如何避免成为一个油腻的中年猥琐男

中年男性成“油腻大叔”，主要集中在5个方面，五个方法摆脱油腻文/爱问360很多人会“油腻大叔”来形容中年男性，在他们的身上有着统一的标配：大肚腩+油光满面，甚至还会出现脱发的表现。

当所有这些因素集中在一起时，中年男性的形象往往会给人一种不堪入目的感觉。

男人一旦过了40岁往往会有这些表现，一旦当这些表现出现在身上时，在他人眼中的这些男性，一定会被定义为“油腻的中年大叔”，这是一种无法回避的统一认知。

大多数人眼中：中年男性油腻的表现主要集中在以下5个方面。

【中年男性油腻的表现】1、秃头顶随着中年男性年龄的增加，家庭大部分的经济压力主要为压在他们身上，面对这上面年迈的父母，下面嗷嗷待哺的孩子，他们承担的压力，往往是常人难以想象的，这也是很多人说中年男性最自由的时光，就是每天在车上吸烟的时间。

正是因为庞大的压力和不良的生活习惯，也让他们出现了大量脱发的情况，因此，很多中年男性的头顶会是光秃秃的状态。

2、大肚子一部分中年男性过了40岁后，往往肚子也会变得越来越大，高高崛起的肚子，仿佛到了女性临近生产时候的状态，给人一种非常“富态”的感觉。

3、嘴巴臭很多中年男性对自己的外在形象并不在意，虽然每天都刷牙，但是在与人说话时，嘴巴却非常臭，因此，会让人非常厌烦，造成这一情况的原因，不仅因为不良的生活习惯，也和他们的身体内环境有着无法分割的关系。

4、穿着邋里邋遢正是因为中年男性身上背负着强大的压力，所以，在日常生活中，他们对自己并没有任何的要求，对待衣服的品牌丝毫不在意，甚至几天不换衣服，都没有任何问题和不适感觉，给人一种非常邋里邋遢的感觉，丝毫没有任何的精气神。

5、油光满面中年男性往往会因为压力过大，出现油光满面的感觉，这不仅是因为身体中内环境出现了问题，从更深层次上挖掘，很可能是他们面对生活的态度出现了问题，所以，才出现了如此邋遢的表现。

对中年男性来说，如果要想摆脱给人一种油腻的感觉，一定要从以下5个方面入手，相信一定能让他们找回活力，重新回到年轻时巅峰的状态。

酒客堂：如何在酒桌上做一个不油腻的中年男人？自从冯唐写了一篇题为《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》之后，大家都跟上了“讨伐”油腻中年男人的风，你一条我一条，揭露各种“油腻”：大肚子，留长指甲，鼻毛外露，西服配白袜子，戴各种串，在家喜欢把秋裤当家居裤，保温杯泡红枣加枸杞，喜欢听草原歌曲，聚会时朗诵诗歌然后开始哭……这些被网友贴上“油腻”的标签，让你暗自惊心了没有？然而到底什么才是“油腻”？人民日报道出了“油腻”的本质：趣味过量、自尊过量、欲望过量。

比如炫耀喝茶、走到哪都爱教育人，不读书不学习，公开说性，就是大写的“油腻”了。

冯唐虽然没有给出所谓“油腻”的定义，倒是给出了如何不油腻的建议：第一，不要成为一个胖子；第二，不要停止学习；第三，不要呆着不动；第四，不要当众谈性；第五，不要追忆从前；第六，不要教育晚辈；第七，不要给别人添麻烦；第八，不要停止购物；第九，不要脏兮兮；第十，不要鄙视和年龄无关的人类习惯。

也曾问过身边的朋友，“你觉得人到中年要如何避免油腻呢？”其实答案很多，办法很多：要读书，要提高品味，要健身，要运动，要干净，成为一个绅士，最最重要的，是在每个特定的场合懂得特定的礼仪。

那么在酒桌上，如何成为一个不油腻的中年男人？懂得酒桌礼仪就显得非常重要了。

1不刻意挨近年轻女性分清座位的主次，根据自己的身份选择，一般来讲，正对大门的位置为上位，留给最重要的人，圆桌以主位左侧为尊，方桌以主位右侧为尊，而西餐通常男女间隔而坐，用意是男士可以随时为身边的女士服务。

