正确的书写姿势(配套) PPT

提升手部协调能力
正确的握笔姿势可以提升 手部精细动作的协调能力 。
对学生文化素养的影响
提升书写质量
正确的写字姿势有助于写出清晰易读、美观的汉字。
提高文化自信
良好的写字姿势可以增强学生对中华文化的自信。
对学生未来职业发展的影响
提升职场竞争力
良好的写字姿势可以提升学生的职业形象和竞争力。
增强团队协作能力
距离约30cm。
大腿与地面平行，小腿与大腿 成90°角。
握笔
选用粗细适中的铅笔或钢笔，放在拇指、食指和中指之间，保持中指第一关节侧 面与笔杆外沿接触。 笔杆斜靠在食指根部，捏笔杆的力度要适中，不宜过紧或过松。
手掌心不接触笔杆，手背与纸面接触，手指与笔尖的距离约1cm。
光线和距离
选用合适的台灯或悬挂的灯光 ，确保光线充足、均匀、不刺 眼。
4. 反复练习
通过反复练习，逐渐熟练掌握正确的写字姿势。
04
学生写字姿势的问题分析
学生写字姿势问题的现状
普遍存在
许多学生在写字时存在姿势不正确的问题，如头部、身体和手部的姿势不规范， 这已经成为一个较为普遍的问题。
程度较轻
大部分学生的写字姿势问题并不严重，但也有部分学生的问题较为突出，需要引 起重视。
手腕训练
通过练习手腕的旋转、屈伸和摆动，提高手腕的灵活性。例 如，可以尝试在桌子上用手指带动手腕做画圈、直线等动作笔杆长度和粗细，以适应手部握持和书写要求。对于年龄较小的 孩子，可以选择稍微粗一些的笔杆，方便握持。
纸张的选择
选择合适的纸张质地和大小，以适应书写要求。对于初学者，可以选择质地 较粗糙的纸张，有助于控制笔触和书写速度。
眼睛与纸面的距离约30cm， 不宜过近或过远。

知书达礼现在起，文明礼貌要发扬。 学习礼仪善交往，团结同学敬师长。 主动帮助老弱残，孝顺长辈问暖寒。 言行举止见精神，日日勤修成素养。
文明，让你举止文雅;让你受到 尊重；为你赢得掌声。但是，在我 们的校园中仍然存在个别不文明的 行为，你能为他们指出来吗？
这样的脚印并不好看
举 手 之 劳 ， 校 园 可 以 更 美 好
这不是展示雕刻技艺的地方
水 在 滴 ， 资 源 正 流 走
墙 壁 涂 鸦 ， 这 不 是 艺 术 “文化长廊”需要呵护
五、写字总结：
写字时笔杆放在拇指、食指和中指的 三个指梢之间，食指在前，拇指在左后， 中指在右下，食指应较拇指低些，大拇指 和食指自然弯曲，形成椭圆状，手指尖 （食指）应距笔尖约3厘米。中指的第一关 节从后面抵住笔杆，笔杆斜靠在虎口处， 无名指和小指一齐弯曲，依次靠在中 指的 后面。笔杆与作业本保持六十度的倾斜， 掌心虚圆，指关节略弯曲。
二、握笔方法：
正确的执笔方法，应采用三指执笔法。即“捏”、 “托”、“垫”、“靠”， 做到“指实掌虚”，就是 手指握笔要实，掌心要空，如空心拳，这样书写起来 才能灵活运笔。 1、捏：右手执笔，大拇指、食指、分别从二个方 向捏住笔杆下端，大拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠 后(离笔尖稍远）。食指在笔杆的右侧，在大拇指前 （离笔尖稍近）。 2、托：用中指第一关节外侧（中指指甲盖的根部） 托住笔杆。大拇指和食指捏住笔杆后，前端形成的垂 直面在中指前面，中指在食指下部。 3、垫：无名指和小指在中指后自然叠起弯向掌心 （形如空心拳）。 4、靠：笔杆向右后方倾斜和纸面呈45度，紧贴在 食指的第三关节与虎口之间。
三 运笔方法： 以小指下方手掌侧端根部的豌豆骨为支点， 腕关节运笔为主，手指关节运笔为辅。书写左右 笔向笔画运腕，上下笔画主要用指，斜向笔画腕 指并用。

