《快速跑及体能练习》教学设计

《快速跑、素质练习》课时教案第一章：教学目标1.1 知识与技能目标：让学生掌握快速跑的基本技巧和素质训练方法，提高跑速和体能。

1.2 过程与方法目标：通过分组练习、竞赛等形式，培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。

1.3 情感态度与价值观目标：培养学生对跑步运动的兴趣，增强自信心，培养积极向上的精神风貌。

第二章：教学内容2.1 教学重点：快速跑的基本技巧和素质训练方法。

2.2 教学难点：快速跑的节奏感和体能提升。

第三章：教学过程3.1 课前准备：教师检查教学场地、器材是否齐全，确保安全。

3.2 课堂导入：简要介绍快速跑的重要性和锻炼价值，激发学生的学习兴趣。

3.3 技能讲解与示范：教师讲解快速跑的基本技巧，如步频、步幅、呼吸等，并进行示范。

3.4 分组练习：学生分组进行快速跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3.5 竞赛活动：组织学生进行趣味竞赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。

第四章：教学评价4.1 学生自评：学生对自己在课堂上的表现进行评价，包括技能掌握和团队协作等方面。

4.2 教师评价：教师根据学生的练习情况，给予客观、公正的评价，并提出改进意见。

4.3 课后反馈：教师收集学生反馈，了解课堂效果，为后续教学调整提供依据。

5.2 鼓励学生在课后继续练习，提高自身水平，为下一节课做好准备。

5.3 强调课堂纪律和安全，提醒学生注意运动损伤的预防。

第六章：教学准备6.1 教师准备：熟悉教学内容，准备相应的教学计划和教学资源，确保教学的顺利进行。

6.2 学生准备：穿着合适的运动服装和鞋子，准备进行体育活动。

6.3 器材准备：确保所需的体育器材如跑步器材、计时器等齐全并功能正常。

第七章：教学方法7.1 实践教学法：通过实际的跑步练习，让学生在实践中学习和掌握快速跑的技巧。

7.2 小组合作学习法：通过小组练习和竞赛，促进学生之间的互动和合作，提高团队协作能力。

7.3 反馈教学法：教师和学生之间的即时反馈，帮助学生及时调整和改进自己的跑步技巧。

体育《快速跑,身体素质练习》教案第19课快速跑，身体素质练习备课人学科体育与健康年级时间课题第（19）课时课型室外复习课三维目标1、学生通过复习快速跑的专项技术练习，厘清快速跑的技术特点。

2、70%以上的学生能做起小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑等动作。

3、学生乐意接受教师指导，积极进行下肢快速力量的练习。

4、顺利完成6组听信号30米快速跑练习。

教学重难点教学重点快速启动所需的力量训练。

教学难点听信号快速启动加速并跑成直线。

学具准备操场、白灰、电子秒表教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课教学过程（双边活动）结构教师活动学生活动修改预热准备学练阶段12分钟一、队伍整理。

二、准备活动：极慢跑步：200米要求学生在极慢跑过程中不讲话，注意正确的脚掌落地姿势。

三、八节关节操及柔韧拉伸练习要求学生的拉伸幅度由小至大一、师生互相问候，询问有无见习生，并作安排简要阐述本节课各层次同学们的学习目标，便于学生明白的学习二、极慢跑步200米三、教师重申各节操、柔韧拉伸的动作要领和注意点。

身体要微微出汗柔韧拉伸练习可以在草地上进行可以增加：仰卧起坐练习、俯卧撑练习，进一步加强肩带、上肢和腹肌的力量练习素质练习18分钟素质及短跑专项辅助练习1、行进间折叠腿快频跑30米X22、行进间前弓步走30米X23、行进间小步跑30米X24、行进间高抬腿跑30米X25、行进间后蹬腿跑30米X26、原地仰卧举腿放松练习30秒X2教法：1、教师示范并讲解动作要领。

2、组织学生练习并加强辅导。

3、学生成6路纵队在直道上进行练习1、学生知道辅助性练习的要求和动作过程。

2、在教师辅导下进行练习。

3、第1项至第6项为循环练习，共循环练习2轮。

4、进行练习时，要求保持紧密队形。

5、练习节奏要保持较高水平。

结构教师活动学生活动修改快速跑练习12分钟一、教师讲解素质练习的内容和方法1、练习内容：听信号30加速跑6组2、要求：自觉练习、完成任务。

二、组织学生进行素质练习。

《快速跑》教学设计（精选5篇）《快速跑》教学设计1【设计思想】体育课程标准强调和突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿整个教育教学之中。

