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北大清华两大学霸作息时间表一、北大学霸的作息时间表5:00-5:30起床洗漱半小时5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词6:30-7:00背语文诗歌或者美文7:00-7:45吃早饭边吃边看书一般是看英语单词背诵古诗什么或者是看看理化生的公式不能浪费任何时间7:45-8:00休息8:00-8:45第一节课8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容十分钟很多了已经。
8:55-9:40第二节课9:40-10:10跑操时间这段时间我会拿着一个小本子在整队等待期间会背诵英语单词的背首古诗10:10-10:55第三节课10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容11:05-11:50第四节11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍吃饭期间可以看一看美文有助于写作文12:40-1:40睡午觉睡好觉一下午有精神二、清华学霸马冬晗的作息时间表早晨6：00到6：40起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)8：00前主要内容是复习、做题、上自习11：25到13：30吃午饭、午休、打印课件、自习等20：55到22：30吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等凌晨1：00以后休息大学四年我每周都要完成学习计划表。
通过每学期16张学习计划表我合理安排时间提高效率。
马冬晗说大学前三年她每天坚持7点进自习室从来没有在任何一个课堂上睡过觉总是坐在第一排专心听讲。
这张计划表上从周一到周日马冬晗将时间安排细化到每个小时。
还有她对自己每做一件事的要求。
比如周二23：00以后的自习她写着追求高效周三的则是坚决完成任务。
每天的计划完成情况她也有高效专业抓紧时间等评语。
计划表的最后一行则是一天总结如周三的总结则是一句不知我者谓我何求。
视频中马冬晗在不到6分钟的答辩里紧凑地宣传了自己的光辉学史：三年学分总成绩班级第一;各种科研、竞赛获奖28项;担任精仪系各类球队的队长还能跑马拉松、主持晚会、朗诵诗歌。
清华学霸马冬晗学习计划表一张“清华学霸”马冬晗的学习计划表和获清华特等奖学金时的答辩视频被疯转。
据了解，她曾是清华大学精仪系81班本科生，现任该系团委副书记。
记者在视频中看到，马冬晗在答辩时不仅亮出了自己“3年学分成绩名列专业第一名，多个学科成绩超过95分”的优异成绩单，还展示了自己手写的《一周时间安排表》。
表上的每一天、每一小时都注明了是如何度过的：每天6点起床，6：40开始自习，白天除了上课和吃饭，其余大部分时间用来自习、听英语，凌晨1点才上床睡觉——连周末也是如此。
视频中，马冬晗表示，她为了取得好的成绩，每周制作计划表，并提到最难的不是制作计划，而是执行计划，这需要极大的毅力。
在学习表上，还可以看到她写的“加油”等给自己鼓气的字样。
清华大学宣传部的老师告诉记者，姐妹俩并不是一入学就成绩一流，大一时，她们都遭遇过不同程度的学习瓶颈和成绩低谷，在机械制图等课程上遇到过困难，这份表格就是马冬晗发奋图强的见证。
而且，她还有个双胞胎妹妹马冬昕，也是一样的传奇。
2022年，清华大学特等奖学金的第一名是马冬晗，第三名就是她的双胞胎妹妹马冬昕。
该奖项清华大学每年只选评5名，是清华授予学生的最高荣誉。
说起这位就读于化学系的马冬昕，和姐姐一样也是保送进清华大学，是清华大学学生会副主席。
2022年11月，马冬昕当选北京市海淀区第十五届人民代表大会代表。
2022年清华大学百年华诞的升旗仪式中，这对双胞胎是国旗的左右“护法”，为了能让升旗时间一秒不差，姐姐设计了个新滑轮，妹妹则跑去把旗杆重新量了一遍。
不过，和网友眼中只会读书的“学霸”不同，令清华大学学子赞叹的是姐妹俩的广泛兴趣和丰富经历。
参加下乡支教、出国交流、马拉松比赛，系学生节、校会迎新大会上担任主持人、北京高校演讲比赛一等奖、清华乒乓球单项赛女子单打并列第三名。
清华大学校园中留下了姐妹俩青春洋溢的身影。
目前两姐妹在清华直读博士。
马冬晗师从曾理江教授。
她说：“我的信念是：不相信泪水，只相信汗水，坚韧不拔，追梦不息。
