对精神分析的的了解和评价

对自身生理状态的认识和评价自身的健康状态是影响我们的生活和健康的最重要因素之一。

总体来说，我们的身体状态取决于我们的饮食习惯和生活方式，而且每个人的影响因素也是不同的。

因此，仔细观察自己的生理状况，以便找出最有利于自己身体健康的生活方式，是至关重要的。

首先，要做好自身的生理状态的认识和评价，需要全面了解自己的身体情况，包括血压、血糖水平、心率、体温、营养摄入量和体重等。

自己了解自己的身体情况，可以提前发现身体的异常情况，从而及时采取措施，预防和控制疾病的发展。

此外，要认识自己的心理状况，了解自己心理上的需求和紧张程度，不仅能调节自己的情绪，改善睡眠质量，而且也能改善自己的身心状态。

其次，做好对自身生理状态的评价，要从不同的维度来看待自己的身体和心理状况。

从身体方面来看，需要检查自己的血压、血糖水平、心率、体温、营养摄入量和体重等，以此评估自己的身体状况；从心理方面来看，要注意自己的情绪、睡眠质量和其他心理行为，从而评价自己的心理状况。

同时，要及时定期查体，及时发现问题，采取积极措施，以把自己的生理状况控制到一个正常的水平。

此外，要认识自己的生理状态，除了要及时检查身体的各项指标外，还要根据自己的具体情况，采取有效的饮食和运动习惯，以达到自身健康的目标。

应注意每天饮食的搭配，使营养更均衡，以满足自己营养需求；定期参加适当的体育锻炼，以保持身体素质，养成健康的生活习惯。

在总结上，想要做好对自身生理状态的认识和评价，需要了解自己的身体状况，分析自己的心理状况，及时定期查体，及时发现问题，采取积极有效的措施，以保持自身的健康水平。

并且积极参加各种体育锻炼，合理调整饮食习惯，让自己保持良好的身心状况，实现最大程度的健康。

对自我的认识和评价我对自己的评价是客观、全面的。

我深知自己的优点和不足，并时刻保持着谦虚和开放的心态，不断努力提高自己的能力和水平。

自我评价：我是一个对技术深感热爱的人，总是在追求更高的技能和知识。

我擅长利用新兴技术来提高工作效率，同时也热衷于传授我的经验给他人。

然而，我也认识到自己在沟通和协调方面还有待提高，有时过于专注于细节可能会影响整体的进度。

尽管如此，我始终致力于不断提升自己的综合能力，以便更好地应对各种挑战。

自我评价：我有着出色的分析和批判性思考能力。

我能够准确地识别问题并能够提供创新的解决方案，对于工作中的各种问题也都有着明确的方向感。

但我意识到我需要更提高自己的人际交往和协作技能以便在团队合作中更加默契在自我评价方面，我认为自己具备扎实的专业知识和技能，同时拥有良好的人际交往和团队协作能力。

我注重自我提升和学习新知识，能够快速适应新环境和新挑战。

在工作中，我追求高效率和质量，注重细节并持续追求卓越。

然而，我也认识到自己在沟通和表达方面还有待提高。

为了改进这一点，我计划参加更多的沟通培训课程，以提升自己的表达能力和沟通技巧。

自我评价：我是一个积极向上、乐观开朗的人，喜欢与人交流和交友。

同时，我也是一个认真细致、踏实肯干的人，对待学习和工作都非常认真负责。

我对自己的优点和不足也有着清晰的认识，并不断努力改进自己，提高自己的能力和素质。

自我认知清晰。

我了解自己的优缺点，并始终对自身的能力和特质有清醒的认识。

这有助于我在职业和生活中做出符合自身实际情况的决策。

自我评价：我对待工作认真负责、细心细致，具有较强的责任心和敬业精神。

我善于发掘自身潜力并且勇于持续学习和提高自己。

