便秘了按下商阳穴就通

太神了，商阳穴的功效比开塞露还要好！
和大家分享与便秘有关的话题，我一直有便秘史，通过艾灸调理，有很明显的改善情况，但如果出差或生活规律稍一打乱，还是会出现便秘的情况；9月22日出差，一直至9月25日回来，中间都没有上大号；感到肚子非常不舒服，也没办法艾灸（正逢例假期间）；印象当中记忆人体内有个穴位相当于开塞露；决定试试；
找到商阳穴的位置，用大拇指掐商阳穴；我是两个大拇指同时掐商阳穴；想试试效果，大概掐了三分钟左右，有想去卫生间的迹象；又掐了一分钟左右，去洗手间；继续掐；4天的便秘问题真解决了；在这里分享给大家；希望能给到大家帮助！。

治疗便秘的穴位推拿手法(附图)之巴公井开创作1.抹任脉（见图①、②）位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线.膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点.中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸.推拿方法：患者仰卧或正坐,用左手或右手的拇指,从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴,方向始终由上向下,把持20次,力量不宜过年夜,可是要紧贴皮肤2.掌揉天枢穴和年夜横穴（见图③）位置：天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中２寸.年夜横穴位于腹中部,距脐中4寸.推拿方法：将自己两掌平放于中腹,两中指正对脐中,稍加用力后顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳.3.点揉腹结穴和气海穴（见图④、⑤）位置：腹结穴位于下腹部,年夜横穴下l.3寸,距前正中线4寸.气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸.推拿方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力,感到酸胀为佳,然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样把持1分钟.4.顺时针摩揉全腹（见图⑥）推拿方法：将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动.这样才华增进肠道蠕动,注意摩揉方向,如果把持方向相反,就会适得其反.5.点揉尺泽穴和曲池穴（见图⑦、见图⑧）位置：尺泽穴位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处.曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,尺泽穴与肱骨外上髁连线中点.推拿方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.曲池穴把持同尺泽穴.此二穴为上肢治便秘要穴,尺泽穴为肺经穴位,曲池穴为年夜肠经穴位,二者相配能有效增进年夜便排出,效果显著.6.点揉合谷穴（见图⑨）位置：合谷穴位于手背,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处（简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下即是此穴）.推拿方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.合谷穴是全身四年夜保健穴之一,也是清热止痛的良穴,可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症.7.按揉支沟穴（见图⑩）位置：支沟穴位于前臂背侧,阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上３寸,尺骨与桡骨之间.推拿方法：以一侧拇指指腹按住支沟穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.支沟穴是治疗便秘的特效穴,各型便秘均可使用.8.按揉内庭穴（见图⑾）位置：内庭穴位于足背,第2、3跖骨结合部前方凹陷处.推拿方法：以一侧拇指指腹按住内庭穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.内庭穴是泻胃火的效穴,此穴对青年过食酒肉辛辣所致的便秘效果最好.9.按揉三阴交穴（见图⑿）位置：三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方.推拿方法：以一侧拇指指腹按住三阴交穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.三阴交穴是滋阴润燥的要穴.特别是用于年老体衰的便秘效果更佳.。

编号案例1中风急救2筑宾穴-人体排毒要穴3神门－治失眠4神奇的风池穴－消汗/落枕/祛寒5天枢穴6大陵穴-治失眠,消化不良,急性胃痛,足跟痛7照海穴——告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴8大敦穴有通便之效9两个非常灵验的消痘穴10通便捷径——手三里11迎香通便12掐隐白治好大脚指灰指甲13治疗胃胀的奇穴14治疗长期打嗝的特效穴位15命门穴－改变“先天之本”的要穴16快速止鼻血简易法17脾经大都穴-补钙要穴18灸必关元----灸法的首选要穴19治偏桃腺火20专治关节炎的奇效秘方21单方治疗糖尿病神奇疗效见分明为了父母,你需要知道患了中风，脑部的微血管，会慢慢的破裂，遇到这种情形，千万别慌，患者无论在在筑宾穴的主要功效是清热利湿、化痰安神、理气止痛。

