50种保健食品及配方简述

宝健机能性营养食品调理病症配方1、粉刺、青春痘：磷脂+S茶+纤百灵+芦荟+洁容霜2、牛皮癣、红斑狼疮：磷脂+S茶+纤百灵+牛初乳+芦荟胶（不能吃螺旋藻）3、口腔类、咽喉炎：牛初乳+维佳力+S茶+磷脂4、鼻类、中耳炎：牛初乳+葡萄籽、千娇媛蛋白+乳钙+维佳力5、风湿类关节炎、肩周炎：磷脂+乳钙+娇媛+S茶+灵动（第二疗程加钙）6、创伤性手术、骨折、骨裂：初乳+娇媛+乳钙+灵动7、烧伤、烫伤：S茶+初乳+芦荟胶8、胃炎、胃溃病：初乳+蛋白粉+螺旋藻+甘维康+自主套装9、便秘：纤百灵+磷脂+益生菌+初乳10、结肠类、腹泻：纤百灵+益生菌+初乳11、肝类、肝硬化：磷脂+S茶+初乳+螺旋藻+甘维康12、胆囊火、胰腺炎：初乳+磷脂+S茶+纤百灵13、动脉硬化、高血压：自主套装+纤百灵+维佳力14、心脏病、脑血栓：磷脂+初乳+蛋白粉+乳钙15、糖尿病：自主套装+初乳+蛋白粉+钙纤饼干16、肾炎、膀胱炎：磷脂+初乳+螺旋藻+番茄红素17、前列腺炎、尿毒症、阳痿：磷脂+S茶+维佳力+初钙+西洋参+番茄红素18、月经不调、痛经：磷脂+娇媛+维佳力+乳钙19、阴道炎、子宫縻烂：初乳+S茶+纤百灵+磷脂+番茄红素20、乳腺肿块、子宫肌瘤：磷脂+S茶+螺旋藻+葡萄籽+番茄红素21、孕妇：磷脂+初乳+乳钙+蛋白粉22、更年期综合症：自主套装+舒始+娇媛23、支气管炎、哮喘：初乳+蛋白粉+磷脂+番茄红素24、肺炎、肺气肿：初乳+蛋白粉+磷脂+番茄红素25、三叉神经痛：自主套装+维佳力26、失眠：自主套装+舒始+娇媛+初乳（女性）27、感冒：初乳+S茶28、整年疾燥：自主套装+维佳力29、忧郁症：自主套装+维佳力30、痛风：自主套装+维佳力+初乳31、癌症：初乳+葡萄籽+自主套装+番茄红素（初乳术前大量、放化疗小量）32、贫血：初乳+螺旋藻+蛋白粉33、肥胖：多元纤维片+纤百灵+蛋白粉+钙纤饼干+益生菌+维佳力34、高血脂：自主套装+多元纤维+纤百灵35、小儿多动症：磷脂+螺旋藻+乳钙+初乳36、脑血栓：自主套装+初乳+娇媛（急救时不吃）37、心胶痛：磷脂+螺旋藻+乳钙+初乳+娇媛（不能喝S茶）38、骨质疏松：灵动+娇媛+初乳+自主套装39、脑萎缩：自主套装+初乳40、过敏性皮炎：自主套装+纤百灵（S茶一定要热喝，不能吃四条腿的肉）41、丹毒：磷脂+螺旋藻+纤百灵（一定要就医）42、股骨头坏死：自主套装+娇媛+灵动43、免疫力低下：自主套装+初乳44、腰间盘突出、腰股劳损：自主套装+娇媛+灵动45、干糙综合症：自主套装+芦荟胶+护手霜46、硬皮症、重症疲疾类：磷脂+螺旋藻+S茶+初乳47、甲亢、甲低：自主套装+纤百灵+初乳（初乳每天4粒不能多吃）48、心肌类：自主套装+初乳（发现病立即吃上）49、强直性脊柱炎：自主套装+初乳+娇媛+灵动50、急性肾小球肾炎：磷脂+初乳+S茶（热喝）51、败血症（40岁以下）：自主套装+初乳。

保健食品原料目录2022款
保健食品原料目录2022款：
一、蛋白质类：
1、脑磷脂/卵磷脂：由卵黄和脑磷脂制成，有助于促进神经细胞的生
长及免疫系统的强化；
2、胶原蛋白：以牛皮、鱼皮等动物产品为原料，具有良好的滋补补益
作用，改善皮肤弹性、减少皱纹；
3、乳清蛋白：主要以牛乳为原料，含有众多氨基酸，可帮助人体代谢，适用于体重管理；
4、微藻蛋白：以海藻和藻蛋白为原料，含有大量的氨基酸，有助于调
节免疫力，增强抗病能力；
二、精制类：
1、寡糖：寡糖是由抗癌物质双糖组成的人体中缺乏的重要营养物质，
可预防癌症，延缓衰老等；
2、卵黄油：卵黄油是以卵黄为原料，含有脂肪酸、维生素A、D、E、
卵磷脂等营养成分，拥有调节血脂、增强免疫力等功效；
3、芦荟精华：以植物芦荟为原料，具有抗氧化、抗皱、促进血液循环
等护肤功效；
4、酵母精华：以酵母发酵制成的营养素，可以促进新陈代谢，抗衰老，美容养颜，增强抵抗力。