2不嘲笑他人的饮食习惯应酬宴请点菜的基本规格是“八凉八热”和“四荤四素”，且其中必须要有一条鱼，意为“年年有余”。

尤其不要拿他人的宗教禁忌、民族禁忌开玩笑，不讲荤段子，你自以为是的抖机灵，在别人眼里是无知和猥琐。

3不为难酒量不好的人敬酒的时候决不能把“感情深，一口闷”这样的话挂在嘴上，尊重对方的酒量和喝酒的态度，不为难更不能以刁难对方为乐趣。

288萌芽如何避免成为油腻的高中生陈伟杰　指导老师：李晓愈(福建省德化第一中学高一年11班,福建 泉州 362500）“油腻中年”，近成了网络热词，多指代那些不思进取，不修边幅，邋遢不堪，没有真正的才学和能力又喜欢装逼吹嘘的中年人。

其实，油腻的何止中年人，部分高中生竟也难以幸免。

他们虽年纪轻轻，却不思进取，精神萎靡，耽于享乐，描眉画眼，圆滑世故，甚至装腔作势，难逃“油腻”之感。

身为学生，我们是不是也该想想：如何避免成为一个油腻的高中生？我反观内心后，大致总结如下：第一，不要成为一个胖子油腻感首先来源于体重。

饮食自律，营养均衡。

没事别老往食堂里跑，别老往嘴里塞红彤彤的香肠，别老以喝珍珠奶茶为时尚。

那样可能会导致身材走形，脸上爆痘。

村上春树说过：“身体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。

一个好的身体，就应该是一种信仰,可以帮助我们更加清醒的审视自己。

”在最美的年龄，拥有最健康的身体，生气勃勃地活着不是更令人满意吗？第二，不要停止学习如今，有网络和书，随时随地皆可学习。

学习成绩好的同学、博学多才的老师，皆可学习。

小小年龄就一副萎靡姿态，以年轻无所畏惧为由拒绝读书，而一有时间就陷在沙发上玩游戏，陷在床上刷朋友圈，而这并没有改变你的生活。

保持求知欲，多读书、多学习是精神成长的不二法宝。

第三，保持身体洁净，着装整齐虽然都身着校服，却有云泥之别。

有人衣服整洁，头发清亮，自有书生意气，天然清新；有的不修边幅，邋遢，精神萎靡；有的早早地涂眉画眼，红唇逼人，好似打了催熟剂的水果。

高中生应该朴素自然，大方得体，不矫揉造作，一副早熟姿态。

第四，不要“无知者无畏”高中生依然所知甚少，这是不争的事实。

高中生最容易犯的毛病就是自负，认为青春就是资本，无知就是洒脱。

喜欢把幻想当做客观事实。

世界在不知不觉中发生了很多变化，唯一不变的就是知识的价值和经验的累积。

年轻人犯错固然情有可原，但是不要以年轻为理由和借口，把粗鲁、没有教养当做坦率，对他人和客观事实失去尊重。

做为一个中年油腻大叔，如何清脂，降低油腻，对自己时时告诚，最重要做为一个中年油腻大叔，如何清脂，降低油腻，对自己时时告诚，最重要一条，大街上，即使遇到一个天女下凡，也別一个劲瞅着不放，至多停留五秒，应该保持一个男人的矜持与尊严！本人做为一个中年资深油腻大叔，十分注意社会的目光，生怕为别人添麻烦，引他人侧目，为严格自律，避免给社会大煞风景，为自己制定几条守则。

一，已到中年，身体不可避免发福，脑袋谢顶，形象龌龊，但要尽量节食，不可胡吃海塞，饮食有度，要锻炼身体，减肥到底，注意个人形象，以节约有限社会空间与资源。

[呲牙]二，工作生活中，尽量非必要，少与年轻美女接触，如果必须打交道，做到不苟言笑，有礼有节，办完事情，少啰嗦，立马走人。

[呲牙]三，人群中，特别是注意有女性在场，杜绝讲黄段子及开低俗玩笑，大丈夫应该为人矜持，不苟言笑，没事干，多看书学习。

[呲牙]四，在公交，地铁，火车等公共场合，不与任何美女搭讪，更不能目不转睛盯着看，不主动帮助任何美女，不大献殷勤，从而招至白眼。

如不主动开门，不主动为其拿行李箱，不主动介绍方向线路等，当然，七十岁上的美女，可以例外。

[呲牙]五，穿衣打扮一定要注意个人形象，不穿所谓的唐装，不戴各种莫名其妙的珠子及大金链子，不戴手串，不穿任何带有L0G0标志的衣服，不去装嫩，与年轻人抢风头，衣着简单大方，舒适即可。

