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第九章情绪、压力与健康1、什么是情绪情绪是指一个人对客观事物是否符合自己的需要而产生的主观态度体验。
情绪的表现形式：高兴、生气、痛苦、憎恶、恐惧等。
2、情绪产生的过程刺激情景——评估——情绪同一刺激情景，由于对它的评估不同，就会产生不同的情绪反应。
3、情绪的状态情绪状态指在某种事件或情境的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪。
典型的有三种：心境、激情、应激（1）、心境一种比较平静、持久的情绪状态。
心境具有弥漫性，它使个体对所有事物都有着同样的态度体验。
心境持续的时间有长有短，这取决于客观刺激和人格特征。
如失去亲人引起长时间的郁闷；性格内向的人更易受刺激的影响。
（2）、激情这是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。
通常由重大事情引起，如重大成功后的狂喜，突如其来的危险引起的异常恐惧等。
激情常伴随明显的生理变化和外部行为表现。
如盛怒时，全身紧张，怒发冲冠；狂喜时的手舞足蹈，声嘶力竭等。
（3）、应激人对某种意外的环境刺激所做出的适应性的反应。
应激状态产生：与人对情景和人对自己的能力判断有关。
如果个体判断自己的能力不能应付情景，就会体验到紧张。
人在应激状态下，会引起一系列生物反应。
如呼吸，心率、肌肉上的变化，以维持机体功能的完整性。
塞里称这种变化为适应性综合症，包括三个阶段：a.动员b.阻抗c.衰竭二、情绪的表达▪语言表达——人们所说的话部分或全部地映射出了内心感受。
▪非语言表达（三）情绪的姿态表达姿态表情分为身体表情和手势表情。
1、身体表情：高兴时，手舞足蹈，捧腹大笑；恐惧时紧缩双肩等。
2、手势表情：与言语一起使用：对言语起辅助作用，如表达反对、接纳等态度。
单独使用：如表达开始、停止、同意、反对等情绪。
（四）情绪的语调表达音调是人们沟通思想的工具，也是表达情绪的手段。
播音员在转播球赛时，声音急促，高昂，表达紧张而兴奋的情绪；而播出领导人逝世的消息时，语调缓慢、低沉。
心理学家和语言学家把面部表情、姿态表情和语调表情这三种非言语交往方式，统称为体语。
6情绪压力和健康Emotion, Stress, and HealthEmotion知与情——人最基本的心理活动知：感知、记忆、思维与想象人对事物的认识过程伴随着情绪体验从某种意义上讲，情绪情感可能比认识更重要，因为它直接关系到生活的目的，直接关系到生活的品质。
我们说生活的目的是追求幸福，幸福就是一种情感体验；Emotion你过得好不好？你快乐吗？生活品质、质量、工作生活质量认识在绝大多数情况下只是手段，是为幸福生活服务的。
只是在少数情况下认识本身是目的，就是为了获得真理，但在这种情况下，也是说认识活动本身是让人愉快的。
所以鲁迅先生说：“无情未必真豪杰，怜子如何不丈夫。
”What are Emotions?EmotionComplex pattern of changes made in response to a situation perceived to be personally significant情绪是客观事物是否符合个体的需要而产生的体验。
是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。
情绪与生理性的需要是否满足有关，或与低级的心理过程相联系（感知觉）；而情感与社会性需要是否满足相联系。
情绪为人和动物共有，但人的情绪具有社会性。
情感时人类特有。
情绪和情感的区别与联系区别：情绪表现不稳定，带有情境性；情感较为稳定，是人对现实比较稳定的态度。
联系：情绪依赖于情感，情绪的变化受制于已有的情感及其特点；情感依赖于情绪，在情绪中表达和实现。
情绪是情感的外在或具体表现，情感是情绪的本质内容。
同一情感可以有不同的情绪反应。
情感的变化发展通过情绪变化来实现。
Emotion1.情绪是由一定的刺激引起的。
2.情绪与需要和动机密切相关，刺激以需要为中介而引起情绪。
3.情绪是一种身心一体的反应，往往伴随着生理的变化。
Emotion1.情绪是由一定的刺激引起的。
包括：(1)外部刺激a. 自然情境：如小桥流水、花香鸟语枯藤老树……感时花溅泪…风声、雨声、读书声、花香、酒香、咖啡香，大漠孤烟、小桥流水;b.社会情境：节日的庆典、他人或自己的不幸遭遇，拥挤的人群、都市的喧嚣，未完成的作业、欠债的通知、女友的生日。
