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2009年心理健康教育计划在贯彻党和国家的教育方针，推进教育改革，努力实施素质教育的进程中，心理健康教育越来越显示出其独特的重要性和不可替代性。
中共中央在《关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》中明确要求：通过多种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折，适应环境的能力。
"在认真领会《意见》精神的同时，根据我校的实际情况，特制定2009年心理健康教育计划纲要。
一、任务与重点：面向全体学生，开展预防性与发展性的心理健康教育，帮助学生在自我认识、承受挫折、适应环境，以及学习、择业、交友等方面获得充分发展，以努力提高全体学生心理素质和人格水平。
这是基本任务和工作重点。
对于少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予有效的心理咨询和辅导。
二、方式与途径：心理健康教育要全面渗透在整个学校教育过程中，要与学校德育和学生管理工作紧密结合。
各处室、各科任老师尤其是教导处、生管组、班主任、政治教师，要有加强学生心理健康教育的明确意识，能够掌握一些基本的学校心理咨询辅导的理论与方法，同时也能自觉地使教学与德育活动成为有助于提高学生心理素质的载体。
共青团、少先队、少年团校、学生干校等学生社团都应该为提高学生心理健康水平提供具体丰富的活动舞台，努力创设文明健康的校园氛围。
还应向家长和生区宣传普及心理卫生知识，争取家长和生区的配合，共同关心学生的心理健康教育。
1、开设心理健康教育讲座。
心理健康教育旨在普及心理科学常识，帮助学生掌握一般的心理保健知识，培养良好的心理素质，提高学生的人格水平。
除了在政治课、体育卫生保健课中已安排的心理健康教育内容外，还要通过健康教育专题讲座、健康教育图片展、健康教育影片等对学生进行教育，还可安排社会实践活动在社会上进行宣传，让全社会都来关心学生的健康成长。
2、开设简易的心理咨询与辅导。
心理咨询与辅导是配合心理教育，达到学校心理健康教育整体目标的重要途径。
心理健康教育教案执教班级：二年级2009学年第二学期一、我们并不笨教学目标：1、心理教育点要认识到学习不畏难。
2、正确认识自己的不足，树立学习自信心。
教学方法：讨论法、图文结合法、教学准备：爱迪生的挂图，有关VCD教学重点、难点：正确认识自己的不足，树立学习自信心。
教学过程：一、激趣导入二、学文明理1、利用小山的情境设置，要学生在具体情境中引发思考问题，进行讨论——小山是笨孩子吗？2、让学生自己了解爱迪生的故事，引导学生积极讨论：爱迪生是低能儿吗？（不必强求答案的统一，但要学生说出为什么）3、引导学生充分谈谈班里同学充满信心去克服困难，取得较好学习成绩的事例。
趁此机会教育学生爱护书本。
三、深化导行：1、让学生联系观点谈谈这堂课的学习体会。
（1）成绩一时上不去，并不说明自己脑子笨。
（2）正确认识自己的不足，发奋努力，成绩一定可以赶上去。
2、让学生充满自信地说出课本的两句话，还鼓励学生充满自信的说出有关的话语。
四、总结教学反思：学生学会了勉励自己，调整自己的心理状态。
学生能刻意培养自己的创造性、想象力。
二、爱问“为什么”教学目标：1、通过游戏活动，激发学生的好奇心。
2、训练学生多提问题。
3、让学生分享好问的体验与乐趣，培养凡事多问为什么的理智感。
教学方法：讨论法、图文结合法、教学重点、难点：训练学生多提问题。
让学生分享好问的体验与乐趣，培养凡事多问为什么的理智感。
教学准备：有关VCD，音乐盒，玩具车教学过程：一、激趣导入情景创设引入：讲美国汽车大王亨利爱问为什么的故事吸引学生，激发兴趣。