筑宾穴在内裸上5寸，是补肾不可或缺的穴位。

女儿很少有睡不着觉的时候。

昨天晚上9：40女儿就钻进了被窝。

可10：10分的时候她跑进了我的房间说风池可以说到落枕，大部分人都会深有感触。

脖子不能转动的痛苦，扭头带来的疼痛，尽在不言中呀。

大肠的功能失常（外邪+内邪）就会引起腹泻，六腑之病取其合，因此取大肠募穴天枢来治能取到非常好大陵穴治疗失眠效果最佳,还可以治吃完饭消化不良.因为大陵穴是心包经的原穴,穴性属土,所以有健脾照海最早见于《针灸甲乙经》，《千金要方》称“漏阴”，属足少阴肾经，是八脉要穴之一，通阴跷脉：“大敦穴有通便之效，三间便秘可通。

”于是蹲在便池上就用双手大拇指和食指掐大敦穴，不到一个是太冲，一个是曲池。

曲池。

曲池是大肠经上的，是一个排毒大穴，其中机理也不详细叙述（此处近两日大便不正常。

主要是早上起来没有想大便的意思，前两天坐到马桶上还勉强能排一些，但明显“其实他还有一个另类用法就是“通便”，呵“迎香”大家知道常用来治疗鼻炎或者嗅觉之类的问题的，前年我的大脚指得了灰甲，后来吃花粉好了。

去年又长出来了，又吃花粉好了，可今年又长出来了，真以前曾阅读一本医学类书籍，上边有关于人体的第二掌骨的学说，因为家人身体一直不错所以一直没太用取嚏法可治疗打嗝，梁丘和伏兔也可治疗打嗝命门是通往先天之本－肾的门户，是人体补肾大穴。

便秘是指大肠传 导功能失常 ， 导 致大便 秘结 ， 排便
周 期延 长 ； 或周期不长 ， 但粪质干结 ， 排便艰难 ； 或 粪质 不硬 ， 虽有 便 意 ， 但 便 出不 畅 的病 症 ［ １ ］ 。便 秘是
骨科 常 见 的并 发症 之 一 。骨科 患 者 多 属意 外 伤 害 ， 紧 张 、 焦虑 、
骨平 台 骨折 ８例 ； 手术 ６ ３例 （ 全 身麻 醉 ２ ５例 ， 连续 硬 膜外 麻 醉 ３ ８例 ） ， 非手 术 ３ ８例 。对 照组 ９ ９例 ， 男
１ ８例 ， 女８ １ 例， 年龄 ６ ５ ～ ９ ７ （ ７ ８ ． ０ ＋ １ ． ３ ） 岁 。其 中胫 腓 骨 折 ５例 ， 股 骨颈 骨折 ２ ８例 ， 股 骨粗 隆骨 折 ２ １例 ， 胸椎骨折 １ Ｏ例 ， 腰 椎 骨折 ２ ０例 ， 骨盆骨折 ｌ １例 ，
果。
对 照组 按骨 科 常规护 理 ， 将装 有水 温 ５ ０℃左 右 的热水袋放置腹部 ， ３ ０ ｍ ｉ ｎ后撤除 ， 腹部按摩 以脐为 中 心， 用 中度 力 量 （ 腹部下陷 １ ｃ ｍ为度 ） 顺 时 针 按 摩 １ ５ ～ ２ Ｏ次 ， 时间 ５ ～ １ ０ ｍｉ ｎ ， ２次 ・ ｄ ～ 。观察 组在对 照 组
恐惧 等 心 理 变 化 ， 可 引起 交 感 神 经 兴奋 ， 迷 走 神 经
抑制 ， 出现 胃肠蠕 动 变 慢 。便 秘 时粪 便 在 肠 道 内停
留过 久 ， 腐败发酵产生大量对人体有 害的毒素 ， 吸 收入 血 后 导 致 患 者 头 晕 、 头痛 、 纳差 、 失 眠 等症 状 ，
直 接影 响 骨组 织 的愈合 ［ 。 ２ ０ １ ０年 ４月 至 ２ ０ １ ２年 ４
胫 骨 平 台 骨折 ４例 ； 手术 ７ ６例 （ 全身麻醉 ３ ｌ 例， 连 续硬膜 外麻醉 ４ ５例 ） ， 非手术 ２ ３例 。 ２组 患者性 别 、 年龄 、 病程、 骨折 部位 、 麻醉方法 等方 面 比较差 异 均无

