正面上手发球

气排球正面上手发球的技术要领
气排球正面上手发球的技术要领如下：
1. 准备站姿：站直身体，双脚分开与肩同宽，膝盖略微弯曲，上身微微向前倾斜，保持平衡。

2. 手臂位置：将球握在一只手掌中，手掌面朝上。

另一只手放在球的下面，作为支撑。

3. 引腕：向后拉伸手臂，以形成一个箭形，手腕向后撤。

4. 弹腿：用力蹬地，将身体向上推起，同时将手臂向前甩出。

5. 击球时机：当身体向上推起达到顶点的时候，将球击出。

6. 击球方式：球打中手掌的上部和手指的末节，掌握要在球的正面、中部，发力点在球的下方。

7. 击球动作：用手腕快速抬起球，并迅速伸直手臂，将球击出。

同时，身体保持向前的倾斜姿势，力量由腿部转移到手臂。

8. 视线：保持视线向前，注意球的位置和落点，以便调整自己的动作。

9. 保持平衡：出球后，保持平衡，准备迅速回到原位，以便做好防守和接应工作。

10. 反复练习：不断练习上手发球，以提高准确性和稳定性。

记住，上手发球需要练习和耐心，掌握正确的技术要领后，通过不断练习，你将能够发出稳定、准确的上手球。

简述排球的正面上手发球技术要点正面上手发球是排球中非常重要的技术之一，它是比赛中的第一步，也是攻防转换的关键。

正面上手发球技术的掌握程度，直接影响着球队的进攻效率和防守能力，因此，对于排球爱好者来说，学会正面上手发球技术是必不可少的。

下面我就来简述一下正面上手发球技术的要点。

一、站姿和握球正面上手发球的站姿要稳定，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾。

握球的手要放在球的上部，手指微微张开，掌心轻轻贴住球，两手握紧球体，保持身体稳定。

二、发球动作1. 先抬臂。

发球手臂应该向后伸直，手肘略微向外，手掌向上。

同时，另一只手应该向后伸直，手掌略微向下。

2. 向前跨步。

将发球的腿向前迈一步，身体重心向前移动。

3. 向上挥臂。

发球手臂向上挥动，手掌推球。

4. 向下击球。

球接近发球手时，快速用手臂向下击球，发球时球的位置要在头上，击球时需要略微用力，以便将球发出。

三、注意事项1. 注意力度和方向。

正面上手发球的力度要适中，方向要准确，以便给接球者留出足够的时间和空间，将球传给队友。

2. 注意发球的高度。

发球时，球的高度要掌握好，不能过高或过低，过高容易被对方拦下，过低则容易被对方抢到。

3. 注意站稳。

正面上手发球时，要保持身体的平衡，避免失去平衡，影响发球的准确性。

4. 注意呼吸。

发球时，要保持呼吸顺畅，避免因呼吸不畅造成身体失衡。

正面上手发球技术是排球中非常重要的技术，掌握好这项技术将使球队的进攻效率和防守能力得到提高，而要掌握好这项技术，需要练习和磨练，只有不断地练习，才能掌握好正面上手发球技术，成为一名出色的排球运动员。

