压力,健康的补药？!

9种补药男性健康一生的法宝！
文章导读
中年男人正处在一个“上有老，下有小，中间有老婆、事业，惟独没有自己”这样一个充满生存压力的人生阶段，为了争取到男人该有的地位和尊严，他就必须得拼命赚钱，虽然赚的钱多了，但身体也被透支得更多。

因此各种奇思妙想的“补药”扑面而来，再加上厂家天花乱坠的宣传，仿佛中国男人真的到了不进补就无法生存的地步了。

真是这样吗?答案是：NO。

我们目前一提起补药往往都往“那”方面去想。

其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。

许多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓的“补药”不但与己无益，有时反而有害。

其实你要是真正爱他的话，下面这些东西才是他真正需要的“补药”。

补药一：钙让男性的骨骼硬起来
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。

研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。

量：医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。

柠檬酸钙比较适于吸收。

可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到最大吸收量。

其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。

另外注意补钙也不要超过2.5克，因为那会带来危险。

补药二：硼——前列腺之宝
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。

这说明摄入。

滋补药方：枸杞子（宁夏最佳，果长、大）：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。

超市有卖，一天吃一两。

何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。

杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。

红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物）：炖羊肉、母鸡。

用砂锅炖。

补精力，长阳气。

每次没人不得超干品3-5克。

正常人慎食。

黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：当做零食吃，补肾阴虚。

羊肉或羊脊骨（市场有卖，羊肉或骨头）：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。

牡蛎（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋，补精液。

干品叫蚝鼓，很好吃！不过很难买。

灵芝（紫色为佳）：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。

蜂蜜（枣花为佳）：增长精力母鸡（四岁龄以上的退役家养母鸡为佳）：增长精力干红枣（金丝枣佳）：增长精力，长气血。

海参（指刺参而非其他廉价参）：神奇！吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好！核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌分我点啊！！黑豆：补肾阳。

狗肉：补肾阳，长精力。

山药：煮熟当做点心吃。

莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦！松子：补肾阳，强腰力。

生大虾：补肾阳。

韭菜：补肾阳。

猪蹄：补肾阴。

注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此药注意自己湿阳虚还是阴虚。

阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热；阳虚多为四肢怕冷，畏寒，阴部冰冷，两者均可出现腰膝酸软，四肢无力。

前者可有健忘、梦遗、阴部潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精。

以上的这些食物，我除了刺参、杜仲没有吃过以外，其他的都试过，效果确实不错。

尤其食这些东西都是温补，除了红参吃多了不行，其他的东西吃多了也没事，不过还是要注意适量为止。

有一些人房事过频，如果补及时的补，时间久了再补久很困难了，其实尿毒症学名就是肾病综合症，病理就是肾脏功能衰竭了！所以房事过频的人一定要注意补肾，先天肾功不好的也要注意。

归脾汤【名方出处】南宋《济生方》。

【使用历史】约750年。

【主要成分】人参(或党参)，黄芪，白术，茯苓，酸枣仁，桂圆肉，木香，炙甘草，当归，远志。

【整体药性】温。

【功能主治】益气补血，健脾养心。

用于气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黄，月经量少，色淡。

【典型征象】面黄肌瘦，失眠健忘。

【禁忌人群】身体壮实不虚者忌服。

归脾汤为补血名方，具有补血养心、健脾益气的功效。

归脾汤出自南宋的医家严用和的《济生方》。

当时，严用和的归脾汤的方子还不完整，到了明代时，太医院的院长薛立斋在这个方子里加上了当归和远志，至此归脾汤就变成了现在药店里的人参归脾丸了。

归脾汤适合经常操心、劳累的人，因为操心劳累而损伤了心血，所以方剂中的药物也重在补血。

在《济生方》中，对归脾汤的应用只有“治思虑过度，劳伤心脾，怔忡健忘”这短短的一句话，不过话虽少，但涵盖的范围却很广，凡是有肢倦乏力、失眠健忘、心慌心悸、崩漏或月经量少等心脾两虚症状的患者均可使用。