• 脚平 两脚放平，左右分开，自然踏稳。
常见的学生错误握笔姿势
拇指与食指平，握笔低，笔杆靠得太高。
拇指包住食指，握笔低，笔杆靠得太高。
食指压住笔杆，影响运笔的灵活性。
手腕上拱，握笔低，拇指与食指平。
位置太低，食指用 力太大。
距离笔尖2－3厘米， 力度合适。
2、正确的握笔姿势
• 笔杆应放在拇指、食指和中指的三个指 梢之间，食指在前，拇指在左后，中指 在右下；食指应较拇指低些，并且两者 不相碰，手指尖距笔尖约2厘米，笔杆斜 靠在虎口处。执笔要做到“指实掌虚”， 就是手指握笔要实，掌心要空，这样书 写起来才能灵活运笔。
牢记读写姿势“三个一”
眼离书本一尺 手离笔尖一寸 胸离课桌一拳
二、养成工整书写 的好习惯
1、养成工整书写数字计算中养 成数位对齐的好习 惯
竖式计算 435÷72=
98÷32=
462÷69=
本课小结
1、养成正确的读写姿势； 2、养成工整书写的好习惯； 3、养成竖式计算中数位对齐的好习惯。
养成良好的读写习惯
一、养成正确的 读写姿势
她错在哪里？
写字时的正侧面图
1、正确的坐姿
• 头正 头部端正，自然前倾，眼睛离桌面 约一尺距离。
• 臂开 双臂自然下垂，左右撑开，保持一 定的距离。左手按纸，右手握笔。
• 身直 坐稳身子，双肩放平，上身保持正 直，略微向前倾，胸离桌子一拳头， 全 身要放松、自然。

21
22
写字
读书
23
助 人 为 乐
告诉小明该 怎样读书
24
读
心
书
眼
法
口
有 三 到
信 皆 要
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方
站姿
读
此
勿
慕
彼
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此未终 彼勿起 27Βιβλιοθήκη 宽为限 紧用功 功夫到 滞塞通
28
读书法 有三到
心眼口 信皆要
29
房室清 墙壁净
几
案
洁
笔
砚 正30
列典籍 有定处 读看毕 还原处
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非圣书 屏勿视 蔽聪明 坏心志
32
写字
读书
33
同学们，你们学会了吗？
写字
头正 臂开 身直 胸离 足平 ❖ 三个一 眼离书面一尺
胸离课桌一拳 指离笔尖一寸
握笔
❖ 四点定位 拇指 食指 中指握笔 笔杆靠食指根
读书
头正 臂开 身直 胸离 足平 ❖ 眼离书面一尺
胸离课桌一拳 双手拿书斜放桌面
站姿
❖ 头正 臂开 身直 胸离 ❖ 双手拿书
首孝悌 次谨信 泛爱众 而亲仁 勿自暴 勿自弃 圣与贤 可驯致
教之道 贵以专
写字与读书姿势
炎方小学 执教 严光华 1
字 不 敬 心 先 病
2
像这样的同学能写好字、读好书吗？3
一 写字姿势与握笔
4
❖正确的写字姿势
5
一切好习惯从写字开始
头正 身直 臂开 胸离 足平
6
7
8
小
朋 友
你
们 还
会
34
学以致用
❖ 不力行 但学文 长浮华 成何人 ❖ 但力行 不学文 任己见 昧理真

• 握笔：笔杆应放在拇指、食指和中指的三个指梢之 间，食指在前，拇指在左后，中指在右下；食指应 较拇指低些，并且两者不相碰，手指尖距笔尖约2厘 米，笔杆斜靠在虎口处。执笔要做到“指实掌虚”， 就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能 灵活运笔。 • 坐姿：孩子学习时正确坐姿应是上身自然坐直，眼 睛距书本30厘米，胸离桌沿一拳，笔杆与纸面保持 60度的倾斜。 • 桌椅：桌、椅的高低也要随着孩子身高增长适当调 节。否则会使孩子不由自主歪着或趴着看书写字， 不仅有损视力，还会影响骨骼的发育。
• 第三步：要求学生按要领严格训练自己， 教师只作检查和个别指导。再坚持严格训 练5天左右，这样大多数学生能够掌握正确 的写字姿势。 • 第四步：巩固学生的写字姿势，可开展一 些评比活动，互帮活动，写字比赛活动， 鼓励督促学生牢固掌握写字姿势、养成良 好的书写习惯。
写字时的正侧面图
正确的写字姿势养成
学生写字姿势现状
• 调查发现，采用这些姿势的学 生中，近视眼比例分别高达 52.44%和53.82%。
•
常见的学生错误握笔姿势来自拇指与食指平，握笔低，笔杆靠得太高。
拇指包住食指，握笔低，笔杆靠得太高。
食指压住笔杆，影响运笔的灵活性。
手腕上拱，握笔低，拇指与食指平。
正确的写字姿势
位置太低，食指用力 太大。
距离笔尖2－3厘米， 力度合适。
执笔和坐姿要领
• 头正 头部端正，自然前倾， 眼睛离桌面约一尺距离。 • 臂开 双臂自然下垂，左右撑 开，保持一定的距离。左手 按纸，右手握笔。 • 身直 坐稳身子，双肩放平， 上身保持正直，略微向前倾， 胸离桌子一拳头， 全身要放 松、自然。 • 脚平 两脚放平，左右分开， 自然踏稳。
具体训练步骤

