第七章人格与心理健康
课题一人格心理概述
教学目的：通过课堂教学使学生明确人格的概念、基本结构和形成理论，对人格这一基本概念有一个清晰的认识。
教学方法：讲授法、研究性学习
教学重点：人格的基本结构
教学内容：
在心理学概念中，人格是最为复杂也最为重要的概念之一。在本节中我们将对这一概念作出分析，探讨人格的基本内涵。
一、什么是人格
（一）人格一词的来源
要回答人格一词的概念，首先要从考证人格一词的来源说起。人格，“personality”一词，最初源于古希腊语persona，在希腊语中原意是指希腊戏剧中演员所带的各种面具。心理学沿用面具的含义，转意为人格。、（二）人格的含义
在心理学概念中，人格是一个有着颇多歧义、颇多界说的概念。综合各家的看法，我们可以将人格概念界定为：人格是构成一个人思想、情感及行为的特有综合模式，这个独特模式包含了一个人区别与他人的稳定而统一的心理品质。这个含义包括两部分内容：第一层是稳定的行为方式。当然，这不等于说人格是一成不变的。第二层是人际过程。它指发生在人与人之间的过程，指的是发生在我们内心、影响我们怎样行动、怎样感觉的所有那些情绪过程、动机过程和认知过程。
二、人格的基本结构
人格是一个复杂的结构系统，它包括许多成份，其中主要包括气质、性格、自我意识等方面。
（一）气质
1．什么是气质
气质是个体产生心理活动时的动力特征，这些动力特征主要表现在心理过程发生的强度、速度、稳定性、灵活性及指向性等方面。
2．气质类型
现代心理学认为气质类型是指在一类人身上共有的或相似的心理活动特征有规律的结合。古希腊学者希波克拉特在前人研究的基础上，提出了有关气质类
型最早的学说，后来人们多用胆汁质、多血质、抑郁质、粘液质来总结，并把它们确定为气质的基本类型而使用至今。四种气质类型各自显示出独特的心理特征，就像春夏秋冬四季一样分明。
⑴胆汁质——夏季的火
心理学家把类似于李逵的气质，叫做胆汁质。、这种气质的学生生性倔强，爱使性子，有股“十头牛也拉不回来”的倔劲儿，整个心理活动都笼罩着迅速而突变的色彩。
⑵多血质——春季的雨
心理学家把类似于燕青的气质，叫做多血质。具有种气质的人总是像春风一样富有朝气。这种学生乖巧伶俐，思维灵活，行动敏捷，对各种环境适应力强，教育可塑性也很强。但是他们气质上的弱点是缺乏耐心和毅力，稳定性差，见异思迁。
⑶抑郁质——秋季的风
心理学家把类似于林黛玉的气质，叫做抑郁质。这种气质给人以“秋风落叶”般无奈、忧伤的感觉。这种学生聪明而富有想象力，自制力强，注重内心世界，不善交往，孤僻离群，软弱胆小，萎靡不振。
⑷粘液质——冬季的雪
心理学家把类似于林冲的气质，叫做粘液质，这种气质就像冬天一样无艳丽的色彩装点，“冰冷耐寒”，缺乏生气。这种学生安静稳重，沉默寡言，思维灵活性略差，但考虑问题细致而周到，这往往弥补了他们思维的不足。在学习上接受慢，但却很扎实，是踏踏实实的学生。
上述四种气质类型显示了人们“四季”般的天性。事实上，单纯地属于这四种典型气质之一的人并不多，在生活中，绝大多数是这四种气质互相混合、渗透、兼而有之的人。有些人是两种气质的混合，有些人是三种气质的混合，有些人则是四种气质的混合。
3．如何看待气质
首先，气质是人的天性，没有好坏之分，每种气质既有其利的一面，也有其弊的一面。
其次，注意气质的自我调节。在学习中，不同气质的大学生可以采用不同的方式提高学习效率。面对外界的批评或遭受挫折时，不同气质类型的学生要防止出现不良反应，维持心理健康。
总之，我们应该认识到我们每个人都是气质的主人，而不是气质的奴隶。我们要学会分析自己的气质特征中优与劣，在气质的自我调节中，只要能正确认识
和分析自己的气质，扬长避短，我们每一个大学生都能显示出自己的气质美。
（二）性格
1．什么是性格
性格是个体比较稳定的心理特征，是个体对现实的较稳定的态度和习惯化的行为方式。性格在个人的人格系统中处于核心地位，它决定个人的活动方向，是个人区别于他人的最主要特征。
心理学家认为，气质受先天的影响，性格则更多地受到后天条件的影响。气质无好坏之分，而一个人性格往往受到好或坏的评价，所以性格具有道德评价的含义。
2．性格类型
性格类型是指某一类人身上所共有的性格特征的独特结合。长久以来心理学家尝试按一定标准对性格进行分类，但由于性格这一心理现象极为复杂，至今没有一个公认的分类标准。这里我们介绍2种具有代表性的性格分类学说。
(1)心理活动倾向类型
瑞士心理学家荣格根据心理活动倾向于外部还是内部，把性格分为外倾型和内倾型两大类。典型的外向型或内向型的并不多见，大多数人是属于中间型，兼有内向和外向的特点，只是偏重程度有所不同。
(2)A、B、C型性格
20世纪50年代，美国心理学家弗雷德曼和罗斯曼根据人们在时间上的匆忙感、紧迫感、好胜心等特点，把人的性格分为A型、B型和C型三种性格。
A型性格的人具有强烈的进取心和成功意识，时间紧迫感强，生活节奏较快。这类人往往智商较高，能力较强。B型性格的人则表现平静，与世无争。C型性格的人一般来说能够把对别人的不满藏在心里，在行为上表现出与别人友好合作，没有什么原则，爱迁就别人，能够原谅本不能原谅的行为。有研究表明：A 型性格的人容易得心脑血管疾病，其发病率是B型性格的2倍；C型性格的人由于长期过分压抑克制，消极情绪得不到有效疏泄，则易患癌症。
(三)自我意识
1．概念
自我意识，顾名思义，就是指人对自身以及对自己与客观世界关系的意识。自我意识是人的意识活动的一种形式，也是人的心理区别于动物心理的一大特征。自我意识具有复杂的心理结构，它与人的内部注意状态密切相关。当个人关注自己时，注意就出现了自我聚焦，这时就产生了自我意识。
自我意识的基本内容包含有三个方面：
(1)生理自我
(2)社会自我
(3)心理自我
以上三个方面密切联系，相互影响。
2．自我意识的结构
自我意识是一种多维度、多层次的复杂的心理现象。它由自我认识、自我体验和自我控制三种心理成分构成。这三种心理成分相互联系、相互制约，统一于个体的自我意识之中。
(1)自我认识，包括自我感觉、自我概念、自我分析、自我评价等内容。
(2)自我体验，自我体验的内容十分丰富，比如自尊心与自信心，成功感与失败感，自豪感与羞耻感。
(3)自我监控，包括自主、自立、自强、自制等内容。
三、人格形成和发展理论
研究人格的心理学家很多，人格理论的种类也很多，各有侧重点。有的理论重在探讨人格的结构，有的理论重在研究影响人格形成的条件，有的理论重在揭示人格发展的过程。下面介绍具有代表性的几种理论。
（一）弗洛伊德的精神分析人格理论
人格结构说、人格发展说是弗洛伊德精神分析人格理论的中心理念，这里主要介绍其中的人格结构说。
弗洛伊德于1923年提出“三我”人格结构模式，他认为人格结构是由本我、自我、超我构成的，并将“三我”与早期的意识层次理论结合起来，构成人格的冰山图。
本我（又称生物我）是人格中与生俱来的、原始的力量来源。
自我（又称现实我），是个体出生之后，在现实环境作用下由本我中分化发展而来的，其作用在于调节现实要求与本我需要之间的矛盾。
超我（又称道德我）是人格结构中居于最高地位的部分，包括良心和自我理想，代表人格中的道德部分。
本我、自我、超我这三个成份不断相互影响，一个结构成分的变化，必然导致其他成分的改变。
（二）罗杰斯的健康人格理论
罗杰斯的人格理论以个体的自我为中心理论，一般称之为自我论。
罗杰斯相信人本性是善的，认为人的本质就是努力保持乐观感受和对生活的满足。个体实现自我的倾向是一种基本的驱动力，在追求美好生活的过程中，个
体不但要维持自己，而且要不断地积极主动地发展自己。
罗杰斯的人格自我理论对人性持有积极的态度，强调尊重人的尊严和价值，无论是在普通的教育理论还是在心理咨询临床运用中，都产生了重要影响。
以上介绍的2种人格理论以及其他的人格理论中，没有哪种理论可以完满地说明、解释人格，或许要想全面理解人格，最好的方法是把这些理论综合起来。
课题二大学生的人格现状
教学目的：通过课堂教学与讨论，使学生了解当代大学生的人格特点，并通过联系实际分析影响大学生人格形成和发展的因素，使学生对此
