完整版武术三路长拳教案16篇

武术理论课教案（一）武术概况介绍•武术的起源及发展武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。

武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。

1、武术起源于生产武术是我国传统的民族体育项目。

武术起源于生产和生产劳动。

早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。

随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。

人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。

2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。

3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。

人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。

唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。

例：李白的剑舞。

强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。

4、解放后武术运动的发展新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。

并有了全国武术统编教材。

1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。

并多次举办国际武术邀请赛。

从此，国内外武术发展的更快。

武术集体项目的比赛场地为１６＊１４。

当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。

武术具有一定的审美价值，主要表现在攻击技艺美。

初级长拳〔三路〕教学设计一、指导思想本教学方案设计依据?体育与健康课程标准?要求，以“健康第一〞为指导思想，贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的根本技术、根本技能，理解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的根本动作、路线、名称和顺序及特点。

提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和自信心等优良品质。

二、教材分析初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。

套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。

具有一定的适用性，表达武术的根底动作。

以根本功为例，如根本手型〔拳、掌、勾〕，根本步型〔弓步、马步、虚步、仆步、歇步〕，根本腿法〔蹬腿、弹腿〕等，都是从武术的根底动作和技击的角度编排的。

再以手型为例，如套路中的马步冲拳，抡臂砸拳等，要完成这些动作不仅要发力完整，步法灵活，而且手、眼、身、法、步、神、气均要协调配合。

三、学情分析教学对象小学三年级至八年级的学生，大局部学生没有上过武术课，武术根本功和素质比拟差。

因此在开始阶段要注意学生兴趣的激发，学习内容的安排要由浅入深，由易到难。

教师在教学要特别注重示范的质量，以及示范点和示范面的有效选择，提高直观效果。

对身体素质较差的同学，不能控制动作而做不好动作。

因此教师在教学中要耐心示范，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。

对于套路中的重点动作，可分别安排在准备活动中，或安排在套路教学前作为辅导练习，为套路教学打下根底。

套路中的较难动作可采用慢速、分解、口诀、重复强化等方法予以解决。

四、教学目标〔1〕运动参与目标：积极参与各种体育运动并根本形成自觉锻炼的习惯，根本形成终身体育的意识，能够编制个人锻炼方案，具有一定的体育文化欣赏能力。

教学目标：1. 让学生了解和掌握初级三路长拳的基本动作和套路结构。

2. 培养学生的武术兴趣，提高身体素质和自卫能力。

3. 增强学生的团队协作精神和集体荣誉感。

教学对象：大学体育课程学生教学时间：2课时教学地点：学校武术馆教学器材：武术服、拳套、腰带、器械（如刀、枪、剑等）教学内容：一、开始部分（5分钟）1. 集合整队，点名报数。

2. 教师简短介绍本次课的教学内容、目标和要求。

3. 学生进行简单的热身活动，包括慢跑、徒手操等。

二、基本动作学习（40分钟）1. 教师示范初级三路长拳的基本动作，如起势、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步双劈拳等。

