷拜他为师。
弟子中有惠州人氏苏三娘，为戏班中花旦，所学尤精，被人誉为“永春三娘”。
后三娘将武功传于红船中人黄华宝、梁二娣等人，黄、梁又传佛山梁赞，使永春拳得以在佛山发扬光大。
第六种说法(最正确说法)是：咏春拳源于福建泉州少林寺(于现在的蒲田, 以前属于泉州府)的鹤拳。
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提高咏春，大家第一个想到的就是叶问，是啊，叶问对于咏春乃至中华武术做出了巨大的贡献。
许多人因为看了相关影视作品都非常的渴望去学习咏春，小编也不例外，那么今天，小编就和大家一起了解一下咏春拳基本功，以及咏春拳实战教学。
另外在和大家谈一谈咏春拳历史。
咏春拳基本功练习转马用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。
进马擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
退马擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
蛇形手咏春拳的基本手。
连环拳在练习这样拳法的时候需要全身与精神的放松，寻找速度感，打出速度来，毕竟咏春强调的是快，久而久之，练到家的力量和速度就会一并的体现出来了，之后再配合之前的马步进行练习。
练马力可独脚站马步，练马力。
抓筷子练指力、腕力、前臂力。
手感练习(重点)单圈手A(外桥手)与B(内桥手)双摊手相对，A向里用圈割手想把B割开再进攻，而此时B则顺势绕过A外侧再用伏手压住A，则A进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。
换手练习。
双圈手是双手同时做单圈手，一双手在内(B)，一双手在外(A)，以双摊手相对，处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B，再逆向回到双摊手。
单蛇形手A压在B的上面，停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面，接着A又上来，如此反复...双蛇形手两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐移动。
单粘手练习封手练习(在双粘手练习之前的练习)。
双粘手练习以上手部感觉练到一定时间后就会产生感觉了，可闭上眼睛对练。
打蜡烛测功力用掌和拳分别测功力。
咏春拳基本功咏春入门技法_咏春拳基本功黎钊华师傅所创的《黎式咏春拳》实战搏击技法，以“打苍蝇和捉大象”来比喻。
咏春拳的基本功训练咏春拳的基本功训练咏春拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。
要练好咏春拳，其基本功必须得扎实，练习基本功的时间也不能少。
下面一起来看看咏春拳基本功训练教学吧~咏春拳分了许多派系，每个派系的训练方法都各不相同。
因此，请大家不必深究名词语法。
咏春拳基本功三个内容：手法，步法，腿法手法，步法，腿法也只有三个内容。
分别是：摊手，膀手，扶手，转马，进退马，圈马，前后穿心脚，侧踹，铲脚。
其余内容都为变化组合而已基本功的训练阶段：第一阶段：记住原理和原因。
这个阶段很重要，这是自我纠正错误的.很重要的阶段。
如果你不知道如何做才是正确的，或者我为什么要这么做?或者这么做有啥用?那你便无法自己提醒自己纠正动作。
练多久都是歪的。
第二阶段：纠正动作。
咏春拳许多动作，如手入中线等，都是违反正常人平时的生活习惯的。
许多类似的违反常规的动作，都需要通过练习基本功来纠正。
第三阶段：形成习惯。
将基本功练到成为自己的习惯，一出手便是一个很符合实战要求标准的手法身法腿法，如此才能在实战中运用出来。
抵达第三阶段的时候，你对该项的基本功也就训练完成。
可以进行下一项基本功训练了。
基本功的训练内容咏春拳的基本功训练内容如下1、散式2、小念头3、木人桩(有些派系会使用木人桩辅助训练基本功)散式顾名思义，就是一个个散的招式。
咏春的散式很多。
不同派系的散式名称动作也略不同。