[呲牙]六，公交车，地铁，动车，电梯里，影剧院等公共场合，尽量不与年轻美女同座位或挨擦，如果人群拥挤，周围美女如云，应该学习唐三藏，最好紧闭双目，收腹挺胸，目不邪视，以免让人误解乘机揩油。

[呲牙]七，注意个人卫生，勤洗澡理发，减少老人味，以免熏着各位美女帅哥，如果脑袋已经呈地中海，应该剃光头，干净凉爽，六根清净。

多剪指甲，勤剪鼻毛，不当众吐痰，不当众剔牙，不当众抠鼻屎或打喷嚏，用完公共卫生间，冲洗干净。

八，不去跳广场舞，不去高峰期挤公交，不参加超市的任何活动，不去领免费的鸡蛋或大米，不参加任何讲座，公共场合，不大声喧哗，不旁若无人的哈哈大笑。

人到中年，如何避免做一个油腻的大叔人到中年，如何避免做一个油腻的大叔快乐的高小四文/宅可腐思姬在我国，很大一部分男明星，一旦脱了天然的少年气无缝对接的就是令人绝望的油腻感。

眼看着当年还爱过的小鲜肉们，步入中年，逐渐拖沓油腻起来，老司机的内心是万分沉痛的。

个么今天就跟大家来聊一聊，人到中年，如何避免做一个油腻的大叔。

最近网上盛传的中年男人油腻三大硬指标分别是：发胖、秃顶、玩手串。

秃顶是自然规律避无可避，玩手串这事儿也要因人而异，保持体形，就成了不油腻非常不可缺少的一个因素。

很多时候，瘦气质。

纵横叔界数十年，疯狂收割迷妹少女的叔叔们，几乎没有几个是跟胖沾边的。

比如最近人气颇高的王劲松老师，就因为独特的气质吸引了很多人。

但这气质很大一部分还是来源于他的瘦高如鹤，毕竟这样细长的眉目，但凡多长一点肉，恐怕就很难演出仙风道骨的言阙和清秀通雅、王佐之风的荀彧了。

稍年长一些的ColinFirth，即便已经57岁，依然是细腰，大长腿，被人称为世界上穿西服最好看的男人。

就连年纪最大的田村正和老师，也是从少年瘦到了老年，保持住了他优雅迷人的魅力。

除了保持体形，不油腻的第二标配就是不用力耍帅改掉邪魅狷狂的眼神，不要再到处散发着我是全世界第一帅的气息。

作为日本脏乱差派演员里面最浑然天成的一个，小田切让HOLD住了一切可怕的发型和造型。

无论是中发还是丸子头，从来没有人说过他油腻，为什么？因为他从来没有表现出油腻派那种要人命的我真帅的神情，也没有360度锁住你的邪魅眼神。

他给人的感觉永远是，帅的自然、舒服、有腔调的。

而他本人呢，完全不像很多油腻派，占着一张帅脸，一个明星的身份，像只开屏孔雀那样趾高气昂地炫耀着，黏糊糊又湿哒哒。

在很多年前的纪录片里，他就一遍又一遍地跟导演表示：我不是明星，不要硬把我说成明星。

还有《心理罪》里的最大的亮点-谢君豪。

可以说是长了一张邪魅狷狂本邪的脸，有着风流落拓又情深似海的气质。

但他从来不卖弄他与生俱来的好气质，镜头里的他疯狂却内敛，收放自如。

《冯唐成事心法》：看脚下，不断行，莫存顺逆很多人知道冯唐是写小说的，也有很多人知道他写诗，但是很少有人知道，其实冯唐是顶尖的战略管理专家。

冯唐的履历十分精彩：协和医科大学临床医学博士，曾获得美国艾默里大学GOIZUETA商学院工商管理硕士学位，毕业后，10年麦肯锡战略规划经验、5年华润医疗集团创始心得、5年中信资本投资管理启示，所以，他写这样一本凝结了自己20年持续跨界成事经验的书是有资本的。

