喝牛奶后肚子痛是不是就不应该喝牛奶

一吃东西就肚子疼是什么原因在日常生活中，不少人都有过一吃东西就肚子疼的经历，这着实令人感到困扰。

那么，究竟是什么原因导致了这种情况的发生呢？首先，消化系统的问题是常见的诱因之一。

比如，胃炎、胃溃疡等胃部疾病，当食物进入胃中后，会刺激胃黏膜的炎症或溃疡部位，从而引起疼痛。

这通常与不良的饮食习惯，如长期饮食不规律、暴饮暴食、过多食用辛辣刺激性食物等有关。

再者，肠道方面的问题也不容忽视。

像是肠炎，肠道受到感染或炎症刺激，进食后肠道蠕动加快，就可能引发疼痛。

肠易激综合征也是常见的原因之一，患者的肠道比较敏感，进食某些特定的食物或者在精神紧张时，容易出现肚子疼、腹泻或便秘等症状。

除了肠胃本身的疾病，食物过敏或不耐受也可能是罪魁祸首。

有些人对牛奶中的乳糖不耐受，一喝牛奶就会肚子疼、腹胀、腹泻；还有人对海鲜、坚果等食物过敏，食用后会引发过敏反应，包括肚子疼。

肝胆疾病也可能导致一吃东西就肚子疼。

例如胆囊炎、胆结石，在进食油腻食物后，胆囊收缩分泌胆汁，可能会引起疼痛。

另外，胰腺的问题也不能忽略。

胰腺炎患者在进食后，尤其是进食高脂肪、高蛋白的食物后，胰腺分泌胰液增加，可能会导致疼痛加剧。

从功能性的角度来看，消化不良也会引起这种情况。

当胃的消化功能减弱，食物不能及时被消化和排空，积聚在胃内，就会产生胃胀、胃痛等不适感。

心理因素同样会对消化系统产生影响。

长期的精神紧张、焦虑、压力大等，可能导致胃肠道的神经功能紊乱，使得进食后容易出现肚子疼的症状。

如果一吃东西就肚子疼的情况频繁出现，或者疼痛较为剧烈，一定要及时就医。

医生通常会通过详细的问诊，了解疼痛的具体部位、性质、发作时间、伴随症状等，还可能会安排一些检查，如胃镜、肠镜、腹部 B 超、血液检查等，以明确病因。

对于这种情况，日常生活中的调理也非常重要。

要保持良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。

同时，要注意饮食的卫生，避免食用不洁食物。

颠覆！这才是喝牛奶的最佳时间~但这10种人要当心浙江名医馆牛奶到底什么时候喝最好？很多人都纠结这个问题。

答案吧，得看你的目的是啥——如果你是怕喝牛奶长肉，那我可以告诉你餐前30分钟喝牛奶，对预防肥肉上身非常有好处。

这个研究结论，发表在去年10月的《欧洲营养学杂志》上，作者是来自新加坡的几位研究人员。

研究对象是12名健康的华人。

研究发现，吃同样的一餐（实验中他们用的是面包），如果在餐前30分钟喝牛奶，然后再吃面包，可以有效地降低餐后的血糖反应。

如果在吃面包的同时喝牛奶，虽然也有降低的效果，但不如餐前喝效果显著。

不过，对中国人的饮食习惯来说，一般不会边吃饭边喝牛奶。

早饭、或者外出的时候，倒是会出现这样的组合。

除了牛奶，研究者还做了豆浆的效果。

他们选择的是高蛋白的豆浆，并加入了一定量的糖（让它和牛奶的主要成分保持基本一致）结果发现，豆浆也一样，餐前30分钟喝，能最好的发挥控制血糖。

所以，对预防肥肉上身也是有帮助的。

80年代出生的小伙伴，肯定都听过”日本人平均身高50年里蹿了10cm，牛奶功不可没”的段子，喝牛奶补钙、安眠、美容……也有人说这是牛奶企业的“商业伎俩”。

牛奶真有那么好吗？鲜奶真的比常温奶更有营养吗？空腹不能喝牛奶？喝牛奶真的上火吗？关于牛奶，你真的足够了解吗美国Body By Milk发起的一项公益活动“GOT MILK?该活动总会邀请一些有影响力的娱乐界、体育界的明星拍摄长了“牛奶胡子”的照片，向大众宣传喝牛奶的好处。