三、维生素类：
1、维生素B1：可以提高能量代谢效率，促进新陈代谢，预防维生素
B1缺乏症；
2、维生素B2：有助于脑细胞发育，促进能量代谢，对皮肤、眼睛、肝
脏有良好保护作用；
3、维生素C：是一种重要的抗氧化剂，可以加速血液循环，促进皮肤
细胞的再生，维持体外膜结构的稳定；
4、维生素E：可以缓解肌肉疲劳，提高和恢复体力，并帮助调节免疫
系统和抗衰老。

必学55种保健品组合的功效及适用人群！一都市健康系列慢性胃炎套餐螺旋藻片+蜂胶软胶曩+蛋白质粉功效：螺旋藻片：中和胃酸，缓解胃酸过多，调节胃酸的分泌；蜂胶软胶曩：可促进受损粘膜组织修复愈合，减少受损组织的溃疡面形成保护层；蛋白质粉：补充胃粘膜修复所需要的营养，保护胃粘膜。

适宜人群：慢性胃炎、餐前餐后常有胃部不适者；三餐进食不定，营养不均者；体质较差，形体偏瘦者。

调理肠胃套餐B族维生素片+膳食纤维素片+大蒜油软胶曩功效B族维生素片：帮助消化；增加肠道肌肉和神经所需要的能量，增强肠道的蠕动能力及神经敏感性；膳食纤维素片：促进排泄；软化粪便增加大便的体积，刺激肠道蠕动，清除便秘，减少有毒物质的产生；大蒜油软胶曩：调整菌群；调整肠内微生态环境，维持菌群的平衡，减少坏菌数量，减少致癌物质。

适宜人群肠胃功能紊乱、消化不良者；便秘、痔疮患者；面色晦暗，皮肤粗糙者；减肥瘦身者。

睡眠套餐松果体素营养软胶曩+ B族维生素片+钙D软胶曩功效：松果体素营养软胶曩：调节睡眠中枢神经，增加脑部微血管血流量，修复及保护大脑神经细胞；B族维生素片：调节人体植物神经，舒缓神经紧张，减轻压力，缓解疲劳；钙D软胶曩：稳定神经细胞兴奋性，调节中枢神经，改善偏头痛、失眠等症状。

适宜人群：长期失眠、怕光易惊醒、睡眠时间短、质量差者；旅行时差的调整者；经常头痛、偏头痛、内分泌紊乱者；工作压力大、常熬夜者。

二老年调理系列预防心脑血管疾病基础套餐深海多烯鱼油软胶曩+ 葡萄籽软胶曩+大豆卵磷脂软胶曩功效：深海多烯鱼油软胶曩：作用在血管管壁，能调节血脂胆固醇，平稳降低血压，增强血管收缩能力；葡萄籽软胶曩：作用在血液细胞，可强抗氧化能力，清除自由基，促使红细胞分散，促进血液流动；大豆卵磷脂软胶曩：作用在血液油脂，能乳化分解油脂，保持血管通畅，减少血脂沉积形成血栓。

适宜人群：“三高人群"，预防心脑血管疾病者；心脑供血不足、易头晕、胸闷、手脚麻木、冰凉、记忆减退者；常饮酒及肝功能失常者。

50种保健品的配料简述食品121 杜云鹏21、完美吉福参牌人参滴丸：本品以人参、聚乙二醇6000、聚乙二醇4000为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有缓解体力疲劳的保健功能。