按哪个部位可以治便秘按哪里马上能拉出屎
便秘很多人都有过，那么按哪个部位可以治便秘？按哪里马上能拉出屎呢？
一、水道穴
定位
水道穴属足阳明胃经。

在下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。

功能主治
主治小腹胀痛，小便不利，痛经，不孕，遗尿，便秘，月经不调，疝气等。

二、足三里
定位
外膝眼下3寸，胫骨前嵴旁开1横指。

功能主治
主治胃痛，恶心，呕吐，呃逆，噎膈，纳呆，消化不良，腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，肠痈，乳痈，目疾，喉痹，头痛，失眠，眩晕，心悸，怔忡，气喘，虚劳，黄疸，水肿，癫痫，下肢痹痛，瘫痪或麻痹，脚气，急、慢性胃肠炎，溃疡病，胰腺炎，胆囊炎，阑尾炎，高血压，神经衰弱，小儿单纯性消化不良等。

三、合谷
定位
一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

主治
主治发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产，腹痛，消化不良，痢疾，便秘，瘾疹，丹毒，疔疮，臂痛，及流行性感冒，急性扁桃体炎，流行性腮腺炎，三叉神经痛，癔病，神经衰弱，小儿单纯性消化不良等。

四、内庭
定位
足背第2、第3趾间，趾蹼缘后方，赤白肉际处，左右各1穴。

功能主治
主治发热，头痛，牙疼，口，鼻衄，咽喉肿痛，腹痛，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，便血，瘾疹，足背肿痛等。

编辑本段穴位详解
商阳
手阳明大肠经
商，漏刻也，古之计时之器，此指本穴的微观形态如漏刻滴孔。阳，阳气也。该穴名意指大肠经经气由本穴外出体表。人体经脉由气血物质的运行构成内外无端的循环，它分为体表部分和体内部分，体表部分运行在三部九候的表层，也即是地之上部，体内部分运行在三部九候的里部，也就是地之内部。商阳它即是大肠经体内经脉气血向体表经脉运行的出口。由于人体系统的重力场特征，人体内部的温压场高于外部的温压场，因此大肠经体内经脉所产生的高温高压气态物就会由本穴的漏刻滴孔向外喷射。商阳之名正是对本穴气血物质这一运动特征的概括描述，故名。
编辑本段商阳穴的保健作用
商阳穴是男性性功能保健的重要穴位，就位于食指尖端桡侧指甲角旁，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。其按摩方法也简便易行，可在上下班乘公共汽车或地铁时，用食指钩住车内的扶手或吊环，或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉，也可利用伞柄等按摩食指
编辑本段商阳穴的研究
五弦琴
少商和商阳是两个与古代音乐相关的穴位名称，此二穴的命名与古代的五弦琴有关。古代的五弦琴有五条弦，最粗的叫大弦，最细的叫少弦。在各弦的中点以远（左侧）每条线各有五个乐音。它们的名称记载于《灵枢阴阳二十五人》和《灵枢五音五味》上。经过整理后排列如下：上徵大羽大宫大商大角上羽左宫釱商釱角右徵上宫左商判角判徵右羽上商左角桎徵桎羽右宫上角少徵少羽少宫少商其中的少商就与少商穴同名。古琴的指法左右不同，其中左手常用拇指（不用小指）桡侧的少商穴部位按压琴弦，而右手除小指外都用于拨弦。当用左手拇指桡侧指甲角桡侧的指肉按压在第五弦（少弦）上的少商音位（只用肉按弦不用指甲按弦）时，右手拨弦后就会有左侧肺经的经络感传发生。其他弦的商音也都有类是感传，但是商音以外的音则无此经络感传现象发生。可能古人只用了比较方便的第五弦做实验，故将此穴命名为少商穴。还有一个奇特的现象就是，当左手拇指按压的角度发生内旋变化（拇指按弦成半甲半肉状态）时，经络感传的路线就会发生变化，变成手阳明大肠经的经络感传了。使用食指按弦时也是如此，为了突出食指桡侧指甲角桡侧的大肠经感传效果，必须使用半甲半肉按弦法，此按压琴弦的位点在（指侧动脉的）手背一侧，按中医的阴阳分类属阳，故称其为商阳穴。研究指端的经络感传发现，手足指趾的经络都是表里两经并行的。所以才会有此现象发生。