2. 学生跟随教师进行动作学习，注意动作的规范性和连贯性。

3. 教师对学生的动作进行个别指导，纠正错误动作。

三、套路练习（30分钟）1. 教师详细讲解初级三路长拳的套路结构，让学生了解各个动作的衔接和变化。

2. 学生跟随教师练习套路，注意动作的流畅性和节奏感。

3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

四、教学评价（5分钟）1. 学生自评：总结自己在本次课中的学习成果和不足之处。

2. 教师点评：对学生的表现进行评价，指出优点和不足，提出改进建议。

五、结束部分（5分钟）1. 学生进行简单的放松活动，如拉伸、抖动等。

2. 教师进行总结，强调本次课的学习重点和注意事项。

3. 学生归还器材，整理场地。

教学要求：1. 学生需穿着武术服，佩戴拳套和腰带。

2. 学生要遵守课堂纪律，听从教师指挥。

3. 学生要积极参与课堂活动，认真练习。

教学反思：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。

2. 教师要注重培养学生的兴趣，激发学生的学习热情。

3. 教师要加强对学生的安全教育，确保课堂安全。

教学对象：大学体育专业学生教学目标：1. 让学生掌握三路长拳的基本动作和套路。

2. 提高学生的武术技能，增强体质。

3. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神。

教学内容：1. 三路长拳的基本动作：起势、进步、退步、转身、跳跃、平衡等。

2. 三路长拳套路。

教学时间： 2课时教学步骤：第一课时一、准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等。

2. 教师讲解课堂纪律和注意事项。

二、基本部分（40分钟）1. 教师讲解三路长拳的基本动作，包括动作名称、动作要领、动作示范等。

- 起势：两脚并步站立，两臂垂于体侧。

- 进步：左脚向前进半步，右脚跟进半步，两脚成平行步，两臂抬起至胸前，掌心相对。

- 退步：左脚向后退半步，右脚跟进半步，两脚成平行步，两臂放下至体侧。

- 转身：以左脚为轴，身体向右转，两臂随之向右摆动。

- 跳跃：左脚起跳，右脚跟进，两臂向上摆动。

- 平衡：两脚分开与肩同宽，两臂侧平举，身体保持平衡。

2. 学生跟随教师练习基本动作。

3. 教师示范三路长拳套路。

4. 学生跟随教师练习套路。

三、巩固部分（10分钟）1. 学生分组练习，教师巡回指导。

2. 学生展示练习成果。

第二课时一、准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动。

2. 教师讲解课堂纪律和注意事项。

二、基本部分（40分钟）1. 教师讲解三路长拳套路的动作细节和技巧。

2. 学生跟随教师练习套路。

3. 教师示范套路，学生跟随练习。

三、巩固部分（10分钟）1. 学生分组练习，教师巡回指导。

2. 学生展示练习成果。

四、结束部分（10分钟）1. 教师带领学生进行放松运动。

2. 教师总结本节课的学习内容，布置课后作业。

教学评价：1. 学生对三路长拳基本动作和套路的掌握程度。

2. 学生在课堂上的表现，如出勤率、纪律性、团队合作等。

3. 学生对武术的兴趣和积极性。

课后作业：1. 练习三路长拳套路，每天至少30分钟。

2. 观看武术比赛或视频，了解武术文化。

教学对象：大学一年级学生教学时间：2课时教学目标：1. 了解三路长拳的基本动作和套路结构。

2. 学会三路长拳的基本手型、步型、动作要领。

3. 培养学生的武术兴趣，提高学生的身体素质。

教学重点：1. 三路长拳的基本手型、步型。

2. 三路长拳的动作要领。

教学难点：1. 三路长拳的动作连贯性。

2. 三路长拳的动作协调性。

教学过程：一、导入1. 教师简要介绍三路长拳的历史和特点。

2. 学生自由讨论，谈谈自己对武术的理解。

二、基本手型、步型教学1. 教师示范三路长拳的基本手型、步型，并讲解动作要领。

2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。

三、动作要领教学1. 教师讲解三路长拳的动作要领，强调动作的连贯性、协调性。

2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。

四、套路练习1. 教师示范三路长拳套路，并讲解动作顺序。