第周周一周二周三周四周五周六周日00-6:4040-8:00第一节第二节25-13:30第三节第四节第五节第六节00-22:3030-23:00完成情况习情况践工作育锻炼养品行天总结第周计划周一周二周三周四周五周六周日06:00-06:40起床、锻炼、早饭起床、早饭起床、早饭起床、早饭起床、早饭班级组织春游起床、早饭06:40-08:00预习几代2、微3 复习微2，大物作业复习微2，微3 微2，努力钻研复习、整理、打课件大物自习第一节几代2 6C101 读飘、背单词微3，一教101 微2大物三教2302大物自习第二节微3 一教101 微2 西阶 0 大物三教2302 微2，11:10去吃饭程设四教4203大物自习，读飘11:25-13:30 午饭13:10系馆王老师打印课件，午休回寝取东西，自习11:30去6#312B找张导午饭，自习微2，大物午饭节俭，回寝社工第三节复习几代2，完成作业体育，东操英语高级口语6B204班会新水329、买练习册自习准备思源，英语presen第四节复习微3，完成作业史纲 6A016自习!自习! 微3习题集4306 程设上机东楼9-224 思源笔试：15:30-17:30 第五节微3习题晚饭，复习微2作业晚饭，自习晚饭，自习大物晚饭，自习大物zj园尹老师谈话晚饭，自习第六节微3习题小说三教2301清女6A103 微2习题课4305 自习大物自习大物完成自习到21:30去跳绳20:00-22:30 系统复习大物书作业、习题微2作业，洗澡校会文化部例会自习大物（静心）自习到9：:3回zj长绳自习微2，英语听CNN英语22:30-23:00 听CNN英语听CNN英语听CNN英语听CNN英语听CNN英语社工：文化部（信息简报，会议记录）自习23:00-01:00 读飘，背单词社工自习，追求高效自习，坚决完成任务自习，平心静气自习，用电脑社工，sleeping 社工（女排photos 今日photos，女生节）01:00以后sleeping sleeping sleeping sleeping sleeping准备思源，英语presen sleeping计划完成情况高效加油! 高效、专注微2大物完成微2大物；全部社工抓紧时间收尾，规划学习学习情况认真对待大物复习微2，大物微2要钻研加油！静心，思考完成任务思源加油！社会情况思源做毕，微3作业美贺姐姐例会，发春游稿给素拓起好名素拓宣传、校会、宣委完成任务我相信我是最棒的！体育锻炼不要求认真上体育课--------- -------- 长绳跳好------ 跳好长绳生活状态昂扬，惜时积极平和积极，内敛积极，平和积极、平和加油啊 A修养品行礼、德、才外柔如水内刚似火知我者，谓我心忧，为青春喝彩！多思、少言、必行 A A一天总结come on，let'stry your best，不知我着，谓我何求加油！确定目标，矢志不我要对目标负责！目标确定，踏实do our best!no matter what 校会工作渝！地走好每一步！happens！。
马冬晗学习计划表简介马冬晗作为一名学生，为了更好地规划自己的学习，制定了以下学习计划表。
该计划表包括了每日的学习时间安排以及学习内容，旨在提高学习效率，培养良好的学习习惯。
计划表时间学习内容8:00 - 9:00 语文，包括诵读和写作9:00 - 10:00 数学，包括理解和练习10:00 - 10:30 休息时间10:30 - 11:30 英语，包括听说读写11:30 - 12:00 外语，掌握基础词汇12:00 - 13:00 午餐及休息时间13:00 - 14:00 科学课程，实验或观察14:00 - 14:30 社会科学，历史或地理14:30 - 15:30 体育，进行户外活动15:30 - 16:30 艺术，绘画或音乐16:30 - 17:00 自主阅读及写读书笔记17:00 - 18:00 回顾当天学习内容学习内容说明语文在每天的8:00 - 9:00时间段内，马冬晗将进行语文学习。
主要包括诵读经典文学作品和写作练习。
通过诵读经典文学作品，他可以提高自己的语感和阅读理解能力。
同时，写作练习可以培养他的表达能力和思辨能力。
在9:00 - 10:00时间段内，马冬晗将进行数学学习。
他将深入理解数学概念，并通过练习题加深对知识点的掌握。
数学是一门需要不断练习的学科，通过每天的练习，马冬晗可以提高自己的数学解题能力。
英语在10:30 - 11:30时间段内，马冬晗将进行英语学习。
他将注重听说读写四个方面的训练。
通过听力训练，他可以提高自己的听力理解能力；通过口语训练，他可以提高自己的口语表达能力；通过阅读训练，他可以提高自己的阅读理解能力；通过写作训练，他可以提高自己的写作能力。
外语在11:30 - 12:00时间段内，马冬晗将学习一门外语，主要是掌握基础词汇。
掌握基础词汇是学习外语的基础，通过每天的学习，马冬晗可以逐渐扩大自己的词汇量。
科学课程在13:00 - 14:00时间段内，马冬晗将进行科学课程的学习，包括实验或观察。
（完整版）马冬晗学习计划表适⽤版+时间安排表
每天90分钟阅读（给⾃⼰制定⼀个读书计划，⽐如每⽉精读5本书、泛读20本书，书籍的⽐例：20%专业书籍和⽂献、20%百科书籍、20%历史⼈⽂艺术书籍、20%经济管理书籍、20%国学佛学经典书籍）。
每天15分钟浏览⾃⼰所在或关⼼的专业领域新闻，写出⾄少⼀条⼀句话的点评。
每天30分钟晨练（跑步、快⾛、武术、瑜伽等及其他）。
每天30分钟外语听⼒训练。
每天10个新单词，40个复习单词。
每天不缺课，上课坐第⼀排，课堂认真听讲适当记笔记，认真完成当天作业。
每天保持良好的卫⽣习惯，包括床铺整理、⾐物勤洗、刷⽛洗脸剪指甲等。
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每周听⼀次有意义的讲座并且要提问互动。
每周参加⼀次公益或社团活动。
每周写⼀篇⽂章有关⾃⼰最新的⼼得体会收获与成长。
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每⽉安排⼀次周末外出徒步或短途旅⾏，并且撰写⼼得总结。
