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青少年心理弹性量表格
及计算
文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-
青少年心理韧性量表请你根据自己平时的实际情况与这些句子的符合程度, 在1—5所相应的数字下打“√”。
1代表完全不符合，2代表比较不符合，3代表说不清，4代表比较符合，5代表完全符合。
请根据实际情况填答，回答没有对错之分。
计算方法：
1、反向计分的题号：1、
2、5、21、27、15、16、17、6、9、12、26
2、分二维五因素，分别是个人力和支持力维度，目标专注（
3、
4、11、20、24）、情绪控制（1、2、
5、21、23、27）、积极认知（10、13、14、25）、家庭支持（8、15、1
6、1
7、19、22）和人际协助（6、7、9、12、1
8、26）五因子，前三者属于个人力，后三者属于支持力，括号里为题号。
3、五个维度反映了逆境情境下,青少年的认知、情绪、行为、及所处环境对帮助其抵御逆境、获得良好适应的有效性,总量表的克伦巴赫系数=0.85。
PS：
1、可直接打印使用
2、其他具体内容请参考《青少年心理韧性量表的编制和效度验证》。
心理韧性量表(CD-RISC)
量表结构
CD-RISC量表由25个问题组成，总共包括5个维度。
1. 坚持力：个体在面对困难时的坚持和持久力。
2. 克服逆境的能力：个体在逆境中能够主动应对和解决问题的
能力。
3. 对抗压力的能力：个体在面对压力和挑战时的心理稳定性和
应对能力。
4. 自信心：个体对自己能够应对困境的信心和信念。
5. 对未来的乐观态度：个体对未来的积极和乐观态度。
使用方法
使用CD-RISC量表进行评估需要被试者根据自己的实际情况，选择最符合自己的答案。
每个问题有5个答案选项，分别是：从来
没有，偶尔，有时，经常，总是。
被试者根据自己的实际情况选择
与自己最符合的答案。
分数解读
CD-RISC量表的总分是通过对各问题的得分进行累加得到的，总分越高表示个体的心理韧性水平越高。
常规解读如下：
- 分数范围在0-25分：心理韧性较低。
- 分数范围在26-50分：心理韧性一般。
- 分数范围在51-75分：心理韧性较高。
- 分数范围在76-100分：心理韧性极高。
需要注意的是，CD-RISC量表只是一种评估工具，其结果并不能完全代表个体的心理韧性水平，还需要结合其他因素进行综合分析和判断。
总结
心理韧性量表(CD-RISC)是一种用于测量个体心理韧性水平的评估工具，通过评估个体在面对困境和逆境时的适应能力和抗压能力。
使用CD-RISC量表可以帮助了解个体的心理韧性水平，并进行针对性的干预和辅导。
同时，需要注意量表结果只是参考，还需要结合其他因素进行综合分析。
高中生心理韧性的现状调查报告[基金项目：本文系安徽省教育科学规划课题《团体心理辅导提升高中生心理韧性的实践研究（课题编号：JK17076）》研究成果之一。
摘要：为了解和掌握高中生心理韧性的现状，我们对普通高中生发放《青少年心理韧性调查问卷》，共发放350份，收回330份，有效327份。
结果如下：1.高中生心理韧性问卷五个维度上单个项目的均分由高至低依次为：家庭支持>人际协助>情绪控制>目标专注>积极认知；2. 高中生心理韧性各维度之间及与总分之间均呈显著正相关，相关系数在0.156~0.664之间；3. 高中生心理韧性在性别上的显著差异，体现在情绪控制和人际协助两个维度上，在情绪控制方面男生得分显著高于女生，在人际协助方面女生得分显著高于男生； 4.高三学生的家庭支持分别显著高于高一、高二学生的家庭支持。
关键词：高中生；心理韧性；现状1 引言随着社会及教育事业的发展，家庭、学校、社会对高中生的关注与关心越来越多。
高中阶段的学生面临着许多重要的人生课题，比如：升学、择业、人际交往等。
但近年来，关于高中生承受挫折能力较弱的事件屡有发生，当面临挫折和压力时，中学生会出现适应不良的情况，甚至会产生心理障碍。