故事中亨利的经历学生或多或少会经历过，感受较深，容易引起共鸣。
二、学文明理1、设计两个游戏活动，激发孩子们的好奇心，引发联想和问题。
音乐盒和遥控车两游戏进行前先对学生提出要求：细看、细听、大胆想、大胆问。
在过程中让学生随时发问，调动大家多问的积极性。
1、师生共同共同分享自己的兴趣，以及所做的事情。
2、引导学生不要随便拆看家用电器有贵重物品，要注意安全，在成人的指导下去研究，或用查看说明书等其他途径满足好奇心，以免出现危险和造成不必要的损失。
计算机工程系2009—2010学年第一学期心理健康教育与咨询工作计划一、指导思想：坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻和认真学习党的十七大精神，学习实践科学发展观，切实为大学生身心健康成长服务，认真贯彻学校心理健康教育的有关精神，本着“自助助人”的原则，通过各种途径继续认真开展多样的心理健康教育活动和指导，帮助学生获取心理健康的初步知识，促进学生人格的健全发展。
具体计划如下：二、具体目标1、注重学生心理辅导，做好学生心理咨询工作。
2、做好心理委员的培训工作。
3、认真开展心理健康教育活动。
4、配合学院做好系部心理健康教育宣传工作。
三、主要工作：1、加强组织队伍建设，注重学生心理辅导加强心理健康调研部以及各班级心理委员的责任意识教育，切实做好班级心理委员的培训工作，努力提高心理委员的业务水平。
本学期我们将定期组织心理互助员学习心理健康知识。
2、启动学生心理状况月汇报制度为保证各种信息的及时畅通传递，我系要求每个班级心理委员要随时掌握全班同学的心理状况，发现同学有心理异常情况要在第一时间向辅导员老师汇报，在每个月底如实认真填写《班级学生心理健康状况表》上交系部。
3、配合学院开展学生新学期心理健康普查配合学院对学生的心理情况进行普查，为每一位学生建立了心理健康档案并跟踪管理，新学期，我们将同步更新学生情况，并对对出现失恋、违纪、不能顺利毕业、多门学科不及格、经济特别困难、家庭重大变故等各种异常状况的学生进行排查，并对相关情况进行了详细记录。
学院高度重视心理危机高危个体，通过学生干部专人陪护、辅导员与之谈心、与家长联系等措施对他们进行了心理防护与干预。
4．配合学院做好心理健康教育活动月（10月15日—11月25日）的工作，本次活动将围绕“大学新生心理”主题，开展新生心理测试、团体心理辅导、心理健康知识讲座、心理知识竞赛等活动。
6、认真做好学生心理辅导及心理咨询工作。
四、具体工作安排1、制订并讨论学期心理健康教育工作计划（9月）2、做好心理协会的换届工作（9月）3、做好甲型H1N1流感防控期间学生的心理辅导工作。
新生入学心理健康教育
在新生入学心理健康教育中，需要关注以下几个方面的内容：
1. 视听教育：通过举办讲座、座谈会等形式，向新生传授积极向上、乐观向上的心理健康知识，提高他们对心理健康的重视和意识。
2. 知识普及：向新生普及心理健康知识，使他们了解正常的心理变化和心理疾病的常见症状，以及如何有效地应对压力和调整自己的情绪。
3. 心理测评：为新生提供心理测评服务，帮助他们更加全面地了解自己的心理健康状况，及时发现并解决潜在的心理问题。
4. 心理咨询：设立专门的心理咨询室或热线服务，提供给新生咨询师的支持和帮助，在新生遇到困惑、焦虑或其他心理问题时给予及时的咨询和指导。
5. 心理辅导：为新生提供心理辅导，帮助他们更好地适应大学生活、调整自己的角色定位、建立健康的社交关系等。
6. 心理支持：加强对新生的心理支持，鼓励他们相互理解、互相帮助，搭建起一个和谐、包容、共同成长的心理支持网络。