我对自己有清晰的认识，能够不断反思并调整自己的工作方式和方法，以适应不断变化的工作环境。

我对自己的人生目标和价值观有着清晰的认识，并且能够很好地平衡工作和个人生活。

自我评价：我始终追求卓越，并具有快速学习的能力。

我能够快速适应新技术和工具，并能够有效地将它们应用到我的工作中。

引言：精神分析是一种心理治疗方法，旨在通过深入分析患者的潜意识，帮助他们解决内心的冲突和问题。

本文将以一个具体案例为例，详细介绍精神分析的过程和效果，为读者提供一个深入了解这一治疗方法的机会。

概述：本文将以一个名叫杰克的患者为例，通过分析他的家庭背景、童年经历、个性特点等方面，深入探讨精神分析在解决心理问题方面的作用。

通过对杰克的分析，我们可以看到他内心深处的冲突和问题，以及他通过精神分析如何逐渐解决这些问题的过程。

正文：一、家庭背景1.杰克的家庭结构和成员，包括父亲、母亲和兄弟姐妹。

2.杰克在家庭中的地位和角色，以及对家庭动态的观察和感受。

3.杰克童年时期家庭关系出现的问题，如父母关系紧张、亲子关系冷漠等。

二、童年经历1.杰克在童年时期的生活环境，如学校、社交圈等。

2.杰克的童年经历对他个人发展的影响，如自尊心、安全感等方面。

3.童年时期有可能存在的创伤经历，如家庭暴力、性虐待等。

三、个性特点1.杰克的个性特点，如自卑感、抑郁情绪等。

2.这些特点是如何形成的，可能与他的家庭背景和童年经历有何关联。

3.杰克的个性特点对他的人际关系和生活产生了怎样的影响。

四、精神分析过程1.杰克与精神分析师的建立信任和合作的关系。

2.精神分析师对杰克的潜意识和梦境进行分析。

3.杰克对自己内心深处的冲突和问题的认识和解释。

4.杰克通过精神分析逐渐解决了一些内心冲突和问题的具体案例。

5.杰克通过精神分析获得的心理成长和内心的平衡感。

五、精神分析的效果和评价1.杰克经过精神分析后的变化和进步，如自信心的增强、情绪的稳定等。

2.杰克逐渐建立了更加健康的人际关系，包括亲密关系和友谊关系。

3.杰克在工作和生活方面的表现和成就有了显著的提升。

4.杰克对精神分析治疗的评价和反思，包括对治疗过程中的困惑和挑战的解决。

5.精神分析在解决内心冲突和问题方面的优势和限制性。

总结：通过对杰克的精神分析案例的深入分析，我们可以看到精神分析在解决心理问题方面的重要作用。

教学对象：心理学专业本科生、心理咨询师进修班学员教学目标：1. 了解精神分析理论的起源、发展及其在心理学领域的重要性。

2. 掌握精神分析理论的基本概念和核心观点。

3. 理解精神分析理论在心理咨询中的应用。

教学时间：2课时教学重点：1. 精神分析理论的起源和发展。

2. 精神分析理论的基本概念。

3. 精神分析理论在心理咨询中的应用。

教学难点：1. 精神分析理论中复杂的概念理解。

2. 精神分析理论在心理咨询中的实际操作。

教学过程：第一课时一、导入1. 通过提问引导学生思考心理学的发展历程，引出精神分析理论。

2. 简要介绍精神分析理论的创立者弗洛伊德。

二、讲授新课1. 精神分析理论的起源和发展- 介绍弗洛伊德的生活背景及其对精神分析理论的贡献。

- 阐述精神分析理论的发展历程。

2. 精神分析理论的基本概念- 潜意识：介绍潜意识的概念、功能及其在人格形成中的作用。

- 心理防御机制：讲解心理防御机制的种类、作用及其在人格发展中的作用。

- 心理结构：介绍心理结构的三个层次：潜意识、前意识和意识。

三、案例分析1. 结合实际案例，分析精神分析理论在心理咨询中的应用。