现代社会瞬息万变，中学生常常会面临来自时代发展的挑战，那么，如何提高学生承受挫折的能力及帮助他们适应时代发展等问题都是社会非常关心的。
杨欣等人（2010）认为，心理韧性有助于培养学生的自强人格、唤醒学生的危机意识、需要倡导挑战式学习以及建构多样的社会支持系统。
因此，培养学生的心理韧性是至关重要的一部分，对提高中学生的心理素质有重要作用，能够帮助学生成为一位全面发展的人。
心理韧性（resilience）是指个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他生活重大压力时的良好适应，它意味着面对生活压力和挫折的“反弹能力”（胡月琴、甘怡群，2008）。
心理韧性的构成要素有很多种，根据对前人的总结，大致可以分为以下几类：（1）认知层面：包括乐观、幽默、创造性、有意义的信念系统、对于个性自我的欣赏、目标感等；（2）情感层面：大量研究表明，主观幸福感高的人在各种不利的应激状况下可体验到更多的愉悦情绪和更少的消极情绪，同时，主观幸福感高的人会对未来充满乐观期盼；（3）人格与能力层面：人格因素通常包括自信乐观、自主行动、人际温暖与洞察等因素，比如具有亲社会的气质和性情这样的个体通常被描述为友好的、令人喜欢的，而且更能获得交往的反馈。
青少年心理韧性量表请你根据自己平时的实际情况与这些句子的符合程度, 在1—5所相应的数字下打“√”。
1代表完全不符合，2代表比较不符合，3代表说不清，4代表比较符合，5代表完全符合。
请根据实际情况填答，回答没有对错之分。
题号题目1完全不符合2比较不符合3说不清4比较符合5完全符合1 失败总是让我感到气馁。
2 我很难控制自己的不愉快情绪。
3 我的生活有明确的目标。
4 经历挫折后我一般会更加成熟有经验。
5 失败和挫折会让我怀疑自己的能力。
6 当我遇到不愉快的事情时,总找不到合适的倾诉对象。
7 我有一个同龄朋友,可以把我的困难将给他/她听。
8 父母很尊重我的意见。
9 当我遇到困难需要帮助时,我不知道该去找谁。
10 我觉得与结果相比,事情的过程更能够帮助人成长。
11 面临困难,我一般会定一个计划和解决方案。
12 我习惯把事情憋在心里而不是向人倾诉。
13 我认为逆境对人有激励作用。
14 逆境有时候是对成长的一种帮助。
15 父母总是喜欢干涉我的想法。
16 在家里,我说什么总是没人听。
17 父母对我缺乏信心和精神上的支持。
18 我有困难的时候会主动找别人倾诉。
19 父母从来不苛责我。
20 面对困难时,我会集中自己的全部精力。
21 我一般要过很久才能忘记不愉快的事情。
22 父母总是鼓励我全力以赴。
23 我能够很好的在短时间内调整情绪。
24 我会为自己设定目标,以推动自己前进。
25 我觉得任何事情都有其积极的一面。
26 心情不好也不愿意跟别人说。
27 我情绪波动很大,容易大起大落。
计算方法：1、反向计分的题号：1、2、5、21、27、15、16、17、6、9、12、262、分二维五因素，分别是个人力和支持力维度，目标专注（3、4、11、20、24）、情绪控制（1、2、5、21、23、27）、积极认知（10、13、14、25）、家庭支持（8、15、16、17、19、22）和人际协助（6、7、9、12、18、26）五因子，前三者属于个人力，后三者属于支持力，括号里为题号。
心理探索732024年2月·032024/03（总第625期）心理韧性（resilience ）也被译为心理弹性、抗逆力和心理复原力等，有研究者认为，将“resilience”定义为“心理韧性”符合中国的历史文化传统。
［1］心理韧性的研究最早发端于20世纪50年代，布洛克首次提出自我心理弹性的定义，随后拉特研究结果发现，对于处于逆境、困境中的青少年和儿童，他们的最终发展结果并未如研究者预期中的那么悲观，这些孩子的发展结果具有不确定性，部分处于逆境、困境等挫折情境下的青少年仍然具备着良好的适应功能，以帮助自身获得积极的发展结果。
［2］而这一研究结果与“处境不良—压力—适应不良”的传统医学的直线模型的结论不符，这一现象激发了研究者对个体的内在积极特征的研究兴趣，由此开始了对于个体心理韧性的研究。