2、生命一号：氨基酸、牛磺酸、脑磷酸、深海动物提取液、桂圆肉、山药、枸杞、大枣等。

3、新盖中盖高钙片：碳酸钙、甘露醇、乳糖、淀粉、维生素D、甜橙香精、柠檬酸、阿斯马甜、苋菜红。

4、弘力牌维生素D钙咀嚼片（蓝莓味）：碳酸钙、维生素D、麦芽糊精、白砂糖、蓝莓果粉、硬脂酸镁、柠檬酸。

5、哈药六牌钙加锌口服液：葡萄糖酸钙、乳酸钙、乳酸锌、纯化水、阿斯巴甜（含苯丙氨酸）、鲜橙香精（主要成分为：甜橙油、红桔油、柠檬油、柠檬醛）、乳酸。

6、哈药六牌蜂胶软胶囊：蜂胶提取物、维生素E、大豆色拉油等。

7、丹参茶：丹参、三七、绿茶、甘草、玫瑰花。

8、东阿阿胶：驴皮、豆油、黄酒、冰糖。

9、灵芝孢子油软胶囊：灵芝孢子油、明胶、甘油、纯化水。

10、完美高纤乐：本品是以车前子壳、异麦芽糖醇、草莓粉、苹果酸、沙棘粉等为主要原料制成的保健食品。

11、番茄红素维生素E软胶囊：番茄红素油树脂、维生素E、玉米油、明胶、甘油、棕氧化铁、纯化水。

12、百合康牌维生素AD软胶囊：维生素A、维生素D3、大豆油、明胶、甘油、水。

13、银杏苁蓉片：含珍贵的管花肉苁蓉及银杏叶提取物，经功能试验证明，具有辅助改善记忆的保健功能。

14、金奥力牌葡萄籽维E软胶囊：葡萄籽提取物、维生素E、葵花籽油、蜂蜡、明胶、甘油水、氧化铁红。

15、好贝贝口服液：太子参、白术、山药、麦芽、山楂、橘皮、白砂糖、纯化水。

16、鳕鱼肝油软胶囊：鳕鱼肝油、天然维生素E、明胶、甘油、纯化水17、草珊瑚采森牌采森钙片儿童型：磷酸钙、维生素D、淀粉、这趟硬脂酸镁。

18、哈贝高牌左旋肉碱几丁聚糖胶囊：左旋肉碱、几丁聚糖胶囊。

19、庆仁牌维D钙咀嚼片（儿童）：碳酸钙、维生素D2、白砂糖、淀粉、硬脂酸镁。

20、完美牌丹参阿胶珍珠胶囊：本品是以珍珠、乌骨鸡、丹参、阿胶、茯苓、当归、桃仁、番泻叶、薏苡仁、维生素C、维生素E为主要原料制成的保健食品。

50种保健食品及配方简述保健食品在如今的健康意识高涨的社会中越来越受到人们的关注。

随着人们对健康的追求，各种保健食品的市场也越来越繁荣。

本文将简要介绍50种常见的保健食品及其配方，以帮助读者更好地了解这些食品的功效和使用方法。

1. 大豆异黄酮：含有丰富的女性雌激素，有助于缓解更年期不适症状。

2. 钙片：补充钙质，增强骨骼健康。

3. 维生素C：提高免疫力，抗氧化。

4. 植物益生菌：调节肠道菌群，促进消化。

5. 蜂胶：抗菌消炎，增强免疫力。

6. 海藻类食品：富含海洋矿物质，滋养身体。

7. 菊花茶：清热解毒，护眼明目。

8. 红景天：增强体力，缓解疲劳。

9. 螺旋藻：富含蛋白质和维生素，有助于调节免疫系统。

10. 芦荟胶囊：润肠通便，改善便秘。

11. 乳酸菌饮料：调节肠道菌群平衡，改善肠胃功能。

12. 枸杞子：明目养肝，提高免疫力。

13. 葡萄籽提取物：抗氧化，延缓衰老。

14. 灵芝孢子粉：增强免疫力，抵抗疾病。

15. 酵素饮料：促进消化吸收，改善肠道健康。

16. 黑糖姜茶：温暖身体，缓解寒冷症状。

17. 螺旋藻片：调节免疫系统，增强体力。

18. 枸杞茶：补肝益肾，提高免疫力。

19. 青木瓜酵素：促进蛋白质消化吸收，改善肠胃问题。

20. 越橘提取物：抗氧化，延缓衰老。

21. 左旋肉碱：促进脂肪燃烧，减少体脂肪堆积。

22. 马齿苋苗：含有丰富的叶绿素，滋养身体。

23. 冬虫夏草：补肾壮阳，提高免疫力。

24. 深海鱼油：富含Omega-3脂肪酸，有助于保护心脏健康。

25. 芦荟胶原蛋白饮料：延缓皮肤衰老，美容抗皱。

26. 马齿苋素：增加血氧含量，提高运动效果。

27. 黑芝麻糊：滋阴补血，养发护发。

28. 大麦若叶粉：抗氧化，提高免疫力。

29. 葡萄糖胺：补充软骨营养，改善关节问题。

30. 益生元茶：促进肠道健康，改善便秘。

31. 石斛兰花酒：滋补肺肾，润肺止咳。

32. 可可粉：提供能量，促进心脏健康。

33. 芦荟洗面奶：清洁肌肤，深层滋润。

50种养生食谱大全1. 燕麦粥：燕麦与水煮熟，可加入蜂蜜和坚果提味。

2. 麻油蒸鳗鱼：鳗鱼蒸熟后淋上少许麻油。

3. 黑木耳炒鸡蛋：黑木耳炒鸡蛋片，加入调味料炒熟。

4. 红枣蜜枣汤：煮红枣、蜜枣片和水，可加入蜂蜜调味。

5. 西兰花沙拉：西兰花切小块，搭配沙拉酱拌匀即可。

6. 大蒜炒蘑菇：大蒜切碎，蘑菇切片，两者炒熟。

7. 紫菜鸡蛋汤：紫菜和鸡蛋一起煮成的汤。

8. 青菜炒豆腐：青菜和豆腐炒熟，加入适量盐调味。