最出名的是12散式。
但是每个派系的12散式也各有不同。
在这里，我给大家一个练习散式的简单方法。
散式训练1、练习单个招式。
如：二字钳羊马，摊，膀，伏，前穿心脚，转马等~~2、熟练某些单个招式后，将招式组合起来。
如左摊，右拳的摊手冲拳。
如何组合自己想，自由组合，随你心意。
3、借助木人桩练习散式内容小念头是咏春的套路，其中包含了几乎所有的手法。
因此小念头的要勤于练习。
至于每天练习多少次?这个没有定数，如果你还不熟练，就练到熟练。
36式咏春练法咏春拳是中国传统武术中的一种拳术流派，以其独特的功夫技巧和精妙的战术而闻名。
为了更好地练习咏春拳，我们需要掌握36式咏春练法。
下面将为大家详细介绍这些练习方法。
一、封手式（式1）封手式是咏春拳的入门基本功，通过练习封手式可以加强手臂和肩膀的力量，提高拳击技巧和攻防能力。
二、全应式（式2）全应式是咏春拳的核心练习方法之一，通过练习全应式可以提高身体的敏捷性和灵活性，并增强躯干的协调性。
三、小念头（式3）小念头是咏春拳中非常重要的一个动作，通过练习小念头可以培养腰背力量，增强肌肉的协调性和爆发力。
四、中念头（式4）中念头是咏春拳中的进阶动作，通过练习中念头可以提高身体的灵活性和爆发力，增强肌肉的协调性和弹性。
五、大念头（式5）大念头是咏春拳中最高级的动作之一，通过练习大念头可以全面锻炼身体各个部位的力量和协调性，达到身心的完美统一。
六、隔肩捶（式6）隔肩捶是咏春拳中的一种攻击技巧，通过练习隔肩捶可以提高拳击的准确性和迅猛性，增强肩膀和手臂的力量。
七、横摆身（式7）横摆身是咏春拳中非常重要的一个动作，通过练习横摆身可以提高上半身和下半身的协调性，增强腰背部的力量和灵活性。
八、直捶（式8）直捶是咏春拳中的一种基本攻击技巧，通过练习直捶可以提高拳击的精准度和速度，增强手臂的力量和爆发力。
九、贯按（式9）力道和准确性，增强上半身的爆发力和稳定性。
十、撞肘（式10）撞肘是咏春拳中的一种攻击技巧，通过练习撞肘可以提高击打的破坏力和速度，增强肘部的力量和灵活性。
十一、飞横肘（式11）飞横肘是咏春拳中的一种高级攻击技巧，通过练习飞横肘可以增强肩部和手臂的力量，提高攻击的效果和准确性。
十二、叩击（式12）叩击是咏春拳中的一种综合攻击技巧，通过练习叩击可以锻炼身体各个部位的力量和协调性，提高拳击的效果和穿透力。
十三、肘拳（式13）肘拳是咏春拳中的一种基本攻击技巧，通过练习肘拳可以提高击打力量和速度，增强肱骨和肘部的稳定性和抗压能力。
咏春拳拳法的介绍咏春拳是中国拳术少林拳之南拳的一个分支，早年流行于广东、福建各地。
此拳初传于福建永春县，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故名“咏春拳”。
下面是店铺为专门您整理好的：咏春拳拳法的介绍。
咏春拳的拳法特点咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。
其长处在于埋身搏击。
它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。
咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指等三拳套及木人椿法。
更配合黐手练习以训练及敌桥手双接后的感觉和反应。
咏春拳用一种叫做“寸劲”之发力方法来攻击和防守。
理论和心法方面注重中线、埋踭、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等，以最短距离和时间去进攻和防守。
以下是咏春拳特点之逐项陈述：理论和心法(1)中线理论：中线者由人体头顶至尾闾(尾龙骨)之线。
若将敌我之中线连接便成一个中线平面。
若配合(朝面追形)我们在进攻和防守方面是绝对的有利。
在进攻方面我们沿着中线配合(朝面追形)向敌方中线攻击，这是敌我最短之距离;同等拳速，拳轨近者当然较快击中。
再者我们若问敌方左或右攻击，对方很容易卸去我们之力。
但若我们向敌方中线攻击，对方则甚难卸力，而且受力较重。
在防守方面我们守中线，配合(朝面追形)及沿着中线平面以分水方法去消解，这也是消法之最短行轨。
