7大短命饮食习惯,你中招了吗(完)

饭后别做7件短命事大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但不正确的生活习惯却可能成为威胁健康的“凶手”。

一些被大家所忽略的饭后小习惯，就会极大地威胁到人们的肠胃健康。

饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。

食物进入胃以后，需要经过一两个小时的消化时间，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

饭后饮浓茶饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。

另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。

茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

饭后唱卡拉OK民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。

吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使腹腔膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

饭后吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，烟中有害成分被人体大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

饭后洗澡民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。

饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

饭后放松裤带很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。

长此以往，就会真的患上胃下垂。

饭后散步饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。

尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

十种短命饮食习惯拿韭菜当伟哥喝过浓的茶水1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。

2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。

3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。

可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。

5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对男性健康更安全。

7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。

8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。

9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。

不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。

有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。

所以最好不要用微波炉加热饭菜。

温馨提示：男人们往往容易忽视生活中的一些小细节，理由各种各样。

如果告诉你这些细节不仅是生活品质的象征，还会关系到男性健康大问题，你还会视而不见吗？赶快对自己的健康重视起来吧。

延伸阅读：抗癌饮食八大新兵1、猪血防癌现代医学专家研究发现，猪血具有防癌作用，尤其对血癌病人，口服新鲜猪血，可以使病情得到缓解和改善。

2、带鱼防癌科学家发现，带鱼体表的那层银白色的油脂中，含有一种抗癌成分——硫化鸟嘌呤，它能有效地治疗急性白血病及其他癌症。

3、饮茶防癌茶叶可阻断致癌物在体内合成，同时，也有抑制亚硝胺致癌的作用。

会让你短命的饭后八件事！我们总是觉得饭后走走或是洗个澡是很养生的事情，还有些人喜欢“饭后一支烟，赛过活神仙”;其实这样的习惯都是饭后让你短命的习惯，盘点一下，主要有下面的八个习惯，是90%的人饭后都会做的事情，殊不知这些事情让你短命。

一、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。

结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

原因：食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

解决方案：水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。

因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。

二、饭后饮浓茶现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。

但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为!结果：消化不良，缺铁性贫血。

原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。

如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。

茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。

另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

解决方案：会吃饭，更要会搭配。

吃饭时应配有汤和水。

这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。

如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。

饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。

此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。

十大“短命”饮食法不要尝试不吃早餐严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2、5岁。

而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

详细】从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。

中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋;少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。

孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

详细】=警惕：七大癌症是吃出来的=1.肠癌。

台湾癌症希望协会理事长王正旭医师表示，红肉油炸或烧烤后，会产生异环胺类化合物，导致肠癌。

并且红肉纤维含量低，易引起便秘，从而影响胆汁及胆酸的中和，刺激大肠上皮细胞，导致癌变。

2.肝癌。

肝癌主要与感染乙型和丙型肝炎有关。

花生、玉米、谷物等食品贮存不当，就会产生黄曲霉素，最终导致肝癌。

详细】=吃核桃帮你应对压力降血压=《美国营养学会》杂志刊登的一项最新研究发现，吃核桃有助于人体应对压力，降低高血压。

由宾夕法尼亚州立大学完成的这项新研究发现，吃核桃和核桃油一周后，人们的平均舒张压明显下降。

总体上，研究发现，“坏胆固醇”水平高的患者吃富含核桃的饮食3周之后，即使面临压力，血压明显更低。

详细】=可能导致性早熟的食品=1、药膳。

像雪蛤、冬虫夏草、人参(包括西洋参等)，里面的促性腺素含量较高，对于围青春期的孩子(6-8岁的女孩、7-10岁的男孩)，容易诱发性早熟，家长不要认为这些是补品而让孩子长期服用。

2、鸡鸭等家禽的脖子和内脏。

如果常吃鸡鸭鹅的颈部，就成了‘促性早熟'的高危行为。

7大让人短命的食物吃法享受美食是一件大快人心的事情，可是由于现代高节奏的生活，迫使人们对饮食方法发生了很大的改变，可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短。

不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短不食早餐1、不食早餐：危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

建议：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。

如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。

每年都有许多人因为食品问题染病，其中大多数人是因为吃水果、蔬菜、烤鸡或凉菜。

美国MSN 网站公布以下七种食品，在食用时一定要慎重。

1、寿司危险因素：寿司的最大问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫，例如生鱼中的寄生虫。

虽然生鱼不能保证安全，但是，蘸酱汁或者青芥可能会起到轻微的杀菌作用。

寿司的最大问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫吃用冷冻鱼做成的寿司减少寄生虫解决办法：鱼至少在145度的高温下烹调1分钟，可杀死鱼中的任何寄生虫。