图为贝克汉姆和小甜甜布兰妮1、空腹不能喝牛奶吗？因为空腹喝牛奶会拉肚子，所以空腹不能喝牛奶。

这是很多人的理由。

但其实空腹不能喝牛奶，主要是“乳糖不耐受”的人需要担心的。

如果先吃些淀粉类食物再喝牛奶，腹泻，腹胀等不适反应会比较轻微。

也可以改喝酸奶。

如果本来就没有乳糖不耐受的问题，空腹喝牛奶是完全没有问题的。

2、喝牛奶容易上火？关于牛奶，《本草纲目》里有这样一段话：“治反胃，补益劳损，润大肠，治气痢，除黄疸，老人煮粥甚宜。

为什么喝牛奶就拉肚子?1乳糖不耐受症纯牛奶里含有丰富的乳糖,，我们的身体消化吸收乳糖时需要「乳糖酶。

乳糖酶的作用发生在肠道里，它能把人体内的乳糖进行消化，进而把乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，最终被肠道吸收。

当身体缺少乳糖酶，就会对乳糖的消化和吸收发生障碍。

喝了富含乳糖的牛奶后,就容易出现腹胀、腹泻,或者腹痛等情况，这就叫作乳糖不耐受症。

2牛奶过敏体质有些人天生是牛奶过敏体质，喝了牛奶后容易出现过敏现象如拉肚子、腹胀等。

可以到医院进行过敏原的检测，如果确定自身对牛奶过敏，在饮食中就要避开牛奶以及乳制品3 肠胃功能薄弱牛奶中蛋白质含量丰富，其中有一些蛋自质是比较难以消化的，这类蛋白质进入到肠胃后会让肠胃的负担加重，肠胃负荷过载就容易出现腹泻的情况。

所以本身肠胃不好，消化吸收不良的情况下，喝牛奶容易不舒服。

想喝牛奶怎么办?如果是牛奶过敏，严重的情况咱就乖乖不喝牛奶了;1如果是轻微过敏，可以考虑遵医嘱，慢慢脱敏。

2乳糖不耐受的情况，可以喝舒化奶或零乳糖奶，这一类牛奶中的乳糖已经被提前分解成为了葡萄糖和半乳糖，能直接吸收。

另外，也可以考虑补充乳糖酶。

3不空腹喝牛奶，不喝冰牛奶，不海饮，建议每次少量喝，让肠胃逐渐适应，减少对肠胃的刺激。

4.酸奶是个好选择：酸奶中的乳糖已经被乳酸菌分解，易于消化吸收，而且酸奶中的益生菌还能帮助改善肠道菌群平衡，有利于肠胃健康。

对于乳糖不耐受的人来说，选择酸奶是个不错的选择。

5.煮沸牛奶：对于轻微乳糖不耐受的人，可以将牛奶煮沸，煮沸过程中，部分乳糖会被破坏，从而降低乳糖不耐受的症状。

6.饮食调整：在日常饮食中，尽量减少糖分摄入，避免刺激肠胃。

增加膳食纤维的摄入，帮助肠道蠕动，改善排便状况。

7.适量运动：运动有助于提高身体新陈代谢，改善肠胃功能。

适当增加有氧运动，如散步、慢跑等，有助于改善肠胃不适。

8.注意休息：保持良好的作息时间，避免熬夜，减轻生活压力，有助于改善肠胃功能。

9.中医调理：在肠胃不适时，可以寻求中医的帮助，通过中医调理，改善肠胃功能。

经常喝牛奶拉肚子咋办
喝牛奶这种现象经过了几十年的发展，基本上已经成为了人们默认的一种饮食习惯了，而且人们很乐意用喝牛奶的方式来补充身体的营养，牛奶这种食物是非常的有营养乳品，被人们当做最佳的饮食之一，但是有的人喝牛奶拉肚子的现象，那么，喝牛奶拉肚子咋办呢？
如今牛奶已成为我国城乡居民摄取营养的重要食品，但很多人喝完牛奶后，会出现腹胀、腹痛和腹泻现象，专家解释说，这属于一种“乳糖不耐受症”，可以通过少量多次喝奶的方法调解，或改喝酸奶、食用干酪等乳制品代替牛奶。

据了解，奶牛中含有乳糖，而乳糖在人体内的分解代谢需要有乳糖酶的参与，有些人因体内缺乏乳糖酶，使乳糖无法在肠道消化而造成肠鸣、腹痛甚至出现腹泻。

这种症状在医学上被称为“乳糖不耐受症”，一般于人体摄入一定量乳糖后的30分钟至数小时内发生。

提高乳类食品的摄入量是优化膳食模式，提高全民营养状况的一个重要方面。

对于乳糖不耐受人群来说，少量多次摄入乳制品或者选用发酵乳可有效避免乳糖不耐受。

每个人对乳糖的不耐受程度是不同的，有些人减少牛奶饮用量后就不会有不舒服的感觉，这部分人群可以每天少量多次喝奶，待肠胃慢慢适应后再增加奶牛食用量。

对于大部分乳糖不耐受人群来说，食用酸奶和干酪更加容易被身体吸收。

喝牛奶拉肚子咋办这个问题是许多人都想知道答案的其实
这种现象的出现说明了人们的体质没有达到能够完全吸收牛奶
营养的程度，因此对于喝牛奶拉肚子的人来说喝牛奶一定要慎重才行。