9. 红豆薏米粥：红豆和薏米一起煮成的粥。

10. 水果沙拉：多种水果切小块拌匀即可。

11. 面茶：将绿茶沏成浓汁，加入冰水和糖均匀搅拌。

12. 鸡汤粉丝：鸡汤煮粉丝，可加入葱花和鸡肉丝提味。

13. 红糖姜茶：将红糖和姜片加入开水中，搅拌均匀。

14. 花菜水煮鱼：花菜煮熟后和鱼一起煮成的菜肴。

15. 紫薯糯米糕：将紫薯蒸熟和糯米一起蒸成糕。

16. 芝麻炒苦参：苦参炒熟后加入芝麻和盐调味。

17. 红薯粥：红薯煮熟后加水煮成的粥。

18. 蚧油炒韭菜：蚧油炒熟后加入韭菜炒匀。

19. 枸杞蒸蛋：将枸杞放在蛋上，蒸熟后食用。

20. 花生米红糖饭：将花生米和红糖加入煮熟的米饭中，拌匀即可。

21. 紫菜蛋花汤：紫菜和打散的鸡蛋一起煮成的汤。

22. 菠菜豆腐汤：将菠菜和豆腐一起煮成的汤。

23. 青椒土豆丝：青椒切丝，土豆切片，两者炒熟。

24. 柠檬蜂蜜水：将柠檬汁和蜂蜜加入开水中，搅拌均匀。

25. 鲜虾炒洋葱：鲜虾和洋葱一起炒熟。

26. 石榴莲子茶：将石榴籽和莲子加入沸水中煮沸，冷却后饮用。

27. 银耳百合羹：将银耳和百合一起煮成的羹。

28. 蒜蓉西兰花：西兰花煮熟后加入蒜蓉炒匀。

29. 八宝粥：将红豆、绿豆、薏米等多种杂粮煮成的粥。

30. 香蕉牛奶粥：香蕉和牛奶一起煮成的粥。

31. 橄榄油蒜蓉扇贝：扇贝煮熟后淋上橄榄油和蒜蓉。

32. 黄瓜炒鸡蛋：黄瓜切片，鸡蛋打散，两者炒熟。

33. 枸杞蒸鲈鱼：放置在鲈鱼上蒸熟后食用。

保健食品配方与原料保健食品是指可以提供营养或者健康功效的食品。

保健食品配方的选择和原料的搭配非常重要，可以决定保健食品的功效和质量。

下面将介绍一些常用的保健食品配方和原料。

一、调节免疫配方1.原料：菌种发酵产品、褐藻酸钙、干酪乳杆菌、益生菌、维生素C、维生素E、锌、硒等。

2.功效：调节免疫功能，增强抗病能力，防止感冒和感染等。

3.样例配方：每天食用一次，含有益生菌和维生素C的酸奶。

二、抗氧化配方1.原料：谷胱甘肽、维生素C、维生素E、大豆异黄酮、茶多酚等。

2.功效：抗氧化，延缓衰老，预防心血管疾病和肿瘤等。

3.样例配方：每天食用一次，含有大豆异黄酮和维生素E的含有茶叶的饮料。

三、调节血糖配方1.原料：α-花生四烯酸、γ-亚油酸、燕麦β-葡聚糖、大豆黄酮等。

2.功效：调节血糖水平，预防糖尿病和心血管疾病等。

3.样例配方：每天食用一次，含有燕麦β-葡聚糖和大豆黄酮的膳食纤维饮品。

四、降血脂配方1.原料：红曲、大豆异黄酮、维生素E、黄酮类等。

2.功效：降低血脂，预防心血管疾病等。

3.样例配方：每天食用一次，含有红曲和维生素E的调理油。

以上只是一些常见的保健食品配方和原料，实际上，保健食品的种类很多，每个种类都有不同的配方和原料。

在选择保健食品配方时，需要根据不同人群的需求和搭配原料的作用，确保营养的全面性和合理性。

此外，对于一些特殊人群，如儿童、老年人、孕妇等，需要根据他们的特殊需求选择适合他们的保健食品。

最后，需要注意的是，保健食品虽然可以提供一定的健康功效，但并不能替代正常的饮食和生活习惯。

合理的饮食结构、适量的运动和良好的生活习惯是保持健康的重要因素。

功能性食品的分类及成分、作用1、第一代产品（强化食品）：举例如：各类强化食品及滋补食品，如高钙奶、益智奶、鳖精、蜂产品、乌骨鸡、螺旋藻等。

2、第二代产品（初级产品）：举例如：三株口服液、脑黄金、脑白金、太太口服液、恒宁固之宝等。

3、第三代产品（高级产品）：举例如：防感宝贝、鱼油、多糖、大豆异黄酮、辅酶Q10、纳豆、金御稳糖等。

钙奶：1、作用：帮助长高帮助减肥预防骨质疏松增强骨骼预防高血压给孕妇补充钙质2、适应人群：生长发育期的儿童中年人老年人孕妇3、功能新成分：钙鳖精1、作用：滋阴补血、润肺养胃、健脑强身、安神除烦。

对年老体衰者有滋补强壮作用。

亦用于少年儿童，有益智健脑、促进生长发育作用。

用于病后、产后、手术后病人可促其早日恢复。

2、适用人群：3、功能性成分：本品的主要组成为中华鳖、龙眼肉、枸杞子、薏苡仁、大枣、银耳、蜂蜜等，含有人体必需氨基酸、维生素a、d、e、菸酸、钙以及微量元素锌、铁等。

4、摄入量：每日服1～2支(每支10ml)，可以长服。

如出现少量沉淀，可摇匀服用螺旋藻：1、作用：抗疲劳，缓解压力，防辐射，改善亚健康状态的，还可以对胃肠道功能有很好的休复作用2、适用人群：体弱的人或老年人高血压、高血脂、动脉粥样硬化、心肌梗塞、脑出血等各种心、脑血管疾病患者。

