清华北大学霸的作息时间计划表

清华学霸时间表大全
清华学霸时间表大全：
1. 早上 7:00-8:30 ：每天早上7点到8点30分，学霸们会用自
己规划出来的30分钟或更短的时间看书、做题，完成一天计划中的小
任务。

2. 中午 11:30-13:30：中午11点半到13点半，这段时间学霸
们会吃完午饭，然后开始早上剩下的未完成的学习任务，并开始新
的任务。

3. 下午 15:00 - 18:00：下午3点到6点，学霸们会把主要的
学习任务安排到这段时间，专注学习，紧贴课堂学习内容，这样可以
更好地完成正式课程的学习任务。

4.晚上 20:00-22:00：晚上8点到10点，学霸们会把剩下的学习
任务安排到这段时间，例如制作思维导图、研究新的知识点、完成一
些实验，积极主动地拓展自身知识面，不断提高学习效率。

5. 午夜 22:30-24:00：晚上10点半到12点，学霸们会进行复习，把当天学习的内容整理梳理一遍，掌握好重点，加深对所学内容的理解。

6.每天晚上 0:00-7:00：每天晚上0点到7点，学霸们会进行良
好的休息，保持充足的睡眠，调整好身心活动，为下一天的学习任务
做好充分的准备。

学霸学习一天的计划早上：6:00 - 6:30：起床晨跑学霸通常会早起晨跑以提高身体状况和头脑清醒。

在清晨的呼吸中，吸取新鲜的空气，以增加注意力和活力。

6:30 - 7:00：早餐学霸通常会选择健康的早餐，例如燕麦片、鸡蛋和水果。

一个健康的早餐将为一天中紧凑的学习生活提供能量。

7:00 - 8:30：复习学霸会利用早上的时间来复习昨天的课程内容，以帮助巩固知识。

上午：8:30 - 10:30：课堂学习学霸会认真听讲，做好笔记，并参与课堂讨论。

他们通常会主动提问问题，并努力理解老师所讲解的知识。

10:30 - 11:00：休息学霸知道休息是重要的，他们会利用这段时间进行休息，喝杯茶或者散步，以缓解上午的紧张情绪。

11:00 - 12:00：自习学霸通常会在自习室或者图书馆里进行自主学习。

他们会复习上午所学的知识，并做好笔记和练习题。

午餐：12:00 - 13:00：午餐学霸会选择携带健康的午餐，例如沙拉或者鸡肉三明治。

他们会选择营养丰富的食物，以保持良好的体能。

下午：13:00 - 15:00：做作业学霸通常会在下午的时间里做作业，完成老师布置的任务，并做好复习。

15:00 - 15:30：休息学霸会在下午适当的时间休息，以保持精力充沛。

15:30 - 17:30：学习新知识学霸会在下午的时间里学习新知识，通过阅读教科书、参加学习班或者听课来学习新的知识。

晚餐：17:30 - 18:30：晚餐学霸会选择吃一顿营养均衡的晚餐，以补充一天中消耗的能量。

18:30 - 19:30：休息和放松学霸会在晚餐后适当的时间进行休息和放松，可以看一会儿电视或者听音乐，以缓解一天的疲劳。

晚上：19:30 - 21:30：复习学霸会在晚上的时间里复习当天所学的知识，并做好笔记和练习题。

21:30 - 22:00：准备明天的学习计划学霸会在晚上准备好明天的学习计划，包括复习内容、作业和需要准备的资料等。

22:00：睡觉学霸通常会选择在晚上10点左右睡觉，以保证充足的睡眠。

清华学霸的时间安排表
6:00-7:00am：起床，洗漱，锻炼身体。

7:00-8:00am：吃早餐，看新闻或读书。

8:00-9:00am：检查邮件和社交媒体。

上午：
9:00-10:30am：上课或听讲座。

10:30-11:00am：休息和喝杯咖啡。

11:00-12:30pm：继续上课或听讲座。

中午：
12:30-1:30pm：午餐时间，与朋友交流或阅读新闻。

下午：
1:30-3:00pm：写作业或阅读教材。

3:00-3:30pm：做一些伸展运动和休息。

3:30-5:00pm：继续写作业或阅读教材。

晚上：
5:00-6:00pm：晚餐时间，与同学或朋友交流。

6:00-8:00pm：复习和准备考试。

8:00-9:00pm：运动或放松的活动，如散步或听音乐。

9:00-10:00pm：阅读书籍或看电影。

10:00-11:00pm：准备睡觉前的事宜，如洗漱和收拾。

晚上11点前：入睡。

这份时间安排表展示了一个清华学霸的日常生活，他们在保持身
体健康的同时，尽可能地学习和准备考试，还安排了时间来放松和享受生活。

这个时间安排表可以成为其他学生的参考，以帮助他们更有效地管理自己的时间和提高学习效率。

清华北大学霸超完美作息时间安排●7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

●8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。

比如数学。

●9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!●11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