7. 多元活动：组织各种形式的心理健康活动，如心理健康展览、心理健康知识竞赛、主题讨论等，营造积极向上的心理健康氛围。
通过以上几个方面的工作，可以帮助新生提高心理健康素养，增强应对困难和挫折的能力，有效预防和减少心理问题的发生，为他们的大学生活提供良好的心理保障。
2009年教科院迎新团体心理辅导计划书活动目的：此次团体心理辅导主要是为了迎接2009级新生的到来，帮助他们尽快认识熟悉自己的同班、同专业、同学院的同学，建立良好的合作团队精神，培养其集体归属感，并为今后的学习、生活奠定积极乐观的态度，提倡利用智慧创造性的完成自己的学习和工作。
活动地点：顺德厅（暂定，也可考虑室外）活动时间：9月26日早8:30～10:30 15：00～17：0027日8:30～10:30前期准备工作：（一）心理培训师招聘我们将在9月15号之前在全院范围内招聘本次团体心理辅导的心理培训师，招聘通告由宣传部负责，招聘过程由文娱部负责。
（二）培训15号～20号之前，对培训师和助理培训师结合本次团辅方案进行培训，助理培训师从研会成员中选取。
由文娱部负责。
（三）场地布置场地租赁，团辅现场的水、道具、培训师纪念品及奖品的购买，由生活部在9月20日之前准备好。
团辅现场宣传横幅的张挂。
（四）宣传9月20日前由宣传部出好4张宣传海报，海报要较生动活泼、图文并茂，希望能更好的调动大家的积极性。
9月20日中午在研究生宿舍大门口、3个楼道口、院楼橱窗上分别贴出。
并请在9月13日之前准备好一副横幅，到时张贴在现场。
另要通知到各班班长，各班参加的时间，要求全体学生都到达。
（五）团辅学生人数及时间安排表：根据新生专业，每班人数进行分批参加。
团辅当天安排：（一）26日7：00，培训师、助理到现场布置场地，宣传部到现场挂横幅；生活部搬水、道具；另工作人员在26日14：30，27日8：00，都要到达现场;（二）文娱部派一人在门口做迎接工作;（三）宣传部负责全场照相，摄影等记录工作；（四）团辅期间,由文娱部负责工作总体安排；（五）团辅结束，全体工作人员收拾现场；经费预算：场地租用：900元场地布置、宣传费用：200元食品、饮品费用：200元纪念品、奖品费用：300元2009年新生团体心理辅导辅导具体方案团辅题目：新起点，更精彩团辅目的：帮助新生建立良好的人际关系，培养集体归属感，并为今后的学习、生活奠定积极乐观的态度，提倡利用智慧创造性的完成自己的学习和工作任务。
新生入学心理健康辅导教案主讲：戴哲林教学目标：1、针对刚入学的新生，进行新环境的适应能力、心理健康辅导。
2、调整心态，以全新的面貌迎接初中生活----良好的开端=成功了一半课时安排：一小时教学过程：同学们，你们好!很高兴有机会和大家交流，我姓戴，是咱校的心理健康老师，据你们老师讲我们存在适应能力较弱，学习目的不明确、目标不具体、学习自觉性差，人际交往能力较弱，纪律观念淡薄等不足之处。
所以，今天我就和你们聊聊怎么做一名优秀的初一新生，我辅导的主题是"调整心态，以全新的面貌迎接初中生活----良好的开端=成功了一半"，好不好？先看看咱们初一学生这一阶段的心情----“新”。
首先，进入新的环境。
初一新生怀着兴奋、自豪的心情跨进中学的校门，看到的是新的校园，结识的是新同学，讲课的是新老师，他们对周围的一切无不充满新鲜感。
其次，充满新的希望。
初一新生普遍满怀对未来中学生活的美好憧憬和进取向上的愿望，无论在小学表现怎样，都希望给新老师和新同学留下良好的印象。
上中学后要力争当"三好学生"的，请举手上中学后给老师留下一个好印象的，请举手上中学后不掉队的，请举手上中学后我也好不了的，请举手由此可见，你们的愿望是良好的，向上的决心是强的。
随后所面临的问题：主要表现：想家，学习困难，与同学发生矛盾。
这都是适应不良的表现。
面临新的困难。
一是学习内容上的困难。