问题有一清晰的认识。
教学方法：讨论法、案例分析法
教学重点：大学生的人格特点
教学内容：
一、大学生的人格特点
（一）大学生的人格状况
中国学者用修订过的“加利福尼亚心理调查表”(CPI)对北京大学、清华大学、北京师范大学等16所高校的1100名大学生进行了调查，得出以下结论：1．大学生人格总体特点
(1)中国大学生在谦让、克己、忍耐、谨慎、负责等人格特征方面突出，说明他们与现实社会有较好的适应。
(2)中国大学生在处理人际关系时通常会首先考虑社会和他人，但也绝不是一味地追求社会的赞许。
(3)中国大学生在支配与冲动特点方面表现不突出；在社交方面倾向于积极进取；他们具有稳健、从众的人格特点，具有良好的社会化程度。虽然他们在聪慧、敏感等与智力有关的人格特征方面较好，但他们的“独立成就”和灵活性的得分均较低。
2．不同专业的比较
不同学科大学生的人格特征以及性别差异，均有各自的相对独特性，表现如下：
⑴文科大学生中男女生的人格特征为综合型，无论在支配、冲动、自信、外向等方面，还是在谦让、克己、忍耐、谨慎等方面均兼而有之。不过，相对而言，男生前者较多，女性独立性、敏锐等方面较弱。
⑵理科大学生中男生与文科男生相似，但女生在谦让、克己、忍耐，谨慎、内向等方面较突出。男女生在独立性、聪慧、敏锐等人格特征方面无显著差异。
⑶工科大学生中男生在支配、冲动、自信、外向等方面占优势。但在独立性、聪慧、敏锐等方面与女生无明显性别差异。
⑷农科大学生中男生的人格特征在中庸、从众等方面较突出，在支配、冲动、自信、外向等方面超过女生。女生则在谦让、克己等方面较突出，而在聪慧、敏
锐等方面相对较弱。
⑸医科大学生中男女生的人格特征基本一致。他们在支配、冲动、自信、外向等方面相对较弱。
⑹艺术专业大学生与文科、理工科大学生相比，显得孤僻、冷漠，多疑而不合群；但分析能力较强，思想自由，敢于大胆尝试，不受传统观念约束。
3．不同家庭的比较
家庭出身不同的大学生其人格上有一定的差异：
(1)干部家庭出身的大学生性格更为外向，热情开朗，善于与人沟通合作；情感较丰富，情绪稳定，对生活抱有积极态度，自我控制能力较强，有涵养，能自觉遵守集体规范。
(2)干部家庭成长的大学生喜欢接触新事物，接受新观念，思想活跃，有理性分析能力；好社交，待人宽容，不拘小节；有较强烈的责任感和道德感，意志品质好，有恒心，能以积极的态度面对问题和困难。
(3)工人家庭成长的大学生，性格较为内向，沉默寡言，有时郁郁寡欢，处事小心谨慎；情绪不稳定、易激动，意志力较薄弱，挫折耐受力较差，集体观念淡薄，自我约束力较差。
4．独生子女与非独生子女的比较
独生与非独生子女大学生人格总体差异不大,仅在个别人格因素上存在一定差异：
(1)独生子女大学生性格更为外向、开朗，善于表达，性情愉悦，无忧无虑。
(2)独生子女大学生好空想，往往不切合实际。
(3)独生子女大学生独立性较差，好依赖他人，缺乏忍耐性，处事过分讲究、善变。
(二)中国大学生与外国大学生人格特征的比较
心理学家用爱德华斯量表(EPPS)调查了2876名中国台湾大学生的人格心理情况，并与美国大学生和印度大学生调查情况进行比较，结果如下：
(1)与美国大学生相比，中国大学生在成就、顺从、秩序、求助、谦逊、慈善和坚毅等方面的得分高于美国大学生，而在表现、省察、支配、变异、异性爱和攻击等方面的得分较低，在自主和交往等方面几乎和美国大学生一样。
(2)与印度的大学生相比，中国大学生在秩序、交往和求助方面得分较高，在表现、谦逊、异性爱和攻击性方面较低，而在成就、顺从、自主、省察、支配、慈善和坚毅方面几乎一致。中国大学生跟印度大学生的人格特征比跟美国大学生有更多一致的地方，这可能是因为中国和印度都是亚洲东方国家并有着许多文化
相似性的缘故。
二、影响大学生人格形成和发展的因素
现代心理学家一致认为，无论是人格的整体特点，还是人格某一方面的特质，都是在遗传与环境两种因素交互作用下，逐渐形成和发展的。大学生人格的发展也不例外，是在人和环境的相互作用的过程中形成的。
（一）遗传因素
项人格分量表的遗传率。结果显示，人格的许多特性都有遗传的可能性。
遗传对人格的作用，是一个有重要理论意义和实践意义的复杂问题。目前还难以得出明确的结论。根据现有的研究，我们对遗传的作用有以下一些看法。
1．遗传是人格不可缺少的影响因素。
2．遗传因素对人格的作用程度随人格特质的不同而异。通常在智力、气质这些与生物因素相关较大的特质上，遗传因素的作用较重要；而在价值观、信念、性格等与社会因素关系密切的特质上，后天环境的作用可能更重要。
3．人格的发展是遗传与环境两种因素交互作用的结果。
（二）家庭环境因素
1．父母人格的影响力
权威型人格的父母对子女过于支配，孩子的一切由父母来控制；放纵型人格的父母对孩子过于溺爱，任凭孩子随心所欲，父母对孩子的教育甚至达到失控状态；民主型人格的父母与孩子在家庭中处于一个平等和谐的氛围，父母尊重孩子，给孩子一定的自主权，并给予孩子积极正确的指导，使孩子形成积极的人格品质。
2．家庭教养方式的XYZ
1990年心理学研究者依据家庭中两代人之间的“独立一依赖”关系、归纳出X、Y、Z三种典型的家庭模式。研究结果显示，不同文化下的家庭教养方式不同，对孩子人格的影响也不同。
X型：家庭中父母与子女在物质与情感上的关系都是相互依赖的，亲子关系的取向是顺从，属于集体主义模式。
Z型：家庭中两代人之间在物质和情感上都是相互独立的，亲子关系的取向是独立，属于个人主义模式。
Y型：将上述两种模式辨证地综合在一起，强调在物质上的独立，在情感上的相互依赖。
（三）社会文化因素
每个人都处在特定的社会文化之中，文化对人格的影响是极为重要的。社会文化塑造了社会成员的人格特征，使其成员的人格结构朝着相似性的方向发展，
而这种相似性具有维系社会稳定的功能。这种共同的人格特征又使得个人正好稳稳地“嵌入”整个文化形态里。
社会文化对人格的影响力因文化而异，这要看社会对顺应的要求是否严格。越严格，其影响力就越大。
中国大学生的人格特征与中国的社会结构和传统文化有着千丝万缕的联系。大学生作为社会中知识层次较高的人群，他们思想敏锐，接受和同化新文化的速度较快。因此，不同的社会、文化背景，常常给大学生的人格发展添上特殊和具体的个人色彩。例如，中国人社会化过程中依赖、自我克制、自我满足等训练形成了他们人格结构中他人倾向、关系倾向。权威主义倾向和服从性、抑制性；但随着我国的改革开放、社会主义市场经济体的建立和各种西方文化的进入，中国大学生的人格特征也有了新的变化，主要表现在个人倾向、自我倾向、竞争倾向、平等倾向、自主性和表现性等方面在逐渐增强。
课题三大学生健康人格的塑造
教学目的：通过课堂教学和讨论，探讨在现实生活中大学生常见的人格缺陷的表现及其调适，帮助大学生塑造健康人格。
教学方法：讨论法、案例分析法
教学重点：大学生常见的人格缺陷及其调适
教学内容：
健全的人格是大学生心理健康的基础。虽然在人格形成和发展的过程中，每一个人都受到遗传和环境因素的制约，但我们不可忽视个体对人格自我塑造的作用。对大学生来说，了解什么是人格健全，怎样才能达到健全人格，对于心理健康是十分重要的。
一、康人格的标准
究竟什么样的人格特征才是健康的人格？不同的心理学家的研究角度不同，标准也各不相同。我们在此介绍东、西方最具代表性的两种标准。
（一）马斯洛关于自我实现者的人格特征的阐述
马斯洛，美国心理学家，人本主义心理学的主要创始人之一。他指出人的需要分为五个层次：即生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重和自我实现的需要。人的五种基本需求是的人的内在本质，其终极目的是自我实现。自我实现需要位于需要层次的最高峰，能够达到这个高度的人即为自我实现的人。马斯洛对他认为人格健康的49个人进行大量的深入细致的研究，提出人格健康的15个特征，这15个特征目前已成为人们经常引用的人格健康的标准：
1．正视现实。
2．接纳自我。