2. 引导学生讨论如何运用精神分析理论解决心理问题。

第二课时一、复习与提问1. 回顾上节课学习内容，提问检查学生对精神分析理论的理解程度。

2. 针对学生的疑问进行解答。

二、讲授新课1. 精神分析理论在心理咨询中的应用- 分析精神分析理论在心理咨询中的优势。

- 讲解精神分析理论在心理咨询中的具体操作方法。

2. 精神分析理论的局限性- 分析精神分析理论的不足之处。

- 引导学生思考如何克服精神分析理论的局限性。

三、总结与作业1. 总结本节课的学习内容，强调精神分析理论在心理学领域的重要性。

2. 布置作业：阅读相关书籍或文献，撰写一篇关于精神分析理论在心理咨询中应用的论文。

教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的提问、讨论和发言情况。

2. 作业完成情况：检查学生论文的质量，评估学生对精神分析理论的理解程度。

可编辑修改精选全文完整版社会心理学时蓉华第一章社会心理学性质、对象、X围分类1、社会心理学概念：从社会与个体相互作用的观点出发,研究特定社会生活条件下个体或群体的心理活动发生、发展与其变化规律的一门科学.2、社会心理学的学科性质：介于心理学和社会学之间,是心理学和社会学的交叉学科.3、社会心理学的研究X围：个体层面〔社会化、自我意识、社会认知、社会态度、社会动机〕人际层面〔人际关系、人际沟通〕群体层面〔侵犯、助人、极化、去个性〕大众层面〔流行、流言、舆论〕心理学的社会心理学：用心理学方法研究而建立起来的社会心理学或心理学家研究的社会心理学,是心理学的社会心理学社会学的社会心理学：用社会学方法研究而建立起来的社会心理学或社会学家研究的社会心理学,是社会学得社会心理学两者的区别：社会学的社会心理学：偏重于阐明政治、经济、社会条件等如何影响人的行为.心理学的社会心理学：首先要分析心理变化与过程,找出影响个人行为的社会条件,还要揭示制约个人行为的动机与自我概念等是如何发生作用的.6、社会心理学的研究方法〔一〕实验室实验法〔二〕现场调查〔三〕现场研究法〔1〕现场实验〔2〕现场观察研究：现场观察是围绕着团体生活的正常活动进行的系统观察,以获得数据作出结论.〔进行连续性观察；进行轮换性观察；进行隐蔽性观察〕〔四〕模拟研究第二章社会心理学的历史与动向1、社会心理学的发展简史一、早期孕育〔哲学思辨期〕〔古希腊——19世纪上半叶〕基本特征：根据权威的思辨和社会准则来阐明人们的社会行为.代表人物：苏格拉底柏拉图亚里士多德孔孟二、初创时期〔经验描述期〕〔19世纪中叶~20世纪初〕1875,德舍夫勒首先在现代意义上使用了"社会心理学〞1908 ：罗斯〔E.A.Ross,美国〕《社会心理学》麦独孤〔W.McDougall,英国〕《社会心理学导论》三、确立时期〔实证分析期〕〔20世纪20年代~ 至今〕特征：描述——实证定性——定量理论——应用大群体—小群体、个体普遍论——特殊论20-30年代：团体、小群体、个体研究40年代：信仰、偏见、劝导、宣传50年代：社会交际60年代：涉与社会生活各个方面70年代：重点涉与归因研究80年代：日益重视认知、应用的研究代表人物：勒温2、第二章中相关的理论〔了解〕第三章社会化〔重点〕一、社会化的定义在特定的社会与文化环境中,个体形成适应于该社会与文化的人格,掌握该社会所公认的行为方式,就叫做社会化.二、社会化的特点〔1〕个人的社会化是以其生物的遗传素质为基础的〔2〕人的社会化过程也是个性化过程〔3〕个体的社会化具有某种共性一生完成的〔4〕社会化是通过人的三、社会化的主要因素〔一〕社会文化的影响〔二〕学校的影响〔三〕家庭父母的影响四、社会化的类别〔自己看一下就行〕五、社会角色的获得期望效应〔罗森塔尔或皮格马利翁效应〕——对个人提出恰如其分的希望与要求,就会产生良好的期待效果.