二是学习方法上的困难。
进入初中后，学科增多，知识量增大，光靠死记硬背就不足以解决问题了。
学生感到不适应，或者出现心理上的不平衡，都是很正常的。
三是感觉到学习压力。
四学校位置的变化。
这种种表现，都将妨碍初一新生进步。
让我们看看你们与小学时的不同吧：1、从"老大"到"老小"进入中学，你们的积极性普遍都比较高，因脱离了"小"字，而充满着种种新的幻想和憧憬。
然而，一跨入坪坝中学大门，你们却发现许许多多现象都向你们提出了挑战。
心理健康教育教案2009学年第一学期一我喜欢的学科教学目标：1、让学生了解在学校里各学科能使学生学到不同的知识和技能。
2、让学生尝试使不喜欢的学科变成喜欢的学科。
教学方法：讨论法、图文结合法、教学重点、难点：学习品质的教育，让学生尝试使不喜欢的学科变成喜欢的学科。
教学准备：电脑、投影仪、课件教学活动及过程：一、激趣导入1、观看录像：一组语文、数学、自然、音乐、美术等上课的镜头。
2、学生讨论：你们在学习这些学科的时候，学到了什么呢？1、小组讨论：你喜欢什么学科呢？2、体验场：你说我说请用★选出你最喜欢的学科，并互相说一说。
填空：我还喜欢------------------------------学科。
教育学生爱惜我们的教科书。
不能随便乱写乱画。
3、想想议议：怎样才能使不喜欢的学科变成喜欢的学科？4、我不喜欢的学科你觉得应该怎样尝试改进？三、深化导行：1、小调查：爸爸妈妈小时候喜欢什么学科，与自己的有什么不一样？他们为什么喜欢这些科目？2、画一幅代表你喜欢的那一门学科的图画，送给任课老师。
也可以送一件环保小制作给任课老师，这样既环保又有意义。
四、总结教学反思：学生尝试使不喜欢的学科变成喜欢的学科。
学生开始做好学习计划，并尝试不用家长督促而完成学习任务。
二遇到学习困难怎么办教学目标：1、教育学生遇到学习困难不应放弃，应积极寻求解决困难的方法。
2、培养学生的自信心。
教学方法：讨论法、图文结合法、教学重点、难点：学习品质的教育，教育学生遇到学习困难不应放弃，应积极寻求解决困难的方法。
教学准备：电脑、投影仪、课件教学活动及过程：一、激趣导入二、学文明理1、投影出示图：看图说话遇到学习困难怎么办？2、智力游戏由老师连续读十个词语，看谁能记得又快又准。
3、学习中遇到困难你怎么做？请选择并用★表示书第9页三、深化导行：1、七嘴八舌表扬班里能想方设法克服学习困难得同学。
2、开展“学习方法交流会”。
从中教育学生爱惜学习用品，例如橡皮、铅笔、本子等，做到不浪费。
入学教育教案心理健康入学教育教案：培养学生心理健康一、教育目标1. 帮助学生建立积极的人生观、价值观和情感态度。
2. 培养学生良好的心理素质，提高情绪管理和压力调适能力。
3. 培养学生自信、乐观、勇敢、坚韧的品质。
4. 培养学生对自己、他人和环境有正确的认识和评价，形成健康的自尊和自信。
5. 培养学生积极进取、积极进取、努力拼搏的学习态度。
二、教学内容1. 学习心理健康知识（1）了解心理健康的含义（2）了解心理健康与心理健康的关系（3）了解心理健康的重要性（4）掌握保持心理健康的方法2. 培养良好的心理素质（1）培养学生的自信和自尊（2）培养学生的适应能力（3）培养学生的自制力（4）培养学生的坚韧品质（5）培养学生的情感管理能力3. 培养积极的情感态度（1）培养学生的乐观态度（2）培养学生的积极情感态度（3）培养学生的感恩心态4. 培养积极的学习态度（1）培养学生的独立思考能力（2）培养学生的自主学习能力（3）培养学生的持续学习兴趣（4）培养学生的学习目标和计划三、教学方法1. 课堂讲授通过老师的讲解、案例分析等方式传授心理健康知识。
2. 课外活动组织学生参加各种形式的活动，锻炼学生的心理素质和情感态度。