他的知识背景里，有西方的麦肯锡，也有东方的曾国藩、《二十四史》、《资治通鉴》。

疫情以来，冯唐每周差不多要工作七八十个小时，有一部分时间就放在综合、提炼、总结成事学，讲《冯唐成事心法》。

综合的三个信息来源，是他在麦肯锡的所学所用，在大型央企的的所学所用，以及他理解的以曾国藩为代表的东方管理智慧。

所以，在读这本书的时候，除了个人经历故事的经验总结，经常会读到冯唐对曾国藩言论的引用和理解，对曾的生平、著述信手拈来，观点也都有对应的小典故、小轶事。

《冯唐成事心法》这本书主要由四个部分组成：知己、知人、知世、知智慧。

他“将自己二十年职业管理生涯中吃过的苦、踩过的雷、翻过的山、见识过的人，总结为‘冯唐成事心法’。

”帮助那些想成事的人。

一、知己：用好自己的天赋在“知己”这一章节，里面提到了很多关于自我管理，情绪管理，家庭和事业管理，以及如何鉴定高手、猛人，还有应对中年危机。

读这本书能够感觉到冯唐是个极度自律的人，在《选择，不仅只是断舍离》中我们能看到他的日常：每天的习惯很少，只有两个。

第一个就是每天做一百个仰卧起坐、一百个俯卧撑。

我通常能做到，但是有时候也做不到，但先设这个标准。

第二个特别简单，就是看着Kindle入睡。

你可以把 Kindle i换成纸书，只要不是手机。

再看看每周的习惯。

１、每周两到三次十千米跑。

２、每周两到三次，十五分钟完整版的高强度间歇训练。

３、每周两到三次，每次不低于一小时的毛笔字。

４、每周连续轻断食两到三天。

远离中年油腻的25个方法
1. 少吃油炸食品，可以选择清蒸或煮的健康食物。

2. 减少烹饪中的油量，可以使用烤箱、煮锅和烤盘等辅助工具。

3. 多吃蔬果和粗粮，增加身体的营养摄取和纤维素摄入。

4. 饮食中应适当控制饱和脂肪的摄入。

5. 饮食中应少食用高糖、高盐、高脂肪的食品。

6. 饮酒要适量，以红酒为宜。

7. 多喝水，保持身体内部的水分平衡。

8. 远离过度熬夜和不规律的生活习惯。

9. 保持心情舒畅，不要过度压抑情绪。

10. 保证足够的睡眠时间，每晚6-8小时。

11. 坚持适量的运动，增加身体的代谢率和循环系统的健康。

12. 学习放松，保持精神和身体的平衡。

13. 避免过度暴食或节食，保证饮食的平衡和合理性。

14. 饮食以清淡为主，减少辛辣的食物。

15. 加入常吃鱼类，满足对健康脂肪的需求。

16. 科学搭配饮食，保证每餐都有蛋白质、碳水化合物和蔬菜。

17. 坦然面对压力和挑战，保持积极的心态面对生活。

18. 提高心肺功能，跑步、游泳、爬山等运动可以有效达到目的。

19. 坚持定期健康检查，及时发现并治疗疾病。

20. 戒烟限酒，保证肺部和肝脏的健康。

21. 监控饮食卡路里的摄入，控制体重。

22. 减少对电子设备的过度依赖，增加户外活动的机会。

23. 学习厨艺，掌握健康饮食的烹饪方法。

24. 放慢生活节奏，缓解生活压力。

25. 坚持良好的生活习惯，保持健康的生活方式。

1.控制饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入量。

2.多吃水果、蔬菜和粗粮，增加纤维素，帮助消化和排便。

3.避免吃过多的肉类食品，尤其是红肉。

4.多喝水，并控制饮酒量。

5.坚持每天运动，如步行、跑步或者游泳等，保持身体健康。

6.睡眠充足，保持好的睡眠质量。

7.避免熬夜，尽量早睡早起。

8.控制压力和情绪，做到心理平衡。

9.不要吸烟、吸毒及其他不良行为。

10.坚持健康的生活方式，如不过度浪费，不做危险的事情等。

11.做好自我检查，及时发现身体异常。

12.定期去医院体检，对每一个检查结果都要认真分析。

13.积极治疗疾病。

14.遵守医生的治疗要求和医嘱。

15.不要拖延病情，及时就医。

16.保持良好的生活作息，规律作息时间和饮食时间。

