武术教案(初级长拳第一套)

《长拳》第⼀套（双⼈对练）教学设计《长拳》第⼀套（双⼈对练）教学设计教学⽬标：知识⽬标：掌握少年拳第⼀套的基本动作。

能⼒⽬标：通过学习少年拳发展学⽣⾝体的灵活性、协调性、柔韧性增强⾝体素质。

情感⽬标：感受运动快乐感，增强民族⾃尊⼼、⾃豪感和崇尚武德的精神。

教学内容教师活动学⽣活动要求组织⽅法时间强度准备部分1、集合、体委整队、报告⼈数，检查学⽣着装。

2、师⽣问好，⾏抱拳礼3、教师让同学看PPT课件回答问题。

4、根据刚才的电影⽚段说出演员都运⽤了哪些武术基本步法5、回顾上节课的⼗四个动作并且回答哪些是进攻动作，哪些是防守动作。

6、同学们看⼤屏幕随着⾳乐⼀起跳搏击操（多媒体的视频是镜⾯⽰范）教师运⽤的是背⾯⽰范教学法。

基本部分⼀、基本步法、⼿法练习马步⼸步虚步勾⼿⽴掌劈掌⼆、⽼师带领同学们复习长拳的⼗四个单⼈动作起势（1）⼸步看拳（2）⼸步冲拳（3）马步格挡（4）⼸步劈掌（5）并步冲拳（6）双峰贯⽿（7）虚步护⾝掌（8）马步格挡（9）⼸步冲拳（10）⼸步上架掌（11）提膝勾⼿（12）⼸步闪⾝（13）虚步护⾝掌（14）⼸步分⼿收势三、综合练习双⼈对练1、教师问学⽣刚才的动作中哪些是进攻动作，哪些是防守动作，让学⽣到前⾯⽰范2、分成甲、⼄两组甲、⼄⾃由搭配设定甲为进攻⽅，⼄为防守⽅。

3、再设定⼄为进攻⽅，甲为防守⽅（调动学⽣积极性，培养学⽣⾃主学习，、探究学习的能⼒）4、分别从甲⼄两队挑出学⽣演⽰如何进攻防守破解拆招的5、⽼师带领同学⼀起观看视频演⽰甲⼄对打套路练习甲⼄起势起势（1）⼸步看拳⼸步看拳（2）⼸步冲拳马步格挡（3）马步格挡⼸步冲拳（4）⼸步劈掌⼸步上架掌（5）并步冲拳提膝勾⼿（6）双峰贯⽿⼸步闪⾝（7）虚步护⾝掌虚步护⾝掌（8）⼸步分⼿⼸步分⼿收势收势6、边看边模仿，教师讲解动作要领7、学⽣1⾄2报数，1为甲，2为⼄进⾏套路对打练习8、学⽣分成四⼩组，由各个⼩组长负责两两⼀组练习。

⽼师下排⾥指导9、全体学⽣表演结束部分⼀、放松活动。

武术课程开发计划申三红一、课程介绍武术是中华民族传统体育项目中的精髓。

是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步行、步法、平衡、跳跃等动作于一体。

它通过套路与搏击为运动形式，来增强体质、培养意志、防身自卫、增进友谊、陶冶情操、丰富文化生活等。

武术正以它特有的魅力冲出国门走向世界。

本课程主要学习武术拳术套路基本理论知识、技术、技能和竞赛规则，介绍武术运动发展的动态与趋势，学习初级长拳第三路。

通过学习，使学生更加深入的了解到武术的内涵，并掌握了它的运动技能，具备一定的防身自卫的能力。

由此达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富业余文化生活的目的。

二、课程任务1、初步了解中国武术发展历史，培养学生对武术拳术套路运动的兴趣；2、初步掌握武术拳术套路运动的基本功，掌握初级长拳第三路；3、掌握一项进行体育锻炼的技能，促进身体全面发展，提高身体素质，使学生终身受益；三、教学进度第1周1.教学目的任务要求2.武术拳术套路运动的锻炼效果和实用意义；3.身体素质练习：第2周1.学习武术基本功：①手型、手法；②步型；③脚步练习。

