我的健康我做主做自己的最好医生

我的健康我做主众所周知,“身体是革命的本钱”,一个好的身体是保障我们做任何事情的前提,工作亦然;面对不断增加的生活方式病,药物、手术、医院、医生的作为受到限制,惟一可行的是每个人都从自己做起,摒弃不良习惯,成为健康生活方式的实践者和受益者;让我们一起来倡导“健康一二一”的生活理念,我的健康我做主记得一位医学专家说过：世界上最好的运动就是走路;美国着名医学博士弗勒先生发现,每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大的裨益,且更能够使消沉意志一扫而光;我们每天上班的时候,路途如果近的话,何不采用步行的方式上班呢还有乘坐电梯的时候感觉等电梯就是在煎熬,其实何不走走楼梯呢这样我们既保持了低碳出行,为环境做出了贡献,又锻炼了身体,何乐而不为呢其实,这些简简单单的用步行代替的小事,不仅可以舒缓我们的压力,又能让我们的工作效率有所提升,消沉的意志消失殆尽,每天的睡眠质量也明显提高,感到自己充满活力;更何况目前北京的空气污染问题迟迟得不到解决,更多的依靠步行,也是我们为北京环境做出的一份贡献让我们行动起来,保持日行一万步,向着健康、自信、阳光的道路前进;人们常说“病从口入”,我们的健康往往要从管住我们的嘴开始,我们的膳食是否科学合理、营养,摄入是否充足、均衡,对其一生的健康及综合素质都有很大的影响;首先,一日三餐中最重要的就是早餐,我们要意识到吃早餐的重要性,了解早餐的食物种类、数量和营养搭配情况;其次,偶尔吃点零食和油炸食品并没有什么关系,但不能多吃,要学会选择营养相对均衡全面的零食,既享受到吃零食的快乐,又能获得良好的营养;要多喝白开水,从健康的角度来看,白开水是最好的饮料,里面含有多种对人体有益的矿物质和微量元素,而且它不用消化就能被人体直接吸收利用;对于爱美的女生来说,这对皮肤非常有好处;还有我认为饮食规律真的非常重要,饮食不规律、饥一顿饱一顿是导致消化系统紊乱的主要原因,长期没有规律会导致疾病的发生,必须引起注意;我认为我们应该先了解自己的体质需求,然后结合自身的情况为自己安排相应的饮食,这点非常关键;那么,让我们保持着“吃动两平衡”的理念,健康饮食,做一个健康快乐的“吃货”;亚当斯曾说过：“健康是这样一个东西,它使你感到现在是一年中最好的时光;”因此,只有我们掌握了自己健康,才能获得更加精彩;我的健康我做主,从现在起,让我们一起管住嘴,迈开腿,谨记“健康一二一”。