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导语：很多的朋友们，喜欢在平时的时候空腹喝牛奶，大家会认为空腹喝牛奶，不仅仅可以去掉身体方面的脂肪，而且呢，还并不会让自己的身体，流走营
很多的朋友们，喜欢在平时的时候空腹喝牛奶，大家会认为空腹喝牛奶，不仅仅可以去掉身体方面的脂肪，而且呢，还并不会让自己的身体，流走营养，其实大家的观念是非常错误的，那么我们来了解一下空腹喝牛奶肚子痛，该怎么办。

专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。

据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。

其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。

正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。

过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。

故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。

可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。

因为通过胃肠道的时间太快。

尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。

在上面的文章当中，了解到了，空腹喝牛奶肚子痛，其实呢，这现象对于大家来说危害特别大，有很多的朋友们经常会出现，这一类的症状就需要注意了，不要空腹的喝牛奶，对身体伤害比较大。

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腹泻可以喝牛奶吗？喝牛奶拉肚子怎么办？牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰和钼。

最罕见的是牛奶是人体钙的最好来源，而且钙磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。

我...牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰和钼。

最罕见的是牛奶是人体钙的最好来源，而且钙磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。

我可以拉肚子喝牛奶吗？喝牛奶拉肚子怎么办？拉肚子能喝牛奶吗不要拉肚子喝牛奶。

牛奶中含有乳糖成分，所以牛奶中含有的乳糖是二糖的一种，这种二糖分子过大，在人体内分解代谢需要乳酶的参与，但小肠的乳糖酶不起作用时乳糖在大肠内发酵，约30分钟到2小时膨胀，肠鸣、腹痛、呕吐牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰和钼。

最罕见的是牛奶是人体钙的最好来源，而且钙磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。

种类复杂，至少有100多种，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

腹泻的时候可以选择水、糖分和其他容易营养消化的食物，但糖分不要太浓。

因为高浓度的糖分会从血液中吸收大量的水分，使脱水恶化。

宝宝腹泻时，肠粘膜受不了牛奶中的乳糖成分，乳糖多到肠腔就会引起高渗透，引起水分吸收障碍，促进肠蠕动，增加腹泻的次数。

儿童腹泻病是由多种病原及多种病因引起的一种疾病。

患儿大多是2岁以下的婴儿，6-11月的婴儿特别多。

腹泻高峰主要发生在每年的6~9月和10月至次年1月。

如果孩子年龄不到5个月也需要喝的话，可以选择腹泻奶粉。

喝牛奶拉肚子怎么办牛奶的营养成分很高，但喝牛奶会拉肚子，喝牛奶会拉肚子的人不在少数。

喝牛奶拉肚子时，可以选择水、糖分和其他容易营养消化的食物，有助于缓解腹泻的症状。

喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐症。

喝牛奶会引起腹泻。

其主要原因是体内乳糖酶和乳糖酶的分泌不太好，牛奶中的乳糖成分有不耐受力。

喝牛奶拉肚子，可以适当选择喝牛奶的时间。

不要喝太多牛奶。

另外，控制喝牛奶的速度，不喝冷牛奶等，可以减少喝牛奶的概率。

降低腹泻概率的方法如下。

牛奶虽好但这些人最好不要食用很多人喜欢喝牛奶不仅是因为牛奶可以给人体带来能量，还因为牛奶的营养价值非常高。

即使牛奶的营养价值很高，但不是每个人都适合食用，下面就跟着看一下哪些人群不宜喝牛奶吧。

★1腹胀、腹痛者不宜食用牛奶很多人都出现过腹胀、腹痛的情况，在这种情况下由于肠胃不舒服，他们没有食欲，为了补充能量他们会选择喝一些牛奶，其实在腹胀、腹痛时不可以喝牛奶，喝牛奶会使腹胀、腹痛病情增加，不仅不能给人体补充能量，还危害了人体的健康。

在出现腹胀、腹痛时为了补充能量可以选择其他食物来代替牛奶，而牛奶对于腹胀、腹痛人群来说并不是很好的选择。

即使牛奶的营养价值很高，为了身体健康，腹胀人群应该将牛奶视为最差食品，并且不可接触。

★★2乳糖酸缺乏者不宜食用牛奶乳糖酸是人体重要的组成部分。

乳糖酸是牛奶的催化剂，在食用牛奶时，只用通过乳糖酸的分解转化为葡萄糖和半乳糖才可以被人体消化吸收，牛奶的价值才可以充分的发挥出来。

乳糖酸缺乏时牛奶不仅不能转化为葡萄糖和半乳糖被人体吸收，而且还会引起腹胀、腹泻等症状发生，影响身体健康。

因此为了拥有健康的身体，在乳糖酸缺乏时最好不要喝牛奶。

★3胆囊炎和胰腺炎不宜喝牛奶食物中脂肪的消化是通过胆汁和胰脂酶进行分解的，牛奶中的脂肪也不例外，如果患有胆囊炎和胰腺炎，在食用牛奶时不仅不会将牛奶中的脂肪进行正常的分解和被人体消化吸收，而且还会加重胆囊炎和胰腺炎的病情，胆囊炎一旦复发，肚子将会剧痛，因此为了防止这些病情发生，最好不要喝牛奶。