2.学习初级长拳第三路预备动作：①虚步亮掌；②并步对拳。

3学习初级长拳第三路第一段：①弓步冲拳；②弹腿冲拳；③马步冲拳；④弹腿冲拳。

4.素质练习：柔韧练习。

第3周1.武术基本功练习：前扫腿、后扫腿、腾空飞脚、大跃步前穿。

2.复习初级长拳第三路预备动作及第一段①②③④⑤。

3.学习初级长拳第三路第一段：⑥大跃步前穿；⑦弓步击掌；⑧马步架掌。

4.素质练习：上肢力量练习。

第4周1.武术基本功练习：平衡动作：提膝平衡、燕式平衡、半蹲平衡。

2.复习初级长拳第三路预备动作及第一段。

第5周1.复习初级长拳第三路预备动作及第一段。

2.学习初级长拳第三路第二段：①虚步裁拳；②提膝穿掌；③仆步穿掌；④虚步挑掌。

3.素质练习：下肢力量练习。

第7周1.复习初级长拳第三路预备动作第一段、第二段①②③④。

2.学习初级长拳第三路第二段：⑤马步击掌；⑥叉步双摆掌；⑦弓步击掌；⑧转身踢腿马步盘肘。

体育武术初级长拳教案及反思教案标题：体育武术初级长拳教案及反思教案目标：1. 了解长拳的基本动作和技巧。

2. 培养学生的体能、灵活性和协调性。

3. 培养学生的自信心和团队合作精神。

教学准备：1. 教学场地：室内或室外空旷的场地。

2. 教学器材：学生佩戴舒适的运动服装和鞋子，提供武术练习所需的道具（如拳套、保护器材等）。

3. 教学资源：长拳教学视频或示范录像，教学手册。

教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍长拳的概念和起源。

2. 激发学生对长拳的兴趣，引导他们思考长拳对身体和心理的益处。

技术讲解（15分钟）：1. 逐一介绍长拳的基本动作，如站立姿势、基本步法和手势。

2. 通过示范和解释，详细讲解每个动作的关键点和技巧要领。

实践练习（25分钟）：1. 分组让学生进行基本动作的练习，指导他们正确的姿势和动作。

2. 强调动作的流畅性和协调性，鼓励学生互相帮助和观摩。

技能提升（15分钟）：1. 引导学生进行简单的组合练习，将基本动作串联起来。

2. 鼓励学生发挥创造力，尝试不同的动作组合和变化。

总结反思（10分钟）：1. 回顾本节课学习的内容，强调学生的进步和亮点。

2. 鼓励学生分享感受和体会，提出问题并解答疑惑。

3. 指导学生进行反思，思考如何改进和提高自己的长拳技巧。

教案反思：本节课的教学设计注重了理论与实践相结合，通过引入和讲解，激发了学生对长拳的兴趣和学习动力。

在实践练习环节，采用了分组练习的方式，促进了学生之间的互动和合作。

通过技能提升环节，鼓励学生发挥创造力，培养了他们的创新思维和表达能力。

在总结反思环节，引导学生进行自我评价和反思，帮助他们发现自己的优点和改进的方向。

然而，教案还可以进一步改进。

例如，在技术讲解环节可以加入更多的示范和练习机会，确保学生对每个动作的理解和掌握。

另外，在实践练习中，可以设置更多的挑战和变化，以提高学生的练习效果和动作流畅度。

最后，在总结反思环节，可以引导学生进行更深入的思考，如如何将长拳的技巧应用到实际场景中。

一、教学目标1. 认知目标：使学生了解武术的基本概念、起源和发展，掌握初级长拳的基本动作和技巧。

2. 技能目标：培养学生正确掌握初级长拳的动作要领，提高学生的动作协调性和灵活性。

3. 情感目标：激发学生对武术运动的兴趣，培养学生热爱武术、勇于挑战的精神。

二、教学内容1. 初级长拳的基本动作：起势、进步、退步、转身、出拳、踢腿等。

2. 初级长拳的基本套路：一路、二路、三路等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：初级长拳的基本动作要领、动作连贯性和协调性。