我的健康我做主征文
我的健康我做主自从上世纪90年代以来，“我的健康我做主”的理念倡导者们一直在努力提升人们的健康意识，以便他
们能够更好地为自己的健康负责。

“我的健康我做主”的理念认为，健康是每个人自己的责任，而不是取决于医生或其他外来因素。

它启发人们以负责任的方式投资于自己的健康，以期获得更好的健康状况。

在拥有健康的身体和心灵的基础上，我们可以更好地实现梦想，享受生活，并获得满足感。

能够掌控自己的健康也可以帮助我们减少疾病的发生，从而节省医疗费用，获得更多的生活质量。

“我的健康我做主”的理念鼓励我们，在每一步中都要负责任地对待我们的身体和心灵。

这意味着，我们要吃健康的食物，保持良好的饮食习惯，定期进行体育锻炼，做好心理健康的保健，放松自己，并得到足够的睡眠。

此外，我们也要注意自己的心理健康，比如通过自我反思，研究如何处理压力，保持正确的心态，建立良好的人际关系，寻求心理咨询等。

我们也可以通过进行定期的体检，控制高血压、糖尿病、血脂异常等慢性疾病来改善我们的健康状况。

在必要的情况下，我们也可以选择就医，并且按照医生的指示服用药物。

总之，“我的健康我做主”的理念鼓励我们以负责任的方式照顾自己的健康，以便能够为自己的身体和心灵提供最佳的照顾。

只有通过积极地自我管理，才能够获得健康的身心，从而获得更高的生活质量。

健康生活倡议书（精选14篇）健康生活倡议书（精选14篇）11、树立健康意识，我的健康我做主。

2、学习和传播科学、健康的理念与知识。

3、重视和促进自身心理健康，关注和维护他人健康。

建设健康环境1、从我做起，积极参与，保护环境。

2、参与环境整治，提高生活质量，减少身体疾病。

3、邻里之间尊老爱幼、宽容友善、互助和谐。

共享健康生活1、从我做起“三减”：减盐、减油、减糖。

2、力争实现“三健”：健康口腔、健康体重、健康骨骼。

3、保持合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

让我们携手共进，人人养成健康生活方式，个个拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄！__x__月__日健康生活倡议书（精选14篇）2中国钢铁行业全体同仁：全球协同发展给世界经济带来了翻天覆地的变化，经济快速提升在为全人类带来福祉的同时，也催生了全球气候变暖、生态环境污染，人类的生存空间不断受到极端气候和恶劣环境的挑战。

全球气候变暖已然成为跨越地缘和种族的共同问题。

上世纪九十年代，国际社会就制定了《联合国气候变化框架公约》，并在日本签订了《京都议定书》，要求各国在~间，工业二氧化碳排放量比1990年的排放量平均降低5.2%。

这标志着国际社会进入实质性减排温室气体阶段，减少碳排放成为缔约国家社会经济发展和生产经营活动的重要目标。

作为一个负责任的国家，中国政府履行了《京都协议书》并在国家《__规划》中明确提出单位gdp能耗下降16%、碳排放降低17%的目标，《工业__节能规划》则指出钢铁行业单位工业增加值能耗必须下降18%。

十一届全国人大五次会议政府报告中更是提出中国将开展碳排放和排污权交易试点。

“节能、减排、低碳、环保”已经成为我国政府环保工作的指导思想。

全面推进节能减排、发展生态低碳经济是未来经济社会必然趋势。

钢铁行业是经济发展的支柱型行业，也是资源能源消耗大户。

在全球倡导绿色低碳发展、国际社会实现稳定气候变化目标仍然任重道远的大背景下，更应承担起时代赋予我们钢铁行业的责任。

我的健康管理一直以来，我的身体存在很多隐忧，是我一直不够重视，但是一直困扰着我。

我的健康我做主，我的身体由我负责，我必须成为自己身体的主人，对自己的健康负责，管理好自己的身体，让身体永葆健康。

对自己身体的管理，我称之为健康管理，这是每一个人都该做的事情，有好的身体，才有好的心情，才有好的事业，才会有和谐美满的家庭，身体绝对是幸福的源泉、革命的本钱、事业的基础。

所以，身体管理对每一个人都至关重要。

那么如何管理健康，我觉得主要从以下及方面去做：首先，了解自己的身体。

看一看自己的身体，了解一下自己的健康状况，存在哪些问题。

自己能够看清楚当然最好，如果自己不清楚，就要去求助专业机构，就是做体检。

全面检查身体，从里到外，都有哪些问题和隐患。

只有了解自己的身体，才能对症下药，找到解决问题的方法。

很多人根本不了解自己的身体，自己的身体状况总是漠不关心，这样久而久之，必然会导致一场大病，到时治疗就很难了。

以我为例，我对自己的身体状况还是比较了解的，整体上我身体还不错，得益于我长期坚持每天运动。

但是我的身体还是存在一些问题，比如眼睛不太好，腰部有轻微的椎间盘突出，颈椎不好，背部着凉会非常不舒服，头发白了很多，面色有些灰暗不精神，背部经常会痒，牙齿也有隐患会偶尔疼痛不舒服，膝关节不太好，睡眠质量不高，脚在冬季容易出毛病，肠胃偶尔会不舒服，会偶尔头晕，等等，仔细一调查，其实自己身体问题很多，必须及时注意，找到解决方法，否则很小的一个毛病都会导致自己的一场大病。

其次，找到身体问题的原因。

了解了自己的身体，知道哪有问题了，接下来要找到这种问题的原因，详细的了解一下，仔细思考自己身体的问题到底是怎么造成的。

如果自己无法找到原因，就要去求助专业人士，去看看医生去咨询一下，让专业人士看看，找到病因，好对症下药，找到解决方案。

记住：你身体不舒服，肯定是有原因的，身体有问题，肯定是有原因的，而且这个原因大多数都是自己缺乏自我保健造成的，找到原因就是找到我们日常生活中的生活习惯存在哪些问题，从而促使自己改进这些不良习惯。