由于对于心理韧性定义的侧重点各有不同，国内外的研究者对心理韧性的界定依然还未形成统一的观点，目前主要包括结果性定义、能力性（特质性）定义和过程性定义。
本研究认为心理韧性的过程性定义较为适用于中学生的心理状况，过程性定义不仅强调个体的发展结果的积极性，而且强调保护性因素和危险性因素两者的相互作用过程，与中学生的身心发展相吻合，本研究采用胡月琴和甘怡群对心理韧性的定义：在压力、逆境等生活事件下危险性因素与保护性因素同时作用的一种动态发展过程，具有良好的心理韧性的个体能够积极调动内部和外部资源灵活处理压力。
［3］核心自我评价的概念源于评价理论。
1995年，P acker 于研究中指出不同的评价处于不同的层次水平，那些与特定情境有关的个人评价会受到更深层次的、更为基本的评价的影响［4］，他认为后者是所有其他评价的基础，并将之命名为“核心评价”。
在此基础上Judge 等人提出了核心自我评价理论，并将核心自我评价定义为“是个体对自身能力和价值所持有的最基本的评价”［5］。
负性情绪也称为消极情绪，是指具有负性效价的情绪，包括抑郁、焦虑、愤怒等。
内地班西藏中学生文化疏离感与心理韧性的探究我国是一个多民族的国家，为了加快民族地区经济文化的发展，自20世纪80年代开始，我国对西藏地区的教育发展采取了一系列的优惠政策，举办内地西藏班是国家众多优惠政策中的一项。
内地西藏班的创建对于国家及藏族学生个人都有着重要的意义，但随着内地班发展规模越来越大，大量的问题也开始凸显出来。
由于师资力量、教学环境、文化氛围等方面的差异，藏族学生面临的学习困难普遍多于汉族学生，出现“老师上课讲的内容多数听不明白”、“学习是一件令人厌烦的事”等现象，让学生对学习产生了倦怠情绪。
此外，汉区的很多少数民族学生，从小是在自己家乡长大，到了读书年纪才跟随父母来到汉区，文化环境的突变让一部分学生很快融入进汉族文化，而另一部分学生倍感不适，导致在思想和行为上产生对自身的民族文化或汉族文化的不认同和疏远，产生文化疏离感。
文化疏离感是在民族融合过程中体验到的消极情感体验，是衡量个体适应和认同状况的重要指标，汉区少数民族大学生的文化疏离感会降低他们的幸福感水平。
心理韧性指的是个体在与挫折、创伤等消极生活事件相互作用的一种适应性过程，从二十世纪七十年代开始逐渐成为心理健康领域研究的热点。
心理韧性的影响层面多而复杂，蒋玉涵等的研究表明，中学生心理韧性对主观幸福感的认知有一定的预测作用。
Lavie N的研究表明，心理韧性作为一种特质能够减轻危险因素对青少年的影响，促使他们更加健康的发展。
从社会因素的层面看，心理韧性对环境适应、学业水平等都有影响，James 等人通过非裔美国青年的研究得出，心理韧性好的学生能够更加积极地看待所处的环境，更加乐观地应对生活中的问题。
目前有部分学者对少数民族的文化疏离感进行了研究，但是大多集中在文化疏离感现状的调查、理论构建、量表编制，相关研究较少，研究角度较为单一。
对中学生来说，目前的主要任务就是学习，Stoliker. Bryce E.发现学习倦怠会消极的影响学生的学术体验及对压力的感知。
青少年心理弹性、自尊与焦虑情绪的关系研究摘要：青少年时期是成长的疾风骤雨时期，越来越多的青少年受到焦虑情绪的困扰。
本研究旨在探究青少年自尊、心理弹性与焦虑情绪的特点及人口学差异，并揭示它们之间的相互关系，为国内有关青少年的心理学研究提供更多切实依据。
关键词:青少年，心理弹性，自尊，焦虑情绪青少年时期是个体身心发展的重要阶段，也是人格形成的关键时期，这一时期的青少年，面临着学业压力、亲子矛盾和异性交往等重重挑战，成长的烦恼使青少年产生种种心理问题。
青少年的情绪障碍，特别是焦虑情绪对其影响最为广泛。
近年来，新闻媒体频繁报道中学生因学业压力过大而离家出走，自残甚至自杀的悲剧，这引起了家长和学校教育工作者的深思，如何提升青少年的心理健康水平，并使其身心得到良好成长成为了当今社会关注的话题。
一、心理弹性、自尊与焦虑情绪的定义及研究现状（1）心理弹性的定义及研究现状对Resilience的研究起源于高危风险儿童的成长的关注。
那种让人们在经历逆境之后恢复原样的力量叫做“Resilience”。