2. 教学难点：动作的规范性和技巧性。

四、教学过程1. 准备活动a. 教师组织学生进行热身运动，如跑步、跳绳等。

b. 教师讲解武术的基本概念、起源和发展，使学生了解武术的重要性。

2. 基本动作教学a. 教师示范初级长拳的基本动作，如起势、进步、退步、转身、出拳、踢腿等。

b. 学生跟随教师进行动作模仿，教师个别指导。

c. 学生分组练习，互相纠正动作，提高动作规范性和技巧性。

3. 基本套路教学a. 教师示范初级长拳的基本套路，如一路、二路、三路等。

b. 学生跟随教师进行套路练习，教师个别指导。

c. 学生分组练习，互相纠正动作，提高动作连贯性和协调性。

4. 练习与巩固a. 学生进行自由练习，教师巡回指导。

b. 教师组织学生进行动作比赛，激发学生的学习兴趣。

5. 总结与反思a. 教师总结本节课的教学内容，强调重点和难点。

b. 学生分享自己的学习心得，提出改进意见。

五、教学评价1. 课堂表现：学生出勤情况、学习态度、课堂纪律等。

2. 动作规范：学生动作的准确性、连贯性、协调性等。

3. 技巧掌握：学生对动作要领的理解和运用能力。

六、教学资源1. 武术教学视频2. 武术教学图片3. 武术教学器材：武术服装、武术器械等七、教学时间1. 课时：2课时2. 教学时长：每课时45分钟八、教学建议1. 教师要注重学生的个体差异，因材施教。

2. 教师要善于激发学生的学习兴趣，提高学生的学习积极性。

一、教学目标1. 认知目标：使学生了解初级长拳的基本特点、动作要领和练习方法，提高学生对武术的兴趣。

2. 技能目标：使学生掌握初级长拳的基本动作，能够连贯地完成一套初级长拳套路。

3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、坚韧的意志品质，增强集体荣誉感。

二、教学内容1. 武术基础知识：武术起源、发展、特点、作用等。

2. 初级长拳套路：包括起势、基本步型、基本手型、基本动作等。

三、教学过程一、准备活动1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、徒手操等。

2. 学生进行关节活动，如肩、肘、腕、膝、踝等。

二、基本动作学习1. 教师讲解并示范基本动作，如起势、弓步、马步、仆步、虚步等。

2. 学生跟教师学习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

三、基本手型、步型练习1. 教师讲解并示范基本手型、步型，如拳、掌、勾、步等。

2. 学生跟教师学习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

四、初级长拳套路学习1. 教师讲解并示范初级长拳套路，包括动作顺序、动作要领等。

2. 学生跟教师学习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

五、教学总结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点、难点。

2. 学生进行自我评价，教师进行评价。

六、课后作业1. 学生在家练习初级长拳套路，巩固所学动作。

2. 家长协助监督，确保学生正确练习。

七、教学反思1. 教师对本节课的教学效果进行反思，总结优点和不足。

2. 教师根据学生的掌握情况，调整教学内容和方法。

八、教学器材1. 武术器材：拳靶、脚靶、沙袋等。

2. 其他器材：音响设备、计时器等。

九、教学时间1. 本节课共40分钟，包括准备活动、基本动作学习、基本手型、步型练习、初级长拳套路学习、教学总结、课后作业等环节。

通过本节课的学习，使学生掌握初级长拳的基本动作，提高学生的武术素养，培养学生的勇敢、自信、坚韧的意志品质。

《武术---初级长拳第一路》 重点动作正确、连贯、协调。

难 点 初步体现武术精、气、神的风格。

认知目标：通过武术学练提高学生的学习积极性, 提高身体的协调、灵敏和柔韧素质。

技能目标：使85%勺学生能够掌握初级长拳第一路的起势、马步双 情感目标：培养学生坚强的意志，体现学生合作、竞争、自主学习篮球场 篮球4个 音响设备劈拳、拗弓步冲拳、蹬腿冲拳、马步冲拳动作。