3．言行坦率。
4．热爱事业，乐于工作。
5．永不衰退的欣赏能力。
6．同情关心他人。
7．独立独处。
8．高峰体验。
9．自主的独立于环境的倾向。
10．所有的人的平等相处，打成一片。
11．人际关系深刻。
12．毫无恶意的幽默感。
13．信守道德标准。
14．富有创造力。
15．不随波逐流。
（二）《周易》中的理想人格
《周易》，亦称《易经》，儒家重要经典之一。内容包括《经》和《传》两个部分。一般认为它是战国或秦汉时期的儒家作品，并非出自一时一人之手。每一种文化都在塑造着它所崇尚的人格特征。《周易》为人们设计了一种儒家的理想人格模式。
1．天人合一的主客观念。
2．奋发有为的积极态度。
3．自强不息的进取精神。
4．仁义礼智的完整道德。
5．谦虚逊让的美好德行。
6．诚信不欺的正直精神。
7．不怕困难的坚强意志。
8．自我节制的调控能力。
9．持之以恒的坚持精神。
10．与人和乐的积极情感。
11．光明磊落的宽广胸怀。
12．与人同乐的待人态度。
13．认真负责的工作态度。
14．刚柔相济的处事方法。
15．对待成败的正确态度。
16．趋时守中的处世原则。
17．革新创造的变革精神。
18．特立独行的完美人格。
《周易》中所指出的理想人格特征代表了先秦儒家的思想。因此可以看出中国人的传统观念、人生境界与西方鼓吹的自我实现的人格特征有相当大的差异。
二、大学生常见的人格缺陷及其调适
（一）悲观
悲观心态是一种不健康心理，对人尤其是朝气蓬勃的青年大学生伤害极大，应引起大学生自身的重视。
如何调适、改变悲观，培养乐观的人生态度呢？德国心理学家皮特·劳斯特提出了改变悲观、培养乐观的10种调适方法：
1．越担惊受怕，就越易遭灾祸。
2．即使处境危难，也要寻找积极因素。
3．以幽默的态度来接受现实中的失败。
4．既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地，坚持不懈，全力以赴去争取胜利。
5．不管多么严峻的形势向你逼来，你也要努力去发现有利的条件。
6．不要把悲观作为保护失望情绪的缓冲器。
7．你失败了，但你要想到，你曾经多次获得过成功。这才是值得庆幸的。
8．在你的闲暇时间，努力接近乐观的人，观察他们的行为。
9．要知道，悲观不是天生的。
10．如果乐观态度使你成功了，那末你就应该相信这样的结论：乐观是成功之源。
（二）激惹
青年大学生血气方刚，遇事容易激动，有的大学生更容易冲动，引起激情。
为了克服激惹的缺点，心理学家提出以下几种调适的方法：
1．应学会遇事做“延迟反应”。在行动前多思考，而不是行动才后悔。
2．多注意自我修养，养成抑制冲动的习惯。。
2．在日常生活中培养谨慎、自制、耐心和有条理的品质。
（三）多疑
多疑这种心理失调在生活中往往不易引起人的注意。有多疑人格心理失调的大学生往往人际关系紧张，过分敏感他人言行，自己也会经常陷入苦闷的消极心理中。这种学生往往性格软弱，女生多于男生。
当大学生出现了多疑心理时，应注意运用以下方法调适：
1．首先做人要心胸开阔，心地坦荡。
2．要学会人际之间的沟通。
3．在产生多疑之时不要马上表露在你的行为上，应多留心观察你所怀疑的人和事。
（四）害羞
害羞这一心理缺陷在涉世未深的大学生尤其是女大学生身上很常见。一般说来，自我保护心理过强的大学生容易出现害羞心理，他们往往有以下的人格特点：
（1）与人交往过于谨小慎微。
（2）过于自我关注，自尊心过强。
（3）自信心不足。
害羞心理的产生和一个人的气质类型有关系，粘液质与抑郁质气质类型的人容易出现此心态。但更多的是受后天因素的影响，如家庭要求过严、受过贬低等。
何改变害羞的心理缺陷？大学生可以通过以下的方法来进行自我调适：
1．首先要放下沉重的思想包袱。
2．不要过分在意别人的议论和评价。
3．要增强自信心。
3．要有意识的锻炼自己，弥补在某些方面的不足。
（五）嫉妒
大学生经常生活在同龄青年群体中，而这种环境充满天然的竞争意识。大学生之间的相互追逐、攀比的气氛较浓。
克服嫉妒心理，注意运用以下方法进行调适：
1．学会宽容，有容乃大，宽容是一种美德。
2．改变思维方式。
（六）自卑
造成自卑心理的原因很复杂，既有个人与心理方面的原因，也有家庭、学校和社会因素的影响。
大学生如何帮助自己走出自卑的阴影呢？心理学家建议采用以下调适方法：1．正确认识自己
2．悦纳自我
3．积极与他人交往
4．体验成功、建立自信
三、健康人格塑造的方法与途径
健全的人格是大学生心理健康的基础，大学阶段也是人格形成的最后阶段，在此阶段塑造出适应时代、适应社会的人格素质是非常必要的。
大学生健康人格的塑造，需要全社会、学校、家庭和大学生自身的共同努力。而健康人格的塑造，最关键的还在于大学生自身。
人格是稳定的，但在后天的努力下既能培养良好的人格品质，也可以改变不良的人格品质，为此，大学生可采取以下方法和途径。
（一）丰富知识
学习科学文化知识、增长智慧的过程也是塑造和优化人格的过程。在现实中，不少人格缺陷甚至障碍都来源于知识的贫乏。无知容易使人粗俗、自卑，而丰富的知识则使人明智、自信、坚强、谦和、大度等。
（二）树立积极向上的人生观，建立符合自身能力的奋斗目标。
一个人有了正确的人生观、价值观和世界观，就能对社会对人生抱有正确的认识和看法。当遇到困难或挫折时，能够站得高，看得远，正确地分析事物，采取适当的态度和行为，稳妥地处理事情。这样的大学生更容易形成心胸开阔、乐观开朗的人格品质，更有利于心理健康的保持。
(三)面向社会，勇于实践
具有创新精神和实践能力是对当代大学生的素质要求，也是健康人格的重要组成部分。学习活动可以培养人格，但社会实践活动对大学生人格塑造更具有直观的影响。社会是一个大舞台，每个人都必须接受社会生活的锻炼，才能把握自己的角色，形成自己独特的人格。因此可以说，社会实践活动是大学生人格塑造的一个重要途径。实践证明，在大学期间参加杜会实践活动的大学生多具有头脑灵活，思路开阔、独立性强、富于创造性、善于交往、自信、果断、讲效率等良好的人格特征。这些学生知识面广，社会经验丰富，毕业后大多能很快适应新的工作环境。
（四）从小事做起，培养良好习惯
人格优化要从每一件眼前的事情做起。一个人的所行往往是其人格的外化，反过来，一个人日常言行的积淀成为习惯就是人格。小事不仅有塑造人格的丰富意义，而且无数良好的小事可“聚沙成塔”，最终形成优良的人格，诸如一个人的坚韧、细致，乃至开朗、热情、乐观都是长期锻炼的结果。
（五）建立良好的人际关系，融入集体
我们知道人格发展的过程也是个人社会化的过程。人格在集体中形成，也在集体中展现。集体是个人展现人格的平台，也是认识自我的一面镜子。首先，大学生应该接近他人、关心他人，与他人建立和谐的人际关系，了解他人需求，解决他人的困难，体察他人的喜怒。通过关心他人，培养助人为乐的好品格。其次，真诚与他人交流。真诚友好而有度地开放自己，达到与他人心灵的沟通，是建立良好人际关系的基础。
人格的健全是心理健康的根本标志，重视人格的培养，既是健康的需要，也是发展的需要；既是现实的需要，又是未来的需要。青年大学生要充分认识到健康人格对自身发展的必要性，要充分发现自己的长处，但又要寻找和承认自己的不足，勇敢地面对挑战，不断地发展自己，促使自身健康人格的完善。
课题四人格心理训练
教学目的：通过课堂人格测量和心理训练帮助大学生了解自己的人格特点，并能够针对自身存在的问题进行自我调适。
教学方法：案例分析法、训练法
教学重点：人格心理测量
教学内容：
一、案例研讨
女大学生小王总是处理不好和同寝室同学的关系，为此感到非常苦恼。原来当她和同寝室同学相处时，她总觉得别人都在故意和她过不去。比如，当她在寝室睡觉时，她觉得别人总是故意弄出声音把她吵醒；当她看到寝室的同学凑在一起窃窃私语时，她就会认为别人正在说她的坏话。当她心爱的布娃娃被别人无意弄脏时，她就会认为别人是故意这样做让她伤心；当寝室同学去上课时没有喊她，她又会想到别人是在故意冷落她……
你能运用本章所学知识，帮助她处理好和同寝室同学的关系吗?
