教你打通大肠经

举一举你的双手，就能打通你的经络？神奇举一举你的双手，就能打通你的经络？神奇太极疗2018-06-30 15:25:56人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，手上有六条筋脉连接全身，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。

它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。

所以只要利用好手上的这个特点，能够帮我们消除多种病痛。

以下给大家分享一个简单实用的方法：举手疗法。

此方法还有一个奇特功效就是，当你感觉自身能量虚弱时，举起双手，手心相对，用意念感觉天地间能量从双手从头进入到脚底，瞬间便会感觉身体能量满满。

两手臂伸直，向身体的两侧平举，双手手心尽量相对（手心有一个重要的穴位劳营穴），站着坐着均可。

1、坐着举手，就能排毒当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。

2、站立式举手，就能让气血旺盛要想"举手疗法"获得最大的治病强身效果，最好采用站立式，亦即是举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起，如此则更易于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。

脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。

注意：举手时，要心无旁骛，内心愈空愈好，愈静愈好，不可一面举手一面看书，或一面看电视。

内心愈专一，愈放松，效果就愈好。

举手疗法"最佳时间刚开始练"举手疗法"，只能举5分钟，可循序渐进，若想达到明显的治病效果，每次举手须持续20分钟才行。

"举手疗法"的神奇功效：打通经络、排出毒素无论哪一种举手疗法，时间一长就会很难受，并有酸痛麻胀之苦。

然而此功的奇妙之处，正在于它的酸痛麻胀。

酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。

为了要持久举手，手臂必须调动很多气血来支应，在调动气血的过程中，凡有阻塞之处必然引起酸痛麻胀。

打通大肠经最好方法大肠经是人体经络系统中的一条重要经络，它贯穿于人体的躯干和四肢，与许多重要的脏腑器官相连。

打通大肠经可以促进气血畅通，有利于身体健康。

那么，什么是打通大肠经的最好方法呢？下面就让我们一起来探讨一下。

首先，按摩腹部是打通大肠经的一种简单有效的方法。

腹部是大肠经的主要经脉所在，通过适当的按摩可以刺激腹部的经络，促进气血流通。

可以选择在早晚或饭后进行腹部按摩，每次持续15-20分钟，以顺时针方向为主，这样可以帮助大肠经更好地畅通。

其次，进行适当的运动也是打通大肠经的重要方法之一。

适当的运动可以增加身体的新陈代谢，促进血液循环，有利于大肠经的通畅。

常见的适合打通大肠经的运动包括慢跑、快走、瑜伽等，这些运动可以有效地刺激大肠经的经脉，从而达到打通的效果。

此外，饮食调理也是打通大肠经的重要方法之一。

饮食中应多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，这些食物可以促进肠道蠕动，有利于大肠经的通畅。

同时，要避免食用过多油腻、辛辣食物，这些食物容易导致大肠经阻塞，不利于通畅。

最后，保持情绪稳定也是打通大肠经的重要因素之一。

情绪波动大、压力过大会导致大肠经气血不畅，从而影响身体的健康。

因此，保持良好的情绪状态，学会放松自己，对于打通大肠经是非常有益的。

总之，打通大肠经有许多方法，包括按摩腹部、适当运动、饮食调理和保持情绪稳定等。

这些方法可以相互结合，从多个方面促进大肠经的通畅，有利于身体的健康。

希望大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法，定期进行调理，保持大肠经的畅通。

这样才能更好地促进身体的健康，提高生活质量。

清大肠经操作方法
清大肠经是一种中医经络疏通方法，可以促进大肠经的顺利运行，增强身体的抵抗力。

下面是清大肠经的一种常见操作方法：
1. 找到肛门周围的大肠经穴位，大肠经起始于食指指尖之间的逆行线上，经过鼻腔，上行至人中，沿着脐骨两侧分布在腹腔内，终止于人中下方，再经过肛门，至大肠开口。

