理论课程教学大纲模板《空手道》课程教学大纲课程概况必修课教学内容及要求

一、课程名称：空手道入门基础课程二、课时安排：共10课时，每次课时1小时三、教学目标：1. 让学生了解空手道的基本概念、起源和发展历程。

2. 掌握空手道的基本礼仪和运动装备的使用方法。

3. 学会空手道的基本动作，包括基本站姿、基本步法、基本拳法和基本腿法。

4. 培养学生的团队协作精神、纪律性和自我保护意识。

四、教学内容：1. 第1课时：空手道概述、礼仪与装备- 空手道的基本概念、起源和发展历程- 空手道的基本礼仪：鞠躬、问候、尊重等- 空手道运动装备的使用方法：道服、护具、手套等2. 第2课时：基本站姿与呼吸- 基本站姿：马步、弓步、独立步等- 呼吸方法：腹式呼吸、深呼吸等3. 第3课时：基本步法- 前进步、后退步、侧移步、转身步等4. 第4课时：基本拳法- 前拳、后拳、侧拳、下拳等5. 第5课时：基本腿法- 前踢、侧踢、扫踢、勾踢等6. 第6课时：组合拳法与腿法- 拳法与腿法的组合练习7. 第7课时：实战技巧与防守- 基本防守姿势：格挡、闪避、下蹲等- 实战技巧：近身战、中距离战、远距离战等8. 第8课时：体能训练- 有氧运动：慢跑、跳绳等- 无氧运动：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等9. 第9课时：团队协作与实战演练- 团队协作练习：接力、集体拳法腿法练习等- 实战演练：模拟实战，提高实战能力10. 第10课时：课程总结与考核- 回顾本课程所学内容- 举行考核，检验学生的学习成果五、教学方法：1. 讲授法：讲解空手道的基本概念、起源和发展历程，以及基本动作要领。

2. 演示法：示范空手道的基本动作，让学生直观地学习。

3. 实践法：让学生亲身练习，提高动作的熟练度和协调性。

4. 游戏法：设计一些趣味性强的游戏，激发学生的学习兴趣。

六、教学手段：1. 多媒体课件：展示空手道的相关图片、视频，提高学生的视觉体验。

2. 模拟器材：使用空手道沙袋、护具等器材，提高学生的实战能力。

3. 互动交流：鼓励学生提问、讨论，激发学生的学习热情。

《空手道入门》选修课--教学设计高级中学胡梦婷一、指导思想根据国家体育健康标准与新课改的要求，结合高中生的生理和心理的特点，运用现代课堂教学理论，充分展示空手道的实用性和健身性，让高中生了解和掌握一些防身术的巧招，以自己的智慧、胆量、秘技、巧招、猝然偷袭，即可迎刃而解，从而达到御敌防身之目的。

培养学生积极主动参加体育活动的能力，以及吃苦耐劳、持之以恒的武道精神。

二、教材分析空手道的实质是实战技术，防身制敌是它的基本价值之一，能激发高中生练武的积极性，通过练习可以增强自我保护的意识和能力；发展和提高高中生的综合体能素质，同时能培养高中生自我控制能力以及良好的心理素质，使其积极面对和克服困难，在身心上获得健康的发展；空手道练习始终坚持“始于礼，终于礼“的崇礼尚武精神，可以让高中生接受良好的礼仪教育，完善人格，养成尊重他人讲礼貌守社会公德的习惯。

三、学情分析高中生正处于青春发育末期，身体的各器官及其机能正逐步达到成熟水平，其心理水平的很多方面已经逐步接近成年人，思想日渐成熟，但情感情绪不稳定，较敏感，通过空手道练习让高中生学会如何进行有效的自我保护，提高对突发事件的应对能力以及自控能力，培养学生的自信心以及面对问题沉着冷静的心态。

四、教学目标1.认知目标：通过本次课的学习，学生能正确认识防守反击在实战中的意义2.技能目标：通过本次课的学习，学生能掌握防守的技术动作与反击的时机，体会步伐移动在实战中的重要性。

3.体能目标：通过专项体能练习，强化学生的身体综合运用能力，均衡发展身体五大运动素质。

3.情感目标：通过本次课的学习，培养学生主体意识与自主学习能力，培养学生互帮互助的优良品质。

五、教学内容1.复习组合动作：直勾拳+前蹴2.学习：前蹴防守反击3.专项体能练习：a.侧向俯卧撑前移b.原地深蹲前蹴六、教学重难点重点：手臂快速下砸格挡，步伐跟进要快，顺势蹬转拧腰后手重拳反击难点：格挡的时机要准，上下肢协调配合，移动中拳法反击要快，狠，准。