17.控制摄入盐的量，减少空腹的食用量。

18.避免吃垃圾食品，如糖果、薯片、巧克力等。

19.配合医生规定的饮食禁忌。

20.坚持运动，如登山、打太极拳等。

21.合理调整工作、生活的压力和负担。

22.学会放松身心，减少压力。

23.参加户外运动，如骑自行车或者爬山等，让身体得到锻炼。

24.避免过度疲劳和紧张，保持愉悦的心情。

25.坚持乐观的心态，积极面对生活中的困难和挑战。

猥琐男的标准
猥琐男，这个词在现代社会中被广泛使用，用来形容一些言行举止不端、举止
轻佻的男性。

那么，到底什么样的男性才能被称为猥琐男呢？在这篇文档中，我将为大家详细解读猥琐男的标准。

首先，猥琐男的外表通常给人一种不悦的感觉。

他们可能不修边幅，头发凌乱，衣着不整洁，甚至可能有着一些不良的个人形象。

这种外表让人感觉不舒服，给人一种不安全的感觉。

其次，猥琐男的言行举止往往让人感到恶心。

他们可能会对女性进行不当的言
语或行为，甚至有些人可能会对女性进行性骚扰。

这种行为不仅让人感到恶心，更是对他人的不尊重和侵犯。

此外，猥琐男还可能有着一些不健康的心理。

他们可能会对自己的外貌、身材、经济条件等方面产生不健康的妄想，甚至可能会因此而对他人产生不正当的侵害。

总的来说，猥琐男的标准不仅仅是外表上的不悦，更是一种对他人的不尊重和
侵犯。

这种言行举止不端的行为不仅损害了他人的权益，更是对社会公德的一种严重破坏。

因此，我们应该对猥琐男的标准有着清醒的认识，并且在生活中要时刻警惕这
样的人。

在面对猥琐男的言行时，我们更应该勇敢地站出来，制止这种不良行为的发生，保护自己和他人的权益。

最后，希望大家能够从自身做起，做一个有品德、有教养的男性，远离猥琐男
的标准，共同营造一个和谐、健康的社会环境。

如何避免成为一个油腻的中年男人曾几何时，我们除了未来一无所有，我们充满好奇，我们有使不完的力气，我们不怕失去，我们眼里有光，我们为中华之崛起而读书，我们下身肿胀，我们激素吱吱作响，我们热爱姑娘，我们万物生长。

曾几何时，时间似乎在一夜之间，从“赖着不走”变成“从不停留”。

不可避免的事儿是，一夜之间，活着活着就老了，我们老成了中年。

在少年时代，我们看书，我们行路，我们做事，我们请教老流氓们，我们尽量避免成一个二逼的少年。

近几年，特别是近两三年，周围的一些中年人被很持续地很有节奏地拎出来吊打，主要的原因都是因为油腻。

这些中年人有些是我的好朋友，有些是我认识的人，有些我耳闻了很久。

他们有的是公共知识分子，有的是意见领袖，有的是相对成功的生意人。

小楼一夜听春雨，虚窗整日看秋山，男到中年，我们也该想想，如何避免成为一个油腻的中年男。

我请教了一下我周围偶尔或经常被油腻中年男困扰的女性，反观了一下内心，总结如下，供自省：第一，不要成为一个胖子。

如果从小不是个胖子，就要竭尽全力不要在中年成为一个胖子。

中年男的油腻感首先来自体重。

人到中年，新陈代谢速率下降，和少年时代同样的运动量、同样的热量摄取，体重一定增加。

管住嘴、迈开腿，人到中年，更重要的还是管住嘴。

还要意识到，中年的体重不止是在皮下，更多是在内脏，想想这么多年来吃的红油火锅和红烧肘子就不难理解了。

所以，轻度、适度锻炼不能保证体重减少，建议考虑阶段性轻断食。

我们曾经玉树临风，现在风在树残，但是树再残再败再劈柴，我们也要努力保持树的重量不变。

我们要像厌恶谎言、专制、谬误、无趣、低俗、庸众一样厌恶我们的肚腩，我们要把还能穿进十八岁时候的牛仔裤当成四十岁时候的无上荣耀，朝闻道，夕可死，朝见肚腩，夕可死，一室不扫，何以扫天下，一胖不除，何以除邪魔。

如果我们觉得保持体重太难，就多想想我们周围那些为了减轻体重义无反顾、万死不辞的伟大女性们。

第二，不要停止学习。

我做实习护士的时候，听一个心内科副教授和我们谈人生，他大声说：“三十不学艺，真老爷们儿，四十岁之后不必读书。