简述排球的正面上手发球技术要点简述排球的正面上手发球技术要点排球是一项集合性强、技术要求高的体育运动，发球是排球比赛中非常重要的一环。

在排球比赛中，比赛的胜负往往都在发球环节中产生，正面上手发球更是其中非常重要的一种技术。

本文将简述排球的正面上手发球技术要点，希望能为初学者提供参考。

一、站位准确要想发出一记精准的正面上手发球，站位是至关重要的。

在准备发球的时候，选手要保持站位的平衡，脚的距离与肩同宽，在膝盖微曲的情况下，身体微微向前倾斜，以便于向前发力。

二、动作流畅正面上手发球的动作是一个连贯流畅的过程，手臂挥动的幅度应当以肩部为中心，呈圆形运动，体现出手腕和手臂的柔韧性。

在抬手准备发球的时候，注意手臂的伸展一定要自然，手心朝上并略微张开。

同时，发球的高度应该切合比赛情况和自己的实际情况。

三、力量控制正面上手发球需要把握好力量的程度，过猛的一击会导致球飞出限高线或直接出界。

过弱的一击则会被对手轻松扑救，从而浪费机会。

因此，选手在发球的时候，需要掌握好配合身体的力量，催动球的速度，使球达到合理的反弹高度。

四、注意配合正面上手发球需要在运动中完成，因此选手需要与队友配合默契，找到最佳的发球位置。

发球手要根据队友的身形和赛道情况，找到最佳的发球位置，并在配合的过程中调整队友的站位。

在配合时，要尽量保持双方的距离适中，避免发球手与接球手交错而引起的误会和失误。

总结以上就是排球正面上手发球技术的要点，站位、动作流畅、力量控制和注意配合是四个关键的方面。

排球比赛中，发球是比赛的重要组成部分，而正面上手发球更是一项类型重要的技术，如能在平日多加练习，就能在比赛中完成威力惊人的表现。

排球发球技术球员在发球区用一只手将自己抛起的的球直接击入对方场区的技术动作称为发球。

发球是排球比赛的一项重要技术。

一、正面上手发球：正面上手发球是指队员面对球网站立，利用收腹转体动作带动手臂加速挥动，在头的右前方上方用全手掌击球过网的发球方法。

这种发球击球点高，可以充分利用胸腹和上肢的爆发力，加之运用手掌的推压动作使球呈上旋飞行，不宜出界，因此它具有较大的攻击性和准确性。

动作方法：（1）准备姿势：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于体前。

（2）抛臂引臂：左手将球平稳地抛于右肩上方，高度适中，同时右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，手掌自然张开。

（3）挥臂击球:利用蹬地，使上体向左转动，同时收腹，带动手臂向前上方快速挥动。

在右肩上方伸直手臂的最高点处，用全手掌击球的后中下部。

击球时，手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。

击球后，随着重心前移，迅速入场。

技术要领：手托球抛高一米，同时抬臂右旋体；旋转收腹带挥臂，弧形鞭甩应加速；全掌击球中下部，手腕推压要积极。

二、正面下手发球正面夏收发球的特点是发球动作比较简单，容易掌握，失误少，准确性高。

但球的速度较慢，力量小，攻击性较差，一般适用于初学者。

动作方法（1）准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍微弯曲，上体前倾，左手持球于腹前下方。