★★4与铅经常接触、体内含铅过多的人不宜喝牛奶很多人在工作时会与铅经常接触，尤其是工人，这类人尽量少食用牛奶。

因为牛奶中含有的乳糖会让铅在人体中聚集，不易排出体外，引起头晕、头痛、失眠等症状，时间久了甚至会引起铅中毒。

因此，与铅经常接触的人不宜食用牛奶。

另外，有些人体内的铅含量过多，最好也少食用，防止由于牛奶的进入将体内使铅聚集，危害人体健康。

★5患有肾结石者不宜食用牛奶牛奶中含有大量的钙，容易被人体吸收，但是患有肾结石的人群不可以食用，因为结石中含有很多钙盐，它与牛奶中的钙结合会使结石病情增加，引起腹痛。

喝牛奶胃不舒服是怎么回事在平时的衣食住行之中，有很多的小伙伴们，常常会习惯性一些欠佳的饮食搭配问题非常是许多的小伙伴们，会察觉的胃肠越来越愈来愈不太好，吃一点点东西马上会感觉非常不舒服，非常是喝纯牛奶胃胀痛，碰到的这种问题在衣食住行之中，那麼，喝纯牛奶胃胀痛是什么原因?要该怎么办怎样来开展医治呢!喝纯牛奶胃胀痛是什么原因?牛乳归属于是高蛋白、高脂肪食物，喝过以后会加剧胃的承担，造成消化不良，引起恶心想吐、呕吐、胃涨、胃痛或是是出現胃里有灼热感这一类状况的产生，非常是喝凉的牛乳以后，更会引起胃里难受的状况。

平常应当留意不必喝凉的牛乳，能够适当的喝一些湿热的，可是不可以一次性喝得过多，不然会造成消化不良，引起胃里难受的状况。

有一部分病人因为对牛乳里边的高蛋白或是是人体脂肪会造成皮肤过敏的状况，喝过以后还会继续非常容易引起腹泻的产生，因此这类状况就不可以喝纯牛奶。

应当留意适当的喝一些酸牛奶，里边带有益生菌粉，可以促进消化，减轻消化不良的病症。

牛乳虽好但不可以喝过多，喝纯牛奶有很多忌讳;不可以空肚喝，要与馍馍吐司面包这类配搭，空腹喝牛奶会导致蛋白奢侈浪费，事实上酒席上晚饭不吃很多吃鱼肉类食品食品才算是蛋白的奢侈浪费，而牛乳中带有约4.6%的乳清蛋白，它归属于碳水化合物化合物，会优先选择溶解磷酸原节省蛋白;除此之外牛乳中还带有3%上下的人体脂肪，也具有供应动能的功效。

因而，空腹喝奶并不会导致蛋白的奢侈浪费。

需要留意的是，假如喝纯牛奶后有腹胀腹泻问题，那麼表明机体的乳清蛋白消化吸收能力较差，或是有乳糖不耐受的病症，那样确实不适合空肚饮奶。

建议先吃高纤维食物，再少量多次地喝纯牛奶，最好是能食用酸牛奶。

除此之外，睡醒后要先喝一杯白开水，20分钟后再喝纯牛奶。

胃痛能喝牛奶吗
文章导读
胃痛是很多人都遇到过的胃部疾病，引起胃痛的原因有很多，随着现实社会饮食水平不断的提升，很多人的饮食不规律导致胃部受伤就会容易引起胃痛，患有胃炎也会容易造成胃痛，在胃痛期间牛奶要慎重饮用，牛奶富含营养丰富，胃痛患者可以根据个人情况饮用。

胃痛的患者在一般情况下是可以喝牛奶的，但是这要根据患者的个人情况，如果有胃痛的患者，感觉到在喝过牛奶之后，胃不舒服，那么这样胃痛的患者尽量的就不要去喝，如果感觉到没有什么异常的反应，胃痛的患者还是可以喝牛奶的。