〔了解〕六：社会化的理论〔一〕精神分析理论〔了解,看几遍〕〔二〕皮亚杰的道德发展理论主要内容：1．道德判断从他律到自律2.道德判断从效果到动机3.对于错误行为的处理,从为惩罚而惩罚到采取有针对性的惩罚方式. 〔三〕柯而堡的道德发展理论的三个水平六个阶段〔掌握〕〔1〕前世俗水平.处于这一水平的儿童,对于是非的判断取决于行为的结果,或权威成人的建议.包括两个阶段：惩罚与服从的定向阶段：他们怕受惩罚,或表现为服从权威.工具性的相对主义的定向阶段：判断是非以能否满足需要为标准,有实用主义倾向.〔2〕世俗水平.判断是非能注意家庭与社会的期望.包括两个阶段：好孩子或好公民的定向阶段：非常重视社会对他的评价,而不是考虑行为本身的正确与否.维护权威与社会秩序的定向阶段：认为判断是非应该尊重权威与维护社会秩序.〔3〕后世俗水平.发展出一套独立的、超越社团的道德标准.两个阶段：社会契约的定向阶段：从法律上、道义上比较灵活地判断是非,认为如果法律、规则不合理,可以修改.普遍的道德原则的定向阶段：根据尊重人权的平等,人性的尊严,相互信赖等带有普遍意义的道德原则来判断是非.第四章自我意识一、自我意识的定义是人对自己存在觉察,即自己认识自己的一切,包括：生理状况、心理特征、自己与他人的关系.二、自我意识的特点：社会性、形象性、主客观的统一性〔主观性和客观性〕三、自我意识形成的三个阶段：生理的自我、社会的自我、心理的自我〔好好看看具体的内容〕P81四、埃里克逊的自我发展观〔掌握〕1.婴儿期〔出生到18个月左右〕,这阶段是获得基本信任而克服基本不信任感.2.童年期〔18个月到三四岁〕,这阶段是获得自主感而避免怀疑感与羞耻感.3.学前期〔四到五岁〕获得主动感克服内疚感.4.学龄初期〔六岁到十一二岁〕获得勤奋感避免自卑感.5.青春期〔相当于高中阶段〕这个阶段的核心问题是自我意识的确定与自我角色的形成,主要是获得同一感而克服同一性混乱.6.成年早期〔18到30岁〕建立家庭的阶段,获得亲密感,避免孤独感.7.成年期〔中年期到壮年期〕成家立业的阶段,获得创造力感,避免"自我专注〞.8.成熟期〔老年期〕获得完美感,避免失望感.五、对人关系中的自我表现〔了解〕P92六、相互关系中影响自我表现的因素：〔了解〕1．相互关系中对方的特点2.当时情镜3.所属团体的参照七、自我评价：是一个人对自己生理、心理特征的判断,是自我意识的重要组成部分.八、自我评价的特点：主观性,内容的多样性〔了解〕第五章性别角色差异心理一、男女性别角色定义指属于一定性别的个体在一定的社会生活中占有的适当位置,以与被该社会规定了的行为方式.二、性别角色的特点：〔1〕多样性〔2〕相对稳定性三、性别角色的相关理论1.精神分析理论的两性观------弗洛伊德所倡,埃里克逊发展弗洛伊德的尚男抑女论,埃里克逊的内部空间观〔掌握〕P1212.社会学习理论的两性观3.认知发展理论的两性观四、性别认同的三个阶段：性别认同、性别分化、亲长认同五、男女两性角色心理差异〔着重了解〕P1291.两性在认知活动中的表现2.情感、意志活动中的两性差异〔1〕男子的支配欲〔2〕女性的忍耐心和依赖心〔3〕自我满意感的两性差异：女性在各个年龄阶段中的自我满意感均低于男性.3.人际交往中的两性差异4.成就动机方面的两性差异第六章社会动机一、动机〔一〕定义：动机,是直接推动个体活动以达到一定目的的内部动力.〔二〕含义：1.