但是，那就不是寿司了。

唯一可生吃鱼又保证不携带寄生虫的方法是吃用冷冻鱼做成的寿司。

美国食品药品管理局推荐，在零下31度的温度下冷冻鱼至少15小时可杀死寄生虫。

合理饮食本身就是一个重要的防癌措施，在此基础上，可适当补充一些防癌食物，以下供参考。

红薯能预防肠癌和乳腺癌红薯：含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮，能预防肠癌和乳腺癌。

我们每天会吃进几十种食物，以摄入各种身体所需的营养素。

这些营养素如果可以巧妙搭配，还可以让营养和功效翻倍。

所以，与其乱吃一顿，不如在餐桌上下点小心思，学习如何吃得更营养健康。

分享9种最佳的食物搭配。

巧妙搭配让营养和功效翻倍不同营养特点的各种食物巧妙搭配每个人都有最合拍的朋友或同事，食物中的营养素也一样，有些在一起会产生1加1大于2的效果。

若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配，不但有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。

生活小习惯七大杀手致短命温馨提示：身体是革命的本钱，生命只有一次，我们要保护好，用好。

一、黑名单第七大杀手：喝水太少卫生部中国健康教育中心专家田向阳表示，人每天最好喝够2升水。

清晨填补水，许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵。

所以早晨补水没有一定之规，早餐补水也要因人而异。

二、黑名单第六大杀手：弯腰搬重物首都医科大学附属医院骨科主任建议，弯腰抬重物，有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。

最好尊下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。

正确的姿势：先将身体向重物尽量靠拢，然后屈曲、曲髋，再用双手持物，伸膝伸髋，重物即可被搬起。

这样，主要依靠臀大肌及股四头肌的收缩力量，避免腰背肌用力，腰部损伤的机会也减少了。

另外，在搬移重物时，要注意使双膝处于半曲状态，使物体尽量接近身体，则可以减少腰背肌的负担，减少了损伤的机会。

三、黑名单第五大杀手：连续使用电脑3小时以上长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰疼，还会引发头痛、食欲不振、失眠等。

微波危害：电脑的低能量X射线和低频电磁辐射，可能引起人的中枢神经失调。

英国一项研究证明，包括流鼻涕、眼睛痒、颈背疼、短暂失忆。

暴躁及抑郁等症状。

有关研究还发现，电脑的电磁辐射还会致癌。

组织伤害：操作电脑时重复、紧张的动作，会损伤某些部位肌肉、神经、关节、肌腱等组织。

呼吸系统危害：电脑散发的气体会危害呼吸系统。

这些臭氧气体不仅有毒，且可能造成某些人呼吸困难。

此外，较长时间待在臭氧气体较高的地方，还会导致肺部发生病变。

四、黑名单第四大杀手：刚睡醒立刻下床英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆*霍恩指出：睡醒立刻起床，很可能会导致血液突然变动，引发高血压、中风等疾病。

应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。

五、黑名单第三大杀手：如厕看报（上网等）坐在马桶上读书看报，乃至上网，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作，使肛门长期感到坠胀。

警惕！10大“短命”的饮食法作者：匿名来源：名品网2010-05-1910:30:52 [添加评论][进入论坛]∙关键字：∙饮食法∙短命∙健康享受美食是人生的一大乐事，但是如果吃东西的时机和方法不对，可能会对身体造成非常大的隐患，就例如下面这10种。

点击图片进入下一页嫌疑人：不吃早餐指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。

而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。

点击图片进入下一页嫌疑人：晚餐太丰盛。

指控：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。

同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

处罚决定：第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。

第二，晚餐要素吃。

晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

第三，晚餐要少吃。

一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

小编推荐：有关研究结果表明，癌症是项长期的可逆性“工程”，不良的饮食习惯可以引起癌变多发。

癌症高发病率前几位的肝癌、鼻咽癌、肺癌、胃癌等肿瘤，与各种不良的饮食和生活方式密切相关。

嫌疑人：嗜饮咖啡。

指控：1.降低受孕率。

每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。

2.容易患心脏病。

咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。

3.降低工作效率。

处罚决定：少喝。

点击图片进入下一页嫌疑人：食用酒精过量摄入。

7大短命饮食法2013年04月16日10:26 光明网我有话说(4人参与)享受美食是一件大快人心的事情，可是由于现代高节奏的生活，迫使人们对饮食方法发生了很大的改变，可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短。

