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春季养生知识讲座春天来了，这可是个让人满心欢喜的季节呀！可您知道吗，春季养生可是有大学问的！都说一年之计在于春，咱们的身体也得在这个时候好好调养调养。
就像给车子做保养一样，得抓住时机，让身体这辆“超级跑车”跑得更顺溜！春季养生，得先从饮食说起。
春天里，各种新鲜的蔬菜水果纷纷上市，那可都是大自然给咱们的馈赠啊！您想想，那绿油油的菠菜，脆生生的春笋，还有那红通通的草莓，是不是看着就流口水？这时候就得多多把它们请上餐桌。
可别老是大鱼大肉的，不然身体可要闹脾气啦！再说说睡眠。
春困秋乏，这春天啊，人容易犯困。
晚上可得早点睡，别老抱着手机熬夜。
您想想，那熬夜就好比让身体这个“大机器”不停地加班，能不累坏吗？早上也别睡懒觉，跟着太阳公公一起起床，伸个大大的懒腰，那感觉，多舒坦！还有运动，这可是春季养生的重头戏！春天不运动，夏天徒伤悲哟！去公园里跑跑步，打打太极，或者骑骑自行车，让身体的每个细胞都活跃起来。
这就好比给身体这台“机器”加了润滑油，运转得更顺畅啦！心情也很重要呢！春天阳光明媚，花儿绽放，咱们的心情也得跟着美美的。
别老为了一点小事儿愁眉苦脸，要学会给自己找点乐子。
就像那绽放的花朵，开开心心地迎接每一天。
另外，穿衣也有讲究。
春天的天气就像小孩子的脸，说变就变。
别着急一下子脱掉厚衣服，得“捂一捂”。
不然，风一吹，准得着凉。
春季养生，其实就是对自己的一份贴心关爱。
您要是不好好照顾自己的身体，等到夏天热起来，身体可就没力气陪您玩耍啦！咱们得趁着这大好春光，让身体充满能量，精神抖擞地迎接新的一年。
所以呀，赶紧行动起来，把这些养生小窍门都用起来，让自己在春天里焕发出勃勃生机！。
春季养生知识讲座（一）赵述罗主讲一、春季的气候特点与多发病春季由寒冷的冬季走向炎热的夏季，寒暑交替、阴消阳长，春季三个月有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。
不注意春季的气候特点，适时养生，便极容易患病，诱发宿疾。
1、“春阳升发”与多发病民谚说：“立春一日，水热三分。
”立春之日起，东风送暖，自然界气温明显升高。
各种细菌、病毒也迅速繁殖，凭借暖春风四处漫游，传播疾病。
如：上呼吸道感染，流行性感冒、流脑、红眼病、腮腺炎、麻疹……中医认为：人体肝脏调节血流，调理情志，促进胆汁助脾胃消化等功能与春天升发特点相通应。
肝最为旺盛，不注意保养肝脏，升发功能太过形成“肝火”，调节功能紊乱，出现：鼻血、齿血、肌血、上消化道出血，甚至造成“脑溢血”——“中风”。
注意情绪安定，心情舒畅，郁怒太过，肝气紊乱，会诱发“癫痫”、“精神病”。
民谚也说：“菜花香，痴子忙”。
郁怒伤肝，影响脾胃的消化吸收，是胃病复发多的季节。
2、“料峭春寒”与多发病南北温差：料峭春寒的特点民谚说得好：“二月莫把棉衣脱，三月还有梨花雪”。
《奉亲养老新书》也说：早春宜保暖，衣服宜渐减。
不可顿减，使人受寒。
冬季，冰天雪地，自然界的气潜藏，万物收敛，人体、皮肤血管收缩，产热加强，散热减少。
当春回大地，阳气升发，自然界人体也同样发生改变。
医学认为，寒冷使人皮肤毛细血管与上呼吸道等位粘膜下血管收缩，血流下降而造成抗病能力减弱，运动减弱，纤毛向体外清扫细菌，排除痰液与废物功能减退，引起上呼道与肺脏细菌、病毒感染。
所以，春季不注意“春捂”保暖，易患流感、上感、红眼病、流脑、急性支气炎、肺炎等疾病。
3、“春季多风”与多发病：春季气温不断升高，南北对流增多，“风”便频繁。
祖医讲述外感“六谣”：风、寒、暑、湿、燥、火——气候因素致，“风为春天之主气”。
“春多风温”不注意养生，“风邪”直入伤害人体，抵抗力下降，引起细菌、病毒感染产生疾病。
气温升高，血循加快，春季风邪致病。