(2)朝面追形：与对方朝正面对面者为“朝面”。
若不能“朝面”(如对方面向其他方向)我们之面沿着中线平面追望对方中线之形者是为“追形”。
咏春对敌时尽可能是正面朝敌的。
不论敌方环绕着我走向任何方向我们必定朝面追形向着敌方。
其好处如下：①防守方面：简化敌人向我们进攻的来向。
因为正面之攻击，敌人向我们进攻之来向只限于九路。
九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。
因此我们对敌人来势较易捉摸。
②进攻方面：配合中线理论，我们较易击中目标及敌人受力较重。
③出手快而影小：双手能同时到达敌人，所以出手时不用转动肩头，因此出手之影(先兆)会很少，而且左右手很易互相兼顾。
咏春基本功，咏春拳指法，上标指、下标指、内标指、外标指附详细图文详解咏春拳基本功教学之指法，上标指、下标指、内标指、外标指以手来说攻击线路最长的，毫无疑问是手指。
如果说拳和掌在击打时接触的是面，指接触的则是点。
所以，指法用于击打人体的最弱点，比如眼睛、咽喉、穴道, 无怪乎标指称为咏春拳里面的高级套路。
标指，长桥发力，一击必中，一发必胜！指法根据方向分为四种：上标指、下标指、内标指、外标指。
上标指动作步骤：以右上标指为例：[1] 开马，呈二字钳阳马，双手做问路手，左手为问手、右手为护手；[2-3] 左手回收，右手手腕转动使手指朝前方，右手臂夹肘归中，接着肘底发力运劲于手掌，在左手前臂底下自身体的中线位置击出，肘部伸直，手腕下沉，将手指翘起，力贯指尖；左手在上，呈按手。
动作要领：手指标出时肘部伸直，手指朝前翘起；两手同时到位，互相配合。
易犯错误：标出时手指立即翘起，没有沉腕的动作；手指在按手上面标出。
解读：“标指’’这个名称包含单招与套路.名字相同但含义不同这里所介绍的上、下、内、外标指均为单招动怍，是形容手指像抢一样标出去的意思；在后面要讲解到的套路标指，是表示整个套路风格如单招标指一样，属于以打为消、全面进攻。
下标指动作步骤：以右下标指为例：[1] 在二字钳阳马的基础上做问路手，左手为问手，右手为护手；[2-3] 左手回收，右手手腕转动使手指朝前方，右手臂夹肘归中，接着肘底发力运劲于手掌，在左手前臂上方自身体的中线位置击出，肘部伸直，手腕上挺，将手指下插，力贯指尖；左手在下，呈按手。
动作要领：手指标出时肘部伸直，手指下插；两手同时到位，互相配合。
易犯错误：标出时手指支持呆板地斜向下方，没有挺腕发寸劲的动作；下标指在按手的下面标出。
内标指动作步骤：以左内标指为例：[1] 开马，呈二字钳阳马，双手做问路手，右手为问手、左手为护手；[2-3] 双手向前伸出，肘部向内微曲，两手掌上下平置，掌心朝下，左手在上右手在下；右手回收，左手臂夹肘归中，肘底发力运劲于手掌，在右手前臂的上方自身体中线的位置击出，肘部伸直的瞬间手腕外挺，将手指折向右边（左手内门），力贯指尖；右手在下方，呈按手。
咏春拳常见基本功训练教程咏春拳基本功“坐马”同时是中国武术，特别是南拳的基本功练习开法之一。
下面，店铺为大家收集分享咏春拳常见基本功训练教程，欢迎大家点击查看。
咏春拳基本功：坐马咏春拳基本功“坐马”同时是中国武术，特别是南拳的基本功练习开法之一，北拳称为站桩，咏春拳基本功“坐马”主要是练习股四头肌、腓肠肌等腿部肌肉，以达致身体平衡。
于坐马期间，配合呼吸，采用腹式呼吸法，可锻炼腹直肌及外斜肌等躯干肌肉(气沉丹田)及身体上其他随意肌之硬气功，亦可自然舒气，练习软气功.做到心无杂念，冥站随意之轻松精神状态.咏春拳基本功：黐手咏春拳基本功“黐手”是用来练习攻击及防守反应;更加是接近应用的互动练习。
最终练习至应用之手法(来留去送，甩手直冲)(不招不架，只是一下)。
咏春拳基本功黐手的更深一层作用是在提升自身内力。
经由手腕接触互动，可以协调肌肉平衡，及身体重心的稳定性。
咏春拳基本功：脚法咏春拳基本功“脚法”包括坐马时练的'腿力加上踢腿，步法使之灵活平衡之外，咏春拳基本功“脚法”的练习以脚消脚之攻击及保护自己。
蝴蝶侧步,可以避免对方攻击到自己的要害，还可以达到拌腿的作用。
咏春拳基本功：木人桩法咏春拳基本功木人桩也是中国武术中最常见的练习器材之一，以木材制造，有桩手及桩脚之设置。