◆糖尿病患者，胃肠病患者。

◆免疫力低下的中老年人。

◆易疲劳、精力不足的酸性体质（典型的亚健康）的人群。

◆从事有辐射、放射性工作（尤其是长时间使用电脑、电视、手机）的人。

◆饮食营养不均衡的人群（尤其是长期偏食的人群）。

◆工作学习（包括高、中、小学生）压力较大的人群3、功能性成分：蛋白质维生素矿物质脂肪4、摄入量：每日2-3次,每次6-8片,儿童酌减.温水吞服脑白金：1、作用：可以调整人体生物节律”，“改善睡眠”，“调整肠道”，“减少有害物质的吸收”。

2、适用人群：主要适合中老年人服用。

3、功能性成分：褪黑素胶囊山楂茯苓低聚糖（低聚异麦芽糖）太太口服液：1、作用：太太美容口服液能调理气血，调节内分泌，对经期腹痛、经血流出不畅、经期烦躁及失眠等紧张综合征有调理作用，所以如果女性经期存在这些症状，可以服用太太美容口服液进行调理2、适用人群：营养不良者；病后、术后、产后、人流后；生活不规律者（压力大）；减肥人群3、功能性成分：何首乌当归熟地黄白芍桃仁郁金红花川芎蜂蜜4、摄入量：鱼油：1、作用：1、调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。

保健食品备案原料名单
1.天然草本植物：
（1）洋甘菊：洋甘菊花、洋甘菊根、洋甘菊叶总物质（2）金银花：金银花花、金银花叶、金银花根总物质（3）杜仲：杜仲英子、杜仲根、杜仲叶总物质
（4）苦瓜：苦瓜花、苦瓜叶、苦瓜根总物质
（5）金银花组合物：金银花组合物
2.普通食品：
（1）大豆：大豆蛋白
（2）小麦：小麦胚芽、小麦胚乳
（3）荞麦：荞麦粉
（4）芝麻：芝麻酱油
（5）燕麦：燕麦片
3.不可食用动物和植物提取物：
（1）鸡胸肉：鸡胸肉蛋白
（2）蜂蜜：蜂蜜总物质
（3）蛤蜊：蛤蜊提取物
（4）海藻：海藻碱
（5）海参：海参提取物
4.不可食用植物提取物：
（1）枸杞：枸杞提取物
（2）黄精：黄精提取物
（3）石斛：石斛提取物
（4）紫苏：紫苏提取物
（5）当归：当归提取物
5.合成成分：
（1）维生素A：维生素A醇
（2）维生素E：维生素E醋酸酯
（3）胆固醇：胆固醇
（4）烟酸：烟酸氢钠
（5）叶酸：叶酸
6.食用菌提取物：
（1）酵母：酵母提。

健康养生食品配方健康养生食品配方：让你的身体更健康饮食是人类日常生活中必不可少的一部分，一个良好的饮食习惯可以让身体更加健康。

在快节奏的现代生活中，越来越多的人会选择快速解决难题，这也是当下人们养生出现误区的原因之一。

在日常生活中，我们应该将食品作为健康保障的重要组成部分。

养生食品是指通过食用来促进身体健康的食品，贴心的营养平衡配方可以让你轻松健康。

本篇文章将提供一些健康养生食品配方，帮助你保持身体健康。

1. 酸奶杏仁麦片：富含蛋白质和膳食纤维。

将杏仁、燕麦片、麦片、蜂蜜和椰子油一起混合在一起，并在烤箱中烤至金黄色。

烤好之后，把它们混合在一起，并加入优质的酸奶和混合水果。

这是一份简单，美味的健康早餐，它富含蛋白质和膳食纤维，可以帮助你坚持全天的勤奋活力。

2. 南瓜汤：增强免疫力南瓜是必不可少的营养补充品之一。

南瓜富含丰富的维生素A和C，以及其他免疫力增强的抗氧化剂。

制作南瓜汤非常简单：将南瓜放入烤箱中烤至熟，取出、削皮，然后将其搅拌成泥状。

随后将泥状南瓜加入鸡汤中，添加盐和胡椒粉，并煮沸。

这是一份温暖的，充满南瓜草莓味的美味汤，可以提高你的身体免疫力。

3. 烤甜菜沙拉：促进健康生长甜菜富含维生素A、C和K，以及铁和钾。

将甜菜切成片，并将其涂上橄榄油和孜然，然后放在烤箱中烤至熟。

将这些烤甜菜和烤红洋葱和一些新鲜芝士一起组成沙拉，浇上几勺油醋汁。

这不仅是一份充满美味的健康沙拉，还可以促进健康生长。

4. 蜜糖艾草茶：缓解消化不良蜜糖艾草茶可以有效地缓解胃痛，消化不良和其他消化问题。

将一个艾草茶袋放入开水中浸泡几分钟，然后加入蜂蜜和柠檬汁，以增加口感。

这种充满甜味和温馨的健康饮品可以缓解消化问题，使人感觉良好。

5. 黑麦面包：控制血糖水平黑麦面包富含膳食纤维和其他重要的营养物质，特别是一些能够帮助调节血糖水平的成分。

黑麦面包制作简单：将黑麦粉和麸皮混合在一起，并添加酵母、水和一些盐和糖。

将面团放入烤箱中烤到完全熟透。

五谷养生营养粉配方100种五谷杂粮养生配方推荐！五谷养生营养粉配方（一）来源：小岸谷磨坊1、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽2、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓3、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻4、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶5、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃6、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶7、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻8、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根9、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实五谷杂粮养生配方10、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻展开剩余90%11、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米12、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根13、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽14、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干15、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏16、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子五谷杂粮养生配方五谷养生营养粉配方（二）1、多谷粗纤粉：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生（降脂降压、三低配方）套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。