下面就来盘点下哪些饮食方法会危害我们的寿命吧！1、不食早餐：危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。

如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。

2、晚餐太丰盛：危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。

同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

建议：第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。

第二，晚餐要素吃。

晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

第三，晚餐要少吃。

一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

3.进食过快：危害：加重肠胃负担，导致肥胖。

进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

建议：应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。

4.饮水不足：危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能建议：多喝水，勤上洗手间。

5.果蔬当主食：危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病建议：在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合。

6.餐后吸烟：危害：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。

因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

十大短命生活习惯一、黑名单第十名：喝过量咖啡或茶。

适量的咖啡和茶对身体有益，过量却会刺激肠胃，影响睡眠。

关于喝“茶”：实际上茶分三类，绿茶、红茶、乌龙茶。

这三种茶由于寒热之性不一样，对人体好还是不好，要看你的体质类型。

绿茶都是凉性的，红茶是热性的，乌龙的性质是介于红茶和绿茶之间，是平性的。

如果已经习惯了喝茶，建议喝乌龙茶，因为它的性质比较平和。

二、黑名单第九名：喜吃烫食。

吃得过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。

三、黑名单第八名：喝水太少。

每人每天最好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水。

清晨慎补水：消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。

鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。

早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

餐前补水最养胃：进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

多喝看不见的水：不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

四、黑名单第七名：用力排便。

排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。

五、黑名单第六名：弯腰搬重物。

某医院骨科主任海涌建议，弯腰搬抬重物，有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。

最好蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。

正确姿势：先将身体向重物尽量靠拢，然后曲膝、曲髋，再用双手持物，伸膝伸髋，重物即可被搬起。

另外，在搬移重物时，要注意使双膝处于半屈曲状态，使物体尽量接近身体，则可减少腰背肌的负担，减少了损伤的机会。

六、黑名单第五名：连续使用电脑3小时以上。

长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。

最有效的方法是适当休息，多吃含维生素A的食物，补充视网膜上的视紫红质，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

世界公认十大短命习惯和长寿习惯短命习惯：1.抽烟：吸烟是导致肺癌、心脏病和中风的主要原因之一。

每年有数百万人因吸烟而早逝。

2.饮酒过度：饮酒过度容易诱发肝病、胃癌、高血压以及其他健康问题，严重影响寿命。

3.不吃早餐：不吃早餐会导致血糖不稳，影响身体机能，长期下来会诱发糖尿病和心脏病等问题。

4.快餐为主：快餐中油脂和热量较高，吃多了容易导致肥胖、高血压和糖尿病等健康问题。

5.长期缺乏运动：运动不仅有助于减肥，还可以促进血液循环、增强免疫力、预防癌症等，长期缺乏运动势必造成健康问题。

6.长期沉迷于电子设备：长期沉迷于电子设备会导致身体机能受损、眼睛疲劳、抑郁等健康问题。

并会揭示长时间的坐姿导致脊椎和颈椎病等健康问题。

7.喜欢吃零食：零食中的高热量和高油脂容易造成肥胖、蛀牙等健康问题。

8.工作狂：过度工作会导致精神紧张、睡眠不足、免疫力下降等健康问题。

而长期的短夜工作会释放激素，导致乳腺癌等健康问题。

9.饮食习惯不健康：忽略平衡膳食、多吃高热量食物、缺乏维生素等都会影响身体健康。

10.长期忽视自身健康：忽略身体出现的异常症状，不予以关注和治疗容易错过治疗时机，造成不可挽回的后果。

长寿习惯：1.健康饮食：多吃水果和蔬菜，少吃肉类，多补充蛋白质等营养物质，还要注意食物搭配。

2.保持适度体重：保持适度体重对保持身体健康至关重要。

3.合理运动：适量运动有利于身体健康，增强免疫力等等，呼吸系统更加通畅。

4.戒烟戒酒：戒烟戒酒有助于预防肺癌、心脏病、中风、肝病等疾病的发生。

5.坚持规律作息：保持规律的作息可以缓解压力，促进身体健康，身体能得到很好的休息和放松。

6.保持积极的心态：保持积极的心态可以缓解压力和焦虑，增强免疫力，有助于身体健康。

7.保持良好的卫生习惯：保持良好的卫生习惯有助于预防疾病的发生，保证身体健康。

8.寻找生活中的乐趣：在生活中寻找乐趣可以增强内心满足感，缓解压力，有助于身体健康。

9.社交互动：社交互动可以帮助人外向，释放心理压力，建立有益的人际关系，有益于身体健康。