2. 学生跟随教师练习套路，教师逐一纠正动作。

五、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组进行套路练习。

2. 教师巡回指导，纠正动作。

六、总结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领。

2. 学生分享自己的学习心得。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作完成情况。

2. 对学生的动作连贯性、协调性进行评价。

3. 收集学生对本节课的反馈意见。

教学反思：1. 教师应注重培养学生的武术兴趣，激发学生的学习积极性。

2. 在教学过程中，要注重动作的示范和讲解，确保学生掌握正确的动作要领。

3. 加强课堂管理，确保教学秩序良好。

教学资源：1. 武术教学视频2. 武术教学器材（如拳套、沙袋等）3. 武术教学场地。

第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）了解三路长拳的基本动作、套路结构和动作要领。

（2）掌握三路长拳的套路练习方法。

2. 技能目标：（1）能够熟练地完成三路长拳的套路动作。

（2）提高学生的身体协调性、灵活性和力量。

3. 情感目标：（1）培养学生对武术运动的兴趣和热爱。

（2）增强学生的自信心和团队协作精神。

二、教学内容1. 三路长拳基本动作：包括拳法、掌法、勾法、腿法、步法和平衡等。

2. 三路长拳套路：包括起势、基本拳法、基本掌法、基本勾法、基本腿法、基本步法、平衡、收势等。

三、教学过程（一）准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等，时间约5分钟。

2. 简单的武术基本功训练：包括马步、弓步、仆步、虚步、歇步等，时间约5分钟。

（二）基本动作教学1. 拳法：讲解拳法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。

学生跟随教师练习，掌握基本拳法动作。

2. 掌法：讲解掌法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。

学生跟随教师练习，掌握基本掌法动作。

3. 勾法：讲解勾法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。

学生跟随教师练习，掌握基本勾法动作。

4. 腿法：讲解腿法的基本姿势、腿型、步法等，并进行示范。

学生跟随教师练习，掌握基本腿法动作。

5. 步法：讲解步法的基本姿势、步型、步法等，并进行示范。

学生跟随教师练习，掌握基本步法动作。

6. 平衡：讲解平衡的基本姿势、手法、步法等，并进行示范。

学生跟随教师练习，掌握平衡动作。

（三）套路教学1. 起势：讲解起势的动作要领，并进行示范。

学生跟随教师练习，掌握起势动作。

2. 基本拳法、掌法、勾法、腿法、步法、平衡：讲解各个动作的要领，并进行示范。

学生跟随教师练习，掌握各个动作。

3. 收势：讲解收势的动作要领，并进行示范。

学生跟随教师练习，掌握收势动作。

（四）套路连贯练习1. 学生跟随教师练习三路长拳套路，熟悉动作顺序。

2. 学生独立练习三路长拳套路，教师巡回指导。

3. 学生分组练习三路长拳套路，互相观摩、学习、纠正错误。

长拳三路教案教案标题：长拳三路教案教案概述：本教案旨在教授学生长拳三路的基本技术和动作组合。

通过系统的训练和练习，学生将能够掌握长拳三路的基本要领，并能够进行基础的应用实践。

教学目标：1. 了解长拳三路的起源、特点和发展历程。

2. 掌握长拳三路的基本动作和技术要领。

3. 能够熟练演练长拳三路的整套动作组合。

4. 培养学生的身体协调性、柔韧性和力量。

教学内容与步骤：1. 介绍长拳三路的起源和特点（10分钟）- 通过图文资料和视频，向学生介绍长拳三路的起源和发展历程。

- 引导学生了解长拳三路的特点和其在武术中的重要性。

2. 示范和讲解长拳三路的基本动作（20分钟）- 示范和讲解长拳三路的基本动作，包括起势、起步、基本拳法等。

- 强调动作的正确性和姿势的标准化。

3. 学生跟随练习和巩固动作（30分钟）- 学生跟随教师的示范，逐步练习长拳三路的基本动作。

- 教师逐个指导学生的动作，纠正他们的错误和不足之处。

- 强调练习的重复性和持久性，以提高学生的技术水平。