肺经第一条肺经，从中府到少商，共十一个穴位。

肺经通常适于治疗咳喘、感冒、皮肤方面的疾患。

首先讲云门穴。

云门是气体宣发的一个穴位。

通常我们感觉四肢烦热，心里堵闷，就是体内的浊气排不出去，此时按揉云门穴，通过打嗝，即可将浊气排出。

云门下一横指是中府穴，这是专门调治中气不足的一个大穴。

它是肺经的一个募穴，也是脾肺两边的一个交汇穴，所以这个穴调气最好。

如果人身体的气乱了，觉得老是气比较乱。

比如，经常的咳嗽哮喘、上气不接下气、气堵闷等等，一定要多揉中府穴。

此外，中府穴还可以预防心绞痛和咳喘。

中府穴和云门穴这两个穴位可以一起来推。

用大拇指按着中府穴，然后向上推云门穴。

有心血管方面疾病的、经常有咳喘问题的朋友，如果一推之下觉得这块儿很痛，要把这痛的地方给推开了，把气给它散掉，会立刻感觉胸腔里面特别舒服。

天府穴。

古代中医讲，“鼻窍通于天”，“天府” 一词暗含着一个含义，即治疗鼻子的各种疾患。

如过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血，等等，都可以通过天府穴来得到缓解。

天府穴既然能治疗过敏性鼻炎，那它就有一个消炎抗过敏的功能，因而皮肤经常容易过敏的，也可以揉这个天府穴。

侠白穴。

它是给肺经补充力量的一个穴位。

如果肺气不足，侠白穴就会令你感觉力气劲头饱满。

侠白穴主要治疗由于肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速。

为什么人会恐惧呢？因为人首先会忧虑，忧虑解不开，就恐惧了，就会伤肝，就会气上两肋，所以这个穴位还可以治疗肋间神经痛。

凡是跟恐惧忧虑有关系的气不足、心跳快，就要赶紧揉这个侠白穴。

尺泽穴。

尺泽是补肾的要穴。

揉这个穴位，可以把肺经多余的能量补到肾上去。

因为尺泽是合穴，“合穴属水，内应于肾”，而这条经是肺经，属金，金能收水，所以这个穴是专门补肾的，这个补肾方法就叫“泻肺补肾法”。

通过揉这个穴位，我们就能够令身体的能量在自身转化。

如果患有上实下虚之症，高血压、头重脚轻、哮喘，都可以使用这个穴位，以便很好地实现气血的转化。

鱼际是一个退热的穴，它善于退热：心里有火，它能去；肺燥咳嗽，它也能去。

快速拉肚子的药有哪些拉肚子是一种较为常见的肠胃疾病的症状表现，但是当一个人出现便秘、胀气等肠胃问题之后就需要服用可以让患者快速拉肚子的药物，这样才能够有效缓解这些问题。

同时适当的拉肚子也可以促进患者体重多余的大便排出，从而让患者的肠胃负担变轻。

所以能够让患者快速拉肚子的药物会有哪些呢?手指上的通便穴其实通便的方法不一定就要吃药或者吃什么食物的，可以通过穴位按摩来达到效果的，一个穴位，每天按摩五分钟就可以轻松搞定便秘的哦，一定要先找准穴位的位置哦，赶快来试试看吧。

人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。

而便秘又是一种多发病、常见病。

怎样五分钟快速拉肚子?而便秘又是一种多发病、常见病有的人就经常便秘，一便秘就用开塞露。

中医中，手阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。

只要您感觉自己有一点便秘的话，就可以试试这个方法的，按一按“商阳穴”，用自己的大拇指指甲去按，稍微用一点力，按上五分钟就可以的，如果便秘非常严重的话，还可以时间稍微长的。