提 腕
支撑点在腕关节
枕 腕
悬腕
提腕
枕腕
写
写
写
大
中
小
字
字
字
提腕
提 腕
练习：选择以下图形画一画
悬
提
枕
腕
腕
腕
补充：历史上出现过的其它执笔法
唐代虞世南说：“笔长不过六寸，捉管（执笔）不过 三寸，真一、行二、草三，指实掌虚。”
执笔最高不超过毛笔长度的一半。 （中下部位）
手与桌面有没有支撑点呢？
没有支撑点
支撑点在前臂
支撑点在腕关节
悬腕
提腕
枕腕
老师教我学
没有支撑点
悬腕
老师教我学
支撑点在前臂
提腕
老师教我学
支撑点在腕关节
枕腕
游戏
谁反应最快 谁姿势最标准
比比谁的姿势最比比谁的姿势最标准
没有支撑点
悬腕
比比谁的姿势最标准
支撑点在腕关节
枕腕
比比谁的姿势最标准
支撑点在前臂
提腕
支撑点不动， 分别用以下方式画横线，画到走不动为止。
没有支撑点
悬 腕
支撑点在前臂
提 腕
支撑点在腕关节
枕 腕
说说你画线的感受的感受
没有支撑点
悬 腕
支撑点在前臂
头正 身直 臂开
足安
足安
毛笔坐姿
执笔对比
笔杆：倾斜 手离笔尖：一寸远（一指节） 几个指头挨笔：三个指头（单钩） 指实掌虚
……
笔杆：垂直 手离笔尖：？ 几个指头挨笔：四个指头（双钩） 指实掌虚
……
关于毛笔执笔垂直
唐代欧阳询说：“每秉笔（秉笔就是执笔）必在圆正。” 传为唐代张旭说：“妙在执笔，令其圆畅，勿使拘挛”。 欧阳询说圆正，张旭说圆畅，两人都强调一个圆字。圆就是执笔的要求。 什么是圆呢？圆的特性，就是从任何方向看过去，都是一样的，就是垂直书写面。

指尖离笔尖约三公分
前三指 带笔走
后两指 要稳定
两肩平 放轻松 13
笔杆和纸面 呈约45度角。
腕关节与手臂成一 条直线，不能弯曲。
14
正确的写字和执笔姿势
右手写字
左手五指自分 开平压在本子上
15
正确的写字和执笔姿势
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正确的写字和执笔姿势
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正确的写字和执笔姿势
18
1
正 确 的 坐 姿
2
正确的坐姿
头正 身直 肩平 臂开 足安
3
头正 身直
4
肩平 臂开
5
足安
6
正 确 的 读 书 姿 势
7
身体坐正，两手端书
8
胸离书桌一横拳的距离
9
眼睛离书本一前小臂的距离 10
书本与桌面基本成90度
11
正 确 的 写 字 和 执 笔 姿 势
12
写字时 坐端正 腰打直 利用拇指 食指 中指来执笔