4. 整合动作组合和实践应用（30分钟）- 将学生所学的基本动作进行整合，形成长拳三路的整套动作组合。

- 学生进行整套动作的演练，注重动作的连贯性和流畅性。

- 引导学生进行实践应用，例如与他人进行对练或模拟实战场景。

5. 总结和反思（10分钟）- 进行教学总结，强调学生在本节课中所掌握的知识和技能。

- 鼓励学生进行反思，提出问题和意见，以便改进教学方法和内容。

教学评估：1. 观察学生在练习过程中的表现，包括动作的准确性、连贯性和流畅性。

2. 进行小组或个人表演，评估学生对长拳三路的掌握程度。

3. 学生之间进行对练，评估其在实践应用中的技巧和应变能力。

教学资源：1. 图文资料和视频介绍长拳三路的起源和特点。

2. 教学场地和音响设备。

3. 学生的武术服装和保护装备。

教学延伸：1. 鼓励学生积极参与武术俱乐部或社团，以提高技术水平和实践能力。

2. 组织学生参加武术比赛或演出，锻炼自己的技能和展示成果。

三路长拳教案
课的内容：
1、学习三路长拳预备动作
2、学习三路长拳第一段前四个动作。

目的任务：通过对三路长拳的了解和学习提高学生的自觉学习、自觉锻炼的积极性，更好掌握所学套路。

三路长拳教案
课的内容：１、复习上节课的内容；
２、学习三路长拳第二段5-8式５）马步击掌６）叉步双摆掌７）弓步击掌８）八、转身踢腿马步盘肘；和第三段１－4势：１）歇步抡砸拳２）仆步亮掌３）弓步劈拳４）换跳步弓步冲拳。

三路长拳教案
课的内容：１、复习上节课的内容；
２、学习三路长拳第三段5-8式５）５）马步冲拳６）弓步下冲拳７）叉步亮掌侧踹腿８）虚步挑拳；和第四段１－3势：１）弓步顶肘２）转身左拍脚３）右拍脚。

目的任务：通过复习和学习进一步提高学生的自觉学习、自觉锻炼的积极性，更好掌握所学套路。

三路长拳教案
课的内容：１、复习上节课的内容；
２、学习三路长拳第四段5-8式；五、歇步下冲拳、六、仆步抡劈拳七、提膝挑掌、八、提膝劈掌弓步冲拳、收势1.虚步亮掌、2.并步对掌、3.收势还原。

目的任务：通过复习和学习进一步提高学生的自觉学习、自觉锻炼的积极性，更好掌握所学套路。

三路长拳教案
课的内容：１、复习全套动作；讲解演练要求；
2、讲解考试要求（附评分规则），组织学生进行考试。

目的任务：通过复习和学习进一步提高学生的自觉学习、自觉锻炼的积极性，更好掌握所学套路。

体能测试教案
体能测试教案。

学习好资料欢迎下载初级长拳电子版教案（ 3）级学院第学期人数教师1. 基本功：复习压腿，踢腿教2. 基本动作：学习仆步穿掌材 3. 初级三路长拳：第一段5— 8 动和第二段1—4动内4. 素质练习：容①步型组合练习②俯卧撑，冲刺跑教 1.了解保健体育基本内容及本学期教学需知学2.初步了解武术基本功3.学习初级三路长拳动作任4.提高身体素质，培养体育习惯务教学大跃步前穿教学跃步、前穿的连安全重点难点贯性提示部教学内容练习组织教法分时间组织：全班学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXX 开一、集合整队，清点人数XXXXXXXXXXXX始二、师生问好3′▲部三、宣布本次课任务（图一）分四、安排见习生，检查服装要求： 1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课要求运动服、鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动一、放松跑2-3 圈（篮球场）两路纵队，慢跑队形：二、武术基本功：（柔韧活动）××××××××××准1、阔胸运动××××××××××备2、正压腿17′▲部3、侧压腿要求：分4、弓步压腿活动开各关节韧带，动作规范。

5、压肩6、仆步压腿组织教法：7、膝关节运动1、先示范，再带学生从松渐进地压。

8、腕踝关节运动2、压腿、肩等随口令而动，力求从整齐中体现良好的课风。

学习好资料欢迎下载一、复习武术基本功、基本动作1、正踢腿2、侧踢腿3、外摆腿4、里合腿5、大跃步前穿6、仆步穿掌 7、复习三路长拳 1— 4 动二、学习三路长拳：第一段 5—8 动和第一段 5— 8 动（一）、分解动作名称：5、弹腿冲拳6、大跃步前穿7、弓步击掌8、马步架掌1、虚步栽拳2、提膝穿掌3、仆步穿掌4、虚步挑掌（二）、图解：基本部分三、素质练习1、步型组合练习①弓，马②虚，仆，歇2、俯卧撑6＋ 10＋ 1215′45′队形：××××××××××→×××××→×××××←▲←组织：1、教师每组领练一遍。