动机是一种内部刺激,是个人行为的直接原因.2.动机为个人行为提出目标.3.动机为个人行为提供力量以达到其体内平衡.4.动机使个人明确其行为的意义.〔三〕特征：复杂性、可知性〔四〕动机与需要的关系：1.动机由机体的需要激发2.需要的情感成分与认知成分具有动机作用〔五〕动机的分类1.内部动机与外部动机内：对活动本身感兴趣外：由活动外的刺激诱发出来的2.初级的原发动机和高级的习得的社会性动机社会动机分为：交往性动机与威信性动机二、彼得罗夫斯基的动机系统理论主要包括：兴趣、信念、意图、未被意识到的动机——意向三、马斯洛的需要层次论内容包括哪些P156马斯洛认为,人的需要体系分为五个层次：从生理的、安全的、社交的、自尊的需要,一直到自我实现的需要.第七章社会认知一、社会认知〔即社会认识过程〕1、概念：个人对他人的心理状态、行为动机和意向做出推测与判断的过程. 特征有：认知的选择性、认知反应的显著性、认知行为的自我控制.2、进行社会认知时的参照依据：〔1〕自身经验、思维活动、信息加工 (2)认知对象本身的特点〔3〕认知者的动机与兴趣〔4〕认知者的情绪二、社会认知的X围1、对他人情绪、情感的认知〔1〕非言语信息〔2〕面部表情2、对他人性格的认知①对他人性格的真正了解有赖于长期的接触、交往和共同生活②人们倾向于在短暂接触的基础上对他人性格进行推测和评价③性格判断中的"以貌取人〞现象3、对人际关系的认知依据意见、态度、表情.推测彼此关系情感成分参与极多三、影响社会认知的因素1.认知对象本身的特点2.当时的情境3.认知者本身的特点〔1〕认知者的经验〔2〕认知者的性格〔3〕认知者的需要四、七社会认知的归因理论1、归因是指人们对他人或自己的的所作所为进行分析,指出其性质或推论其原因的过程,也就是把他人的行为或自己的行为的原因加以解释和推测.2、归因的参照点〔1〕根据他人行为的特殊性、连续性与一致性等原则进行归因〔2〕结合他人的其他条件进行归因〔3〕根据认知者切身利益关系对他人行为归因五、刻板印象〔了解〕P182第八章社会态度一、社会态度〔一〕定义态度是由认知、情感、意向三个因素构成的、比较持久的内在结构,它是外界刺激与个体反应之间的中介因素,个体对外界刺激发出反应受其态度所调节.认知因素规定了态度的对象；情感因素是对态度对象的感受体验；意向因素是个人对态度对象的反应倾向.二、社会态度转变的方法〔1〕实事求是的提供信息〔2〕说服宣传要晓以利害〔3〕双方面宣传和单方面宣传〔4〕逐步提出要求〔5〕积极参加活动〔6〕团体规定三、影响社会态度转变的因素1、宣传者的威信：专业性、可信性2、态度改变的个人因素：自尊心的强度、权威主义倾向的强度、想象力的丰富性、性别、智力水平、当时的需要.3、对态度变化的心理上的抵抗客观原因：宣传者的宣传如果单纯的为宣传而宣传,以命令的形式进行宣传,或宣传言过其实或强调的太过分,宣传效果会适得其反.主观原因：〔1〕心理上的抵抗是个人感觉到在某些方面羊油自由行动的权力被剥夺是,自身激发出的一种动机状态,目的是想确保行动的自由〔2〕是由于好奇心的驱使,而产生了与宣传意图相反的效果.四、费斯廷格的认知失调理论人有许多认知因素,这些认知因素之间有些相互独立的,有些相互关联.协调——保持不协调——解除或减轻五、偏见具有的特征1.偏见是以有限的或不正确的信息来源为基础的2.偏见的认知成分就是刻板印象3.偏见有过度类化的倾向4.偏见含有先入为主的判断第九章大众心理的连锁反应一、模仿：指个人受非控制的社会刺激引起的一种行为,其行为与社会上其他人的行为相类似.它不是通过社会或团体的命令而发生,被人们模仿的对象具有一种榜样作用,模仿者发生的行为与榜样者行为相似.