2021
15
字姿势很重要，姿势不正确， 字就写不好，时间长了，视力 就会变差，身体也会长不好。
2021
7
正确的写字姿式
右手写字
写字小口诀：右手写、左手压Байду номын сангаас
2021
左手压在本子上
8
正确的写字姿式
①人坐正，身体坐直。
②把书本放平。
③拿起笔（握笔）手离笔尖一寸。 (试量一下）
“一寸”是多少呢？ “一寸”相当于老师两 个手指并拢时的宽度。 对同学们来说，差不多 三个指头并拢那么宽。
• （注意：眼睛离书本一尺远，可跟学生 解释，“尺”相当于你们文具盒的长边 那么长，只要把文具盒放在眼睛和书之 间量一量就可以了。）
2021
5
• 小朋友，爱读书，读书姿势要做到： • 身直、头正、肩要平，眼离书本一尺远。
2021
6
同学们，我们在学校学习，
不仅要读书，还要写字。哪个 同学会写字?
大家说说他做得对吗。写
握紧左拳拳心向下放在桌边和前胸的中间202111常见八种错误拿笔手勢埋头型扭曲型扭转型直线型错位型睡觉型拳头型202112一寸一尺和一拳学好知识身体健
2021
1
2021
2
正确的坐姿、写字 姿势和握笔方法
2021
3
正确的坐姿
正面
側面
2021
4
• ①身体坐直。②头放正。③肩放平。④ 把书拿起来，眼睛离书本一尺远。
横搭型 埋头型 扭曲型 扭转型
直线型 错位型 睡觉型 拳头型
2021
11
• 写字姿势要端正，身体坐正书放平， • 一寸、一尺和一拳，学好知识身体健。
2021
12

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执笔歌
大指食指笔上捏， 中指随后紧钩贴， 无名指头向外抵， 小指帮忙不要歇。
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互相看一看，同学们的握笔姿势对不对，有问 题帮助他改正。
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枕腕
执笔的手腕 枕靠在桌面 上或枕靠在 左手背上书 写的方法。
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写一写试一试
用枕腕法书写毛笔字，因手腕靠在桌上手很 平稳，适宜于写小楷或一寸见方的中楷。
除了我们最常用的坐姿，还有什么书写姿势？
蹲姿 站 姿
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五 指 执 笔 法
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五指执笔法的要领
指实，用拇指、食指、中指的每一节指肚实 实在在地捏住笔管，抓得稳而用力实。写字时 用力，提笔时放松，松紧变化适度。 掌虚，指关节外凸，掌心空虚如握卵。这样 便于手指伸缩、运笔灵活。 腕平，是指手腕与桌面要平行。 管直，执笔写字时要尽量保持笔管纸面垂直。
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悬 腕
执笔的手腕悬起，离开桌面， 肘臂仍靠在桌上的书写方法。
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写一写试一试
这种方法，手腕活动范围比枕腕法大一些， 臂和肘关节还是靠在桌上，仍然比较平稳， 可写二三寸大小的大楷字。
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悬 肘
悬肘即右手执笔时，手臂 悬空的书写姿势。
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17写一写试一试这种方法因手臂不靠在桌上没有一点妨碍可以任意挥洒不管写大字小字都很适宜是最佳的书写方式也是书法家普遍采用的方
他们为什么会这样？ 跟我们的书写姿势有没有关系？
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第2页/共18页
头正、身直、臂开、足平
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我们来试一试，看看谁做的最标准。

位置太低，食指用力 太大。
距离笔尖2－3厘米， 力度合适。
执笔和坐姿要领
• 头正 头部端正，自然前倾， 眼睛离桌面约一尺距离。 • 臂开 双臂自然下垂，左右撑 开，保持一定的距离。左手 按纸，右手握笔。 • 身直 坐稳身子，双肩放平， 上身保持正直，略微向前倾， 胸离桌子一拳头， 全身要放 松、自然。 • 脚平 两脚放平，左右分开， 自然踏稳。
写字时的正侧面图
写字时，要做到: 右手握笔背挺直， 眼离书本约一尺， 手离笔尖约一寸， 胸离桌子约一拳。 三个“一”要做到，
字写工整视力好。
常见的学生错误握笔姿势
拇指与食指平，握笔低高。
食指压住笔杆，影响运笔的灵活性。
手腕上拱，握笔低，拇指与食指平。
正确的写字姿势
• 握笔：笔杆应放在拇指、食指和中指的三个指梢之 间，食指在前，拇指在左后，中指在右下；食指应 较拇指低些，并且两者不相碰，手指尖距笔尖约2厘 米，笔杆斜靠在虎口处。执笔要做到“指实掌虚”， 就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能 灵活运笔。 • 坐姿：孩子学习时正确坐姿应是上身自然坐直，眼 睛距书本30厘米，胸离桌沿一拳，笔杆与纸面保持 60度的倾斜。 • 桌椅：桌、椅的高低也要随着孩子身高增长适当调 节。否则会使孩子不由自主歪着或趴着看书写字， 不仅有损视力，还会影响骨骼的发育。