课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解初级三路长拳的基本特点、动作要领和练习方法。

2. 通过学习，提高学生的身体素质、柔韧性、协调性和反应能力。

3. 培养学生对武术运动的兴趣，增强学生的自信心和团队协作精神。

教学内容：1. 初级三路长拳的基本动作2. 动作要领讲解与示范3. 动作组合练习4. 气息与动作配合5. 防身自卫知识教学过程：第一课时一、准备部分（10分钟）1. 学生集合，点名报数。

2. 教师简要介绍本次课程的内容和目标。

3. 学生进行热身运动，包括慢跑、徒手操等。

二、基本动作讲解与示范（20分钟）1. 教师讲解初级三路长拳的基本动作，包括起势、进步、退步、转身等。

2. 教师示范动作，强调动作要领和注意事项。

三、动作组合练习（30分钟）1. 学生分组，每组一名学生担任组长，负责组织练习。

2. 学生按照教师讲解的动作要领，进行动作组合练习。

3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

四、总结与反馈（10分钟）1. 教师总结本次课程的主要内容，强调动作要领。

2. 学生进行自我反馈，提出自己在练习过程中遇到的问题。

第二课时一、复习与巩固（10分钟）1. 学生复习上节课学习的内容，进行动作组合练习。

2. 教师观察学生的练习情况，纠正动作错误。

二、动作要领讲解与示范（20分钟）1. 教师针对学生在练习中存在的问题，进行动作要领的讲解和示范。

2. 学生跟随教师进行动作练习。

三、气息与动作配合（20分钟）1. 教师讲解气息与动作配合的重要性。

2. 学生练习呼吸与动作的协调配合。

四、防身自卫知识（10分钟）1. 教师简要介绍武术的防身自卫知识。

2. 学生进行简单的防身自卫练习。

五、总结与反馈（10分钟）1. 教师总结本次课程的主要内容，强调动作要领和防身自卫知识。

2. 学生进行自我反馈，提出自己在练习中遇到的问题。

教学评价：1. 学生对初级三路长拳的基本动作要领掌握程度。

2. 学生在练习过程中的动作规范性。

三路长拳教案第1次课结构时间课的内容强度组织与教法基本部分40虚步：后脚外展45度，重心落在后脚，前脚绷直稍内扣，脚尖虚点地面。

两膝半蹲，直腰.，挺胸抱拳。

左脚在前为左虚步，右脚在前为又虚步。

歇步：两脚交叉全蹲。

前脚全掌着地，脚尖外粘，后脚前掌着地，膝部贴近前腿外侧，臂部贴于后脚跟，拧腰，挺胸抱拳。

左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。

三、初级长拳第三路1预备式：并步直立。

头正、挺胸、收腹，全神贯注。

虚步亮掌：后撤右脚成左虚步，同时右臂由后向前上划弧一周亮掌，左掌前穿右掌向左划弧至体后勾手。

并步对拳：左、右脚向前连上三步成并步，同时两臂由前向后划弧至额前对拳下按于腹前。

2第一段（1-4动）1.弓步冲拳：左脚向左跨一步成左弓步。

左臂向左格打，收至腰间，冲右拳拳眼向上。

2.弹腿冲拳：重心前移至左腿，右腿弹出伸直，左拳自腰间向前冲出；3.马步冲拳：右脚向前落步，上体左转900，两腿下蹲成马步；左拳收至腰间，右拳向前冲出拳4.弓步冲拳：上体右转900，成右弓步。

右臂屈肘向右格打，收到腰间；左拳向前冲出；目视左拳大组织：体操队形□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□◇◇◇◇◇◇◇◇★教法：1 教师讲解示范；学生模仿练习2老师施口令统一练习；3 学生自己练习，巩固；4 强化练习。