真正的健康是由身体健康、心理健康和良好的社会适应能力组成的。

所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的五个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。

通过本课教学让学生初步学习正确的自然快速奔跑的动作方法，培养自然跑的正确姿势，发展体能，促进教学目标的全面达成并让学生体验健康的含义。

根据这一指导思想，课中的身体练习和技能掌握比例控制适当，让学生有更多身体练习机会，培养他们对体育的兴趣和爱好，养成经常锻炼身体的习惯，树立“终身体育”思想。

【教学目标】乐于参与体育活动，让每一位学生以饱满的热情、积极的姿态投入学练中，并在活动中掌握快速跑的方法。

【对教材的认识】本节课的主教材设计为轻松、自然的快速跑。

为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本节课教学目标，为了让学生掌握正确的跑步姿势，本节课通过设置多样情境，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。

使学生在奔跑中保持上体较正直，曲肘自然摆动，轻松、自然、快速奔跑的基本姿势。

本节课辅助教材设计了模仿狗熊走的游戏，目的在于发展儿童的模仿、观察、想象能力，培养创造力和敢于表现的精神。

【教学重点】自然地迈开步子向前快跑。

【教学难点】克服因力求跑快而动作僵硬变形。

【解决重、难点的措施】突出重点1、用“模仿交通工具”（开飞机、开火车、开汽车）的游戏，让学生体会前脚掌先落地；用模仿爬山、踏脚踏船、骑自行车的游戏，让学生体验大腿高抬，为完成主教材打下基础。

本部分活动取名为“去春游的路上”，作为课的准备部分，目的是激发学生兴趣，活跃课堂气氛，使创设的情境具有较强的实践性。

2、设置题为“春游”为主教材的传授部分，由“让我的彩带飘起来”“我和春风赛跑”“我给自己加加油”“我让春风亲亲脸”等教学情境组成。

小学体育《快速跑》教案设计一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度和协调能力。

2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，激发学生对体育运动的兴趣。

3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容：1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺。

2. 快速跑的训练方法：分组练习、接力赛、计时赛等。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本技术要领。

2. 教学难点：起跑后的加速、途中跑的节奏掌握。

四、教学过程：1. 课堂导入：教师带领学生做简单的热身活动，引导学生进入运动状态。

2. 技术讲解与示范：教师讲解快速跑的基本技术要领，并进行示范。

3. 学生分组练习：学生按照教师的要求，进行分组练习，教师巡回指导。

4. 接力赛：学生分组进行接力赛，提高团队合作能力。

5. 计时赛：学生进行计时赛，检验自己的跑步速度。

6. 课堂小结：教师总结本节课学生的表现，给予鼓励和表扬。

五、教学评价：1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，评价学生快速跑技术的掌握程度。

2. 学生运动表现：观察学生在练习和比赛中的积极性、顽强性等。

3. 团队合作精神：评价学生在接力赛和计时赛中的团队合作表现。

六、教学准备：1. 场地准备：学校操场或体育场地，保证场地平整、无障碍。

2. 器材准备：秒表、接力棒、标志物、口哨等。

3. 教学资料：快速跑技术图解、教学课件等。

七、教学方法：1. 讲解法：教师讲解快速跑的技术要领，让学生明确练习目标。

2. 示范法：教师进行示范，让学生直观地了解快速跑的技术动作。

3. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

4. 比赛法：组织学生进行接力赛和计时赛，提高学生的竞技水平。

八、教学步骤：1. 课堂导入：带领学生做热身运动，提醒学生注意运动安全。

2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的技术要领，并进行示范。

3. 学生分组练习：根据学生的技术水平，进行分组练习。

《快速跑》教学设计15篇《快速跑》教学设计1教学设计（一）设计指导思想1、体育与健康课程的目标体系包括运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面，充分体现体育与健康课程以身体练习为主的特点和身体、心理、社会的三维健康观。