每学期掌握⼀门新技能（⽐如：驾驶、才艺等）。
每个假期参加⼀个实习或者中远途旅⾏，并且撰写⼼得总结。
每年考取⼀个证书（与未来就业能⼒相关的证书，不是为了证书⽽证书，⽽是通过考证书系统地学习知识）----------
每天时间表范例：
06:00-06:30 醒后在床上练习外语听⼒
06:30-07:00 晨读
07:00-08:00 晨练和早餐
12:45-13:45 午休
18:30-20:00 ⾃习
20:00-21:30 阅读
21:30-22:00 ⾃由活动或⽇志总结等。
北大清华两大学霸作息时间表每天都面临高强度的学习，但总觉得学习效果不佳，没有取得自己理想的学习成果。
不知道同学们是否有这样的烦恼呢?下面WTT会给大家带来北大和清华两位学霸的作息时间表，希望那个大家能从中学习并做出适合自己的作息时间表。
一、北大学霸的作息时间表5:00-5:30起床，洗漱半小时5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词6:30-7:00背语文诗歌或者美文7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00休息8:00-8:45第一节课8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。
8:55-9:40第二节课9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容11:05-11:50第四节11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神二、清华学霸马冬晗的作息时间表早晨6：00到6：40起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)8：00前主要内容是复习、做题、上自习11：25到13：30吃午饭、午休、打印课件、自习等20：55到22：30吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等凌晨1：00以后休息“大学四年，我每周都要完成学习计划表。
通过每学期16张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。
”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。
这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。
还有她对自己每做一件事的要求。
比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。
北大清华两大学霸作息时间表一、北大学霸的作息时间表5:00-5:30起床，洗漱半小时5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词6:30-7:00背语文诗歌或者美文7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00休息8:00-8:45第一节课8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。
8:55-9:40第二节课9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容11:05-11:50第四节11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神二、清华学霸马冬晗的作息时间表早晨6：00到6：40起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)8：00前主要内容是复习、做题、上自习11：25到13：30吃午饭、午休、打印课件、自习等20：55到22：30吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等凌晨1：00以后休息“大学四年，我每周都要完成学习计划表。
通过每学期16张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。
”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。
这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。
还有她对自己每做一件事的要求。
比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。
每天的计划完成情况，她也有“高效”“专业”“抓紧时间”等评语。
计划表的最后一行则是“一天总结”，如周三的总结则是一句“不知我者，谓我何求”。
视频中，马冬晗在不到6分钟的答辩里紧凑地宣传了自己的“光辉学史”：三年学分总成绩班级第一;各种科研、竞赛获奖28项;担任精仪系各类球队的队长，还能跑马拉松、主持晚会、朗诵诗歌。