、复习、1.师做出手、1.说出动作名称1、三种手型和三种步法。

型和步法动作引并做出手法和步法。

2、组合动作①马步冲拳导学生复习。

2.发出口令和生一起练习组合动2、组合动作练习时按要求做出标准动作，要求快速有力。

24分钟作。

②弓步推掌二、学习起势动作方法：两脚并拢站立，眼看前方，两手握拳屈肘抱于腰侧，拳心朝上，脸向左转，眼向左侧方平视。

要点：挺胸直腰，两肩后张。

马步双劈拳动作方法：左脚向左开步，同时两拳从腰侧伸向腹前错臂交叉，左拳在里，右拳在外。

两腿屈膝半蹲成马步，同时两拳向左右换臂侧劈，拳眼朝上，眼看左拳。

要点：开步、抡劈和半蹲的动作必须同时进行，脚尖里扣，两膝里合，挺胸。

拗弓步冲拳左脚跟和右脚掌同时碾地使上身左转，左腿屈膝右腿蹬直成左弓步。

在上身左转的同时，右拳收抱于腰侧(拳心朝上)继而臂内旋，拳眼朝上用力向前冲出，左拳屈肘收抱于腰侧。

要点：动作必须连贯。

蹬腿冲拳动作方法：左脚不动，右脚屈膝提起，用脚跟向前平直蹬出，脚尖勾起，同时右拳二、教法1.示范起势和前四个动作。

2、边示范边讲解要点(1)背面示范(2)正面示范3、教师领做4、个别指导纠正错误5、重复讲解6、分组练二、学法1、2、3、4、认真观察模仿练习跟做练习集体练习两名学生上前展示练习5、6、由组长带领组织学生分组练习，交流7、分组展示&分男、女生展示9、再集体练习、组织O O O O O OO O O O O OX X X X X XX X X X X X要求: 动作标准,和推掌快速有力,饱满。

初中长拳教案课时安排：2课时（90分钟）教学目标：1. 让学生掌握长拳的基本动作和组合动作，提高学生的身体素质和协调能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的武术兴趣和自信心。

3. 引导学生了解武术文化，培养学生的爱国情怀。

教学内容：1. 长拳基本动作：包括预习势、马步、弓步、仆步、虚步等。

2. 长拳组合动作：包括双劈拳、冲拳、蹬腿冲拳等。

教学过程：第一课时：一、热身活动（10分钟）1. 慢跑：让学生在操场上慢跑两圈，活动身体各个关节。

2. 关节活动：引导学生进行颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。

二、基本动作学习（20分钟）1. 预习势：教授学生正确的预习势姿势，强调挺胸、直腰、两肩后张、两拳紧贴腰侧的要求。

2. 马步：讲解马步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

3. 弓步：讲解弓步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

4. 仆步：讲解仆步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

5. 虚步：讲解虚步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

三、组合动作学习（20分钟）1. 双劈拳：讲解双劈拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

2. 冲拳：讲解冲拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

3. 蹬腿冲拳：讲解蹬腿冲拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容，巩固动作要领。

2. 学生分享学习心得，提出改进意见。

第二课时：一、复习上节课所学内容（10分钟）1. 教师组织学生复习预习势、马步、弓步、仆步、虚步等基本动作。

2. 学生分组练习双劈拳、冲拳、蹬腿冲拳等组合动作。

二、提高与拓展（20分钟）1. 教师引导学生提高动作质量，注意动作的连贯性和协调性。

2. 学生进行分组对抗练习，提高实战能力。

3. 教师选取优秀学生进行示范，激发学生学习兴趣。

三、游戏与放松（15分钟）1. 教师组织学生进行武术游戏，如“捉迷藏”、“接力跑”等。

2. 学生放松身心，缓解疲劳。

武术教案
上
孔
完
小
李德宏
武术一路长拳教案
课
后
小
结
课的密度设计：
■教师指导及讲解■学生练习■其
它
A ---
学生练习50%
B --- 讲解35%
C --- 其它15%
初级长拳第一路
（第一段）
练习要求：1、组长起到带头和示范作用，要求小组的组员共同讨论，一起进步，充分宣扬
武术的团结协作精神。

2、学生能理解每一个动作的基本要求，并且能将每一个动作做到位；能比较连
贯的完成本次课所学的长拳初级一套第一路动作。

1、起式
2、马步双劈拳
要点：头要端正，挺胸塌腰收腹。

要点：双劈拳与马步要同时完成。

3、拗弓步冲拳
4、蹬腿冲拳
要点：冲拳要有力，弓步要挺腰。

要点：弹腿要有力，与冲拳要同时。

5、马步冲拳
6、马步双劈拳
要点：冲拳要有力，马步要挺腰。

要点：双劈拳与马步要同时完成。

7、拗弓步冲拳 8、蹬腿冲拳
要点：冲拳要有力，弓步要挺腰。

9、马步冲拳
要点：脚落地、拧腰冲拳协调一致。

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