百姓的养生智慧一、我的健康我做主，做自己的活观音1.要活好，心别小2.顺应自然最健康3.管好自己的嘴巴4.科学选药不滥用5.迷信常识引发健康危机6.人体隐形的强大自愈能力7.睡眠也是健康活观音8.多运动，少生病9.洒脱处世，健康生活二、养生从“头”做起1.养生治病从头部开始2.神经衰弱找大脑3.正视眩晕现象的发生4.保护好太阳穴5.鼻炎可以这样去治6.并不可怕的三叉神经痛7.感冒完全可以防治8.别把耳鸣不当回事9.如何防治头痛10.中风后遗症：可以让你重新站起来的回生术三、自己才是自己的最好治疗医师1.健康的钥匙在你手中2.认识心律失常3.女性在什么情况下容易发胖？4.过劳是健康的“隐性杀手”5.骨质疏松症的治疗6.冠心病的“时间疗法”7.警惕身边的“无形杀手”——高血压8.脂肪肝的治疗9.泡泡海水浴10.免疫系统——人体最好的医生四、赶走坏习惯，快乐生活1.平衡膳食是健康的基石2.盐吃得太多坏处多3.勤洗手，莫让病菌爬满手4.健康厨房，阵地要牢5.不要小看午后“小憩”6.你为何不吃早餐7.狼吞虎咽：“吃”出来的疾病8.现代人衣着与健康9.莫入美容误区10.电脑“放毒”自己医五、做自己的健康教练员1.运动是人类最好的养生之道2.生命在于运动，运动要讲科学3.“白领”健身操省时省力又见效4.“走班族”最时尚5.健身运动防治脊柱疾病6.骨关节炎运动治疗法7.运动要防运动性贫血8.轻松自治心血管疾病9.久坐伤背又伤胃10.老年人的气功保健六、病由家起，也应由家解1.疾病是夫妻不和的“第三者”2.健康源自家庭的和睦3.宠物疾病从家起4.让牛奶为您的健康助一臂之力5.预防肝癌从家做起6.幸福家庭≠性福家庭7.儿童为什么得了“成人病”8.家庭健康在“三宝”七、心理情绪明秋毫1.心理健康，让您长命百岁2.是药三分毒，“心病”还需“心药”3.辞职的病态心理与防治4.让抑郁到此为止5.告别悲观自疗法6.走出“四自”的诊治7.恐惧——人体的最大病症8.治疗失眠有诀窍9.透视不良嗜好的心理成因10.家庭暴力调节有方八、慢性病可以这样去治1.与感冒擦肩而过2.做自己的颈椎病医生3.高脂血症的自我疗法4.其实风湿不难治5.捍卫你的胃从日常生活开始6.如何治疗糖尿病患者的血糖过高7.妇科还需妇来医8.预防腰腿痛的自然疗法9.找对病因治肤病。

我的健康我做主作文•相关推荐我的健康我做主作文（精选51篇）在日常的学习、工作、生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。

那么你有了解过作文吗？下面是小编整理的我的健康我做主作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

我的健康我做主作文篇1寒假里，几天前刚生过一次病的我，再也受不了生病的折磨了，于是，我制定了一个运动计划，打算过几天就开始实施计划，两天后的一个早上，我早早的就起了床，为待会儿的运动做准备，我先个自己做了一个煎鸡蛋，结果不想差点把锅给烧坏，好不容易做完了饭，我就穿好衣服准备下楼，一出单元楼的门，我就不禁打了一个寒颤“真冷啊。

”我不住的说，“还是先到屋里躲躲吧。

”我又走回了家里。

等到外面稍微暖和了一点，我又走出了家门。

“先开始第一个项目，跑步吧！”我说。

于是，我开始飞快地跑了起来，“真累呀。

”，“还说要围着小区跑两圈呢，这样跑下去要跑到什么时候呀。

”我不禁开始嘀咕起来。

“要不我就偷一下懒，不跑了吧？”我心里想着，“好，就这样决定了。

”于是我一溜烟的跑回了家里。

第二天，我一起床就感到一阵腰酸背痛，于是大喊“我再也不去锻炼了！”就这样，我就再也没去锻炼过，我的那个什么运动计划也就作废了。

我的健康我做主作文篇2谁都知道健康，可怎么做才是真正的健康呢？以前，我认为不生病就是健康，其实不是这样的。

真正的健康还包括心理和社会适应等。

一个人如果不生病，但整日整夜闷闷不乐，那就不能说他能健康。

为了我们的健康，我们该怎么做呢？首先，在我们早晨起来后，不要急着吃早饭，要先喝一杯白开水。

别小看这杯水，这可是一杯救命水，早上，我们全身的细胞经过一夜的代谢像一个个干燥的海绵，水一进去就立即吸收了，40分钟后就排泄出来了，同时，细胞里的垃圾也出去了。

所以，第一杯水千万不能少。

接着，晚上睡觉前，一定要去排便。

因为，两天一次大便的人比每天定时大便一次的人患直肠癌的概率高一倍，为什么？你的身体成了一个化粪池，大便在你的身体里常驻，自然成为直肠癌的目标。

中医院张教授的演讲：健康活过百岁生活幸福，"不到99，坚决不能走"每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：最高是150岁，最低120岁。