2. 可以使用中指或拇指指腹，轻按大肠经的穴位。

按压时要轻柔而有力，持续按压每个穴位约30秒钟。

3. 按压的力度要适中，能感到适当的按压感觉即可，不要用力过猛以免造成不适。

4. 从大肠经起始穴位开始，按压每个穴位约30秒钟，顺着大肠经的经脉线按压到终止穴位。

5. 在按压过程中，可配合深呼吸。

深呼吸有助于放松身心，促进经络的畅通。

6. 每天进行清大肠经的按压练习，可以根据个人情况选择每次按压的次数，一般建议每次按压每个穴位3-5次。

需要注意的是，清大肠经是一种保健方法，只要没有禁忌症，一般人都可以进行。

但如果有肛门疾病、急性炎症、外伤等情况，应避免按摩大肠经穴位。

在进行清大肠经的操作方法时，如果出现不适或疼痛感，应及时停止按摩，避免造成损伤。

如有任何疑问，建议咨询专业中医师的建议。

中医疏通经络的⽅法 中医有什么推荐疏通经络的⽅法，经络与⼈体健康息息相关，全⾝14条经络，如果不通就容易⽣病。

今天，店铺为你带来了中医疏通经络的⽅法。

中医疏通经络的技巧 1、轻揉⽿轮通肾⽓ 双⼿握空拳，以拇指、⾷指沿⽿轮上下来回推摩1分钟，直⾄⽿轮充⾎发热。

中医认为全⾝精⽓有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于⽿，⽿朵上布满了全⾝⽳位，所以按摩⽿朵不仅能健肾，还能打通全⾝⽳位。

2、梳头促进⾎循环 ⽤⼿指或⽊梳从额头前⾄枕后，从两侧的颞部⾄头顶进⾏“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

⼈体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、⽟枕、风池等近50个⽳位，对这些⽳位进⾏如同针灸的刺激，可以促进头部⾎流，疏通经络。

3、莲花坐活动韧带 坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右⼤腿的腹股沟处，双⼿放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地⾯;然后换右脚。

坚持运动能有助于活动⼈体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌⾁得到充分伸展，保持经络畅通。

4、5字调息通五脏 每天清晨，⽤⿐⼦吸⽓，嘴呼⽓，默念：嘘、呵、⼝四、吹、呼字，不要出声。

每个字⾳对应⼀个脏腑：嘘对肝，呵对⼼，⼝四对肺，吹对肾，呼对脾。

这是利⽤调节呼吸来调匀⽓息，疏通五脏。

如果常念“嘘”可以养肝明⽬，常念“呵”可以泄⼼⽕等，长久坚持，会有⼀定作⽤。

5、三线放松通经络 平卧在床上，将⾝体分为三条线，分别⾃上⽽下放松。

第⼀条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两⼿。

意念在中指端保持1~2分钟;第⼆条线(前⾯)：⾯部-颈部-胸部-腹部-两⼤腿-两膝部-两⼩腿-两⾜背-⼗个脚趾。

意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后⾯)：后脑部-枕部-两⼩腿后部-两脚跟-两脚底。

意念在脚⼼涌泉⽳保持1~2分钟。

6、薄荷茶味疏经络 取⼲薄荷叶15克，绿茶3克，冲⼊沸⽔1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放⼊杯中，直接冲⼊开⽔。