喝牛奶对胃有一定的好处，但是在喝牛奶的时候，也有几点需要注意的，首先不能喝太凉太热的牛奶，如果牛奶太凉，或者过于烫人，很容易刺激到胃。

同时也要注意空腹不能喝牛奶，空腹喝牛奶会损害肠胃。

另外还要注意，不要把牛奶和其他的饭菜搅在一起喝，这样会对有胃病的人，不利于消化，会加重病情，使胃更加的疼痛，胃痛的患者在吃药的期间，也不能喝牛奶，这样会降低药效，一般在吃过药半个小时后才能喝牛奶
注意事项。

喝牛奶的禁忌是什么喝牛奶要注意这些
牛奶是我们每天早上都要喝的乳制品，喝牛奶可以促进人体骨骼发育和牙齿的健康，牛奶中所含的多种营养元素对人体有很好的促进作用，但是喝牛奶也有很多禁忌，有些人不适合喝牛奶。

一、要注意这些
喝牛奶既不伤身体，还能保持原有营养的方法可以将牛奶加热，但是加热时间不要太长，而且最好用大火煮开，牛奶中不要加糖，加糖会破坏牛奶中的营养，不要在空腹的时候喝牛奶，对消化和吸收会有影响。

二、看适应程度
其实这里并不能肯定说肠胃不好到底能不能喝牛奶，这还是要看人的适应程度，有些人肠胃不好但是喝牛奶不会有什么反应，有些人肠胃不好却加重了肠胃的负担，导致身体的各种不适，主要还要看人的肠胃能承受的程度，以及喝牛奶的方式。

三、乳糖不耐症
有一类人肠胃不好而且患有乳糖不耐症，这样的人就不能喝牛奶，喝牛奶后就可能出现各种不适。

但是如果肠胃病不是特别严重的话喝牛奶又是有利的，牛奶比较好消化和吸收，在一定程度上对肠胃的疾病是有帮助的，能帮助修复肠胃受损的粘膜。

四、牛奶越浓越好
有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。

所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。

也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。

而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。

这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。

为什么喝牛奶会拉肚子？
牛奶是一种营养品，可以说是老少皆宜，但是有些人喝牛奶后会腹泻。

这可能是因为对乳糖不耐受而导致的，这些人群可以选择酸奶或是奶酪，也可以选择用牛奶搭配其他的食材是一起吃。

牛奶对人体有较高的营养价值，然而有些人一喝牛奶就会肚子痛、拉肚子。

专家表示，这是因为患有乳糖不耐受症引起的。

乳制品中的主要碳水化合物就是乳糖。

正常人喝完牛奶后，乳糖在小肠经乳糖酶分解被人体吸收。

但患有乳糖不耐受症的人体内缺少乳糖酶，导致乳糖不能被分解，而使肠道内的渗透压增高，同时肠道细菌将乳糖分解，产生大量的二氧化碳等，刺激肠道，引起腹痛、腹胀和腹泻。

先天性的乳糖不耐受症极少见，大多数婴儿在出生后数日乳糖酶的数量和活力升至峰值，到六七岁有10%的孩子出现乳糖不耐受现象，30岁以后有40%左右的人出现这种现象。

引起乳糖不耐受的主要原因是没有长期坚持喝奶而导致的。

全世界大约有50%的人患有乳糖不耐受症，尤其以黄种人和非洲黑人居多，白种人发生这种情况的概率在5%～30%。

以摄取植物性蛋白为主的人，缺乏乳糖酶的发生率高达90%以上。

一喝牛奶就拉肚子是怎么回事
喝牛奶拉肚子最简单的方式就是使用其他富含蛋白的食材
代替，比如说酸奶，乳酪等，当然也可以改变饮用牛奶的方式，可以配合其他食材一起食用。

空腹喝牛奶拉肚子
牛奶中含有乳糖。

牛奶中所含的乳糖是一种双糖，因为分子太大，在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与。

但当小肠中的乳糖酶未能发挥作用时，乳糖就在大肠内发酵，大约半小时至2小时内出现胀气、肠鸣、腹痛、呕吐或腹泻等症状，统称为“乳糖不耐症”。

一般而言，乳糖酶缺乏与遗传因素和早期断奶的饮食习惯有关。

在空腹喝牛奶后，奶内乳糖在体内不能被及时消化，相反被肠道内的细菌分散，大量产气、产酸，刺激肠道收缩、肠蠕动增强，出现腹痛、腹泻等。

建议科学的解决办法应该是，在喝牛奶前先吃点面包、饼干，不宜一次喝奶太多；每天分次少量喝奶，可逐渐增加一点饮用量，以逐渐适应；一次性喝奶过多，或空腹喝奶，都可能诱发乳糖不耐症。