肥胖、便秘者宜食。

2、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆（祛湿清热美白配方）套餐特点：富含抗氧化物质纤维E，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用，女士保养佳品。

3、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃（养血经典、红颜配方）套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。

五谷杂粮养生配方4、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽（排毒纤体、窈窕配方）套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。

40个养生食谱1. 蔬菜沙拉——清新的蔬菜搭配，提供丰富的营养素。

2. 红豆绿豆粥——高纤维、低脂肪的养生粥品。

3. 抗氧化水果拼盘——多种水果的组合，增强免疫力。

4. 煮鸡蛋——简单易做、营养丰富的养生食品。

5. 紫米粥——富含维生素和矿物质的健康粥品。

6. 烤鳕鱼——低脂高蛋白的健康鱼类食品。

7. 花生糊——高蛋白、高纤维的养生甜品。

8. 紫菜蛋花汤——海带和鸡蛋的完美搭配，营养丰富。

9. 炖猪心——低脂高蛋白的瘦肉，有助于补血。

10. 豆浆糊——富含植物蛋白和膳食纤维的健康饮品。

11. 花雕鸡煲汤——滋补养颜的传统养生汤品。

12. 酸奶水果杯——酸奶搭配水果，健康美味。

13. 紫薯燕麦粥——低糖低脂的健康早餐选择。

14. 菠菜炒蛋——富含维生素和蛋白质的健康菜肴。

15. 果蔬汁——新鲜水果蔬菜榨汁，提供丰富的维生素。

16. 麦片牛奶片——好吃又营养的零食选择。

17. 清蒸鲈鱼——低脂肪高蛋白的健康海鲜。

18. 蜂蜜柚子茶——滋补养生的宜人饮品。

19. 番茄蛋花汤——番茄和鸡蛋搭配，提供丰富的营养。

20. 绿茶糙米饭——富含抗氧化物质的健康主食。

21. 紫薯炖鸽子汤——滋补调理的家常养生汤。

22. 凉拌黄瓜——清凉开胃的低卡路里食品。

23. 蓝莓酸奶冰淇淋——低脂低糖的健康甜品。

24. 红豆薏米粥——有助于消除水肿的健康粥品。

25. 煮土豆片——低热量高膳食纤维的养生菜肴。

26. 烤蔬菜串——多种蔬菜烤制，美味又健康。

27. 鲜蘑炖鸽蛋——滋补养颜的美味养生汤品。

28. 清蒸豆腐——低卡路里高蛋白的健康豆制品。

29. 黑米糕——富含矿物质和纤维的养生点心。

30. 紫菜蒸蛋——富含蛋白质和微量元素的健康食品。

31. 蘑菇炒鸡蛋——富含蛋白质和维生素的养生菜肴。

32. 柠檬蜂蜜水——富含维生素C和抗氧化物质的饮品。

33. 紫米馒头——红米加黑米制作的营养食品。

34. 橙汁炖鸽子——滋补调理的营养汤品。

必学55种保健品组合的功效及适用人群！一都市健康系列慢性胃炎套餐螺旋藻片+蜂胶软胶囊+蛋白质粉功效：螺旋藻片：中和胃酸，缓解胃酸过多，调节胃酸的分泌；蜂胶软胶囊：可促进受损粘膜组织修复愈合，减少受损组织的溃疡面形成保护层；蛋白质粉：补充胃粘膜修复所需要的营养，保护胃粘膜。

适宜人群：慢性胃炎、餐前餐后常有胃部不适者；三餐进食不定，营养不均者；体质较差，形体偏瘦者。

调理肠胃套餐B族维生素片+膳食纤维素片+大蒜油软胶囊功效B族维生素片：帮助消化；增加肠道肌肉和神经所需要的能量，增强肠道的蠕动能力及神经敏感性；膳食纤维素片：促进排泄；软化粪便增加大便的体积，刺激肠道蠕动，清除便秘，减少有毒物质的产生；大蒜油软胶囊：调整菌群；调整肠内微生态环境，维持菌群的平衡，减少坏菌数量，减少致癌物质。

适宜人群肠胃功能紊乱、消化不良者；便秘、痔疮患者；面色晦暗，皮肤粗糙者；减肥瘦身者。

睡眠套餐松果体素营养软胶囊+B族维生素片+钙D软胶囊功效：松果体素营养软胶囊：调节睡眠中枢神经，增加脑部微血管血流量，修复及保护大脑神经细胞；B族维生素片：调节人体植物神经，舒缓神经紧张，减轻压力，缓解疲劳；钙D软胶囊：稳定神经细胞兴奋性，调节中枢神经，改善偏头痛、失眠等症状。