Wiki上将Resilience定义为个体良好适应压力和逆境的能力。
心理学研究表明，心理弹性能减缓困境对个体造成的消极影响，并能有效调节和预防个体的焦虑情绪。
众多的学者根据不同的研究侧重点给了心理弹性不同的界定，但是得到研究者一致认同的是认心理弹性应包含两个必不可少的要素，一是个体经历了重大困境；二是个体获得了积极适应或良好发展。
（2）焦虑情绪的定义及研究现状焦虑是一种复杂的情绪体验，人类对焦虑的关注由来已久，存在主义哲学开启了焦虑情绪研究的先河，而在心理学领域最早对焦虑进行研究的当属弗洛伊德。
焦虑情绪是由于个体的欲望被环境压抑而产出的，因此弗洛伊德的理论中个体和环境的交互作用使得焦虑，此后的研究者对焦虑定义时均围绕着环境和个人的交互关系而提出的。
（3）自尊的定义及研究现状自尊是与个体自我评价和自我价值感有关的情感性认知，对于如何给自尊下一个明确定义，国内外许多学者从各自不同的角度来诠释了对自尊的理解。
心理弹性对青少年情绪和生活满意度的中介作用探讨郑莉君;马青;白文璐【摘要】为了探讨心理弹性在青少年情绪和生活满意度之间的中介作用，本文采用简式P O MS问卷、青少年心理韧性量表和生活满意度量表，对四所初级中学的620名学生进行调查。
调查显示：青少年生活满意度与积极情绪显著正相关(p <0.01)，与消极情绪显著负相关(p <0.01)；心理弹性各维度与积极情绪显著正相关(p <0.01)，与消极情绪显著负相关(p <0.01)；心理弹性和生活满意度各维度之间都存在着显著正相关(p <0.01)；青少年积极情绪和消极情绪可以预测生活满意度，心理弹性在该路径中起着中介作用。
结论为心理弹性在青少年情绪与生活满意度之间起中介作用。
%Obj ective:To investigate the mediating effect of resilience between adolescents'emotion and life satisfaction.Methods:620 junior school students from 4 middle schools were surveyed by using POMS scale,the Resilience Scale for Chinese Adolescent (RSCA)and Life Satisfaction Scales.Results:Adolescents’life satisfaction was significant positively correlated with life positive emotion(p <0.01), and negatively with negative emotion(p <0.01).Resilience was significant positively correlated with positive emotion(p <0.01),and negatively with negative emotion(p <0.01).There is positive correla-tion between resilience and life satisfaction(p<0.01).Adolescents’positive and negatively emotions can predict life satisfaction,resilience plays a mediating role in thepath.Conclusion:Resilience has a signifi-cant mediating effect on the relationship between adolescents’emotion and life satisfaction.【期刊名称】《湖州师范学院学报》【年(卷),期】2014(000)006【总页数】6页(P70-75)【关键词】青少年;心理弹性;情绪;生活满意度;中介作用【作者】郑莉君;马青;白文璐【作者单位】杭州师范大学教育科学学院，浙江杭州 311121;杭州师范大学教育科学学院，浙江杭州 311121;杭州师范大学教育科学学院，浙江杭州 311121【正文语种】中文【中图分类】B844.2生活满意度是个体对自己设定一个标准,并且根据这个标准对自己的生活质量进行全面评价的结果,它是主观幸福感的重要组成部分[1]。