气血双补的经典方归脾汤这方子看似简单，但是里面的学问可大了。

首先，这个方子里包含着补气的四君子汤，黄芪也是补气的，乍一看，大家似乎觉得归脾汤是补气的，但是，它在方剂学中确实归属补血类，为什么会这样呢？。

这要从气和血的关系谈起，气和血是互生的，气生血，血生气。

中医讲血需要依靠脾气才能行使功能，所以中医在补血的时候很少只开补血剂，一般都要同时补气，就好像是赋予了血细胞干活的动力一样。

有人将气血的关系比作夫妻，气为阳，主动，扮演着丈夫的角色；血为阴，主静，扮演着妻子的角色。

一个美满的家庭，夫妻和睦是关键，同样，对于身体而言，如果想要保持健康，气血平衡是关键。

一旦气虚或者血虚，疾病就会随之而来，正如《黄帝内经》中所说：“气血失和，百病乃变化而生。

”那么，气虚是什么呢？我们刚才说了气扮演的是丈夫的角色，如果气虚，就好比一个家庭里，作为一家之主的丈夫懦弱无能。

在这种情况下，这个家首先经济来源会出现问题，而没了钱的支援，各家庭成员的吃喝问题就得不到保证，可以说这家人只能处在低水平的生活状态；其次，因为丈夫太懦弱，家庭就很容易受到其他强势者的欺侮。

中医养生调理应对压力压力是现代社会中普遍存在的问题，长时间的压力累积会造成身体和心理的不适。

中医养生调理方法是一种有效应对压力的健康方式。

本文将介绍中医养生调理以及应对压力的相关方法。

一、中医养生调理方法中医养生调理方法是根据中医传统理论和经验，通过调整身体的阴阳平衡、气血流通和脏腑功能来增强自身的抵抗力，从而达到保持身心健康的目的。

1. 饮食调理中医饮食调理强调平衡营养，根据个人体质和需要，合理搭配食物。

对于应对压力，中医建议一些具有安神、益气、补血等功效的食物，如枸杞子、黄豆、鲤鱼等，可以通过调理脏腑功能来缓解压力。

2. 中草药调理中医使用草药来调理身体功能已有几千年的历史，有助于平衡体内的阴阳和气血。

对于应对压力，一些具有安神、舒肝理气作用的中草药如当归、白芍、柴胡等可以有效地缓解紧张情绪和焦虑。

3. 民间健康功法中医养生还有许多民间的传统健康功法，如太极拳、气功等。

这些功法通过调节身体的气机和思绪，以达到调理身心的效果。

例如，太极拳可以缓解肌肉紧张，放松身心，提供身体与大脑平衡的机会。

二、中医养生调理应对压力的方法1. 调理脏腑功能根据中医理论，脏腑功能失调是引起压力过度反应的一个重要原因。

通过调理脏腑功能，可以平衡体内的阴阳，增强抵抗力。

比如，通过针灸、按摩等方式刺激穴位，可以调理脏腑功能，从而缓解压力。

2. 调节情绪中医认为，情绪与健康有着密切的联系。

在应对压力的过程中，保持积极的情绪对于身心健康至关重要。

中医建议通过冥想、呼吸法、音乐疗法等方式，调节情绪，缓解压力。

3. 定期锻炼中医强调运动对于身心健康的重要性。

适度的有氧运动如散步、慢跑、瑜伽等可以促进血液循环、舒缓紧张的神经系统，从而减轻压力。

4. 规律作息中医认为，规律的作息时间可以保持身体的阴阳平衡。

保持良好的睡眠质量和作息规律有助于调整身体机能，提高身体抵抗力，更好地应对压力。

5. 避免过度劳累和应激过度劳累和过度应激对身心健康都有很大的负面影响。