课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解空手道的基本知识、技术要领和比赛规则。

2. 培养学生的团队协作精神和意志品质。

3. 提高学生的身体素质，增强自我保护能力。

教学内容：1. 空手道基本知识介绍2. 空手道基本技术要领讲解与示范3. 空手道实战演练4. 空手道比赛规则讲解教学过程：第一课时一、热身运动1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

2. 进行拉伸运动，提高肌肉的柔韧性。

二、空手道基本知识介绍1. 讲解空手道的起源、发展历程和特点。

2. 介绍空手道的礼仪和道德规范。

三、空手道基本技术要领讲解与示范1. 讲解空手道的基本姿势、步法和手法。

2. 示范空手道的基本技术动作，如冲拳、格挡、踢腿等。

四、分组练习1. 将学生分成若干小组，进行基本技术动作的练习。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。

第二课时一、复习上节课所学内容1. 复习空手道的基本知识、技术要领和比赛规则。

2. 进行基本技术动作的复习和巩固。

二、空手道实战演练1. 教师讲解实战技巧，如防守、进攻、反击等。

2. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。

三、空手道比赛规则讲解1. 讲解空手道比赛的评分标准、比赛规则和安全注意事项。

2. 组织学生进行模拟比赛，让学生熟悉比赛流程。

四、总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。

2. 学生进行自我反思，提出自己的疑问和收获。

教学评价：1. 学生对空手道基本知识、技术要领和比赛规则的掌握程度。

2. 学生在实战演练中的表现，如动作规范、防守反击等。

3. 学生在模拟比赛中的表现，如战术运用、团队协作等。

教学资源：1. 空手道教学视频2. 空手道教材3. 空手道道场设施（如沙袋、护具等）。

空手道课程教学大纲及周历（型拳—平安初段）一、空手道历史概述空手道项目,日本以前称之为“唐手”，是由中国南方拳法传入日本后被再改编而成的。

随着近些年来的快速发展，它在世界各地已经有近300多个会员国。

目前，我国也成立了空手道协会，正在大力推广此项目。

空手道项目分为组手（竞技实战性）和型拳（套路展示性）。

初学者，必须要掌握扎实的基本功法。

在型拳中“平安”系列为目前国际空手道联盟推荐的基本套型，共有平安一至五段，本教学计划所教授的平安初段是集各种基础动作为一体的型拳套路。

二、课程目标通过本课程的理论讲授与实践操作，使学生掌握空手道的基本理论知识和规范的基础技术；初步具备空手道基本型拳的演示能力。

三、基本内容（一）一至三周进程：空手道历史、发展状况、内容体系、基本功法（拳法、掌法、立法、步法、呼吸等）、基本技术（刺拳、格挡、组拳、发力等）的讲解、演示和教学；（二）四至十一周进程：平安初段所有动作的分解教学和练习；（三）十二至十四周进程：安排复习，辅导学生熟练掌握型拳（平安初段）的演练技巧和法力方法。

安排集体演练和个人演练，进行模拟考核；（四）十五周进程：安排本课程（平安初段）的考查（个人）；考查标准见后页；（五）十六周进程：机动。

安排伤病及上周因故未参加考查的同学进行补测。

（一）合理制定教学进度，通过教学不断进行总结；（二）严格要求课堂纪律，在此基础上启发学生练习的主动性和积极性；（三）严格遵守教书育人的规定，结合传统文化的部分理念贯彻在课程教学的始终，以加强学生良好品质的培养；（四）加强课堂安全教育，杜绝伤害事故的发生；（五）可能的话将为学生创造参加比赛或等级考试的机会。

五、考查内容及评分标准：1.考查内容：（1）平安初段型拳套路演示；（2）动作的实用技击方法说明2.本课程技术内容80分，技击实用方法说明10分，出勤和学习态度10分；3.两人进行考查（任课教师和实习教师），取平均分；4.型拳考查的具体细则：（1）空手道的礼仪是否标准（10分）（2）型拳套路掌握的熟练程度（20分）（3）动作、拳架的正确程度（20分）（4）神态、劲力等（10分）（5）内外结合程度（动作和呼吸法配合的程度）（10分）（6）服装（10分）（7）动作的技击实用方法讲解是否正确（10分）。