一、人格心理自测
气质类型调查表
指导语：请回答下列问题。如果问题内容很符合你的情况，就请在“1”上打“√”；如果比较符合，在“2”上打“√”；介于符合与不符合之间，在“3”上打“√”；比较不符合，在“4”上打“√”；完全不符合，在“5”上打“√”。回答时不要考虑应该怎样，而只是回答你平时怎样。
(1)做事力求稳妥，不做无把握的事。
(2)遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。
(3)宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。
(4)到一个新环境很快就能适应。
(5)厌恶强烈的刺激(如尖叫、噪音、危险镜头等)。
(6)和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑剔。
(7)喜欢安静的环境。
(8)善于和人交往。
(9)羡慕那种善于克制感情的人。
(10)生活有规律，很少违反作息时间。
(11)在多数情况下情绪是乐观的。
(12)碰到陌生人觉得很拘束。
(13)遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。
(14)做事总是有旺盛的精力。
(15)遇到问题常常举棋不定。
(16)在人群中不觉得过分拘束。
(17)情绪高昂时，觉得干什么都有兴趣，情绪低落时，又觉得干什么都没意思。
(18)当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。
(19)理解问题总比别人快。
(20)碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。
(21)对学习、工作、事业怀有很高的热情。
(22)能够长时间做枯燥、单调的工作。
(23)符合兴趣的事情，干起来劲头十足。
(24)一点小事情就能引起情绪波动。
(25)讨厌那种需要耐心、细致的工作。
(26)与人交往不卑不亢。
(27)喜欢参加热闹的活动。
(28)喜欢看感情细腻，描写人物内心活动的作品。
(29)工作、学习的时间长了，常感到疲倦。
(30)不喜欢长时间谈论一个问题，喜欢实际动手干。
(31)宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。
(32)别人说我闷闷不乐。
(33)理解问题比别人慢些。
(34)疲倦时只要短暂休息就能精神抖擞，重新投人工作。
(35)心里有事宁愿自己想，不愿说出来。
(36)认准一个目标，就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。
(37)学习、工作一段时间，常比别人疲倦。
(38)做事情有些鲁莽，常不考虑后果。
(39)老师或师傅讲授新知识、技术时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。
(40)能够很快地忘记那些不愉快的事情。
(41)做作业或完成一件工作，总比别人花的时间多。
(42)喜欢运动量大的体育活动，或参加各种文艺活动。
(43)不能很快地把注意力从一件事情转移到另一件事情上去。
(44)接受一个任务后，就希望把它迅速解决。
(45)认为墨守成规比冒风险强。
(46)能够同时注意几件事物。．
(47)当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。
(48)爱看情节曲折、激动人心的小说。
(49)对工作抱认真、严谨、始终一贯的态度。
(50)和周围人们的关系总是相处不好。
(51)喜欢复习学过的知识，重复已经掌握的工作。
(52)喜欢做变化大、花样多的工作。
(53)小时候背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。
(54)别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。
(55)在体育活动中，常因反应慢而落后。
(56)反应敏捷，头脑机智。
(57)喜欢有条理而不甚麻烦的工作。
(58)兴奋的事常使我失眠。
(59)老师或师傅讲课，常常听不懂，但是弄懂后就很难忘记。
(60)假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。
评分方法：
很符合自己情况的，记2分；比较符合的，记1分；介于符合与不符合之间的，记0分；比较不符合的，记-1分；完全不符合的，记-2分。将代表每种气质的题号得分分别相加。分析后便可确定被试的气质类型。
胆汁质：2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58
多血质：4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60
黏液质：1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57
抑郁质：3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59
(1)如果某一项或两项得分超过20，则为典型的该气质。例如胆汁质超过20，则为典型胆汁质；黏液质和抑郁质项得分都超过20，则为典型黏液—抑郁混合型。
(2)如果某一项或两项得分都在20以下，10分以上，其他各项得分较低，则为该项一般气质。例如，一般多血质；一般胆汁—多血质混合型。
(3)若各项得分都在10分以下，但某项或几项得分较其余项为高(相差5分以上)，则为略倾向于该项气质(或几项混合)。例如录入偏黏液质型，略偏多血质～胆汁质混合型。
其余类推。
一般来说，正分值越高，表明被试越具有该项气质的典型特征；反之，分值越低
二、提高自信心的心理训练
自信心与人们的心理健康密切相关，一个对自己失去信心的人会从内心产生一种无助感，往往以消极悲观的态度看待世界，放弃自己的努力，任凭外界环境的左右。而一个有自信心的人不仅会以积极的眼光看待事物，而且会主动地去改造环境。由此可见，一个人信念是多么重要。美国哈佛大学亨利·华其尔博士曾经做过如下实验：以100位医学院的学生为抽样对象，把他们分为两组，每组50人，给第一组学生服用了红色胶囊，并告诉他们是“兴
奋剂”；第二组服用了蓝色胶囊，告诉他们是“镇静剂”。而实际上是相反的，即红色胶囊里装的是镇静剂，蓝色胶囊里装的是兴奋剂。实际结果是第一组吃了红色胶囊的学生很兴奋，吃了蓝色胶囊的学生很平静。也就是说，服药者的效果与其对药的信念成正比，信念压制了身体对药物的化学反应。
那么自信心可否通过训练得以提高呢?实践证明，自信心是可以通过训练来增强的，我们可以通过欣赏自己、欣赏他人而增强自信心，从而树立积极的心态；还可以通过改变一个人的形象、行为和言语，来改变一个人的心态，提高自信心。下面给出一些具体方法：
(一)观察自信者的形象
找一个或几个你最佩服的成功者，观察他们的外貌、服饰、发型、举止、态度、语言……加以概括，并找出可学之处。你会发现，他们可能具有这样一些共性：走路挺胸抬头，快步向前；举止高雅、庄重而不刻板；说话干脆利索，不吞吞吐吐或含糊不清；待人接物热情、大方、不卑不亢；当众发言，并不逞能；正眼看人，并非直瞪；开会准时并朝前坐……
(二)找回成功的感觉：让成功进入良性循环
回忆已有的“成功”事件，也有助于提高你的自信心。缺乏自信的人习惯于回忆过去的失败，以不断地提醒自己少犯错误，这是一种不好的习惯，它在心理
上强化了我们的自卑感与失败感。而事实上，每个人都有过成功与失败，如果你努力搜寻成功事件的记忆，你会再次找回自信的自己。你不妨在脑海里尽可能详尽地重现成功事件发生的场面，包括当时的地点、时间、声音，周围的环境如何，你自己的行动和感受，等等。回忆得越细越好，你
会发现你体验到了那种成功的感受，发现自己的价值，感受到了自信，因为自信是建立在过去成功的记忆之上的。
(三)练习爽朗地大笑
各种笑的感觉是不一样的，爽朗地大笑不是狂笑，也不是似笑非笑或苦笑，而是一种发自内心的笑。发自内心的笑能治愈自己的不良情绪，但如果你心情不好，就有“笑不出来”的感觉，窍门就是要强迫自己笑。学会笑、运用笑会使你变得更开心、更自信、更具有魅力。因为心理学研究表明，人的行动可以改变人的心情，笑能改变你的心态，使你变得开朗、健康。
(四)学会欣赏自己
欣赏自己，善于寻找自己的优点。欣赏自己的价值并不等于自我中心主义；不要因为自己的过去而永无止境地责备自己的一切；也不要因为你没有正确利用你自身某些“优势”就贬低自己。特别是自己处于不利之地时，要学会寻找自己的优点，这是一种自我激励的方法，也是为自己制造积极自我认知的方法之一。
心理健康课程心得体会 心理健康教育，顾名思义，重在关注孩子的心理健康。 透过观摩今天的两节课堂教学活动真是让我受益匪浅啊! 两节风格不一的心理健康课给我留下了深刻的印象，现代的孩子们的心理健康问题已引起学校家庭的重视，作为教师，应该要做学 生心理健康的导师。我们教育的目的是什么?是教会学生如何做人啊!不懂做人的道理，学知识又有何用?心理健康教育活动课旨在促进学 生心理健康地发展，改善学生的心理素质，因此，在课程内容安排 上必须以学生的需要为出发点，以学生的活动为主体，以灵活多变 的形式、丰富实际的内容去吸引学生，提高学生自助和互助的能力。使学生在玩中有所收获、在玩中得到历练、在玩中促进成长。让我 们的孩子不仅拥有健康的身体，更加拥有一颗健康、愉快的心灵。 我记得老师说过，现在心里有点病是很正常的，也有好多同学愿意把心里的结说出来，让老师帮助，我们要学会自我帮助，自己给 自己暗示。向老师同学倾诉交流，把心中的疙瘩解开。我记得我高 中有段时间心里很难受，不是学习压力，没有理由的难过，可能是 为自己感到失望，感觉在虚度时光，当时我也想让自己尽快摆脱这 种状况，可是我又不知道要怎样摆脱。我也不想和任何人说，因为 我觉得他们不会理解，反而会引起对我的另一些看法，看书也不行，后来我和好朋友打了电话，我对我自己的事情丝毫没提，可是打了 电话后我会觉得好过一点，即使我的问题没有解决。这个时候我就 知道，其实交流交谈改变的是心情而不是解决问题，等你的心情改 变了，你心中的不快、难过也不见了，交谈的内容也不一定就要说 自己的事情，后来我就学会了以这样的方式来调解自己，但这个方 法也不是都有用，会觉得很矛盾，我居然到了用这种方法来使自己 不难过了的地步。也发现越长大心里的问题就越多。这大概是我多 想的习惯造成的。所以听到老师说现在的人心里多少都会有一点毛病，或大或小，我也就不那么担心了。
第三章大学生人格发展与心理健康 引言 一位老教授昔日培养的三个得意门生事业有成，一个在官场上春风得意，一个在商场上捷报频传，一个埋头做学问如今也苦尽甘来，成了学术明星。于是有人问老教授：你以为三人中哪个会更有出息？老教授说：现在还看不出来。人生的较量有三个层次，最低层次是技巧的较量，其次是智慧的较量，他们现在正处于这一层次，而最高层次的较量则是人格的较量。 这个故事生动地向我们说明，在人的素质结构中，人格起着近乎决定性作用。人格是人的心理面貌的集中反映，心理卫生学认为，随着社会的发展，人类健康而幸福的生活越来越多地取决于人类自身的人格健康状况，而且人格的健康发展也是促进社会健康发展的一种力量。人格素质是大学生综合素质的重要组成部分，综合素质的发展和提高包含着人格素质的发展和提高，而人格素质的发展和提高对综合素质的发展、提高有着重要的促进作用。因此，寻找通向健全人格之路、塑造健全的人格是大学生心理健康教育的重要目标之一。 人格是人的心理行为的基础，它在很大程度上决定了人如何面对外界的刺激以及反应的方向、速度和程度。进一步说，人格会影响到人的身心健康、活动效率、潜能开发以及社会适应状况。因此，重视人格的整合与塑造，既是身心健康的需要，又是自我发展、自我实现的需要。 第一节人格概述 一、人格及其构成 人格也称作个性（personality），词源来自拉丁文persona——面具。 人格是一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。人格结构是多层次、多侧面的由复杂的心理特征的独特结合构成的整体。人格（个性）包括个性倾向性和个性心理特征。 个性倾向性是人格结构中最活跃的因素，它是一个人进行活动的基本动力，决定着人对现实的态度，决定着人对认识对象的趋向和选择。包括需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观等。 个性心理特征是一个人经常表现出来的稳定的心理特点，集中反映了人的心理面貌的独特性。每个人的心理特点不同，因此个性表现也是千差万别。个性心理特征包括能力、气质、性格。这些心理特征可以通过心理测验来了解和认识。 1、气质是人格的先天基础 在日常生活中，人们一提到气质，就和风度、气度联系起来。在评价某某人的言谈举止时，都会自然地用到“气质”。其实，这里所评价的气质，准确地说，应该是气度。从心理学上谈气质，更多的是指人的脾气、秉性。“江山易改，禀性难移”。 气质是人生来就具有的心理活动的动力特征，它主要表现在心理过程的强度、速度、稳定性、灵活性与指向性上。气质的生理基础是人的高级神经活动类型。气质在人的人格结构中居于基础地位，它能使人的各种心理活动和行为表现都涂上个人独特的色彩。气质是构成人格的重要部分，由于人的气质类型不同，其行为表现的特点就会有差异，甚至是明显的差异。 关于气质类型的学说，最有影响力的是“体液说”。古希腊医生希波克拉底认为，人体有四种体液：血液、粘液、黄胆汁、黑胆汁，分别产生于心脏、脑、肝和胃，以每个人所占优势的体液为主导，构成的四种气质类型即为：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。每种气