二、流行1、概念：指社会上许多人都去追求某种生活方式,使这种生活方式在比较短的时期内到处可见,从而导致彼此之间连锁感染的现象.2、特点：〔1〕突然迅速的扩展与蔓延,又在较短时间内消失〔2〕有循环的特点〔3〕不同于风俗习惯,流行是一种风气,风行一时〔4〕不同于伦理道德,比道德威力小,但可破坏道德,也可起巩固行为规X 的作用.〔5〕没有强制性,〔6〕风尚发生在权威身上,流传速度更快.三、流言1、流言——指提不出任何信得过的确切的依据,而在人们之间相互传播的一种特定的消息2、流言与谣言的区别谣言是恶意的攻击,是谣言制造者故意捏造、散步的假消息.两者的区别在于动机不同.其共同点是,它们都缺乏明确而可靠的事实依据,但都能广为传播.3、流言产生与传播的条件：〔1〕:缺乏可靠消息〔2〕不安与忧虑〔3〕社会危机状态第十章相符行为一、从众1、概念个人在社会群体的压力下,放弃自己的意见,而采取与大多数人一致的行为.2、影响从众行为的因素〔一〕团体的条件与特点〔团体人数；团体的吸引力；个人在团体中的位置〕. 〔二〕团体中个别人的反从众行为是抵消从众行为的一个因素.当个体感觉到社会或团体压力很大的时候,只要团体中有一个或几个吃不同意见者出来反对,就能减少压力,个人从众行为也会减少.〔三〕个人的心理特点如需要、情绪、智力、自尊心等与其从众行为有关.重视社会对自己的评价的人易发生从众,智力水平低而自尊心弱的人易发生从众. 〔四〕个人在团体中的地位高低与从众行为有关.地位较低的成员往往有从众的压力.二、众从1、众从行为产生的条件〔选择或简答〕〔一〕少数派成员内部的特征：〔1〕成员态度和行为的一致性〔2〕符合时代精神的独立行为〔3〕权威人物的加入〔二〕多数派成员内部的关系：〔1〕内部意见分歧〔2〕内部缺乏群体凝聚力〔3〕不明确所遭遇问题的真实情况三、服从1、服从概述个体按照社会要求、群体规X或别人的愿望而做出行为,并且这种行为是在外界压力的影响下而被迫发生的.四、从众、众从、服从三者间的联系与区别答：从众：个人在社会群体的压力下,放弃自己的意见,而采取与大多数人一致的行为.众从：团体中由于多数人受到少数人意见的影响二改变原来的态度、立场和信念,转而采取与少数人一致的行为.服从：个体按照社会要求、群体规X或别人的愿望而做出行为,并且这种行为是在外界压力的影响下而被迫发生的.服从于从众的区别：从行为上看有共同点,两者的行为都是属于相符行为.服从是被迫的,即对行政命令、团体规X或权威意志的服从,是无条件的服从.从众不是对团体规X的服从,而是对社会舆论的的压力的服从.从众也有可能是一种违心的服从,它与服从不同之处在于不是对团体或权威的明文规定的执行,而是在团体压力下的随从行为.第十一章利他行为一、利他行为1、定义：提供时间、资源或能量以帮助他人的行为.此行为有益于他人、公众和社会,又不期待任何回报.是一种亲社会行为、利社会行为、助人行为2、对利他行为的解释〔一〕社会生物学家：一个团体中成员在遗传上的关系越密切.则其成员间的关系越稳定,因此,利他行为主要涉与团体选择与亲属选择.不同生物品种之间仍可以发生利他行为.〔二〕心理学家：利他行为是一种不期望日后报答二出于自愿的助人行为.有两种含义,一是利他主义行为,以助人为其行为的目的,即我为人人；二是报答性行为,因曾受人帮助而认为自己应该帮助他人,即因为人人为我,所以我要帮助他人.