心理韧性评价量表(CD-RISC)简介心理韧性评价量表（Concussion Decision Rules, CD-RISC）是一种用于评估个体心理韧性的工具。
心理韧性是指个体在面对压力、挑战和逆境时能够保持适应和恢复的能力。
CD-RISC量表已被广泛应用于不同领域，包括体育、军事和心理健康等，以帮助识别和评估个体在逆境中的应对能力。
量表结构CD-RISC量表包括25个项目，采用5点评分方式。
每个项目采用“完全不符合”、“不符合”、“不确定”、“符合”和“完全符合”五个选项，分别对应1-5分。
总分范围为25-125分，分数越高表示个体心理韧性越强。
量表项目以下是CD-RISC量表的各个项目，请根据受测者的实际情况进行评分。
1. 在面对困难时，我能够保持冷静和专注。
- 完全不符合：1分- 不符合：2分- 不确定：3分- 符合：4分- 完全符合：5分2. 我相信自己有能力应对各种挑战。
3. 当事情不顺时，我能够找到解决问题的方法。
...（以下项目省略，以避免文档过长）25. 在逆境中，我能够找到成长的机会。
评分方法量表总分为各项目得分的平均值。
分数越高，表示受测者心理韧性越强。
根据量表得分，可以将受测者分为以下几个等级：- 低心理韧性：25-49分- 中等心理韧性：50-74分- 高心理韧性：75-125分应用建议CD-RISC量表可以应用于以下场景：1. 心理健康评估：通过评估个体的心理韧性，帮助心理医生制定针对性的治疗方案。
2. 职场选拔：评估求职者的心理韧性，以预测其在面对工作压力时的应对能力。
3. 教育培训：根据个体心理韧性水平，制定合适的培训计划，提高个体应对逆境的能力。
4. 体育选拔：评估运动员的心理韧性，以提高其在比赛中的表现。
5. 军事选拔：评估士兵的心理韧性，以确保其在战场上的适应能力。
注意事项1. 在使用CD-RISC量表时，请确保受测者理解每个项目的含义，以便准确评分。
2. 评分过程中，避免受测者互相讨论，以确保评分结果的客观性。
青少年心理韧性量表
请你根据自己平时的实际情况与这些句子的符合程度, 在1—5所相应的数字下打“√”。
1代表完全不符合，2代表比较不符合，3代表说不清，4代表比较符合，5代表完全符合。
计算方法：
1、反向计分的题号：1、
2、5、21、27、15、16、17、6、9、12、26
2、分二维五因素，分别是个人力和支持力维度，目标专注（
3、
4、11、20、24）、情绪控
制（1、2、5、21、23、27）、积极认知（10、13、14、25）、家庭支持（8、15、16、17、19、22）和人际协助（6、7、9、12、18、26）五因子，前三者属于个人力，后三者属于支持力，括号里为题号。
3、五个维度反映了逆境情境下,青少年的认知、情绪、行为、及所处环境对帮助其抵御逆境、获得良好适应的有效性,总量表的克伦巴赫系数=0.85。
PS：
1、可直接打印使用
2、其他具体内容请参考《青少年心理韧性量表的编制和效度验证》。
心理韧性测试量表(CD-RISC)心理韧性测试量表（CD-RISC）
本文档介绍了心理韧性测试量表（CD-RISC），包括定义、用途、测试项目和评分方式。
定义
心理韧性是指个体在面对逆境和压力时展现出的坚韧和适应力。
心理韧性测试量表（CD-RISC）是一种常用的心理测量工具，用于
衡量个体的心理韧性水平。
用途
CD-RISC被广泛应用于心理学研究和临床实践中，帮助评估个体的心理韧性水平。
它可以用于以下方面：
1. 发现心理韧性水平与其他心理健康指标的关联性；
2. 评估心理韧性与人格特质、情绪状态之间的关系；
3. 在心理干预和治疗中，了解个体心理韧性的变化情况。
测试项目
CD-RISC包含多个测试项目，用于测量个体在逆境和压力下的心理韧性。
常见的测试项目包括：
1. 对逆境的接纳与适应能力；