3. 个案分析结合学生的具体情况进行个案分析，引导学生发现自身心理问题并寻求解决方法。
4. 心理测试通过心理测试了解学生的心理健康状况，为学生提供个性化的心理辅导。
四、评价方式1. 考试通过考试测试学生对心理健康知识的掌握情况。
2. 作业布置相关作业，考核学生的学习态度和情感态度。
3. 课堂表现评价学生在课堂上的表现，包括参与讨论、思维活跃等方面。
五、教学流程第一课：心理健康的概念及重要性1. 课前导入通过小组讨论和问题引导，引起学生对心理健康的兴趣。
2. 课堂讲解介绍心理健康的含义、重要性及与心理健康的关系。
3. 讨论互动学生分组讨论心理健康与身体健康之间的关系，以及如何保持心理健康。
4. 作业布置布置作业：分析自己在心理健康方面的优点和不足，思考如何提升心理健康。
2009级新生入学心理健康教育暨南大学学生心理健康教育中心一、新生常见的心理适应问题一般而言，新生心理问题主要表现在以下几个方面：1.环境适应方面。
对于大部分高中走读生来说，进入大学就拥有了从前无法比拟的自由度，没有父母在身边管束、教师在耳边唠叨，一切全凭自己。
然而，在远离父母的初期，生活自理能力差会造成许多生活适应困难，从前都由父母帮忙管理的东西如今全落到了自己身上。
如果没有及时引导，自身又不具备相应的心理防御机制，就会产生心理障碍，遇上挫折要么一蹶不振, 要么产生某种过激行为,甚至引起严重的不良后果。
2.自我意识方面。
心理学指出，当人在进入一个新环境时，人的潜意识会进行比较性的自我评估，对于新生当然不例外。
入学后面对新环境，每位新生都有重新自我认识的过程，在此过程中，不能正确认识和评价自己就极其容易产生各种偏差。
孤独、压抑情绪、社交方面的障碍等都是由不良的自我认识开始的，严重的自我意识障碍甚至会出现精神质反应。
3.人际交往方面。
由于各地区人际交往方式、生活习惯不相同等原因，新生的人际交往也会出现一些不良现象。
如有些新生无根据地猜测和怀疑别人，误认为周围的人都是不可信的、不可交往的，总是怀疑别人对他不怀好意,不相信世上有好人,于是陷入孤独境地，自我封闭等等。
由于新生种种人际交往问题的存在，就使这些学生与人相处时反面态度居多，如仇恨、妒忌、怀疑、畏惧等，产生压抑、焦虑、孤独、紧张、恐怖等不良体验，重者甚至厌世、轻生。
这些不良的情绪情感如果长时间高强度地持续，会造成学生体内各种器官功能的混乱，功能不协调引起各种生理心理的疾病，甚至危害他人和社会。
4.理想与现实的落差形成的失落心理。
在进入大学前，许多学生想像的大学都是校园风景如画，教室宽敞明亮，师生团结友爱，处处欢歌笑语，充满诗情画意。
然而，进入大学，经过短暂的兴奋期之后，这些学生发现现实中的大学并非自己想像的那么完美。
有的学生感到自己所考上的大学与自己梦想的大学相去甚远；有的学生因为自己的高考失利，或是填报志愿时受到老师、家长的左右，所上大学并非自己所愿；有的学生对自己所学的专业不甚了解，或者根本就不是自己选择的，因而没兴趣，也学不进去。
这些理想与现实的落差，致使一些学生常常怅然若失，忧心忡忡，情绪低落，感到前途渺茫，困惑失望，从而形成失落心理。
5. 失去奋斗目标的迷茫心理。
经过高考的激烈竞争，很多学生感到筋疲力尽，在饱尝了成功喜悦的同时，认为进入大学可以好好放松一下，以补偿十几年的寒窗苦读。
可到了大学，仍然要面临繁重的功课，这让他们不知所措。
十几年苦读中，不少学生的学习目的就是为了考取大学，且是在家长和老师的双重推动下向这一目标冲刺的，学习上带有很大的被动性。
进入大学后，这个目标已经实现，许多学生失去了奋斗目标和外界推力，他们以往学习上的被动心理明显表现出来，出现了徘徊和迷茫心理。
二、新生心理健康教育内容（一）、熟悉环境自我保护心理学家们把一只小猫先放进背景全是竖线条的生活空间里，让它自由自在的生活了一段时间，然后又将它放进一间全是横线条的生活的空间里，结果猫东倒西歪，站都站不稳。