（2）抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm 左右。

在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。

（3）挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。

击球后，迅速进场比赛。

技术要领左手抛球低出手，右臂摆动肩为轴；击球一刹不屈肘，掌根部位击准球。

排球正面上手发球教案一、前言排球是一项集体性、对抗性极强的运动项目，发球是排球比赛中最基本的技术之一。

正面上手发球是排球比赛中最常见的发球方式之一，也是初学者最容易掌握的发球技术之一。

本文将介绍排球正面上手发球的基本动作要领和技术要点，希望能够帮助初学者掌握这一技术。

二、基本动作要领1. 站姿站立直立，两脚分开与肩同宽，身体重心放在两脚之间，双膝微屈，保持身体平衡。

2. 手部动作1.右手握球，球握紧，手指自然分开，手掌向上，手臂自然下垂。

2.左手放在右手下方，用左手托住右手球的下部，保持球的稳定。

3. 发球动作1.右手向后摆动，将球摆到头顶上方，同时左手也随之向上抬起，保持球的稳定。

2.右手向前甩动，将球向前抛出，同时左手也向前甩动，保持球的稳定。

3.右手向前伸直，手掌向下，击球点在球的正中央，手臂用力向前甩动，将球发出。

三、技术要点1. 球的位置球应该放在头顶上方，这样可以更好地掌握球的稳定性和力量。

2. 手部动作1.右手握球时，手指自然分开，手掌向上，手臂自然下垂，保持手部放松。

2.左手托住右手球的下部，保持球的稳定。

3. 发球动作1.右手向后摆动时，身体重心应该向后倾斜，保持身体平衡。

2.右手向前甩动时，身体重心应该向前倾斜，保持身体平衡。

3.右手向前伸直时，手掌向下，击球点在球的正中央，手臂用力向前甩动，将球发出。

4. 注意事项1.发球时，要保持身体平衡，避免摔倒或者失去平衡。

2.发球时，要保持手部放松，避免手部僵硬或者抖动。

3.发球时，要注意击球点的位置，避免偏出或者偏低。

四、练习方法1. 基本练习1.站立直立，双手握球，进行手部动作的练习。

2.站立直立，双手握球，进行发球动作的练习。

3.站立直立，双手握球，进行正面上手发球的练习。

2. 进阶练习1.进行跑步发球练习，提高发球的稳定性和力量。

2.进行接发球练习，提高发球的准确性和适应性。

3.进行比赛模拟练习，提高发球的应变能力和心理素质。

排球正面上手发球的动作方法排球是一项需要多方面技能的运动项目，其中发球是最为关键的技能之一。

本文将详细介绍排球正面上手发球的动作方法及技巧。

前置技能要求在学习正面上手发球技能之前，需要先具备一定的基本技能，包括下列几个方面：1.基本站位：排球发球之前，通常需要站在发球线后方，保持一定的弯腰姿势，以便接球和发球。

2.接球：在排球比赛中，不仅需要进行发球，还要进行传球。

因此，需要掌握接球的基本方法。

3.步伐技能：排球是快速移动的运动项目，需要掌握快速、稳定的移动技能，以便追球并进行发球。

发球的动作要领要进行排球正面上手发球，需要掌握以下技巧：步骤一：站立并站定首先，需要站在发球位置，双腿保持稍微分开站立，双膝微曲。

上半身保持挺直。

接着，双臂自然下垂，在身体两侧。

步骤二：接球接下来，将目光转向球，并伸出左手，手掌向上。

当球到达时，左手松开，拇指和食指轻夹住球。

之后，右手向上伸出，手掌向外侧。

在接住球后，双手一同向外侧拉，使得球向绳网方向飞去。

步骤三：发出球在拉球的同时，右手略向前伸，并在肩和手掌之间形成一个较大的三角形。

接下来，右臂快速挥动，并以身体的力量将球向上抛出。

步骤四：顶球等到球落回位置时，双手向前顶出球，并保持伸展的姿势。

在顶球时，要注意松紧和力度的配合，才能让球以合适的速度和方向到达目标点。

发球技巧与调整除了上述基本的技能要领之外，还有一些技巧和调整需要注意：1.双手伸展幅度发球时，双手的伸展幅度要适中，既不能过短，也不能过长。

否则，球可能会被发到不正确的位置。

2.身体的控制与利用发球时，应该以身体为主要的力量来源。

通过活动身体实现对球的控制和发出。

可以在发球前做深呼吸，并通过肩部和背部的收攏和放松来调整力量和速度。

3.球的控制在发球前，需要将球正确地摆放在双手之间。

同时，需要把握住球的重心，以便控制球的飞行轨迹。

4.注意配合排球是团队竞技项目，发球不仅要注重个人技能的掌握，还需要与队友配合。

排球正面上手发球的动作要领及技术要点一、引言排球是一项体育运动，需要运动员具备良好的技术和身体素质。

其中，正面上手发球是排球比赛中非常重要的一个环节。

本文将介绍排球正面上手发球的动作要领及技术要点。

二、基本姿势1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体重心放在脚掌上，两臂自然垂放在身体两侧。

2. 拍球姿势：将左手握成拳头，右手握住排球，双臂向后伸展。

三、发球动作1. 腾空：将右手向前甩出，同时用左脚向前跨出一步。

注意保持身体平衡。

2. 上抬：右手顺着身体往上抬起，直至与头部平齐。

此时左臂也跟随着向上抬起。

3. 击球：用右臂快速下压击打排球，并使其以高速飞向对方阵营。

注意击打时要用力，并保持稳定的姿势。

四、技术要点1. 准确度：发球时需要准确地瞄准对方场地中的空位或弱点，以便使球落在对方难以接触的位置。

2. 速度：发球时需要用力，使球以高速飞向对方阵营，增加对方接球难度。

3. 稳定性：发球时需要保持稳定的姿势，避免身体晃动或失去平衡，影响发球效果。

4. 节奏感：发球时需要有良好的节奏感，掌握好击打时机和力度，以便达到最佳效果。

五、注意事项1. 发球时要注意呼吸，保持正常呼吸节奏。

2. 发球前要做好热身准备，避免受伤。

3. 发球后要及时回到防守位置，准备下一轮进攻或防守。

4. 发球时要注意与队友的配合，避免出现重复发球或其他失误。

六、总结正面上手发球是排球比赛中非常重要的一个环节。

掌握好动作要领及技术要点，并注意注意事项，在比赛中才能更好地完成这项技术动作。

希望本文能够为广大排球爱好者提供帮助。

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