三路长拳教案第2次课结构时间课的内容强度组织与教法基本部分151540一、复习武术基本功：基本手型、步型练习；踢腿二、学习初级长拳第三路第一段5-8动5.弹踢冲拳：重心前移至右腿，左腿弹出伸直，右拳自腰间向前冲出；6.大跃步前穿：左脚向前落步，蹬地向前跃出，右腿屈膝向前提起；两掌向前，向上划弧；右腿落地全蹲；左腿随即落地向前铲出成仆步。

7.弓步击拳：右腿蹬直成左弓步。

左臂伸直左掌成勾手，指尖向上；右拳向前击出成立掌。

8.马步架掌：左脚脚尖内转成马步，体右转900。

同时左掌向前上穿出亮掌于头左上方，右掌立于左胸前。

三、体适能1实心球练习2连续性蛙跳练习中中组织：体操队形□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□◇◇◇◇◇◇◇◇★教法及练习步骤：1、老师讲解示范武术基本功2、学习基本功3、老师讲解示范三路长拳第一段5-8动，学生模仿练习4、老师统一口令集体练习5 、学生自己练习老师巡视指导6、集体强化练习组织：体操队形教法及练习步骤：1、教师讲解动作要求及动作要领2、学生分组练习3、教师巡视指导结束部分51、整队集合；2、清理并归还器材；3、放松运动；4、总结上课情况；5、布置作业；6、师生再见，宣布下课。