适宜人群：长期失眠、怕光易惊醒、睡眠时间短、质量差者；旅行时差的调整者；经常头痛、偏头痛、内分泌紊乱者；工作压力大、常熬夜者。

二老年调理系列预防心脑血管疾病基础套餐深海多烯鱼油软胶囊+葡萄籽软胶囊+大豆卵磷脂软胶囊功效：深海多烯鱼油软胶囊：作用在血管管壁，能调节血脂胆固醇，平稳降低血压，增强血管收缩能力；葡萄籽软胶囊：作用在血液细胞，可强抗氧化能力，清除自由基，促使红细胞分散，促进血液流动；大豆卵磷脂软胶囊：作用在血液油脂，能乳化分解油脂，保持血管通畅，减少血脂沉积形成血栓。

适宜人群：“三高人群”，预防心脑血管疾病者；心脑供血不足、易头晕、胸闷、手脚麻木、冰凉、记忆减退者；常饮酒及肝功能失常者。

保健养生食谱大全集1. 红枣山药糖水原料：红枣10粒，山药50克，冰糖适量做法：将红枣和山药去皮切片，放入锅中，加水煮沸，转小火煮15分钟，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。

2. 西兰花炒腰果原料：西兰花200克，腰果50克，生姜适量，蒜末适量，盐适量做法：将西兰花切小朵，腰果烤熟备用。

锅中倒入适量油，加入生姜和蒜末炒香，然后加入西兰花翻炒均匀，最后放入腰果翻炒均匀即可。

3. 麦片奶糊原料：麦片40克，水500毫升，牛奶100毫升，蜂蜜适量做法：将麦片加入水中煮开，转小火煮10分钟至麦片变软，然后倒入牛奶搅拌均匀，最后加入适量蜂蜜调味即可。

4. 鸡蛋番茄饼原料：鸡蛋2个，番茄1个，面粉适量，食用油适量做法：将鸡蛋打入碗中打散，番茄去皮切小块，加入面粉搅拌均匀。

锅中倒入适量油，倒入混合好的蛋糊，两面煎至金黄色即可。

5. 胡萝卜玉米汤原料：胡萝卜1根，玉米粒适量，鸡腿肉适量，盐适量做法：将胡萝卜切片，鸡腿肉切块备用。

锅中加水煮开，倒入胡萝卜和鸡腿肉煮10分钟，然后加入玉米粒继续煮5分钟，最后加盐调味即可。

6. 红枣银耳羹原料：红枣10粒，银耳10克，冰糖适量做法：将银耳泡发，切小块备用。

锅中加入适量水，加入红枣和银耳煮沸，转小火煮20分钟，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。

7. 牛奶燕麦粥原料：燕麦100克，牛奶500毫升，蜂蜜适量做法：将燕麦加入水中煮开，转小火煮10分钟至燕麦变软，然后倒入牛奶搅拌均匀，最后加入适量蜂蜜调味即可。

8. 青菜豆腐汤原料：青菜200克，豆腐100克，鸡蛋1个，盐适量做法：将青菜洗净切段，豆腐切小块备用。

锅中加水煮开，倒入青菜和豆腐煮5分钟，然后打入鸡蛋搅拌均匀，最后加盐调味即可。

9. 肉末茄子煲原料：茄子2个，猪肉末100克，葱末适量，蒜末适量，生姜适量，料酒适量，盐适量做法：将茄子切块备用，锅中加入适量油，烧热后加入葱、蒜、生姜炒香，然后加入猪肉末煸炒至熟，倒入料酒，加入茄子继续煸炒均匀，最后加盐调味即可。