如果还是调节不好，可改为喝酸奶或低乳糖牛奶。

由于酸奶在发酵过程中，已将大分子的乳糖转化为小分子，对乳糖不耐受的市民则利于消化吸收。

空腹喝牛奶拉肚子还可以减肥清肠，要瘦瘦的美美们完全可以从空喝牛奶开始，但不要每天都这样，迟早会出问题。

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导语：牛奶本身的营养价值是很高的，但是有些时候也会出现异常状况，比方说喝完牛奶之后会有拉肚子的现象，而且肚子还很疼，这就需要意识到自己的
牛奶本身的营养价值是很高的，但是有些时候也会出现异常状况，比方说喝完牛奶之后会有拉肚子的现象，而且肚子还很疼，这就需要意识到自己的健康状况出现了问题，尽快的想办法调理，缓解不适是很重要的，那么喝牛奶肚子疼拉肚子怎么调理？
建议可以从喝少量优酪乳开始测试肠子的功能，一开始会胀气不要害怕，当已经适应优酪乳以后，就可以尝试含少量乳制品的食物，如蛋糕和面包，切记不要一次吃太多，原则上最好给肠子3个月的时间来训练，最后就可以喝少量牛奶，再慢慢加量;记住一个口诀：少量多次 +和其他食物一起吃。

每个人对乳糖的不耐受程度是不同的，有些人减少牛奶饮用量后就不会有不舒服的感觉，这部分人群可以每天少量多次喝奶，待肠胃慢慢适应后再增加奶牛食用量。

对于大部分乳糖不耐受人群来说，食用酸奶和干酪更加容易被身体吸收。

如果是偶发情况的话，建议不要空腹喝牛奶、不要喝较凉的牛奶，不要运动过后就喝牛奶，可以选择不同品牌和类型的牛奶。

实在不行可以用一些乳饮料、植物奶来替代。

针对牛奶过敏有两种解决办法：
1、改吃其他的代乳品，如羊奶、豆奶、营养米粉等。

2、试用脱敏疗法。

牛奶先烧开煮透，使其中的蛋白质充分变性，最初每天只喝10毫升，如无不良反应。

连喝三天后增加到每天15毫升;
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喝纯奶拉肚子怎么改善现在喝纯牛奶的人是越来越多的，由于牛奶的营养十分丰富的，不过也有少数人喝牛奶是会出现拉肚子的情况的，因为牛奶中的乳糖含量是很丰富的，有的人由于不耐受就会出现拉肚子的，下面就给大家讲解关于喝牛奶拉肚子的健康知识的。

一、喝纯奶拉肚子怎么改善1、如果是因为先天的乳糖不耐受症的患者的话，虽然是先天原因造成的，但是仍然可以喝少量的牛奶，并不是完全不能喝的。

2、如果是因为牛奶过敏的话，先进行过敏原检测，看过敏程度。

再进行一步一步的脱敏治疗方案，这样的话可以能够逐渐改善喝牛奶就拉肚子的情况哦。

3、如果是偶发情况的话，建议不要空腹喝牛奶、不要喝较凉的牛奶，不要运动过后就喝牛奶，可以选择不同品牌和类型的牛奶。

实在不行可以用一些乳饮料、植物奶来替代。

二、喝牛奶的好处1、牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。

牛奶脂肪中胆固醇含量比肉和蛋类低，具有降低体内胆固醇的作用。

牛奶能中和胃酸，对于胃酸对溃疡面的刺激有预防的作用，因此服用牛奶对消化道溃疡，尤其是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。

2、冰冻牛奶可以使血管收缩，对于消化道溃疡出血的现象有不错的止血作用。

用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，而且还可以增强胃肠的消化，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。

3、酸牛奶中的胆碱含量是很高的，对于体内的胆固醇的调节起到很大的作用，另外酸牛奶中的乳清酸对于控制肝脏控制胆固醇，而且还会减少胆固醇在血管上的附着，这样就可以降低胆固醇的含量。

所以患有心血管疾病的人喝牛奶的话，效果是非常的好的。

4、牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。

高考生、加班人群，可睡前一杯。

脱脂奶适合老年人和血压偏高的人群，高钙奶适合中等及严重缺钙的人和少儿还有老年人以及易怒、失眠者以及工作压力大的女性。

综合以上的内容是关于喝牛奶的一些健康知识的，主要还是有部分人的乳糖不耐受的，如果是牛奶过敏的话就要先脱敏以后在服用的，牛奶对于血脂偏高以及睡眠都有改善的作用的，而且牛奶还可以降低胆固醇的，对于消化道溃疡也有好处的。

关于空腹，你该知道的小知识作者：赵润栓来源：《祝您健康·文摘版》2021年第12期关于空腹，民间有很多讲法，比如：空腹不能喝牛奶，容易拉肚子;空腹不能吃香蕉，对心脏不好;空腹不能吃柿子，小心长结石……空腹真的有这么多忌讳吗？今天我们就来说一说。