取穴原则：男左女右，左右交叉。

功能：解毒泻火，退热通便，消炎止痛。

主治：内痔、外痔、肛裂、便秘。

这里需要注意的是，所谓的商阳穴不是所有人都适合的，一般只是针对因为气虚而导致的便秘的哦，就是您感觉自己的肚子非常胀，但是就会上拉不出臭臭，这样按摩五分钟的话，是可以帮助您通便的哦。

怎样五分钟快速拉肚子?吃什么通便1、陈醋生津开胃材料：陈醋1汤匙(越陈年的效果越好)。

使用方法：每天早晨，空腹饮用，然后接着喝一杯温开水。

当排便逐渐正常后，醋量也可逐步减少，但一般不少于半匙。

适用范围：便秘。

2、香油蜂蜜茶增进消化材料：蜂蜜50克，香油25克。

制作：将蜂蜜倒入杯中，用筷子或小勺不停地搅拌使其起泡。

当泡浓密时，一边搅动一边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀。

即可服用。

用法：早晨空腹饮用。

适用范围：补虚润肠，可改善便秘症状。

3、牛奶蜂蜜饮加速排便材料：牛奶250克，蜂蜜适量。

两对穴让人体“下水道”畅通无阻
现代人生活中常见的问题之一就是肠道健康。

长期不良的饮食习惯和坐在办公室里长时间工作，使得肠道里的垃圾积聚不散，产生不同程度的消化问题。

其中一种常见的问题就是便秘。

便秘不仅会影响身体的健康，也会对个人的精神和情绪产生影响。

长期的便秘会引起腹痛、腹胀、头痛、精神紧张等不适症状。

而处理便秘的常见方法就是通过饮食调节和适当的运动来促进消化和排泄，其中包括两对穴位，分别是足三里和关元穴。

足三里穴是人体膝盖外侧约四指宽度处的穴位，也是中医学认为的命门穴，是肠胃经之经穴。

按揉足三里穴可以促进肠胃蠕动和排便，同时也可以调节女性月经不调等问题。

关元穴位于人体脐下三寸处，也是人体气海穴，是中医学中非常重要的穴位。

按揉关元穴可以提高人体免疫力，促进血液循环，缓解压力，并能有效的调节消化系统的功能。

因此，按摩关元穴可以消除便秘问题。

按摩两个穴位的方法也非常简单。

首先，找到足三里穴。

可以双手交叠，以拇指第一关节、力度适中在膝盖外侧四指宽度处按摩，约20-30秒后放松；或者使用针灸探针在穴位处旋转按摩约1-2分钟。

按摩关元穴可以双手交握，中指指尖对着脐下三寸处，顺时针按摩30-50次，并要注意深呼吸。

综上所述，便秘不仅会影响身体的健康，还会对个人的生活产生影响。

通过调节饮食和适当的运动，可以预防便秘的发生，同时通过按摩足三里和关元穴位可以有效地缓解便秘问题。

同时，这种方法便宜简单，并不需要消费大额的医疗费用。

【转载】便秘就按“商阳穴”--人体自带的“开塞露”
人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。

而便秘又是一种多发病、常见病。

人们出现便秘，来得最快的就用开塞露。

实际有人体自带有“开塞露”：大肠经上的“商阳穴”（位置在食指桡侧指甲角旁，见下图）治便秘非常灵。

商阳穴为大肠经的井穴（大肠经起于商阳穴、止于迎香穴,左右各20穴，是促进新陈代谢的要穴）。

当你一出现便秘，就用左右手大拇指指甲掐“商阳穴”，每穴3～5分钟，就可排便。

如果便秘比较厉害，就每天掐两次，每次5～10分钟。

注：掐“商阳穴”专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。

但不治气虚引起的便秘（就是觉得肚子胀却拉不出来）。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享5分钟通便日常通便的快捷方法
导语：现在很多的年轻人经常出现便秘的现象，但是自己又不知道怎么缓解，那您知道有什么方法可以5分钟通便吗？你知道日常生活中吃什么通便更快吗
现在很多的年轻人经常出现便秘的现象，但是自己又不知道怎么缓解，那您知道有什么方法可以5分钟通便吗？你知道日常生活中吃什么通便更快吗？其实日常有很多通便的方法，只是您不知道罢了，那就来一起学习一下有关通便的方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