2、采用形式多样的身体练习手段和游戏，比赛活动，发挥学生力量、速度、协调、灵敏、柔韧等身体素质，勇敢果断的心理品质及进取精神。

（二）设计创意1、教学模式：构建“健康第一”为指导思想的体育教学模式：身体健康——即：精讲多练，强化实践，快快乐乐出一身汗。

心理健康——兴趣先导，使学生主动学习，克服“身顺心违”的现象。

社会适应能力——教学组织宽松有序，给学生提供人际交往，团结协作，发展个性机会。

2．教材内容：把教材中的快速跑以游戏方式出现，提高学习兴趣，激发表现欲望，增强教材的可行性和实用性，练习中学生用自己的方法进行锻炼，自由放松等给学生提供了以发展个性，创造性的机会，从而挖掘了学生潜在的创造力。

3．教学方法改革：通过游戏“长江黄河”、“快速接力”等，在游戏中融入快速跑的方法提高学生学习兴趣，达到主动参与的效果，在教学过程中采用游戏法，发现法，探索讨论法等培养学生观察、发现问题、解决问题的.能力，同时通过学习评价卡，发挥评价的反馈，及时了解教学效果，利于改进提高课堂质量。

4．教学组织：游戏和练习教师积极参与其中，加强了师生、学生之间的交流与沟通，营造了和谐的活动氛围，同时练习中学生根据自身和本组情况，互相帮助，按照自己办法练习，充分发挥了学生的主动性和创造性，也达到了分层教学目的，享受成功的乐趣，达到了愉快教学，成功教学的目的。

5．场地器材：田径场，绳子若干，起跑器1个，教学挂图等。

《快速跑》教学设计2一、概述本课是一节水平四快速跑的教学课，教师教材研究深入，充分把握学生的身心特点与快速跑教学技能形成的规律，将“娱乐寓教”体现的淋漓尽致。

教师将彩带作为纽带贯穿教学，充分利用游戏的潜在的功能激发学生体育学习的热情，使学生始终在高亢的精神状态中参与技能学习。

小学体育与健康快速跑及体能练习教案在小学体育与健康课程中，快速跑和体能练习是提高学生体育素养和身体健康的重要内容。

通过合理设计的教案和有效的教学方法，可以帮助学生掌握正确的运动技能和改善身体素质。

本文将就小学体育与健康课中的快速跑和体能练习教案进行详细探讨，旨在为教师提供一份可行的教学参考。

一、教学目标1. 知识目标：了解快速跑和体能练习的基本要素和技巧，并能准确、熟练地运用。

2. 能力目标：培养学生的协调性、灵活性和耐力，并提高他们的运动技能水平。

3. 情感目标：培养学生对体育和健康的兴趣，增强他们的自信心和团队合作精神。

二、教学内容1. 快速跑技巧和训练方法2. 体能练习的种类和目标3. 快速跑和体能练习的意义和重要性三、教学过程1. 导入环节在课堂上，可以通过播放相关的体育与健康课程宣传片、讲解快速跑和体能练习对身体的好处，或介绍一位成功的运动员的故事等方式进行导入，激发学生对于本节课的兴趣。

2. 知识讲授针对快速跑和体能练习的基本要素和技巧，可以通过讲解和示范的方式进行教学。

教师可以向学生介绍快速跑的正确姿势、踏频和呼吸方法等，同时提供有关体能练习的理论知识，如力量、耐力、柔韧性等。

通过理论知识的讲解，激发学生对于运动的兴趣，为实际操作做好准备。

3. 示范演练在示范演练环节中，教师可以使用PPT展示相关的运动示范视频，引导学生观察并模仿示范者的动作。

同时，教师还可以利用班级组织活动的形式，让学生分组进行示范和观察，以促进学生之间的互动和合作。

4. 操作练习在操作练习环节中，学生可以根据教师的指导和示范，进行个人或小组的实际操作练习。

教师可以设置不同的训练任务，如提高速度、增加耐力、改善柔韧性等，根据学生的实际水平和需要进行个性化的指导和训练。

同时，教师可以设置一定的竞赛元素，鼓励学生通过积极参与和努力争取好成绩。

5. 总结反馈在总结反馈环节中，教师可以让学生进行自我评价，根据自身的感受和成绩给予反馈。

《田径---快速跑及体能练习》授课内容：田径---快速跑及体能练习教学计划：一、单元教学计划：快速跑内容是田径教学中教学的重点，在九年级我们就已经学习了快速跑的起跑，加速跑，途中跑，冲刺等技术动作，到了高一年级后，我们主要要学习弯道快速跑，特别是200米、400米跑都要面临弯道跑。