其实不对，人的生长周期是20—25年，寿命是生长期的5—7倍，那么，人的寿命最低应该是100岁，最高应该是175岁。

随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多。

人活百岁不是梦了。

人活到百岁并不难，就看你想不想活那么大了。

呵呵，在座的一些人笑了，谁不想活那么大呀，关键是怎么活？拥有健康的身体才能活到百岁。

健康的身体来自哪里呢？健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，适量的运动；第四，充足的睡眠。

第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。

为什么呢？中医认为睡眠的好坏，很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。

老百姓中流传一句话："天天失眠，少活十年"。

健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得为什么要这样做？第一个问题：健康四大基石是有顺序的。

为什么谈这一点？因为现在讲健康的很多，报纸上天天登，老百姓却乱了套，因为报纸上说什么的都有，老百姓都不知道那个说法是真的，应该信哪个了。

告诉大家一个方法："大家在看文章之前，如果发现健康四大基石的第一条不是写的心态，而是其他方面的，顺序不对了，您就不必再阅读了，这肯定是外行写的文章，因为，中医谈养生，心态永远占第一位。

有什么心态，就有什么行为；有什么行为，就有什么结果；平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢？从生理上看，人活着依靠五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。

举个例子，医院为死亡者开证明单，如果肝出现问题，写肝衰竭。

心出现问题，写心衰竭。

这五个脏器维持一个人的生命，缺一不可，其中最重要的是："肝"。

俗话说："气大伤身"，就是指怒伤肝，一定要记住：肝受累，全身遭殃。

2024年医院经典广告词2024年医院经典广告词11.缔造健康肝情，传播健康理念。

2.拒绝潜规，既来则安。

3.呵护你的肝脏，我们与你同样贴心。

4.医行天下，有病不怕。

5.中医联姻，幸福“肝”霖。

6.与您肝胆相照，还您健康人生。

7.传承国粹，保肝万全。

8.重医德悬壶济世，精医术救死扶伤。

9.治肝到川肝，健康保平安。

10.专业医疗，健康相伴。

2024年医院经典广告词21、用爱的名义呼唤久违的光明，用心的经营创造十二年辉煌。

2、专业，专心，用爱传递12年。

3、普瑞12年，用心点亮视界，用爱传递光明。

4、让你的眼睛亮得不行。

5、在用爱传递光明的道路上，普瑞眼科青春常驻、英姿勃发、生机盎然。

6、珍“EYE”普瑞，睛彩无限！7、普洒光明，瑞享生活。

8、普瑞12年，让我们一起见证世界的美丽。

9、普惠光明，瑞光一路前行。

10、普瑞普瑞给人们带来了光明，给人们带来了幸福！11、砥砺十二年，美誉金城传；用爱传光明，人人笑开颜。

12、普瑞眼科，精彩视界。

13、普瑞眼科十二年——医德好；重启患者光明路——医得好！14、视界那么美，你不想看清吗？15、普瑞眼科，你的第一选择；普瑞眼科，永远和你在一起。

16、12年坚持，只愿世间多一抹清晰色彩——普瑞眼科，让人人享有高品质视界！17、一纪贴心陪伴，普瑞真情相随。

18、普瑞眼科12年，视界睛彩每一天。

19、普瑞眼科——光明的使者。

20、普瑞眼科，用心呵护你的眼睛！21、让您的世界，从此比清晰更清晰！22、12年啦，普瑞眼科依旧那么亮。

23、专注呵护眼睛十二年，只为还您一个清晰的世界！24、时光荏苒，岁月如梭；往事历历i，普瑞见证。

25、普瑞眼科，睛彩世界。

26、金城口碑家家传，普瑞眼科人人夸；时光流逝知实力，日久漫漫见真情；医德医术暖人心，百姓受益心声起；共庆生日齐欢喜，祝福普瑞万事吉！27、普瑞光明，瑞气东升，十二华载，清晰伴我。

28、“普”写未来，“瑞”不可挡。

29、十二年的执着，只为还您一双清晰双眸。