有四种特性：它是一种出于自觉自愿的行为；以有益于他人为目的；不期望他人日后报答；利他者本身有损失.3、影响利他行为的因素〔一〕助人者的因素1、认知如果认识到他人的困难时自己无法控制的,就给予帮助；反之,助人行为受到抑制2、移情与内疚感设身处地以他人的立场去体会当事人的需要和痛苦,从而产生助人行为；3、情绪4、其他个人因素指身份特点包括性别与年龄〔二〕受助者的因素1、性别女性被帮助的机会多于男性2、年龄老年人和幼儿较多的得到别人的帮助3、仪表穿奇装异服,招摇过市的人,当他发生困难时,就较少的获得帮助.〔三〕情境因素人们看到别人都在做好事,就能激发自己也去做好事.〔四〕社会文化利他行为受当地社会文化的价值观和行为规X所影响.二、冷漠行为1、定义：指在紧急、危险的情况下,个人明知他人受到生命和财产的威胁而需要得到自己的帮助时,却持坐视不救、袖手旁观的态度.2、冷漠行为的旁观者作用〔1〕旁观者起观众作用：当有其他人作为旁观者时,个人的行为会比没有其他人在场时产生更多的顾虑,特别是在不清楚旁观者将怎样评价自己的行为时,不愿意在众人面前处于尴尬的地位.〔2〕旁观者起榜样作用：〔3〕旁观者起责任分散作用3.产生冷漠行为的主观原因〔看一下P297〕〔一〕个人付出代价的权衡〔1〕消耗自己时间和精力有多少〔2〕担心的人安全〔二〕个人对受害者的认识〔三〕个人受当时情景影响第十二章侵犯行为1、概念：是个体有意伤害他人且不被社会所许可的身体行为或者言语行为.由侵犯动机引起的.2、挫折——侵犯理论包含两个要点：一是侵犯的发生都有挫折为前提；二是任何挫折事件都会引发侵犯,但也承认,个体对惩罚和报复的恐惧会压抑侵犯行为发生的可能.关于侵犯行为的强度,制约于以下三个因素：（1）侵犯的强度与目的受阻的强度成正比例关系（2）抑制侵犯的力量,与该侵犯可能受到的预期惩罚的强度成正比例关系（3）挫折强度在不变的情况下,预期惩罚越大,侵犯发生的可能性越小.如果预期惩罚不变,则挫折越大,侵犯越可能发生.挫折--侵犯行为的修正：挫折是引起侵犯的一个可能条件,但不是唯一条件.C社会学习理论强化；观察与模仿〔1〕直接观察〔2〕间接学习〔大众媒介〕3、影响侵犯行为的因素〔1〕生理唤起因素：有些人心浮气躁时,往往容易发生侵犯行为,如性、酗酒与毒品的刺激,甚至运动也可能促使其发生侵犯行为.〔2〕环境因素：如高温、拥挤、噪音等〔3〕社会性因素：大众媒介、去个人化作用、受他人挑衅.〔4〕个人因素：性别、认知水平道德发展水平5、侵犯行为的控制〔1〕社会公正可减少人们的挫折感〔2〕惩罚侵犯行为〔3〕说服教育〔4〕恰当的宣泄〔5〕控制暴力电视〔6〕培养成熟的个性第十三章人际关系一、人际关系概述1、概念：是人与人之间心理上的关系,心理上的距离.人际关系反映了个体或团体寻求满足其社会需要的心理状态,因此,人际关系的变化与发展决定于双方社会需要满足程度.2、人际吸引的心理分析：人际吸引是个体与他人之间情感上的相互亲密状态,是人际关系中的一种肯定形式.〔好好看一下〕增进人际吸引的因素：接近性；相似性；需要的互补性；能力与特长；仪表. 阻碍人际吸引的因素：不尊重别人的人格；自我中心主义强；对人不真诚；过分服从并取悦别人的人；妒忌心强；过分自卑；情绪孤立等.3、人际沟通的条件〔看一下P338〕第十三章团体心理一、定义：指一群人在其同一规X与目标的指引下协同活动的一个组合.特点：团体内成员在心理上有一定的联系,并发生相互影响.团体内每一成员都在团体内占有一定的地位,扮演一定的角色,执行一定的任务.团体了内各成员之间必须有具有一定的结构,有共同的目的.二、团体的心理效果：团体的归属感、认同感和团体的支持力量.三、良好团体的心理学原则〔1〕目标整合原则〔2〕志趣相投原则〔3〕心理相容原则四、团体对个人活动效率的影响〔简单了解P363〕。