容许少量活动(弹性)。
当作模拟敌人练习。
锻炼手部接触部分之刚强性，全身整体活动性。
步法之灵活性。
咏春拳基本功：六点半棍法咏春拳基本功六点半棍法也是南拳单头棍七法。
研习咏春拳基本功六点半棍法，可以增加臂膀之力及标马稳定。
六点为：上中路之枕、摊(挑)、枪(标、点)、下路之扫、拨、弹(撬)冚(压)及加上半点摭拦(退跃)。
咏春拳基本功：八斩刀八斩刀是咏春拳基本功的练习方法之一，由八路(段)组成，无甩手反刀之危害自身动作。
【咏春拳常见基本功训练教程】。
咏春拳的基本手法咏春拳的标准性招式就是他的基本手法和武术套路，而且每一种手法都可攻可守，手法灵活多样、独树一帜。
咏春高手的双手知觉灵敏且变化多端，防守时密不透风、滴水不漏。
进攻时如水银泻地、逢空即入。
在实战和习练中都需作为基础来学好，才能为以后更好的深入学习奠定基础。
下面就为武术爱好者揭秘13 个经典的咏春拳基本手法。
1、问路手问路手，叶问咏春拳的标志性起手式，动作潇洒、气势不凡。
问路，即是试探、寻找对方空门确定进攻路线的意思。
问路手的前手称为“问手” ，后手称为“护手” ，“问手”与“护手”可以相互转换。
招式：开马，呈二字钳阳马。
双拳变掌，同时从胸前的中线位置向正前方伸出，右手在前，肘部稍微弯曲，手指指尖略向上斜，呈“问手”，左手在后，掌心与右手手臂内侧相对，指尖朝上，呈“护手”。
动作要领：问手的肘要归中，要处在胸前的中线位置，手掌稍稍上斜，指尖指向对方的眼睛。
护手侧立于问手的肘窝处。
目光越过问手的指尖射向对方，观察对方的动静。
两手互换时，护手从问手的上方伸出形成问手，而原问手在下方收回成护手。
易犯错误：问手的肘外张，没有归中（以人身体来说，从眉心开始划一直线至两腿中间，这条虚拟中的位置即为中线位置。
归中则是指手从其它位置回归到中线位置，在中线位置发出的手法叫中门手）。
问手摆放的位置太低，手指指尖没有斜朝上。
2、拍手咏春拳的发力分为长桥发力和短桥发力，所谓桥即指前臂。
肘部伸展使桥手到达身体的远端即长桥。
肘部保持弯曲，桥手在身体近侧运动叫短桥。
无论长桥或短桥均需练习肘底力。
拍手是一种很好的消解对方招式的动作，属于短桥发力的防守。
招式：开马，呈二字钳阳马。
右拳变掌，手腕翻转，令掌心朝右，手指向上。
以肩膀、肘底发力，运劲于手掌外侧，横向朝左前侧拍击，双眼目视前方。
动作要领：双肩要保持平衡。
屈肘时，前臂保持水平。
手掌拍击后，手掌的外侧不需要超过肩外侧。
拍手的大拇指与身体保持约15-20 厘米的距离。
易犯错误：拍击手的同侧肩膀耸起。
咏春拳的基本功训练方法
导语：关于咏春拳四大捶是咏春拳所有基础功法的基础，更是咏春拳的力量源泉。
下面就由小编为大家带来咏春拳的基本功训练方法，欢迎大家学习!
咏春拳的基本功训练方法咏春拳基本功
一、转马：用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。
二、进马：擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
三、退马：擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
四、蛇形手：咏春拳的基本手。
五、连环拳：放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练。
六、练马力：可独脚站马步，练马力。
七、抓筷子：练指力、腕力、前臂力。
八、手感练习(重点)：
1、单圈手：A(外桥手)与B(内桥手)双摊手相对，A 向里用圈割手想把B 割开再进攻，而此时B 则顺势绕过A 外侧再用伏手压住A，则A 进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。
换手练习。
2、双圈手：是双手同时做单圈手，一双手在内(B)，一双手在外
(A)，以双摊手相对，处于外桥的A 做圈割手把B 割开再绕上来压住B，再逆向回到双摊手。
3、单蛇形手：A 压在B 的上面，停留2 秒后或者紧接着绕上去压在A 的上面，接着A 又上来，如此反复...