课时：2课时年级：大学教学目标：1. 让学生掌握三路长拳的基本动作、技巧和套路。

2. 提高学生的柔韧、灵敏、平衡素质。

3. 培养学生团结协作、吃苦耐劳的精神。

教学内容：1. 三路长拳的基本动作：起势、进步、出拳、转身等。

2. 三路长拳套路：第一段、第二段、第三段。

教学重点：1. 三路长拳的基本动作要领。

2. 三路长拳套路的连贯性和协调性。

教学难点：1. 三路长拳动作的节奏感。

2. 三路长拳套路的整体协调性。

教学过程：第一课时一、开始部分1. 教师组织学生集合，点名报数。

2. 师生问好，检查服装。

3. 介绍本次课的教学内容和要求。

二、准备部分1. 热身运动：慢跑、徒手操等。

2. 基本功练习：压腿、踢腿、腰部练习等。

三、基本部分1. 教师讲解三路长拳的基本动作要领，如起势、进步、出拳、转身等。

2. 学生跟教师学习基本动作，教师巡回指导。

3. 教师示范三路长拳套路，学生跟练。

四、结束部分1. 学生进行三路长拳套路练习。

2. 教师巡回指导，纠正动作错误。

3. 学生进行放松运动。

第二课时一、开始部分1. 教师组织学生集合，点名报数。

2. 师生问好，检查服装。

3. 介绍本次课的教学内容和要求。

二、准备部分1. 热身运动：慢跑、徒手操等。

2. 基本功练习：压腿、踢腿、腰部练习等。

三、基本部分1. 教师讲解三路长拳套路中的第二段和第三段动作要领。

2. 学生跟教师学习第二段和第三段动作，教师巡回指导。

3. 教师示范三路长拳套路，学生跟练。

四、结束部分1. 学生进行三路长拳套路练习。

2. 教师巡回指导，纠正动作错误。

3. 学生进行放松运动。

教学评价：1. 学生对三路长拳基本动作和套路的掌握程度。

2. 学生在练习过程中的纪律性和团队协作精神。

3. 学生对武术运动的兴趣和热情。

武术三路长拳教案模板范文一、教学对象。

[具体的教学对象，如初中学生等]二、教学目标。

（一）知识与技能目标。

1. 让学生了解三路长拳的基本动作名称和动作特点。

2. 使学生能够较为熟练地掌握三路长拳的部分基础动作，如弓步冲拳、马步架打等。

（二）过程与方法目标。

1. 通过示范、讲解、练习等教学方法，提高学生的观察力和模仿能力。

2. 在小组练习中，培养学生的团队协作能力和自我纠正能力。

（三）情感态度与价值观目标。

1. 激发学生对武术的兴趣，培养学生对中华传统武术文化的热爱。

2. 锻炼学生的意志品质，让学生在学习武术的过程中体会坚持和努力的重要性。

三、教学重难点。

（一）教学重点。

1. 三路长拳各动作的规范姿势，比如弓步要前脚微内扣、膝盖不超过脚尖等。

2. 动作之间的连贯性，就像串珠子一样，一个动作流畅地过渡到下一个动作。

（二）教学难点。

1. 动作的发力点和节奏感。

比如说冲拳的时候，力量要从脚底顺着腿、腰，最后到达拳头上，而且动作还要有节奏感，不能忽快忽慢。

2. 不同动作转换时的身体平衡控制，像在做一些踢腿动作后迅速接马步动作时，要稳稳地站住。

四、教学方法。

1. 讲解示范法。

就像我先给同学们讲清楚每个动作怎么做，然后再像武林高手一样把动作帅气地展示出来，让同学们有个直观的印象。

2. 分解练习法。

把那些复杂的长拳动作拆成一个个小零件，让同学们先把小零件学好，再组装起来就容易多了。

3. 游戏竞赛法。

来个小小的武术动作比赛，就像武林大会一样，让同学们在比赛中更积极地练习，还能增添不少乐趣呢。

五、教学过程。

（一）开始部分（5分钟）1. 课堂常规。

（1）集合整队。

同学们，都到我这儿来集合啦，像小士兵一样站整齐哦。

（2）师生问好。

我是今天的武术教练，同学们好呀！（3）宣布本节课的教学内容。

今天咱们要一起闯荡武术的世界，学习三路长拳哦。

（4）安排见习生。

如果有同学生病或者不舒服的，就在旁边好好休息，当个小观众。

2. 导入。

教学对象：大学体育选修课学生教学课时：2课时教学目标：1. 了解三路长拳的基本特点、动作要领和健身价值。

2. 掌握三路长拳的基本动作和套路结构。

3. 培养学生的武术兴趣，提高身体素质和武术技能。

4. 增强学生的团队合作意识和集体荣誉感。

教学内容：1. 三路长拳的基本动作：起势、虚步亮掌、弓步冲拳、弹腿冲拳等。

2. 三路长拳套路结构：第一段、第二段、第三段。

教学过程：第一课时一、开始部分（5分钟）1. 体育委员集合整队，报告人数。

2. 师生问好。

3. 宣布本次课的内容及要求。

4. 安排见习生。

二、准备部分（10分钟）1. 慢跑：学生在教师带领下进行慢跑，活动全身关节。

2. 徒手操：头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝、腕关节运动。

三、基本部分（40分钟）1. 讲解三路长拳的基本动作要领，包括起势、虚步亮掌、弓步冲拳、弹腿冲拳等。

2. 示范三路长拳套路结构，让学生跟随教师动作进行模仿练习。

3. 分组练习：学生分组进行三路长拳动作的练习，教师巡回指导。

四、结束部分（5分钟）1. 学生进行自我放松。

2. 教师总结本次课的学习内容，表扬优秀学生。

3. 布置课后作业。

第二课时一、开始部分（5分钟）1. 体育委员集合整队，报告人数。

2. 师生问好。

3. 宣布本次课的内容及要求。

4. 安排见习生。

二、准备部分（10分钟）1. 慢跑：学生在教师带领下进行慢跑，活动全身关节。

2. 徒手操：头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝、腕关节运动。

三、基本部分（40分钟）1. 复习三路长拳的基本动作，巩固动作要领。

2. 示范三路长拳套路结构，让学生跟随教师动作进行模仿练习。

3. 分组练习：学生分组进行三路长拳动作的练习，教师巡回指导。

4. 模拟比赛：组织学生进行三路长拳比赛，提高学生的实战能力。

四、结束部分（5分钟）1. 学生进行自我放松。

2. 教师总结本次课的学习内容，表扬优秀学生。