疏通经络的十大方法疏通经络是中医学中的一项重要理论，可以促进气血运行，调节机体功能，提高身体健康。

以下是疏通经络的十大方法。

一、针灸疗法：针灸是中医学中最常用的方法之一，通过针刺穴位来调节经络，疏通气血，调整失衡的身体功能。

二、拔罐疗法：拔罐是通过罐子制造负压，使罐子吸附在皮肤表面，通过刺激经络，促进气血运行，达到疏通经络的效果。

三、推拿按摩：通过手法刺激经络，按摩穴位，调整气血运行，舒缓经络不畅造成的不适。

四、艾灸疗法：艾灸是利用艾绒在穴位上进行燃烧，通过艾热渗透皮肤，刺激经络，调节气血，促进身体健康。

五、运动锻炼：适量的运动可以改善体内气血循环，加强肌肉力量，经络通过运动得到刺激，达到疏通经络的效果。

六、食疗调理：中医学中有很多食疗方法可以调理经络，如适量摄入温补食物，如姜、蒜、红枣等，以促进气血循环，疏通经络。

七、草药调理：中草药中有很多具有调理经络功效的药物，如当归、桂枝、川芎等，可以通过煎煮后饮用或外敷的方式达到疏通经络的效果。

八、保持情绪稳定：情绪波动会引起气血运行不畅，所以保持情绪稳定对于保持经络通畅非常重要。

九、穿戴适合的衣物：穿戴过紧或过松的衣物都会影响气血运行，所以选择适合自身的衣物，保持衣物的舒适度对于经络通畅极为重要。

十、养生保健：调整作息时间，保证充足的睡眠，均衡饮食，避免过度劳累，都是保持经络通畅的重要措施。

总之，疏通经络是中医学中的一项重要理论，可以通过针灸、拔罐、推拿按摩、艾灸、运动锻炼、食疗调理、草药调理、保持情绪稳定、穿戴适合的衣物、养生保健等方法来实现。

这些方法可以促进气血运行，调节机体功能，维护身体健康。

如果想要达到最佳的效果，建议在专业人士的指导下进行相关操作。

中医养生打通经络7种方法中医讲究“气、血、经络”，认为人身体的运行就是靠这着一股气，而气通过经络运行，遍布全身的，因此要保证经络的运行顺畅，才能保证身体的健康，今天我们就来教您几招保证经络顺畅的方法。

★1、轻揉耳轮通肾气：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

★2、梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

★3、莲花坐活动韧带：坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。

提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

★4、五字调息通五脏：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。

每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。

提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。

如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

★5、三线放松通经络：平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。

第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。

意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。

意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。

意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

提示：意念沿经络走向放松。

实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。

打通经络最快速的办法——⼋段锦（附真⼈动态图解）经络不畅，则百病丛⽣。

如何打通经络，⽓⾎⼗⾜呢？中医以⽓⾎为核⼼，特别以⽓为根本，⼋段锦则应运⽽⽣。

这种⽤来调理脏腑⽓⾎、恢复代谢功能、强⾝健体的⼀种体操，历来深受⼈们所喜爱，被⽐做精美的锦，共⼋段动作、故名⼋段锦。

1、练多久⼋段锦能打通经脉⼋段锦属于健⾝⽓功，并不属于武术范畴，并不能达到什么“打通任督⼆脉，练就绝世武功”的功效，主要是通过呼吸的调整、⾝体活动的调整和意识的调整为⼿段，达到强⾝健体、防病治病的⽬的。

⽽中医认为，⼈体经络堵塞，就容易引发病痛，打通经络后，能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪⽓，使⽓⾎与各种营养物质在经络内正常运⾏⽽送达⼈体的五脏六腑，保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡，就会有浑⾝轻松，轻易不会得病。

也就是当你练⼋段锦感觉⾝体变好了，正是经脉慢慢打通的过程。

说，当你练⼋段锦感觉⾝体变好了，正是经脉慢慢打通的过程。

⼋段锦有⼋个动作，每个动作都能调动⾝体的不同部位运动起来，每个⼈练⼋段锦的初衷都是不⼀样的，有的⼈只是想时才会明显发现⾝体的改善。

每个⼈想要个⽉时才会明显发现⾝体的改善。

每个⼈想要要锻炼，⽽有的⼈想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多⼈都是在坚持了3-6个⽉要锻炼，⽽有的⼈想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多⼈都是在坚持了得到的功效并不⼀样，只要坚持练下去，练的⽅法正确，⾝体会告诉你得到了什么。

2、练完⼋段锦多久能沾⽔？⼩时后再洗澡，如果只是洗⼿洗脸，是随时都可以的。

在练完⼋段锦之后，由于⾝体出⼀般建议在练完⼋段锦之后的0.5-1⼩时后再洗澡，如果只是洗⼿洗脸，是随时都可以的。

汗，是不能⽴即洗澡的，此时⽑孔是完全张开状态，不管⽔是洗冷还是热，都很容易让湿⽓进⼊体内，对⾝体机能造成影响。

3、练完⼋段锦多久可以吃饭？0.5-1⼩时后。

⼩时后。

因为在刚练完⼋段锦时，由于⾎液多集中在肢体肌⾁和呼吸系统等处，⽽消化器官⾎液相对较少，消化吸收能⼒差，运动后需要经过⼀段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常，⽴即吃饭容易引起胃肠功能的紊乱、呕吐、消化不良等情况。