一、课程名称：空手道基础训练二、教学目标：1. 让学生掌握空手道的基本动作和技巧。

2. 培养学生的体能和耐力。

3. 增强学生的自信心和团队协作能力。

4. 提高学生的自卫意识和实战能力。

三、教学内容：1. 空手道基本动作与技巧2. 体能训练3. 耐力训练4. 自卫技巧5. 实战演练四、教学过程：第一课时一、热身运动1. 慢跑400-500米2. 做健身操等出汗的热身运动二、基本动作与技巧教学1. 教授基本站姿和步法2. 学习拳法、腿法和摔法的基本动作3. 分组练习，互相纠正动作三、体能训练1. 跑步训练：慢跑200-300米2. 健身操训练：做一套健身操四、总结与休息第二课时一、复习上节课内容1. 复习基本动作与技巧2. 体能训练和耐力训练二、自卫技巧教学1. 教授如何应对常见的攻击2. 分组练习，互相纠正动作三、实战演练1. 进行模拟实战，让学生运用所学技巧进行对抗2. 教师点评，纠正动作和战术四、总结与休息第三课时一、复习上节课内容1. 复习自卫技巧和实战演练2. 体能训练和耐力训练二、空手道“型”技术训练1. 教授初级型技术动作2. 分组练习，互相纠正动作三、进阶训练1. 教授中级型技术动作2. 分组练习，互相纠正动作四、总结与休息五、课后作业：1. 复习今天所学内容2. 练习基本动作和技巧3. 针对实战演练，思考如何提高自己的实战能力六、教学评估：1. 观察学生动作掌握情况2. 评估学生的体能和耐力3. 评估学生的自卫意识和实战能力4. 评估学生的团队协作能力注：以上教案仅供参考，具体教学内容和进度可根据学生实际情况进行调整。

一、课程名称：空手道基础训练二、课程目标：1. 让学生掌握空手道的基本站姿、步法和基本动作。

2. 培养学生的身体协调性和反应速度。

3. 增强学生的身体素质，提高自我保护能力。

4. 传承空手道的礼仪和哲学精神。

三、教学对象：初学者四、教学时长：每周2次，每次1.5小时五、教学内容：第一周：1. 课程导入：介绍空手道的历史、起源和基本理念。

2. 站姿训练：讲解并示范空手道的基本站姿，如自然站姿、马步、前弓步等。

3. 步法训练：教授前进、后退、侧移等基本步法。

第二周：1. 基本动作训练：教授直拳、勾拳、踢腿等基本动作。

2. 拳法练习：进行拳法练习，强调拳头的力量和准确性。

3. 踢法练习：进行踢法练习，强调踢腿的力度和稳定性。

第三周：1. 拳腿组合练习：将拳法和踢法进行组合练习，提高动作的连贯性。

2. 防守练习：教授基本的防守动作，如格挡、闪避等。

3. 反击练习：练习在受到攻击后进行反击的动作。

第四周：1. 组合练习：将之前学过的动作进行组合练习，提高实战能力。

2. 实战模拟：进行实战模拟，让学生在实际对抗中运用所学技能。

3. 总结与反思：回顾本周所学内容，总结经验教训。

六、教学方法：1. 讲解示范法：教师详细讲解动作要领，并进行示范。

2. 分组练习法：将学生分成小组，互相监督、互相学习。

3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的实战能力。

七、教学评价：1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、动作规范程度等。

2. 练习效果：评估学生在练习过程中的进步和掌握程度。

3. 实战能力：通过实战模拟，评估学生的实战能力。

八、教学资源：1. 空手道教材、视频资料。

2. 拳套、护具等教学器材。

九、教学注意事项：1. 教师应注重学生的安全，避免学生在练习过程中受伤。

2. 教师应耐心指导，鼓励学生积极参与训练。

3. 教师应根据学生的个体差异，制定相应的教学计划。

通过以上教学计划，学生可以在短时间内掌握空手道的基础知识，为后续的深入学习打下坚实的基础。

空手道（第一学期）
一、课程说明
课程名称（中/英文）：体育（一）/ sportl
课程类别：必修课
学时/学分：32学时1学分
先修课程：学生根据自身体育基础选择项目
适用专业：所有
参考教材：
1、《空手道》，许声宏；北京体育大学出版社，2010年01月
2、《空手道运动入门》，张秋；人民体育出版社，2009年08月
二、课程设置的目的意义
空手道是根据体育教研部公共体育课教学计划，为一、二年级喜欢空手道运动的学生开设的一门公共选项课。

空手道运动作为竞技体育的组成部分，是一项既保留了民族传统文化特色，又了现代体育的文明精神，有一定的娱乐性、趣味性、健身性、表演性。

空手道以技击为动作的基本身体练习，通过练习，培养学生的体育意识、增强体质、培养良好的精神和心理品质，增强团队精神，促进学生德、智、体、美全面发展。

三、课程的基本要求
1、通过空手道教学，使学生掌握基本知识、基本动作和专项理论，建立和培养学生的学习兴趣和运动习惯。

2、通过参与空手道运动有效提高身体素质，全面提高大学生的体能及对环境变化的适应能力。

3、培养学生的运动兴趣，培养和树立良好的道德风尚。

四、教学内容、重点难点及教学设计
五、实践教学内容和基本要求
本学期实践教学内容：空手道的五种基本步伐，基本拳法技术动作和基本腿法技术动作，型平安二段。

基本要求：学生能熟练掌握五种基本步伐，能够掌握基本拳法和腿法技术动作，并具有一定的表现力。

六、考核方式及成绩评定
七、大纲主撰人：大纲审核人：。

小学体育教案之小小空手道家空手道基础课一、课程概述本节课是小学体育课程中的一节空手道基础课，旨在通过教学活动培养学生的体育兴趣，提高学生的体育技能，同时增强学生的身体素质和自信心。