4、双蛇形手：两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐移动咏春。
咏春拳基本功
咏春拳基本功
咏春拳基本功只有三个固定套路，它们分别是小念头、寻桥及标指，剩余的`套路都是咏春拳的其他武技基本功。
由于咏春拳讲求反应敏捷，注重技巧而非力量取胜，咏春拳基本功介绍也是由浅入深。
下面为大家分享咏春拳基本功三个固定套路。
咏春拳基本功：小念头
小念头是咏春拳基本功的初级拳套也是第一个套路，咏春拳基本功小念头主要练习摏马稳定，腿部和手部肌肉肌键伸展。
及手部动作之标准位置。
小念头其实就是利用小脑控制全身肌肉放松，松到一点肌肉都不必用。
因为小脑是管全身肌肉协调以及平衡的主要部位。
咏春拳之所以创办正是因为人体早已与生俱来一种潜在力量，能令得学习者不需运用肌肉努力就能击出极重的拳劲。
然而这种力量一般人难以利用大脑掌控，所以徐尚田宗师特别注重小脑的开发。
咏春拳基本功小念头要求有念头正，终生正之意。
全套拳由开马〈二字钳羊马〉起，至全套完结，全身〈除手部动作外〉都不动。
头要正，身要正，马要正。
全身其他肌肉放松。
呼吸自然。
共计108个动作，故又名“一百零八点手”。
咏春拳基本功：寻桥
咏春拳基本功的第二个套路是寻桥，属于中级套路。
用以练习步法及撑脚，配合之前所学习的手法，可以寻找敌人的桥手。
咏春拳基本功：标指
咏春拳基本功第三个套路是标指〈手不出门〉，同属高级套路。
以开马后第一个动作命名，只教授与品格良好及达到标准之入门子弟。
标指主攻，步手身全。
标指圈脚之后，练习脚法。
【咏春拳基本功】。
江西省南昌市2015-2016学年度第一学期期末试卷（江西师大附中使用）高三理科数学分析一、整体解读试卷紧扣教材和考试说明，从考生熟悉的基础知识入手，多角度、多层次地考查了学生的数学理性思维能力及对数学本质的理解能力，立足基础，先易后难，难易适中，强调应用，不偏不怪，达到了“考基础、考能力、考素质”的目标。
试卷所涉及的知识内容都在考试大纲的范围内，几乎覆盖了高中所学知识的全部重要内容，体现了“重点知识重点考查”的原则。
1．回归教材，注重基础试卷遵循了考查基础知识为主体的原则，尤其是考试说明中的大部分知识点均有涉及，其中应用题与抗战胜利70周年为背景，把爱国主义教育渗透到试题当中，使学生感受到了数学的育才价值，所有这些题目的设计都回归教材和中学教学实际，操作性强。
2．适当设置题目难度与区分度选择题第12题和填空题第16题以及解答题的第21题，都是综合性问题，难度较大，学生不仅要有较强的分析问题和解决问题的能力，以及扎实深厚的数学基本功，而且还要掌握必须的数学思想与方法，否则在有限的时间内，很难完成。
3．布局合理，考查全面，着重数学方法和数学思想的考察在选择题，填空题，解答题和三选一问题中，试卷均对高中数学中的重点内容进行了反复考查。
包括函数，三角函数，数列、立体几何、概率统计、解析几何、导数等几大版块问题。
这些问题都是以知识为载体，立意于能力，让数学思想方法和数学思维方式贯穿于整个试题的解答过程之中。
二、亮点试题分析1．【试卷原题】11.已知,,A B C 是单位圆上互不相同的三点，且满足AB AC →→=，则AB AC →→⋅的最小值为（ ）A ．14-B ．12-C ．34-D ．1-【考查方向】本题主要考查了平面向量的线性运算及向量的数量积等知识，是向量与三角的典型综合题。
解法较多，属于较难题，得分率较低。
【易错点】1．不能正确用OA ，OB ，OC 表示其它向量。
2．找不出OB 与OA 的夹角和OB 与OC 的夹角的倍数关系。
【解题思路】1．把向量用OA ，OB ，OC 表示出来。
2．把求最值问题转化为三角函数的最值求解。