2. 自信和积极乐观的态度；
3. 灵活性和问题解决能力；
4. 社会支持与人际关系的积极性；
5. 对压力的调适和恢复能力。
评分方式
评分方式根据具体的量表版本可能有所不同，常见的评分方式包括：
1. Likert量表：根据个体对每个测试项目的回答，使用一个1-7等级量表进行评分；
2. 百分制评分：根据个体在每个测试项目上的得分，计算总分，并将总分转化为一个百分比得分。
小结
CD-RISC是一种广泛应用于心理学研究和临床实践的心理韧性测试量表。
通过测量个体在逆境和压力下的心理韧性水平，可以帮
助研究人员和临床工作者更好地了解个体的心理韧性特点和面临困
境时的适应能力。
青少年心理调节能力量表及计分方式引言
青少年心理调节能力是指个体在面对各种困难和压力时，通过心理和生理的调节方式来应对和适应的能力。
评估青少年的心理调节能力可以帮助了解他们的心理健康状况，并提供相关的干预和支持。
本文档旨在介绍一种青少年心理调节能力量表以及计分方式，以便有效评估青少年的心理调节能力。
青少年心理调节能力量表
青少年心理调节能力量表是一种量化测量工具，用于评估青少年的心理调节能力。
它包括一系列问题或陈述，涵盖了青少年所面临的各种情境和困惑。
以下是一个示例问题列表：
1. 我能够在面对学业压力时寻求适当的支持和帮助。
2. 当我感到沮丧或不开心时，我能够寻找适当的方法来调整我的情绪。
3. 当面对人际关系问题时，我能够找到适当的解决办法来缓解冲突。
计分方式
青少年心理调节能力量表的计分方式可以根据实际情况进行调整，以下是一种常见的计分方式：
1. 每个问题或陈述有一个分值范围，例如0-4分，其中0表示完全不能做到，4表示完全能够做到。
2. 可以根据受测者的回答选择相应的分数进行计分。
3. 对于每个问题或陈述的得分，可以进行累加或计算平均值来得到总体的心理调节能力得分。
结论
使用青少年心理调节能力量表及其计分方式可以帮助评估青少年的心理健康状况和调节能力水平。
在实际应用中，可以根据具体需要进行适当的调整和修改，以确保有效的评估和干预。
请注意，本文档仅提供了一种简单可行的青少年心理调节能力量表及计分方式，具体的实施和应用需要根据具体情况和需求进行进一步研究和决策。
青少年心理弹性量表（HKRA）请仔细阅读下列条目，根据自己的情况给每一条目评分，评分共有四个等级，１表示完全不符合，２表示有点符合，３表示比较符合，４表示完全符合。
１至少有一位老师，非常关心我。
（）２至少有一位老师，当我表现良好时能表扬我。
（）３至少有一位老师，当我不在学校时能引起他（她）的注意。
（）４至少有一位老师，一直希望我尽力做好每件事。
（）５至少有一位老师，愿意倾听我的心里话。
（）６至少有一位老师，相信我将会是一位成功者。
（）７在学校里我参加一些有趣的活动。
（）８我参与制定一些班规或者发起一些活动。
（）９我做的一些事情能对班级产生影响。
（）１０我的父母或者其他长辈期望我能守规矩。
（）１１我的父母或者其他长辈很关心我的学业。
（）１２我的父母或者其他长辈相信我将会是一位成功者。
（）１３我的父母或者其他长辈会与我共同探讨我的问题并给予指导。
（）１４我的父母或者其他长辈一直希望我尽力做好每件事。
（）１５我的父母或者其他长辈在我遇到困难时能安慰和帮助我，并倾听我的心里话。
（）１６我做的一些事情能对家庭产生影响。
（）１７我与父母或其他长辈共同做一些有趣的事情，或去一些好玩的地方。
（）１８我参与家庭的一些决策。
（）１９我的朋友非常关心我。
（）２０我的朋友会与我共同探讨关于我的问题。
（）２１当我有困难时，我的朋友能够帮助我。
（）２２我的朋友相信我将来会是一位成功者。
（）２３我的朋友认为我有能力去面对困难。
（）２４我的朋友希望我做好每件事。
（）２５我有一位成年亲戚，非常关心我。
（）２６我有一位成年亲戚，当我表现良好时能表扬我。
（）２７我有一位成年亲戚，会注意到我心烦和不安。
（）２８我有一位成年亲戚，相信我将来会是一位成功者。
（）２９我有一位成年亲戚，一直希望我尽力做好每件事。
（）３０我有一位成年亲戚，很值得我信任。
（）３１我是一些俱乐部、体育队或其他群体组织的成员。