十二经络图之手阳明大肠经手阳明大肠经是和肺经关系非常密切的经脉。

呼吸系统有疾病时，以大肠经上的曲池穴位为治疗点，是经常使用的疗法。

现代医学中，大肠是承接小肠以上的直肠、结肠、盲肠，并以下连接肛门为终点的消化器官之一。

然而，以中医学而言，大肠是指从肚脐上约一、五寸的穴位开始，经直肠直通肛门的整个系统。

大肠经发生异常时，会有牙痛、鼻塞、口干渴、喉咙肿等症状出现。

若压迫肩膀至手臂之部位时，亦会有疼痛感。

因为肺机能不好，所以皮肤会出现苍白干燥、失去光泽的现象；又因养份无法顺利运送，精神有不安定、容易焦躁的倾向。

压迫腹部的肚脐两侧及腰部时，会产生疼痛感。

身体出现以上所述的症状时，使用大肠经的穴位加以治疗，症状能减轻，身体也会感到轻快。

治疗大肠经的穴位有二十个，脸部有迎香、水沟。

脖子部有扶突、天鼎。

肩、肘部有巨骨、肩髃、臂孺、五里、肘髎、曲池、手三里、上廉、下廉、温溜、偏历、阳谷。

手掌有合谷、三间、二间、商阳等。

手阳明大肠经：从食指末端起始（商阳），沿食指桡侧缘（二间、三间），出第一、二掌骨间（合谷）、进入两筋（拇长伸肌腱和拇短伸肌腱）之间（阳溪），沿前臂桡侧（偏历、温溜、下廉、上廉、手三里），进入肘外侧（曲池、肘髎），经上臂外侧前边（手五里、臂臑），上肩，出肩峰部前边（肩髃、巨骨，会秉风），向上交会颈部（会大椎），下入缺盆（锁骨上窝），络于肺，通过横膈，属于大肠。

它的支脉：从锁骨上窝上行颈旁（天鼎、扶突），通过面颊，进入下齿槽，出来挟口旁（会地仓），交会人中部（会水沟）－－左边的向右，右边的向左，上夹鼻孔旁（锁骨上窝），络于肺，通过横膈，属于大肠。

本经一侧20穴（左右两侧共40穴），其中15穴分布于上肢背面的桡侧，5穴在颈、面部。

首穴商阳，末穴迎香。

主治胃、肠等腹部疾病，神经精神方面病症，某些热性病，眼、耳、口、牙、鼻、咽喉等器官病症，以及本经脉所过部位之病症。

本经穴位：商阳二间三间合谷阳溪偏历温溜下廉上廉手三里曲池肘髎手五里臂臑肩髃巨骨天鼎扶突口禾髎迎香(1) 商阳shāng yáng[定位] 在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

排毒清肠大肠经的锻炼方法*导读：完美的春节长假，大家一定都吃了不少美食，身体里积累了过量的营养，需要及时消除，为此，推荐大家3种大肠经的锻炼方法，帮助排毒清……完美的春节长假，大家一定都吃了不少美食，身体里积累了过量的营养，需要及时消除，为此，推荐大家3种大肠经的锻炼方法，帮助排毒清肠。