心理健康课程计划安排（高一） 主题方向单元内容实施时间 心海扬帆—我为心理健康而加油适应第一至第 心理辅导适应新环境四周 高 学习新起点 一 上 学习第五周至 我与压力握握手—拥抱压力，释放自 学 心理辅导第十周 我 期 授 学会管理你的学习时间课安 认识自我悦纳自我 排 如何面对心理落差 自我意识辅导做个最好的自己 让思维插上翅膀第十一周到第十八周 自信的力量--自我暗示的魔力 学会沟通，让心靠近 高 一下学人际交往辅导 将友情进行到底—高中生异性相处 学会交谈 第一周至 八周 亲子沟通 期 授 挫折与成长 课 安 排挫折应付与情绪调阳光总在风雨后 第九至十六节情绪的自我调节周 做考试的赢家 生涯心理辅导个性与职业/文理分科的选择指导第十七至十 八周
1
心理健康课程计划安排（高二） 高主题单元内容 实施时 间 二 文理分科后如何让自己尽快安定下来 上 学 开学第期 学习辅导一个月 授 文理分科后的学习指导 课 安 辩论会：中学生早恋利大还是弊大 排 上半学 期异性交往辅导 中学生如何正确处理异性交往 我的优点、缺点 自我意识辅导 做个最好的自己下半学 期 人生探索（人活着的意义是什么） 高 二 下上半学期 价值大拍卖 学期理想辅导 我的未来—自我目标设计 授 课 表 人生冒险 挫折与成长下半学期承受挫折辅导 做考试的赢家
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心理健康课程计划安排（高三） 人生坐标实施时间 自我实现与升学、社会需要的关系高 三 理想辅导 合理竞争上半学期 上 学期授与人合作 高三学习方法谈 课 表 高考心理辅 影响高考成绩的心理因素有哪些？下半学期 导 如何进行系统而有效的复习 如何确定自己的升学目标 如何科学驾驭时间向高考冲刺 3月 复习过程中出现高原现象怎么办 高 三高考心理辅 应试前应做好哪些准备工作 下学导临考坐立不安、注意力不集中、如何应对 高考压力？ 4月 期 课程考试压力、考试焦虑辅导 高考应试策略和技巧有哪些？ 安 5月排 考前一个月、15天应如何调整心态？ 如何根据自己的兴趣、性格、能力选择专 升学择业辅 导 业 填报志愿有哪些技巧 6月3
心理健康与心理调适（即时练习答案）第一章专业技术人员心理健康概论 一、健康与心理健康 单项选择题 根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。 A、良好的个性品质 B、社会适应良好 C、良好的人际关系 判断题 (正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。 BJKx3qR。x2qsUyI。 二、专业技术人员的心理健康 单项选择题 影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。 A、社会事件 B、个人期望 C、生活事件 影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。 A、行为模式 B、个人期望 C、生活事件 判断题 (正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。 第二章悦纳自我适应环境 一、什么是社会适应？ 判断题
(错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。 (正确)社会适应是一个动态的变化过程。 (错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。 二、自我成长三部曲 单项选择题 弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。 A、镜我 B、本我 C、理想我 判断题 (错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。 (正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 第三章专业技术人员的职业发展 一、职业适应 单项选择题 以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？(C) A、心理适应 B、作息时间的调整 C、消费方式的改变 判断题 (错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。 (正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。 二、xx 单项选择题
打造人格健全与心理健康的现代中学生 打造人格健全与心理健康的现代中学生 毛俊刚 （吉林省实验中学） 人格健全的发展需要有一个健康的心理作为前提。 联合国世界卫生组织对健康的最新定义是：“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理和心理状态和社会适应能力。”从这一定义看，健康的内涵应包括：生理和心理两个方面，且这里对“心理状态”和“社会适应能力”又作了更加明确的鉴定，不难看出它突出了心理健康的重要性。 学生健康的心理状态，是他们整个身心健康的重要组成部分。现代科学研究表明，学生的心理健康与否，对学生身体健康、发育尤其是健全人格的形成有着巨大的影响。 据有关方面统计，青少年心理适应不良者在初中生中的比例为15%~20%；高中生中为20%~25%；大学生中则为25%~30%。据统计，每三个休学的大学生中就有一个是因为心理有问题。上述比例还呈上升趋势。 中国心理卫生协会心理咨询专业委员会副主任委员、清华大学教授樊富岷说：青少年时期尤其是中小学时期是人格形成和发展的最关键的阶段，也是最易产生“问题”的时期。人格扭曲不及时矫治，就会导致“人格障碍”，也就是人们常说的“变态”。其中反社会人格、攻击型人格等变态类型有很强的犯罪倾向。
事实上，人格完整表现为个人的需要、动机、欲望、理想、目标与行动协调一致；形成一个统一的整体与环境发生相互作用。如果人格发展内外不协调，便意味着心理素质的发展是不平衡的，即病态人格。具体表现为过分的理智化，感情色彩缺乏，对大小事都爱挑剔，缺乏“人情味”；或者表现为理智不足，情感有余，理智对情感的控制能力差，冲动性强，偏离正轨多，不能正确反映和估计环境与自我，所有这些都属人格异常。 人格异常（即人格不健全），具体产生的因素主要是由三大环境影响所致的：家庭、学校、社会。其中家庭是人格形成的关键，因此它对小学生的影响也是最严重的。俄罗斯的一项调查显示：三分之二的少年犯均生活在有缺陷的家庭之中。日本国立教育研究所对84名有逃学、暴力和其他不良行为的中小学生进行调查时，发现其中有82名学生和不良家庭教育有关。 在对长春市中小学110名离异家庭子女的调查中，可以看出：父母离异则导致子女心理素质差的达80%，品德行为恶劣达46%，单亲家庭子女的犯罪率更是正常家庭的两倍。此外，学校这个群体的部分现象也可能对中小学生产生负面影响，如教师恨铁不成钢、拔苗助长、教法不当，都会导致学生不健康心理的形成。具体地说，在现实的学校当中，仍有一部分学校在片面追求升学率，动辄“公布成绩”“按分排座”，这便严重挫伤了学生的自尊心和学习的积极性。 由上述各种事例可知：中小学生健全人格的发展需要有一个健康的心理，而这个健康心理的形成就需要有一个良好的环境与
东营区优质课评选教学设计 放飞烦恼，拥抱快乐 ——心理健康课教学设计 东营区丽景小学禹海莉 一、教学目标 1、让学生认识烦恼带来的负面影响。 2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情 绪。 3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。 二、重点难点 重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。 难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。 三、教学准备 1、上课课件 2、烦恼卡（小飞机）、快乐卡、信封 3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡 四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法 五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是 想着烦心的事，就会改变自身的心境。这节课的设计旨在 以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对 烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。整个教学过 程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自
得，体现心里教育以学生为主题的原则。让学生学会在生 活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质 的目的。 六、教学过程： 生：老师上课快乐！师：相信我们一定很快乐！ （一）创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。 1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。引出我们人人都有喜怒哀乐。师：同学们，你们喜欢看动画片吗？ 生：（齐声）喜欢。 师：看，谁来了？课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情（喜怒哀乐） 师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。你们喜欢轻松愉快的心情状态吗？现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜 子》。（师说游戏规则，然后游戏） 2、照镜子的游戏。为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、 郁闷的情绪。 （全体起立，面对面站好，1.3.5.7组听老师口令做动作，2.4.6.8组同学跟对面同学做镜面动作，准备：吃惊、恐怖、难受；好，交换，看谁做得有创造力、有新意，难过、生气、好开心啊、谢谢你，我很好；坐下。 玩了照镜子这个游戏你有什么感受？ 你更喜欢哪种表情？喜欢开心的举手！ 我们的生活就是一面镜子，你对着镜子笑，它就对你笑，你对它哭，
?名称大学生心理健康 ?对应章节第一章 ?成绩类型百分制 ?截止时间2019-10-31 23:59 ?题目数10 ?总分数175 说明 提示：选择题选项顺序为随机排列，若要核对答案，请以选项内容为准 ?第1部分 ?总题数: 10 1 【单选题】(20分) 依恋关系可以分成安全依恋和不安全依恋。 A. 错 B. 对 正确 本题总得分20分 2 【单选题】(20分) 客体关系取向的心理咨询最终目标在于帮助个案认清父母错误的教养方式是如何给我带来心理问题的。