你知道这是为什么吗？原来，小猫对新的环境产生了不适应心理，出现了感觉零乱，行为反常。
其实我们人和动物一样，当我们到达一个新的环境，我们都会感到不适应，有压力。
我们如果不能及时调整自己的心态就会产生不适应心理，轻如者感到心慌、焦虑，重者身体出现严重不适，会产生许多生理上的反应，如头痛、呕吐、出冷汗。
例如，一位经济专业的同学在一次心理访谈中这么说到：开学没过多少天刚进校门的那种喜悦之情和对专业的好奇感已经没有了，我只感到疲惫不堪，压力很大。
学习就像脱节了一般。
以前自己的强项课程开得不多，像历史、地理就没开，开的尽是一些学不懂的课程。
上课好像听天书一样。
老师要求严格，好朋友分离四散，和新同学相处中，出现许多不和谐，一切都很陌生，我真真切切的感到，实在难以适应这儿的学习生活。
面对新的环境，我们不能够逃避，只要学会“接受”。
那么，我们怎样才能尽快地适应新的环境呢？1、正确认识自己所处的环境。
我们需要去了解、认识自己所生活的新世界，并充分调动内在的机能来适应新环境，同时积极改善自己所处的环境。
进入一个新的学校学习时，因缺少心理准备，对新环境的不了解，而感到有所不适应，这是一种正常现象。
只要我们理智地认识到不适的原因，调节自己的心态，就一定会排除心理障碍，愉快地开始新的学习生活。
2、发现新环境的优势发现新环境的优势，可以使我们体验生活的快乐。
刚到新的学校，生活上一定有很多不方便。
和过去相比，会有很大的变化，再加上远离父母，远离家人，更觉得学校处处不如意。
其实，任何一个地方，都有它的特别之处。
这个时候，我们应着重于新的环境的优点，比如新的图书馆，漂亮的校舍，优雅的校园环境，同学们的热情和老师的关心等等。
只要我们用心发现，就会有快乐。
3、充满自信有些同学之所以在适应问题上出现这样那样的困难，根本原因就是缺乏自信。
大学新生要坚信包括自己在内的每个人都拥有突破困境的能力。
充满自信会产生积极的自我暗示，激励他们更好地完成任务。
缺乏信心或者产生恐惧心理就会产生消极的自我暗示，成为大学生完成环境适应任务的障碍。
树立自信心首要的是要建立积极的自我对话，转变对人、对事的态度，适当降低期望值，从微小的收获中获得成功与快乐的心理体验，从而增强信心。
因此，只要具有坚定的信念和充足的自信，再加上合适的方式方法，就一定能够比较圆满地完成环境适应和角色转变的任务，从而进一步提高自己的自信心和克服困难的能力。
4、积极行动积极采取行动熟悉校园环境，熟悉学校相关的规章制度，并多和老师以及高年级的同学交流，多参加集体活动；同时对原来的生活方式、学习方法、人际关系与现在的进行分析比较。
进入大学之后，大学新生要积极主动地熟悉校园环境，多留心观察学习，在入学教育中多了解学校有关的规章制度，因为这些规章制度对于大学的四年学习生活有着密切的关系；要多和高年级的同学以及老师接触，在他们以及老乡的帮助下尽快熟悉学校的校园环境，了解目前这个环境的运行规则与原来的差别，熟悉将要学习的专业和课程，做到心中有数，知己知彼。
（二）、情绪调节对刚入校的大学新生而言，环境的剧烈变化，人际关系网络的暂时中断、学习方式的改变等等都是比较大的生活事件，特别是有的同学还面临经济压力、语言障碍、饮食习惯的被迫改变、气候的不适应等等，累积的生活事件会给他们带来强大的心理压力，多大的心理压力会影响心理健康。
因此首先要在思想上承认压力的存在，我们的生活本身就处于压力之中，回避无济于事，明智的做法是不否认压力，也不人为地去设置压力，更不能将压力扩大化，而且让新生明白入校后的这些压力具有普遍性，是大家共有的，这样面临压力内心就不会有孤独感；其次，在思想上接纳压力，压力并不总是坏事，心理学的研究表明：只有在一定的压力下，人们才能充分有效地调动体内的积极因素。