侧展通肠式瑜伽便秘法侧展通肠式能按摩到大肠两侧弯曲的地方，这里都是藏污纳垢之地。

每天早晚做一做，能直接按摩到大肠，促进大肠的动力，使大肠勤奋起来，还能排除宿便。

具体方法：单膝跪地，右腿向外侧打开，膝盖弯曲成90度角，右手扶在右脚内侧的地面上，左手举向天空。

然后右手向后，放在臀部，左手和后下方的右手抓握，左肩向外展，面部转向上，保持5～10个呼吸，这就是专门按摩大肠、促进肠道蠕动、排除宿便的侧展通肠式。

刚开始做的时候，如果双手不能抓握在一起，一定不要勉强，只要让双手向着抓握的方向就可以了。

做这个动作要先活动身体右侧刺激升结肠，再活动身体左侧去刺激降结肠，然后再结合顺时针揉腹，以加速肠道蠕动，能治疗并预防便秘。

攒法疏导大肠腑两脚平行分开，与肩同宽。

虚领顶劲，气沉丹田。

旋腕转掌，手抬到上焦肺的这个位置，两手五指捏在一起，左脚向前迈一步，成弓步，同时左手向前伸，手心朝上，右臂手肘与肩平行，向后带，手心向下，面向右侧。

然后右腿膝盖弯曲，身体后坐，并转向左侧，左臂拉回来，右臂向前伸。

来回做5次，感觉在运动的时候是肠腑在运动，身体肚脐这个部位在转动。

这样可以很好地疏通大肠经。

摇山晃海功通大肠轻松地坐在椅子上或床上，手掌轻轻放在膝盖上，两脚平行，与肩同宽。

然后，身体慢慢向前倾，臀部要贴住椅子，不要翘起来。

身体以臀部触地的会阴穴位中心逆时针画圈，晃动9次之后，再顺时针画圈，晃动9次。

最后身体恢复正直。

注意转动的时候要轻柔缓慢，以身体为轴，头不要跟着晃动，身体转到后面的时候要尽量内缩，下巴内收。

体会转动时对内脏的按摩作用。

一开始可以睁着眼睛做，熟练以后可以闭上眼睛做，如在云雾中一般。

按摩常识人体有12条经络，有360多个穴位，你只要真正记住20几个最常用的穴位就可以帮助你调整身体。

你一天记住3个，用一周时间就可以熟练的掌握按摩的常识。

当你一旦出现了不舒服的症状，你把穴位找出来试一试，你就可以发现按摩的神奇功效。

按摩不会让你失望的，通常会给你带来惊喜。

因为人体经络是我们强身健体的法宝，我们可以通过按摩来打通它，可以通过形体的动作来锻炼它。

疾病并不可怕，只要我们的经络畅通，我们就百病不生。

一、手太阴肺经《皇帝内经》上说，肺经的功能主咳喘、心烦、掌中热。

手太阴肺经的走向：由胸走手，其始于中府穴，结束于少商穴。

中府穴：肺经的第一个穴位。

位置在胸骨旁开6寸（4横指是3寸）。

“中”的意思是中府之气。

“中气”是指睥肺之气。

中府穴是脾肺之气汇聚之处，可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足、咳喘、腹胀、消化不良、水肿等。

天府穴：位置在腋横纹下3寸。

古人找这个穴位用一个简洁的办法，把两手平举，在鼻子尖点个墨点，用鼻子碰一下在腋横纹下3寸这个地方就找到这个穴位了。

天府穴是治疗过敏性鼻炎的要穴。

中医讲鼻气通于天，肺开窍于鼻。

尺泽穴：位置在肘横纹外侧。

它是补肾的穴位，可以治疗高血压、哮喘。

“尺”在这里指人体肾脏的意思。

“泽”是指雨露的意思，雨露就是恩泽和灌溉的意思。

所以，尺泽是补肾的穴位，是灌溉肾的穴位。

在五行中肺属金，肾属水，金生水。

尺泽是金中的水穴，所以这个穴位是肾的补穴。

如果肾虚就会头重脚轻、下虚上实、气淤在上边、肾不纳气。

通过揉尺泽穴可以把上边淤的气降下来，有降逆气的作用。

高血压、哮喘病都是逆气上行。

所以尺泽穴可以治疗高血压、哮喘。

孔最穴：位置在手腕横纹上7寸。

（4个横手指3寸，一个横大拇指1寸）。

治疗鼻子出血、痔疮的要穴。

对感冒可以起到发汗的作用。

“孔”指毛孔的孔和孔窍的孔。

这里有汇聚的意思。

孔最穴主管所有的毛孔。

这个穴位和孔有关系，身上沾孔的地方都由它来管。

所以肛门鼻子有毛病了就揉这个穴位。

夏天不爱出汗就刺激这个穴位。