A. 对 B. 错 正确 本题总得分20分 3 【单选题】(20分) 大学生一般处于青年后期的阶段。 A. 对 B. 错 正确 本题总得分20分 4 【单选题】(20分) 职业生涯规划的金三角不包括（）。 A. 自己的职业倾向 B.
教育与职业资料 C. 自己与环境的关系 D. 自己的特质 正确 本题总得分20分 5 【单选题】(20分) 以下哪一项不是自我体验？ A. 我是否满意自己或悦纳自己 B. 我喜不喜欢自己 C. 我是否接受自己 D. 我要成为优秀和卓越的人 正确 本题总得分20分 6 【判断题】(15分) 自我认同混乱的人往往难以建立稳固的亲密关系
A. 对 B. 错 正确 本题总得分15分 7 【单选题】(20分) 将对异性的好奇投注到父母身上属于与异性交往的哪个阶段出现的行为（) A. 友谊交往期 B. 异性热恋期 C. 异性排斥期 D. 崇拜长者期 正确 本题总得分20分 8 【判断题】(15分)
与恋人约会前详尽细致地准备聊天内容和约会事项，是心理成熟的表现 A. 错 B. 对 正确 本题总得分15分 9 【单选题】(20分) SWOT分析法中“O”是指（） A. 个人的缺点 B. 个人的优势 C. 个人各方面可能拓展和创新之处 D. 阻碍个人发展的因素 正确 本题总得分20分 10 【判断题】(5分)
大学生心理健康笔记 第一章 从广义上讲，心理健康就是指一种高效而满意得持续得心理状态；从狭义上讲，心理健康指人得基本心理活动得过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。 大学生心理健康得基本标准可归纳为以下八个方面：智力正常；接纳她人，适应环境；认识自我、悦纳自我；具有健全得人格；心理行为符合大学生得年龄特征；有与谐得人际关系；行为与社会角色相一致；有较强得情绪调节能力。 正确掌握大学生心理健康标准要注意整体得协调性、标准得相对性与标准得发展性。 提高大学生心理健康水平得途径主要有健全三级心理健康教育网、开展多种形式得心理健康教育活动以及重视校园文化建设、创造良好得心理社会环境。 人得心理健康水平大致可划分为以下3个等级。 1、一般常态心理。 2、轻度失调心理。 3、严重病态心理。
大学生常见心理障碍主要有学习心理障碍、情绪心理障碍、人际交往障碍、自我认知障碍。 大学生心理问题与障碍得产生得原因主要来源于个体自身、家庭环境、学校教育与社会环境得影响。 为了更好地应对大学生心理问题与障碍，我们要树立科学得健康观，对心理障碍做到早预防、早发现、早治疗，帮助大学生通过积极有益得活动进行自我调节，主动寻求专业心理咨询人员得帮助，积极参加业余活动，发展社会交往。 第二章 所谓自我意识就就是指一个人对自己得认识，即个体对自己得身心状况与特征，自己与她人、与周围世界得关系得意识。 从知、情、意三个层面分析，可以把自我意识分为自我认识、自我体验与自我调节三个层次，三者以自我认识为基础，产生自我体验，进而达到自我调节；同时，又在自我体验得推动下加强自我调节，加深自我认识。它们相互联系、有机组合，构成一个人个性中得核心内容─自我意识。 自我意识就是一个人对自己得自觉得观念统，它就是稳定得，但又在不断发展之中。从自我意识得内容来瞧，自我意识可以分为生理（物质）自我、社会自我与心理（精神）自
第七章人格与心理健康 课题一人格心理概述 教学目的：通过课堂教学使学生明确人格的概念、基本结构和形成理论，对人格这一基本概念有一个清晰的认识。 教学方法：讲授法、研究性学习 教学重点：人格的基本结构 教学内容： 在心理学概念中，人格是最为复杂也最为重要的概念之一。在本节中我们将对这一概念作出分析，探讨人格的基本内涵。 一、什么是人格 （一）人格一词的来源 要回答人格一词的概念，首先要从考证人格一词的来源说起。人格，“personality”一词，最初源于古希腊语persona，在希腊语中原意是指希腊戏剧中演员所带的各种面具。心理学沿用面具的含义，转意为人格。、（二）人格的含义 在心理学概念中，人格是一个有着颇多歧义、颇多界说的概念。综合各家的看法，我们可以将人格概念界定为：人格是构成一个人思想、情感及行为的特有综合模式，这个独特模式包含了一个人区别与他人的稳定而统一的心理品质。这个含义包括两部分内容：第一层是稳定的行为方式。当然，这不等于说人格是一成不变的。第二层是人际过程。它指发生在人与人之间的过程，指的是发生在我们内心、影响我们怎样行动、怎样感觉的所有那些情绪过程、动机过程和认知过程。 二、人格的基本结构 人格是一个复杂的结构系统，它包括许多成份，其中主要包括气质、性格、自我意识等方面。 （一）气质 1．什么是气质 气质是个体产生心理活动时的动力特征，这些动力特征主要表现在心理过程发生的强度、速度、稳定性、灵活性及指向性等方面。 2．气质类型 现代心理学认为气质类型是指在一类人身上共有的或相似的心理活动特征有规律的结合。古希腊学者希波克拉特在前人研究的基础上，提出了有关气质类
人格与心理健康 1.什么是人格？ 是稳定的行为方式和发生在个体身上的人际过程。 由每个人所具有的才智、态度、价值观、愿望、感情和习惯以独特的方式结合的产物。 2.人格的五大特征 （1）独立性：每个人的人格虽然和其他人有共通性，但人格是一个人独特性的标志。（2）统一性：每个人各种特性组织起来的一个体系。 （3）主体性：人格作为能动的主体，对环境和事态发挥着作用，而自我是发挥作用的核心。（4）变化性：人格虽然保持某种程度的恒定性，但也会由于成熟和经验而发生变化。（5）间接性：人格是通过行为表现出来的，常常不能直接把握，只能根据人在不同场合的行为加以间接的理解。 3.常见的人格类型和不良的人格特征 常见的人格类型 （1）内外向人格 典型内向者兴趣和注意指向自身及其主观世界，内心活动丰富，敏感，细心，喜欢独处，不善交往，含蓄，安静，与人保持一定距离，幻想较多而缺乏行动，常深思熟虑，耐受性强，较少冒失行动，稳重而少冲动性。 典型外向者兴趣和注意指向外部和外界环境，喜交往，也善交往，热情，活跃，进取，敢说敢做，但缺乏周密思考，冲动性高，缺乏稳重，耐受性差，易变化，粗心。 （2）情绪稳定性 情绪稳定性是人格特征中的一个重要内容，情绪可从稳定和不稳定两个方面表现出来。不稳定的特点是多愁善感，易激动，心情易波动，情绪反应强烈，难以控制，内心体验深刻，焦虑水平较高，容易悲观，保守，影响人际关系，工作效率低，感受到较多的挫折，适应性差。情绪稳定者镇静，容易控制，焦虑水平低，随和，开朗，乐观，对挫折耐受性强，容易适应。（3）场依赖和场独立性 场独立性：具有明显的从复杂整体中区别部分的能力特征，较少受周围背静的干扰，具有较高的理性思维特征，独立，主动，进取，成熟。 场依存性：易受周围背景的干扰影响，依赖性强，被动，压抑，不够成熟，易受环境左右。（4）内外控制点特征 内控特征：认为自己有能力控制生活中的事件，积极主动，乐观，进取，努力，发奋。 外控特征：认为生活中的事件全部由外部因素来决定，如命运，运气和机会所定，自己无法控制，较消极，悲观，焦虑水平高。 （5）归因方式 有人习惯于将失败归因于自己能力差，或是外界因素不利，如运气不好或是没有机会，学习或工作任务难度太大。这样的人容易丧失信心，自卑，消极，缺乏工作积极性，不善坚持努力，容易退缩。 有人则将失败归于偶然的失误或是外因，或是自己的努力不够，粗心，这样的人通常有信心，能忍受挫折，坚持不懈的努力，积极探索，奋发向上。 （6）应付方式 指个体习惯化的解决问题的方式，如遭受挫折打击时，是借酒浇愁，还是寻求支持，坚持努力。 积极应付：采取各种措施来克服困难，将困境看成是挑战，接受挑战，积极想方设法，采取措施，如寻求信息，寻找支持，改变或采取新方法，转移目标。 消极应付：表现出回避，退缩，逆反，幻想，压抑，吸烟酗酒等无效措施。
《第一节心理健康课——你了解这么课吗？》教案 授课老师：庄虹燕 授课对象：初一学生 授课时间：40分钟 教学目标： 知识与技能目标：1、学生能初步形成对心理课的认识，知道心理辅导课的主要课程内容以及其与一般课程的区别。 2、学生能掌握班级心理课的规范。 3、学生能对心理咨询形成正确的认知。 情感态度价值观目标：1、提升学生对心理课的兴趣。 2、学生能关注自身的心理健康，从而积极向上地生活。 教学重点：使学生了解心理辅导课的课程内容以及其与一般课程的区别 教学难点：消除学生对心理学及心理咨询的误解，使学生形成正确的心理咨询观念 教法：讲授法、讨论法 教具：多媒体PPT 教学过程： 一、导入：简短的自我介绍及初为人师的感受体验 二、新授： Part1 说说心理学 1、（开门见山，收集学生对心理学的看法。） 设计问题：“我认为心理学应该是……”学生对此进行讨论并分享看法。 通过8道常见的对心理学的片面认知的测试题使学生能对心理学有更进一步认识。 Part2 说说心理课 1、抛出问题“心理课到底上些什么？” PPT呈现“初中心理健康课辅导内容” （1）自我辅导：了解自己，接纳自己 （2）人际交往：接受他人，善于交往 （3）社会适应：勇于面对现实，适应社会 （4）健康人生：热爱生活、学习，乐于工作 （5）学习辅导：学习动机、兴趣、方法策略 （6）情绪调节：调控不良情绪，保持积极心态 （7）生涯辅导：相信未来是美好的，能初步规划人生之路 2、简述心理健康辅导课的3大特点 （1）是学生进行自我探索的过程 （2）强调体验和感悟 （3）以互助、自助为机制 3、讲授一般课程与心理辅导课程的区别，建立班级心理课的规范