学会识别心理紧张的征兆，心理紧张通常表现为情绪和身体两方面的变化，具体反应因人而异。
常见的心理压力身体征兆有：食欲或食欲过盛、心跳过快、周身酸痛，如头痛或颈背部肌、慢性胃炎。
合理的应对方式。
面对压力，除了需要正确的认知外，还需要合理的应对方式。
有的研究者从不同的角度按照应对方式的效果进行了分类，将应对分为积极应对和消极应对。
积极应对包括直接面对困难和压力，努力解决问题，接受现实和寻求支持的策略；消极应对包括逃避现实，否认或歪曲事实，以吸烟、酗酒、上网摆脱困境等方式。
（三）、认识自我规划自我先听听几位毕业生的告白：曾经有一个很好的大学生活放在我的面前，我没有珍惜。
等到虚度过后才追悔莫及，人世间最痛苦的事莫过如此！如果上天能够让我再上大学，我会对大学生活说三个字：“规划它！”如果一定要在这个规划上加上一个时间，我会毫不犹豫地说“现在！”来自“北京最好的中学”——人大附中的一份调查报告显示，100％的学生都有自己的人生理想，但98％的学生都没有意识到如何去实践自己的“人生理想”，绝大部分学生以“好好学习，考个好大学”为唯一目标，而对自己想要什么样的生活、怎样去实现这个目标表示“没有仔细想过”。
而另外一项对在校大学生的调查则显示，70％的大学生对自己所学专业不满意，还有一些大学生甚至毕业时也不知道自己将来要从事什么职业。
在大学谈到自己的人生规划时，有的同学虽然能说出自己心中的理想，但是对如何实现理想、现在该如何努力却语焉不详、说不清楚；还有很多同学则是神情茫然，毫无思路，显然尚未找到自己的努力方向，甚至不曾认真思考过类似的问题。
比如一位立志于从事企业管理的同学被问及下面的问题时却不知如何回答：你了解哪些企业家？你认为新时代的企业家需要具备什么样的素质？你打算在大学阶段搞好学习的同时，如何培养自己的领袖素质，比如分析论证能力、沟通表达能力、组织协调能力以及超前学习与系统思考能力？“三岁看大，七岁看老”，如果青少年时期我们还不能正确认识自己、自觉锻炼和改造自己，那么，不仅谈不上实现自己的职业规划与人生理想，就连做一个快乐的普通人这种理想也是难以实现的。
陶行知先生说：“人生天地间，各自有禀赋。
为一大事来，做一大事去。
”其实，人来到世间，也许不能都做出惊天动地的大事，但我们却不能不想清楚自己生命中的大事：“我是什么样的人？我的理想是什么？我素质中的长处和弱点是什么？我适合什么样的职业？我憧憬怎样的生活？为了实现理想，我需要储备那些知识和技能，我该培养自己怎样的素质与能力？为了实现这个理想，我今年该做什么，今天该做什么？……”经常想想这些问题，人能够变得成熟，人生能够更加充实，幸福会更加长久，我们的人生境界会更加高远，很多现实中的困惑与挫折也就不能够阻止我们前进的步伐。
那么，什么是大学生活规划呢？一般的讲，大学生活规划是从目前比较流行的职业生涯规划中演变而来的，是一种假定在一定程度上人可以掌握自己的命运，通过对未来大学生活道路的预期设计，并采取相应的措施，谋求在大学生活中取得更大成功的一种新型的大学生活管理活动。
科学的生活规划，可以帮助确立在大学期间的发展目标、发展前景、以及发展道路；可以帮助管理时间和精力，使之用于最具回报率的事情上去，以获得更大的成功。
那么，如何进行大学生活规划呢？一般大学生活规划的流程是分以下八个步骤进行。
1.产生规划意识。
你是否觉得现在的大学生活没有什么意义呢？你是否觉得每天都在忙碌，却没有收获呢？你是否觉得，自己老是比别人慢半拍呢？你是否觉得应该利用大学宝贵的时间和有限的资源做点什么呢？你有没有想过改变自己的现状呢？如果你的回答是"yes"的话，那么恭喜你：你已经开始对现状不满，已经产生了规划的意识了。
产生规划意识是开始进行大学生活规划的开端。