二、教学目标1. 知识目标：通过学习，学生能够了解空手道的起源、基本知识和基本技巧。

2. 技能目标：通过练习，学生能够掌握基本的空手道动作，如站立姿势、基本移动和基本攻击动作。

3. 情感目标：通过参与活动，学生能够培养合作意识、团队精神和自律能力。

三、教学重点1. 空手道的基本知识介绍。

2. 空手道的基本动作和技巧练习。

四、教学内容与过程一、热身活动（5分钟）让学生进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，为后续的空手道动作做好准备。

二、知识讲解（10分钟）1. 空手道的起源和概念介绍，包括其发展历史和精神内涵。

2. 空手道的基本知识：道服、带色等级。

三、动作练习（30分钟）1. 基本的站立姿势练习：要求学生保持直立，双脚分开与肩同宽，身体放松。

2. 基本的移动练习：引导学生学习用脚尖走路、小步慢跑、大步走等空手道常用的移动方式。

3. 基本的攻击动作练习：教授学生基本的拳击和踢腿动作，如直拳、上勾拳、膝击等。

四、技巧巩固（30分钟）在学生掌握基本动作后，进行技巧巩固练习，如进行基本动作的组合练习和反应练习。

五、合作活动（20分钟）组织学生进行合作活动，如分组进行实战对抗训练，培养学生之间的合作精神和团队意识。

六、总结与评价（15分钟）对学生的表现进行总结与评价，鼓励他们继续努力，并提出进一步提高的建议。

五、教学资源1. 空手道服、带子等。

2. 讲义和教学投影。

六、教学评价方法1. 观察学生在教学过程中的学习态度、参与度和运动技能的掌握情况。

2. 进行学生之间的互相评价和教师的评价，以促进学生的自我认知和进一步提高。

七、教学拓展1. 鼓励学生参加体育俱乐部或校内空手道社团，学习更多的空手道知识和技能。

2. 提供相关的图书、视频等资源供学生参考和学习。

课次授课计划教学过程设计发展,同时亦发展出三套基本势法-一为那霸手,一为首里手以及泊手等.后来,此武术流入日本,经过发展分流,渐成现今的空手道五、松涛流带位介绍空手道的等级和段位：空手道和柔道、跆拳道一样，空手道的等级也是用腰带颜色来表示的，而每一个流派都有自己的等级规则，松涛馆流：10～9级：白带（初学者）8级：黄带 7级：橙带 6级：红带 5级：绿带 4级：蓝带 3级：紫带 2～1级：茶带（分茶带二段和茶带一段）。

白带：入门后，与道服配套购买黄带：体能、基本功、五本组手、平安一段红带：黄带所有内容、三本组手、平安二段橙带：红带所有内容、三本组手（正反）、平安三段蓝带：橙带所有内容、一本组手、平安四段绿带：蓝带所有内容、一本组手、平安五段、三人实战、破板一块紫带：绿带所有内容、一本组手、铁骑初段、五人实战、破板三块茶带：紫带所有内容、一本组手、自由型两套、十人实战、破板五块黑带（入段）：茶带所有内容、十一套型、二十人实战、破板十块空手道必知八项禁忌1、道场内接收到教练之指示时应立即行动及反应。

不可耽误时间没有教练在场时不得私作搏击练习。

未得教练允许不得擅自离开排列。

离开时不得在教练与排列中间穿过应在排列之后方离去。

2、应尊称教练之职衔如前辈老师师范等。

3、道场内不可饮食吸烟或咀嚼香口胶。

4、当进入或离开道场时须面向道场行礼同时说“osu”这象征对道场及道场上学员之尊敬。

5、当迟到进入道场时应先在道场后旁面向后方跪坐直至教练允许进场方可站立然后面向前方行礼及说“osu”才可从最后排排列。

应尽量避免迟到6、当教练向你说话时应大声地以“osu”回复。

练习是一项极严肃之事期间要绝对专心不能交谈或大笑或骚扰其它学员。

在未有指示时应以“不动立”姿势等待指示。

在任何情况下都绝对服从教练之命令。

7、手指甲及脚指甲不可过长及经常保持整洁。

在小息期间应多作练习不可谈天喧哗不可浪费时间。

道场之清洁整齐及安全是全体学员之共同责任。