?名称大学生心理健康 ?对应章节第三章 ?成绩类型百分制 ?截止时间2019-10-31 23:59 ?题目数10 ?总分数165 说明 提示：选择题选项顺序为随机排列，若要核对答案，请以选项内容为准?第1部分 ?总题数: 10 1 【单选题】(20分) 大学生应具备的五大资本中居于核心的是（）。 A. 心理资本 B. 物质资本 C. 人力资本 D. 社会资本 正确 本题总得分20分
2 【单选题】(20分) 影响韧性的因素不包括（）。 A. 韧性资产 B. 危害因素 C. 价值观 D. 性格 正确 本题总得分20分 3 【多选题】(20分) 本章中提到的常见的大学生心理危机有哪些？ A. 发展和存在危机 B. 生存危机
C. 学业危机 D. 情感危机 正确 本题总得分20分 4 【单选题】(20分) 新闻自由、言论自由和生命自由发生冲突时该怎么办？ A. 新闻自由第一，为了保卫我知情的权利，不惜牺牲别人的生命 B. 生命自由和言论自由并不矛盾，我们不能为自己的言论自由去损害他人的生命自由。 C. 言论自由第一，为了保卫我说话的权利，不惜牺牲我自己的生命 D. 生命自由第一，为了活下去可以放弃一切权利 正确 本题总得分20分 5 【多选题】(20分) 危机发生后，人们常常出现的心理反应有哪些方面？
A. 情感 B. 思维 C. 行为 D. 认知 E. 情绪 正确 本题总得分20分 6 【判断题】(10分) 危机的发生并不只是问题的存在，而是解决问题的恰当契机 A. 对 B. 错 正确 本题总得分10分 7
【多选题】(25分) 应对心理危机时，最常见的资源类型有哪些 A. 内在资源 B. 精神资源 C. 外在资源 D. 社群资源 正确 本题总得分25分 8 【判断题】(5分) 没有人能阻止自杀，自杀是一种生物疾病，是不可避免的 A. 对 B. 错 正确 本题总得分5分
《高职大学生心理健康教育（第2版）》教学教案 第一章健康“心”观念 ——高职大学生心理健康概述 一、教学目的 1.了解什么是心理健康，大学阶段的心理发展任务，掌握如何适应新的大学生活。 2.了解影响高职大学生心理健康的主要影响因素，能够识别如何受到这些因素影响，并能从中进行自由选择和承担责任。 3.了解身心一体的健康理念，意识到健心&健身的重要性，掌握健心&健身的具体方法。 二、课时和授课序号 3课时 授课序号：S01-S03 三、教学重点和教学难点 教学重点：心理健康的内涵，心理健康的影响因素，学会心理健康的自我保健。 教学难点：家庭对高职大学生心理健康的影响。 四、教学方法 讲授、课堂提问、讨论、启发 五、参考教材 夏翠翠主编：《大学生心理健康教育》 六、教学过程 （一）S01：心理健康导论 1.案例引入 张帅：男，19岁，大二，计算机专业，话剧社成员。
佳琪：女，18岁，大一，中文专业，正应聘话剧社社员。佳琪上大学以前是个超级学霸，一心只知道用功读书。 上了大学后，佳琪听师兄师姐们说以后进入社会只凭学习好是不行的，要踊跃参加各种各样的社团，锻炼自己的能力。思来想去，她选择了一个自己想尝试的社团——话剧社。 佳琪和张帅在面试中第一次相遇。佳琪长相清秀，性格开朗。在面试中，张帅向佳琪提了很多问题，她毫不紧张，对答如流，最终进了话剧社。自从佳琪进了话剧社之后，张帅就对她格外关注，逐渐产生好感，十分想在佳琪面前好好表现，但是话剧排演的时候，只要佳琪在他就经常忘词。有一次张帅明明晚上把台词背得滚瓜烂熟，但是到排练的时候又搞错了，惹得台上的人一阵爆笑。张帅恨不得找个地缝钻进去。张帅纳闷——我英俊潇洒、出口成章，怎么见到佳琪就变得愚钝了呢，面对几百人的演讲我都不紧张，怎么在佳琪面前就词不达意呢？张帅开始觉得自己不正常了。 张帅一紧张就词不达意，这还算好的，张帅的同学小刚，每当心情不好或者紧张的时候，他就会买东西，宿舍里堆满了他买的电子产品和衣服等，这些东西足够宿舍几个人用4年的了。同是话剧社的小美，一紧张就想吃东西。有一次，在话剧社的大型表演前，小美很紧张，拉张帅去吃东西，好家伙，一顿吃了2碗面条、3个烧饼，比张帅胃口还大。 小刚和小美都是张帅眼中的奇人，张帅觉得他们不正常，但又说不上怎么不正常。 教师通过以上案例引入：什么是正常、不正常，进而为心理健康的概念做铺垫。 2.什么是心理健康 （1）心理健康概述 健康：““一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健康，才算是完全健康的人。”（世界卫生组织，1989）健康不仅包括强健的体魄，还应包括健康的心理。 心理健康：“心理健康不仅仅指没有患上心理疾病，更可视为一种幸福状态，在这种状态中，每个人认识到自己的潜力，可以应付正常的生活压力，有效地从事工作，并能够对社会做出贡献。”（世界卫生组织）“人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。”（由原国家卫生计生委、中宣部等22 部委联合发布的《关于加强心理健康服务的指导意见》（国卫疾控发〔2016〕77 号））“。 健康新理念： ①心理健康是人的一种相对的状态，而不是指“十全十美”； ②心理健康是人较长一段时间内的持续的心理状态，异常心理或行为的偶尔出现以及轻
小学心理健康教育课程的具体目标 心理素质是一项综合素质，是由许多心理成份共同协调统一而成。既有心理过程的知、情、意，又有个性心理的心理特征、心理倾向性和自我意识。为了提高小学生的心理素质，就应结合小学生的年龄特征、身心发展规律，着眼于日常生活和学习并进行专门系统的心理素质教育。为使在教育过程中有章可循，依据可操作性原则提出以下具体目标。 （一）小学低年级（一、二年级）心理素质教育课程目标。 1．自我意识方面。 认识到自己重要的社会角色，并为做一名小学生感到自豪。 认识到自身的身体特征、活动特征及性别。初步认识自己与教师、父母、同伴的关系，知道被人爱和爱人。 会借助别人的评价认识自我。 2 学习方面。 认识到学习在自己生活中的地位，对学习有较浓厚的兴趣。 为得到老师、家长的表扬而努力学习。 能顺利地完成学习任务，会听课、做作业、积极参加考试等。 喜欢探究事物间的联系，好发问。 爱护学习用品。 每天能够在家里自觉学习20-30分钟，注意养成自学习惯。 3 交往方面。 会恰当使用礼貌用语。 喜欢交往，积极主动与父母、老师尤其是同学进行交往。
懂得如何同陌生人交往。 认识到自己是班集体中的一员，言行符合群体规范，有班集体的归属感。（二）小学中年级（三、四年级）心理素质教育课程目标。 1．自我意识方面。 能够初步认识到自己的兴趣、优点及缺点。 认识到身体的变化，如身高、体重等。 悦纳自己，积极接受自己。 自我评价接近同伴评价。 初步认识到自己在班集体中的地位。 2．学习方面。 具有良好的学习习惯，会预习、听课、作业、复习、小结。 以教师表扬、父母夸奖、同学羡慕等精神奖励为学习动力。 有相对稳定的学习兴趣。 3．交往方面。 喜欢与同性别同学交往，是同伴团体中的一员。 具有团队精神，有集体荣誉感。 积极参与有组织的游戏活动。 具有非言语交往的技能。 学会原谅，促进人际关系和谐。 （三）小学高年级（五、六年级）心理素质教育课程目标。 1．自我意识方面。 认识到自己在集体中的地位及人缘关系。
《大学生心理健康教育》考试试题库 一、选择题部分 第一章心理健康与大学生成才 一、单选题（10） 1.人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（C）。 A．初中时期 B.高中时期 C.大学时期 D.成年期 2.21世纪成为人才的首要条件是（B）。 A.身体健康 B.心理健康 C.社会适应良好 D.人际关系良好 3.我们常见的嫉妒心理属于（A）。 A.轻微的心理失调 B.轻度的心理障碍 C.中度的心理障碍 D.严重的心理疾病 4.大学生常见的社会障碍主要表现为（C）。 A.情绪障碍 B.适应不良 C.人格障碍 D.精神障碍 5.大学生常见的情绪障碍不包括（D）。 A.焦虑症 B.抑郁症 C.疑病症 D.精神分裂症 6.我国20世纪90年代，存在心理问题的大学生比例占（B）。 A.16－20％ B.30－34.4％ C.37.9％ D.64.4％ 7. 近年来，成为大学校园一大杀手的是（D）。 A.焦虑症 B.疑病症 C.恐怖症 D.抑郁症 8.最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（C）。 A.环境适应 B.自我评价 C.人际关系状况 D.情绪健康 9.某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。请问该生患有什么心理疾病（B）。 A.反应性精神病 B.情感性精神障碍 C.精神分裂症 D.人格障碍 10. 某大一学生小明，经常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状（B）。 A.焦虑症 B.强迫症 C.疑病症 D.偏执狂 二、多选题（6） 1.常用的鉴别心理健康问题的标准包括（ABCD）。 A.个人经验标准 B.社会文化标准 C.症状检查标准 D.数理统计标准