一、这三种食物空腹可以吃误区一空腹喝牛奶会导致腹泻辟谣：如果空腹喝牛奶出现胀气、放屁、腹泻、腹痛等症状，那可能是“乳糖不耐受”造成的。

这类人群肠道内缺乏乳糖酶，无法将牛奶或是其他食物中的乳糖有效分解，就会导致腹痛、腹泻等症状。

如果是乳糖不耐受，即使在不空腹的状态下也会出现相应症状。

误区二空腹吃柿子会得胃结石辟谣：柿子里的鞣酸、果胶与胃酸作用会形成团块状，之后吃进的膳食纤维等凝覆在团块上，便会形成胃石。

尤其是柿子与鱼、虾、蟹等高蛋白食物同时吃，更容易形成胃结石。

但未成熟的柿子才会有大量的“鞣酸”，吃成熟的柿子，即使是空腹状态也不用太担心会得胃结石。

误区三空腹吃香蕉会增加心脏负荷辟谣：正常人的血钾浓度维持在3.5～5.5毫摩尔/升，血钾如果高于这个范围，就有可能发生致死性的心律失常。

一个中等身材的成年人体内所含的钾总量有140～150克，香蕉的钾含量为256毫克/100克，如果要让血钾浓度提升到危险的程度，理论上，只要吃122克香蕉就能办到。