如何让我们跑的速度发挥到最大，就必须掌握好弯道跑技术。

快速弯道跑时，主要是要克服向前运动的惯性心力，避免人被甩出跑道，发挥最大速度。

必须做到整个身体要向左倾斜；两臂的摆动幅度是右臂大于左臂；左腿前摆时膝关节稍向外，后蹬时，左脚以脚掌外侧着地用力。

右腿前摆时膝关节稍向内，后蹬时，右脚以脚掌内侧着地用力，以产生向心力。

快速跑是以最快的速度跑完规定距离，主要是发展学生的反应速度、运动速度、位移速度。

进一步学习快速跑的动作方法，初步掌握弯道跑技术。

培养学生坚强的毅力和勇往直前的精神，勇于克服困难意志品质。

通过学生的比赛练习激发运动兴趣，提高跑的能力，从而实现提高快速跑教学效率与质量。

二、本课教学设计：快速跑弯道跑是水平五阶段的奔跑类的重点教材，教材的重点是正确掌握掌握弯道快速跑的基本动作要领，积极进行自主学练。

教材的难点是弯道跑的身体左倾及全身的协调配合培养学生坚强的毅力和勇往直前的精神，勇于克服困难意志品质。

教学方法的选择上主要是以竞赛为主,重点激发学生的学习兴趣。

三、课后反思：快速跑对增进健康增强体质的作用很大。

它是体育教学的重点教材。

高一年级的学生，他们已经有了一定的基础，对直线运动有很深刻的认识，对弯道跑也有一定的理解，但弯道跑的技术动作不是十分清楚，因此在教学中，我主要强调弯道跑的技术细节。

本节课反思：①成功之处就是对教学整体把握较好，课堂组织有序，学生的练习也很充分，极大的激发的学生的活动兴趣，寓教于乐，上课的热情很高。

②不足之处：上课时间的分配没有掌握好，以至于中间比较紧，后面的放松活动时间和小结时间有点长，后面加了一个游戏才有点画蛇添足。

《快速跑》教学设计（优秀4篇）快速跑是田径教学的重要教材，通过快速跑练习不仅可以提高同学各种快速反应本领、机体无氧代谢本领，这次为您整理了《快速跑》教学设计（优秀4篇），在大家参照的同时，也可以共享一下给您最好的伙伴。

《快速跑》教学设计篇一（一）引导思想与理论依据1、依据《体育与健康课程标准》的要求，树立“健康第一”的引导思想。

2、学习站立式起跑和起跑后的加速跑，激发同学参加学练的欲望和爱好；重视同学的运动体验。

3、培育同学运动爱好，培育同学正确的跑姿，进展同学跑的本领，进一步培育英勇坚强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。

（二）教学背景分析1、教学内容分析快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，进展速度素养的教学内容。

学习快速跑重点是进展同学的反应速度、运动速度和位移速度，进展快速跑本领可以提高同学机体无氧代谢耐力，进展腿部肌肉后蹬力气。

在练习和比赛中培育竞争意识，同时培育了同学勇往直前、发奋向上的精神，对同学的生理和心理起着积极的促进作用。

中学的快速跑教材是通过各种不同的练习方法和手段以激发同学学习爱好，使同学自动学习，达到身心健康的目标。

本课是水平四中学教材中田径项目中紧要的教学内容之一，也是初一阶段过程性评价考试内容之一，本次课是初一班级快速跑第二课时，学习起跑和起跑后的加速跑，重要目标是教学中通过反复的练习，进展同学快速反应本领，让同学养成正确的跑姿，进展同学跑的本领。

2、教学重点、难点重点：双腿前摆后蹬快速有力，双臂前后摇摆协调难点：起跑反应快，重心的变动掌控3、学情分析（1）初一的同学表现欲极强，学习爱好很高，他们很希望能通过呈现本身的本领，吸引同伴的眼球。

（2）小学时候已经初步学习了快速跑技术，但是同学的总体水平参差不齐，突出表现在跑姿方面。

（3）该技术由于动作相对比较枯燥，同学的学习爱好普遍较弱，所以如何培育同学对该技术的爱好，有效提高同学的技能水平是本课将要解决的问题。

4、教学策略本课遵从教学规律和同学认知规律，由浅入深、由易到难逐渐提高。