5分钟通便轻松治便秘
手指上的通便穴
其实通便的方法不一定就要吃药或者吃什么食物的，可以通过穴位按摩来达到效果的，一个穴位，每天按摩五分钟就可以轻松搞定便秘的哦，一定要先找准穴位的位置哦，赶快来试试看吧。

人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。

而便秘又是一种多发病、常见病。

有的人就经常便秘，一便秘就用开塞露。

中医中，手阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。

只要您感觉自己有一点便秘的话，就可以试试这个方法的，按一按“商阳穴”，用自己的大拇指指甲去按，稍微用一点力，按上五分钟就可以的，如果便秘非常严重的话，还可以时间稍微长的。

取穴原则：男左女右，左右交叉。

功能：解毒泻火，退热通便，消炎止痛。

主治：内痔、外痔、肛裂、便秘。

这里需要注意的是，所谓的商阳穴不是所有人都适合的，一般只是。

治便秘最好用的5个穴位，跟图做，一学就会冬天干燥、寒冷，肠道蠕动缓慢，便秘者日见增多，很多人又为此发起愁来。

便秘的症状主要有三种：一是粪便干结；二是排便困难，包括排便费力、排便不尽感、需要辅助排便、排便阻塞感、排便肛门疼痛或烧灼感、排便时间长等症状；三是每周排便次数在不使用药物的情况下少于3次。

有些人吃了很多药、用了很多方法效果都不太好，其实，只要每天抽出几分钟的时间，按摩以下穴位，就能有效缓解便秘。

1、天枢穴【标准定位】天枢穴位于人体中腹部，神阙穴（脐中）两侧2寸（约3指宽）处。

【功能主治】具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。

可治疗便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。

【按摩方法】取穴时，可采用仰卧的姿势，之后用手指在皮肤穴位上有节奏地按压，每次按压10~15分钟，每日两次。

2、支沟穴【标准定位】伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对取穴。

【功能主治】具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。

【按摩方法】以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧按压5分钟，共10分钟，每日两次。

3、大肠俞穴【标准定位】在腰部第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【功能主治】具有理气降逆，调和肠胃的功效。

适用于肠炎，痢疾，便秘，消化不良等。

【按摩方法】取俯卧位，每侧按压5～8分钟，每日两次。

按摩此养生穴位不必太大力气，稍微有酸胀感即可。

4、足三里穴【标准定位】位于小腿前外侧外膝眼（犊鼻穴）下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

【功能主治】具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。

【按摩方法】端坐凳上，四指屈曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，连做36次。

两侧交替进行，每日两次。

5、三阴交穴【标准定位】位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。

【功能主治】具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。

中医养生绝活——天枢穴，通便秘、止腹泻都找它/“规律”是最好的补药作者：来源：《养生保健指南》2012年第10期中医养生绝活——天枢穴，通便秘、止腹泻都找它文/王耀堂天枢穴是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位，内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。

而且，天枢穴的位置正好对应着肠道，经常按揉此穴，能促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

天枢穴在肚脐两旁，是上下腹的分界，处于人体的中间地带。

上半身为阳，下半身为阴，天枢同时也是阴阳转换的枢纽。

可见，天枢穴在人体当中也是一个“交通要道”。

天枢穴是胃经上的重要穴位，是大肠的“募穴”。

所谓募穴，就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。

因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。

从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，能促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

所以，便秘、腹泻之类的疾病都可以找天枢穴来解决。

便秘者每天坚持在两边的天枢处按揉50—100下，一般两天就能见到效果。

如果是腹泻者，那么先排便，然后仰卧或取坐位，解开腰带，露出肚脐部，全身尽量放松，分别用拇指指腹压在天枢穴上，力度由轻渐重，缓缓下压（指力以患者能耐受为度），持续4—6分钟，将手指慢慢抬起（但不要离开皮肤），再在原处按揉片刻。