【解析】设单位圆的圆心为O ，由AB AC →→=得，22()()OB OA OC OA -=-，因为1OA OB OC ===，所以有，OB OA OC OA ⋅=⋅则()()AB AC OB OA OC OA ⋅=-⋅-2OB OC OB OA OA OC OA =⋅-⋅-⋅+ 21OB OC OB OA =⋅-⋅+设OB 与OA 的夹角为α，则OB 与OC 的夹角为2α所以，cos 22cos 1AB AC αα⋅=-+2112(cos )22α=--即，AB AC ⋅的最小值为12-，故选B 。
【举一反三】【相似较难试题】【2015高考天津，理14】在等腰梯形ABCD 中,已知//,2,1,60AB DC AB BC ABC ==∠= ,动点E 和F 分别在线段BC 和DC 上,且,1,,9BE BC DF DC λλ==则AE AF ⋅的最小值为 .【试题分析】本题主要考查向量的几何运算、向量的数量积与基本不等式.运用向量的几何运算求,AE AF ，体现了数形结合的基本思想，再运用向量数量积的定义计算AE AF ⋅，体现了数学定义的运用，再利用基本不等式求最小值，体现了数学知识的综合应用能力.是思维能力与计算能力的综合体现. 【答案】2918【解析】因为1,9DF DC λ=12DC AB =，119199918CF DF DC DC DC DC AB λλλλλ--=-=-==， AE AB BE AB BC λ=+=+，19191818AF AB BC CF AB BC AB AB BC λλλλ-+=++=++=+，()221919191181818AE AF AB BC AB BC AB BC AB BCλλλλλλλλλ+++⎛⎫⎛⎫⋅=+⋅+=+++⋅⋅ ⎪ ⎪⎝⎭⎝⎭19199421cos1201818λλλλ++=⨯++⨯⨯⨯︒2117172992181818λλ=++≥+= 当且仅当2192λλ=即23λ=时AE AF ⋅的最小值为2918. 2．【试卷原题】20. （本小题满分12分）已知抛物线C 的焦点()1,0F ，其准线与x 轴的交点为K ，过点K 的直线l 与C 交于,A B 两点，点A 关于x 轴的对称点为D ． （Ⅰ）证明：点F 在直线BD 上； （Ⅱ）设89FA FB →→⋅=，求BDK ∆内切圆M 的方程. 【考查方向】本题主要考查抛物线的标准方程和性质，直线与抛物线的位置关系，圆的标准方程，韦达定理，点到直线距离公式等知识，考查了解析几何设而不求和化归与转化的数学思想方法，是直线与圆锥曲线的综合问题，属于较难题。
【易错点】1．设直线l 的方程为(1)y m x =+，致使解法不严密。
2．不能正确运用韦达定理，设而不求，使得运算繁琐，最后得不到正确答案。
【解题思路】1．设出点的坐标，列出方程。
2．利用韦达定理，设而不求，简化运算过程。
3．根据圆的性质，巧用点到直线的距离公式求解。
【解析】（Ⅰ）由题可知()1,0K -，抛物线的方程为24y x =则可设直线l 的方程为1x my =-，()()()112211,,,,,A x y B x y D x y -，故214x my y x =-⎧⎨=⎩整理得2440y my -+=，故121244y y m y y +=⎧⎨=⎩则直线BD 的方程为()212221y y y y x x x x +-=--即2222144y y y x y y ⎛⎫-=- ⎪-⎝⎭令0y =，得1214y yx ==，所以()1,0F 在直线BD 上.（Ⅱ）由（Ⅰ）可知121244y y m y y +=⎧⎨=⎩，所以()()212121142x x my my m +=-+-=-，()()1211111x x my my =--= 又()111,FA x y →=-，()221,FB x y →=-故()()()21212121211584FA FB x x y y x x x x m →→⋅=--+=-++=-，则28484,93m m -=∴=±，故直线l 的方程为3430x y ++=或3430x y -+=213y y -===±，故直线BD 的方程330x -=或330x -=，又KF 为BKD ∠的平分线，故可设圆心()(),011M t t -<<，(),0M t 到直线l 及BD 的距离分别为3131,54t t +--------------10分 由313154t t +-=得19t =或9t =（舍去）.