●12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

●13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

●15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

●16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

●19：00 点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。

晚上定时睡觉，必须赶在 12 点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

学霸是怎样学习的晚自习第一阶段：知识复习复习应该看哪些内容?1)阅读白天老师讲解的教材内容，包括课本里面的定义、概念、例题等，根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。

2)整理、补充、完善自己的课堂笔记，对于课堂上简写的笔记，要根据自己当天的课堂学习补充完整，既可以复习一遍重要内容，又可以方便以后再次复习。

3)解决听课过程中遗留的问题。

课堂上难免有些内容听不懂或者对某些知识点理解有些模糊，在进行了以上两步之后，再看看课堂上听不懂的点是不是都懂了，如果还是不懂，最好用本子记下来，课下去问老师或者同学。

晚自习第二阶段：知识巩固，即完成作业在完成当天的课本内容复习之后，及时检查学习和复习成果是最好的知识巩固行为。

清华北大学霸超完美作息时间安排●7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

●8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。

比如数学。

●9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!●11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

●12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

●13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

●15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

●16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

●19：00 点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。

晚上定时睡觉，必须赶在 12 点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

学霸是怎样学习的晚自习第一阶段：知识复习复习应该看哪些内容?1)阅读白天老师讲解的教材内容，包括课本里面的定义、概念、例题等，根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。

2)整理、补充、完善自己的课堂笔记，对于课堂上简写的笔记，要根据自己当天的课堂学习补充完整，既可以复习一遍重要内容，又可以方便以后再次复习。

3)解决听课过程中遗留的问题。

课堂上难免有些内容听不懂或者对某些知识点理解有些模糊，在进行了以上两步之后，再看看课堂上听不懂的点是不是都懂了，如果还是不懂，最好用本子记下来，课下去问老师或者同学。

晚自习第二阶段：知识巩固，即完成作业在完成当天的课本内容复习之后，及时检查学习和复习成果是最好的知识巩固行为。

学霸计划表篇一：史上最全的清华学霸学习计划表!史上最完整的清华学霸学习计划！不用了，谢谢你拿了！每名学霸的学习方法、学习技巧各有千秋，但所有成绩优秀、学习习惯良好的学生，却都有一个共同的特点，那就是，他们都会制定并严格遵循自己的学习生活计划。

（清华学霸马东汉日报）今天，我们为大家带来了独家出品，由清华张老师针对中学生制订的一周学习日常计划表。

对于所有有抱负的学生来说，这个学习计划就是让你在去学坝的路上成为一根拐杖。

我希望它能帮助你完成缓慢的学习之旅！作息时间06:30起床，开始背诵英语单词和中文课文l17:30放学后至晚饭前时间，完成家庭作业L20:00晚饭后开始学习l21:30洗澡，稍作休息L22:00完成剩下的学习l22:30学习任务结束，进行适量的课外娱乐放松L23:10去睡觉周中学习方案学习类别学习任务（按顺序完成）完成课堂学习（总共2小时25分钟）数学（50分钟）课程复习（10分钟）：理解公式、概念和示例；课后练习（30分钟）：以老师提出的问题为准；整理错误问题（10分钟）：整理并抄写错误问题；物理（40分钟）课程回顾（10分钟）：理解公式、概念和示例；课后练习（30分钟）：以老师提出的问题为准；中文（30分钟）背诵内容（20分钟）：背诵课文，早起+晚回复；知识复习（10分钟）：整理课堂知识点，做笔记，背诵英语（25分钟）单词（15分钟）：20，早起+晚回复（即晚上复习）；课程复习（10分钟）：关注课本和笔记，注意语法；课外任务：阅读当天的报纸或新闻，看大约半小时的美剧，作为放松的周末学习计划学习类别学习任务（按序完成）完成情况课内学习（5小时）数学（1小时50分）专项训练（30分钟）：15-20道专项技巧、方法习题；提速训练（30分钟）：20-30道速度加强性习题训练；模拟测验（40分钟）：1套精简模拟考题测验；错题整理（10分钟）：整理、誊写错题；物理（1小时10分钟）专题归纳（30分钟）：1个专题知识归纳；模拟测验（30分钟）：1套精简模拟考题测验；延伸拓展（10分钟）：1-2道创新延伸大题练习语文（1小时10分钟）作文训练（40分钟）：1类作文题型练习；阅读训练（30分钟）：3篇阅读理解练习；英语（50分钟）听力训练（15分钟）：1套听力题训练；作文训练（20分钟）：1类作文题型训练；阅读训练（15分钟）：2篇阅读理解练习第二部分：学霸学习计划5:00-5:30起床，洗漱半小时5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30课堂自学阅读英语文章或单词6:30-7:00背诵中国诗歌或美丽的文章7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00休息8:00-8:45第一节课8:45-8:55如果你在课间休息时不去洗手间，你将提前复习下节课的内容。

北大清华两大学霸作息时间表每天都面临高强度的学习，但总觉得学习效果不佳，没有取得自己理想的学习成果。

不知道同学们是否有这样的烦恼呢?下面小编会给大家带来北大和清华两位学霸的作息时间表，希望那个大家能从中学习并做出适合自己的作息时间表。

一、北大学霸的作息时间表5:00-5:30起床，洗漱半小时5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词6:30-7:00背语文诗歌或者美文7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00休息8:00-8:45第一节课8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。