经过按揉，患者很快就会感觉舒适，腹痛、腹泻停止，绝大多数都能一次见效。

因为天枢穴能通肠道、排宿便，肠道通，脂肪便不会堆积，顺畅代谢，所以天枢穴还有减肥的功能。

每天两次敲天枢穴，每次敲打5—10分钟，至小腹发热即可。

教您找穴位天枢穴位于肚脐旁二寸（三个手指并拢，第二关节的宽度就是二寸）处，与肚脐处于一条水平直线上，左右各有一穴。

“规律”是最好的补药在“养生”和“习惯”当中，人们往往陷入了矛盾的泥潭。

难道养生就只能二者取其一？养生就是一种生活习惯早睡早起只是养生方式中的一种，并非缺此不可。

只要生活规律、三餐定时、劳逸结合，也能做一个健康人。

龙源期刊网 清晨多拍大肠经作者：来源：《祝您健康·文摘版》2019年第03期大肠在五脏六腑中的位置最低，其主要生理功能有二：一是传导糟粕，专门把人体内“垃圾”清理出去;二是吸收津液，把小肠下注的食物残渣重新吸收水分，参与部分水液代谢，故大肠的病变多与津液有关。

大肠与肺脏相表里，同样外合皮毛，开窍于鼻，在五行属性中，如五音、五色、五味、五志、五季也与肺脏相同。

手阳明大肠经的当令时间为卯时，即早晨5：00～7：00。

作为“传导之官”的大肠，不断地承受小肠下移的饮食残渣并形成粪便并排泄糟粕，六腑以通为用，以降为顺，尤以大肠的表现最为典型。

当大肠通降功能失常，体内“垃圾”未能及时清理，则易腑实热结，大便不通，毒素蓄积，而大肠通过与肺脏相表里外合皮毛，故皮肤也常因大肠功能失调出现问题，如出现痘痘、皮肤晦暗无光，长湿疹、黄褐斑等。

此外，大肠主津，受胃之荣气后行津液于上焦，灌溉皮肤，充实腠理。

因此，在日常生活中要注意保持大便通暢，在膳食中多吃粗纤维的蔬菜和水果，并多喝水，以免肠液干枯，肠道失润。

清晨5：00～7：00为大肠经气血最旺盛之时，最好在这个时间段内养成排便的习惯。

如果已发生便秘，可在此时间段里拍打大肠经，或掐大肠经上的起点——商阳穴，该穴是著名的“通便穴”（位于食指桡侧指甲角旁），使大肠经经气通畅，帮助排出体内毒素，达到减肥通便，养颜美肤的目的。

另外，阳明经为多气多血之经，当人体阳气过盛时，大肠更容易发生腑实热结。

故当出现牙龈肿痛、咽喉肿痛、高热难退以及肝阳上亢引起的头晕、头痛、暴聋等实热证时，可以通过泻掉大肠经上多余的火气而引火下行。

例如，咽喉肿痛可点刺商阳穴放血，有清热消肿开窍的功效;牙痛可重掐虎口上的合谷穴，以泻阳经之热，消肿止痛;肝经风热头痛或高血压，可揉前臂上的曲池穴，以平肝潜阳降压。