对抑郁症的看法和认识抑郁症是一种常见的心理障碍，它会对个人的思维、情感和行为产生深远的影响。

以下是对抑郁症的一些认识和看法：1.重视抑郁症：抑郁症是一种严重的疾病，它可能会导致自杀意念、情绪低落、兴趣丧失、疲劳感、失眠等症状。

因此，我们应该重视抑郁症，给予患者足够的关注和支持。

2.寻求专业帮助：治疗抑郁症需要专业的医生和心理咨询师的帮助。

专业的医生和心理咨询师会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案,帮助患者恢复健康。

3.改变生活方式：生活方式对抑郁症的康复有很大的影响。

例如，保持健康的饮食、适度的运动、良好的睡眠等都有助于缓解抑郁症的症状。

4.学会应对压力：压力是抑郁症的常见诱因之一。

因此，学会应对压力的方法对于预防抑郁症的复发非常重要。

这些方法包括放松技巧、积极应对技巧等。

5.增强自我意识：增强自我意识是预防抑郁症的重要方法之一。

通过了解自己的情绪和思维模式，个人可以更好地理解自己的状况，并及时寻求帮助。

6.消除误解：最后，消除对抑郁症的误解和偏见也是非常重要的。

抑郁症是一种疾病，而不是个人的性格缺陷或道德败坏。

我们应该尊重和理解抑郁症患者，并为他们提供支持和帮助。

7.支持与理解：对于抑郁症患者，最需要的是他人的支持和理解。

我们可以通过倾听、关心和陪伴来支持他们，让他们感到自己并不孤单。

同时，我们也应该尊重他们的感受，不轻易给予评价或批评。

8.预防复发：抑郁症的复发率较高，因此预防复发也是非常重要的。

在康复过程中，患者需要积极配合医生的治疗方案，同时保持良好的生活方式和应对压力的能力，以降低复发的风险。

9.保持积极心态：积极的心态对于预防和治疗抑郁症非常重要。

我们应该学会关注自己的积极方面，培养乐观、自信的心态，同时也可以通过冥想、放松训练等方式来调节自己的情绪状态。

10.社会支持：抑郁症是一种社会疾病，社会的支持和关注也非常重要。

政府、企业和社区应该加强对抑郁症的宣传和教育，提高公众对抑郁症的认识和理解，为患者提供更多的支持和帮助。

对自身生理状态的认识和评价
人类生活在一个复杂的世界里，即使是最健康的人，也会感受到疲劳，压力，抑郁，焦虑等负面情绪和状态。

随着日常生活和职场活动的增多，身体的健康状况也会受到影响。

因此，了解并认识自身的生理状态变得越来越重要。

有些人认为身体的某些方面无论如何都不可能改善，但实际上，当人们了解自身的生理状态时，可以采取措施来改善或缓解情况。

首先，要有自我认知，清楚自身的情况，这是改善自己身体状态的基本步骤。

其次，要清楚自身的潜能和能力，了解自己的兴趣和有能力从事的活动，有助于提高体能。

此外，应该注重健康生活习惯，努力使自己更好地适应工作和学习压力，例如，多锻炼，多吃蔬果，少喝饮料，每天安排一定的时间用于睡眠，等等。

接下来，要努力缓解压力和紧张，以使身体处于最佳状态。

一种有效的方式是，及时释放工作学习压力，比如做些有趣的活动、游戏等，来放松自己的身心，缓解疲劳和压力。

此外，要学习冥想和放松技巧，如开展身体认知活动或提供情绪调适服务，以帮助缓解压力，从而提高身体和心理状态。

最后，通过定期体检及时发现身体异常，从而及早发现并解决问题，对身体当然是有好处的。

此外，还要尝试不同的健康方法，例如服用维生素补充剂、安排体育锻炼、做一些乐趣活动、参加课程、参加俱乐部等，以提高自身的体能状态和心理状态。

总之，要更加认真地认识和评价自身的生理状态，这是改善自己
身体状况的重要步骤，有助于提高个人健康水平，拥有更好的身体和心理状态，更好地适应日益增长的工作和学习压力。