8:55-9:40第二节课9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容11:05-11:50第四节11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神二、清华学霸马冬晗的作息时间表早晨6：00到6：40起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)8：00前主要内容是复习、做题、上自习11：25到13：30吃午饭、午休、打印课件、自习等20：55到22：30吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等凌晨1：00以后休息“大学四年，我每周都要完成学习计划表。

通过每学期16张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。

”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。

这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。

还有她对自己每做一件事的要求。

比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。

学霸学习作息时间安排表大家都知道一样米养百样人，同为高三学生身份，有的学校的学子披星戴月却事倍功半，有的则是稳当前进一路过关斩将。

清华大学等国家名牌大学，是近代以来名师大家普遍公认的优秀学府，培养出了一个个优秀的国家栋梁和民族未来。

小编选取了几位有志考取此等优良大学，抑或本身即是重点大学学霸的日常时间作息表，希望能为许多期盼提升自己，却又苦于不知如何安排时间的同学们提供合适的参考。

祝福正坚强跋涉在漫长的学习之路上的各位有志青年，能更早一步迈上更高的阶层，塑造更好的自我。

(一)人大学霸的高三冲刺时间表6:25准时起床首先是每天早上6:25准时起床，起床以后煮上两个鸡蛋，洗脸漱口，再冲上一包麦片，把鸡蛋一吃。

然后背着书包去上学，到了学校一般是7:00。

然后拿出英语书来读，上完早自习到了7:30开始上正课。

当然是认认真真听课，认认真真做好笔记。

１.课间时间听完一节课干什么呢?趴在桌子上睡觉。

我这个人不属于精力过人的那种，一天睡觉时间不能少于八个小时，不然就浑身没劲。

并且在上大学以前没有熬过通宵。

所以要抓紧时间补瞌睡，下节课才能保证集中注意力。

有的时候从七点钟进教室到中午11:45放学就一直坐在座位上没有挪过地方。

２.中午下课到了11:45的时候，老师一宣布下课，我就从书桌里抽出饭盒，冲向食堂，去抢饭。

为什么叫“抢饭”?因为学校人多，你要是稍微迟钝一点就要排上长队等上半天。

为了节约时间必须争分夺妙，一般我都是前一两位，打到饭以后怎么办呢?我既不去饭厅，也不回教室，也不回住的地方，而是端着饭盒到阅报栏去看报纸，了解一下时事政治。

３.吃完午饭吃完饭就回住的地方，回去以后，把上午的物理笔记拿出来看一下，看看自己能不能做出来，做的方法是否和老师的一样，是我的方法好还是老师的方法好。

为什么要看，因为这样才能记得牢。

卡耐基在他的《人性的弱点》里说“一样知识只有被运用过才能记得牢。

”比如有的英文单词你死活记不住它是什么意思，但你要写一篇英语作文，往往是写一遍之后就再也忘不掉了。

一位清华学霸的每日计划表
一位清华学霸的每日计划表可能会因人而异，但以下是一个可能的示例：
早上：
•6:30：起床，进行简单的伸展运动，准备早餐。

•7:00：阅读，包括课本、新闻和其他相关资料。

•8:00：上课或自习，根据课程安排进行。

中午：
•12:00：午餐后休息一会儿。

•13:00：下午上课或自习。

下午：
•16:00：参加体育活动或社团活动。

•18:00：晚餐。

•19:00：复习或预习课程，进行深度学习。

晚上：
•21:00：整理笔记、总结学习心得。

•22:00：阅读其他书籍或资料，扩大知识面。

•23:00：准备睡觉，为第二天的学习生活做准备。

这只是一种可能的计划表，具体安排可能因个人习惯、课程安排和社团活动等因素而有所不同。

重要的是要根据自己的实际情况制定计划，保持平衡和灵活性，确保合理分配时间，同时也要保证足够的休息和娱乐时间。

清华北大学霸超完美作息时间安排●7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

●8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。

比如数学。

●9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!●11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

●12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

●13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

●15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

●16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

●19：00 点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。

晚上定时睡觉，必须赶在 12 点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

学霸是怎样学习的晚自习第一阶段：知识复习复习应该看哪些内容?1)阅读白天老师讲解的教材内容，包括课本里面的定义、概念、例题等，根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。

2)整理、补充、完善自己的课堂笔记，对于课堂上简写的笔记，要根据自己当天的课堂学习补充完整，既可以复习一遍重要内容，又可以方便以后再次复习。

3)解决听课过程中遗留的问题。

课堂上难免有些内容听不懂或者对某些知识点理解有些模糊，在进行了以上两步之后，再看看课堂上听不懂的点是不是都懂了，如果还是不懂，最好用本子记下来，课下去问老师或者同学。

晚自习第二阶段：知识巩固，即完成作业在完成当天的课本内容复习之后，及时检查学习和复习成果是最好的知识巩固行为。