手阳明大肠经挟鼻，通过与肺表里也开窍于鼻，故鼻部出现问题，如鼻塞流涕、打喷嚏、香臭不闻等，可揉按或擦鼻翼两侧的迎香穴，可疏散风热、通利鼻窍。

商阳穴常用的操作方法
商阳穴是人体颈部的一个穴位，位于颈椎横突下方的凹陷处。

常用的操作方法有以下几种：
1. 揉捏法：用拇指或中指的指腹按压商阳穴，轻轻揉捏，可以左右移动，每次揉捏10-20下，每天进行2-3次。

2. 旋转法：轻轻揉捏商阳穴，然后以逆时针方向做旋转运动，每次旋转10-20下，每天进行2-3次。

3. 按压法：用拇指或中指的指腹以适当的力度按压商阳穴，每次按压15-30秒，每天进行2-3次。

需要注意的是，操作商阳穴时要注意按摩力度适中，不能用力过大，以免造成不适或伤害。

同时，按摩商阳穴时应放松身体，保持深呼吸，以增加效果。

如有不适或其他严重疾病，建议咨询专业人士。

掐压商阳穴结合腹部按摩治疗骨科老年患者便秘的效果观察万桃红;刘华;周小兰
【期刊名称】《江西医药》
【年(卷),期】2011(46)2
【摘要】@@ 便秘是骨科最常见临床并发症之一,可发生在不同年龄的人群.据研究表明骨科卧床患者便秘发生率为60.87%(其中脊柱骨折便秘发生率高达89%,下肢骨折为76%,60岁以上发生率为92%)[1].便秘发生增加患者痛苦,影响了患者的生活质量,重者引起心烦、失眠、腹胀、辗转不安,直接影响患者骨折愈合和康复.目前现代医学治疗便秘以泻药为主,长期应用可产生依赖,甚者引起结肠黑变病[2].我们在临床上采用掐压商阳穴位结合腹部按摩治疗便秘,取得较满意效果.现报道如下:【总页数】2页(P202-203)
【作者】万桃红;刘华;周小兰
【作者单位】330008,南昌,江西省南昌市洪都中医院;330008,南昌,江西省南昌市洪都中医院;330008,南昌,江西省南昌市洪都中医院
【正文语种】中文
【中图分类】R442.2
【相关文献】
1.腹部按摩联合耳穴贴压治疗骨科手术术后便秘护理体会 [J], 徐涛;赵崎慧;李雪静
2.微波联合腹部按摩治疗老年患者便秘的效果观察 [J], 苏美银;银徐敏
3.掐压商阳穴和腹部按摩对骨科患者便秘的护理 [J], 刘华;万桃红;周小兰
4.耳穴压豆联合腹部穴位按摩治疗中风后便秘的效果观察 [J], 黄毅玲;梁红兰;陈广焕
5.耳穴压豆联合腹部穴位按摩治疗中风后便秘的效果观察 [J], 杨剑晶
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大便拉不出来拍三下“大便拉不出来拍三下”，这看似简单甚至有些奇特的方法，或许很多人初听会觉得不可思议，但实际上却蕴含着一定的道理。

便秘，这是一个让不少人烦恼的问题。

那种坐在马桶上，使尽浑身解数，便便却迟迟不肯出来的感觉，着实让人难受。

而当常规的方法，比如多喝水、多吃蔬果、增加运动量等都效果不佳时，“拍三下”这种看似简单的方式，说不定能带来意想不到的效果。

那这“拍三下”到底是拍哪里，又为什么会有用呢？通常来说，这里所说的“拍三下”，指的是拍头顶的百会穴、后背的肾俞穴和腹部的天枢穴。

先来说说百会穴。

百会穴位于头顶正中心，是人体的重要穴位之一。

轻轻拍打这个穴位，可以促进头部的血液循环，调节神经系统的功能。

当神经系统得到调节和放松时，身体的整体机能也会更加协调，包括肠道的蠕动。

肾俞穴在后腰部位，与肾脏相对应。

拍打肾俞穴能够起到温补肾阳、增强肾气的作用。

在中医理论中，肾主二便，肾气充足有助于肠道的正常传导，促进大便的排出。

而天枢穴则位于腹部，肚脐旁开两寸的位置。

这是一个与胃肠功能密切相关的穴位。

拍打天枢穴可以直接刺激肠道，增强肠道的蠕动能力，有助于缓解便秘。

当然，“拍三下”虽然可能有一定的帮助，但并不是对所有人都能立竿见影。

其效果因人而异，而且也不能完全替代正规的医疗治疗。

要想真正解决便秘问题，还需要从多个方面入手。

首先是饮食方面，我们要保证摄入足够的膳食纤维。

膳食纤维就像是肠道的“扫帚”，能够增加粪便的体积，使其更容易排出。

全谷物、蔬菜、水果等都是富含膳食纤维的食物。

比如糙米、燕麦、芹菜、香蕉等，都应该成为我们餐桌上的常客。

同时，水分的摄入也至关重要。

充足的水分可以使粪便保持柔软，更容易在肠道中移动。

每天喝足够的水，一般建议在 1500 毫升到 2000 毫升左右，不要等到口渴了才想起喝水。

除了饮食，规律的运动也是解决便秘的重要手段。

运动可以促进身体的新陈代谢，增强肠道的肌肉力量，从而提高肠道的蠕动能力。