不过，人体能自动调节血钾的浓度，再加上肾脏每天都能够过滤33克的钾，也就是说，健康人每天多摄入33克钾也不会有生命危险。

33克钾，折合成香蕉的重量，那得好几吨了。

不过，需要注意的是，肾功能受损的患者，不建议多吃或空腹吃香蕉，因为这类人存在排钾功能受损，易发生高钾血症。

二、饿着肚子不应该吃这些东西首先就是别喝酒。

空腹状态下喝酒，酒精更容易刺激胃黏膜，會引起胃炎和胃溃疡，另外空腹状态下，酒精更容易被吸收，很容易醉酒。

刺激、辛辣食物也不建议空腹吃。

刺激性的食物一样会刺激胃黏膜，导致肠胃痉挛、胃绞痛以及腹泻。

如果你的胃足够“强壮”，一两次这样可能没事，但经常空腹吃刺激性食物，有可能会诱发胃肠疾病。

听说这 6 种人不能喝牛奶，真的假的？从《中国居民膳食指南》来看，每天喝300 克牛奶是基本标准。

所以丁当推荐大家每天也喝一到两杯。

不过牛奶虽好，肯定不是人人都适合，比如网上流传着「6 种人不能喝牛奶」的禁忌。

到底是真是假？丁当请了专业消化科医生来给大家分析分析。

有胃溃疡的人不能喝？听说：喝牛奶会让人分泌大量胃酸，加重溃疡。

真相：有一定道理，但能不能喝要看情况。

消化道溃疡的人容易肚子痛，理论上牛奶可以中和胃酸，适当喝一点牛奶能缓解疼痛。

但好景不长，人在消化牛奶里的钙和蛋白质时，又会增加胃酸的分泌，所以腹痛也可能加重。

因此，如果溃疡还没好，就不建议喝牛奶。

如果是实在想喝，就分几次喝，每次只喝一点。

有反流性食管炎的人不能喝？听说：喝牛奶会增加胃液或肠液反流，加重症状。

真相：有些牛奶喝了确实不好，但有些也能喝。

反流性食管炎的主要症状是反酸、烧心，这都是胃液、肠液反流惹的祸。

的确有研究表明，牛奶里的脂肪会让食管下段的括约肌松弛，直接后果就是：反流更容易发生，加重反酸烧心的症状。

所以，建议喝低（脱）脂牛奶，不去喝普通的全脂牛奶。

有胆囊炎和胰腺炎的人不能喝？听说：喝牛奶会加重胆囊和胰腺的负担，所以这两种情况的人不能喝。

真相：还是要看具体情况。

如果是急性胆囊炎和急性胰腺炎，发作的急性期要「禁饮食」，意思就是啥都不能吃，包括牛奶。

而恢复期的患者和慢性胆囊炎、胰腺炎患者就可以喝牛奶，关键要做到「清淡」。

这里的清淡主要指的是少脂，因为加重胆囊和胰腺负担的根源是脂肪。

所以，可以喝低（脱）脂牛奶，而要避免全脂牛奶，同时要「少量、多次、清淡」地喝。

腹部做了手术的人不能喝？听说：做了腹部手术的人肚子容易胀气，不能喝牛奶。

真相：确实是这样。

腹部手术后的患者大多会「肚子胀气」，喝牛奶会加重胀气，不利于肠道功能的恢复。

实际上，如果不能确定患者肠蠕动没问题（通俗点说，就是能正常地打个屁、上个厕所），就不能吃任何东西，包括牛奶。

耐心点，等医生说可以喝的时候再喝吧。

喝牛奶拉肚子的原因是什么牛奶对人体有很高的营养价值，这是众所周知的事情。

牛奶中含有丰富的钙以及所有的维生素，常喝牛奶能够预防骨质疏松并且能够改善睡眠。

所以无论是小孩子还是成年人以及老人都应该坚持每天喝一杯牛奶。

然而有有一部分人却不能喝牛奶，只要一喝牛奶就会肚子痛并且拉肚子，这是由什么原因造成的呢？乳制品中的主要碳水化合物就是乳糖。

正常人喝完牛奶后，乳糖在小肠经乳糖酶分解被人体吸收。

但患有乳糖不耐受症的人体内缺少乳糖酶，导致乳糖不能被分解，而使肠道内的渗透压增高，同时肠道细菌将乳糖分解，产生大量的二氧化碳等，刺激肠道，引起腹痛、腹胀和腹泻。

乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。

象我这种喝牛奶没影响的人喝完牛奶后，乳糖是经小肠乳糖酶分解，然后被我吸收掉了。

但是如果有乳糖不耐受症的朋友身体里就缺少乳糖酶，乳糖到达下部肠道，会造成肠道的渗透压增高，同时细菌把乳糖分解产生大量的氢和二氧化碳等等，这些都会刺激肠道，引起肚子痛还有拉肚子。

喝牛奶就不舒服的人有很多，尤其是黄种人和黑种人偏多，白种人发生这种情况的概率在5%—30％之间。

而亚洲很多人世世代代都是以植物性蛋白补充为主，缺乏乳糖酶缺乏的人可以高达90％以上。

不过先天性的乳糖不耐受症比较少，很多是因为没有有坚持喝奶才导致的。

很多孩子断了母乳后，就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了，乳糖酶的耐受性就一点点降了。

如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友，又想补充乳制品，那可以少食多餐，或者把牛奶用水冲淡点喝，可以减轻一些乳糖不耐受的症状。

再有就是用酸奶来代替了，因为这些发酵乳里的20%—30%的乳糖已经被降解了，很易于消化吸收。

而且，乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化的。

所以经过上边的介绍我们知道了为什么有些人喝牛奶拉肚子的原因了，但是牛奶营养很丰富，我们应该每天坚持和一杯牛奶，如果患有乳糖不耐症的人们可以每次少喝一点，或者把牛奶中加点水，这样坚持下去，慢慢喝牛奶拉肚子的现象就会有所改善的。

牛奶你喝对了吗牛奶由于富含蛋白质、钙、磷、镁及多种维生素等人体所需营养物质，已经成了很多人的日常早餐，甚至是日常饮品。

牛奶是优质的蛋白质来源，也是日常饮食中的补钙“神器”。

有些家长，甚至把牛奶给孩子当水喝，认为比喝水更健康。

在挑选牛奶时，有的人看品牌，有人的看钙含量，还有的人更青睐味道香浓的牛奶，认为这样的牛奶更有营养，事实果真如此吗？这几年，又兴起了水牛奶、骆驼奶等小众奶，卖得比普通的牛奶还贵不少，它们真的有宣传的那么好吗？050这样喝牛奶等于“白喝”，你中招的是第几条？这样喝牛奶不对喝牛奶喝不对可能让营养大打折扣。

这些做法使牛奶中的营养素损耗，还影响钙质的吸收利用。

1. 长时间高温蒸煮牛奶。

长时间煮沸的牛奶会损耗维生素C和维生素B1、B2，还可能会形成磷酸钙沉淀，从而降低了钙的吸收。

2. 牛奶与巧克力同服。

牛奶中的钙可与巧克力中的草酸产生化学反应，生成难溶于水的草酸钙，降低钙的吸收率。

3. 粗粮摄入过多影响牛奶钙质吸收。

粗粮相对精细加工的粮食含有更多的B族维生素，富含膳食纤维，替代每日的部分细粮有利于人体健康，但是对于想补钙的人来说，过多摄入粗粮或只吃粗粮会影响牛奶中的钙的吸收，同时也会影响铁、锌等矿物质的吸收，因为粗粮中的膳食纤维和磷酸肌醇均可影响牛奶中钙质的吸收。

4. 将牛奶冰冻。

牛奶冰冻后，可使其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，从而影响牛奶中的钙质的吸收。

不同人群如何选择？一般成年人、儿童：建议喝全脂牛奶。

全脂牛奶保留了牛奶中的大部分营养物质，钙磷比例适宜，钙质的吸收利用率高，且含丰富的脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。

婴幼儿：2岁以内母乳为主，如母乳不足建议选择适合不同月龄的配方奶粉而不是鲜乳。

两岁后可选择鲜乳作为日常饮食的一部分，有条件的也可以继续选择该年龄段的配方奶粉。

中老年人：肠胃功能下降且钙质流失，易发生骨质疏松，维生素A普遍缺乏。

因此建议喝强化维生素A、D的乳品。