50种超级健康的食物健康饮食并不一定是无聊的。

有大量的食物既健康又美味。

以下是50种非常健康的食物。

其中大部分都非常美味。

1-6:水果和浆果水果和浆果是世界上最受欢迎的健康食品之一。

这并不奇怪，因为它们尝起来不可思议。

水果也很容易被纳入日常饮食，因为它们几乎不需要任何准备。

1. 苹果苹果富含纤维、维生素C和多种抗氧化剂。

苹果是非常令人满足的，如果你发现自己在两餐之间饿了，苹果是完美的零食。

2. 鳄梨鳄梨与大多数水果不同，因为它们含有健康的脂肪而不是碳水化合物。

他们是奶油，美味和高纤维，钾和维生素C。

3.香蕉香蕉是世界上钾元素最好的来源之一。

它们还富含维生素B6和纤维。

香蕉非常方便携带。

4. 蓝莓蓝莓不仅美味，而且是世界上最强大的抗氧化剂来源之一。

5. 橙子橙子以其维生素C含量而闻名。

它们还富含纤维、抗氧化剂，口感极佳。

6. 草莓草莓营养丰富，碳水化合物和卡路里含量都很低。

它们富含维生素C、纤维和锰，可以说是现存最美味的食物之一。

其他健康的水果还有许多其他健康的水果和浆果没有列在这里。

一些例子:樱桃，葡萄，葡萄柚，猕猴桃，柠檬，芒果，甜瓜，橄榄，桃子，梨，菠萝，李子和覆盆子。

7. 鸡蛋鸡蛋是地球上最有营养的食物之一。

他们之前因为高胆固醇而被妖魔化，但是新的研究表明他们是完全安全健康的(1,2)。

8 - 10:肉所有的肉都是有害的，这是一个神话。

未经加工，轻轻煮熟的肉是你可以吃的最健康和最有营养的食物之一。

8. 瘦牛肉瘦牛肉是现存的最好的蛋白质来源之一，富含高生物可利用铁。

如果你在低碳水化合物饮食中，选择脂肪含量高的食物是可以的。

9. 鸡胸肉鸡胸肉脂肪和热量低，但蛋白质含量极高。

它是许多营养物质的重要来源。

同样，如果你不吃那么多碳水化合物，可以随意吃肥肉。

10. 羊肉羊羔通常是食草动物，它们的肉往往富含Omega-3脂肪酸。

11-16:坚果、种子和花生尽管富含脂肪和卡路里，研究表明坚果和种子可以帮助你减肥(3,4)。

保健食品配方、配方依据及研发报告浙江中医药大学 吕圭源一、保健食品的概念和分类：（一）概念：《保健食品注册管理办法》中规定，保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。

即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。

（二）分类：调节功能类：具有调节机体功能的保健食品（中医理论或/和现代研究指导组方保健食品通多属于此类）。

国家药监局公布的27项保健功能中都有此类产品，涉及的保健食品类别具体为：增强免疫力、辅助降脂、辅助降糖、抗氧化、辅助改善记忆力、缓解视疲劳、促进排铅、清咽功能、辅助降血压、改善睡眠、促进泌乳、缓解体力疲劳、提高缺氧耐受力、对辐射危害有辅助保护功能、减肥、改善生长发育、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护、祛痤疮、祛黄褐斑、改善皮肤水分、改善皮肤油分、通便功能、对胃粘膜损伤有辅助保护功能、调节肠道菌群、促进消化。

补充营养素类：以补充维生素、矿物质为目的, 不以提供能量为目的的保健产品。

二、调节功能类保健食品要求：多数功能类保健食品是以天然药物及其提取物为主要原料辅以食物辅料制成（除部分补充营养素类保健食品外）。

1、组方合理，中医药理论或/和现代研究的科学依据充分。

2、具有一定的保健功能；3、可长期安全使用。

三、原料和辅料：（一）概念：原料：是指与保健食品功能相关的初始物料。

辅料：是指生产保健食品时所用的赋形剂及其他附加物料。

（二）原辅料选用的范围和依据：1、范围：国家食品药品监督管理局公布的可用于保健食品的原辅料；卫生部公布或者批准可以食用的原辅料；生产普通食品所使用的原辅料。

2、依据：《卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知》（卫法监发[2002]51号)、 《中国食物成分表》、《营养强化剂卫生标准》（GB14880）、《关于印发《营养素补充剂申报与审评规定（试行）》等8个相关规定的通告》：《营养素补充剂申报与审评规定（试行）》《真菌类保健食品申报与审评规定（试行）》《益生菌类保健食品申报与审评规定（试行）》《核酸类保健食品申报与审评规定（试行）》《野生动植物类保健食品申报与审评规定（试行）》《氨基酸螯合物等保健食品申报与审评规定（试行）》《应用大孔吸附树脂分离纯化工艺产品的保健食品申报与审评规定（试行）》《保健食品申报与审评补充规定（试行）》《卫生部关于限制以野生动植物及其产品为原料生产保健食品的通知》（卫法监发〔2001〕160号）、《卫生部关于限制以甘草、麻黄草、苁蓉和雪莲及其产品为原料生产保健食品的通知》（卫法监发〔2001〕188号）、《卫生部关于不再审批以熊胆粉和肌酸为原料生产的保健食品的通告》（卫法监发〔2001〕267号）等。

家用健康养生食谱配方表
1. 早餐：
- 燕麦粥：燕麦片100克，牛奶200毫升，蜂蜜适量，水果
粒适量。

- 水煮蛋：鸡蛋2个，水适量，盐适量。

2. 午餐：
- 番茄炒鸡蛋：番茄2个，鸡蛋2个，食用油适量，盐适量，胡椒粉适量。

- 蒸鱼：鱼肉200克，姜片适量，葱段适量，酱油适量，盐
适量。

3. 下午茶：
- 坚果混合：杏仁10颗，核桃仁10颗，腰果10颗，蜂蜜适量。

- 酸奶：低脂酸奶200克，混合水果适量。

4. 晚餐：
- 凉拌黄瓜：黄瓜2根，大蒜适量，食用油适量，醋适量，
盐适量，糖适量。

- 清炖鸡汤：鸡腿一只，枸杞适量，红枣适量，盐适量。

5. 宵夜：
- 炒豆芽：豆芽菜200克，食用油适量，盐适量，蒜末适量。

- 红豆汤：红豆100克，冰糖适量，水适量。

请注意，以上食谱仅供参考，具体食材用量和烹饪方法可以根据个人需求和口味进行适当调整。