大学生心理健康教育课程教学大纲 课程类型：素质教育必修 适用年级：大学一年级、大学二年级 适用专业：本科各专业 总学时：32学时 一、课程简介 （一）课程性质与任务 大学生心理健康教育课是大学生的公共必修课。本门课程的主要任务是：宣传普及心理健康知识，帮助大学生认识健康心理对成长成才的重要意义；介绍增进心理健康的方法和途径，帮助大学生培养良好的心理品质和自尊自爱自律自强的优良品格，有效开发心理潜能，培养创新精神；帮助大学生了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，以科学的态度对待心理问题；传授心理调适方法，有针对性地对学生进行心理健康教育和指导，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理品质；帮助大学生处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、求职择业、人格发展和情绪调节等方面和困惑，提高健康水平，促进德智体美能等方面全面发展。 （二）课程教学目的和要求 教学目的：通过本课程的学习，使学生了解心理健康教育的价值和意义；理解心理健康的理论；掌握维护心理健康的方法和自我调适的策略,学会应用有关心理健康的知识解决大学生自身心理问题。 教学基本要求：必须掌握心理学的基本理论和心理咨询技术体系，具有丰富的知识经验积累，教学风格稳健而又不失幽默风趣、教学内容精心设计而又注重师生互动。要求：（1）提高课堂教学质量，注重启发式教
学，使学生在理解的基础上掌握心理健康基本知识。（2）组织课堂讨论，把小型讨论与有准备的课堂讨论结合起来，尽量做到理论联系实际。（3）加强课堂演示。（4）适当组织心理健康测量，使学生掌握一些心理健康测量技能。（5）指导学生阅读有关心理健康方面的书籍。（6）指导学生研究现实生活中的实际心理健康问题。 （三）课程教学内容 第一章关注大学生心理健康 第二章环境适应心理 第三章自我意识心理 第四章人格心理 第五章大学生学习心理 第六章网络心理与调试 第七章人际交往心理 第八章情绪心理 第九章恋爱与性心理 第十章挫折心理 第十一章理解生命珍爱人生 二、课程教学总体安排 （一）学时分配建议表
心理健康促成长 【课题】心理健康促成长 【课时】1课时 【教学目标】 使学生了解心理健康教育的概念、功能以及心理健康教育在成长过程中的意义，让学生正确理解并接受心理健康教育，树立心理自助的意识。 【设计思路】 通过学生对心理健康教育意义的讨论，引出对心理健康教育知识的学习。在讲解心理健康教育知识的过程中，从心理健康教育的概念，功能及对我们成长的意义几个方面逐层深入，循序渐进，使学生们懂得心理健康教育在我们的成长过程中起着非常重要的作用。 【重点难点】 重点：理解心理健康教育对成长的意义。 难点：树立心理自助的意识，学会自我心理维护。 【教学方法】 教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。 学法：自主学习法、体验学习法。 【教具】多媒体课件 【教学过程】
请同学们谈一谈： 我们该怎样正确利用心理测试？怎样区别哪些心理测试是科学的，哪些是不科学的？ 七八班班主任：徐憬
心理健康哆唻咪 74班马瑞 【课题】心理健康哆唻咪 【课时】1课时 【教学目标】 使学生了解心理健康的概念与标准，消除对心理健康认识的误区，让学生们对心理健康有正确的理解，从而在日常生活中能正确对待心理问题。 【设计思路】 通过对健康概念的了解，引出对心理健康知识的学习。在讲解心理健康知识的过程中，从心理健康的概念、标准及如何正确理解心理健康几个方面逐层深入，循序渐进，最后使学生懂得心理健康是一个流动、变化的过程，有了心理问题要及时调节或寻求帮助。 【重点难点】 重点：了解心理健康的概念及标准。 难点：正确理解心理健康，正确对待心理问题，懂得心理健康是一个连续、流动的过程，有了心理问题要及时调节或寻求帮助。 【教学方法】 教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。 学法：自主学习法、体验学习法。 【教学过程】
大学生心理健康课程教案 一、课程目标 通过学习心理学的基本知识，了解大学生心理发展的一般规律和特点，掌握应对个人成长中常见的心理问题的方法； 通过自我体验、讨论自省、游戏测试、实践模仿和团体训练等方式，形成大学生心理和谐、心理平衡、心理调节和心理保健的能力技巧，建立积极、自信的自我形象，提高心理素质。 二、具体的课程目标 1、知识目标：感知、理解和掌握大学生生活、学习、交往、情绪情感、创业人生等必备的心理健康知识 2、技能目标：体验、领悟和训练大学生生活、学习、交往、情绪情感、创业人生等必备的心理健康技能 3、综合素质目标：实践、学会和养成大学生生活、学习、交往、情绪情感、创业人生等必备的心理健康能力与素质 三、教学重点与难点 重点：引导大学生掌握必要的相关心理健康知识和技巧，形成相关的心理素质和能力。 难点：设计相应的情景，引导大学生对相关心理知识、技能技巧的体验、感悟、理解和实践模仿，并最终形成自己的心理素养和能力。 解决办法：集体备课，集思广益，认真探讨，努力设计；加强活动，加强沟通，尊重学生需要，充分调动和发挥师生教学积极性和能动性。实现教学资源的优化组合。 四、课题教学步骤与实践环节设计： v 诗情画意心灵曲 v ……跃跃欲试游戏操 v ………你说我说身边事 v …………心有灵犀一点通 v ……………体验感悟X X乐 v ………………学会X X并不难 v …………………放飞心灵你最美 五、教学方法 讲授法，讨论法，实验法，测试法，比较法，示范模仿感悟法，实践训练体验法，图表统计展示法等。用得最多、最受学生欢迎和科学实用的方法是示范模仿感悟法和实践训练体验法。这是跟学科性质有关联的。
智慧树大学生心理健康答案（章节测试） 绪论 1 【多选题】(20分) 心理学的任务有： A 描述心理事件 B 揭示心理规律 C 探明心理结构 D 阐述心理机能 2 【单选题】(20分) 大学生处于人生的哪个时期？ A 青少年时期 B 成年中期 C 成年前期 3 【单选题】(20分) 人类学家爱德华霍尔关于人际互动界限的研究结果显示，0-0.5米的距离适用于 A 知心朋友、夫妻、情人 B 朋友 C 公共场所 D 社交 4 【单选题】(20分)
人人都有创造性。 A 错 B 对 5 【单选题】(20分) 创造性思维就是发散性思维，这个观点是以下哪位心理学家的？ A 吉尔福特 B 林崇德 C 斯滕伯格 6 【多选题】(25分) 直觉思维具有以下哪些特点 A无整体推论过程 B坚信感 C来得快、直接 D或然性 7【判断题】(15分) 人人都有创造性 A对 B错 8【单选题】(20分) 智力的实质是一种适应，这个观点是以下哪位心理学家提出的A弗洛伊德 B皮亚杰
C斯滕伯格 D马勒 9【判断题】(15分) 社会是人与人形成的关系的总和A错 B对 10【多选题】(25分) 创造性人才发展过程中的内因包括 A创造性人格 B创造性思维 C创造性环境 第一章测试 1 【单选题】(20分) 依恋关系可以分成安全依恋和不安全依恋。 A 错 B 对 2 【单选题】(20分) 客体关系取向的心理咨询最终目标在于帮助个案认清父母错误的教养方式是如何给我带来心理问题的。 A 对 B 错 3 【单选题】(20分) 大学生一般处于青年后期的阶段。
A 对 B 错 4 【单选题】(20分) 职业生涯规划的金三角不包括（）。 A 自己与环境的关系 B 教育与职业资料 C 自己的职业倾向 D 自己与环境的关系 5 【单选题】(20分) 以下哪一项不是自我体检？ A 我是否接受自己 B 我要成为优秀和卓越的人 C 我是否满意自己或悦纳自己 D 我喜不喜欢自己 6【判断题】(15分) 自我认同混乱的人往往难以建立稳固的亲密关系。 A错 B对 7【单选题】(20分) 将对异性的好奇投注到父母身上属于与异性交往的哪个阶段出现的行为（) A友谊交往期
.- 1 【单选题】 通俗地说，心理健康是指在同等环境下、（）的人。 ?A、更坚强 ?B、更快乐 ?C、生活水平更高 ?D、活得更久 我的答案：D得分：25.0分 2 【单选题】 国际心理大会认定的心理健康体现在（）个方面。 ?A、4 ?B、3 ?C、7 ?D、6 我的答案：A得分：25.0分 3 【判断题】 心理健康意味着没有任何消极情绪。 我的答案：×得分：25.0分 4 【判断题】 心理不健康就代表有精神病，需要打针吃药。 我的答案：×得分：25.0分 1 【单选题】 （）年，我国著名心理学家郭念锋教授提出心理健康十标准。
.- ?A、1984 ?B、1985 ?C、1986 ?D、1990 我的答案：C得分：25.0分 2 【单选题】 在郭念锋教授提出的心理健康十标准中，最具中国特色的是：（） ?A、暗示性 ?B、自信心 ?C、心理活动强度 ?D、环境适应能力 我的答案：A得分：25.0分 3 【单选题】 哪一项不属于世界卫生组织1992年提出的心理健康标准：（） ?A、智力正常 ?B、人际关系和谐 ?C、行为符合年龄特征 ?D、周期节律性 我的答案：D得分：25.0分 4 【判断题】 心理健康标准是唯一的。 我的答案：×得分：25.0分 1 【判断题】 心理健康是一个动态的过程，具有不稳定性。 我的答案：√得分：20.0分
【判断题】 异常心理是指具有典型精神障碍症状的心理活动。 我的答案：√得分：20.0分 3 【判断题】 心理健康的标准是一种理想状态。 我的答案：√得分：20.0分 4 【判断题】 心理健康与不健康是对立的双方。 我的答案：×得分：20.0分 5 【判断题】 “心理健康”和“心理不健康”都属于“心理正常”的范围之内。我的答案：√得分：20.0分 1 【判断题】 个体的心理健康状态是固定不变的。 我的答案：×得分：20.0分 2 【判断题】 好学乐学是大学生心理健康的重要标准之一。 我的答案：√得分：20.0分