故圆M 的半径为31253t r +== 所以圆M 的方程为221499x y ⎛⎫-+= ⎪⎝⎭【举一反三】【相似较难试题】【2014高考全国，22】 已知抛物线C ：y 2＝2px(p>0)的焦点为F ，直线y ＝4与y 轴的交点为P ，与C 的交点为Q ，且|QF|＝54|PQ|.（1）求C 的方程；（2）过F 的直线l 与C 相交于A ，B 两点，若AB 的垂直平分线l′与C 相交于M ，N 两点，且A ，M ，B ，N 四点在同一圆上，求l 的方程．【试题分析】本题主要考查求抛物线的标准方程,直线和圆锥曲线的位置关系的应用,韦达定理,弦长公式的应用,解法及所涉及的知识和上题基本相同. 【答案】（1）y 2＝4x. （2）x －y －1＝0或x ＋y －1＝0. 【解析】（1）设Q(x 0，4)，代入y 2＝2px ，得x 0＝8p，所以|PQ|＝8p ，|QF|＝p 2＋x 0＝p 2＋8p.由题设得p 2＋8p ＝54×8p ，解得p ＝－2(舍去)或p ＝2，所以C 的方程为y 2＝4x.（2）依题意知l 与坐标轴不垂直，故可设l 的方程为x ＝my ＋1(m≠0)． 代入y 2＝4x ，得y 2－4my －4＝0. 设A(x 1，y 1)，B(x 2，y 2)， 则y 1＋y 2＝4m ，y 1y 2＝－4.故线段的AB 的中点为D(2m 2＋1，2m)， |AB|＝m 2＋1|y 1－y 2|＝4(m 2＋1)．又直线l ′的斜率为－m ，所以l ′的方程为x ＝－1m y ＋2m 2＋3.将上式代入y 2＝4x ，并整理得y 2＋4m y －4(2m 2＋3)＝0.设M(x 3，y 3)，N(x 4，y 4)，则y 3＋y 4＝－4m，y 3y 4＝－4(2m 2＋3)．故线段MN 的中点为E ⎝ ⎛⎭⎪⎫2m2＋2m 2＋3，－2m ，|MN|＝1＋1m 2|y 3－y 4|＝4（m 2＋1）2m 2＋1m 2.由于线段MN 垂直平分线段AB ，故A ，M ，B ，N 四点在同一圆上等价于|AE|＝|BE|＝12|MN|，从而14|AB|2＋|DE|2＝14|MN|2，即 4(m 2＋1)2＋⎝ ⎛⎭⎪⎫2m ＋2m 2＋⎝ ⎛⎭⎪⎫2m 2＋22＝4（m 2＋1）2（2m 2＋1）m 4，化简得m 2－1＝0，解得m ＝1或m ＝－1， 故所求直线l 的方程为x －y －1＝0或x ＋y －1＝0.三、考卷比较本试卷新课标全国卷Ⅰ相比较，基本相似，具体表现在以下方面： 1. 对学生的考查要求上完全一致。
即在考查基础知识的同时，注重考查能力的原则，确立以能力立意命题的指导思想，将知识、能力和素质融为一体，全面检测考生的数学素养，既考查了考生对中学数学的基础知识、基本技能的掌握程度，又考查了对数学思想方法和数学本质的理解水平，符合考试大纲所提倡的“高考应有较高的信度、效度、必要的区分度和适当的难度”的原则． 2. 试题结构形式大体相同，即选择题12个，每题5分，填空题4 个，每题5分，解答题8个（必做题5个），其中第22，23，24题是三选一题。
题型分值完全一样。
选择题、填空题考查了复数、三角函数、简易逻辑、概率、解析几何、向量、框图、二项式定理、线性规划等知识点，大部分属于常规题型，是学生在平时训练中常见的类型．解答题中仍涵盖了数列，三角函数，立体何，解析几何，导数等重点内容。
3. 在考查范围上略有不同，如本试卷第3题，是一个积分题，尽管简单，但全国卷已经不考查了。
四、本考试卷考点分析表（考点/知识点，难易程度、分值、解题方式、易错点、是否区分度题）。