（）３２我的业余爱好广泛，像音乐、文学、艺术、体育等。
青少年心理韧性量表请你根据自己平时的实际情况与这些句子的符合程度, 在1—5所相应的数字下打“√”。
1代表完全不符合，2代表比较不符合，3代表说不清，4代表比较符合，5代表完全符合。
请根据实际情况填答，回答没有对错之分。
题号题目1完全不符合2比较不符合3说不清4比较符合5完全符合1 失败总是让我感到气馁。
2 我很难控制自己的不愉快情绪。
3 我的生活有明确的目标。
4 经历挫折后我一般会更加成熟有经验。
5 失败和挫折会让我怀疑自己的能力。
6 当我遇到不愉快的事情时,总找不到合适的倾诉对象。
7 我有一个同龄朋友,可以把我的困难将给他/她听。
8 父母很尊重我的意见。
9 当我遇到困难需要帮助时,我不知道该去找谁。
10 我觉得与结果相比,事情的过程更能够帮助人成长。
11 面临困难,我一般会定一个计划和解决方案。
12 我习惯把事情憋在心里而不是向人倾诉。
13 我认为逆境对人有激励作用。
14 逆境有时候是对成长的一种帮助。
15 父母总是喜欢干涉我的想法。
16 在家里,我说什么总是没人听。
17 父母对我缺乏信心和精神上的支持。
18 我有困难的时候会主动找别人倾诉。
19 父母从来不苛责我。
20 面对困难时,我会集中自己的全部精力。
21 我一般要过很久才能忘记不愉快的事情。
22 父母总是鼓励我全力以赴。
23 我能够很好的在短时间内调整情绪。
24 我会为自己设定目标,以推动自己前进。
25 我觉得任何事情都有其积极的一面。
26 心情不好也不愿意跟别人说。
27 我情绪波动很大,容易大起大落。
计算方法：1、反向计分的题号：1、2、5、21、27、15、16、17、6、9、12、262、分二维五因素，分别是个人力和支持力维度，目标专注（3、4、11、20、24）、情绪控制（1、2、5、21、23、27）、积极认知（10、13、14、25）、家庭支持（8、15、16、17、19、22）和人际协助（6、7、9、12、18、26）五因子，前三者属于个人力，后三者属于支持力，括号里为题号。
青少年心理弹性量表（HKRA）请仔细阅读下列条目，根据自己的情况给每一条目评分，评分共有四个等级，１表示完全不符合，２表示有点符合，３表示比较符合，４表示完全符合。
１至少有一位老师，非常关心我。
（）２至少有一位老师，当我表现良好时能表扬我。
（）３至少有一位老师，当我不在学校时能引起他（她）的注意。
（）４至少有一位老师，一直希望我尽力做好每件事。
（）５至少有一位老师，愿意倾听我的心里话。
（）６至少有一位老师，相信我将会是一位成功者。
（）７在学校里我参加一些有趣的活动。
（）８我参与制定一些班规或者发起一些活动。
（）９我做的一些事情能对班级产生影响。
（）１０我的父母或者其他长辈期望我能守规矩。
（）１１我的父母或者其他长辈很关心我的学业。
（）１２我的父母或者其他长辈相信我将会是一位成功者。
（）１３我的父母或者其他长辈会与我共同探讨我的问题并给予指导。
（）１４我的父母或者其他长辈一直希望我尽力做好每件事。
（）１５我的父母或者其他长辈在我遇到困难时能安慰和帮助我，并倾听我的心里话。
（）１６我做的一些事情能对家庭产生影响。
（）１７我与父母或其他长辈共同做一些有趣的事情，或去一些好玩的地方。
（）１８我参与家庭的一些决策。
（）１９我的朋友非常关心我。
（）２０我的朋友会与我共同探讨关于我的问题。
（）２１当我有困难时，我的朋友能够帮助我。
（）２２我的朋友相信我将来会是一位成功者。
（）２３我的朋友认为我有能力去面对困难。
（）２４我的朋友希望我做好每件事。
（）２５我有一位成年亲戚，非常关心我。
（）２６我有一位成年亲戚，当我表现良好时能表扬我。
（）２７我有一位成年亲戚，会注意到我心烦和不安。
（）２８我有一位成年亲戚，相信我将来会是一位成功者。
（）２９我有一位成年亲戚，一直希望我尽力做好每件事。
（）３０我有一位成年亲戚，很值得我信任。
（）３１我是一些俱乐部、体育队或其他群体组织的成员。
（）３２我的业余爱好广泛，像音乐、文学、艺术、体育等。
